LAS CLAVES PARA RECUPERAR LA AUTOESTIMA EN MENOS

DE UN MES.

Construir una autoestima sólida o recuperarla es un proceso largo,

que se puede prolongar durante meses. Sin embargo, estamos
acostumbrados a ver equipos o deportistas capaces de recuperar la
autoestima de un día para otro. Está claro que las fluctuaciones del
deporte influyen, y que dos o tres buenos resultados consecutivos
refuerzan la autoestima de cada persona. En la vida real es algo más
difícil, pero también tenemos una serie de trucos o estrategias con
los que puedes recuperar la autoestima en menos de un mes para
que volvamos a ser de nuevo nosotros mismos.

1- No te lo pienses

Solo tienes un mes para recuperar la autoestima, así que la primera

fase es dar el primer paso sin pensárselo dos veces. Siempre ha sido
así, cuanto más nos pensamos algo, en el interior de
nuestra alma poco a poco comienzan a darse algunas dudas, miedos
o inseguridades y es más fácil que nos echemos para atrás. Por eso,
si has decidido que es momento de volver a recuperar
tu autoestima no lo dudes más de 3 segundos. Esto no quiere decir
que actúes a lo loco, de manera irreflexiva, pero sí que tenemos que
ser valientes. El tiempo vuela, y hay que sacarle el máximo partido
posible.

En este sentido es importante que tomes la iniciativa, el control de tu

vida. De hecho, una de las claves básicas para recuperar la
autoestima en 30 días es ser conscientes en todo momento de que
tú estás antes que nada, y que el amor propio, será la clave para que
seas capaz de comenzar a creer en ti poco a poco.

La situación actual es fruto de las acciones del pasado, y si quieres

mejorar determinados aspectos es porque hasta ahora has tomado
malas decisiones. Esto pasa por cambiar los aspectos de tu vida
que no te gustan, aunque en ocasiones, como el trabajo, nos costará
más de lo deseado. Las personas que tienen alta autoestima se
caracterizan por ser capaces de tomar sus propias decisiones, tanto
las que te afectan a ti individualmente como cuando sales con tus
amigos (por ejemplo, donde cenar cuando la gente está indecisa).

2- Aprende a aprobarte

¿De qué nos sirve la aprobación de los demás si no estamos

satisfechos con nuestro trabajo? De poco. Las palmaditas en la
espalda no siempre sirven para aumentar la autoestima, así que para
recuperarla lo primero será dejar de buscar el visto bueno de otras
personas y buscar tu propia aprobación. De esta manera evitarás
que otras personas se hagan con el control de tu vida, tomarás las
riendas de tu día a día.

Por eso mismo es importante también que a lo largo de este proceso

comiences a diferenciar en cuándo confiar en alguien y cuándo no, de
modo que deberíamos igualmente fijarnos bien a la hora de
seleccionar las amistades de las que nos rodeamos. Una amistad
verdadera será aquella que te permita crecer como persona y una
amistad falsa te impedirá recuperar la autoestima.

3- Las quejas están prohibidas

De hecho, las quejas son uno de los síntomas más claros de una
autoestima baja. En vez de buscar soluciones al problema cuando
nuestra autoestima es baja nos quedamos lamentándonos, o
buscando excusas para tratar de justificar que no hemos logrado
nuestros objetivos.

También nos quejamos de que nuestra vida no nos gusta, pero no

hacemos nada para cambiarla. Si quieres recuperar la
autoestima, deja de quejarte y ponte a buscar soluciones a esos
problemas o aspectos que no acaban de convencerte. En menos
de un mes empezarás a notar la mejora.

4- Sal de tu zona de confort

O dicho de otra manera, haz algo diferente. Porque potenciar la

autoestima alta es posible, que no te engañen. Otra cosa es cómo sea
el proceso para cada ser, pero un viaje puede servirte de inspiración
para encontrarte a ti mismo y empezar a subir tu autoestima, pero
también puedes empezar a practicar deporte, y así ganar energía y
confianza. Si ya eres deportista pero no estás satisfecho con lo que
haces, los cambios siempre son motivantes. El deporte estimula la
producción de hormonas que nos hacen sentir mejor, y pronto
empezarás a notar los resultados.

Además de hacer deporte, puedes empezar a meditar o a leer filosofía

para reconstruir tu mente y recuperar la autoestima. También
puedes apuntarte a clases de algo que te motive, como un idioma
nueve; y en los casos más extremos puedes buscar tus límites
físicos y psicológicos tirándote en paracaídas o haciendo
puenting. Estas experiencias te ayudarán a reforzar tu valoración
sobre ti mismo, y con ellas se reforzará la autoestima.