ALIMENTOS CLAVE

Dentro de nuestra lista de alimentos clave nos podemos encontrar con:

- El platano: es ideal tomarlo después de hacer deporte o de venir del

parque ya que nuestro cuerpo y nuestros musculos lo agradecerán.
- Las almendras: super importante para nuestro cerebro, nuestros huesos
puesto que presentan alto contenido en calcio y magnesio.
- La manzana: es buena para nuestro corazón y una al día nos vendrá
muy muy bien :)
-La canela: nos será muy útil cuando nos duela la barriga y tengamos
muchos gases.
- El aguacate: nos aportará grasas, pero ¡ojo! Como hemos dado en clase
nos aportara grasas muy saludables.
- La cúrcuma: sera muy buena para nuestras legumbres y nos ayudarán
a tener una buena digestión y que nos siente muy bien ese cocido que nos
hace mamá en casa.
- Las fresas y las moras: nos aumentarán las defensas y evitaremos
ponernos malos.
- El germen de trigo: nos ayudará a controlar ese colesterol del que hemos
hablado muchas veces en clase.
-La naranja: nos ayudara esa vitamina C, a prevenir esa bajada de
defensas y hacer frente a los constipados.
- El jengibre: nos ayudará a reforzar nuestro estomago.
- El chocolate: ese alimento que tanto nos gusta nos aportará mucha
energía para superar nuestro día.
- La zanahoria: una fuente ideal de salud, vamos a comer zanahoria en
lugar de chucherías estaremos mucho más saludables y felices.
- La levadura de cerveza: si habeís leido bien no es la cerveza en sí sino la
levadura, hará que nuestra piel este muy bien hidratada.
- Las nueces: podemos reforzar nuestra memoria tomando únicamente 3
nueces al día jeje :)
- Las setas: nos ayudará a tener muy muy sano nuestro hígado.
-Las crucíferas: nos ayudará a prevenir muchas enfermedades.
- La cebolla y el ajo: nos ayudará a tener una buena flora intestinal.
- Los garbanzos: nos ayudarán cuando estemos cansados y estresados
por el cole.
- Las aceitunas: nos aportaran grasas muy importantes a nuestro
organismo y no deben faltar en nuestra alimentación.
El arroz integral: nos aportarán numerosos minerales y mucha energía
para nuestra actividad.