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Educación Básica
Secundaria
Asignatura Estatal
Cultura de prevención y autocuidado
de los adolescentes en Durango
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Educación Básica
Secundaria
Asignatura Estatal
Cultura de prevención y autocuidado
de los adolescentes en Durango
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La Antología del Programa de Asignatura Estatal “Cultura de prevenc ión y autocuidado de los
adolescent es en Durango”, fue elaborada por los integrantes del Equipo Académico Estatal,
coordinados por la Secretaría de Educación del Estado de Durango y la Subsecretaría de Servicios
Educativos, a través del Programa para la Articulación de la Reforma Integral de la Educación Básica.
RESPONSABLES DE CONTENIDOS
ÍNDICE
CONTENIDO PÁG.
PRESENTACIÓN 8
BLOQUE I 9
Tema 7. ME CUIDO 17
BLOQUE II 27
BLOQUE III 57
BLOQUE IV 77
BLOQUE V 111
ANEXO 1. Técnicas para trabajar en mejora de la autoestima; controlar la timidez, la ira, el 118
estrés y la ansiedad; y para contrarrestar la depresión en los alumnos de educación
secundaria,
ANEXO 2. Decreto No. 267. Reforma a la Ley de Educación en el estado de Durango 146
(para prevenir la violencia y el acoso escolar)
BIBLIOGRAFÍA 158
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PRESENTACIÓN
para aplicarse como Asignatura Estatal en el primer grado de Educación Secundaria “retoma las
formación en el autocuidado y el derecho a la información, aspectos con los que prevean para sí
convivencia.” 1
a éste motivar, sostener y evaluar el proceso de aprendizaje de sus alumnos, en las diversas
Ante este trascendente reto que le corresponde asumir al docente responsable de esta
asignatura, la presente antología pretende constituir una serie de recursos básicos que
representen un punto de partida en el abordaje del trabajo pedagógico que seguramente será
1
Programa de estudios “Cultura de prevención y autocuidado de los adolescentes en Durango” Pág. 2
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Bloque I
Tema 1. LA ADOLESCENCIA: ESTRENANDO CUERPO, EMOCIONES Y CAPACIDADES
(Programa Escuela Segura. Construyo mi vida con paso seguro. Guía para alumnos de secundaria)
importantes o valiosos. Piensan que serán importantes si visten de cierta forma, poseen algunos
objetos o pertenecen a un determinado grupo.
La dignidad humana es el valor que tenemos todas las personas por el hecho de existir,
éste no depende del dinero que posea alguien, de sus capacidades, de su apariencia física, su
sexo, o la posición social. Todos los seres humanos valemos mucho y debemos exigir el respeto
y cuidado de nuestra dignidad.
La autoestima es el aprecio que cada quien siente por sí mismo. Una autoestima alta nos hará
más seguros de nosotros, nos dotará de una mayor capacidad para enfrentar cualquier situación
o problema que se nos presente, nos protegerá de riesgos, nos ayudará también a tomar buenas
decisiones, a resistir la presión, a pedir trato digno y respeto a los Derechos Humanos.
Reconocer el valor que tenemos como personas, nos hará más seguros de nosotros mismos y
ayudará a valorar a otros seres humanos, sin importar su color de piel, creencias, gustos,
situación económica o cualquier otra condición.
La autoestima se fortalece cuando nos presentamos en la vida diaria con la conciencia de que
tenemos muchas cualidades, de esta forma nos sentimos orgullosos y seguros.
CUIDADO CON
- Los estereotipos y los prejuicios. Todas las personas son valiosas por el hecho de existir, no
requieres objetos lujosos, ni estar a la moda para ser valioso, tener dignidad y derechos.
- El respeto de tu dignidad. Debes procurar siempre que se respete ante todo tu dignidad.
- La discriminación. No permitas que alguien te haga sentir menos, ni hagas sentir a otro
compañero como una persona poco importante.
Quererse a sí mismo, tener confianza en las cualidades personales y sentirse bien con su cuerpo
son armas importantes contra las conductas de riesgo. Este amor hacia sí mismo se llama
autoestima, si se fortalece la autoestima en las personas se tendrán más armas para resistir la
presión y tomar decisiones para una vida sana.
¿Qué se puede hacer para que una persona se quiera y tenga confianza en sí misma?
Ayudarlo para que valore sus rasgos positivos y para que trabaje sobre sus rasgos negativos;
aplaudir sus pequeños y grandes éxitos; evitar compararlo con otras personas; asignarle
responsabilidades que pueda cumplir; confiar en que hará bien lo que se proponga; estimularlo a
terminar lo que se propone; ayudarle a tomar decisiones; apoyarlo para que aprenda a decir NO,
cuando se le pide algo indigno, injusto o que afecta sus derechos.
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Para mejorar la autoestima en las personas ha de ayudárseles a reconocer sus cualidades y sus
capacidades.
Lectura.
EL FORTALECIMIENTO DE LA AUTOESTIMA
Las personas con una autoestima alta y positiva se quieren, se saben valiosas, están satisfechas
consigo mismas, no sólo se respetan a sí mismas, sino que respetan a los demás, pues tienen un
alto sentido de dignidad, no aceptan el trato inhumano o degradante y tienen la fortaleza
necesaria para enfrentar situaciones límite.
¿Qué quiere decir autoestima? Es la valoración y la opinión que las personas tienen de sí
mismas, de su aspecto físico y forma de ser. Se basa en la conciencia y aceptación de sus
capacidades, características, valores y limitaciones.
El sentido de pertenencia
Sentirse excluido, que no se pertenece a ningún grupo, es un factor personal de riesgo que se
puede prevenir mediante prácticas incluyentes en la escuela.
Aunque es una forma de violencia indirecta, la discriminación lastima y mata, por eso la escuela
debe convertirse en un espacio incluyente, en el que se eliminen los prejuicios y los estereotipos,
y en el que el alumnado se sienta que pertenece a una comunidad que le protege, cobija y nutre
en su identidad.
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Todas las escuelas pueden constituirse en espacios incluyentes y tolerantes, caracterizados por
el respeto a la diversidad, por la equidad y la justicia en condiciones de igualdad. Trabajar en este
sentido implica que en la escuela:
- Se hagan evidentes las situaciones de exclusión y discriminación.
- Se creen redes sociales y afectivas de apoyo y autoprotección.
- Se incluyan la tolerancia y el respeto a la diversidad como parte de los valores en la comunidad
escolar.
- Se programen actividades que impliquen la convivencia intercultural y el respeto a las
diferencias.
- Se fortalezca el trabajo académico que contribuya al respeto a la diversidad y
- Se generen situaciones que fortalezcan en el alumnado el sentido de pertenencia.
Todo mundo habla de "Valores", pero... ¿que son los Valores o qué es un Valor?
Aquí te pongo una que otra definición para que los entiendas mejor:
La palabra "Valores" nos indica algo positivo, algo que vale la pena.
Los Valores ayudan al hombre y a la Humanidad a encontrar más fácilmente la felicidad.
A veces cuesta vivirlos, pero mientras mejor se viven más feliz se es y más felices
hacemos a quienes nos rodean.
Los Valores son referencias fundamentales de las que se derivan las creencias, ideas,
ideales, pensamientos y actitudes que desembocan en las emociones que determinan tu
conducta.
Lo importante es ver cuáles son más valiosos para ti y tu familia.
Es muy interesante conocerlos ya que desde que tenemos uso de razón o sea desde
pequeños empezamos a vivir con ellos para toda la vida.
Debes conocerlos pero también llevarlos a la práctica.
La importancia de la educación en valores.
La educación en los valores ayudan a crecer y hacer posible el desarrollo armonioso de
todas las cualidades del ser humano.
Se hace necesario aprender, porque los valores nos acompañan toda la vida.
Aprender cómo es uno mismo, que significan los sentimientos, como hacerse entender y
como entender a los demás.
Aprender a escuchar, a estar disponible, a ser tolerante, a trabajar, a ganar o perder, a
tomar decisiones.
¿Cuál es el proceso para descubrir y decidir tus propios valores?
Escoger libremente los valores
Escogerlos entre distintas alternativas
Escoger después de ver las consecuencias de cada uno
Compartirlos y afirmarlos públicamente
Actuar de acuerdo con ellos, de forma repetida y constante.
Para que puedas descubrirlos y decidir con cuales valores te quedas para toda la vida.
Perdón: Se ejerce cuando renunciamos a castigar o tomar venganza por un daño recibido.
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Las amistades proporcionan a los adolescentes oportunidades para desarrollar habilidades para
resolver conflictos. Los amigos proveen diversión y emoción a los adolescentes con su compañía
y recreación. Los amigos también se dan consejos entres si, los adolescentes hablan de muchos
temas y problemas con sus compañeros adolescentes. La lealtad es un aspecto valioso cuando
se trata de amistad. Los adolescentes están siempre buscando aliados leales que puedan
ayudarles en la escuela o en su vecindario.
Las amistades proveen estabilidad durante los momentos difíciles de tensión nerviosa o
transición. Es de mucha ayuda para los adolescentes tener a amigos que están viviendo las
mismas experiencias y que puedan disminuir las ansiedades de los momentos difíciles.
Los adolescentes sin amigos tienden a sentirse más solitarios e infelices. Ellos suelen tener
niveles muy bajos de rendimiento escolar y también tienen baja autoestima, conforme ellos
crecen, ellos corren más riesgos de dejar la escuela e involucrarse en actividades delictivas.
La amistad puede ayudar en ese proceso de descubrimiento sobre una misma esencia para el
desarrollo de nuestra identidad personal. Sin embargo la dependencia puede desvirtuar esas
relaciones, en una amistad las opiniones deben de ser respetadas. Pero muchas veces
preferimos callar y sólo seguir la corriente por no estar solos y no perder la amistad.
Identificarse con los amigos es bueno para la construcción de nuestra identidad. No obstante una
identificación excesiva con los amigos siendo como ellos o imitándoles en forma constante
dificulta la identidad propia como personas.
Tema 5. GRUPO-CLASE
so.wanadoo.es/angel.saez/pagina_nueva_137.htm
e) el alumnado no está en el grupo-clase por elección; los objetivos, la estructura y los contenidos
de trabajo son impuestos en buena parte.
Afecto, estima y seguridad: El grupo debe proporcionar a cada alumno y alumna sentimientos de
seguridad, apoyo y reconocimiento de su valía.
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Metas grupales conocidas y compartidas: Son los objetivos y la finalidad del grupo: ¿Para qué se
ha constituido? ¿Cuál es la finalidad de conformar el grupo-clase? «Un grupo con éxito tiene
objetivos claros, específicos, verificables y breves, y sus participantes tienen objetivos personales
similares o compatibles con los del grupo.» (Fernández, 1991: 74).
Roles asumidos y deseados: A cada miembro de un grupo se le asigna un papel, una conducta
que es esperada, determinada, aceptada o tolerada por el grupo en relación con la posición que
ocupa. «Muchos de los conflictos personales que aparecen en los grupos tienen su origen en que
las personas se ven obligadas a desempeñar un papel con el que no están de acuerdo.»
(Fernández, 1991: 75).
Todos los integrantes de un grupo son conscientes de que el funcionamiento del grupo-clase es
uno de los factores que inciden en el aprendizaje; sin embargo, todavía hoy dejamos en manos
de la «suerte» la buena o mala marcha de los grupos de clase; sería útil disponer de actividades
grupales diseñadas por nosotros que permitieran un mejor funcionamiento de la clase.
Esta cuestión nos permite entender y contextualizar conductas que responden a estereotipos
habituales en el aula: alumno agresivo, boicoteador, juguetón, tímido, bueno, etc. Casi siempre
se trata de expresiones de una necesidad básica de afirmación personal.
Si conseguimos que el grupo-clase comparta unos objetivos educativos, es más fácil que se
alcancen.
La comunicación y el conocimiento entre los alumnos pueden ser utilizados como factor que alivia
tensiones y permite un mejor clima para el aprendizaje. Sería muy útil llevar a cabo en el grupo
procedimientos de trabajo grupal que fomentaran la cooperación y el apoyo entre iguales, el
respecto y la colaboración con los adultos, previniendo lo que luego pueden constituir problemas
de relación y disciplina.
-Negociar con los alumnos ciertos aspectos de su aprendizaje: la metodología, los contenidos, la
evaluación. Es muy importante que el grupo-clase asuma sus propias metas de aprendizaje, así
como las normas internas para el funcionamiento del aula.
-Favorecer la interacción en las actividades escolares, atendiendo a la satisfacción de las
necesidades, intereses personales, etc.
-Estimular la colaboración frente a la competición.
-Fomentar cauces de participación en el centro y en el aula.
Sin embargo, un grupo no se construye mediante medidas aisladas. De hecho, la estrategia
fundamental consiste en favorecer de modo sistemático el trabajo cooperativo en las distintas
áreas.
Por ejemplo, realizar habitualmente trabajos en equipo con la siguiente secuencia:
1. Distribución de tareas dentro del equipo.
2. Trabajo individual.
3. Puesta en común y elaboración en grupo del trabajo realizado.
Idea fuerza:
Educar con ternura y crear ambientes socioafectivos: El ambiente escolar basado en la
solidaridad, la ética del cuidado, la cooperación, el respeto, la confianza y el cuidado, tiene
un efecto protector.
2. Analiza tus respuestas. Reflexiona sobre aquellos casos en los que contestaste casi nunca o
nunca e identifica cómo puedes cuidarte mejor.
Lectura. EL AUTOCUIDADO
Como parte de una familia, de una sociedad y de una nación, tus padres, vecinos y autoridades
tienen la obligación de velar por tu salud y bienestar. Sin embargo, la tarea de cuidarte y
protegerte no les corresponde sólo a ellos, sino también a ti. Debes ser responsable y cuidar tu
salud y tu integridad, para ello debes tomar las medidas necesarias para no enfermarte, evitar
conductas de riesgo y ponerte a salvo en situaciones de peligro.
El cuidado de sí mismo es uno de los rasgos de los seres humanos. Los instintos de
conservación, sobrevivencia y superación, así como la conciencia del bien y del mal nos impulsan
a cuidar nuestra integridad física, defender nuestra dignidad, lograr una buena vida, procurar un
pleno desarrollo de nuestras facultades y el cumplimiento de nuestras metas. El cuidado de sí
mismo requiere responsabilidad, autoconocimiento, autoestima, confianza personal, aprender a
manejar tus emociones, información especial para percibir el peligro y capacidad para identificar
los factores de riesgo y los de protección, en especial los personales, mismos que se sintetizan
en el siguiente esquema.
1. Revisa los cuadros anteriores y reflexiona sobre cómo eres, y cómo se manifiestan los factores
de protección y de riesgo en tu vida.
2. Anótalos en la tabla y analiza la manera cómo puedes cambiar lo que te pone en riesgo y
aprovechar lo que te protege. Sigue el ejemplo.
4. Revisa nuevamente los factores que te protegen e identifica cómo puedes aprovecharlos para
que en todos los casos el nivel de riesgo sea bajo.
5. Realiza este ejercicio cada seis meses, a fin de que evalúes la manera como te has fortalecido.
Para cuidarte y construir tu vida con paso seguro, es necesario que fortalezcas los factores que te
protegen. Por ello, a partir de ahora es necesario que te regules, controles tus emociones, tengas
hábitos para una vida sana, seas asertivo, resistas a la presión, aumentes tu percepción del
riesgo ante el consumo de drogas y el ejercicio de la sexualidad, tengas una actitud positiva ante
el futuro y desarrolles tu capacidad de tomar decisiones.
Reconocer los peligros y evitar riesgos es una responsabilidad personal. Cuidarte está en tus
manos.
¿Sabías que… la adolescencia es la época en la que las personas tienen más conductas de
riesgo?
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Objetivos:
-Sentirse más cómodo con el grupo.
-Conocer mejor a los compañeros.
-Mejorar el ambiente del grupo en sus primeros días.
Dinámica:
En un exterior -patio, terraza- se dibuja con un gis o tiza un lago con piedras en su interior separadas de
forma que los adolescentes puedan saltar de una a otra, y de tamaños diversos.
El juego consiste en que un participante empiece a pasar el lago de un lado al otro saltando las piedras. Una
vez caiga en una de las pequeñas y toque el agua, deberá quedarse en la piedra hasta que le salven. Para ello,
el siguiente irá pasando piedras y, para salvar a su compañero, deberá darle una palmada en la espalda.
Entonces ambos podrán seguir adelante. Así sucesivamente hasta que todos hayan superado el lago.
Sin duda, se trata de una forma de mejorar la confianza en grupos mediante el contacto y la diversión,
además de tratar otros valores como el compañerismo o la ayuda.
Ejercicio.
PROPÓSITO: Con el siguiente ejercicio llamado conductas exitosas se puede lograr afirmar la valía personal,
ayudar a vencer el complejo de inferioridad, y superar la timidez, como integrantes de un grupo escolar.
a. Se sugiere que se ubiquen en círculo o que mantengan la posición en que ya están en clase; se da a conocer
el objetivo del ejercicio; explica que en una primera intervención cada uno debe presentarse ante la clase
pronunciando su nombre, inventándose como apellido una actividad que desee desarrollar, por ejemplo Pedro
Dibujar, Carmen Leer, etc.
b. Durante un minuto cada uno piensa en su apellido.
c. Cada uno anota en su cuaderno cuando y donde desea hacer la actividad, por ejemplo Quiero: tocar la
guitarra esta tarde en la rondalla de mi escuela, etc.
d. Dos minutos para escribirlo.
e. Se expresarán todos sucesivamente. Para empezar utilizará la fórmula "Quiero..." con voz potente y
decidida.
f). Empiezan las expresiones. Se insiste en que se hable con energía y autoridad.
g).Al final el encargado elogia las capacidades de todos.
Todas las personas necesitan venir en familia pero para las niñas, los niños y los adolescentes es
más importante porque en ella aprenden valores y hábitos; se sienten protegidos y amados.
A veces no se valora a la familia porque los problemas cotidianos o la velocidad de la vida diaria
no permiten ver la importancia que tiene para todos sus miembros. Por ello, proponemos que
ayude a su familia a valorarse.
Existen familias formadas por la madre y los hijos o el padre y los hijos. Se llaman
monoparentales porque sólo está presente uno de los padres.
La familia ampliada es cuando conviven varios matrimonios con sus hijos, los abuelos y los tíos.
Cuando se une una pareja que ya tenía hijos de un matrimonio anterior, el resultado es: tus hijos,
mis hijos y los nuestros, es decir, una familia compuesta.
Ejercicio.
Reflexiona cómo está integrada tu familia.
- ¿Quiénes son sus miembros?
- ¿Con quiénes cuentan?
- ¿Qué personas los apoyan?
Tema 11. DIBUJANDO EN LA ESCUELA O EN LA FAMILIA (Graciela Ferreira y Luis Pérez Aguirre)
Organización:
Se entrega a cada jugador una hoja y una crayola. Se le vendan los ojos con un pañuelo grande.
Desarrollo:
El animador del juego indica a todos los jugadores que tendrán un plazo de diez minutos para
realizar, con los ojos vendados, un dibujo cuyo tema cada uno elegirá libremente. Terminado el
plazo el animador recogerá todos los dibujos antes de que los jugadores se descubran los ojos.
Luego se hará una exposición para que el jurado decida cuál es el más artístico o valioso. Se
hará un juicio sobre las cualidades y virtudes de cada “obra de arte”.
Todas las familias tienen debilidades y fortalezas, la comunicación, el amor, los apoyos y los
planes en común ayudan a proteger a los hijos. En cambio algunas debilidades son la violencia,
los pleitos, la disciplina muy severa o el abuso del alcohol en la familia.
Aunque existan problemas, la familia debe ser el principal apoyo de los niños, las niñas y los
adolescentes. Necesitamos darnos cuenta de lo que nos hace fuertes para seguir haciendo lo que
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hacemos bien. Pero también debemos detectar las debilidades y los riesgos, para mejorar la
comunicación, la manera de resolver conflictos y otros aspectos de la convivencia familiar.
Ejercicio.
Para detectar las fortalezas y debilidades de una familia.
Anota como respuesta SIEMPRE, CASI SIEMPRE, ALGUNAS VECES, CASI NUNCA, NUNCA
En la familia…
- Creemos que el tabaco, el alcohol y otras drogas dañan la salud de las personas y a los hijos se
les habla de ello con el fin de evitar que las consuman. ____________________
- No se consume alcohol o se consume sin abusar. ____________________
- Se sabe lo que piensan los hijos sobre el alcohol, el tabaco y otras drogas.
__________________
- Se habla con los hijos de los intereses de ellos, de cómo van en la escuela, y de lo que les
preocupa, por lo menos una vez a la semana. ________________
- Se les demuestra a los hijos que se les quiere: se les dice, se les dan abrazos y besos.
_________________
- Se cuida la salud, la alimentación, el descanso y la educación de los hijos. _______________
- Se hacen cosas juntos para divertirse y compartir, como ir de paseo o jugar.
___________________
- Se apoya a los hijos para que en su tiempo libre hagan algo divertido y educativo.
__________________
- Se apoya a los hijos cuando éstos se sienten tristes y angustiados. ________
- Se habla de sexualidad y se les orienta para que en el momento adecuado y de manera segura
tengan relaciones sexuales. _________________
- Se enseña a los hijos a que tengan metas, que se esfuercen por cumplirlas y que sean
responsables. _____________
- Se apoya a los hijos para que se quieran a sí mismos y para que confíen en ellos.
________________
- Se habla con la verdad a los hijos, se les escucha y se les entiende lo que quieren decir, aunque
sea doloroso para los padres. ________________
- Se evita el chantaje y las amenazas. No se les dicen frases como “yo te di la vida”, “te voy a
dejar de querer” o “No valoras el esfuerzo que hago por ti”. _______________
- Aunque esté desintegrada, papá, mamá y otros familiares apoyan a los hijos, los cuidan y los
orientan. ______________
- Se conoce a los amigos de los hijos. _____________
- Se piensa que la casa es un lugar agradable. _______________
- Se trata a todos los hijos con el mismo amor. _______________
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- Cuando alguno de los hijos se porta de manera rara o diferente, se habla con él para saber qué
le pasa. ________________
- Cuando alguien se equivoca, comete un error o algo le sale mal, se le ayuda para que se sienta
bien y aprenda de sus errores. ______________
- Si alguno de los hijos va mal en la escuela se le ayuda a mejorar y se le da ánimo.
________________
- Las normas en la casa son claras y se les aplica a todos por igual. _________
- Se evitan los castigos severos y los golpes. ____________
- Se tiene buena comunicación entre los padres y los maestros de los hijos. ______________
- Se colabora con la escuela para que ésta sea más segura. _____________
Si la respuesta es SIEMPRE califique con 4.
Si es CASI SIEMPRE califique con 3.
Si es ALGUNAS VECES califique con 2.
Si es CASI NUNCA califique con 1.
Si es NUNCA califique con 0.
¿Qué significa la calificación que obtuvo esta familia?
De 0 a 25 Riesgo alto. Deben trabajar mucho para mejorar la protección de
su familia y pedir ayuda. Es muy probable que los hijos estén en
un momento difícil o en una conducta de riesgo.
De 26 a 50 Riesgo medio. Necesita ayuda y fortalecer los puntos positivos.
De 51 a 75 Riesgo bajo. Está muy cerca de ser una familia excelente. Deben
Poner atención a los aspectos en que se calificó con 2, 1 ó con 0.
Pueden mejorar.
De 76 a 100 Familia protectora. Felicidades, pero no se debe bajar la guardia.
Tema 13. UN ESTILO DE VIDA SALUDABLE (Programa Escuela Segura. ¿Cómo construir ambientes
protectores? Guía para las familias)
Ejercicio. Cada familia tiene sus costumbres, tradiciones, valores, hábitos y reglas, lo cual forma
un estilo de vida. Los estilos de vida saludables protegen contra los riesgos y ayudan a los hijos a
crecer sanos y felices, en la siguiente tabla se muestran algunas de sus características.
4. Reflexiona…
- ¿Qué tan cerca están de un estilo de vida saludable?
- ¿En qué pueden mejorar en tu familia?
- Otros comentarios que gustes hacer en relación a las fortalezas tenidas o deseadas en tu
familia.
Tema 14. UN HOGAR CON VALORES (Programa Escuela Segura. Cómo construir ambientes protectores.
Guía para las familias)
Lectura.
Educar a los hijos en valores significa lograr que vivan y se comporten de acuerdo con lo que la
sociedad y la familia consideran bueno, correcto, digno y justo. Ésta es una tarea importante de la
familia.
Además de los valores, la familia procura que sus miembros tengan hábitos saludables.
¿Qué quiere decir...?
Valores. Son las creencias o aspiraciones de las personas, las familias y la sociedad que guían
las decisiones y la conducta. Por ejemplo: la justicia, la equidad, la igualdad, entre otros.
Hábitos. Son comportamientos que se repiten constantemente. A veces se repiten
mecánicamente, sin pensar. Por ejemplo: la higiene, el ejercicio, la lectura, la alimentación sana,
entre otros.
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Los miembros de la familia deben saber cuáles son las normas, los valores y los hábitos
familiares y comentar la importancia que tienen para la convivencia en los distintos ámbitos en los
que se desarrollan. Todos pueden proponer estos valores, no sólo los adultos. Es necesario que
se platique en familia qué es lo más importante para cada uno y cómo les gustaría que los
trataran.
Ejercicio.
¿Qué podemos hacer?
1. Anote en este esquema los valores y los hábitos que la familia quiere promover en sus
miembros y las normas que los rigen.
Apellidos de la familia: _____________________________________________
Nuestros valores
______________
______________
______________
Piensa…
- ¿Los hijos y las hijas saben que estos son los valores, los hábitos y las normas en su familia?
- ¿Los miembros de la familia saben que éstos se aplican?
- ¿Por qué?
Trabajo en familia.
1. Lean en familia este caso:
En una ocasión, Luis sale temprano del trabajo porque está enfermo. Sabe que a esa hora sólo
estará en su casa su hijo Miguel de 16 años. Al llegar, descubre que Miguel está en una recámara
con su novia. Luis no sabe qué hacer. Primero se molesta por la falta de respeto. Luego se asusta
porque no quiere que su hijo embarace a su novia. Toca la puerta y le avisa que llegó. Con calma
le pide que salga. Miguel se tarda un poco y cuando sale le dice que estaba estudiando para un
examen. Luis le cree, pero le pide que estudien con la puerta abierta durante una hora más.
Después de ese tiempo quiere hablar con él. Se despide con la frase “no hagas cosas buenas
que parezcan malas”.
2. Comenten:
- ¿Qué valores aplicó Luis?
- ¿Qué valores y normas se esperaría que aplicara Miguel?
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2. Invite a los miembros de su familia a que guarden en la caja objetos que reflejen los valores,
por ejemplo:
Esfuerzo y constancia: “La fotografía del día que Laura quedó en tercer lugar en la
competencia de atletismo”.
Responsabilidad: “Las calificaciones de Mateo”.
Justicia: “El recibo de la electricidad (la luz) con un descuento por cobro indebido, gracias a
que se hizo el reclamo”.
3. Elijan un día especial para abrir su caja de valores, por ejemplo, un aniversario o el año nuevo.
4. Agreguen otras evidencias de cómo poner en práctica esos u otros valores que reconocen
como propios.
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Bloque II
Tema 15. DIAGNÓSTICO SOBRE CÓMO ES LA CONVIVENCIA EN
EL SALÓN DE CLASE Y EN LA ESCUELA (Programa Escuela Segura. Educar y proteger
El trabajo docente en una Escuela Segura. Guía para docentes)
Ejercicio.
1. Reflexionen sobre la forma en que se da la convivencia en el salón de clase y en la escuela,
marcando con una X la opción que la valora, de acuerdo al enunciado propuesto.
2. Analicen los resultados. Observe en qué casos se respondió nunca o casi nunca, e identifiquen
las acciones y estrategias que pueden realizar para contar con una escuela donde se dé una
convivencia que propicie un entorno saludable para sus participantes.
Comentario:
En el trabajo con el alumnado, las acciones de protección implican el desarrollo de las
competencias Conocimiento y cuidado de sí mismo, así como Autorregulación y ejercicio
responsable de la libertad en un proceso formativo que implica el autocuidado, la conciencia de
que son personas dignas, que tienen derecho a una vida saludable, a recibir atención para crecer
y desarrollarse, a contar con información y orientaciones para prevenir riesgos y a recibir atención
en caso de ser víctima de violencia o estar involucrado en una situación de riesgo.
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De esta manera los alumnos comprenderán los riesgos que enfrentan, identificarán las medidas
pertinentes para su prevención y elaborarán planes de prevención y autocuidado. Por su parte, el
docente fortalece los factores de protección y brinda atención a los casos que lo requieran
mediante la acción educativa y la canalización. Esta estrategia se resume en el siguiente
esquema:
- Sensibilización para la
percepción del riesgo.
- Detección de factores
de riesgo.
- Planeación y ejecución
de medidas preventivas.
Trabajo docente
- Construcción de un
entorno escolar protector:
ética del cuidado, - Detección de riesgos.
ambiente socioafectivo, - Apoyo a las familias en
resolución no violenta de la planeación de - Autoevaluación de los
conflictos, vinculación acciones para la factores de riesgo y
escuela-comunidad y formación de un protección.
disciplina basada en el ambiente protector.
compromiso. - Definición de metas y
- Fortalecimiento de un
- Apoyo y seguimiento a ambiente de aula compromisos para una
las actividades de socioafectivo. vida sana.
protección en el hogar. - Aplicación de la ética -Realización de
del cuidado.
-Vinculación de procesos de
organizaciones sociales e -Promoción de la cultura autoprotección
instituciones públicas en de la legalidad y la individual y colectiva.
la atención de casos y la disciplina basada en
prevención de riesgos. compromisos.
-Atención a casos
específicos.
Comunidad escolar
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Lectura.
El término "pandilla" como muchas voces del castellano, ha sufrido modificaciones producto del
mestizaje, transformándose de generación en generación para denominar tanto expresiones
artísticas y culturales, como conceptos despectivos, excluyentes o generacionales.
Antes "pandilla" era la palabra que identificaba a los amigos del barrio, a la "collera", los "patas"
que se juntaban para compartir inquietudes y divertirse. En nuestros tiempos "pandilla" es la
palabra usada por niños, jóvenes y adultos, para denominar a los grupos de adolescentes y
jóvenes que en los barrios se caracterizan por los actos de violencia callejera que protagonizan.
De acuerdo con este último, una pandilla es una agrupación de adolescentes y jóvenes que se
enfrentan con sus pares. La "pandilla" es parte del fenómeno que nuestros especialistas han
denominado como VIOLENCIA JUVENIL, donde también se incluyen otras formas de violencia
como las "barras bravas", "manchas escolares", delincuencia, drogadicción y prostitución juvenil,
entre otros. Hoy son parte de nuestra vida cotidiana y han marcado esta última década creando
inseguridad, malestar y conflicto en nuestra población.
Lectura.
Con relación al número de reportes y a la cantidad de personas detenidas por molestar a
los alumnos en las inmediaciones de las instituciones educativas se obtuvo un listado de
las 15 escuelas con más ataques por parte de jóvenes durante los últimos 30 días; en el
citado periodo se logró la detención de 92 muchachos, la mayoría menores de edad,
informó Mario Zaldívar Mijares, director de Seguridad Pública Municipal. Según el reporte de
la Policía Preventiva, en los últimos 30 días se logró detener a 17 personas por la comisión de
diferentes faltas administrativas o delitos en las inmediaciones de la Escuela Secundaria número
61, mientras que en la Pensamiento Liberal fueron aprehendidos 11 jóvenes.
La escuela que ocupa el tercer lugar en cuanto a detenciones de jóvenes en las afueras de la
institución es la Jaime Torres Bodet, ubicada al norte de la ciudad.
El informe elaborado por la citada dependencia señala que otras instituciones con un gran
número de incidencia delictiva son las escuelas secundarias Armando del Castillo Franco, Reyes
Heroles y Educación y Docencia, en las que se logró el aseguramiento de ocho muchachos en
cada una.
Le siguen en la lista "negra" las secundarias Ramón López Velarde, Manuel Ávila Camacho,
Nicolás Bravo, Técnica número 57, Lic. Benito Juárez, la ESIMA número 6, la Olga Arias y la
Guadalupe Victoria.
Asimismo, el vocero de Seguridad Pública, Raymundo Enríquez Partida, informó que tras realizar
un análisis en torno a la cantidad de personas detenidas en las inmediaciones de las instituciones
educativas y documentar las causas más comunes de las aprehensiones, se tuvo conocimiento
de que las agresiones verbales en contra de los alumnos son las que predominan.
Agregó que también se ha sorprendido a jóvenes drogándose en las cercanías de las escuelas y
hasta en posesión de enervante.
Además, hay reportes de muchachos, algunos estudiantes, que alteran el orden bajo los efectos
de bebidas alcohólicas y otros más que han ingresado a las celdas del "Mercadito" por provocar o
participar en riñas.
Tema 18. LAS HABILIDADES SOCIALES EN EL ENFOQUE PREVENTIVO (Programa Escuela Segura.
Educar y proteger. El trabajo docente en una escuela segura. Guía para docentes)
Lectura.
En la vida cotidiana, las personas requieren desplegar sus habilidades sociales para
comunicarse, expresar sentimientos, pedir ayuda, colaborar, defender sus derechos, responder a
las críticas, denunciar una injusticia, etcétera. Existen diversos catálogos y listados de
habilidades sociales. Para facilitar la detección y la intervención, se presenta el siguiente
esquema en el que se concentran las que se relacionan de manera más directa con el enfoque de
prevención.
Habilidades sociales
¿Qué quiere Según Vicente Caballo, son el conjunto de conductas realizadas
por un individuo en un contexto interpersonal; que permiten
decir… expresar sentimientos, actitudes, deseos, opiniones o derechos de
un modo adecuado a la situación, respetando esas conductas en
los demás. Son importantes para la prevención de riesgos porque
las personas que cuentan con habilidades sociales tienen más
recursos para resolver sus problemas y para enfrentar situaciones
críticas, así como para prevenir futuros problemas.
En el enfoque de prevención de riesgos a las habilidades sociales se les considera parte de los
factores de protección y como rasgos de la resiliencia, pues la persona que posee una sólida
autoestima, es asertiva, se conoce, comunica sus ideas con claridad y tiene control emocional,
31
puede enfrentar de manera efectiva las adversidades y las presiones, además de que cuenta con
recursos para resolver los problemas y tomar decisiones que convengan a su desarrollo.
Algunos alumnos tienen desarrolladas ciertas habilidades sociales, pero otros tienen dificultades
para convivir con los demás y establecer interacciones efectivas. En casos extremos, estas
dificultades pueden representar un factor de riesgo que puede contrarrestarse con el apoyo del
docente, del personal de apoyo de la escuela y de las familias.
Para identificar las habilidades sociales que posee el alumnado, se incluye una pauta de
autoevaluación. Sugerimos que la responda a fin de aprovechar esta experiencia para fortalecer
sus propias habilidades sociales y estar más preparado para comprender a sus alumnos, ser más
sensible ante lo que les ocurre y contar con más herramientas para acompañarlos en su proceso
formativo.
2. Reflexione sobre los rasgos en los que se asignó una calificación baja. Identifique cómo puede
mejorar los rasgos de habilidades sociales.
3. Se recomienda que construya una guía como la anterior para diagnosticar las habilidades
sociales en los alumnos a su cargo y aplicarla. A partir de ello podrá contar con elementos
precisos para orientar su intervención.
Fortalecer las habilidades sociales en las personas de distintas edades requiere desplegar un
conjunto de estrategias entre las que se incluye la observación, la realización de acciones
sistemáticas dentro del salón de clase e incluso programas de entrenamiento.
Al tomar una decisión autónoma, las personas no se dejan llevar por lo que hacen las demás,
resisten la presión y asumen su libertad con responsabilidad.
33
Abordar la conveniencia en la escuela como parte de la formación de los sujetos que enseñan-
aprenden, posibilita el desarrollo de competencias personales y sociales, para aprender a ser y a
convivir juntos que se transfieren y generalizan a otros contextos de educación y de desarrollo
humano.
La coexistencia de los seres humanos ya está dada socialmente, pero la convivencia hay que
construirla y comprende entre otros muchos factores un proceso de enseñanza-aprendizaje.
Como señala Jiménez Romero (2005) la convivencia es un arte que involucra aprendizaje. Para
este mismo autor la convivencia implica a dos o más personas que son diferentes en su relación,
en la que siempre intervienen otros y que además está sujeta a cambios incesantes. Exige
adaptarse a los demás y a la situación.
Lectura.
El acoso escolar propicia un clima muy negativo en las escuelas (Hensley, Dillon, Pratt, Ford y
Burke, 2005). La relación entre el aprovechamiento escolar y la sensación de seguridad están
estrechamente vinculados; de ese modo, a mayor seguridad, mayor aprovechamiento.
Las habilidades sociales son todas aquellas que, después de aprendidas, permiten a las personas
relacionarse socialmente de manera adecuada y actuar e interactuar funcionalmente dentro de
una sana convivencia.
La seguridad en el entorno escolar no sólo está representada por la ausencia de agresiones, sino
también porque debe ser un espacio cálido donde los estudiantes se sientan cómodos, incluidos y
apreciados.
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A continuación se presenta una relación con las distintas habilidades sociales que cada
estudiante debe desarrollar para garantizar una sana convivencia en el entorno escolar.
1. Actitudes positivas hacia uno mismo.- Son todas aquellas que engloban el ser
verdaderamente buenos con nosotros mismos, reconociendo nuestras cualidades y defectos,
para compensarlas con las acciones que tomemos: autoestima, autoaceptación, autocontrol,
prudencia, mesura, templanza, ejercicio, higiene, alimentación, arreglo personal, hábitos, cultura,
entretenimiento, etc.
2. Asertividad.- Capacidad de afirmar y defender la personalidad, sentimientos, derechos y
opinión propios frente a otros sin entrar en polémicas o conflictos con los demás o sin infringirles
daño alguno.
3. Empatía.- Capacidad de entender y participar en la realidad, sentimientos y emociones de otra
persona. “Ponerse en los zapatos de otro”.
4. Expresión de sentimientos.- Capacidad, valentía y voluntad para expresar los propios
sentimientos, emociones, sensaciones y pensamientos libre y abiertamente sin temer a lo que
piensan u opinen los demás a los que nos dirigimos.
5. Control de impulsos.- Habilidad de resistir o retardar un impulso. Capacidad de actuar y
reaccionar ante cualquier estímulo siempre de acuerdo con las normas convencionales, sin
importar emociones positivas o negativas que pueda experimentar.
6. Disentir adecuadamente.- Capacidad para manifestar nuestro desacuerdo ante algo con toda
claridad, argumentación y firmeza, pero siempre en los términos más amables, respetuosos y
atentos para con los demás.
7.- Habilidad de conversación.- Facilidad y habilidad para expresar ideas y compartir
conocimientos de manera verbal, con el propósito de entablar relaciones sociales, mantener
pláticas, entrevistas e intercambio de puntos de vista.
8.- Conductas operativas.- Habilidad y voluntad para dirigir propósitos y esfuerzos propios para
la búsqueda de un bien común.
9. Trabajo en equipo.- Facilidad de integración para sumar esfuerzos individuales en torno a los
esfuerzos de otros, en beneficio de los proyectos o aspiraciones de grupo.
10. Aceptación de autoridad.- Capacidad autocrítica necesaria para entender y aceptar la
posición personal dentro de una organización jerárquica, así como reconocer y respetar a las
personas que gobiernan y ejercen el mando dentro de ese grupo.
11. Establecimiento de límites.- Definir la tolerancia que se tendrá ante conductas y actitudes de
otros. Conductas, actitudes y respuestas que resultarán frente a situaciones específicas, normas
y reglamentos, así como consecuencias, sanciones o premios en caso de incumplimiento o
cumplimiento de los mismos.
12. Conciencia de consecuencias.- Reflexión y entendimiento total y objetivo previos a las
consecuencias positivas y negativas derivadas de actos propios o ajenos.
13. Previsión de consecuencias.- Análisis y enumeración de escenarios y consecuencias
probables que resulten de actos propios.
14. Identificación de problemas interpersonales.- Capacidad de introspección y autocrítica
para conocer los defectos propios para distinguirlos de aquellos de los demás. De ese modo, se
podrán evitar confrontaciones por causas imputables a uno mismo por medio de la tolerancia y el
autocontrol. Además de establecer límites para los demás.
15. Anticipación de situaciones de conflicto.- Observación de la realidad, análisis y
enumeración de escenarios o circunstancias en la que se tenga mayor probabilidad de vivir una
situación de riesgo, para tomar medidas preventivas y evitar que el conflicto se presente.
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“Las normas regulan las relaciones entre las personas y facilitan la convivencia. Si no
existiesen habría muchos más conflictos y disputas y sería más difícil vivir juntos”.
(Paula, alumna de la secundaria “Luis Vives”, de España, Revista Aula, número 39)
Convivir en la escuela y en el aula implica establecer normas de disciplina para el trabajo. Éstas
indican las formas de socialización y son parte de la vida escolar; en ocasiones los alumnos se
organizan para participar en las actividades escolares, pero también pueden formar grupos de
convivencia que no están exentos de problemas entre pares o para con los maestros.
Al inicio de cada ciclo escolar es necesario que en cada grupo clase se establezca el reglamento.
En ocasiones lo impone el maestro, pero la mayor parte de las veces lo formulan entre los
alumnos y el maestro. El reglamento se debe elaborar tomando en cuenta las normas de
convivencia y reglamento para las escuelas de las entidades o documentos legales análogos.
36
Ejercicio
Lectura.
Las Normas de Convivencia para Escuelas Secundarias del Estado de Durango contienen los
siguientes apartados: Presentación; Acuerdo Administrativo; Considerandos; Marco Legal;
Glosario; Capítulo I Generalidades; Capítulo II De los derechos y deberes de los alumnos;
Capítulo III De los derechos y deberes del personal de la escuela; Capítulo IV Normas de
participación de los padres de familia y / o tutores; Transitorios; Anexos.
EJEMPLO DE UNO DE LOS APARTADOS DEL DOCUMENTO:
PRESENTACIÓN
Convertir a la convivencia democrática en un ejercicio común en las escuelas de educación
básica, es uno de los propósitos prioritarios del sistema educativo mexicano. La formación
ciudadana de los alumnos constituye un reto que todos los actores del proceso educativo y la
sociedad en general debemos enfrentar. Es fundamental organizar y proponer acciones que
apoyen el logro de este propósito, de manera colectiva, sistematizada y viable para cada escuela.
Como resultado de una de estas acciones, la Secretaría de Educación del Estado de Durango
presenta las “Normas de Convivencia para Escuelas Secundarias del Estado de Durango”,
que refleja el trabajo y la participación conjunta de la comunidad escolar del nivel de educación
secundaria en el estado de Durango, ya que en este documento se plantean los aspectos más
relevantes propuestos por alumnos, padres de familia, docentes y autoridades educativas, que
pretenden atender una de las cuestiones que recientemente han adquirido gran relevancia al
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CELOS: Pueden ser provocados por cualquier situación en que intervenga gente por la cual el individuo
sienta un afecto profundo. También las actitudes de posesión originan los celos. Reacciones típicas de los
celos:
A) Ataque físico.
B) Sarcasmo.
C) Ridículo.
D) Hablar despectivamente del opositor.
E) Llanto.
ENVIDIA: Es una emoción que se asemeja a los celos, pero difiere de éstos en que no es el individuo el que
estimula esta emoción, sino las posesiones materiales de dicho individuo.
CURIOSIDAD: Deseo dirigido hacia el conocimiento de las cosas que nos llaman la atención. La
curiosidad puede ser excitada por factores de motivación objetiva (publicidad) o por factores subjetivos
(conflicto con el objeto).
AFECTO: Es una reacción emocional determinada por relaciones agradables. En la infancia, el niño le
puede tener afecto a objetos y animales domésticos, mientras que en la adolescencia la emoción se asocia
primordialmente con personas, nunca con juguetes u objetos animados y solo ocasionalmente con animales
domésticos.
PESAR: Sentimiento de pena, que en la adolescencia es muy frecuente que se dé debido a acciones
negativas de los jóvenes.
FELICIDAD: En la adolescencia, como en la infancia, esta emoción se halla influida en gran parte por el
estado físico general del individuo, aunque la buena salud por sí sola no es capaz de hacer feliz al
adolescente. Sin embargo, si este se halla predispuesto a la felicidad por encontrarse en un buen estado
físico, cuatro tipos de situaciones pueden provocar esta emoción en grado variable de intensidad.
1. Buena adaptación intelectual.- Felicidad por sus estudios.
2. Percibir un elemento cómico.- Disfrutar riéndose de los demás (humor).
3. Liberación de energía acumulada.- Sensación de bienestar.
4. Sentimientos de superioridad.- Tener todo.
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La mayoría de los expertos e investigadores en el tema de las emociones concuerdan de que existen
básicamente dos tipos de emociones:
¿Qué son las emociones primarias?. Las emociones primarias son aquellas que se desencadenan en
respuesta de un evento. Por ejemplo: "el miedo".
En cambio las emociones secundarias son aquellas que surgen como consecuencia de las emociones
primarias. Si estamos sintiendo miedo, lo que sería una emoción primaria, como respuesta a la misma
la emoción secundaria podría ser: "rabia o sentirse amenazado". Dependiendo de la stiuación a la que
nos estamos enfrentando.
William James, un experto e investigador famoso en el campo de las emociones, considera que las
emociones primarias son: "el amor, el miedo, el duelo y la ira". Por otro lado Robert Plutchik que es
otro investigador y experto en este campo, considera como emociones primarias: "el miedo, la rabia,
la tristeza, la sorpresa, la aceptación y la alegría".
Durante todo el día experimentamos fuertes sentimientos que acompañan emociones negativas o
positivas. Puede ser el entusiasmo de un viaje, miedo a subir al avión, la tristeza de una mala noticia o
la alegría de haber logrado algo.
Lo importante en el tema de los tipos de emociones es poder reconocer cuál es la principal emoción
que sentimos y luego descubrir todas las emociones que surgen a causa de la misma.
Lo que realmente importa para el éxito, la felicidad y una vida larga de logros es la inteligencia
emocional.- Daniel Goleman.
El control de tus emociones es muy importante porque actuar impulsivamente puede ser
peligroso. Estando triste o enojado podemos reaccionar de una manera diferente incluso es
importante no dejarnos llevar por la emoción cuando estamos contentos o enamorados: en un
estado de mucha alegría es posible que tomemos decisiones apresuradas y poco viables o que
dejemos de poner atención a cosas importantes como los estudios, las labores en casa y los
amigos.
Todas las personas enfrentamos situaciones en las que necesitamos regular las emociones o la
manera en que las expresamos. A veces lo podemos hacer nosotros mismos, pero en otras
ocasiones necesitamos ayuda, pues la emoción nos supera, no sabemos controlarnos, son
muchas personas involucradas o se trata de una situación grave. Para manejar tus emociones y
aprender a reconocer cuándo necesitas ayuda se recomienda hacer lo siguiente:
- Identifica lo que sientes. ¿Cómo se manifiesta la emoción, cómo crece y se expresa? ¿Cuál es
la causa de tu ira, miedo o alegría?
- Nombra lo que sientes. No necesitas hacerlo en voz alta, pero reconoce si sientes miedo,
alegría u otra emoción, escucha a tu cuerpo y a tu mente.
- Maneja tus emociones. Ayuda a las emociones a salir, pero evita que lo hagan sin control.
Reconoce cómo evolucionan, cuándo necesitas estar a solas, llorar, reír, respirar profundamente
y cuándo estás en condiciones de compartir con los demás lo que sientes. Fíjate cómo te sientes
y decide si quieres compartir ese sentimiento con otras personas, con quiénes y cómo quieres
hacerlo. Ese es tu momento personal, el momento en el que tomas el control de las emociones y
las puedes conducir hacia donde tú quieres.
Ejercicio.
1. Comenta con un compañero o compañera cómo expresas tus emociones y la manera como tu
reacción emocional te puede poner en riesgo a afectar a los demás. Completa el cuadro que a
continuación se te presenta en el que se incluye un ejemplo.
Tristeza
Miedo o
timidez
Celos
Repugnancia
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2. Con ayuda de tu compañero (a), identifiquen en qué casos necesitarán ayuda para manejar las
emociones y evitar hacerse daño o afectar a otra persona.
Enumera las situaciones que te hacen sentir timidez (la Nº 1 será la peor y así sucesivamente). Marca ÚNICAMENTE
aquellas situaciones con las cuales te identificas en tu vida personal.
---. Cuando me presentan a alguien
---. Cuando hablo y expreso opiniones sobre mí
---. Cuando conozco gente nueva
---. Cuando estoy en una reunión con desconocidos
---. Cuando hablo en grupo
---. Cuando estoy con personas populares o famosas
---. Cuando salgo sólo/a
---. Cuando trato de mantener una conversación
---. Cuando me dejan a solas con alguien del sexo opuesto
---. Cuando me arreglo para salir a algún lado
---. Cuando recibo un elogio
---. Cuando conozco un nuevo jefe o supervisor
---. Cuando empiezo un nuevo empleo
---. Cuando trato de conocer mejor a alguien
---. Cuando hago compras solo
---. Cuando viajo en autobús
---. Cuando hago contacto visual
---. Cuando voy a ser evaluado
---. Cuando quiero decir "no"
---. Cuando me piden que participe frente a otros
---. Otra cosa…………………………………….
Una vez terminado el ejercicio, discútelo y mira sus reacciones. Si alguien o varios marcaron 6 o más,
separa un tiempo para hablar con ellos pues estas personas sí muestran patrones de timidez y esto se debe
canalizar y corregir (Recuerda que este patrón es aprendido en la niñez...).
El resto de personas que marcó pocas o ninguna de las aseveraciones, explícales que en realidad no son
tímidos sino que es normal que en alguna que otra ocasión sintamos algún temor frente a lo nuevo o lo
desconocido. Eso es normal siempre y cuando no se extienda y debe durar sólo unos momentos… ¡no más!
Lectura.
Dentro de ese porcentaje de adolescentes tímidos, una gran parte de ellos simplemente
experimenta cierta inquietud y ansiedad en los primeros días de clase o al conocer gente nueva
pero su timidez no representa un verdadero obstáculo para relacionarse o rendir en sus estudios.
Sin embargo, en otros casos esa timidez interfiere en su vida y relaciones cotidianas. Pueden
tener dificultades para hacer amigos, conseguir una cita, hablar con gente desconocida.
Los adolescentes tímidos se preocupan en exceso por lo que van a decir o hacer, temen
comportarse de manera inadecuada y, por ello, muchas veces acaban evitando enfrentarse a
situaciones sociales. Esto puede hacer que los demás los consideren antipáticos, “raros” o
arrogantes y que acaben despertando el rechazo o las burlas de los demás.
Dado que la timidez es un comportamiento que, a pesar de tener una base genética, es en su
mayor parte aprendido, puede reaprenderse para lograr superar el miedo y la incomodidad que
nos producen algunas situaciones sociales.
Lo primero que ha de hacerse para superar la timidez es conocer a tu enemigo, que en este caso
eres tú mismo. Se necesita un estudio profundo de las situaciones en las que aparece tu timidez,
qué síntomas físicos notas, qué situaciones y personas te hacen sentir incómodo y cuáles no.
También es necesario que aprendas a cuidar tu autoestima, ya que una autoestima baja es la
causa de la inseguridad que te hace sentir incómodo en situaciones sociales. Entre otras cosas,
debes aprender a encontrar tus puntos fuertes, apreciarte más a ti mismo y dejar de etiquetarte y
compararte negativamente con los demás.
En los siguientes apartados encontrarás algunas técnicas para superar la timidez que puedes
poner en práctica por ti mismo.
La timidez suele ir unida a una autoestima baja. Las personas tímidas no se valoran y no suelen
tener confianza en sí mismas y ésa es la base de que se sientan incómodas en sus relaciones
con los demás. Por ello, si cuidamos nuestra autoestima y la reforzamos, nuestra timidez se
reducirá de forma natural. A continuación exponemos una serie de consejos que podrán ayudarte
en este tema:
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Mira a los demás como seres humanos normales: No idealices a las personas que te
rodean. Son personas como tú, con sus cualidades y defectos, sus manías y sus miedos.
Darte cuenta de esto hará que dejen de parecerte tan elevados e inaccesibles y que tú
dejes de sentirte tan pequeño en comparación.
Recuerda que los demás también son tímidos: La timidez no es una característica
exclusiva de tu personalidad. Mucha gente es tímida y la mayoría de las personas
sentimos incomodidad en algunas situaciones sociales. Piensa que es posible que la
persona con la que estás entablando conversación esté tan nerviosa como tú y notarás
que tu ansiedad se reduce.
Esfuérzate cada día para mejorar tu autoestima, deteniendo los pensamientos negativos y
tratando de cambiarlos por pensamientos positivos. Notarás que con la práctica va
resultándote cada vez más fácil.
Encuentra tus fuerzas y cualidades: Haz una lista de todas tus cualidades positivas e
intenta tenerlas en mente a la hora de valorarte.
Apréciate a ti mismo: Debes aprender a valorarte y aceptarte, a pensar en ti mismo de
forma positiva. Eres un ser humano único y especial, con muchas cualidades positivas que
ofrecer al mundo pero no podrás mostrárselas mientras no te hagas consciente de ellas.
No tienes que ser como los demás: No trates de ser igual que todo el mundo para encajar
de forma artificial. Es bueno ser diferente. Aceptar esas cualidades únicas que posees y
potenciarlas es lo que aumentará tu autoestima y te hará sentirte más seguro ante los
demás.
Acepta el rechazo: Es algo que le sucede a todo el mundo. Intenta no dramatizarlo ni hacer
una montaña de ello. Intenta aprender de esos rechazos para poder desempeñarte mejor
en el futuro.
Abandona las ideas de perfeccionismo: Todos cometemos errores y debemos verlos como
un aprendizaje para el futuro. Hay que aceptar que no podemos ser perfectos, ya que un
nivel tan alto de exigencia sólo conduce a la frustración y la depresión.
No te etiquetes: No te pongas a ti mismo la etiqueta de tímido y aceptes que no puedes
hacer nada para cambiarlo porque “eres así”.
No te compares ni te denigres: Las personas tímidas suelen compararse con otras
personas a las que ven como ideales de perfección, por lo que salen perdiendo en la
comparación. Debes ser consciente de que esas personas no son tan perfectas como tú
las ves y que, además, no es necesario que te compares con nadie.
Piensa en los logros que has conseguido y tenlos presentes para elevar tu autoestima.
Da importancia a tus necesidades: Las personas tímidas llegan a pensar que sus
necesidades y deseos no son importantes y dejan que los demás las ignoren porque creen
que exigirlas podría hacer que les rechazasen. Tienes derecho a pedir lo que quieres y a
que se te escuche. Empieza reconociendo tus necesidades y después practica con
personas cercanas. Verás que muchas veces esas necesidades son tan obvias que no
podrán negártelas.
importantes, requiere un esfuerzo pero, a medida que vayas superando tu ansiedad, te irá
resultando más sencillo.
Haz un esfuerzo por encontrar nuevos amigos: Frecuenta nuevos ambientes, trata de
mejorar la relación con tus conocidos, busca gente nueva.
Relájate con ejercicios de respiración: Existen ejercicios que te enseñarán a respirar de
una manera más profunda y relajada, parecida a la respiración que utilizamos durante el
sueño. Con la suficiente práctica podrás utilizarlos en cualquier momento y reducir tu
ansiedad en cuestión de segundos.
Relájate con ejercicio físico: Una de las explicaciones de la ansiedad es que se trata de
energía bloqueada. El ejercicio físico te permitirá liberar esa energía.
Visualización: Se trata de imaginarse a uno mismo en una situación social que le resulte
amenazante. En esa visualización trataremos de imaginarnos relajados y funcionando con
normalidad, intentando centrarnos en todos los detalles para hacer la imagen lo más
realista posible. Esto reducirá tu ansiedad cuando tengas que enfrentarte a la situación, ya
que funciona como un ensayo, y te proporcionará expectativas de éxito.
Repetición de pensamientos positivos: Debes acostumbrarte a repetirte pensamientos
sobre tus cualidades y tus posibilidades de éxito. Intenta darte instrucciones de manera
positiva en lugar de centrarte en las posibilidades de rechazo.
No abandones las situaciones incómodas: Si escapas de una situación al notar que la
ansiedad sube, tu mente aprenderá que esa es la única manera de afrontar la situación y
cada vez te sentirás más incómodo y con mas necesidad de huir de las situaciones
sociales estresantes. Debes aguantar ya que la ansiedad es como una ola: se eleva hasta
un límite y después desciende de manera natural. Si consigues aguantar, verás cómo cada
vez la ansiedad máxima a la que llegas es menor y va desapareciendo de muchas
situaciones.
Practica habilidades sociales: Puedes empezar con personas conocidas de tu entorno. Hay
muchas habilidades que practicar (saludar, iniciar una conversación, pedir un favor, dar las
gracias, pedir perdón…).
Una de las situaciones que más ansiedad produce a las personas tímidas es el hecho de iniciar
una conversación con una persona con la que no tengan mucha confianza. Se preguntan qué
decir, qué estará opinando la otra persona, se bloquean… Sin embargo, existen una serie de
trucos que pueden utilizarse para romper el hielo y hacer que esos primeros minutos de
conversación dejen de provocar tanta ansiedad:
Haz preguntas abiertas: No hagas preguntas que puedan contestarse con un sí o un no.
Las preguntas pueden empezar por formulas parecidas a “¿Qué opinas sobre…?” o “¿Qué
sabes acerca de…?”. A la gente le gusta dar su opinión y así conseguirás que la persona
se centre en hablar en lugar de fijarse en tu ansiedad, lo que te permitirá relajarte.
Ríete libremente: No debe darte vergüenza reírte si una situación o comentario te resultan
divertidos. A la gente le gustan las personas abiertas y espontáneas y la risa ayuda a
liberar tensión.
Focaliza la atención en la otra persona: Usa más el “tú” y menos el “yo”, así harás que la
otra persona se convierta en el centro de la conversación. Mantente atento a lo que la otra
persona hace y dice, en lugar de estar centrado en cómo te sientes. Escuchar con atención
te dará herramientas para continuar la conversación y, además, al no estar centrado en ti
mismo, tu ansiedad se reducirá.
Focaliza la atención en el momento: Céntrate en la situación que estás viviendo, en el
momento presente. No te distraigas pensando en fracasos anteriores o en qué pasará en
el futuro. Mantén tus sentidos en lo que estás haciendo sin preocuparte de nada más.
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Acepta los cumplidos: No te avergüences cuando alguien te diga algo bueno ni intentes
negarlo, disculparte o restarle importancia. No tienes que sentirte incómodo porque alguien
diga algo positivo de ti. Es más sencillo agradecerlo sin más y guardar ese cumplido en tu
recuerdo para que te sirva de fuente de autoestima en el futuro.
Haz cumplidos a los demás: A las personas les gusta que los demás les digan cosas
positivas, hace que se abran y sean más receptivas. Un simple comentario bastará,
siempre que sea realista y adecuado a la persona que lo recibe.
Rodéate de gente positiva: Estar con gente que critica y que sólo ve lo negativo no
mejorará tu autoestima ni te ayudará a superar la timidez. Busca gente positiva que pueda
ayudarte a mejorar y te haga sentir bien.
Comunicación no verbal: Recuerda mantener el contacto visual. A nadie le gusta hablar
con una persona que se pasa la conversación mirando a otros lados como si se aburriera o
con la vista clavada en el suelo. Acuérdate de sonreír también de manera natural y notarás
que la otra persona se siente más cómoda contigo.
Lleva a un amigo a las situaciones incómodas: Si no te ves capaz de iniciar las
conversaciones por ti mismo, puedes llevar a alguien que vaya a llevar la conversación en
los primeros momentos, hasta que te sientas lo bastante confiado como para intervenir. No
es la solución ideal pero puedes utilizarla al principio, hasta que ganes algo de confianza.
Lectura.
El correcto manejo de la ira, sobre todo en las personas jóvenes, es cada vez más importante en
estos días, ya que es cada vez más frecuente oír sobre los cambios de humor en los
adolescentes, debido a las alteraciones hormonales y los “problemas” propios de esta etapa de la
vida, por lo es muy importante saber identificar y ayudarlos en el manejo de la ira a tiempo, y no
permitir que escale.
La ira es catalogada como una emoción, al igual que la alegría, la tristeza, el amor y el miedo.
Pero cuando los problemas de falta de control de la ira afectan a una persona, tarde o temprano,
esta sensaciones de ira o enojo también afectan a los que están a su alrededor. Esta es la razón
por qué muchos expertos han puesto mayor interés en enseñar el manejo de la ira desde hace
algún tiempo, por ello es que debemos enfocarnos en aprender a controlar la ira.
Ser adolescente por sí solo es una etapa de muchos cambios y donde se dan la mayor cantidad
de fluctuaciones de emociones con gran frecuencia. Esas cosas que parecían ser correctas
anteriormente, parecen estar mal ahora y las cosas que parecían estar equivocadas antes, ahora
son correctas en su opinión. Estas fluctuaciones frecuentes en el estado de ánimo, llevan a
estado donde no es posible tener un control y se dejan llevar por las emociones. Si tomas los
consejos sobre el manejo de la ira desde la adolescencia, se podrían tener avances importantes y
esto conlleva a realmente tomar control de tu vida y encaminarte por una vida más saludable
tanto física como psicológicamente.
Hay muchas cosas que pueden inducir la ira en una persona, como pueden ser: perder un juego,
el comportamiento de sus amigos, la rigidez de sus padres, la disciplina en su colegio, si no
logras lo que deseas, en fin, debes saber cómo controlarte, conociendo la importancia del control
de la ira.
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Es en este momento de la vida donde todo adolescente, tiene la necesidad de sacar el máximo a
su juventud y ser más independiente y es justamente en aquí donde necesitan aprender y aplicar
las técnicas del manejo de la ira, para hacer frente a los cambios del entorno. Si comienza a
practicar el manejo de la ira, por supuesto que aprenderá las estrategias de autocontrol porque ha
sido probado que es una poderosa herramienta que agudizar sus sentidos y tomar control de sus
vidas mientras someten sus cambios emocionales.
La práctica del manejo de la ira constante te enseñará el punto correcto donde debes aplicar tu
dominio de ti mismo cuando el cuerpo muestra señales de enojarse. Justo antes de que te enojes,
se te caliente y enrojezca la cara, tu corazón comience a latir con fuerza y sientas un estiramiento
de la piel, es ahí donde debes comenzar a controlarte con las técnicas de manejo de la ira.
También debes aprender a controlar tus sentimientos en este mismo escenario para evitar los
daños futuros. Lo importante, es que puedas mirar hacia afuera para tener una alternativa de
control y tratar de alejarte de la situación.
Si tiene problemas con ataques de ira incontrolable, no hay vergüenza en pedir ayuda. No hay
nada de malo en admitir su problema y buscar ayuda para salir de ella. Si quiere la paz en su
vida, entonces debe aprender las técnicas de control de la ira.
Pronto notará como su vida se vuelve más tranquila, sólo por cambiar su comportamiento y gozar
de los beneficios del manejo de la ira.
Una forma efectiva para empezar con el manejo de la ira, es importante que conozcas antes tu
nivel actual de ira. Esta autoevaluación tiene como objetivo hacerte consciente de toda la ira que
llevas dentro y además te muestra una manera de salir de ella. Porque cuando pones tu nivel de
ira en una escala de calificación, vas a darte una idea de cómo lograr un mejor manejo de la ira.
Ejercicio.
Es muy recomendable realizar esta evaluación del manejo de la ira. El primer paso, es tomarte
unos minutos, y responde con total honestidad estas simples preguntas:
Si las respuestas a por lo menos tres de estas preguntas son afirmativas, el siguiente paso es
realizarte una prueba más estricta acerca del manejo de la ira.
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OBJETIVO
I. Legitimar la presencia y la expresión de la ira dentro de grupos.
II. Identificar comportamientos que provocan la ira en los demás y encontrar la forma para
manejarla.
TIEMPO: 150 Minutos de duración
TAMAÑO DEL GRUPO: 6 A 12 Participantes
LUGAR: Aula Normal. Un salón amplio bien iluminado acondicionado para que el mobiliario no
estorbe.
MATERIAL: I. Plumones. II. 4 tiras de papel de 7.5 X 20.5 cm. para cada uno de los participantes.
III. Cinta adhesiva.
DESARROLLO
I. El instructor distribuye cuatro tiras de papel, un plumón y una tira de cinta adhesiva a cada
participante.
II. El instructor indica a los participantes que se les darán cuatro oraciones para completar, una a
la vez, y que tendrán que escribir lo primero que les venga a la mente, sin censurarla o
modificarla. Les pide que escriban sus respuestas con claridad en el papel, para que los demás
puedan leerlas.
III. El instructor lee las siguientes cuatro oraciones, una a la vez dando tiempo para que cada
participante pueda responder. Después de que cada oración se haya leído, y los participantes han
terminado de responder, le pide a cada participante, pegar la tira de papel sobre su pecho.
IV. El instructor forma grupos más pequeños de aproximadamente seis participantes y les pide
que discutan la experiencia. Se sugiere que se centren en el impacto personal de compartir sus
sentimientos de ira con el grupo. Se les motiva, para que den retroalimentación a los demás, al
grado que cada persona responda sobre su ira y sea consistente.
VI. El instructor guía un proceso para que el grupo analice, como se puede aplicar lo aprendido en
su vida.
48
Lectura.
La ira o la rabia es una emoción humana normal y es la forma en que el subconsciente libera la
tensión emocional y mental, pero a veces esta función psicológica normal puede quedar fuera de
control y llevarnos por mal camino. Enfadarse es normal; dejar que la ira se lleve lo mejor de
nosotros, no lo es. Durante la adolescencia es muy común sentirse abrumado por la intensidad de
los sentimientos o opiniones, Pero cuando se tratan de sentimientos negativos, es muy importante
saber manejarlos.
Pero, ¿cómo saber si nuestra ira está fuera de control? y ¿qué podemos hacer al respecto
cuando nos sentimos furiosos? Sorprendentemente, reconocer y manejar la ira es relativamente
fácil gracias al creciente número de recursos relacionados con el manejo de la ira (Anger
Management en inglés).
¿Cómo saber si la ira está fuera de control? Se puede saber si tiene un problema para controlar la
ira o la rabia si:
Nos enfadamos con cada inconveniente, con todo lo que nos molesta o se interpone en el
camino de lo que queremos hacer.
Nos lleva a comportarnos con agresividad o violencia, como gritar, despotricar, dar golpes
o empujones o desear venganza.
Nos consume mucho tiempo después de que el evento haya pasado; si insistimos en las
cosas que nos molestan entonces tenemos un problema porque la ira normal sólo una
respuesta emocional temporal a un constante estímulo desestabilizador.
Nos damos cuenta de que estamos haciendo cosas autodestructivas para hacer frente a
nuestros sentimientos de enfado, como conducir de forma temeraria, realizar actividades
de ocio peligrosas, pelearse, tomar drogas y alcohol o realizar prácticas sexuales de
riesgo.
Aprender a conocer nuestros factores desencadenantes: si hay ciertas cosas que sabemos
que nos molestan o que no podemos aceptar, es importante identificarlas, tomar medidas
para evitarlas y entrenar una reacción adecuada en nuestra mente mientras estamos
tranquilos para lograr reaccionar de esa manera cuando el problema surja en la vida real.
Planificar bien el tiempo: uno de los factores de estrés más comunes es la mala gestión del
tiempo; cuando tenemos prisa y algo nos retrasa aún más es muy probable que
reaccionemos con ira; la forma más sencilla de evitarlo es poner en práctica una gestión de
tiempo eficaz. Es muy útil hacer una lista de tareas pendientes, en un ranking de
importancia (lo más urgente primero) y empezar a realizarlas. Cada vez que se termine
una tarea o gestión, la tachamos de la lista. Será motivo de gran satisfacción ver como se
reduce la lista y nos sentiremos más tranquilos como consecuencia.
Aprender a comunicarse mejor. Reaccionar con ira a menudo hace que el centro de
razonamiento del cerebro se apague durante un tiempo y el modo de volver a activarlo es
hablando en lugar de actuar bajo el dominio de la ira; puede parecer una locura, pero
tomarse unos minutos para reorganizar los pensamientos y pronunciarlos en voz alta
puede hacer maravillas para calmar una situación de enfado.
Está demostrado que las personas rinden muchísimo mejor cuando se sienten valorados y
motivados en su lugar de trabajo. Lo mismo ocurre en las relaciones personales. La paciencia, la
tolerancia y la generosidad son sin duda conceptos que mejorarán la calidad de su relación,
mientras que la ira, los críticos y el resentimiento la empeorarán. Y aunque en la convivencia es
inevitable vivir conflictos, éstos se pueden resolver sin dejarse llevar por la ira.
Lectura.
Las emociones son reacciones naturales que nos permiten ponernos en alerta ante
determinadas situaciones que implican peligro, amenaza, frustración, etc.
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Los componentes centrales de las emociones son las reacciones fisiológicas (incremento de la
tasa cardiaca y de la respiración, tensión muscular, etc.) y los pensamientos.
Es necesario adquirir ciertas habilidades para manejar las emociones ya que una intensidad
excesiva puede hacer que las personas las vivan como estados desagradables o les lleven a
realizar conductas indeseables.
Ante este tipo de situaciones en la mayoría de los seres vivos suelen producirse una serie de
reacciones fisiológicas dirigidas a poner el organismo en alerta. En las personas también se
producen estas reacciones, pero son más complejas que en los animales ya que esas reacciones
van acompañadas por pensamientos específicos, que nos permiten diferenciar un rango mayor de
emociones.
Además, las personas no debemos reaccionar de forma instintiva (por ejemplo agrediendo a
aquello que nos amenaza o escapando de la situación), sino que a lo largo de nuestra infancia
aprendemos formas de comportarnos más adecuadas.
Estas técnicas de Control de la Ira son una forma de ayudar a cambiar el modo de expresar tu
ira.
1. Tómese un "tiempo de espera." Aunque pueda parecer un cliché, contar hasta diez antes de
reaccionar realmente puede controlar la ira.
2. Piense cuidadosamente antes de decir nada. De lo contrario, es muy probable que después de
decir algo te arrepentirás.
Recuerda que el Objetivo Principal de Cómo Controlar la Ira es no dañar a los demás, Puede
ser útil escribir lo que quieres decir, para que puedas despegarte de los problemas. Cuando estás
enojado, es fácil perderse.
Los expertos recomiendan que leas un libro. Existen una serie de libros útiles sobre Como
Controlar La Ira. Algunos de ellos se centran en situaciones particulares, como la ira en los
adolescentes, o la ira de los hombres en la pareja. Muchos de ellos son libros de trabajo, con
ejercicios que enseñan habilidades concretas.
Aunque los seres humanos tenemos la capacidad de comunicarnos mediante diversos lenguajes
y código, algunas personas no la desarrollan plenamente, por lo que fracasan al comunicar sus
sentimientos, ideas, preocupaciones, deseos y propuestas mediante el lenguaje verbal y no
51
verbal. Estas carencias colocan a las personas en una posición de desventaja social, por ello se
recomienda fortalecer en el alumnado la capacidad de expresar con claridad ideas y sentimientos,
la escucha activa y la capacidad de diálogo.
Comunicar efectivamente lo que se piensa o lo que se siente, puede proteger de riesgos porque
la persona cuenta con herramientas para denunciar abusos, rechazar presiones o pedir ayuda. El
docente puede apoyar al alumnado para que fortalezca su capacidad de:
- Compartir información personal con la familia, con los amigos y con otras personas de su
confianza, así como preguntar por sus sentimientos y estados de ánimo.
- Mantenerse en contacto con sus amigos utilizando distintos recursos desde saludos, mensajes
por medio de las Tecnologías de la Información y la comunicación.
- Comunicar ideas, dudas, reclamos, y sentimientos a otras personas (pares o adultos) de manera
clara y con seguridad.
Escucha activa
Significa ponerse en el lugar del otra persona para comprender lo que siente y
¿Qué quiere decir … valorar una situación desde la perspectiva ajena. Contribuye a la prevención,
empatía? pues esta capacidad de identificarse con el otro y de compartir sentimientos
permite reconocer que necesitamos de los demás para sobrevivir y
desarrollarnos
interrumpir o enviar
mensajes no verbales Calla mientras Procura entender las
de desinterés o escucha, establece razones, motivos y
Empatía y comprensión
Muestra interés en atención. otras posturas también
comprender lo que le tienen argumentos
dicen. Parafrasea y resume: válidos.
dice con sus propias
Escucha con palabras lo que el Pregunta cuando no
atención. otro acaba de decir. entiende.
Diálogo
Intercambio de ideas que se emplea para conversar, tomar decisiones, analizar un problema
defender los derechos y resolver conflictos. Al dialogar se aplican las capacidades de
comunicación y escucha activa, así como las actitudes de respeto, la defensa de la libertad de
opinión propia y ajena, la preocupación por fundamentar sus opiniones; hablar con la verdad y
legitimar a los otros como interlocutores, así como asumir la responsabilidad de sus opiniones.
Comunicación de ideas.
Escucha activa.
Argumentación.
Tomas de postura.
Una persona que es capaz de autogobernarse es más libre, ya que no requiere la presencia de
autoridades ni la amenaza de castigos para conducirse adecuadamente. Tampoco permite que
otros lo controlen; puede resistir a la presión y sabe lo que le conviene, lo que le hace capaz de
darse órdenes. Para lograr la autorregulación conviene que te hagas las siguientes preguntas:
Ejercicio.
1. Responde en tu cuaderno las preguntas incluidas en los cuadros anteriores.
2. Haz una lista de los aspectos que debes controlar o las conductas que te gustaría cambiar.
Señala cómo quieres hacerlo, por ejemplo, quiero dejar de hacer siempre lo que dicen mis
amigos, la próxima vez que no quiera hacer algo, voy a decir que no, si insisten repetiré que no
una y otra vez.
Ante una situación de riesgo o de conflicto, las personas pueden tener tres tipos de respuesta:
pasiva, agresiva o asertiva. Por ejemplo, ante el acoso sexual una persona pasiva no se defiende
por temor, inseguridad o para evitar problemas; una persona agresiva puede golpear, insultar y
lesionar al agresor para frenar el acoso; mientras que una persona asertiva pone límites, pide
respeto, rechaza el acoso y pide ayuda sin lastimar al agresor ni violar sus derechos.
Respétate y Nunca permitas que abusen o se burlen de ti, evita relaciones sentimentales
exige respeto. nocivas o destructivas.
Comunícate
asertivamente. Expresa tus ideas, deseos y necesidades sin sentir culpa o incomodidad.
Aprende a decir Cuando te pidan hacer algo que va contra tus principios, no lo hagas. No
NO. sientas culpa por negarte, di que no lo quieres hacer y expresa tus razones.
Defiende tus Exige respeto y establece límites claros ante los demás. Afirma tu
derechos. autoestima, aunque los demás te critiquen o no te acepten.
Controla tus
emociones Controla la ansiedad o la angustia en situaciones complicadas.
Defiende
convicciones y Decide y actúa de acuerdo con tus convicciones. No otorgues más valor a lo
principios que piensan otros por encima de tus ideas.
¿Cómo reaccionas?
Ejercicio.
1. Subraya la respuesta que describe la forma como reaccionarías ante el caso que se expone.
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Mónica es una alumna de segundo grado muy guapa. Durante la clase de educación física varios
compañeros le ofrecen comentarios de tipo sexual acerca de su cuerpo y le dicen cosas que a
ella le parecen ofensivas. Mónica denuncia a sus compañeros con el maestro, quien contesta que
de seguro ella los provocó. Cuando regresa al grupo, un compañero le da una nalgada mientras
todos se ríen. ¿Qué harías si fueras Mónica?
a) Le doy una cachetada al que me pegó y le digo al maestro lo que se merece por no
defenderme.
b) Me aguanto el coraje y la vergüenza, tal vez el maestro tenga razón.
c) Voy a la dirección, explico lo que pasó y le pido a la directora que nos ayude porque eso
siempre pasa en educación física.
La presión del grupo puede ser positiva cuando se ejerce para optar por estilos de vida
saludables o cuando implica un proceso de superación. En cambio es negativa cuando el grupo o
alguna persona intentan persuadir a otra para que haga algo que daña su salud, que es indigno o
ilegal. Ridiculizar, amenazar, retar, insistir o prometer recompensas son formas de presión, las
cuales junto con argumentos de persuasión, suelen tener éxito cuando el alumnado busca ser
aceptado en un grupo, tienen una débil autoestima o simplemente no sabe decir NO. Ante
presiones negativas y situaciones de abuso, maltrato y otras formas de violación a los derechos,
existen por lo menos tres respuestas: la pasiva, la asertiva y la agresiva cuyas características se
contrastan en el esquema.
No expresa los sentimientos, Defiende sus derechos sin Emplea la violencia para
ideas o deseos o los expresa violencia y sin afectar a los defender sus derechos. No
de manera poco eficaz. demás, sin amenazar, le importa afectar los
castigar o manipular a otros. derechos de los demás para
Acepta el abuso, el maltrato y defender los suyos.
hace lo que los demás Emplea frases en primera
determinan. persona, ve a los ojos Emplea preferentemente
cuando habla, sostiene su frases en segunda persona,
Emplea respuestas vagas y postura ante el de carácter acusatorio,
genéricas para plantear su cuestionamiento. tratando de intimidar al
punto de vista, esperando la estilo de “¿Qué me ven,
aprobación o sumarse a lo Características personales: tengo monos en la cara?”.
que digan los demás.
Conoce sus derechos y Características personales:
Minimiza sus propuestas e tiene claros sus valores,
intereses con frases al estilo metas e intereses. Pobre capacidad empática y
de “es una tontería lo que voy perspectiva social.
a decir pero…”, “perdón pero Establece límites claros.
`por qué no vamos a otra Toma decisiones de manera Individualismo.
parte”. autónoma.
Bloque III
Tema 36. ¿PUEDE EL AMBIENTE ESCOLAR SER UN ESPACIO GENERADOR DE
VIOLENCIA EN LOS ADOLESCENTES?
Alied Ovalles y Melissa Macuare (Ambiente escolar y violencia) Capítulo Criminológico Vol. 37, Nº 2, Abril-Junio
2009, 103 – 119 ISSN: 0798-9598
VIOLENCIA
Es indispensable comenzar definiendo el concepto de violencia, para poder entender la premisa
del tema, es decir, la violencia en los ambientes escolares.
Así tenemos que la Organización Mundial de la Salud (OMS) la define como “el uso intencional de
la fuerza o el poder físico, de hecho o como amenaza, contra uno mismo, otra persona o un grupo
o comunidad, que cause o tenga muchas probabilidades de causar lesiones, muerte, daños
psicológicos, trastorno del desarrollo o privaciones” (Francisco, 2005: 319).
Esta es la definición que legalmente se acepta al momento de hacer una referencia sobre el
concepto, pero es necesario aclarar que para hablar de violencia en el comportamiento del
adolescente dentro de una institución educativa, la denominación correcta es: violencia escolar
(Garrido, 2007) ella es el producto de la sobrevivencia, es un canal de expresión, es el punto
álgido de los impulsos agresivos de los y las adolescentes, “pues en situaciones de peligro se les
permite hacer uso de ella, hasta proteger o salvar su vida” (Silva, 2006:665). Se diferencia del
concepto legal, porque en ella no forma parte la premeditación de causar daño, simplemente es el
resultado de una reacción explosiva, de una respuesta irreflexiva dirigida hacia la institución, otros
alumnos o profesores.
Así, la conducta agresiva y violenta de los adolescentes ha sido ilustrada por autores como:
(Wolfang y Ferracutti, 1971; Flores, 1987; Garrido, 2001; Briceño, 2002; Arellano, 2007; Barrón,
2007; Garrido, 2007), quienes afirman que termina siendo una consecuencia de la rebeldía y el
inconformismo con las reglas y límites, la intolerancia a las figuras de autoridad, las bajas
expectativas al desempeño escolar, la inseguridad, la pasividad o sigilo de las autoridades y la
desigualdad escolar y social.
Dentro de las conductas agresivas exhibidas por los adolescentes, existen algunas expresiones
de manifestación dentro del contexto escolar, las mismas abarcan diversas aristas, puesto que
puede manifestarse bien hacia sí mismo, en el campo de las relaciones interpersonales alumno-
alumno, alumno-profesor, profesor-profesor, alumnos-profesores-directivos y hacia el entorno o
desde éste hacia el individuo lo que permite distinguir direcciones esenciales de violencia:
a. Violencia en el propio sujeto: suelen estar relacionadas con trastornos en la configuración de
la personalidad, cuando por diversos motivos se producen inadecuaciones adaptativas que
condicionan que el o la adolescente se autoagreda.
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b. Violencia sujeto-objeto: efectos que tiene sobre la conservación de los medios que favorecen
la creación de adecuadas condiciones de vida, lo que implica la agresión del adolescente hacia
los objetos con los que se relaciona.
La violencia se suele presentar en la escuela cuando no existen o no se respetan las reglas, a las
personas y autoridades; cuando no hay confianza, compañerismo ni responsabilidad entre los
estudiantes; y cuando no existen condiciones para dialogar y los conflictos no son afrontados.
De acuerdo con la Encuesta Nacional sobre Violencia en el Noviazgo 2007, el 15% de las y los
jóvenes de entre 15 y 24 años de edad han experimentado al menos un incidente de violencia
física, 76% violencia psicológica, mientras que el 16.5% de los jóvenes señala haber sufrido
violencia sexual.
1. De manera individual, lee las siguientes afirmaciones. Reflexiona en cada una para responder.
2. Después, formen equipos para analizar las condiciones que existen en su escuela y propician
un entorno violento.
inequitativo.
Respetamos las reglas en el salón y en la
escuela.
Aceptamos los límites y valores de los demás.
Respetamos la propiedad de los demás.
Evitamos la violencia.
Nos unimos ante situaciones de riesgo.
Ayudamos a quienes lo necesitan o a quienes
pasan por un mal momento.
Colaboramos para resolver problemas
comunes.
Protegemos a los más vulnerables o débiles.
Cuando alguien maltrata a otros o se burla, le
llamamos la atención y rechazamos ese
comportamiento.
Respondemos ante los demás por nuestros
actos.
Respetamos a los maestros y al personal
directivo.
Creemos que no es normal tratarnos con
violencia e insultos.
Evitamos hacer bromas o comentarios
sexuales frente a compañeros a los que ese
tema les incomoda.
3. Comenten en el grupo qué pueden hacer para prevenir la violencia en el salón y en la escuela:
cómo aprovechar las fortalezas y evitar los riesgos.
A nivel psicológico
61
A nivel social
04/09/2007. Terra. MÉXICO.- Además del clásico “nos vemos a la salida”, ahora también se
puede hablar del “nos vemos en internet”.
Las peleas y humillaciones entre estudiantes adolescentes ya no sólo están en las aulas, los
patios o afuera de las escuelas.
A través de portales web, y gracias a los teléfonos celulares con cámara de vídeo, quienes
presencian o protagonizan peleas a golpes entre alumnos tienen la oportunidad de mostrarles a
todo el mundo, acompañadas de comentarios violentos y denigrantes sobre los protagonistas.
En Internet se pueden encontrar decenas de videos con riñas, humillaciones y maltratos entre
estudiantes de secundaria y preparatoria de la ciudad de México. Tan sólo de una escuela
secundaria hay ocho videos que muestran pleitos, burlas e incluso abusos físicos entre
compañeros de la escuela, debido a su peso y estatura. Algunos de los títulos de los videos de
ese plantel son “Jugando con la Altota”, “Palazo al Kim”, “Pelea de Viejas” y “Rubio vs. Patillas”.
También pueden encontrarse algunos videos de peleas a golpes entre estudiantes.
Destaca el hecho de que hay más de una decena de videos fechados en el D. F. con peleas entre
mujeres.
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El fenómeno de los videos violentos de estudiantes se repite en otras ciudades de México, como
Monterrey, Guadalajara y Saltillo y en distintos portales de videos se puede encontrar el mismo
tipo de escenas.
Ejercicio.
¿Crees que las burlas y las peleas entre compañeros sean “normales”? ¿Por qué?
¿Has sido testigo o víctima de maltrato constante por parte de un compañero de la
escuela? ¿Qué hiciste?
Si nunca has estado cerca de una situación de intimidación o bullying, ¿qué harías si
alguien te molestara constantemente?
¿Qué se puede hacer para evitar la violencia en la escuela?
En la convivencia diaria entre adolescentes es común observar un trato brusco, bromas pesadas,
burlas, empujones e incluso luchas cuerpo a cuerpo. En muchos casos, los mismos jóvenes
consideran este comportamiento como un juego, pero desafortunadamente quienes sufren los
malos tratos no lo ven así. ¿Dónde termina el juego y dónde empieza la violencia?
En la escuela, algunas de estas formas de violencia social se repiten, pero surgen otras
específicas de la vida escolar, como puede apreciarse a continuación:
Indisciplina.- Transgresión a las normas y reglas del aula y de la escuela, causando conflictos
interpersonales, lesiones o daño a terceros.
Vandalismo y daños materiales.- Actos de violencia física contra la escuela, las instalaciones
o las propiedades del alumnado y profesorado.
La violencia tiene dos intenciones principales: causar daño y ejercer control sobre la víctima.
El acoso escolar, bullying o agresión escolar sistemática es una pura expresión de violencia, aún
cuando no sea física.
No existe una referencia concreta de los orígenes de la palabra bullying, aunque se cree que los
antecedentes del vocablo se encuentran en la lengua germánica desde el siglo XIV, con la
palabra buole (brother, hermano) y buhle (lover, amante).
Otros atribuyen el término al toro (bull), por su personalidad salvaje y agresiva; incluso a las razas
caninas bulterrier, pitbull, y bulldog, que en Inglaterra, hasta la época Victoriana, acosaban y
destrozaban a toros y vacas (animales tranquilos y pacíficos) en sangrientos espectáculos
callejeros.
Se desconoce cuándo los términos bullying y bully se vincularon con la interacción de alumnos en
una escuela. Cualquiera que sea el origen de la palabra y la fecha en que se relacionó con el
entorno escolar, lo que realmente importa es su implicación y significado actuales.
“La ley del más fuerte”, “El rápido le gana al lento”, “El pez grande se come al chico”, “El cruel
abusa del noble”, “No hay maldito sin su tontito”, etc., son frases en las que destacan el supuesto
valor superior y el derecho a la supremacía de unos sobre otros, además de encerrar la esencia
de los orígenes del acoso escolar (bullying). ¿Estará acaso éste en la naturaleza humana? Sea
cual fuere la respuesta, es totalmente inaceptable en una sociedad civilizada.
Para la víctima
Es para quien puede tener consecuencias más nefastas ya que puede desembocar en fracaso y
dificultades escolares, niveles altos y continuos de ansiedad y más concretamente ansiedad
anticipatoria, insatisfacción, fobia a ir al colegio, riesgos físicos, y en definitiva conformación de
una personalidad insegura e insana para el desarrollo correcto e integral de la persona. Olweus
(1993) señala que las dificultades de la víctima para salir de la situación de ataque por sus
propios medios provocan en ellas defectos claramente negativos como el descenso de la
autoestima, estados de ansiedad e incluso cuadros depresivos con la consiguiente imposibilidad
de integración escolar y académica. En este sentido, cuando la victimización se prolonga, pueden
empezar a manifestar síntomas clínicos que se pueden encuadrar en cuadros de neurosis,
histeria y depresión. Por otra parte, ello puede suponer una dañina influencia sobre el desarrollo
de su personalidad social. La imagen que terminan teniendo de sí mismos puede llegar a ser muy
negativa en cuanto a su competencia académica, conductual y de apariencia física. En algunos
casos también puede desencadenar reacciones agresivas en intentos de suicidio.
El efecto del acoso sobre las víctimas se ha estudiado sobre cuatro condiciones de salud
negativas (Rigby, 2003):
• Bienestar psicológico bajo. Se incluyen estados que son considerados desagradables, pero no
intensamente angustiosos tales como: infelicidad general, autoestima baja y sentimientos de
cólera y tristeza.
• Bajo ajuste social. Se consideran los sentimientos de aversión expresada hacia la escuela,
manifestación de soledad, aislamiento y absentismo.
• Afección psicológica. Es valorada con más gravedad que las anteriores categorías e incluye
niveles altos de ansiedad, depresión y pensamiento suicida.
• Indisposición física. Se estudia la presencia de signos claros de desorden físico y evidencias de
una enfermedad médicamente diagnosticada. Los síntomas psicosomáticos son incluidos en esta
categoría.
Para el agresor
También el agresor está sujeto a consecuencias indeseadas y puede suponer para él un
aprendizaje sobre cómo conseguir los objetivos y, por tanto, estar en la antesala de la conducta
delictiva. La conducta del agresor consigue un refuerzo sobre el acto agresivo y violento como
algo bueno y deseable y, por otra parte, se constituye como método de tener un estatus en el
grupo, una forma de reconocimiento social por parte de los demás.
Si ellos aprenden que esa es la forma de establecer los vínculos sociales, generalizarán esas
actuaciones a otros grupos en los que se integren, donde serán igualmente molestos. Incluso,
cuando se vayan a emparejar, pueden extender esas formas de dominio y sumisión del otro a la
convivencia doméstica, como son los casos que vienen sufriendo con tanta frecuencia las
mujeres.
Pueden ser uno o varios los acosadores, quienes generalmente se sienten superiores a la
víctima, abusan de los demás, se burlan de ellos, les ponen apodos, los golpean, insultan y
amenazan, les quitan sus pertenencias, les esconden la mochila o los obligan a hacer algo que no
69
quieren. Los que sufren el acoso suelen tener dificultad para defenderse de las agresiones, para
denunciarlas y pedir ayuda.
Los testigos del bullying tienen un papel importante. Pueden convertirse en cómplices si
aplauden la violencia y estimulan al acosador tomando videos, fotos o simplemente se divierten al
observar el abuso. En cambio, pueden ayudar a frenar la violencia si apoyan a quienes sufren el
acoso, denuncian o rechazan al hostigador. Si conoces un caso de violencia o acoso denuncia.
Si eres víctima de violencia en la escuela, debes reconocer que es un problema, no es natural el
maltrato y debes salir de esa situación. Pide ayuda, apóyate en tus padres, amigos y maestros;
termina con ese ciclo que te hace daño. Nadie debe permitir este tipo de abusos y ninguna
persona debe sufrirlos.
Pide ayuda, no esperes a que Apoya y pide ayuda para tus Pide ayuda. Muchos
la situación empeore. Cuenta compañeros. Rechaza la acosadores sufren violencia en
a tus amigos lo que está violencia. No aplaudas al su hogar o pueden tener
pasando, ellos te apoyarán. acosador, no te conviertas en conflictos con la ley. Aprende
Platica con un adulto al que le cómplice al observar divertido a convivir y a reaccionar sin
tengas confianza. Defiéndete y el abuso. Pide respeto para ti y violencia. Fortalece tu
exige respeto. para tus compañeros. autoestima.
¿Sabías qué… el bullying ha crecido tanto que incluso se utilizan las tecnologías de la
información y la comunicación para intimidar, difamar o difundir rumores?
El ciberbullying o ciberacoso es cuando se usa el internet, los teléfonos celulares, las redes
sociales o los videojuegos en línea para ejercer acoso psicológico entre compañeros de escuela.
Algunas formas de ciberacoso son: publicar imágenes que puedan avergonzar o perjudicar a la
víctima, crear perfiles en las redes sociales con información falsa o perjudicial sobre la víctima.
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Alguien en la escuela… Si No
¿Te ha golpeado, empujado o agredido físicamente?
¿Te humilla o insulta constantemente?
¿Te busca cuando estás solo para amenazarte, molestarte o golpearte?
¿Te acosa sexualmente, trata de tocarte o te ve de manera ofensiva?
¿Te quita tu dinero, esconde tus cosas o te tira la comida?
¿Te ha obligado a hacer algo que te avergüenza o que viola una norma?
¿Te ha grabado con su celular sin tu consentimiento?
¿Te dice cosas ofensivas o escribe groserías en tus cuadernos?
Objetivos específicos
- Capacitar a los maestros sobre las modalidades del Delito Cibernético.
- Orientar y sensibilizar a la población estudiantil acerca de los riesgos que existen al proporcionar
información personal en Internet.
- Informar sobre los canales de denuncia.
Programas maliciosos
- Correo basura
- Gusano (Worm)
- Virus
- Puerta trasera (trojano)
- Registrador del teclado (Keylogger)
- Programa espía (Spyware).
Pornografía infantil.
Comercio sexual infantil.
Maltrato infantil o de adolescentes.
Abuso sexual.
Narcomenudeo.
Factores de riesgo
Proporcionar datos personales a desconocidos.
Entrar a páginas que no cuenten con medidas de seguridad.
Abrir correos de personas desconocidas.
Participar en cadenas electrónicas.
No actualizar el programa de antivirus.
No tener una buena comunicación con la familia.
Tener la computadora alejada de la vista de los demás.
Tener pláticas a altas horas de la noche.
Amigos de las víctimas, testigos presenciales, personal escolar, maestros, directivos escolares,
padres de la víctima, prestadores de atención médica, prestadores de terapia psicológica, buzón
escolar, correo electrónico escolar, teléfono escolar.
- Maestros, deben comunicarse con:
Víctimas, amigos de las víctimas, testigos presenciales, personal escolar, directivos escolares,
padres de la víctima, padres del agresor, autoridades judiciales, prestadores de atención médica,
prestadores de terapia psicológica, buzón escolar, correo electrónico escolar, teléfono escolar.
- Testigos presenciales, deben comunicarse con:
Víctimas, amigos de las víctimas, personal escolar, maestros, directivos escolares, buzón escolar,
correo electrónico escolar, teléfono escolar.
- Amigos de las víctimas:
Víctimas, testigos presenciales, personal escolar, maestros, directivos escolares, padres de la
víctima, buzón escolar, correo electrónico escolar, teléfono escolar.
- Prestadores de atención psicológica, deben hablar con:
Víctimas, maestros, directivos escolares, padres de la víctima, autoridades judiciales, prestadores
de atención médica.
- Agresores y cómplices de los agresores, sin intención alguna de evitar y suspender el
acoso escolar que cometen.
- Prestadores de atención médica, deben hablar con:
Víctimas, maestros Directivos escolares, padres de la víctima, autoridades judiciales, prestadores
de terapia psicológica.
- Padres del agresor, deben hablar con:
Víctimas, maestros, directivos escolares, padres de la víctima, autoridades judiciales, prestadores
de terapia psicológica.
- Padres de la víctima, deben hablar con:
Víctimas, amigos de las víctimas, testigos presenciales, personal escolar, maestros, directivos
escolares, padres del agresor, autoridades judiciales, prestadores de atención médica,
prestadores de terapia psicológica.
- Autoridades judiciales, deben hablar con:
Víctimas, agresores, cómplices de agresores, maestros, directivos escolares, padres de la
víctima, padres del agresor.
En otro sentido conviene recordar que las conexiones no sólo tienen el objeto de facilitar el
reporte o la denuncia, sino que también pueden ser muy útiles para promover y difundir
información oportuna, valores y las propias habilidades sociales.
El desarrollo de las habilidades sociales de todos los protagonistas de este fenómeno es otra
alternativa que en simultáneo debe aplicarse para paliar este mal. Es una labor ardua que
requiere del esfuerzo y compromiso de todos, además de tiempo.
De no poner urgente solución al creciente acoso escolar, nuestra sociedad corre el riesgo de
acabar con las aspiraciones de personas jóvenes muy valiosas y con futuro promisorio. También
permitirá que los agresores (bullies) sigan acosando durante todo el tiempo, incluso después de
terminar su etapa escolar. Entonces, como adultos, seguramente acosarán a su pareja, a su
familia, en la sociedad, en el trabajo (mobbing). Eso sí, siempre a los más vulnerables, como
ciertamente ya ocurre en la actualidad.
Lectura.
Un conflicto es una situación en la cual dos o más personas o grupos tienen objetivos, intereses o
fines incompatibles. Son inherentes a la naturaleza humana y por lo tanto a la convivencia social.
Aunque con frecuencia se les considera como algo negativo, pueden enriquecer las relaciones
sociales y convertirse en oportunidades para aprender a convivir cuando se manejan
oportunamente y se resuelven sin emplear la violencia. Entonces, pueden contribuir a fortalecer
factores de protección de riesgos, como la empatía, la negociación, el autocontrol, el manejo de
emociones, el diálogo, la argumentación y la capacidad de enfrentar situaciones adversas sin
emplear la violencia. Ésta es una oportunidad de intervención como directivo, ya que puede
favorecer el desarrollo de actitudes y condiciones que favorecen el manejo de los conflictos y
eliminar aquellas que los empeoran, como los prejuicios, la cultura de la violencia, la intolerancia
o el abuso de poder. Por ejemplo, se puede erradicar la violencia como forma privilegiada para
manejar los conflictos y en su lugar buscar una solución en la ambas partes salgan ganando.
Cooperar y
comprometerse
Competir Yo gano, tú ganas.
Yo gano, tú pierdes y si
pierdes, pierdo Buscar soluciones
mediante el diálogo, la
negociación y la
mediación
Acomodar
Evadir
Pierdo-ganas
Ignorar que existe el
conflicto, evitarlo, No se resuelve el
negarlo por todos los conflicto, sino que se
medios y aplazar su trata de suavizarlo y
resolución finalmente se cede
76
Buenas prácticas
Las escuelas en las que se aplican programas de resolución y manejo de conflictos coinciden en
las siguientes prácticas:
- La comunidad escolar está dispuesta a manejar y resolver conflictos mediante el diálogo y
la negociación.
- Se aplican programas para el desarrollo de habilidades para la resolución de conflictos.
- Las reglas de convivencia en la escuela están claramente definidas.
- Se promueve la expresión de conflictos: se actúa a tiempo y se atienden las crisis antes de
que empeoren.
- Se evitan sanciones rápidas o “soluciones salomónicas” sin haber analizado el conflicto.
- Los directivos y el personal docente se involucran en el análisis y búsqueda de soluciones
a los conflictos.
- Se forma a algunos alumnos, maestros y padres como mediadores para que colaboren en
la solución de conflictos cotidianos.
Algunas estrategias para manejar y resolver conflictos sin emplear la violencia son la mediación,
la negociación y el arbitraje.
En la mediación, una persona o un grupo ayuda a las partes a escucharse, a comprender las
posturas, a identificar el problema y a encontrar soluciones basadas en el mutuo acuerdo.
El arbitraje, en la escuela son múltiples las situaciones que pueden ser fuente de conflictos,
como también muchas las posibilidades para desarrollar habilidades y actitudes para resolverlos.
Se pueden formar a alumnos, maestros o padres de familia como negociadores o mediadores, o
bien se puede recurrir a especialistas externos y a figuras de autoridad que cumplan con la
función de árbitro o juez, para que examinen los hechos, determinen la culpabilidad o inocencia y,
si el caso lo amerita, aplicar una sanción con base en la normatividad.
involucradas, ya sea como parte del conflicto o necesidades y valores en contradicción, así
de la solución. como aquellos en los que se pueden establecer
acuerdos
Lectura.
Es normal que en las familias existan conflictos y problemas, pero esto no significa que tengamos
que resolverlos con gritos, insultos y golpes. En la escuela sus hijos aprenden a reconocer los
conflictos y a resolverlos usando el diálogo y otras técnicas.
A continuación veremos lo que se puede hacer en casa para que los conflictos no se conviertan
en un problema.
¿Qué quiere decir… ? Conflicto, es cuando las personas tienen distintos intereses, valores o
formas de pensar y no se ponen de acuerdo.
Aunque la familia sepa dialogar y mantenga la mayor parte del tiempo, en ciertos momentos de
crisis, los conflictos hacen que se pierda el control. Para que el hogar siga siendo un lugar seguro,
en donde los hijos quieran estar, es necesario aprender a manejar estos momentos, evitar que se
vuelva una zona de guerra y que la calle le parezca un lugar mejor.
1. Observe el siguiente esquema en el cual se presentan los momentos de paz en una familia y
los momentos críticos.
78
Momentos
Momentos de
críticos
paz
Lectura.
Actitud ante los conflictos
Los hijos aprenden a resolver los conflictos según lo que ven en casa. Los adultos enfrentan los
conflictos de diferentes formas. ¿Cómo los enfrenta usted?
Los ignora “Hago como que no pasa nada, con la esperanza de que las cosas se resuelvan
solas”.
Pelea. “Si quieren pleito, lo tendrán. Ya verán que no me ganan.”
Coopera. “Ayudo a resolver el conflicto, pongo de mi parte y ayudo a que todos salgan
Ganando.”
79
Cuando los conflictos se ignoran o se enfrentan con violencia, no se resuelven; al contrario, casi
siempre crecen. Revise la forma como en su familia se enfrentan los conflictos. Si no le ha
resultado, pruebe hacer un cambio.
¿Qué podemos hacer?
Proponemos dos acciones para que se ayuden los adolescentes a resolver los conflictos sin
violencia.
1. Entender los conflictos, un ejemplo es este esquema.
2. Formar un grupo de alumnos, padres o vecinos mediadores de conflictos. Cuando los conflictos y la
violencia ocurren en la escuela, puede ayudar que un grupo de alumnos, padres y madres o grupo de
vecinos, los más tranquilos, que saben escuchar y encontrar soluciones, se conviertan en mediadores, sin
tomar parte por un estudiante o por otro.
80
Bloque IV
Tema 50. LOS MEDIOS DE COMUNICACIÓN (http://www.mailxmail.com/curso-television-valores-
medios-comunicacion/materialismo-informacion-comunicacion-medios)
El medio más presente y poderoso, la televisión sólo dibuja figuras estereotipadas con
las que casi nadie puede llegar a identificarse realmente. Unos estereotipos que pueden llegar a
influir de forma negativa en un público adolescente que todavía no tiene la madurez suficiente
como para observar de forma crítica determinados contenidos.
La televisión es una gran ventana al mundo que se abre con sólo pulsar el botón del
mando a distancia. Cuenta con gran cantidad de seguidores al proporcionar entretenimiento y
ocio de forma gratuita y rápida en el salón de casa (su fácil acceso determina una serie de
ventajas pero también de peligros e inconvenientes).
Los adultos tienen la madurez suficiente como para valorar críticamente la programación
diaria de las diferentes cadenas, sin embargo, los niños y adolescentes necesitan una orientación
para no confundir en algunos casos aquello que se les muestra con la realidad.
A veces debemos ir más allá de lo aparente para alcanzar la verdad. La televisión por su
gran capacidad de influencia debería utilizarse de forma adecuada para educar y transmitir
valores, sin embargo, el término valor está muy desvirtuado hoy día por culpa del llamado
“relativismo ético” en la sociedad del “todo vale” que está empezando a producir sus
consecuencias, por ejemplo, en la situación que se respira en las aulas (hoy día, los docentes son
un colectivo con clara tendencia al estrés y la ansiedad).
La belleza física.
En una sociedad demasiado preocupada por la belleza física convendría decir que las
personas pueden maquillarse los ojos o los labios, sin embargo, no pueden maquillarse el alma.
Además, a través de la televisión, parece que hoy día sólo existiese un canon de belleza:
el que marcan las modelos sometidas a una delgadez extrema que muestra el cuerpo de una
mujer sin curvas.
Por esta razón, las personas que tienen un trabajo cuya imagen es importante (actrices,
presentadoras, etc.) tienen que superar continuamente un examen de perfección puesto que son
muchas las revistas que se encargan de señalar la celulitis o los kilos de más de determinadas
mujeres. Una presión por la imagen que en el caso de los hombres es mucho menor.
Algo que sin duda debería hacer reflexionar a una sociedad que se enorgullece de haber
dejado atrás el lastre del machismo y que cuenta con gran cantidad de mujeres universitarias
formadas y preparadas para enfrentarse de forma inteligente al mundo laboral.
El materialismo.
82
De esta manera, se promueve la idea del dinero fácil y con poco esfuerzo porque los
sueldos que ganan algunos colaboradores en un mes (algunos de ellos sin estudios) es superior a
la cantidad que gana un trabajador normal en un año entero sometido a unas condiciones
laborales mucho más estrictas.
Sorprenden también las cantidades que se manejan dentro del mundo de la prensa rosa.
Curiosamente, algunas personas han convertido su vida íntima en una profesión al sacar
rendimiento económico de determinadas vivencias. Un hecho paradójico que va en contra de la
propia dignidad del ser humano puesto que el respeto a la intimidad (no sólo propia sino también
ajena) es uno de los pilares fundamentales en la construcción de cualquier tipo de relación ya sea
de amistad o amorosa puesto que nadie querría tener por amigo a una persona que divulga
cualquier tipo de información confidencial. Además, poner precio a una vivencia personal es
valorar económicamente la propia dignidad.
Cada persona tiene una noción diferente de la felicidad por tanto cada ser humano la
equipara con un valor determinado. En la actualidad, como consecuencia del confort al que todos
aspiramos, existe una clara tendencia a dar al dinero y a lo material mayor importancia de la que
realmente tienen.
Como afirma Maslow el ser humano necesita tener las necesidades básicas cubiertas
para vivir feliz pero no necesita acumular y acumular bienes que en realidad sólo esclavizan al
deseo que se torna insaciable.
Por ejemplo, el hombre avaro sufre porque en su obsesión por poseer más y más no
puede disfrutar de aquello que ya tiene. En definitiva pone su propia felicidad en un bien
extrínseco a sí mismo igual que hace el hombre soberbio que vive a la expectativa del aplauso
ajeno.
Así mismo el materialismo se explota y se promueve bajo el lema “si hay sangre se vende” Hay
numerosos estudios que confirman que el alto índice de violencia que caracteriza a los
videojuegos (incluidos también en los celulares), el cine y la televisión (para venderlos,
obteniendo sin escrúpulos grandes ganancias), interviene como factor importante en la
determinación de las conductas masculinas (y femeninas) violentas, donde sólo importa el tener,
menospreciando el ser. Cuanto mayor sea el tiempo de exposición a programas violentos, mayor
es el riesgo de asociación de conductas violentas en niños y adolescentes y el daño emocional
ocasionado es alto y de difícil tratamiento.
La publicidad.
La publicidad tiene como objetivo estimular el deseo y la necesidad de consumir, y los niños y
jóvenes representan una importante cuota de mercado. La influencia de la publicidad en los niños
es muy fuerte, y puede considerarse como un instrumento peligroso, ya que crea apetencias y
necesidades que no se corresponden con la edad del niño o del adolescente, y que en la mayoría
de los casos no podrá satisfacer.
Sin embargo, dicha sociedad del bienestar cuenta con un alto porcentaje de personas
que padecen diferentes tipos de depresión (y otros trastornos psíquicos), adicciones, ludopatías,
etc. Una descripción que está muy lejos de mostrar la realidad del hombre como un ser feliz
puesto que quizá vivimos demasiado pendientes de nuestra dimensión corporal pero
descuidamos en exceso nuestro espíritu.
Dentro de ti hay un quién único e irrepetible que merece la pena que muestres,
potencies y refuerces más allá de que la televisión tienda a mostrar una realidad masificada y
grupal de las personas. La realidad es que no existe nadie en todo el universo que sea igual
a ti. Y esa diferencia es precisamente la que te convierte en alguien indispensable para
aquellos que te quieren (indispensable significa en este caso insustituible).
En muchas ocasiones, algunos contenidos televisivos muestran una noción del sexo no
vinculada al amor personal. Sin embargo, el sexo es la máxima expresión de intimidad dentro del
amor de pareja que se funda en el conocimiento mutuo. Por otra parte, el amor impersonal se
caracteriza por su rapidez (como muestran los contactos de una sola noche).
84
Por esta razón, es necesario apostar por el buen periodismo y dar espacio a los buenos
profesionales (no sólo periodistas sino también filósofos) que inviten y ayuden al espectador hacia
la reflexión.
Teniendo en cuenta estos puntos podemos decir que la situación de la televisión de hoy
día no es trágica, sin embargo, sí es mejorable ya que no termina de describir y reflejar el mapa
social actual con objetividad.
¿No podría la televisión utilizar toda su capacidad de influencia para transmitir otro tipo
de valores más acordes a la construcción de la sociedad del bien común?
Finalizo esta exposición de esta manera porque en algunas ocasiones pienso que una
pregunta puede ser la mejor de las respuestas puesto que cualquier interrogante invita a la
reflexión y a la búsqueda de la verdad.
activo. Con el propio mando a distancia tienes mucho que decir: en el momento en que no te
guste algo cambia de canal o apaga la tele.
Debes apostar por la calidad para enriquecer tu tiempo de ocio y para disfrutar en tus
horas de descanso.
Tuve la oportunidad, a partir de una suplencia que me tocó realizar en el grupo de alumnos de
3eraño de la secundaria básica Nro.1, de implementar el proyecto propuesto por la profesora
Silvia Márquez.
Se planteó a los chicos la opción de trabajar en las cinco clases que nos quedaban y nos
ocupamos en la tarea.
1. El docente presenta el tema y les pide aporten ideas sobre ¿qué son los medios de
comunicación? y se elabora una definición en forma grupal.
2. En equipos los alumnos contestan las siguientes preguntas: ¿Cuales son los medios de
comunicación? ¿cuáles son los medios de comunicación más utilizados por los adolescentes?
¿por qué son los más utilizados?
3. En equipos elaboran un dibujo que represente la relación de los adolescentes con los medios de
comunicación en una cartulina y explican el significado de su dibujo
4. En el pizarrón se anotan las conclusiones y se forma una general en plenaria.
5. Leen alguna lectura (lectura, comentada, libro de texto) relacionada con la publicidad y el
consumismo.
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6. De manera individual elaboran una lista de beneficios y aspectos negativos (para la salud
mental de los adolescentes) de los medios de comunicación.
7. En plenaria realizan una conclusión sobre esos aspectos.
8. Elaboren 10 mensajes positivos para evitar que los adolescentes no sean consumistas.
¿Cómo podrían los jóvenes resistir -deberían?- a una propuesta que ni es siquiera enunciada como
tal, sino la propia forma histórica de presentarse la sociedad misma? Dícese, "la sociedad es de
consumo".
La diferencia, una al menos, entre los jóvenes y los adultos comprometidos en la vorágine
consumista, es que, mientras los unos ya maduros articulan sus identidades deslizándose en el
consumo, los otros, en pleno desarrollo de sus capacidades, parecieran destinados a constituir su
identidad en torno a aquél. Consumir, incorporar, es un hecho egoísta por definición.
Se nos estimula a la posesión, como valor, también como signo de éxito. Y se supone que tal
consumo, nos hará exitosos, libres y felices, ¿acaso no nos lo dice a toda hora la publicidad?
Ahora bien, ¿qué hay si no podemos acceder a tal consumo?; ¿Qué de los muchos que no pueden
acceder al consumo deseado?; ¿Qué del malestar, de la frustración, de la violencia?
Así volvemos a los otros adolescentes. A los unos y los otros.
A nuestro juicio, si verdaderamente algo de la identidad misma está en juego, no podrá
sencillamente abandonarse la in-tensión al consumo, ya que no se trata cándidamente de un tercero
exterior al ser, de un otro objeto, sino que hay algo del sujeto en juego. De allí, que no debe
extrañarnos un consumo compulsivo. La fórmula de las adicciones. Tampoco las violencias para
apropiación simbólica o material. De poderosos y famosos, de profesionales, de los pobres. Todo se
consume, no se ve el negocio. Aún más, los diferentes consumos se consumen velozmente, mientras
la publicidad empuja hacia la novedad. Y hay que restablecer, de constante, el flujo del consumir.
Si tomamos en cuenta que en México existen más de 27 millones de adolescentes y jóvenes entre
los 15 y 29 años de edad nos daremos una idea de lo que esta población representa para los medios
de comunicación; estos forman parte de la vida de los jóvenes.
Los medios de comunicación obtienen los recursos financieros que requieren gracias a la
publicidad. Los medios se han transformado en un gran negocio que busca moldear las
preferencias del auditorio. La juventud se ha convertido en el ideal por lograr y la publicidad gira
entorno de este objetivo.
CONSUMO Y CONSUMISMO
Es necesario distinguir entre prácticas de consumo y consumismo para definir nuestra actitud ante
la influencia de la publicidad
1.- Las prácticas de consumo se refieren al desarrollo de una actitud crítica.
- Debemos adquirir conciencia sobre su condición de consumidores.
2.- El consumismo se refiere a una actitud pasiva y no crítica frente a la publicidad.
Lectura.
87
Las niñas, los niños y los adolescentes tienen derecho a que sus familias, la escuela y el Estado
los protejan de las drogas, del narcotráfico y otros riesgos; cada uno debe aprender a mantenerse
alejado de estas situaciones. Sabemos que algunos factores ayudan a evitar el consumo de
drogas, por ejemplo la información sobre sus efectos, la comunicación en la familia, los valores y
las metas personales, el comportamiento asertivo, la percepción del riesgo, la capacidad de
resistir la presión y de divertirse sin emplear drogas, entre otros aspectos.
En cambio, existen otros factores que aumentan las probabilidades de consumir drogas, como el
deseo de sentirse mayor, la búsqueda de placer y las ansias de relajación, la falta de
oportunidades de desarrollo, el consumo de drogas en la familia y la facilidad para conseguirlas
en el entorno, así como la desinformación.
Datos de interés. El uso de sustancias adictivas es uno de los principales riesgos que enfrentan
las y los adolescentes. Según los datos de la Encuesta Nacional de Adicciones 2008, quienes
usan más drogas son los jóvenes de 12 a 25 años de edad.
Las drogas son sustancias que alteran el funcionamiento del sistema nervioso central, el cual
regula funciones como la memoria, el pensamiento, el movimiento y las emociones. Además, las
drogas alteran el comportamiento, el funcionamiento del cuerpo y las relaciones interpersonales,
ponen en peligro la salud y la misma. Son drogas: el tabaco, el alcohol, la cocaína, la marihuana,
las anfetaminas, los solventes, entre otras. Las personas que consumen drogas pueden
desarrollar una adicción, lo que significa que ya no pueden dejar de consumirlas, si no es a través
de asistencia especializada. Las adicciones están consideradas como enfermedades.
Desde la escuela primaria has estudiado los efectos de las drogas y has desarrollado
habilidades para mantenerte alejado de ellas. En la escuela secundaria se fortalece ese esfuerzo,
ya que se espera que el conocimiento sobre las características, efectos y consecuencias de las
sustancias adictivas, así como el desarrollo de estrategias preventivas, ayude a las y a los
adolescentes a:
- Elevar la percepción del riesgo de consumir drogas. La baja percepción del riesgo se
expresa en ideas como “la mariguana es natural y por eso no hace daño” o “puedo
dejar las drogas cuando quiera”. Quienes piensan así, tienen más riesgo de consumir
drogas.
- Reconocer en ti mismo los aspectos que te ponen en riesgo.
- Desarrollar habilidades que te permitan conocerte y quererte, cuidar de ti mismo, resistir
la presión, tomar decisiones, plantearte metas y llevarlas a cabo.
- Orientar acciones y decisiones relacionadas con el consumo del alcohol, el tabaco,
otras drogas y sustancias nocivas.
- Saber a dónde acudir en caso de requerir orientación para atender casos de consumo
de sustancias adictivas.
- Evitar la participación en las acciones delictivas relacionadas con la venta y tráfico de
drogas.
¿Sabías que… la percepción del riesgo es la capacidad de reconocer el peligro y anticipar las
consecuencias y efectos de una conducta o situación?
Se relaciona con la información, las experiencias personales y las creencias de los grupos en los
que se convive.
A mayor percepción de riesgo del consumo de drogas, se disminuyen las posibilidades de uso y
abuso de sustancias adictivas y dañinas.
88
Creo que mi hermano mayor está fumando marihuana. Siento el olor, tiene los ojos
muy rojos y ha bajado sus calificaciones en la Prepa. El otro día lo vi robando dinero a
mi mamá, le dije que no anduviera fumando y me dijo que no pasaba nada, que la
marihuana no es una droga porque es natural. Me gustaría ayudarlo porque me da
miedo que se ponga mal. ¿Qué le dirías? ¿Cómo le ayudarías?
Últimamente siento mucha angustia y ansiedad, como que algo me recorre por dentro.
No puedo dormir ni descansar. Una amiga me dio unas pastillas tranquilizantes que le
dieron a su mamá que está enferma. Me dice que ella se tomó una cuando estaba muy
nerviosa por el examen de Matemáticas y durmió muy bien. Me da un poco de miedo,
pero si el doctor las recetó, no ha de ser malo. ¿Qué le dirías? ¿Cómo le ayudarías?
Fuimos a una fiesta y nos dieron una bebida dulce con poco alcohol. Mis papás no me
dejan tomar pero olía como a algodón de azúcar y a frutas, así que me la tomé porque
no se daría cuenta. Luego me dio mucha curiosidad combinar la bebida con pastillas
porque todos lo hacían. La verdad es que me desmayé y cuando vinieron mis papás les
dije que algo le habían puesto a los hielos. Me creyeron porque no olía a alcohol. Me
dan ganas de repetir la experiencia pero me da un poco de miedo. ¿Qué le dirías?
¿Cómo le ayudarías?
4. Comenta con tus amigas y amigos qué factores crees que aumentan las posibilidades de
consumir drogas y cómo pueden contrarrestarlos o eliminarlos.
Lectura. Codo a codo, mucho más que dos: el apoyo de los amigos
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En la adolescencia son muy importantes los amigos y las amigas pues con ellos se fortalece la
identidad, se establecen lazos afectivos y se explora el potencial. Es común que entre amigos se
protejan de distintos peligros y riesgos, por ejemplo el consumo de tabaco, alcohol, drogas
ilegales y otras sustancias nocivas. Por ello, es frecuente ver a un joven alertando a otro cuando
ya no controla su manera de beber o cuando está tomando malas decisiones y corriendo riesgos
innecesarios.
Sin embargo, se requiere tener cuidado en el apoyo que se brinda entre pares ante el uso y
abuso de drogas, pues en ocasiones por tratar de evitar que castiguen a un amigo que ha bebido
demasiado o es consumidor de drogas, se oculta el problema, evitando atenderlo de manera
oportuna. Algunos jóvenes piensan que ayudan a sus amigos escondiéndolos de sus familiares
mientras se les pasa el efecto de las drogas o ayudándolos a consumir para que no sufran las
consecuencias de la abstinencia. Así, los amigos pueden convertirse en facilitadores de las
adicciones. Las recomendaciones que se presentan en la siguiente tabla pueden orientar el apoyo
entre amigos para la prevención de adicciones.
El compañerismo y apoyo mutuo que caracteriza a las y los adolescentes puede protegerlos de
las drogas. En cambio, la presión social y el deseo de pertenecer a ciertos grupos, como las
pandillas, favorece su consumo.
- Proporcionas alcohol a quienes son menores - Hablar con franqueza y claridad sobre su
de edad o tienen problemas con su manera de problema con el alcohol, los tranquilizantes, el
vivir. Proporcionas alcohol a quienes son tabaco y otras drogas.
menores de edad o tienen problemas con su - Ayudarlo a que vea el peligro que corre y a
manera de vivir. que se dé cuenta de las consecuencias de sus
-Guardas en tu casa su alcohol y sus drogas actos.
para que su familia no lo descubra. - Buscar ayuda en personas de confianza o en
- Le das una coartada para que no descubran instituciones especializadas.
su adicción.
- Lo acompañas mientras consume tabaco,
alcohol u otra droga.
En la siguiente relación se presentan algunas formas más comunes de ejercer presión entre
pares.
- Adular. Destacan algunas de tus características personales para señalar que puedes hacerlo,
que eres capaz, que a ti no te pasa nada porque eres más fuerte, que no te van a atrapar porque
eres muy inteligente.
- Chantajes. Te amenazan con sacarte del grupo, con inculparte de algo o con golpearte si no
haces lo que te piden.
- Acosar. Te insisten con frecuencia a fumar, beber alcohol o consumir drogas.
- Prometer. Te ofrecen premios y recompensas si consumes una droga, si rompes un record al
beber o si te tomas algo (Sin valorar que eso te puede llevar inclusive a la muerte).
Cuidado con… La presión. Si alguien pretende que realices algo que afecta tu integridad o salud
sólo para aceptarte como su amigo, no lo hagas. No toda la influencia que ejercen tus amigos o
compañeros es buena, puedes identificar si lo que te piden no es conveniente, si no te gusta, te
incomoda, va en contra de lo que sientes o piensas y te pone en riesgo. Un verdadero amigo
quiere lo mejor para ti y no te pediría que hicieras algo peligroso, ilegal o indigno.
Di que NO. Cuando no quieres hacer algo, simplemente niégate. No necesitas dar justificaciones,
sólo di un NO sencillo y rotundo. Si eso no funciona, prueba distintas formas de decir que NO. Por
ejemplo, “No”, “No chavo”, “OK, pero ya sabes que no”.
Di lo que piensas. Explica claramente lo que piensas y lo que sientes, habla de ti misma o de ti
mismo con seguridad, sin juzgar a los otros. Sólo expresa tu postura. Por ejemplo “Eso no es lo
mío, te respeto pero paso”, “Para que le metes a eso, yo pienso que…”
Disco rayado. Repite tranquilamente tu mensaje de negativa. Elige una frase que exprese tu
postura, sin dar demasiadas explicaciones y que te permita repetirla una y otra vez como disco
rayado pero no de forma mecánica. Por ejemplo: “”Pues a mí no me gusta…” “Bien por ti pero no,
a mi no me gusta” “OK, pero te digo que a mí no me gusta”.
Banco de niebla. La niebla no deja ver con claridad, ni ofrece resistencia, ni contraataca. Consiste
en dar la razón a la otra persona, concederle todo… pero sin aceptar lo que propone. Es una
técnica útil cuando nos hace críticas. Por ejemplo: “Puede ser” “Quizás, quizás, quizás” “Tal vez”.
Propón alternativas positivas que les guste a los demás, hazlo con entusiasmo y si es posible
cambia de tema. Por ejemplo “Qué les parece si… ¿ “Se me ocurre que…”
Ejercicio.
1. Piensa en alguna situación en la que te hayan presionado para que fumes, tomes
alcohol, consumas una droga o realices cualquier otro comportamiento que te parece
indigno, ilegal o simplemente no quieres hacer.
2. Reflexiona sobre tu reacción y valora si pudiste resistir a la presión o no. Si eso te
pasara ahora, ¿qué harías? ¿Cómo puedes resistir mejor?
3. Practica con tus compañeros y tu familia las técnicas para resistir a la presión. No
importa que sean situaciones que no se relacionen con conductas de riesgo, lo importante
es que cuando necesites protegerte, sepas cómo hacerlo y cuentes con las habilidades y
recursos necesarios.
91
Lectura.
Una de las mayores preocupaciones de la familia es que sus hijas y sus hijos consuman drogas.
Existen tres factores que aumentan el riesgo de consumir tabaco, alcohol y otras drogas: la falta
de información, la facilidad para conseguirlas y la idea de que no hacen daño. La familia puede
prevenir el consumo de drogas y si los hijos ya consumen, apoyarlos.
Las drogas son las sustancias que cambian la conducta de las personas y el funcionamiento de
su cuerpo. Algunas drogas se consideran legales, como las medicinas, el alcohol y el tabaco,
pero otras son sustancias ilegales, como la marihuana, la cocaína o las llamadas tachas (droga
que se hace en laboratorios con una sustancia llamada metanfetamina. Se presenta como una
pastilla con una X).
Cada tipo de droga tiene un efecto distinto, pero todas representan un daño a la salud, en
especial cuando las consumen menores de edad, pues su cuerpo aún no ha terminado de
desarrollarse. Por ejemplo dañan los pulmones, afectan la memoria y la capacidad de
aprendizaje (la atención y la concentración), la coordinación de movimientos y la capacidad de
92
reaccionar rápidamente; por eso son frecuentes los accidentes entre jóvenes que consumen
drogas.
¿Cómo iniciamos?
Un primer paso es saber qué tanto sabe la familia sobre las drogas, qué ideas se tienen sobre el
daño que causan y sobre cómo evitar su consumo. Lean las siguientes frases y respondan
individualmente si creen que es cierto o falso. Después compartan lo que contestaron y lean la
respuesta correcta que aparece en seguida.
El alcohol y la marihuana ayudan a hacer amigos y a divertirse.
Falso: al principio el alcohol ayuda a las personas a relajarse y a desinhibirse, pero luego pueden
perder el control, llorar, vomitar y deja de ser divertido.
La marihuana es una droga suave y no causa adicción.
Falso: la marihuana puede hacer daño desde la primera vez.
Si comes algo antes de tomar no te emborrachas.
Falso: aunque tarda un poco más en hacer efecto.
Es mejor enseñar a beber a los hijos desde pequeños.
Falso: el alcohol y el tabaco actúan a nivel cerebral. Estas sustancias son especialmente nocivas
para los niños porque éstos no han terminado su desarrollo. Evítese dar una probada de cerveza
a los hijos “para que vean que feo sabe” y no se les pida que enciendan un cigarro.
prevención y dejen de ser meros oyentes asumiendo un compromiso; lo cual se logra a través de
talleres y por medio de éstos se trata que cada grupo elabore las estrategias preventivas que
considere adecuadas y se incentiva de esta manera la creatividad.
La educación preventiva entiende que no se puede obviar la oferta de drogas, pero se puede
fortalecer la capacidad de resistencia de los jóvenes para disminuir la posibilidad de contacto y
adicción. La tarea se logra otorgando: información precisa y clara; fomentando actividades,
promoviendo cambios de comportamiento y ayudando a la formación de la personalidad. La
prevención debe llevarse a cabo en la escuela pero también en los clubes, en las casas y desde
los medios de comunicación. En todos los casos los programas deben partir de datos concretos y
tomar en consideración a qué grupo va dirigido y cuál es la actitud que se deberá tomar, porque
de lo contrario dejara de ser efectivo.
Prevención en la escuela
En cualquier ámbito donde se desarrolla la vida de un adolescente debe haber equilibrio de las
medidas disciplinarias, éstas deben encaminarse hacia la comunicación, el afecto y despertando
el interés por diferentes actividades, así como por el deporte y la recreación, de esta manera, se
llenan espacios importantes que de otra forma serían cubiertos por el ocio, el aburrimiento, que
pueden conducir a experimentar con sustancias que llevan a la adicción.
Las herramientas de prevención que se utilizan son:
Métodos disuasivos.
Métodos informativos.
Métodos que promueven la salud mental.
Métodos Disuasivos: estos métodos señalan los peligros que conlleva el uso de drogas.
Métodos Informativos: entienden que al tener mayor información, se corre menos riesgo de caer
en la adicción.
Promoción de la salud mental: se trabaja con jóvenes que tienen problemas psicosociales y están
dentro del grupo que tiene mayor riesgo de consumir sustancias psicoactivas.
Cuando dentro de la escuela se detectan problemas de consumo de drogas o de alcohol, es
necesario implementar programas de información y solicitar el apoyo a un programa de
Prevención para que el individuo reciba tratamiento adecuado, pero en el momento de la
detección de un alumno adicto, el paso siguiente es dar participación a la familia y proponer que
se lo acerque a un centro de atención especializado.
En cualquier caso, el acercamiento y la confiabilidad son elementos esenciales para la
rehabilitación, es importante no crear pánico, discriminar, reprimir, reprochar y obviamente, en el
cado de la Escuela, no debe (ni puede) expulsar al joven (salvo que la situación se torne
insostenible).
sustancias para paliar el stress y las tensiones a las que se ven sometidos en la vorágine de
la vida cotidiana.
La actitud en general es de gran interés. Los jóvenes de hoy muchas veces están
mejor informados que los adultos, porque han visto a alguien fumar, se la han ofrecido, o
tienen algún amigo que se droga. Ante esto, lo fundamental es escuchar y dar Información
adecuada a la edad y a la demanda, no articular un discurso monótono y repetido.
Escuchar y decir a las personas "te quiero", abrazarlos, respetar sus ideas y deseos,
parecen cosas obvias y de tan obvias a veces se olvida que son fundamentales. Esto no
significa que un joven se convertirá en adicto si alguna vez le faltan esas manifestaciones.
Pero la ausencia reiterada de estas expresiones de amor pueden socavar la confianza del
adolescente en sí mismo y volverlo temeroso o resentido. La comprensión, el diálogo y el
afecto siguen siendo, aún hoy -más allá del escepticismo de nuestro tiempo y del predominio
del "tener" por sobre el "ser"- la columna vertebral de los seres humanos. De su carencia y
olvido se nutren los grandes problemas de la humanidad.
95
Las emociones son reacciones instintivas ante situaciones que implican peligro,
amenaza, frustración, júbilo y otras que ponen en alerta a las personas mediante
reacciones fisiológicas como sudor, cambios en la respiración y en la frecuencia
cardíaca, así como reacciones corporales entre las que destacan cerrar los puños, abrir
los ojos, cubrirse la cara. El esquema básico de la respuesta emocional es el siguiente:
Situación
Enfrentar a un grupo de
compañeros hostigadores
Autoconocimiento
Reacción
Situación
comportamiento
Emoción
Ejercicio.
97
Momentos de Momentos
paz críticos
Al inicio de la clase:
Al trabajar en equipo: _____________________
________________________ _____________________
________________________
Al regreso del recreo:
_______________________
Cuando se aplica un examen: _______________________
________________________
________________________
Cuando se revisan tareas:
________________________
______________________
2. Comenten entre compañeros por qué se dan los momentos críticos y cómo reaccionan.
- ¿Quién grita?
- ¿Quién se desespera?
- ¿Quién pierde la calma?
- ¿Quién resuelve y organiza?
3. Seleccionen uno de los momentos críticos para aplicar el esquema del control emocional, entre
todos los integrantes del grupo.
- Identifiquen cuál es la situación y las reacciones que desencadenan los momentos críticos.
Lectura.
Has participado en clase, has hecho todos los deberes, has hincado los codos a la
hora de estudiar y crees que dominas bastante la materia. Pero llega el día el
examen. De repente, te quedas completamente en blanco, bloqueado, como si
estuvieras congelado, o te pones tan nervioso que eres incapaz de responder a esas
preguntas que te sabías la noche anterior.
Si todo eso te parece familiar, es bastante probable que padezcas ansiedad ante los
exámenes -esos nervios extremos que algunas personas experimentan cuando hacen
un examen-.
La ansiedad ante los exámenes es un tipo de ansiedad de ejecución -lo que puede
experimentar una persona en una situación donde importa mucho el rendimiento o la
correcta ejecución de una tarea o existe una gran presión por hacer las cosas bien.
Por ejemplo, una persona puede experimentar ansiedad de ejecución cuando va a
salir al escenario en una obra de teatro, cantar un solo en un escenario, prepararse
99
Como en cualquier otra situación donde una persona puede experimentar ansiedad de
ejecución, en un examen, la ansiedad puede hacer que sienta que se le hace un nudo
en la garganta, o tenga molestias gastrointestinales o un dolor de cabeza tensional. A
algunas personas les tiemblan y/o les sudan las manos y el corazón les late más
deprisa de lo habitual mientras esperan a que les repartan el examen. Un estudiante
con una ansiedad ante los exámenes muy intensa hasta puede tener diarrea o ganas
de vomitar.
La ansiedad ante los exámenes no se debe confundir con hacer mal un examen
porque uno tiene la cabeza en otro sitio. La mayoría de personas saben que el hecho
de tener otras cosas en la cabeza - como una ruptura sentimental o la muerte de una
persona cercana - también puede interferir en la concentración e impedir que hagan
bien un examen.
¿Qué la provoca?
Todo tipo de ansiedad es una reacción ante la anticipación de algo estresante. Al igual
que cualquier otra reacción de ansiedad, la ansiedad ante los exámenes afecta tanto
al cuerpo como a la mente. Cuando una persona está bajo estrés, su cuerpo libera
una hormona denominada adrenalina, que la prepara para reaccionar ante el peligro
(lo que a veces se denomina reacción de "lucha o huída "). Esto es lo que provoca los
síntomas corporales, como el sudor y la aceleración del ritmo cardíaco y de la
respiración. Estas sensaciones pueden ser leves o intensas.
Como cualquier otro tipo de ansiedad, la ansiedad ante los exámenes puede crear un
círculo vicioso: cuanto más se centra una persona en las cosas malas que le pueden
ocurrir, más se intensifica la ansiedad. Esto hace que la persona se encuentre peor y,
al estar su mente llena de pensamientos y miedos estresantes, más aumentan las
probabilidades de que le salga mal el examen.
¿Qué personas son más proclives a tener ansiedad ante los exámenes?
100
Las personas que tienden a preocuparse mucho por las cosas o que son muy
perfeccionistas tienen más probabilidades de tener problemas de ansiedad. A este
tipo de personas a veces les cuesta mucho aceptar los errores que podrían cometer o
sacar menos de un 10. De este modo, incluso sin pretenderlo, pueden estar
presionándose demasiado a sí mismos. En este tipo de situaciones es fácil que
aparezca la ansiedad ante los exámenes.
Los estudiantes que no se han preparado bien el examen pero a quienes les importan
los resultados que pueden obtener también es probable que experimenten ansiedad
ante los exámenes. Si sabes que no te has preparado el examen, es lógico que te
preocupe sacar mala nota. Una persona puede tener la sensación de que no está
preparada para hacer un examen por diversos motivos: puede no haber estudiado lo
suficiente, puede encontrar demasiado difícil la materia, o tal vez esté cansado
porque no ha dormido lo suficiente la noche previa al examen.
Pide ayuda. A pesar de que cierta dosis de ansiedad ante los exámenes puede ser
positiva, una dosis excesiva es otro cantar. Si, cuando te reparten el examen, te
pones tan nervioso que se te queda la mente en blanco y se te olvida una materia
que te sabías, probablemente necesitas ayuda para controlar el nivel de ansiedad
ante los exámenes. Tu profesor, tu tutor o el psicólogo escolar pueden ser
importantes fuentes de información, a quienes puedes acudir si sueles padecer
ansiedad ante los exámenes.
Prepárate bien el examen. Algunos alumnos creen que lo único que necesitan para
aprenderse la materia y hacer bien los exámenes es asistir a clase. Pero para
aprenderse una materia hace falta mucho más que intentar absorber toda la
información en clase. Por eso son tan importantes los buenos hábitos de estudio y las
101
buenas técnicas de estudio- y por eso ninguna "empollada" la noche antes del
examen permite obtener el nivel de comprensión más profundo que se consigue
estudiando regularmente.
Si te das cuenta de que estás teniendo pensamientos negativos ("No se me dan bien
los exámenes" o "Si suspendo este examen, lo tengo fatal"), sustitúyelos por
pensamientos positivos. Por descontado, no los sustituyas por mensajes positivos que
no sean realistas, sino por mensajes prácticos y verdaderos, como: "He estudiado y
me sé la materia, de modo que estoy preparado para hacerlo lo mejor que puedo".
(Ni que decir tiene que, si no has estudiado, ¡este mensaje no te ayudará mucho!)
Acepta tus errores. Otra cosa que puedes hacer es intentar relativizar los errores
que cometas - sobre todo si eres muy perfeccionista y tiendes a ser muy crítico
contigo mismo. Todo el mundo comete errores, y tal vez hayas oído en boca de tus
profesores o entrenadores que los errores son "oportunidades de aprendizaje".
Aprender a tolerar los errores sin importancia - como el problema que hiciste mal en
el examen sorpresa de matemáticas - es una facultad muy valiosa.
Lectura.
El adolescente es una persona nerviosa por naturaleza. Y no es para menos, con tantos cambios
en su cuerpo y en su entorno. Sin embargo, la ansiedad ha de permanecer siempre entre unos
límites, para no interferir de manera negativa en la vida del adolescente. A mayor ansiedad, por
ejemplo, peores resultados académicos.
Los adolescentes con niveles altos de ansiedad, suelen mostrarse inseguros, perfeccionistas, con
gran necesidad de recibir la aprobación de los demás para que les aseguren la calidad de lo que
hacen. Confían poco en sí mismos, les da miedo cualquier situación y requieren la constante
presencia del adulto para enfrentarse a sus temores.
Ansiedad de separación
Antes de admitir el verdadero motivo (no querer separarse de sus seres queridos) dan mil
justificaciones, incluso pueden presentar un cuadro físico muy espectacular con vértigos,
desmayos, dolores de barriga o palpitaciones.
Ansiedad en su grado máximo, aparece de forma brusca y suele ser de corta duración (30
minutos). La forma más dramática es la sensación de muerte inminente, el adolescente se pone
blanco y presenta un cuadro de lo más llamativo, semejante a patologías físicas muy graves,
aunque, lógicamente, sin las secuelas de éstas.
Tratamiento
No se trata de conductas normales ante una situación determinada, como por ejemplo, la lógica
reacción de dolor ante la pérdida de un ser querido. Se trata de reacciones, normalmente, con
una mezcla de depresión y ansiedad. También pueden manifestarse por alteraciones severas de
la conducta, como vandalismo, conducción irresponsable, peleas o incumplimiento de las normas
sociales propias de su edad.
En caso de existir una causa de estrés, concreta y conocida por el adolescente y su entorno, las
reacciones desadaptativas suelen aparecer a los tres meses de tener lugar dicho acontecimiento
estresante; aunque normalmente son un conjunto de factores los que están influyendo sobre el
joven.
Síntomas de estrés:
Tratamiento
El tratamiento de estos adolescentes, debe ser llevado a cabo por psicólogos del ámbito infantil y
juvenil, que determinarán la línea terapéutica a seguir, con las debidas sesiones de terapia
familiar o psicoterapia individual con el joven.
Lectura.
La depresión es una enfermedad que implica un trastorno en el estado de ánimo, afecta a 1 de
cada 5 personas en el mundo y sólo 1 de cada 5 enfermos deprimidos recibe tratamiento, existen
cerca de 121 millones de personas, según la OMS.
La OMS manifiesta que la depresión no se ha atendido correctamente tanto en países
desarrollados como en no desarrollados y pronostica que para el año 2035 la depresión, el
suicidio y los trastornos por consumo de alcohol, tabaco y drogas serán un problema de salud
pública muy serio, predominando en especial en las comunidades urbanas debido al estilo de vida
moderno en que están inmersas.
Según datos que ofrece la psicóloga Araceli Salazar Espinoza del Sistema Municipal para el
Desarrollo Integral de la Familia, DIF Durango, ocho de cada diez jóvenes sufre depresión.
Es evidente que la depresión no es algo exclusivo de los adolescente, sin embargo, es
precisamente durante la adolescencia cuando este fenómeno toma sus características, sin
embargo en la mayoría de los casos se ignora, pues sus síntomas fácilmente pueden ser
confundidos con los cambios físicos, psicológicos y emocionales que se sufren en la
adolescencia, por lo cual puede pasar desapercibida, tanto por el propio adolescente, como por
las personas que le rodean, debido a la falta de información que se tiene sobre el tema.
El desarrollo de los adolescentes se realiza en el entorno próximo de la familia; no obstante el
desarrollo humano implica un cambio permanente en el modo de percepción y de interacción que
los seres humanos hacen sobre el ambiente ecológico en que se desenvuelven por lo que todas
las instituciones en que está asentada la familia en la comunidad, influyen de alguna manera en
ésta, afectando en menor o mayor medida el nivel de depresión por desarrollar en cada uno de
sus miembros, incluyendo a los adolescentes. Depresión viene del latín depresión: hundimiento.
La persona se siente hundida con un peso sobre su existencia.
La depresión juvenil, es un trastorno que se presenta durante los años de la adolescencia,
marcado por tristeza, desánimo y pérdida de la autoestima persistentes, al igual que falta de
interés en actividades usuales.
Existen investigaciones que demuestran que los cuadros de depresión en adolescentes son más
frecuentes entre los 13 y los 16 años, en ambos sexos.
Causas de la depresión:
- Factores biológicos, la genética, cambios hormonales, el sexo: (las adolescentes mujeres
presentan el doble de posibilidades de experimentar depresión que los adolescentes varones) y el
estado de salud.
- Factores psicológicos: sentimiento de soledad y dificultad para establecer relaciones afectivas
duraderas y gratificantes.
- Factores sociales, problemas de atmósfera familiar negativa con problemas como la violencia o
falta de recursos económicos para ir al ritmo del estilo de vida moderno (mercantilista y
consumista); entorno social estresante, con problemas por ejemplo: inseguridad, carencia de
programas institucionales en apoyo al desarrollo familiar y comunitario; acontecimientos de la
vida, como la muerte de familiares o amigos.
- Factores escolares: problemas escolares no identificados pueden impedir un buen desempeño
escolar
105
La depresión puede ser una respuesta temporal a muchas situaciones y factores de estrés. En
adolescentes, el estado anímico depresivo es común, debido al proceso normal de maduración, al
estrés asociado con éste, a la influencia de las hormonas sexuales y a los conflictos de
independencia con los padres. Los estados de ánimo pueden presentarse alternados en periodos
de horas o días.
Tratamiento de la depresión:
El diagnóstico y tratamiento de niños y adolescentes deprimidos es un factor crítico para prevenir
muchos problemas académicos, sociales, emocionales y del comportamiento. El diagnóstico
oportuno puede prevenir los altos niveles de suicidio y violencia en la actualidad.
…aproximadamente el 80 % de las personas que reciben ayuda por su depresión tienen una
mayor calidad de vida: se desenvuelven mejor y disfrutan de una manera que antes les resultaba
imposible.
Los adolescentes a quienes se les diagnostica depresión tienen mayores posibilidades de
recuperarse que los adultos, porque si la depresión es tratada en la adolescencia, de adulto el
paciente puede reconocer mejor un episodio depresivo y le será más fácil eliminar las ideas
negativas. Por otra parte los adolescentes son más dúctiles y abiertos a las indicaciones del
especialista.
Es posible que los episodios no se puedan prevenir en adolescentes con fuertes antecedentes
familiares de este problema o con múltiples factores de riesgo. Para estos adolescentes, la
identificación oportuna y el tratamiento rápido e integral de la depresión pueden prevenir o
posponer los episodios posteriores.
El tratamiento eficaz puede permitir que los adolescentes vivan una vida plena y los padres
alertas pueden jugar un papel vital para ayudar a sus hijos a superar la depresión, al identificar
sus señales y síntomas básicos.
Los jóvenes no tratados pueden tener un episodio depresivo cada seis meses o un año lo que
significa entre seis y doce recaídas durante la adolescencia.
MEDICAMENTOS
Es importante el control médico.
TERAPIA
La asesoría puede ayudar a los adolescentes a hacer frente a los periodos de estados de ánimo
bajos. La terapia conductual cognitiva enseña a las personas deprimidas a combatir los
pensamientos negativos y a reconocerlos como síntomas y no como la verdad acerca de su
mundo, es el tratamiento no farmacológico más efectivo para la depresión. Se debe garantizar
que los consejeros o psicólogos que se busquen estén capacitados en el uso de este método.
106
La terapia de familia puede ser útil si los conflictos familiares están contribuyendo con la
depresión. También puede ser necesario el apoyo de la familia o los maestros para ayudar con
los problemas escolares.
Ocasionalmente, se puede requerir la hospitalización en una unidad psiquiátrica para los
individuos con depresión grave o que están en riesgo de suicidio.
La familia no sabe establecer la diferencia entre la turbulencia típica del adolescente y la
depresión. Es vital que la familia esté informada sobre el problema y sepa que actitudes distinguir
en el adolescente.
Ejercicio.
12. ¿Prefiere quedarse en casa antes que salir y hacer cosas nuevas? Si
23. ¿Piensa que casi todos están mejor acomodados que usted? Si
CENTROS DE INTEGRACIÓN JUVENIL, DGO. Bruno Martínez No. 140 Nte. Zona Centro.
34000. (618). (618) 813 09 32 y Tel fax 825 59 91. cijdurango@cij.gob.mx. CIJ Durango-
LAGUNA Av. Matamoros No. 336 Sur. Col. Zona Centro. CP 35150. Cd. Lerdo. 871) 725 00 90.
Centro de tratamiento "Misión Korián" ubicado en la carretera El Mezquital-Durango.
Ejercicio.
Proposición indecente: esta dinámica para adolescentes es especialmente adecuada para tomar decisiones
que afectan a todo el grupo pero que no existe consenso alguno. Empezamos a nivel individual, en el que
cada alumno escribirá 10 factores importantes que afecten a la toma de decisión. A continuación, se forman
parejas y de los 20 factores que tienen entre los dos escogen 8. Sucesivamente, vamos aumentando el
número de personas que integran los grupos hasta abarcar la totalidad de la clase y que sólo queden 5
factores. De este modo, será mucho más sencillo tomar una decisión y habremos fomentado un cierto grado
de consenso.
108
1. Lee las siguientes situaciones. Coloca una X en el recuadro que responda lo que haces al
tomar una decisión. Recuerda que no hay una respuesta correcta, el propósito es que identifiques
cómo fortalecer tu capacidad de decidir.
2. Identifica los casos en los que anotaste NUNCA. ¿Qué crees que podrías cambiar o mejorar
para tomar decisiones de una mejor manera?
3. Vuelve a hacer este ejercicio en seis meses. ¿Ha mejorado la forma como tomas decisiones?
¿Consideras las opciones, las consecuencias, tus metas y valores, tomas en cuenta opiniones de
expertos, etcétera?
Lectura.
Las decisiones personales son las que toma cada individuo en relación con asuntos de su interés;
algunas son poco relevantes pues se toman como parte de la vida cotidiana, por ejemplo: elegir el
camino para llegar a la escuela o qué ropa usar; otras son complicadas, como cuando estamos
en peligro, con mucha presión, cuando son asuntos fundamentales que pueden influir en el rumbo
que tomará nuestra vida o tenemos que elegir entre dos opciones igualmente atractivas.
Tomar decisiones implica ejercer la libertad para escoger entre dos o más alternativas para
resolver un problema o enfrentar una situación, considerando lo que más nos conviene según
nuestras necesidades, gustos, valores e intereses.
109
¿Me
conviene?
¿Lo
¿Es justo?
necesito?
¿No afecta
¿Es legal?
Criterios para a los
tomar demás?
decisiones para
una vida sana
¿Es bueno
¿Me gusta?
para mí?
Ejercicio.
1. Lee el siguiente caso. Indica qué decisión tomarías y explica qué criterios aplicarías.
Mario acaba de entrar a la secundaria y no tiene amigos. Vio que Alejandro tenía una
revista de rock y para hacerse su amigo le platicó que a él le encantaba esa música y que
tocaba la guitarra, lo cual es mentira. De inmediato varios muchachos quisieron ser sus
amigos. Alejandro lo invitó a su casa a escuchar música y le dijo que él tiene una guitarra
para que Mario la toque. Ahora Mario no sabe qué hacer.
2. Ahora escribe una situación similar que hayas enfrentado o podrías enfrentar. Explica qué
decisión tomarías y los criterios que aplicarías para decidir.
¿Qué decisión tomarías? _________________________________________________________
______________________________________________________________________________
______________________________________________________________________________
¿Por qué lo harías? ¿Qué criterios aplicarías? _________________________________________
______________________________________________________________________________
110
______________________________________________________________________________
______________________________________________________________________________
Lectura.
¡Cuidado con… ¡
Tomar decisiones motivados por la ira o alguna otra emoción. Al tomar una decisión procura
estar tranquilo y calmado. Cuando nos invade una emoción es probable que se tomen decisiones
precipitadas o incorrectas, la emoción generalmente nubla la razón y se suele pensar que las
cosas son más sencillas o más complejas.
Las consecuencias de tus decisiones y actos. Asume las consecuencias de tus decisiones, no
responsabilices a los demás de lo que has decidido hacer.
Cada vez que debas tomar una decisión que contribuya al logro de metas, al desarrollo personal y
a resolver problemas, recuerda que es importante considerar los criterios para una vida sana, así
como las distintas alternativas, las consecuencias de cada decisión y otros aspectos que se
incluyen en el siguiente esquema:
Aplica la alternativa elegida y verifica los resultados. Comprueba si tu decisión fue acertada, si
efectivamente se logró el objetivo. De no ser así, aprende de la experiencia para futuras ocasiones.
Existen varias técnicas para realizar este análisis: asignar un puntaje a los criterios, a las ventajas
y a otros aspectos con el fin de tomar la decisión a partir de una calificación y elegir la que tenga
un mayor puntaje; hacer una valoración general y calificar cada alternativa como mala, regular,
buena o excelente; también se puede imaginar lo que pasaría si eliges cierta alternativa.
¿Sabías que… al decidir aplicamos la razón, la conciencia, el libre albedrío, las facultades de
observación, el análisis de juicio crítico, el conocimiento, la información y las experiencias previas,
así como la consideración de los demás, la responsabilidad ante nuestros actos, entre otros
valores?
Para decidir necesitamos información que nos permita comprender bien el problema o la situación
enfrentada, así como para identificar las ventajas, riesgos y consecuencias de cada alternativa.
Podemos obtener esta información en varias fuentes.
Experiencia La experiencia que cada persona ha tenido Puede ser experiencia directa
personal en la toma de decisiones le proporciona o de personas cercanas.
información para resolver un problema
similar.
Ejercicio.
1. De manera individual analiza las alternativas para tomar una decisión. Utiliza la siguiente tabla
con los siete pasos básicos. Incluimos un ejemplo, elabora tu propia tabla en tu cuaderno.
112
3. Revisa tus resultados de la primera actividad y reflexiona sobre cómo mejorar tu capacidad
para tomar decisiones.
113
Bloque 5
Tema 67. CARTILLA PARA LA PROTECCIÓN PERSONAL
(Programa Escuela Segura. Construyo mi vida con paso seguro. Guía para alumnos de secundaria)
C. EVITA RIESGOS
- Identifica los factores de riesgo que existen en tu familia, en tu escuela y en la comunidad.
- Evita ceder a la presión social sólo para demostrar que eres valiente o para pertenecer a
un grupo.
- Evita el consumo de sustancias dañinas para tu organismo como el alcohol, el cigarro o las
drogas.
- Procura retrasar el inicio de tu vida sexual, pero si ya la iniciaste siempre usa condón.
- Evita hacer dietas que pongan en riesgo tu salud.
- Cuida tu salud durmiendo bien, cuidando tu higiene personal y exponerte a altas
temperaturas de frío o calor, para que tu cuerpo se desarrolle sanamente.
- Identifica los lugares seguros de tu casa, escuela y colonia, así si hay una situación de
emergencia sabrás cómo protegerte.
114
E. PIDE PROTECCIÓN
- Recuerda que la responsabilidad de cuidarte y protegerte no es sólo tuya, sino también de
tus padres, vecinos, maestros y autoridades.
- Identifica los lugares o personas en donde puedes pedir ayuda en caso de maltrato o
abuso y acércate a ellos si estás en una situación de violencia.
- Acude a los servicios médicos. Recuerda que tienes derecho a ser atendido y protegido. El
personal médico no puede revelar lo que cuentes sin tu consentimiento.
- Identifica a maestros y otros adultos responsables en los que puedas confiar.
Lectura.
En el tiempo libre las niñas, los niños y los adolescentes descansan, conviven con otras
personas, juegan, disfrutan a su familia, hacen amigos y se sienten parte de la comunidad.
¿Qué quiere decir… Tiempo libre? Son los ratos en los que hacemos lo que queremos,
después de hacer lo que debemos.
Los niños, las niñas y los adolescentes necesitan aprender a usar su tiempo libre.
Lo que se puede hacer en el hogar, después de hacer los deberes, para que los
adolescentes realicen actividades que les ayuden a crecer sanos y sin riesgos
- Los padres pongan el ejemplo haciendo ejercicio, saliendo a caminar, evitando tomar alcohol
para divertirse o relajarse.
- Ponerse límites y horarios para ver televisión, jugar en la calle o para llegar a casa después de
una fiesta.
- Los padres lleven a sus hijas e hijos al parque o a la casa de la cultura de la localidad para que
elaboren manualidades, piten, bailen o aprendan a tocar algún instrumento.
- Jueguen en familia.
-Los padres ayuden a los hijos a encontrar qué hacer cuando estén tristes o aburridos, pero no
les pongan trabajos ni les pidan que les ayuden. Recuerden que necesitan descansar y divertirse,
no todo es trabajo y obligaciones.
2. Reflexiona…
- ¿En cuáles actividades se necesita dinero y en cuáles sólo imaginación y creatividad?
- ¿Cuáles les gustan más?
116
Ejercicio.
2. Reflexiona:
- ¿Cuáles eran las metas de Javier?
- ¿Qué piensas de la decisión que tomó?
- ¿Crees que Javier pensó en las consecuencias de sus decisiones?
- ¿Qué hubieras hecho en el lugar de Javier para lograr sus metas tomando buenas
decisiones?
Con frecuencia las personas hacen planes: un trabajo escolar, las vacaciones, cómo utilizar su
tiempo libre o el ahorro que se requiere para comprar algo. Al planear se definen metas y
objetivos, es decir, lo que se quiere lograr en el corto, mediano y largo plazo, como terminar la
escuela con buenas calificaciones, tener una pareja, trabajar o seguir estudiando al salir de la
secundaria.
Para construir tu vida con paso seguro, es necesario elaborar un proyecto de vida. Elaborar un
plan facilita conseguir nuestras metas porque nos ayuda a visualizar exactamente lo que
queremos, lo necesario para conseguirlo, las acciones que debemos realizar y el orden para
realizarlas; lo que necesitamos y las personas con las que contamos para conseguir nuestros
objetivos. Para elaborar tu proyecto de vida, considera el proceso incluido en el siguiente
esquema:
Analiza el presente:
Imagina el futuro Tu vida y tus opciones Elabora un plan de acción
117
Los adolescentes que tienen una actitud positiva ante el futuro, plantean metas personales y se
esfuerzan en alcanzarlas, viven de forma más saludable y con mayores posibilidades de
desarrollo, pues toman decisiones que nos alejan de conductas de riesgo, evitando así participar
en situaciones que ponen en peligro su salud, su integridad física o su dignidad.
Las metas y objetivos orientan los actos y decisiones de las personas, motivándolos a lograr lo
que desean, por ello es necesario que éstos se relacionen con estilos de vida saludables.
¿Qué voy a lograr? ¿Cómo voy a ser? ¿Qué estaré haciendo? ¿Cómo voy a
vivir? ¿Con quién voy a estar?
En un año.
En cinco años.
En diez años.
2. En la siguiente tabla se presentan algunos rasgos de una vida sana. Lee cada uno de ellos y
responde si están presentes o no, en tu vida cotidiana.
3. Revisa tus respuestas e identifica lo que puedes hacer para tener una vida más sana.
Completa el primer ejercicio en el que explicas cómo te imaginas en el futuro.
Mis metas
1. En tu cuaderno anota tus metas a corto, mediano y largo plazo. A continuación se incluyen
algunos ejemplos.
2. Elige las metas más importantes, anótalas en el siguiente cuadro y analiza los compromisos
que debes asumir para lograrlas.
El futuro que imagino Aspectos personales y del Compromisos para lograr la
entorno que me ayudan o me meta
dificultan alcanzar la meta
Rasgos Rasgos del ¿Qué debo ¿Qué debo
Metas personales personales entorno hacer? dejar de hacer?
3. Comenta con tu familia tu cuadro. ¿Cómo te puede ayudar tu familia a alcanzar tus metas?
Un proyecto de vida es lo que quieres lograr, lo que no se debe hacer o evitar porque desvía tu
camino y dificulta el logro de tus objetivos.
1. Elabora un sencillo plan de acción las metas incluidas en tu proyecto de vida. Utiliza el
siguiente formato, cópialo en tu cuaderno o elabóralo en computadora.
Meta Cuándo la Qué debo hacer Qué debo dejar Qué apoyos
espero lograr para alcanzarla de hacer necesito
2. Representa tu proyecto de vida en los próximos años mediante un collage. Necesitarás una
cartulina, revistas y periódicos, plumones de colores, tijeras, objetos personales que te
representen y pegamento.
3. Comenta con tu familia y con tus amigos tu trabajo. Seguirás trabajando sobre éste, colócalo
en un lugar visible o en tu habitación para que valores los avances.
ANEXOS
ANEXO 1
TÉCNICAS PARA TRABAJAR EN MEJORA DE LA AUTOESTIMA; CONTROLAR LA TIMIDEZ,
LA IRA, EL ESTRÉS, LA ANSIEDAD O CONTRARRESTAR LA DEPRESIÓN EN LA ESCUELA
SECUNDARIA (http://www.fisc-ongd.org/uploads/sensibilizacion/proyectos/pdf/juegos_cooperativos_secundaria.pdf)
Los juegos cooperativos nacieron en EEUU y en Canadá durante los años 60. Una década más
tarde, psicólogos alemanes los llevaron a Europa adaptando los mecanismos internos de los
juegos de aire libre y creando juegos de mesa cooperativos. Estudios realizados por la
antropóloga Margaret Mead, demuestran la estrecha relación existente entre la frecuencia de
ciertos juegos cooperativos y el carácter no-violento de ciertas culturas. Ofrecen una perspectiva
diferente de la que estamos acostumbrados en el juego tradicional, pueden provocar cambios en
nuestros comportamientos y en la capacidad de evolucionar en grupo.
Características generales
• Se juega todos juntos, en grupo, con un final u objetivo común, ganan todos o pierden todos.
Nadie queda excluido. El juego termina al mismo tiempo para todos los jugadores. El hecho de
perder no impedirá que los jugadores hayan disfrutado.
• El adversario suele ser un elemento exterior contra el cual los jugadores tienen que luchar,
pelear... y no contra otro jugador. El enemigo pasa a ser un factor que no pertenece al grupo (el
tiempo, la gravedad...).
121
que se pusieron en juego, para dominar el grado de ansiedad, estrés o depresión que los
participantes pudieron haber tenido.
oficios en los que le gustaría trabajar; y en el sexto, cosas que ha hecho de las que se sienta
satisfecho.
• Una vez que hayan rellenado la ficha se doblará por la mitad y se depositará en el centro del
círculo. Cuando todos hayan rellenado las fichas el educador cogerá una tarjeta al azar, leerá en
voz alta los distintos apartados de la tarjeta y entre todos deberán de adivinar el nombre de la
persona autora de la tarjeta. Una vez que todos hayan dado un posible nombre (habrá que decir
también que quien haya escrito la tarjeta que se esté leyendo deberá disimular y dar cualquier
nombre) el autor de la tarjeta deberá descubrirse al resto del grupo.
• Conviene que el educador participe en el juego como otro miembro más del grupo.
• El educador deberá comentar el tiempo del que disponen para realizar a actividad por lo que
quizás no dé tiempo de leer todas las tarjetas. Si el grupo quisiera continuar con la dinámica se
podría continuar con ésta en la siguiente sesión.
Conocido por el
individuo I II
YO ABIERTO YO OCULTO O EVITADO
III IV
Desconocido por
el individuo YO CIEGO YO DESCONOCIDO
demás
Área I: YO ABIERTO. Se incluyen todos los contenidos y elementos que son de fácil acceso para
la persona y para los demás (datos, ideas, temas, opiniones...). Elementos que son comunicados
con facilidad en una conversación casual como opiniones y deseos.
Área II: YO OCULTO O EVITADO. En principio el contenido de esta área es sólo conocido por la
persona, y cuando se comunica se hace con dificultad. A esta ventana pertenecen aquellos
elementos no decibles, aunque hay veces en las que los contenidos del área II pasan al área I,
normalmente cuando se expresan sentimientos, ideas, opiniones, motivaciones que tienen que
ver con el aquí y ahora, con el presente.
Área III: YO CIEGO O DESCONCERTANTE. En esta área se encuentra todo lo que las demás
personas ven en ella y lo que la persona no ve de sí misma. Son las impresiones que se causan a
los demás y el impacto con que la conducta de una persona afecta a las demás.
Pueden ser aspectos que se comunican de forma no verbal y que el otro descodifica mejor que
nosotros mismos. En esta área se sitúan los sentimientos de superioridad, inferioridad, liderazgo,
sumisión, necesidad de controlar...
Área IV: YO DESCONOCIDO. Es el inconsciente. Se encuentran los impulsos profundos,
motivaciones ocultas... Siempre se desconoce el contenido de esta ventana, pero con el paso del
tiempo algunos de sus contenidos afloran a la superficie.
126
Estas cuatro áreas están relacionadas entre sí. Como hemos dicho, el ser humano es un todo por
lo que cualquier cambio que se produzca en una de ellas afectará a todas las demás. Por
ejemplo, si aumenta el volumen del YO ABIERTO disminuirá el contenido del YO OCULTO, y
podrá conocer algo del YO CIEGO.
Cuanto mayor sea la ventana del YO ABIERTO, más y mejor se conocerá la persona, menos
barreras tendrá para el contacto con los demás y la COMUNICACIÓN será más madura.
La comunicación entre personas nos hace conocernos más profundamente.
En un grupo que se ha creado recientemente el área I es muy reducido, pero a medida que el
grupo se desarrolla va aumentando, y se reduce el área III. El cambio en el área IV es más lento.
El señor Alejo es el molinero de Villapoco. El molino del señor Alejo ha molido mucho trigo y eso
es muy importante porque se han preparado muchas tartas con la harina del señor Alejo.
- Esto también es importante - se vuelve a decir Tiburcio.
El señor Elías es el dueño del burro de Villapoco. El señor Elías es importante aunque no es
gordo y no lleva traje oscuro, pero sí lleva boina que es algo parecido a un sombrero. Gracias al
burro del señor Elías le llevaron la harina al pastelero, el señor Servando, para que pudiera hacer
los bizcochos para la fiesta de Villapoco.
- Pues esto también me parece importante – vuelve a pensar Tiburcio.
La señora Enriqueta, la que va a hacer filtirés en las mangas de su vestido, es la dueña de las
cuatro gallinas y también ha llevado los huevos al señor Servando para que haga los bizcochos.
A Tiburcio también le parece importante la señora Enriqueta, porque tiene cuatro gallinas aunque
no lleve sombrero y esté tan delgada que parece un palote de los que hacen en la escuela.
En la escuela, el profesor, Don Dionisio, también es importante porque les enseña muchas cosas
a los niños de Villapoco. Ahora están aprendiendo una canción nueva para cantarla el día de la
fiesta de Villapoco, cuando vengan las personas importantes.
Cantan todos a coro, aunque algunos desafinan bastante y otros se meten con Filo, que es la hija
del señor Elías, el del burro. Y la letra de la canción dice así:
Eres alta y delgada
Como tu madre
Morena saladá
Y unos de la fila de atrás cantan:
Pero tienes bigote
Como tu padre
Morena saladá
Entonces el profesor, Don Dionisio, se enfada y dice que hay que ensayar para las personas
importantes. Y Filo se pone colorada y el bigote se le nota más todavía.
Entonces Tiburcio piensa que tener bigote no es importante.
Y por fin llega el día de la fiesta de Villapoco. El Sol ha salido temprano para saludar a Villapoco.
Y todo el pueblo sale a la plaza donde está la fuente que hoy sí echa agua. Realmente están
todos muy guapos con sus trajes nuevos. Las señoras se miran unas a otras para ver qué tal han
quedado sus nuevos vestidos. Se dan codazos para poder ponerse en primera fila. Quieren que
los señores importantes se fijen en ellas.
Y el señor Paco toca su trompetilla y anuncia:
- ¡Que ya vienen! ¡Que ya vienen!
Y el señor alcalde dice
- ¡Que empiece la fiesta!
Y llegan unos coches largos, muy largos. Son más largos que el carro y el burro del señor Elías
juntos. Y se bajan unos señores importantes de traje oscuro, bigote y sombrero. Y el señor
alcalde dice:
- ¡Bienvenido a Villapoco!
Y ellos sólo se inclinan un poco y no dicen nada. Y los niños de Villapoco cantan y claro, como ya
habíamos dicho, desafinan, entonces las nubes se levantan y cae un chaparrón tremendo encima
de Villapoco y de los señores importantes que, aunque son importantes, se mojan sus trajes
oscuros. Los señores importantes se meten en su coche y salen corriendo.
Tiburcio no entiende por qué esos señores son tan importantes. No han hecho nada importante y,
para colmo, les asusta el agua y se han marchado corriendo.
Tiburcio de mayor piensa ser una persona importante y está dudando. No sabe si será como el
señor Elías que tiene un burro, o como la señora Enriqueta que tiene cuatro gallinas, aunque,
pensándolo mejor, seguramente será el globero de Villapoco. Sí, va a poner un puesto de globos
a la salida de la escuela de Villapoco. Va a ser la persona más importante de Villapoco. A todos
los niños les gustan los globos que él regala en la escuela. Piensa seguir regalando globos en la
escuela de Villapoco cuando sea mayor.
128
para que el barro y la lluvia no las estropeasen. Pero un buen día, un sujeto inconformista
empezó a pensar si sería posible prescindir de tal aditamento. En cuanto expuso su idea, los
ancianos del lugar, sus padres y maestros, sus amigos, todos le llamaron loco: Pero ¿a quién
habrá salido este muchacho? ¿No ves que, sin muletas, te caerás irremediablemente? ¿Cómo se
te puede ocurrir semejante estupidez?
Pero nuestro hombre seguía planteándose la cuestión. Se le acercó un anciano y le dijo: ¿cómo
puedes ir en contra de toda nuestra tradición? Durante años y años, todos hemos andado
perfectamente con esta ayuda.
Te sientes más seguro y tienes que hacer menos esfuerzo con las piernas: es un gran invento.
Además ¿cómo vas a despreciar nuestras bibliotecas donde se concreta todo el saber de
nuestros mayores sobre la construcción, uso y mantenimiento de la muleta? ¿Cómo vas a ignorar
nuestros sabios y mentores?
Se le acercó después su padre y le dijo: “Mira niño, me están cansando tus originales
excentricidades. Estás creando problemas en la familia. Si tu bisabuelo, tu abuelo y tu padre han
usado muletas, tú tienes que usarlas porque eso es lo correcto.”
Pero nuestro hombre seguía dándole vueltas a la idea, hasta que un día se decidió a ponerla en
práctica. Al principio, como le habían advertido, se cayó repetidamente. Los músculos de sus
piernas estaban atrofiados. Pero, poco a poco, fue adquiriendo seguridad y, a los pocos días,
corría por los caminos, saltaba las cercas de los sembrados y montaba a caballo por las praderas.
Nuestro hombre había llegado a ser él mismo.”
(Cuento indio)
Tras comentar estas preguntas, se puede leer el texto “Potenciar la autoestima” Y, para finalizar,
se podrían completar las siguientes frases y compartirlas con los compañeros de grupo:
• A mí me gustaría…
• Estoy decidido a…
Se les puede recomendar que apliquen algunas de las ideas que aparecen en el texto,
procurando hacerlo principalmente con sus amigos, familiares y gente que les rodea y, sin darse
cuenta, verán cómo su autoestima aumentará considerablemente y les valorarán más las demás
personas.
Anexo técnica 14
Cuestionario de la autoestima.
7. Siento que soy una persona digna de estima, al menos, en igual medida que 1 2 3 4
los demás.
Potenciar la autoestima
• Trata de ser agradecido con todo lo que se te ofrece de ordinario.
• Vive según tu propio sistema de valores.
• Controla el malhumor, la respuesta irónica…
• Ten fe en ti mismo, en tus muchas posibilidades innatas
• Procura ser desinteresado en tus relaciones con los demás
• Acepta a los demás, por muy raros que te parezcan
• Da (ayuda, amistad, consejo…) sin esperar nada a cambio
• No actúes nunca según lo que esperan los demás: ¡sé tú mismo!
• Acepta las propias limitaciones y debilidades.
• Confía en la espontaneidad de la vida y de las personas
• Vive de acuerdo con lo que piensas o quieras hacer.
• Sé capaz de superar los altibajos de la vida
• Esfuérzate por tener una relación sincera con los demás
• Evita los prejuicios
• Trata de “sintonizar” con los demás (¡métete en su mundo!)
• No te preocupes por poner en peligro la amistad por decir la verdad de la que estás convencido
(¡fuera caretas!)
• Reconoce las críticas como oportunidades de crecimiento personal (¡no trates de excusarte si
son auténticas!)
• Acepta que las apariencias no son lo más importante
131
El tutor aprovecha para comentarles que en nuestra sociedad se fomenta mucho el consumo
basado en la ideología capitalista, pero que “tener” no es sinónimo de felicidad. Uno sólo puede
ser feliz si es capaz de disfrutar cuando tiene lo necesario. La ansiedad de poseer no permite a la
persona ser feliz con serenidad. En nuestra sociedad es necesario aprender a vivir con
responsabilidad. En este sentido es importante aprender a consumir responsablemente ¿le ha
pasado alguna vez pedir que le regalen o compren algo que después apenas hayan usado?
Un consumo responsable es aquel que nos permite vivir con las necesidades básicas cubiertas,
disfrutando de lo que tenemos sin necesidad de comprar compulsivamente cosas que no
necesitamos.
• Busca situaciones reales de tu vida en las que actúas de manera irresponsable, aun sabiendo lo
que tienes que hacer: estudios, amigos, relaciones familiares, Autoconocimiento, resolución de
problemas...
Evaluación: Se hace una puesta en común de las respuestas de los alumnos. El tutor
aprovechará la puesta en común para lanzarles esta idea: Todo lo que merece la pena en la vida
se consigue, se cuida y se mantiene con algo de trabajo o de esfuerzo. Y lanza al gran grupo
estas preguntas para profundizar en las conclusiones.
• ¿Qué estoy dispuesto a dar para aprobar el curso, mejorar mi autoestima, cuidar mi amistad con
las personas, cuidar el cariño que siento por mi familia, etc.?
• ¿Soy capaz de renunciar a mi crecimiento por comodidad, miedo al fracaso, superficialidad,
etc.?
Cada alumno suma todos los puntos de sus respuestas. El tutor explica que un nivel medio de
responsabilidad se sitúa entre 50 y 100 puntos. Menos de 50 indica responsabilidad baja y más
de 100 puede indicar una responsabilidad excesiva.
EVALUACIÓN
La reflexión de esta sesión podría realizarse en torno a estas preguntas:
• ¿Cómo nos hemos sentido?
• ¿Somos responsables de nuestro crecimiento?
• ¿Nos implicamos en nuestro crecimiento?
• ¿Tomamos las riendas o esperamos que los demás hagan algo por mí?
• ¿Realizamos ciertas cosas porque realmente queremos o porque nos lo imponemos?
(comparaciones a nivel social...)
Anexo a técnica 16
Reflexiono antes de actuar 1 2 3 4 5
Dedico tiempo a conocerme 1 2 3 4 5
Me trabajo por dentro para mejorar mi personalidad 1 2 3 4 5
Controlo las reacciones que provocan mis sentimientos 1 2 3 4 5
Cuido y trabajo para que mi autoestima sea positiva 1 2 3 4 5
Tengo tareas asignadas en casa y las cumplo 1 2 3 4 5
Cuido y respeto a mis hermanos 1 2 3 4 5
Dialogo en casa sobre mis necesidades y proyectos 1 2 3 4 5
Colaboro en casa sin que me lo pidan 1 2 3 4 5
Acepto las normas que existen en mis casa 1 2 3 4 5
Tengo mis propias ideas y no renuncio a ellas para tener más amigos 1 2 3 4 5
Cuando mis amigos me necesitan intento ayudarles 1 2 3 4 5
Colaboro con mis compañeros en los trabajos en grupo 1 2 3 4 5
Procuro que mi familia se sienta querida 1 2 3 4 5
Manifiesto mis sentimientos con normalidad 1 2 3 4 5
Guardo las pilas gastadas para echarlas en un contenedor 1 2 3 4 5
Cuido a mis animales de compañía 1 2 3 4 5
Intento no gastar demasiado papel y reciclarlo 1 2 3 4 5
Gasto solamente el agua necesaria 1 2 3 4 5
Respeto las plantas de los jardines y parques 1 2 3 4 5
Me divierto dedicando tiempo a distintos hobbies 1 2 3 4 5
Tengo muy claro que fumar es perjudicial para mí 1 2 3 4 5
Veo la tele solamente cuando hay algún buen programa 1 2 3 4 5
Dedico tiempo de ocio a relajarme y cultivarme 1 2 3 4 5
No gasto en mi tiempo libre más de lo que necesito 1 2 3 4 5
133
Descripción: Buscar entre los participantes la persona que tenga la segunda parte (ya sea tópico
o crítica) de nuestro papel.
Desarrollo: Las parejas de las que vamos a hablar están compuestas, en primer lugar, por un
tópico que implica discriminación y en segundo lugar por una crítica razonada en relación a él. El
tutor repartirá a cada alumno un papel en el que estará escrita una de las partes anteriormente
explicadas, cuidando de que el número de los alumnos sea par. Si no hubiera suficientes parejas,
se repetiría alguna.
Una vez que cada alumno tiene su papel y lo ha leído, debe buscar el papel que complete su
pareja, ya sea crítica o tópico, y comentar con su compañero correspondiente su opinión sobre
este tipo de frases, expresiones, tópicos; y si está de acuerdo o no con la crítica que le
corresponde.
En el último momento habrá una puesta en común en la que todos escuchen a cada pareja y
entre todos se puedan sacar unas conclusiones finales orientadas por el tutor.
Evaluación:
Se puede realizar una pequeña reflexión en torno a ideas como:
• ¿Actuamos de manera responsable cuando nos dejamos guiar por los tópicos?
• ¿Utilizamos los tópicos en frases hechas?
• ¿Creemos que los tópicos nos influyen a la hora de crear nuestra opinión?
Al finalizar la sesión los alumnos se sentarán en cÍrculo para comentar las siguientes ideas:
• ¿Cómo nos hemos sentido?
• ¿Cuál ha sido la actividad que más nos ha interesado? ¿por qué habrá sido?
• En general, ¿actuamos de manera responsable? ¿En qué ámbitos si y en cuáles menos? ¿Por
qué?
• Por lo general, ¿damos importancia a las ideas preconcebidas o damos nos damos una
oportunidad para conocer a las personas?
1. ¿Qué hace una tía después de aparcar?... Siempre se ha considerado a la mujer inferior
sacar los papeles del seguro. al
hombre, es un tópico injusto que reafirma la
desigualdad.
2. ¿Por qué es tan difícil encontrar hombres Se confunde en el hombre sensibilidad con
que homosexualidad y homosexualidad con algo
sean sensibles, cariñosos, románticos y negativo.
guapos?... Es absurdo. Todos somos iguales.
porque los hombres así ya tienen novios.
3. ¿En qué se parece una mujer a una La mujer no puede ser objeto de malos tratos,
baldosa?... ni debe
En que cuanto más fuerte la pegues al ser utilizada como receptora pasiva de
principio, personas dominantes.
mas tiempo la puedes pisar después. La diferencia sexual implica
complementariedad pero todos tenemos los
mismos derechos.
6. Los extranjeros nos roban los empleos. El fenómeno de la inmigración está lleno de
tópicos.
Este es uno de ellos. Su trabajo en nuestro
país no sólo no quita empleo, sino que genera
riqueza y bienestar.
• Cuando tú molestas a tus amigos, padres, profesores, ¿pides disculpa por ello o esperas a que
los demás se adelanten con una muestra de perdón?
• ¿Qué sientes cuando ayudas o perdonas a los demás?
• Cuenta en grupo experiencias que tienes sobre ayudar a los demás y de tú haber recibido la
ayuda.
• Escribe una moraleja para el cuento y aplícala a alguna situación cercana.
TÉCNICA 21: Si / no
Objetivo: Favorecer la capacidad de afirmación frente a una situación hostil.
Descripción: Dos grupos de participantes, uno frente a otro, tratan de afirmarse en su opción.
Desarrollo: Los participantes se dividen en dos grupos con igual número de personas
emparejadas frente a frente. Los de una fila dirán siempre que “SI” y los otros les contestarán
“NO”. A medida que la confrontación avanza, se va subiendo el volumen hasta llegar al grito y
luego se comienza otra vez a bajar el volumen.
Evaluación: Dejar expresar a los participantes lo que han sentido y los elementos que les han
ayudado a afirmarse.
Anexo
¿CÓMO DECIR CORRECTAMENTE: “NO”?
A continuación te proponemos trabajar la forma correcta de saber decir que NO. Hay situaciones
en que te sientes comprometido/a a contestar afirmativamente por no quedar mal, por querer ser
adulto/a, por no ser el/la último/a de la clase, por no llevar la contraria, etc., pero, en realidad,
deseas o piensas todo lo contrario a lo que respondes. Existen formas de decir NO, con las
cuales tienes menos posibilidades de herir los sentimientos de los demás, de quedar mal o
sentirte desplazado en tu respuesta.
Algunas de las ventajas de aprender a saber decir que NO son las siguientes:
a) Que los demás sepan cuál es su postura.
b) Evitar que la gente se aproveche de ti.
c) Sentirte bien por no tener que hacer algo que no quieres.
d) Seguramente no te volverán a pedir o proponer algo que no quieres hacer porque no te parece
correcto.
Algunos de los inconvenientes de no aprender a saber decir que NO son las siguientes:
a) Hacer algo que no te gusta.
b) Llevar a cabo algo que te crea problemas.
c) Dar una impresión equivocada de tu imagen a los demás.
d) Trabajar más sin necesidad.
A continuación te presentamos algunas de las formas de decir NO. La forma correcta de decir que
NO es la respuesta asertiva porque es la que mejor expresa la opinión de lo que se piensa.
Además, en ella se dan las razones por las que se ha optado por esta respuesta, y se expresa de
tal forma que no se enfaden los demás por la negativa. La respuesta pasiva es aquella en que la
persona acepta todo lo que le piden los demás sin expresar su propia opinión. La respuesta
agresiva es la forma de decir NO más contundente. Tiene el inconveniente de que los demás se
pueden sentir ofendidos por la respuesta, en la mayoría de los casos se termina perdiendo la
amistad o muchas veces consiguiéndose enemigos.
Después de conocer las ventajas e inconvenientes de saber decir que NO, te proponemos que
respondas a las siguientes situaciones de forma asertiva, pasiva y agresiva. Analiza cuáles serían
las consecuencias en cada una de las respuestas.
“Una tarde quedas con un grupo de amigos para ir al cine, uno de ellos propone que vayáis a su
casa porque sus padres han salido y él está sólo. Argumenta que hay bebidas alcohólicas, que
también tiene reservadas unas cuantas dosis, y además, que tiene toda la libertad para lo que
resulte.”
• ¿Cuál sería tu respuesta pasiva? ... y ¿cuáles son sus consecuencias?
• ¿Cuál sería tu respuesta agresiva? ... y ¿cuáles son sus consecuencias?
• ¿Cuál sería tu respuesta asertiva? ... y ¿cuáles son sus consecuencias?
“Ya tienes hecho el trabajo de ciencias de la próxima clase, un/a compañero/ a te llama y te pide
que lo/a apuntes en tu grupo porque no ha tenido tiempo para hacer su trabajo. Te propone que
138
se encargará de hacer la próxima tarea, te apuntará con él/ella, pero tú recuerdas que siempre te
llama a última hora con el mismo argumento, debido a que no tiene tiempo porque sale todas las
tardes con sus amigos.”
• ¿Cuál sería tu respuesta pasiva? ... y ¿cuáles son sus consecuencias?
• ¿Cuál sería tu respuesta agresiva? ... y ¿cuáles son sus consecuencias?
• ¿Cuál sería tu respuesta asertiva? ... y ¿cuáles son sus consecuencias?
“Un/a amigo/a del barrio donde vives, que conoces desde niño, te pide dinero con la excusa de
que lo necesita para comprarse un libro. Tú sabes bien que sus padres le pueden costear todos
sus gastos y mucho más. Además, no es la primera vez que te lo dice y cada día pide una
cantidad superior y siempre cambia de excusa.”
• ¿Cuál sería tu respuesta pasiva? ... y ¿cuáles son sus consecuencias?
• ¿Cuál sería tu respuesta agresiva? ... y ¿cuáles son sus consecuencias?
• ¿Cuál sería tu respuesta asertiva? ... y ¿cuáles son sus consecuencias?
Ahora te proponemos que pienses en aquellas situaciones en las que te hayas encontrado en
casos similares. Reflexiona sobre las respuestas que en su momento expresaste.
Escoge una de ellas y descríbela. Después preséntala al resto del grupo y realiza la
representación de la conducta correcta, es decir, la asertiva.
Entonces llegó un vecino que sí podía ver y les dijo, “todos tienen razón, todas esas partes
forman un elefante’.
inscripción señala: “Marduk (el gran dios de Babilonia) me ha ordenado colocar sólidamente las
bases de la Etmennanki hasta alcanzar el mundo subterráneo y hacer de este modo que su
cúspide llegue hasta el cielo”. En otra inscripción se precisa que la decoración de la cúspide
estaba hecha de “ladrillos de esmalte azul brillante, es decir, adornada del color del cielo,
preferentemente adaptado para dar la impresión de que el edificio se perdía en el azul infinito.
Un destino funesto
En el Génesis figura un contrasentido cuando se dice que los constructores tenían malas
intenciones. Sin embargo, aunque así hubiese sido, el relato bíblico mezcla lo verdadero y lo
falso. Según la leyenda, pueblos de distintas procedencias, que por lo tanto hablaban lenguas
diferentes, trabajaron en la construcción del edificio. En otra parte, una inscripción afirma: “A
todos los pueblos de numerosas naciones yo los obligué a trabajar”. Pero esta diversidad étnica
no impidió el término de los trabajos. Sin embargo un destino funesto se ensañó con la torre.
Construida con esfuerzo, a lo largo de muchos reinados, sobrevivió poco tiempo. Babilonia, que
cayó en 539 bajo la dominación persa, se rebeló en 482. Jerjes, que la puso nuevamente bajo su
autoridad, tomó represalias que causaron serios daños al monumento.
Un siglo y medio más tarde, en 331, Alejandro el Grande estableció su capital en Babilonia, y
cuando vio la torre en ruinas, trató de restaurarla. Pero esto le supuso tanto trabajo, que renunció
a su proyecto. A continuación, la torre sirvió de cantera a los constructores de los alrededores,
que la redujeron a un montículo informe. Sobre ella se construyó un edificio y, cuando éste se
desplomó, cubrió las ruinas de la torre inicial, escondiéndola durante muchos siglos.
LA SOPA DE PIEDRA
Un monje estaba haciendo la colecta por una región en la que las gentes tenían fama de ser muy
tacañas. Llegó a casa de unos campesinos, pero allí no le quisieron dar nada. Así que como era
la hora de comer y el monje estaba bastante hambriento dijo:
-Pues me voy a hacer una sopa de piedra riquísima.
Ni corto ni perezoso cogió una piedra del suelo, la limpió y la miró muy bien para comprobar que
era la adecuada, la piedra idónea para hacer una sopa. Los campesinos comenzaron a reírse del
monje. Decían que estaba loco, que vaya chaladura más gorda. Sin embargo, el monje les dijo:
-¡Cómo! ¿No me digan que no han comido nunca una sopa de piedra? ¡Pero si es un plato
exquisito!
-¡Eso habría que verlo, viejo loco! –dijeron los campesinos.
Precisamente esto último es lo que esperaba oír el astuto monje. Enseguida lavó la piedra con
mucho cuidado en la fuente que había delante de la casa y dijo:
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-¿Me pueden prestar un caldero? Así podré demostrarles que la sopa de piedra es una comida
exquisita.
Los campesinos se reían del fraile, pero le dieron el puchero para ver hasta dónde llegaba su
chaladura. El monje llenó el caldero de agua y les preguntó:
-¿Les importaría dejarme entrar en su casa para poner la olla al fuego? Los campesinos lo
invitaron a entrar y le enseñaron dónde estaba la cocina.
-¡Ay, qué lástima! –dijo el fraile-. Si tuviera un poco de carne de vaca la sopa estaría todavía más
rica.
La madre de la familia le dio un trozo de carne ante la rechifla de toda su familia. El viejo la echó
en la olla y removió el agua con la carne y la piedra. Al cabo de un ratito probó el caldo:
-Está un poco sosa. Le hace falta sal.
Los campesinos le dieron sal. La añadió al agua, probó otra vez la sopa y comentó:
-Desde luego, si tuviéramos un poco de berza los ángeles se chuparían los dedos con esta sopa.
El padre, burlándose del monje, le dijo que esperase un momento, que enseguidita le traía un
repollo de la huerta y que para que los ángeles no protestaran por una sopa de piedra tan sosa le
traería también una patata y un poco de apio.
-Desde luego que eso mejoraría mi sopa muchísimo -le contestó el monje.
Después de que el campesino le trajera las verduras, el viejo las lavó, troceó y echó dentro del
caldero en el que el agua hervía ya a borbotones.
-Un poquito de chorizo y tendré una sopa de piedra digna de un rey.
-Pues toma ya el chorizo, mendigo loco.
Lo echó dentro de la olla y dejó hervir durante un ratito, al cabo del cual sacó de su zurrón un
pedacillo de pan que le quedaba del desayuno, se sentó en la mesa de la cocina y se puso a
comer la sopa. La familia de campesinos lo miraba, y el fraile comía la carne y las verduras,
rebañaba, mojaba su pan en el caldo y al final se lo bebía. No dejó en la olla ni gota de sopa.
Bueno. Dejó la piedra. O eso creían los campesinos, porque cuando terminó de comer
cogió el pedrusco, lo limpió con agua, secó con un paño de la cocina y se lo guardó en la bolsa.
-Hermano, -le dijo la campesina- ¿para qué te guardas la piedra?
-Pues por si tengo que volver a usarla otro día. ¡Dios los guarde, familia!
forma a partir de nuestros actos conscientes. Aunque una persona tenga un temperamento
impulsivo puede, a fuerza de decisión, tener un carácter reflexivo. En lugar de reaccionar
precipitadamente, esa persona puede contenerse y obligarse a sí misma, una y otra vez, a
meditar sus actos con mayor detenimiento.
Si de nuestro temperamento no somos responsables, sí lo somos respecto a nuestro carácter,
que está formado por el conjunto de hábitos que hemos adquirido.
Evaluación: ¿Qué opinan sobre la historia? ¿Conocen a alguien que regula su carácter? ¿Qué
es lo que hace? ¿Se beneficia en algo? ¿Han hecho algo parecido en alguna ocasión? ¿Creen
que son capaces de ello?
• El paso del tiempo hace que las personas vean las mismas cosas de manera diferente.
• Cuando vas a contracorriente eres el punto de mira de todos los demás.
• ¿Por qué le gusta tanto a la gente juzgar las conductas y actitudes de los demás?
— Confeccionar un mural o mapa conceptual con las cosas que nos gustaría cambiar de nuestra
sociedad.
— Dividir la clase en dos grupos A y B. El grupo A hace una lista de cosas que se han convertido
en costumbres en nuestra sociedad:
• Felicitar el santo y el cumpleaños.
• Ir a visitar a los abuelos.
• Invitar a los amigos.
• Celebrar bodas.
• Pedir permiso a los padres para ir al cine por la noche.
— El grupo B hace lo mismo.
— Se da un tiempo prudencial. Acabado éste, el grupo A y B se intercambian las listas.
El grupo A les pondrá un círculo rojo a aquellas acciones en las que está en desacuerdo con la
lista del grupo B.
— El grupo B hará lo mismo con la lista del grupo A.
— Una vez hayan terminado, cada grupo nombrará un secretario que dirá en voz alta las cosas
que re usan y otro alumno anotará en la pizarra las coincidencias.
— El profesor intentará dar a entender al grupo que no todo el mundo piensa igual, que hay
diversidad de criterios y de opiniones y que debemos saber respetarnos.
forma que el aro quede sobre sus pies. La idea es que han de subir el aro hasta la cabeza, sin
ayudarse de las manos, y meter todos la cabeza dentro de él.
Evaluación:
• ¿Cómo se han sentido?
• ¿Qué dificultades han encontrado?
• ¿Cómo se han sentido al final?
• ¿Creen que ha habido cooperación? ¿Por qué?
• ...
BIBLIOGRAFÍA
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