Rumusan Masalah

1. Apa pengertian senam prestasi?

2. Apa saja macam-macam senam prestasi?
3. Apa tujuan senam perstasi?

Tujuan
1. Mengetahui pengertian senam prestasi
2. Mengetahui macam-macam senam prestasi
3. Mengetahui tujuan senma prestasi
 BAB II
PEMBAHASAN

1. Pengertian Senam Prestasi

Senam adalah bentuk latihan fisik yang scara sistematis dengan melibatkan
gerakan-gerakan yang terpilih dan terencana untuk mencapai tjuan tertentu. Selain itu,
senam juga dapat diartikan sebagai latihan yang diciptakan dengan sengaja, disusun
secara sistematis, dan dilakukan secara sadar dengan tujuan untuk membentuk dan
mengembangkan pribadu secara sadar, serta membentuk dan mengembangkan pribadi
yang harmonis.
Senam prestasi adalah

2. Macam-macam Senam Prestasi

Pengelompokan senam yang dilakukan oleh FIG (Federation Internationale de
Gymnastique) atau di Indonesia menjadi Federasi Senam Internasional, senam
prestasi dikelompokkan menjadi 6 kelompok :
a. Senam Artistik
Senam artistik juga disebut senam ketangkasan. Pada materi senam artistik ini,
akan dibahas mengenai senam ketangkasan tanpa alat dan senam ketangkasan
dengan alat.
1) Senam ketangkasan tanpa alat disebut juga senam lantai, karena semua
aktivitasnya bnayak dilakukan di lantai dengan menggunakan matras. Contoh :
roll depan, keseimbangan sikap kapal tetbang, dan keseimbangan posisi T.
2) Senam ketangkasan dengan alat
Bentuk alat yang akan digunakan untuk melakukan senam ketangkasan
dengan alat cukup sederhan, yaitu alat balok titian.
b. Ritmik
Senam irama adalah senam yang dilakukan dengan diiringi irama. Senam irama
bisa menggunakan iringan lagu-lagu atau dapat juga dengan diiringi musik
instrumentalia. Pada saat melakukan senam irama gerakan harus mengikuti irama
lagu yang mengiringi, ketukan, atau hitungan. Alat yang digunakan untuk
melakukan senam irama adalah radio kaset beserta pita kaset
c. Senam Akrobatik
Senam akrobatik adalah senam yang mengandalkan gerakan akrobatik dan
tumbling sehingga latihannya banyak mengandung salto dan putaran, sementara
pesenamnya harus mendarat di tempat-tempat yang sulit.

d. Senam Aerobik
 Senam aerobik populer pada akhir tahun 1970an, senam aerobik mempunyai
gerakan yang tersusun, penampilannya harus sesuai dengan musik. Senam aerobik
merupakan gerakan olahraga yang berguna menyelaraskan tubuh bagian atas
dengan tubuh bagian bawah secara bersamaan dalam susasan gembira dan
bersemangat.
e. Trampolin
Senam trampolin merupakan pengembangan dari satu bentuk latihan yang
dilakukan di atas trampolin. Trampolin adalah sejenis alat pantul yang terbuat dari
rajutan kain yang dipasang dari kerangka besi, berbentuk segi empat, sehingga
memiliki daya pantul yang sangat besar. Pada mulanya, penggunaan trampolin ini
hanya untuk membantu penguasaan keterampilan penguasaan keterampilan
akrobatik untuk senam artistik atau untuk para peloncat indah. Namun karena
gerakannya memang menarik, akhirnya dikembangkan menjadi nomor senam
yang dipertandingkan.
f. Senam Umum
Adalah segala jenis senam, diluar kelima jenis senam di atas. Dengan demikian,
senam-senam seperti senam pagi, SKJ, senam wanita, dan sebagainya termasuk
senam umum.
 Daftar Pustaka
Isnaini, Faridha. 2010. Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan 3. Jakarta : Pusat
Perbukuan Kementerian Pendidikan Nasional
Hidayat, Yusup dkk. 2010. Pendidikan Jasmani, olahraga, dan kesehatan. Jakarta : Pusat
Perbukuan, Kementerian Pendidikan Nasional