Introducción

La actividad física ha sido usada desde un inicio como medios de expresión,

diversión, ocupación de su tiempo libre, mejora de la calidad de vida y estética
personal.

A medida que va pasando el tiempo estas formas de expresión corporal y

mejora de vida, dentro de la actividad física, consiste en realizar una serie de
actividades utilizando como medio fundamental la práctica deportiva como lo
son: el Voleibol, el Fútbol, el Baloncesto, el Béisbol y el Kiking Ball, entre otras.

Todos ellos constituyen una forma divertida de realizar actividad física; además
proporciona grandes beneficios a quienes la practican entre ellos salud, bienestar
corporal equilibrio emocional.

Al mismo tiempo permite relacionarse con otros individuos de cualquier estatus

social o cualquier grupo etario. Esta actividad estará condicionada por diferentes
factores y elementos y nos permite programar actividades recreativas con la
finalidad de crear salud, eliminar flagelos que perjudican a nuestra sociedad y
eliminar el tiempo de ocio en nuestros jóvenes.

Esta comunidad adolece de actividades extra escolares con juegos deportivos

que disminuyan el sedentarismo constituyendo esta la situación problemática a
resolver y de la cual se deriva el siguiente:

Problema científico

¿Cómo contribuir a la disminución del sedentarismo en los jóvenes de 20 a 25

años de la Parroquia Boconó del Municipio Samuel Darío Maldonado del Estado
Táchira a través de un proyecto basado en actividades físicas recreativas?
Teniendo como objetivo general:

Elaborar una propuesta de proyecto que contribuya a la disminución del

sedentarismo en los jóvenes de 20 a 25 años en la Parroquia de Boconó,
Municipio Samuel Darío Maldonado, Estado Táchira basado en actividades físicas
recreativas. Y la metodología que se empleo fue la siguiente:
Métodos teóricos:

El análisis

La síntesis

Histórico – lógico

Enfoque de sistemas

Métodos empíricos

La observación

La entrevista

La Encuesta

Procedimientos estadísticos matemático

Media aritmética y el cálculo porcentual

Población y muestra

Aporte práctico: la propuesta de un proyecto para la disminución del

sedentarismo basado en la práctica de actividades deportivas en edades de 20 a
25 años en la parroquia Boconó, traerá consigo primero que nada un beneficio
social y también el mejoramiento de la calidad de vida de los involucrados,
empleo sano y productivo del tiempo libre, disminuyendo de esta forma el
sedentarismo.
Desarrollo

El sedentarismo físico es la carencia de actividad física fuerte como el deporte,

lo que por lo general pone al organismo humano en situación vulnerable ante
enfermedades especialmente cardiacas y sociales. El sedentarismo físico se
presenta con mayor frecuencia en la vida moderna urbana, en sociedades
altamente tecnificadas en donde todo está pensado para evitar grandes esfuerzos
físicos, en las clases altas y en los círculos intelectuales en donde las personas
se dedican más a actividades cerebrales. Asimismo, como consecuencia del
sedentarismo físico aparece la obesidad que es un problema preocupante en los
países desarrollados, al igual que el sedentarismo.

Las consecuencias pueden ser muchas, pero las más notables pueden ser las
siguientes:

Propensión a la obesidad: la persona sedentaria no quema las grasas que

consume y estas son almacenadas en áreas como el abdomen, lo que aumenta su
volumen. Contrariamente a lo que se piensa, que reduciendo la cantidad de
alimentos con las dietas se reduce el volumen de grasas, las dietas sin un
régimen deportivo lo único que hacen es activar dichos "almacenes de grasa".
Una dieta sin deporte está condenada al fracaso.

Debilitamiento óseo: la carencia de actividad física hace que los huesos pierdan
fuerza y se debiliten, lo que abre el camino a enfermedades óseas como la
osteoporosis que es que los huesos dejan de ser compactos y debilitan la
estructura humana.

Cansancio inmediato ante cualquier actividad que requiera esfuerzo físico como
subir escaleras, tener relaciones, caminar, levantar objetos o correr: el aumento
del volumen de grasas en el organismo implica también el colesterol en el cual las
arterias y venas se vuelven también almacenes de grasas inutilizadas, lo que hace
que el flujo sanguíneo hacia el corazón sea menor y por lo tanto tenga que hacer
un doble esfuerzo. De esto vienen los problemas cardiacos y las fatigas ante
cualquier esfuerzo.

Menstruación a temprana edad

Problemas de espalda que generan dolores frecuentes.

Propensión a desgarros musculares.

El sedentarismo también es considerado como la falta de actividad física

regular definida como: Menos de 30 minutos diarios de ejercicio regular y menos
de 3 días a la semana. "Las personas que no hacen ejercicio físico conforman una
población de alto riesgo cuyos índices de mortalidad son significativamente más
altos en relación a los individuos que se entrenan adecuadamente". El
sedentarismo es una forma de vida que va en contra de la vida misma del ser
humano.

El sedentarismo hace más propensas a las personas a enfermar y adquirir más

tempranamente signos de envejecimiento. A la vez, este estilo de vida en "cámara
lenta" conduce al sobrepeso, potenciando las posibilidades de morbilidad y
mortalidad en el hombre. Si bien todo ello es un obstáculo en la salud de las
personas jóvenes y en edad productiva, mas complicado es el cuadro desde que
se ha alcanzado una expectativa de vida promedio de 85 años.

Se ha comprobado que el llevar una vida físicamente activa produce

numerosos beneficios tanto físicos como psicológicos para la salud:

Disminuye el riesgo de mortalidad por enfermedades cardiovasculares.

Previene y/o retrasa el desarrollo de hipertensión arterial, y disminuye los valores

de tensión arterial en hipertensos.

Mejora el perfil de los lípidos en sangre (reduce los triglicéridos y aumenta el

colesterol HDL).

Disminuye el riesgo de padecer Diabetes no insulino dependiente.

Disminuye el riesgo de padecer ciertos tipos de cáncer (colon, mama).

Mejora el control del peso corporal.

Ejercicio físico
 Se define como una actividad física planificada, estructurada y repetitiva que
tiene como objetivo mejorar o mantener los componentes de la forma física.

Se entiende por actividad física cualquier movimiento corporal producido por

los músculos esqueléticos. De este movimiento resulta un gasto energético que
se suma al del gasto del metabolismo basal. Hablamos de deporte cuando la
actividad es reglada y competitiva.

Una persona en buena forma física es la que se desenvuelve diariamente con

vigor y diligencia, sin fatiga excesiva y con energía para hacer actividades.

Sedentarismo: sinónimo de deterioro

La falta de ejercicio o sedentarismo disminuye la capacidad de adaptación a la

actividad física posterior cayendo así en un círculo vicioso. A su vez, la
proporción de grasa es cada vez mayor en relación con los demás tejidos, aunque
no necesariamente haya aumentado de peso, debido a la disminución de la masa
muscular.

Si una persona que realiza un trabajo sedentario (como estar sentado frente a
una computadora) corre o camina unos kilómetros sin haber realizado un
entrenamiento previo, pasará los días siguientes con dolores y molestias. Lo
mismo ocurre cuando se comienza a practicar una actividad física.

El sedentarismo acarrea también disfunciones orgánicas: estreñimientos, várices,

propensión a la inflamación de los órganos abdominales (provocada por
distensión de los músculos debilitados de la pared abdominal), sensación de
fatiga.

Muchos dolores de espalda que no tienen origen en traumatismos o

enfermedades se deben a la debilidad de los músculos de esa zona, que se
contractura de forma casi permanente. A menudo, el simple esfuerzo de mantener
erguida la espalda representa para el sedentario una exigencia mayor de la que
sus músculos son capaces de soportar.

Cuando se lleva una vida sedentaria, el esqueleto se vuelve frágil y débil y

pierde paulatinamente su aptitud para cumplir funciones más allá de los
movimientos rutinarios. El hueso, contrariamente a lo que se cree, es un tejido
muy activo: a lo largo de toda su vida modifica su estructura interna según los
requerimientos de resistencia y tensiones a los que se ve sometido.

Caracterización desde los 20 a los 25 años de edad

Es la etapa en la que el individuo se encuentra más tranquilo con respecto a lo

que fue su adolescencia, aunque todavía no ha llegado al equilibrio de la adultez.
Este joven ya es capaz de orientar su vida y de ir llegando a la progresiva
integración de todos los aspectos de su personalidad.

También se presentan una serie de cambios físicos: la energía y la resistencia

se hallan en su mejor momento. El máximo desarrollo muscular se alcanza
alrededor de los 25 años, luego se produce una pérdida gradual. Los sentidos
alcanzan su mayor desarrollo: la agudeza visual es máxima a los 20 años; la
pérdida gradual de la capacidad auditiva empieza antes de los 25 años; En esta
etapa también se produce el nacimiento de los hijos, ya que tanto hombres como
mujeres se encuentran en su punto máximo de fertilidad.

Los adultos jóvenes se enferman con menos facilidad que los niños, y si
sucede, lo superan rápidamente. Los motivos de hospitalización son los partos,
los accidentes y enfermedades de los aparatos genitourinarios.

La actividad física ayuda en el mantenimiento del peso, tonificación de los

músculos, fortalecimiento del corazón y pulmones, protege contra ataques
cardíacos, cáncer y osteoporosis, alivia ansiedad y depresión. El fumar y el beber
en exceso están estrechamente relacionados con problemas de tipo cardíaco,
gastrointestinal y cáncer. "El abuso de alcohol es la principal causa de los
accidentes automovilísticos fatales" (Rice, 1997, p. 451).

Para la realización de este proyecto se aplicaron una serie de instrumentos

como la entrevista, la encuesta y la observación, por medio de los cuales se pudo
recaudar la siguiente información, en primer lugar la falta de Actividades
Deportivas para este grupo de edades en la Parroquia Boconó del Municipio
Samuel Darío Maldonado, donde se comprobó que lo que más hacen es consumir
alcohol, los juegos de computación, los juegos de azar como medio para su
esparcimiento, también se efectuó un diagnóstico de gustos y preferencias de
estas personas en cuanto a la práctica de actividades físicas, lo que permitió
planificar un proyecto recreativo con esas características para que fuera de
aceptación y el cual se describe a continuación:
Diseño de un proyecto comunitario de actividades físicas – deportivas -
recreativas, que respondan a la mejora de la calidad de vida de las y los
estudiantes, del Liceo Bolivariano "José Félix Sosa", Urbanización Caprenco,
Municipio Naguanagua - Estado Carabobo

Resumen

La realización del presente Trabajo de investigación se hace con la finalidad de

mejorar las condiciones Físicas actuales de las alumnas y alumnos del Liceo
Bolivariano "José Félix Sosa", Urb. Caprenco, Municipio Naguanagua, Estado
Carabobo, la cual se encuentra desasistidos en cuanto a Programas de esa índole
y por consiguiente, es casi nula la práctica de actividades y recreativas impartidas
que vayan en beneficio de mejorar su calidad de vida. Este proyecto está
fundamentado en la investigación de campo y su estudio es de tipo descriptivo. El
tipo de instrumento metodológico utilizado fue una batería de pruebas físicas, la
cual arrojó como resultado la necesidad de la Diseñar un Programa de
Actividades físicas, Deportivas - Recreativas. Se puede concluir que con la
realización del presente Proyecto, la calidad de vida de los habitantes objeto de
estudio, mejorará en un gran porcentaje, y mejorando ellos también mejorará la
calidad de vida de la gente que los rodea. (MOTIVACIÓN AL LOGRO DE MEJORAR
SU CALIDAD DE VIDA Y SU SALUD)
CUERPO SANO - MENTE SANA.

CAPITULO I

Introducción

La salud y calidad de vida en el sistema educativo venezolano, ha experimentado

en los últimos años un creciente interés y atención. En este sentido, el papel de
las actividades físicas orientadas a MEJORAR LA SALUD DE LOS EDUCANDOS,
ha adquirido paulatinamente una mayor presencia dentro del ámbito personal del
individuo DENTRO DEL ENTORNO EDUCATIVO, que quiere mantener una buena
salud y por ende una mejor calidad de vida, tanto para él como para quienes los
rodean.

Hoy en día existen aunque en un muy poco porcentaje, una parte de la población
estudiantil, que se ha acostumbrado a NO PRACTICAR ACTIVIDADES FÍSICAS,
esto conlleva a el desmejoramiento de su salud y por consiguiente absorbe
consigo la salud de los que lo rodean, debido a que sus seres queridos, familiares
y amigos se toman a caso personal la integración su integrante familiar, que se ha
dado a la tarea de no realizarlas, por causas varias, perjudicando su salud poco a
poco, siendo propenso a sufrir de enfermedades cardiovasculares.

Motivado a esta situación, que en este caso se refleja en el LICEO BOLIVARIANO

"JOSÉ FÉLIX SOSA", campo donde será realizada la investigación, cuyas
características serán: peso, talla, pulso de reposo, pulso de entrenamiento,
potencia abdominal, potencia dorsal, tiempo de recorrido, Nº de vueltas, salto
vertical, e indagando dentro del mismo estudio, sí algunos de los educandos
objetos de estudio, padecen alguna enfermedad o discapacidad física, que pueda
modificar los resultados que se obtenga, punto de comienzo del presente Trabajo
de Investigación.

Situación Problemática:

Para cerrar la presente problemática, se describe que en la comunidad educativa

los niños y jóvenes no tienen donde practicar actividades físicas- deportivas,
recreativas y culturales, por cuanto la cancha de la institución se encuentra en
estado INOPERATIVA, Y A NIVEL DE LA COMUNIDAD LA NO HAY CANCHA
DISPONIBLE PARA REALIZAR TANTO ACTIVIDADES FISICAS DEPORTIVAS
COMO CULTURALES, actualmente realizando actividades en el patio central y
alrededores del mismo, siendo perjudicial para su ellos, como para la comunidad
educativa en general.
Problema Científico:

¿COMO MEJORAR LA CALIDAD DE VIDA DE LAS Y LOS ESTUDIANTES, DEL

LICEO BOLIVARIANO "JOSÉ FÉLIX SOSA"?, URB. CAPRENCO, MUNICIPIO
NAGUANAGUA, ESTADO CARABOBO

Objetivo General:

Diseñar un Proyecto de Actividades Físicas-Deportivas-Recreativas para mejorar

la calidad de vida de las y los Estudiantes del Liceo Bolivariano "José Félix Sosa",
Urb. Caprenco, Municipio Naguanagua, Estado Carabobo.

Objetivos Específicos:

Realizar:

Actividades Físicas, Deportivas y recreativas que conlleven al mejoramiento de la

Calidad de Vida de los habitantes.

Actividades al aire libre (Bailoterapias, Concursos de Bailes, Caminatas,

maratones pedestres, subidas a los Cerros, paseos, excursiones, otros).

Competencias Deportivas en diferentes disciplinas entre los sectores que

conforman la comunidad, con miras a recuperar las canchas o espacios
abandonados, y llenarlos de VIDA DEPORTIVA Y SALUD.

Talleres que traten temas relacionados con la relación EJERCICIO FÍSICO Y

SALUD.

Jornadas Médicas en la Comunidad.

Actividades que conlleven a la recuperación de los espacios que se encuentran
abandonados y en ocio.

JUSTIFICACIÓN

La relación EJERCICIO FÍSICO Y LA SALUD DEL INDIVIDUO, muchas veces no es

tomada en serio por una parte de la población que piensa que como él o ella está,
se encuentra en PERFECTAS CONDICIONES, sin saber que muchas veces aunque
nos veamos bien por fuera, por dentro el organismo presenta lo inverso o
contrario, lo que trae como consecuencia grandes problemas orgánicos de
SALUD, que el individuo, lo toma como un "MALESTAR PASAJERO", y tomando a
juicio propio la medida de automedicarse para momentáneamente en un rato
"SENTIRSE BIEN", pero que al transcurrir del tiempo y de las obligaciones diarias,
se deja pasar una y otra vez sin percatarse que su organismo le esta
comunicando que ALGO está funcionando inadecuadamente y que debe tomar
medidas al respecto. Esto sumándole el tiempo que tiene el individuo sin realizar
actividades físicas de ningún tipo (Sedentarismo) lo que lo ha llevado a presentar
en muchos casos problemas graves de salud.

Es por lo anteriormente descrito que el autor del presente Trabajo Investigativo,

se plantea la necesidad de PLANTEAR EL SIGUIENTE PROBLEMA CIENTÍFICO,
¿CÓMO MEJORAR LA CALIDAD DE VIDA DE LAS Y LOS ESTUDIANTES DEL
LICEO BOLIVARIANO "JOSÉ FÉLIX SOSA"?

Preguntas Científicas:

1. – ¿Cuales son los Fundamentos Teóricos Metodológicos que sustentan un

Proyecto de Actividades Físicas-Deportivas-Recreativas para mejorar la calidad
de vida de los Adolescentes del Liceo Bolivariano "José Félix Sosa", Urb.
Caprenco, Municipio Naguanagua, Estado Carabobo?

En la presente investigación, los métodos teóricos utilizados son:

MÉTODO LÓGICO: LA ANALOGÍA

Consiste en inferir de la semejanza de algunas características entre dos objetos,

la probabilidad de que las cualidades restantes sean también semejantes. Los
razonamientos analógicos no son siempre validos.
EL MÉTODO HISTÓRICO

Está vinculado al conocimiento de las distintas etapas de los objetos en su

sucesión cronológica, para conocer la evolución y desarrollo del objeto o
fenómeno de investigación se hace necesario revelar su historia, las etapas
principales de su desenvolvimiento y las conexiones históricas fundamentales.
Mediante el método histórico se analiza la trayectoria concreta de la teoría, su
condicionamiento a los diferentes períodos de la historia. Los métodos lógicos se
basan en el estudio histórico poniendo de manifiesto la lógica interna de
desarrollo, de su teoría y halla el conocimiento más profundo de esta, de su
esencia. La estructura lógica del objeto implica su modelación.

Esto debido a que en primer término, se pudo inferir en la semejanzas de algunas

características (peso, talla, F.C.) entre dos o más adolescentes objeto de estudio,
con la acotación que dentro del porcentaje restante de adolescentes, existan
probabibilades de que sus características sean semejantes a las de su
compañeros; en segundo término que la investigación tiene como base
fundamental LA APLICACIÓN DE UN DIAGNOSTICO, lo cual permite conocer tanto
el momento actual de los adolescentes objeto de estudios como su evolución y
desarrollo histórico durante las actividades que se realizaran para mejorarle su
calidad de vida. Lo que en resumen es la MODELACIÓN DE UNA ACTITUD
POSITIVA, en cuanto a la MEJORA DE LA CALIDAD DE VIDA de los adolescentes
objeto de estudio.

LOS MÉTODOS EMPÍRICOS DE INVESTIGACIÓN permiten efectuar el análisis

preliminar de la información, así como verificar y comprobar las concepciones
teóricas. De lo expresado se evidencia la estrecha vinculación que existe entre los
métodos empíricos y los teóricos. Entre los métodos empíricos utilizados en la
presente Proyecto de Investigación están:

Observación.

Medición.

Estadístico: Estadística descriptiva o Inferencial

Entre las diversas técnicas que posibilitan la recolección de información. En la

presente Investigación se utilizó:
º La Encuesta.

2.- ¿Cual es el Estado Actual de la realización de las actividades físicas,

deportivas - recreativas en el Liceo Bolivariano "José Félix Sosa"?

Los adolescentes, realizan actividad física – deportiva – recreativa en un área

(Cancha Deportiva Interna) NO APTA para ello por cuanto se encuentra en
PESIMO ESTADO DE USO, ya lleva más de 6 años de desatención y por mucho
que el autor del presente Proyecto realiza diligencias, hasta los momentos no ha
tenido respuesta inmediata de los entes gubernamentales, tanto a nivel municipal
como estadal. Esto conlleva a que se realicen sólo una más que otra actividad
que no ponga en riesgo al alumnado en general. (Ver Anexos)

3.- ¿Cómo se estructura un Proyecto de Actividades Físicas - Deportivas -

Recreativas?

Nota: Esta Interrogativa será expresada en el Capitulo de ANEXOS

CAPITULO II

Marco Teórico - Conceptual

Conceptos Básicos de:

COMUNIDAD

2- G. González, Fuertes. Psicología Comunitaria. Editorial Visor. España, l988. Pág.

13.

Una comunidad es un grupo o conjunto de individuos, seres humanos, o de

animales que comparten elementos en común, tales como un idioma, costumbres,
valores, tareas, visión del mundo, edad, ubicación geográfica (un barrio por
ejemplo), estatus social, roles. Por lo general en una comunidad se crea una
identidad común, mediante la diferenciación de otros grupos o comunidades
(generalmente por signos o acciones), que es compartida y elaborada entre sus
integrantes y socializada. Generalmente, una comunidad se une bajo la necesidad
o meta de un objetivo en común, como puede ser el bien común; si bien esto no
es algo necesario, basta una identidad común para conformar una comunidad sin
la necesidad de un objetivo específico.

DESARROLLO

De conformidad con los conceptos dados a conocer como fundacionales en

términos del desarrollo por la Organización de Naciones Unidas -ONU-, en su
Informe Anual de Desarrollo Humano de 1990, se tiene que el desarrollo en
general es básicamente un proceso de vida que permite contar con alternativas u
opciones de selección para las personas. Las aspiraciones de las personas
pueden ser muchas, pero fundamentalmente se refieren a tres: (a) la búsqueda de
conocimientos; (b) la posibilidad de tener una vida prolongada y saludable; y (c)
tener acceso a los recursos que permitan un aceptable nivel de vida. Es a partir
de estas tres finalidades que se derivan muchas otras.

PARTICIPACIÓN

Clara Murguialday y Jokin Alberdi "Proceso por el que las comunidades o

diferentes sectores sociales, sobre todo marginados o excluidos, con intereses
legítimos en un proyecto, programa o política de desarrollo, influyen en ellos y
son implicados en la toma de decisiones y en la gestión de los recursos, siendo
así actores de su propio desarrollo".

El concepto de participación viene siendo profusamente utilizado en el campo de

la planificación del desarrollo para referirse a la necesidad de que los colectivos
destinatarios de las políticas, programas y proyectos se involucren activamente
en el logro de las metas y beneficios del desarrollo. A ello han contribuido
algunas corrientes gestadas desde los años 70, como son la educación popular o
la investigación-acción participativa en el campo educativo y de la acción social;
los enfoques que subrayan el valor de los conocimientos de la población rural y
de los indígenas, tradicionalmente ignorados o menospreciados, así como los
diversos enfoques participativos, especialmente el diagnóstico rural participativo,
en el campo de las intervenciones del desarrollo.

Del concepto suelen utilizarse variantes como desarrollo participativo,

participación comunitaria, participación popular, participación de los
beneficiarios, así como también participación de las mujeres, por ser éste un
colectivo tradicionalmente marginado en la toma de decisiones. Se trata, en
definitiva, de uno de los conceptos que ha cobrado mayor auge en los estudios
sobre el desarrollo en las últimas décadas, habiéndose convertido en un criterio
básico en el trabajo de muchas agencias multilaterales y ONG (Organización No
Gubernamental)], así como en una condición exigida por numerosos donantes
para la financiación de proyectos.

Trabajo Comunitario

Es un proceso de transformación desde la comunidad: soñado, planificado,

conducido y evaluado por la propia comunidad. Sus objetivos son; potenciar las
fuerzas y la acción de la comunidad para lograr una mejor calidad de vida para su
población y conquistar nuevas metas dentro del proceso social elegido por los
pobladores; desempeñando, por tanto, un papel relevante la participación en el
mismo de todos sus miembros, de esta manera se puede entender como el
trabajo comunitario se presenta como una importante vía de solución a los
problemas que más afectan a la población.

El trabajo comunitario permite el perfeccionamiento de la democracia,

permitiendo una participación más directa de la población en la toma de
decisiones y en la fiscalización y control de las actividades.

Misión: Prestar servicio a sectores de la población e instancias de gobierno local

y regional, a través de programas y proyectos, tales como cursos de capacitación,
asesorías, promoción cultural y deportiva y otras actividades de extensión,
dirigidos al fomento de la ética, la participación ciudadana, la reciprocidad social
y al avance económico, con la participación de docentes y estudiantes,
estableciendo vínculos de acción y cooperación, entre las instituciones de
educación superior, gobierno nacional, regional y local, sector privado y las
comunidades.

Visión: La visión debe estar referida a forjar la labor comunitaria como una
herramienta que propicie la formación integral tanto de los promotores
comunitarios como del personal de asesores con espíritu cooperación,
propiciando el saber ser, el saber hacer, aprender a conocer y aprender a convivir
tanto el personal de los institutos de educación superior y de la comunidad en
general, mediante la búsqueda de la excelencia académica con compromiso
social, integrando la docencia, la investigación y la extensión y dándole soporte al
desarrollo y bienestar local, regional y nacional.

Promotor Comunitario:
? Son personas de la comunidad que han sido seleccionadas y capacitadas para
realizar un trabajo específico en el proyecto.

? Estrategias para la formación del Promotor Comunitario:

? La capacitación debe evitar que el promotor sea un reproductor o repetidor de

ideas: se debe dar una capacitación que anime la autonomía y al desarrollo de las
habilidades individuales y grupales de liderazgo.

? Las estrategias son incluso más importantes que los contenidos mismos.

? Se debe estimular el aprendizaje reciproco, basado en las necesidades de la

comunidad, propiciando una capacitación horizontal que parta del conocimiento
individual y colectivo de la comunidad

? La capacitación debe ser un proceso continuo y sistemático.

? La capacitación debe tender a resolver lo problemas prioritarios definidos por la

misma gente y propiciar el conocimiento de las relaciones y fuerzas sociales
comunitarias.

? La capacitación debe partir también del conocimiento de la cultura popular y

valerse de ella como estrategia para estimular nuevos conocimientos.

Tema 3: Procedimientos que se deben seguir para ejecutar los Trabajos

Comunitarios.

Objetivo: Establecer los pasos que se deben seguir para ejecutar los Trabajos
Comunitarios.

Identificación de los Beneficiarios: Se refiere a la tipificación de la comunidad

donde se va a realizar el proyecto y una aproximación de los habitantes que en
ella residen.
Diagnostico de los Problemas: Se realiza mediante la aplicación de instrumentos
de recolección de datos tales como: entrevistas y cuestionarios que le permitan
interactuar con los individuos afectados y recolectar los datos necesarios para
efectuar su proyecto a este tipo de investigación se le denomina diagnostico
comunitario.

Objetivos del Proyecto Comunitario: Se dividen en: objetivos generales y

objetivos específicos. El objetivo general se define como el ¿Qué?, es decir el
propósito de nuestro proyecto y los objetivos específicos son los pasos que
vamos a seguir para ejecutar el proyecto es decir el ¿Cómo?, con el cumplimiento
de los objetivos específicos se lograra la consecución del proyecto.

Justificación del Proyecto Comunitario: Este aspecto abarca el ¿Por qué?, de

nuestro proyecto, probando que es necesario ejecutar una planificación que
permita resolver el problema. Se debe realizar una explicación detallada de la
situación existente así como la metodología a utilizar para cumplir con los
objetivos propuestos.

Plan de Acción: Se refiere a una síntesis del proyecto enunciando las acciones
que se desarrollaran, la estructura organizativa y las etapas que se cumplirán
para el logro del objetivo general. En este ítem deberá incluir los organismos
públicos que colaboraran de alguna manera con el proyecto.

Plan de Inversión: En caso que el proyecto necesite apoyo económico de un

organismo público se elaborara un informe presupuestario que indique cuales
serán los gastos que se pretenden ejecutar dependiendo del tipo de proyecto a
realizar, ya sea un proyecto de infraestructura, social o productivo. Este aspecto
debe ser manejado con la respectiva seriedad y manteniendo la claridad en los
procesos administrativos.

¿Que consideramos cuando nos referimos a Trabajo Comunitario?

Existen múltiples enfoques de esta la concepción. Nosotros tomaremos el

siguiente:

"El trabajo comunitario, no es sólo un trabajo para la comunidad, ni en la

comunidad, ni siquiera con la comunidad, es un proceso de transformación desde
la comunidad, soñado, planificado, conducido, ejecutado y evaluado por la propia
comunidad."

El asumir esta conceptualización establece la diferencia entre la concepción de

"intervención" comunitaria y "trabajo" comunitario.

La mayor parte de las experiencias y proyectos de transformación en las

comunidades, parten de propuestas de carácter interventivo, estas se dan como
un hábito histórico en un contexto sectorializado. En algunos casos, la práctica,
ha demostrado que durante el desarrollo de las experiencias éstas se transforman
y pasan a ser de propuestas interventivas, procesos de trabajo comunitario.

Durante estos procesos, la realidad concebida como un todo aparece con una
dinámica contradictoria, pero sigue siendo siempre "una". Sin embargo, el
desarrollo del conocimiento pasa a través de los especialistas, contaminados
muchas veces de lo algunos han denominado "deformación profesional"2, que no
permite una visión de la dinámica social, desde este modelo positivista.

Por otro lado, en la concepción dialéctica, el conocimiento se asocia a la

producción y construcción histórica a partir de la realidad. Esta concepción
epistemológica para la realidad evita lo que en la práctica aparece hoy en la
mayor parte de los proyectos comunitarios y es la "invasión" de proyectos, que si
bien, pueden significar ciertos beneficios para las comunidades, al final siempre
conducen a una desmovilización de la gente.

Esto significa que la realidad tiene que ser trabajada desde los procesos de
autodiagnóstico, en que las comunidades se reconocen críticamente, identifican
sus necesidades sentidas y reales, mientras que los educadores inciden en evitar
los extremos, reconocer limitaciones, promover nuevas aristas y cumplen una
función educativa que propicia una interpelación, que se define3 como una
"intervención democrática" a través del diálogo.

Partir de la gente, de la realidad; significa el abordar un esquema en espiral a

partir del autodiagnóstico que marca el inicio de la participación constructiva en
sus tres posibles entradas: contexto, práctica y concepción.

Este proceso en espiral genera el distanciamiento crítico, cuando comienza a

distinguir el proceso de modo integral, y a lo largo de este desarrollo van
surgiendo las nuevas necesidades y se comienzan a desarrollar acciones para
reafirmar identidad; anhelos, sueños, etc. del grupo; de ese modo los proyectos
dejan de ser desarticulados y el proceso adquiere la necesaria unidad de acción.
Se infiere así, que el Trabajo Comunitario se concibe como un proceso de
Investigación educativa para la comunidad, que debe tener al menos dos
resultados de ese aprendizaje: "La formación de los participantes como sujetos
investigadores y la aprehensión de la realidad como objeto de estudio de manera
global, histórica y comprometida"

Comunidad educativa:

Gisifredo Guzmán Enero de 2008 "Son instituciones conformadas por los

educadores, los padres y/o representantes, y los alumnos de cada plantel;
además pueden formar parte de ella, los organismos, entes y personas que
tengan vinculación con el desarrollo de la comunidad en general.

Objeto y Fines de las Comunidades Educativas:

La cooperación es algo primordial en este caso, por ello la Comunidad Educativa

en el "Deber ser", tiene que fomentarla en los miembros (que la conforman), y los
organismos que hacen vida de forma directa o indirecta en la sociedad y el medio
que rodea a los planteles y centros educativos.

Cabe destacar el refuerzo y la actitud positiva que le da valores éticos y principios

morales y el impulso a todas las actividades que se relacionen e integren al
ámbito educativo, así como también, en la integración comunitaria.

Otro de sus fines, es ejercer control sobre los servicios educativos y los aportes
(financieros o no) que se le hagan a las instituciones educativas, sean estas a
través de asignaciones del presupuesto nacional o a través de aportes propios
y/o donaciones de terceros.

"Es el conjunto de personas que influyen y son afectadas por un entorno

educativo. Si se trata de una escuela, ésta se forma por los alumnos, docentes,
directivos, padres y benefactores de la escuela. Se encarga de promover
actividades que lleven al mejoramiento de la calidad de la educación y lograr el
bienestar de los estudiantes. Busca no solo impartir instrucción sino la educación
integral, se caracteriza por estar abierta al cambio, ya que se encuentra en
constante desarrollo. Es el colectivo de elementos personales que intervienen en
un proyecto educativo; más concretamente, profesores y alumnos como
elementos primarios, y los padres, como elementos muy directamente
entesados".

"Es la comunidad conformada por estudiantes o educandos, educadores, padres

de familia o acudientes de los estudiantes, egresados, directivos, docentes y
administradores escolares".

Todos ellos, según su competencia, participan en el diseño, ejecución y

evaluación del Proyecto Educativo Institucional y en la buena marcha del
respectivo establecimiento educativo.

SIGNIFICADO DE DEPORTE

Wikipedia, la enciclopedia libre

"El deporte es toda aquella actividad que se caracteriza por tener un conjunto de
reglas y costumbres, a menudo asociadas a la competitividad, por lo general debe
estar institucionalizado (federaciones, clubes), requerir competición con uno
mismo o con los demás y tener un conjunto de reglas perfectamente definidas.
Como término solitario, el deporte se refiere normalmente a actividades en las
cuales la capacidad física, pulmonar del competidor son la forma primordial para
determinar el resultado (ganar o perder); por lo tanto, también se usa para incluir
actividades donde otras capacidades externas o no directamente ligadas al físico
del deportista son factores decisivos, como la agudeza mental o el equipamiento".

CARACTERÍSTICAS BÁSICAS DE UN DEPORTE

1. El deporte debemos entenderlo como un juego. Al principio eran juegos

simples y han ido evolucionando hasta llegar a convertirse en deportes.

2. Tiene que haber una situación motriz que implique ejercicio físico y que tenga
una motricidad más compleja que lo que hacemos diariamente (andar).

3. Competitivo. Un deporte fuera de la competición no sería un deporte. Debe de

superarse una meta o a un adversario. Este es uno de los puntos por lo que no
aparece en primaria tal cual.
4. Reglado. Las reglas son codificadas y estandarizadas

5. Institucionalizado. El deporte está regido por instituciones (federaciones, etc.).

DEPORTES INDIVIDUALES

Tipo de deporte en el cual la actuación es en solitario, hay ausencia de

compañeros y la incertidumbre no existe, es el espacio de acción.

Características Básicas

1. Importancia de los gestos técnicos

2. Importancia de las cualidades físicas

3. Se expresa el resultado en tiempo, espacio o puntos.

4. Las reglas están en función de las características de los artefactos, de los

terrenos de actuación y a la hora de realizar gestos técnicos.

5. Superación de uno mismo mediante el control mental, la concentración, la

estabilidad emocional y una gran responsabilidad.

DEPORTES COLECTIVOS

Características Básicas:

1. Varios practicantes por equipo.

2. Necesidad de cooperación dentro de los componentes de un equipo.

3. Van a estar siempre enfrentados a un equipo de características similares.

4. Existencia de un reglamento oficial.

5. Los resultados van a ser fundamentalmente en puntos pero también en

diferencia de tiempo.

Principales diferencias entre deportes colectivos e individuales

Metodología

a) En relación a la edad de comienzo:

- Individuales: 7-8 años

- Colectivos: 10-12 años

b) En relación a la estrategia que se va a utilizar:

- Individuales: Estrategia analíticas

- Colectivos: Estrategias globales

c) En relación a los estilos de enseñanza a utilizar:

- Individuales: Asignación de tareas

- Colectivos: Descubrimiento guiado

Aportaciones:

a) Individuales:

- Desarrollo de las cualidades físicas

- Autocontrol

- Confianza

- Espíritu de sacrificio

- Espíritu de superación

- Conocimiento y aceptación del cuerpo.

b) Colectivos:

- Sociabilidad

- Competición por equipos

- Respeto a compañeros, adversarios, reglas y jueces

- Creatividad

- Inteligencia motriz
Aspectos técnico-tácticos

a) Individuales

- Importancia del mecanismo de ejecución o técnica

b) Colectivos

- Importancia de los aspectos tácticos

El juego y el niño.

En los juegos se aprende a conocer a los otros y saber qué esperar de ellos; a
conocerse a sí mismo y saber hasta dónde se puede llegar en qué circunstancias
posibles. Unas de las características principales son tanto la tranquilidad como
alegría emocional que supone la conciencia de saber que sólo es un juego. El
contenido básico de los juegos es la experiencia interpsicológica sobre la cual
tiene lugar los acontecimientos cognitivos, afectivos, emocionales y sociales que
dan significado a los acontecimientos individuales. En los juegos se aprenden
facetas particulares de ese proceso tan complejo que es el de irse convirtiendo en
persona., o sea, el ir adquiriendo una identidad social desde la cual pueda
interpretarse a sí mismo y al sentido de las cosas. Así podremos decir que el
juego se produce con mayor frecuencia en un periodo en el que se va ampliando
dramáticamente el conocimiento acerca de sí mismo, del mundo físico y social,
así como los sistemas de comunicación; por tanto es de esperar que se halle
íntimamente relacionado con estas áreas de desarrollo. El juego del niño tiende,
en todo momento, a la representación, a la simbolización, a la abstracción "del
acto al pensamiento". El proceso del primer movimiento del niño devienen en
juegos y más tarde en simbolismos y abstracciones.

La actividad lúdica es muy importante en el niño pequeño, que posee una

inteligencia, un cuerpo y un espíritu en proceso de construcción y desarrollo.
Tiene, por tanto, un valor educativo esencial como factor de desarrollo, como
gimnasia física y mental, como estimulo del espíritu,... "El juego pues, ocupa
dentro de los medios de expresión del niño un lugar privilegiado. No podemos
considerarlo sólo como un pasatiempo o diversión: es también un aprendizaje
para la vida adulta. En el juego el niño aprende a conocer su propio cuerpo y sus
posibilidades, desarrolla su personalidad y encuentra un lugar en el grupo. Desde
el punto de vista del desarrollo de la persona el juego es una necesidad porque
inicia una buena relación con la realidad y porque de una forma placentera
introduce en el mundo de las relaciones sociales".

El valor moral del juego, la alegría de sentirse causa de algo, de superar los
obstáculos, de crear dificultades, riesgos y reglas para sentir la satisfacción de
superarlas y de someterse voluntariamente a una disciplina, experimentar el gozo
del éxito, la conclusión de una "obra", con su proyecto incluido, la terminación de
un trabajo arduo.

Y lo sorprendente es que en gran parte de las actividades con las que se enfrenta
el niño, la diferencia entre juego y trabajo está sólo en la valencia afectiva con que
se enfoque la actividad, y en el grado de voluntariedad e ilusión o superación que
se ponga al realizarla. Y es que una misma actividad puede ser propuesta como
gratificante o como sancionadora.

Cuando el niño vence las dificultades que él mismo se ha propuesto o aceptado,

tiene una alegría más moral que sensorial. Incluso a veces, busca él mismo
mayores dificultades y hasta el dolor para superar los obstáculos, situándose así
en un camino que le conduce a superar airosamente las dificultades, al dominio
de sí mismo, a su propio perfeccionamiento.

La situación del juego proporciona estimulación, variedad, interés, concentración

y motivación. Si se añade a esto la oportunidad de ser parte de una experiencia
que, aunque posiblemente sea exigente, no es amedrentadora, está libre de
presiones irrelevantes y permite a quien participa una interacción significativa
dentro del entorno, las ventajas del juego se hacen aún más evidentes. Sin
embargo, a veces, el juego también puede proporcionar un escape de las
presiones de la realidad, aliviar a veces el aburrimiento....

FUNDAMENTACIÓN

CARACTERÍSTICAS DE UN PROYECTO DE ACTIVIDADES:

1. Deporte y / o actividades para todos

2. No discriminación de sexo en las actividades y en los deportes

3. Utilizando la competencia como forma de aprendizaje

4. No especializado

5. Recreativo

6. Relación social: a través del deporte el niño aprende a relacionarse con los
demás. Esto conlleva a respetar a los adversarios, compañeros, reglas...
habilidades sociales.

7. Dominio de las habilidades: a través del deporte tenemos que mejorar

motrizmente.

8. Aspecto lúdico-recreativo: el juego es el medio principal para la enseñanza del

deporte

9. Hábitos positivos: a través del deporte tenemos que conseguir hábitos de

higiene, salud...

10. Canalización de la agresividad

11. No discriminatorio

-Que avance su motricidad general, mejore tanto el trabajo de habilidades

genéricas y las habilidades motrices como las específicas.

-Que se inicie en el desarrollo de las cualidades físicas

INICIACIÓN DEPORTIVA

Blázquez, D (1986: 35) asume como definición de iniciación deportiva que:

"Desde el punto de vista educativo, dicho proceso, no debe entenderse como el
momento en que se empieza la practica deportiva, sino como una acción
pedagógica, que teniendo en cuenta las características del niño y los fines a
conseguir, va hasta llegar al evolucionando progresivamente dominio de cada
especialidad".

Por su parte Sánchez, F (en Hernández, J, 1998: 4) considera que un individuo

está iniciando un deporte cuando es capaz de tener una operatividad básica sobre
un conjunto global de la actividad deportiva, en la situación de juego o
competición. Como se aprecia en esta definición el autor destaca el resultado, a
partir de la operatividad lograda sobre el conjunto global de la actividad
deportiva, en cambio no realiza referencias al proceso en el cual se desarrolla la
operatividad básica de la iniciación de un deporte.

En tanto que Hernández, J (1998: 4) entiende que la iniciación deportiva es "el

proceso de enseñanza/aprendizaje, seguido por un individuo, para la adquisición
del conocimiento y la capacidad de ejecución practica de un deporte, desde que
toma contacto con el mismo hasta que es capaz de jugarlo o practicarlo con
adecuación a su estructura funcional", con este planteamiento el autor delimita en
que consiste el proceso de iniciación, donde empieza y donde termina;
fundamenta que el proceso de aprendizaje le permite adquirir los requerimientos
básicos y la motricidad específica y especializada de un deporte al niño

Por su parte Antón, J (1990) concibe la iniciación deportiva como un proceso

pedagógico, el que está relacionado con la educación y el perfeccionamiento
corporal, con fines de rendimiento deportivo individuales.

Blázquez, D (1995: 19) asume la definición de iniciación deportiva dada por

(Sánchez, 1986; Blázquez, 1986 y Hernández, 1986) en que:

"El denominador común lo constituye aceptar que es el proceso cronológico en el

transcurso del cual un sujeto toma contacto con nuevas experiencias regladas
sobre una actividad físico deportiva, esto tradicionalmente se conoce con el
nombre de iniciación deportiva periodo en que el niño empieza a aprender de
forma específica la práctica de uno o varios deportes"

La iniciación deportiva como se aprecia en unos casos ha sido tratada con un

enfoque educativo y en otros casos se utilizan criterios elitistas. Por lo que el
deporte iniciación representa al deporte educativo, educación del movimiento a
través del movimiento, hablar de un resultado de élite significa marcas y/o
espectáculo.

La iniciación deportiva en un deporte de cooperación/oposición se puede

considerar como el momento en el cual el niño comienza la práctica del deporte
en la escuela o áreas deportivas y bajo la influencia del proceso de enseñanza
aprendizaje aprende las habilidades y reglas básicas, así como los principios del
juego que le permiten tener independencia para solucionar problemas tácticos en
el juego.

"El deporte es educativo en tanto desarrolle actitudes motrices y psicomotrices

con relación a los aspectos afectivos, cognitivos y sociales de la personalidad de
un individuo" (Le Boulch, 1991), el deporte debe desarrollar valores humanos de
autonomía, la meta cognición, para que el alumno pueda autoevaluarse,
desarrollar valores higiénicos y de salud.

El hecho de dominar las habilidades y la táctica de un deporte, el encontrarse en

forma física y psicológica no indica un valor educativo, lo educativo está en las
condiciones en que se pueda realizar la práctica, que enseñe al alumno a
organizarse, a convertirse en el protagonista del proceso de iniciación y que
antes que todo pueda emitir criterios de su persona.

Desde nuestras perspectivas el aprendizaje requiere de metas, sería necesario

adaptar esas metas a la naturaleza del niño, el deporte es puramente un juego; el
empleo de una alternativa que permita su comprensión crea las bases para el
conocimiento específico; pero no quiere decir que se viole la etapa de vida del
niño.

El profesor debe controlar sus emociones y ayudar en el control de las de la

propia familia del niño, se trata de que en la evolución del aprendizaje se tome
con naturalidad sus avances y en aras de la formación integral, no se debe asumir
una posición elitista, en la que se considere al adversario como al enemigo a
derrotar, o se tomen posiciones negativas con el árbitro. Es necesario conocer
que la actividad competitiva en estas edades sirve para ampliar el espectro social
del niño y fomentar la educación en la vida.

En ocasiones el valor educativo del deporte se distorsiona, tratando de ir más allá

de quien realmente es el niño, por qué los profesores y entrenadores exigen a sus
alumnos un resultado deportivo, tal como si ellos fuesen adultos, la labor de un
profesor es frenar este tipo de tendencia. Nuestro objetivo será hacer el proceso
de iniciación deportiva más feliz y que el componente lúdico, creativo y positivo
prevalezca.

OBJETIVOS DE LA INICIACIÓN DEPORTIVA :

- Mejora de las cualidades físicas siempre y cuando esta mejora lleve una mejora
de la salud.

- Aprendizaje de habilidades técnico-tácticas básicas de los deportes que se

practique.

- Formación multilateral: formación lo más amplia posible.

- Constancia y rigor en la práctica

- Comportamiento honesto

- Competición como medio (Competiciones adaptadas a las características de los

alumnos, reducidas al número de participantes y motivantes y variadas

- Fomentar la coeducación (no separar por sexos)

- Conectar con el entorno social

- Plantear actividades en un contexto de juego (carácter lúdico)

- Estrategias globales

- Incentivar la cooperación y trabajo en equipo

- Situaciones reales de juego (táctica individual)

Vamos a dividir la Iniciación deportiva Infantil en dos etapas:

Primera Etapa de Iniciación (8-10 años)

Vamos a trabajar las habilidades básicas, genéricas mediante juegos pre-

deportivos.

Segunda Etapa de Iniciación (10-12 años)

Trabajamos las habilidades genéricas y se iniciara el trabajo de habilidades

específicas (de forma polivalente). El medio a utilizar va a ser juegos pre-
deportivos y deportes reducidos.

EXPECTATIVAS DE LOGRO

- Respetar principios pedagógicos

- Respetar los principios del entrenamiento

- Alta participación. Que los niños sigan en la clase, que no se vayan

- Ir de lo global a lo específico, de lo simple a lo complejo, de lo general a lo

específico y de menos a más intensidad.

CONTENIDOS

Conocer las técnicas básicas de acondicionamiento físico y del deporte que se

vaya a practicar.

DESTINATARIOS O BENEFICIARIOS
Este proyecto esta destinado a estudiantes entre los 12 y los 15 años,
pertenecientes al Liceo Bolivariano "José Félix Sosa", Urb. Caprenco, Municipio
Naguanagua, Estado Carabobo, y de la comunidad adyacente a la Institución que
puedan y/o quieran acercarse disfrutar de las actividades deportivas que les
brindaremos para prepararlos, ejercitarlos y entrenarlos para las exigencias de
nuestra sociedad hoy día.

Los distintos deportes tienen características que le son propias y lo configuran

como uno de los elementos mas aptos y eficientes para la formación del ser
humano.

Es por ello que se destaca la importancia de la práctica de los mismos en la edad

infantil en un marco donde la contención y educación acompañen al aprendizaje,
pero sin dejar de lado la diversión, como principal eje motivador en el crecimiento
del niño.

En tiempos donde violencia y malestar son palabras de uso cotidiano, se hace

necesario crear opciones que permitan canalizar y encauzar la energía en los
primeros años.

Es así que, dentro de las políticas de servicio a la comunidad y continuando con

las acciones del "Modelo de Prevención y Contención Social", el deporte infantil
adquiere gran relevancia y trascendencia comunitaria, dada su característica
formativa y convocatoria permanente.

Con la idea de propiciar un espacio de participación deportiva que canalice las

expectativas y necesidades de los niños, creamos este proyecto.

RECURSOS MATERIALES

_ Cancha o Espacio Libre

_ Silbato, Cronómetro

_ Balones de Voleibol, básquet, Kickimbol, Fustal, otros

_ Megáfono (Altavoz)

_ Libro de Registro de Actividades (Profesor / Instructor)

_ Luces / Faros (Si es en la noche)

_ Otros.

Calidad de Vida www.eumed.net

Es un concepto utilizado para evaluar el bienestar social general de individuos y

sociedades. El término se utiliza en una generalidad de contextos, tales como
sociología, ciencia política, estudios médicos, estudios del desarrollo, etc. No
debe ser confundido con el concepto de estándar o nivel de vida, que se basa
primariamente en ingresos. Indicadores de calidad de vida incluyen no solo
elementos de riqueza y empleo sino también de ambiente físico y arquitectural,
salud física y mental, educación, recreación y pertenencia o cohesión social.

La esperanza de vida es la media de la cantidad de años que vive una cierta

población en un cierto periodo de tiempo. Se suele dividir en masculina y
femenina, y se ve influenciada por factores como la calidad de la medicina, la
higiene, las guerras, etc., si bien actualmente se suele referir únicamente a las
personas que tienen una muerte no violenta.

Aunque la media mundial es de 66,7 años (en 2005), existen diferencias abismales
entre las distintas zonas del planeta:

Esperanza de vida en años según el CIA World Factbook 2008.

72.5 - 75 AÑOS DE EDAD = ESTO ES A NIVEL DE AMERICA DEL SUR

Para evaluar la calidad de estos años de vida adicionales, expectativas de vida

saludable han sido estimadas durante los últimos 30 años. Desde 2001, la OMS
publica estadísticas llamadas Esperanza de vida saludable (HALE por sus siglas
en inglés), que se definen como el número de años que una persona puede vivir
con salud completa, sin contar los años vividos con alguna enfermedad o
dolencia a edad avanzada.

Actividad Física:

Jiménez (1998), concluye que las actividades físicas deben contemplar

básicamente el acondicionamiento físico en el que prevalecen el desarrollo de la
resistencia orgánica, manutención y aumento de la fuerza, mejora de la velocidad,
incremento de la movilidad y del equilibrio, trabajo de la coordinación dinámica
específica y de las tareas de manipulación.

Por otra parte a pesar de que la actividad física es desarrollada por todos en
distinto grado durante su existencia, los cambios logrados por el organismo con
el ejercicio no son permanentes, sino transitorios, porque desaparecen al
abandonarse su práctica. Santander W, 1993.

Dres. Palacios – Serratosa (2000) "Indudablemente el ejercicio físico regular nos

permite desde el punto de vista psicológico afrontar la vida con mayor optimismo
y mejor disposición, a la vez que socialmente es un medio de integración en
distintos grupos humanos".

Lic. Licata M., (2001) ". Ejercicio físico es un tipo de actividad física que se define
como todo movimiento corporal programado, estructurado y repetitivo realizado
para mejorar o mantener uno o más de los componentes del estado de forma
física. Cuando el nivel de actividad física no alcanza el mínimo necesario para
mantener un estado saludable, se habla de sedentarismo".

WWW.Ditec.um.es(2001), "Para poder mantener un buen estado de salud, la

practica de ejercicio de manera aislada, no basta. Siempre debe ir acompañado de
otros hábitos saludables como ser una alimentación equilibrada y variada; como
así también de la ausencia de tabaco y exceso de alcohol".

www.Wikipedia.enciclopedialibre. (2002) Según la OMS, la calidad de vida es "la

percepción que un individuo tiene de su lugar en la existencia, en el contexto de
la cultura y del sistema de valores en los que vive y en relación con sus
expectativas, sus normas, sus inquietudes. Se trata de un concepto muy amplio
que está influido de modo complejo por la salud física del sujeto, su estado
psicológico, su nivel de independencia, sus relaciones sociales, así como su
relación con los elementos esenciales de su entorno".

RECREACIÓN

(definicion.de) "El término recreación proviene del latín recreatio, que significa
restaurar y refrescar (la persona). De ahí que la recreación se considere una parte
esencial para mantener una buena salud. El recrearse permite al cuerpo y a la
mente una "restauración" o renovación necesaria para tener una vida más
prolongada y de mejor calidad. Si realizáramos nuestras actividades sin parar y
sin lugar para la recreación, tanto el cuerpo como la mente llegarían a un colapso
que conllevaría a una serie de enfermedades y finalmente a la muerte. Debido a
eso, la recreación se considera, socialmente, un factor trascendental. Los
beneficios de recrearse van más allá de una buena salud física y mental, sino un
equilibrio de éstas con factores espirituales, emocionales y sociales. Una persona
integralmente saludable realiza sus actividades con mucha más eficiencia que
una persona enferma.

La recreación se asocia también con el factor intelectual y educativo.

Investigaciones han demostrado que los niños aprenden mucho más en
ambientes relajados, sin presión. Es por ello que la recreación es fundamental
para el desarrollo intelectual de las personas. A la vez, el recrearse proporciona
en sí, una forma de aprendizaje, a través de experiencias propias y de la relación
de la persona con el exterior.

Finalmente, es importante saber que la recreación es voluntaria, ya que cada

persona es diferente y por ende, se recrea como considere necesario. Por eso
también se dice que las actividades recreativas son tan numerosas como los
intereses de los seres humanos. Algunas de las áreas de la recreación son: la
difusión, el arte, la cultura, la música, el baile, la lectura, el servicio a la
comunidad, los deportes, los juegos y la vida al aire libre, entre otras.

DEPORTES RECREATIVOS. Disciplinas deportivas, autóctonas o foráneas, que no

forman parte del programa olímpico, pero que responden a gustos y preferencias
de las personas para la ocupación del tiempo libre, generalmente organizándose
en clubes, asociaciones o federaciones. Muchas disciplinas actualmente en el
calendario olímpico comenzaron como deportes recreativos, por lo que esta es
una vía adecuada para la difusión y masificación de toda novedosa propuesta
deportiva.

ESPECTÁCULO DEPORTIVO. La contribución del deporte popular participativo o

de alto rendimiento a la recreación comunitaria, mediante la ocupación del tiempo
libre de miles de aficionados, que acuden como espectadores a estos eventos.

Cinco ideas básicas que constituyen el soporte teórico fundamental de un

Programa de Recreación Física, son las siguientes:

? La Recreación Física es electiva y participativa, lo cual significa que se sustenta

en propuestas o alternativas para el ejercicio de la libertad de elección por parte
de los participantes, y nunca mediante acciones impuestas u obligatorias,
promoviendo la amplia intervención de todos, con independencia de edades,
sexos, condiciones físicas, etc, por lo que es ajena a cualquier resultado selectivo
o eliminatorio en sus actividades.

? Se propone la estimulación de una adecuada actitud recreativa, como efecto

renovador, físico y mental en las personas a partir de experiencias vivénciales
positivas y enriquecedoras de la personalidad, y en ningún caso el simple
entretenimiento, basado en la evasión y la superficialidad.

? Tiene como soporte temporal el tiempo libre, considerando como tal aquel
momento en que las personas disponen de todas sus posibilidades para
dedicarse a placenteras actividades autocondicionadas, como complemento de
las obligaciones y tareas que deben desempeñar en la sociedad.

? Tiene como soporte material el medio ambiente donde se desenvuelve el

colectivo humano, caracterizado por su comunidad, urbana o rural, apoyándose
además en el conjunto de instituciones comunitarias, dentro de las cuales la
escuela ocupa un lugar fundamental como gestora por excelencia de procesos
educativos y formativos.

? Tiene un marcado objetivo ideológico, como expresión de principios y valores

humanos, de fortalecimiento de los sentimientos de pertenencia y de identidad
nacional, puestos de manifiesto mediante juegos tradicionales y otras acciones
que la inserten en la batalla que hoy libramos frente a la penetración ideológica
extranjerizante, y la proliferación de vicios y otras acciones deformadoras de la
conducta, principalmente entre la población adolescente y juvenil.

El objeto de la Recreación Física son, indudablemente, los gustos y preferencias

recreativas de la población en su diversidad de grupos de edades, de géneros,
ocupacionales, etc. De modo que no es posible concebir y desarrollar un buen
proyecto recreativo si ellos no son tenidos en cuenta, para lo cual el primer paso
será un efectivo trabajo de levantamiento, o búsqueda de información en el
terreno, y un cuidadoso diagnóstico en función de los objetivos planteados.

Existe cierta variedad de los denominados ganchos recreativos, o condiciones

que convocan espontáneamente la participación de la población en acciones de la
Recreación Física sin la necesidad de grandes esfuerzos movilizativos, por
responder precisamente a gustos y preferencias generalizados para nuestro
pueblo, entre los que se encuentran:

? Encuentros de deportes populares (Béisbol, Boxeo, Fútbol...)

? Juegos tradicionales (infantiles, campesinos, de ferias...)

? Juegos populares de mesa (Dominó, Damas, Parchís, cartas...)

? Eventos novedosos (Aeromodelismo, Deporte canino, Cometas y objetos

volantes...)

? Deportes extremos (Paracaidismo, Cicloacrobacia...)

? Actividades acuáticas en el verano (playas, ríos, piscinas...)

? Actividades culturales y sociales (carnaval, ferias...)

? Parques recreativos y naturales (zoológicos, campiñas, rutas ecológicas...)

Por otra parte, establecer el preciso marco espacio-temporal en el cual han de

promoverse las actividades físico-recreativas conlleva la necesidad de multiplicar
sus ofertas al alcance de la población. Salvo en los casos de ganchos recreativos
capaces de movilizarlas a mayores distancias, las personas prefieren recibir esas
ofertas en las cercanías de sus viviendas, y su participación estará en proporción
inversa a la distancia que las separe de ellas. Estas circunstancias determinan los
siguientes objetivos:
? La creación de un gran número de áreas recreativas permanentes, como
Ludotecas públicas, peñas de Dominó y/o Damas, "Indercitos" (espacios públicos
donde practicar alguna acción predeportiva), y otras ubicadas en los barrios y
que funcionen con horarios bien identificados, en el tiempo libre de cada día y los
fines de semana.

? El empleo de la ESCUELA como marco para un área recreativa permanente en la

comunidad donde existe, con Planes de la calle los fines de semana (como
expresión del servicio móvil de Ludoteca pública), así como con el
funcionamiento diario de la Ludoteca escolar.

? La planificación semanal de ACTIVIDADES CENTRALES en cada Consejo

Popular, mediante Festivales recreativos que se combinen con presentaciones
artístico-culturales, ofertas de la gastronomía local, etc.

? La realización de PLANES ASISITENCIALES Y ESPECIALES destinados a llevar

las opciones físico-recreativas a aquellos sitios de la comunidad donde no sea
posible el funcionamiento estable de áreas permanentes (sobre todo por la
ausencia de fuerza técnica calificada), lo que se realizará mediante programación
coordinada por las comisiones de Recreación en los territorios y la participación
de los Consejos Voluntarios Deportivos (CVD).

? La multiplicación de PROMOTORES DE RECREACIÓN FÍSICA, entre los que

figuran los técnicos de los restantes subsistemas del INDER en los combinados
deportivos, profesores de Educación Física, atletas en activo o retirados, y demás
activistas.

La tarea más importante que tiene ante sí la Recreación Física es asegurar la

sistematicidad y permanencia de sus actividades para la ocupación del tiempo
libre de la población de lunes a domingo y de enero a diciembre. Es decir: en todo
momento.

Esta necesidad se incrementa, por supuesto, en aquellas ocasiones cuando la

población disfruta de un mayor tiempo libre, como es el caso de fines de semana,
semanas de receso docente en primaria, y las etapas vacacionales de verano.

"La creación y puesta en adecuadas condiciones de funcionamiento, de las áreas

recreativas, la construcción y gestión de los módulos de implementos, la
captación y capacitación de activistas, la coordinación de las actividades con los
factores sociales del territorio, son acciones que han de asegurar el desarrollo de
una oferta físico-recreativa sistemática y permanente para la población en toda su
diversidad".

PRINCIPALES ACCIONES DEL PROGRAMA DE RECREACIÓN FÍSICA

Las siguientes acciones constituyen prioridades básicas del Programa de

Recreación Física, en torno a cada una de las cuales será preciso elaborar
proyectos puntuales, así como incluirlas en los integradores para la atención a
los Consejos Populares.

1) Convertir la escuela en el centro recreativo más importante de la comunidad,

con ofertas adecuadas para el tiempo libre de los niños y adolescentes de su
radio de acción.

2) Priorizar la atención recreativa a las escuelas de formación de atletas de alto

rendimiento.

3) Perfeccionar constantemente y controlar el funcionamiento de las Comisiones

Coordinadoras de Recreación Física a los diferentes niveles.

4) Rediseñar y complementar el Sistema Nacional de Ludotecas en sus diversos

componentes: ludotecas escolares y públicas (fijas y móviles).

5) Trabajar por el rescate de programas televisivos sobre Recreación Física,

dirigidos a niños, adolescentes y jóvenes, así como también para la acción
metodológica a los profesionales.

6) Profundizar en la aplicación de disciplinas recreativas para estudiantes de los

niveles medio superior y superior: Deportes de orientación, Recreación turística,
Turismo deportivo, Cicloturismo, y otros propios de esas edades.

7) Constituir un grupo de trabajo CINID-ISCF-DNR para la creación de software de

juegos sobre temas deportivos, destinados a la red de Joven-club y las escuelas.

8) Potenciar el funcionamiento de los círculos sociales obreros (CSO) como

importantes centros para la Recreación Física en los territorios.
9) Rescatar instalaciones recreativas de diverso tipo, como piscinas,
campamentos, y otras.

Fortalecer la Recreación Física en las bases de Campismo Popular.

Trabajar los proyectos recreativos para la atención integral a objetivos especiales:

comunidades pesqueras, bateyes azucareros, barrios categorizados, Plan
Turquino, centros penitenciarios.

Desarrollar la práctica de deportes populares como principal opción recreativa

masiva: Béisbol, Fútbol, Softbol, Voleibol, Baloncesto, así como los que sean
tradicionales en cada lugar, mediante torneos intercentros, ligas interbarrios, etc.

Trabajar en el incremento de los participantes en los deportes recreativos

atendidos por la DNR (Caza, Pesca, Orientación en el terreno, Recreación
turística...), en deportes y juegos tradicionales foráneos (Go, Lucha canaria,
Criquet, Rugby...), en deportes o actividades con animales (Deporte canino,
Palomas deportivas...), en deportes extremos (Paracaidismo, Escalada,
Cicloacrobacia...).

Perfeccionar el control de las federaciones, asociaciones y comités gestores por

parte de las direcciones de Deportes.

Trabajar por el rescate de las composiciones gimnásticas en las escuelas y con

otros sectores poblacionales (amas de casa, círculos de abuelos, centros de
aseguradas...)

Mejorar el aseguramiento de medios para la atención comunitaria, estableciendo

convenios (con Industrias Locales, centros penitenciarios, etc) en la búsqueda de
alternativas para la producción y gestión de material lúdico y de otros recursos
recreativos.

Alcanzar en los territorios un incremento en la participación de las personas de la

Tercera Edad en las actividades físico-recreativas.
Vincular a las Glorias del Deporte a las actividades comunitarias de Recreación
Física.

Vincular al Instituto Superior de Cultura Física (ISCF) a las actividades

comunitarias de Recreación Física, así como a procesos investigativos en torno a
proyectos.

Vincular al Instituto de Medicina Deportiva (IMD) a las actividades comunitarias de

Recreación Física.

La recreación es satisfactor de la calidad de vida. Pero primero es preciso

asegurar a las personas el derecho a la vida. Sólo cuando este derecho está
garantizado por las acciones que las instituciones del Estado y demás agentes
sociales promuevan para evitar la exclusión entre las personas, será posible que
las actividades recreativas puedan contribuir, del mejor modo, al desarrollo
humano desde el ejercicio de la libertad. A tales premisas responde la voluntad
política que preside el modelo cubano de Recreación física, que gracias a la
anuencia de los organizadores de este Congreso, y de todos ustedes, hemos
tenido la oportunidad de exponer.

OCIO O TIEMPO LIBRE

Se llama ocio o tiempo libre se Josef Pieper (1970). "Al que se dedica a
actividades que no son ni trabajo, ni tareas domésticas esenciales. Es un tiempo
recreativo que se usa a discreción. Es diferente al tiempo dedicado a actividades
obligatorias como son comer, dormir, hacer tareas, etc.". El ocio es tomado por
Hegel como una actividad realizada para descansar del trabajo. Debe tener, como
toda actividad, un sentido y una identidad, ya que si no tiene sentido es aburrido.
La distinción entre las actividades de ocio y las obligatorias no es estricta y
depende de cada persona, así estudiar, cocinar o hacer música puede ser ocio
para unos y trabajo para otros, pues estas últimas pueden hacerse por placer
además de por su utilidad a largo plazo. Al ocio se lo puede emplear en
actividades motivadoras y productivas.

Por otro lado, el ocio en Grecia era considerado el tiempo dedicado,

principalmente por filósofos, para reflexionar sobre la vida, las ciencias y la
política.

Aclaración acerca de la definición

Es importante aclarar que el término "ocio" no debe ser confundido con
"ociosidad", el cual, además de ser peyorativo es un estado en el cual se está
voluntariamente sin realizar ninguna actividad, lo que conlleva muchas veces a
caer en vicios y malos hábitos. En inglés se evita la confusión puesto que "ocio"
es leisure mientras que "ociosidad" es laziness.

Tipos de ocio

El importante desarrollo del ocio durante la segunda mitad del siglo XX y el XXI,
ha supuesto una importante diversificación del mundo del ocio hasta el punto que
podemos hablar de distintos tipos de ocio, suficientemente distintos entre si
como para definirlos separadamente:

Ocio nocturno: se trata de todo el ocio asociado a la noche y actividades que en

ellas se desarrollan, bares, discotecas, y demás lugares en los que la música y la
bebida son los pilares centrales.

Ocio espectáculo: todo el ocio relacionado con los espectáculos, entre los que
podemos distinguir los culturales (teatro, zarzuela, ópera, cine) y los deportivos.

Ocio deportivo: se refiere a la práctica de algún deporte.

Ocio alternativo: el ocio alternativo tiene dos vertientes, una que se refiere al ocio
alternativo nocturno, que en la mayoría de los casos va dirigido a jóvenes desde
los ayuntamientos o los gobiernos provinciales, para proporcionar una alternativa
más sana a sus salidas nocturnas. Mientras que una nueva rama del ocio
alternativo, se refiere a un tipo de ocio no convencional, no deportivo y no de
espectáculo en la que el participante es actor principal de su ocio. Este tipo de
ocio también se conoce como ocio experiencial.

Utilizando como criterio la participación de las personas en el ocio podemos

distinguir dos tipos de ocio:

Ocio activo: Ocio en el que el participante es receptor y emisor de estímulos.

Ocio pasivo: Ocio en el que el participante es únicamente receptor de estímulos.

Concepto de Estrategia:

H.Koontz Estrategia, Planificación y Control. 1991. " Las estrategias son

programas generales de acción que llevan consigo compromisos de énfasis y
recursos para poner en práctica una misión básica. Son patrones de objetivos, los
cuales se han concebido e iniciado de tal manera, con el propósito de darle a la
organización una dirección unificada."

J.B. Quinn. The Strategic Process.Concepts, Contexts, Cases. 1991. " Una
estrategia es un patrón o plan que integra las metas mayores de una
organización, las políticas y acciones secuenciales hacia un todo cohesionado.
Una estrategia bien formulada ayuda al " mariscal " a coordinar los recursos de la
organización hacia una posición única, viable, basada en sus competencias
relativas internas, anticipando los cambios en el entorno y los movimientos
contingentes de los oponentes inteligentes."

La Dirección Estratégica ( ESCUELA)

Es importante recordar que la estrategia tiene que ir siempre de la mano de la

innovación y la creación de valor añadido. En 1984 cuando creé como máximo
ejecutivo, junto a un grupo de grandes profesionales, no estábamos creando una
óptica más, sino que estábamos aportando un valor añadido a lo que existía en
ese momento, «sus gafas en una hora».

Cualquier empresa que desee tener éxito y busque beneficios, debe someterse a
un sistema formal de dirección estratégica, es decir, seleccionar y definir
perfectamente sus valores dentro de la cadena de valor de la compañía que la
hará destacar frente a la competencia.

La dirección estratégica puede ser dividida en tres fases:

Definición de objetivos estratégicos:

– Definir la filosofía y misión de la empresa o unidad de negocio.

– Establecer objetivos a corto y largo plazo para lograr la misión de la empresa,
que define las actividades de negocios presentes y futuras de una organización.

Planificación estratégica:

– Formular diversas estrategias posibles y elegir la que será más adecuada para
conseguir los objetivos establecidos en la misión de la empresa.

– Desarrollar una estructura organizativa para conseguir la estrategia.

Implementación estratégica:

– Asegurar las actividades necesarias para lograr que la estrategia se cumpla con
efectividad.

– Controlar la eficacia de la estrategia para conseguir los objetivos de la

organización.

Aunque la palabra estrategia, tuvo un importante protagonismo a partir de 1980,

sus orígenes se fijan en el término griego stratego que significa «general» en el
sentido de mando militar. También fueron grandes estrategas militares los chinos,
principalmente encabezados por el gran Sun Tzu, que marca los importantes
pilares sobre los que se asienta gran parte de la estrategia empresarial actual.

Por tanto, el proceso de dirección estratégica requiere una planificación, un

proceso continuo de toma de decisiones, decidiendo por adelantado qué hacer,
cómo hacerlo, cuándo hacerlo y quién lo va a hacer.

Esta toma de decisiones estratégicas es función y responsabilidad de directivos

de todos los niveles de la organización, pero la responsabilidad final corresponde
a la alta dirección. Es ésta quien establecerá la visión, la misión y la filosofía de la
empresa:
La visión de la empresa es el resultado de un proceso de búsqueda, un impulso
intuitivo que resulta de la experiencia y la acumulación de la información.

La misión es la que define la razón de ser de la empresa, que condicionará sus

actividades presentes y futuras, proporciona unidad, sentido de dirección y guía
en la toma de decisiones estratégicas. Nos va a proporcionar una visión clara a la
hora de definir en qué mercado estamos, quiénes son nuestros clientes y con
quién estamos compitiendo. Sin una misión clara es imposible practicar la
dirección estratégica.

La filosofía de la empresa define el sistema de valores y creencias de una

organización. Está compuesta por una serie de principios, que se basan en saber
quiénes somos y en qué creemos, es decir, en sus ideas y valores; y cuáles son
sus preceptos, así como conocer nuestros compromisos y nuestras
responsabilidades con nuestro público, tanto interno como externo. Así pues, la
filosofía de la empresa es la que establece el marco de relaciones entre la
empresa y sus accionistas, empleados, clientes, proveedores, gobierno, sociedad
en general, etc.

Dentro del proceso de planificación estratégico, está el saber qué herramientas

tenemos que utilizar para posicionarnos con ventaja frente a la competencia y
contribuir a crear valor. Si seguimos leyendo el capítulo, vamos a poder conocer
las que a mi juicio profesional son más válidas en la actualidad y de las que, tras
su lectura, más de uno comentará la sencillez y lógica que tienen en su
planteamiento, es cierto, la verdadera dificultad vendrá en saber realizar,
combinar y ponerlas en práctica.

Personalmente me gusta comparar esta actividad con una bonita partida de

ajedrez, donde el tablero es el marco donde posicionar el mercado y la
competencia, y nuestras fichas son las herramientas estratégicas de las que
disponemos. Los movimientos que realicemos y la visión que tengamos será lo
que nos haga ganar la partida.

Por tanto, la implantación de la estrategia consiste en la asignación de acciones

específicas a personas concretas de la empresa, a las que se les asignan los
medios materiales necesarios, para que alcancen los objetivos previstos por la
organización

Matriz DAFO
La matriz DAFO (también conocida como FODA o SWOT en inglés), es una
herramienta utilizada para la formulación y evaluación de estrategia.
Generalmente es utilizada para empresas, pero igualmente puede aplicarse a
personas, países, etc.

Su nombre proviene de: Debilidades (D), Oportunidades (O), Fortalezas (F) y

Amenazas (A).

Fortalezas y debilidades son factores internos a la empresa, que crean o

destruyen valor. Incluyen los recursos, activos, habilidades, etc.

Oportunidades y amenazas son factores externos, y como tales están fuera del
control de la empresa. Se incluyen en estos la competencia, la demografía,
economía, política, factores sociales, legales o culturales.

Deficiencias en el uso del DAFO. Causas principales y recomendaciones.

La utilización del DAFO es un tema recurrente en cursos de maestría, talleres y

consultorías gerenciales. La mayoría de los participantes tiene alguna
experiencia, conocimiento, o "inquietudes" sobre esta herramienta. Propiciar el
intercambio de criterios y experiencias en estos grupos es útil, no sólo para
enriquecer el conocimiento de los participantes, sino también para sistematizar
tendencias y experiencias que puedan ser compartidas con otros grupos.

Importancia de la Matriz DAFO

Lo importante es pensar lo que es necesario buscar para identificar y medir los

puntos fuertes y débiles, las oportunidades y amenazas de la empresa,
cuestiones clave que son reunidas en una tabla.

CAPITULO III

Marco metodológico

Tipo de Investigación
El Presente trabajo de grado estará enmarcado dentro de la Investigación de
Campo, en la cual se adquieren los datos de la realidad en forma directa
(Observación). (Sabino s/f) la realidad presentada será la de un grupo de alumnas
y alumnos del "Liceo Bolivariano José Félix Sosa".

En otras palabras, el investigador efectúa una medición de los datos directo de la

realidad. Sin embargo, qué tanto los datos se pueden obtener considerando las
restricciones de cada estudio como por la carencia de recursos materiales,
humanos, monetarios, físicos.

Sabino (s/f) señala en el texto referido, los tipos de diseño empleados en la

presente investigación, son:

Diseño panel: consiste en encuestas repetidas que se aplica a una misma

muestra para observar la evolución, efectuándose en lapsos prefijados y
regulares. Sin embargo, la progresiva reducción de la muestras por diversas
causas (fatiga, traslado, etc.,) ocasiona que el error muestral se incrementa
progresivamente afectando negativamente la calidad de los resultados.

Estudio de Casos: consiste en profundizar el estudio en uno o varios objetos de

investigación.

Población: Representada por 150 educandos entre alumnas y alumnos que

representan el 100% de la población del 1er. Año del Liceo Bolivariano "José Félix
Sosa",

Muestra: Será de tipo intencionada y estará representada por 30 educandos entre

alumnas y alumnos que representan el 20% de la población total del 1er. Año del
instituto educativo. El estudio del grupo, estará distribuido por los siguientes
indicadores: Talla, Peso, Pulso Reposo, Pulso Entrenamiento, Potencia
Abdominal, Potencia Dorsal, Potencia de Salto Vertical, Nº de Vueltas x Tiempo de
Consumo de Oxigeno.

Proceso de Recolección de Datos

La técnica desarrollada en la Investigación fue: Aplicación de un Grupo de

Pruebas Físicas (Diagnóstico), la cual serán aplicadas en tres (3) momentos
durante la realización de los períodos de estudio del año escolar en curso.
Procesamientos de la Información

Estadística Descriptiva:

Por cuanto a la muestra objeto de estudio (30 Educandos) se le indagará sus

características de aptitud física actual, las mismas luego de tener todas y cada
una de ellas, estas serán reflejadas en cuadros resúmenes. (Gráficos).

Estadística Inferencial:

A la vez se utilizó el presente tipo de estadística, por cuanto se hará comparación

de status de aptitud física y cambio de calidad de vida desde el diagnóstico o
prueba base y luego de un período de 3 meses, para así detallar con la aplicación
de una segunda prueba y hacer una comparación muestral estadístico de los
resultados obtenidos, en el antes y el después e indagar el porcentaje de mejora
de la calidad de vida de los educandos a la cual se les aplicó dichas pruebas.

INDICADORES DEL DIAGNOSTICO DEL ESCENARIO DE INTERVENCIÓN

Caracterización General del Grupo: El Grupo Objeto de estudio está

heterogéneamente distribuido entre 14 niñas y 15 niños, cuyas edades oscilan
entre los 11 y 13 años de edad respectivamente, son cursantes del 1er. Año del la
Escuela Básica (7º Grado) del Nivel Educativo Venezolano, en su mayoría residen
en la circunscripción del Municipio desde su nacimiento.

La Escuela: Ubicada en la Urb. Caprenco, Municipio Naguanagua, es una

estructura que data del año 1.975, dos niveles, los niveles educativos que se
imparten son Escuela Básica(1º a 6º grado) con una matricula de 580 integrantes
entre alumnas y Liceo Bolivariano con una matrícula de 450 alumnos entre
alumnas y alumnos, cuenta con 50 integrantes personal docente entre personal
directivo, especialistas, 16 integrantes en el personal de mantenimiento a dos
turnos, cuenta con 17 aulas, biblioteca, 4 baños, patio central, cocina (P.A.E.), mini
escenario, patio central, tanque subterráneo(abandonado), cancha deportiva(en
total inoperatividad por situación de su superficie). Presenta problemas de
sistema de aguas servidas (cuando llueve fuerte), está ubicada en un buen punto
geográfico dentro del Municipio, por cuanto es de fácil accesibilidad, tanto a pié
como a nivel vehicular.
Historia Migratoria: Un porcentaje relativo vive desde hace años en la
circunscripción del Municipio, otros han emigrado al mismo desde algunos
estados circunvecinos (Maracay, Falcón, Lara) como también de estados o
provincias lejanas internamente (Caracas (Distrito Capital), Vargas. Han emigrado
buscando BUENAS NUEVAS, trabajo, estabilidad familiar, mejor calidad de vida
con respecto a su antigua zona de residencia.

Satisfacción o insatisfacción respecto a su pertenencia en la comunidad: Los

chicos comentan en la mayoría de las veces en los recreos( se les oyes
conversar) que actualmente en sus comunidades desde hace un tiempo para acá
su estadía en esa zona se ha convertido en una "Pesadilla", por el ALTO NIVEL DE
DELINCUENCIA que presenta la ZONA RESIDENCIAL DONDE VIVE, que
"PROVOCA MUDARSE RAPIDITO DE ALLI, PARA OTRO SITIO MEJOR, DE MÁS
LUJO Y TRANQUILIDAD"; "¿Cómo QUISIERA GANARME UN KINO, LOTO QUIZ
PARA IRME DE DONDE VIVO?" son 1 de las expresiones personales que en los
actuales momentos se les escucha murmurar y a grandes rasgos son el punto de
conversa entre los chicos (General), mejorar su calidad de vida y para ello sería
trasladarse a otra comunidad más "tranquila" y de mejor estatus social. Como es
a veces también que su traslado a otros estados como provincias es a causa de
que sus padres también buscan una mejor REMUNERACIÓN y por ende mejor
calidad de vida, mayor ingreso familiar y a la vez se interrumpen los estudios o
dejan que el o los chicos terminen los mismos, dejándolos a cargo de un familiar
(Tíos, abuelos).

Para una vez culminado los estudios, puedan trasladarse sin inconvenientes a
donde comenzará su "NUEVA VIDA", en cuanto a convivir en una nueva
comunidad.

Intencionalidad de Emigrar a otras comunidades: Algunos de los chicos, como

comente en el punto anterior siempre hablan entre ellos, de "QUERER" ir a
OTROS LUGARES Y VIVIR MEJOR, así como IR DE VIAJE( DYSNEY WORK, SEA
WORK, CURAZAO, otros) es decir unas veces son DESEOS DE VIVIR MEJOR Y
MÁS TRANQUILOS, y en otras oportunidades TENER EL SUFICIENTE ROL
SOCIAL, para DARSE "UN PASEITO", tanto por los lugares antes mencionados
como por otras muchas pretensiones, sueños de "VIVIRLO Y ESTAR ALLÍ".

Principales necesidades y Carencias que se perciben en la comunidad( Causas):

En sus comunidades entre las carencias más criticas están: El Agua(Problemas
en el suministro directo( muchas conexiones desde el tubo matriz, disminuye la
fuerza para que llegue a los que viven en lo más alto de las comunidades); Luz
Pública( Alumbrado de Postes en las Calles), los "Amigos de lo ajeno =
Indigentes, casi siempre y a riesgo de sus vidas, "Desvalijan" roban, desmontan
las conexiones eléctricas que van a los postes del alumbrado público para vender
el material que recubre los cables de este alumbrado (Cobre) para en algunos
casos adquirir "comida", como en otros y es en GRAN PORCENTAJE, la
adquisición de SUSTANCIAS PSICOTROPICAS Y ESTUPEFASCIENTES ( DROGA9
EN SUS DIFERENTES MODALIDADES Y CLASES, DESDE LA MÁS ECONÓMICA
(CRAK) HASTA LAS DE FORMA LÍQUIDA, que son las de mayor precio "EN EL
MERCADO". Y DEJAN A CASI EN SU TOTALIDAD DE LA COMUNIDAD A
OSCURAS Y A SU MERCED, PARA COMETER MUCHAS VAGABUNDERIAS Y
FECHORIAS (ROBOS, HURTOS, ATRACOS Y EN CASO GRAVE = VIOLACIONES).

Sectores o Grupos Comunitarios que perciben como significativos, en relación a

los problemas que señalan: Un gran porcentaje de los sectores o comunidades
donde habitan el grupo de estudiantes objeto de estudio, acorde a lo que ellos me
han expresado, están cansados de llevar las "QUEJAS" ó "DENUNCIAS" de las
carencias, necesidades y problemas que aquejan a sus comunidades ante los
ENTES GUBERNAMENTALES, YA SEA REGIONAL, ESTADAL O MUNICIPAL, y que
en gran parte solo queda en eso, papel, denuncia, no ven con pronta toma de
solución por parte de ellos, y es por lo que toman la DECISIÓN DE PROTESTAR
PÚBLICAMENTE en las principales Calles de las comunidades para que los
"TOMEN EN CUENTA Y RESUELVAN LA PROBLEMAYICA QUE SE LES HA
PLANTEADO", la cual en muchas ocasiones lo hacen pero a medias, hace falta un
poco más de GERENCIA PÚBLICA.

Principales Potencialidades y recursos que perciben en su Comunidad: La

Comunidad del Municipio Naguanagua, cuenta con muchas potencialidades y
recursos que benefician en gran parte a los que habitamos en ella: Hospital
Público, un grupo de clínicas privadas, Cetros Comerciales, Centros de diversión
y Recreación (Campo Deportivo "Don Bosco, Bicentenario (Tenis, Judo, Kárate,
Tenis de Mesa, Voleibol de Playa, Tiro con Arco y Flecha, Ciclismo, Fútbol Sala)
Ronald Store (Gimnasia), Circulo Militar (Donde también se puede disfrutar de
tanto a nivel empresarial(negocios ) como deportivo, recreativo. Varios Centros de
Diagnósticos Integrales (C.D.I.) Universidades, públicas (Carabobo, Universidad
Nacional Abierta U.N.A.) Privadas (C.U.A.M.), Las Misiones (Robinsón, Rivas,
Sucre, Barrio Adentro I y II, Barrio Adentro Deportivo), en resumen cuenta este
Municipio con un sin fin de recursos para llevar una vida tranquila menos agitada
y con el placer de disfrutar de sitios tanto de esparcimiento como asistenciales en
casi todo el amplio territorio que lo conforma.

Posibilidades de cambios y transformaciones: Actualmente se están llevando a

cabo la colocación de postes de alumbrado público de mayor alcance para tener
unas calles más visibles y con el objetivo de "alejar" a los "chicos malos" de esa
zonas, por cuantos estas nuevas instalaciones cuentan con un dispositivo de que
en cualquier momento en que se "apaguen" por cualquier circunstancia,
inmediatamente se presentará en el sitió un grupo de técnicos para evaluar lo
sucedido y así evitar males mayores y volver a poner en funcionamiento el
alumbrado. Así como también viene "Rodando" ya a nivel de este Municipio, EL
METRO DE VALENCIA, que en los actuales momentos está cubriendo la ruta
desde PLAZA DE TOROS hasta LA AV. PRINCIPAL DE LA CEDEÑO, cuyo
OBJETIVO FINAL ES LA DE UNIR EN LA FUTURA ESTACIÓN UNIVERSIDAD DE
CARABOBO, CON EL FERROCARRIL QUE VÁ RUMBO A PTO. CABELLO.
ACTUALMENTE SE ESTÁN CONSTRUYENDO LAS ESTACIONES: LA VIÑA,
MISAEL DELGADO O REDOMA (GUAPARO), LA GRANJA, hasta aquí es donde se
encuentran construyendo el tramo siguiente a la CEDEÑO. UNA
TRANSFORMACIÓN QUE AYUDARÁ MUCHO EN LO QUE A
DESCONGESTIONAMIENTO VEHICULAR Y RENDIMIENTO DEL TIEMPO SE
REFIERE.

a) ALCALDIA DE NAGUANAGUA

b) METRO DE VALENCIA.

c) CONSEJOS COMUNALES

d) PDVSA – REFINERIA "EL PALITO", MORON, ESTADO CARABOBO.

Dimensión Temporal de los Cambios:

__ A corto Plazo
Resumen

La investigación titulada Proyecto físico – recreativo para incrementar la práctica

de actividad física en las amas de casa de la vereda Don Pancho, Palo Gordo
municipio Cárdenas se desarrolla en el período, de dos años para ello se tomó
una muestra de 46 mujeres amas de casa, que representan el 76.6 % de una
población de 60. Dentro de los métodos utilizados se destacan: la observación, la
medición y las técnicas, entrevista, encuesta; a través de los que se pudo
comprobar que no se promueven actividades físico-recreativas, socializadoras en
el entorno comunitario para las mujeres amas de casa. Poca frecuencia en la
practica de actividad fisica,poco interés en las actividades físicas recreativas, No
llegan a las comunidades los programas recreativos que se aplican a través
promotores deportivos.; a partir de estas insuficiencias se propone aplicar un
Proyecto físico recreativo para incrementar la práctica de actividad física en las
amas de casa. Como principales resultados, se obtuvieron cambios cualitativos
positivos, observándose nuevos modos de actuación, además elevaron el nivel de
conocimientos, habilidades, sobre la práctica sistemática de actividad física.
Como aporte importante se contara con un proyecto que explique los
fundamentos que favorecen el incremento de la práctica de actividad física de las
mujeres a través de la recreación física

Introducción

Desde el surgimiento de la humanidad, el hombre realizaba actividades físicas

para lograr la supervivencia y la reproducción de la especie, más tarde a través de
la transmisión de los conocimientos, muchas de ellas forman parte de la estética
de los movimientos, y otras son antecedentes de actividades que hoy día
conforman la cultura física universal. En el mundo existe un creciente interés para
impulsar los programas de actividades físicas entre las personas adultas, para
mejorar condiciones físicas, forma de vida activa para el bienestar del hombre, ya
los intelectuales griegos, espartanos y romanos en el esplendor de sus
civilizaciones manifestaron la importancia, de ligar cuerpo y mentalidad, para
beneficiar al ser integral.

Por consiguiente diversos investigadores han comprendido, en forma progresiva

que las prácticas físicas deportivas y recreativas forman parte de la cultura
humana. Es así como en Venezuela ha existido una verdadera revolución en el
campo de la Educación Física y el Deporte a partir de los cambios sociales que se
evidencian desde 1999. La actividad física de la población forma parte del
desarrollo de habilidades motrices básicas y capacidades físicas, es hoy día un
reto una de las prioridades de la Cultura Física en nuestro país, con el fin de
promover la salud en la población, transformar la forma de pensar y actuar de los
mismos.

Además el envejecimiento poblacional también forma parte de esos retos que

enfrenta la sociedad moderna, Venezuela no escapa a esta situación; este
fenómeno social, exhorta a los profesionales de la actividad física, al igual que a
los órganos generadores de programas de salud, a buscar vías para disminuir el
deterioro del organismo humano, prevenir el desarrollo de enfermedades
cardiovasculares, cerebro vasculares, respiratorias y nerviosas, entre otras,
prolongando la vida del hombre con la práctica sistemática de actividad física.

La actividad física le permite al hombre y a la mujer enfrentar el sedentarismo a

que ha estado sometido y adaptar sus funciones biológicas y su actividad
psíquica al ritmo de lcontemporánea, es mucho más fácil conservar la salud que
recuperarla cuando se ha perdido. Ahora bien en la actualidad la comunidad,
como espacio físico, geográfico y cultural, constituye la célula básica orgánica de
todo análisis que se realice a la sociedad, por constituir la estructura social en la
que se sientan las relaciones humanas; y por tanto, toda una serie de factores
conductuales vinculados al proceso de educación y formación del hombre.

A tal efecto, en la comunidad coexisten diferentes grupos que se distinguen por el

género, edades, actividades económicas, políticas y sociales que realizan y una
de las menos atendidas históricamente ha sido la mujer y dentro de ellas las amas
de casa, a tal efecto existen actualmente en nuestro país leyes establecidas para
que la mujer se desenvuelva socialmente en el deporte y la actividad física tal
como aparece en la Constitución de la República Bolivariana de Venezuela
artículo 111 , la Ley Del Deporte, Ley De Seguridad Social en su artículo 25, y La
Ley De La Mujer.

Tomando esto como referencia al momento de concebir las actividades físicas se

debe tener en cuenta los resultados que se desean obtener dentro de la
comunidad por medio de la recreación, procurando la incorporación masiva hacia
la práctica de la actividad física de las mujeres amas de casa a quien van
dirigidas, para ello debe apoyarse en las necesidades determinadas mediante el
diagnóstico realizado en la comunidad a este grupo social y así mismo ejecutar
dichas actividades de manera orientada, consciente y responsable para lograr un
mejor estilo de vida tanto físico, mental y social de las féminas.

El accionar individual de la investigadora en cuanto a la actividad física en el

consejo comunal, además de la aplicación de los métodos y técnicas científicas
como la observación , entrevistas, encuestas, permitieron confirmar que aún
existen irregularidades en la práctica de actividad físico a pesar de las
intenciones del estado y las organizaciones comunales que afectan los estilos de
vida sanos en la población adulta, predominantemente en las mujeres amas de
casa de la vereda Don Pancho, Palo Gordo.

Donde no se promueven actividades físico-recreativas, no se cuenta con un

programa ni proyecto para lograr la misma en las mujeres amas de casa. Falta
interés para la ejecución o práctica sistemática de la actividad física por la
población adulta especialmente en las mujeres amas de casa.
Se manifiestan en las mujeres la existencia de dolores constantes en músculos y
articulaciones, estado depresivo y ansiedad, por problemas familiares,
predominio de sobre peso provocado por el sedentarismo, dificultades en el
sistema circulatorio, la hipertensión, entre otras patologías y poca preocupación
alguna por la apariencia personal (estética)

Por lo anteriormente mencionado el comportamiento en las mujeres de la vereda

Don Pancho, Palo Gordo, aún no transfiere todas las potencialidades que le
ofrece la Cultura Física en la práctica sistemática de la actividad fisica en
correspondencia con las exigencias de la sociedad, además no se ha adquirido
conciencia de la importancia del mismo como vía de mejorar y mantener una vida
saludable, lo que limita determinadas tareas dentro de la investigación.

Es por ello que el estudio y procesamiento de estas irregularidades, hacen

evidente la necesidad de intensificar el trabajo en la comunidad, en el
mejoramiento de la condición física y mental de las amas de casa a través de la
práctica de actividad física, sustentado en la aplicación de acciones y actividades
para producir cambios culturales que expresen el alcance de sus logros, al
promover la práctica sistemática de actividad física.

Los fundamentos que anteceden permiten identificar entonces el siguiente

problema investigativo:

¿Cómo impedir el sedentarismo en las amas de casa de la vereda Don Pancho

municipio Cárdenas?

Como objeto de estudio: El proceso de actividad física en la comunidad.

Partiendo de la problemática anterior se plantea como objetivo: Aplicar un

proyecto físico recreativo para incrementar la práctica de la actividad física en las
amas de casa de 30 a 35 años en la vereda Don Pancho, municipio Cárdenas

Todo lo cual ha permitido definir como campo de acción: La práctica de la

recreación física

Preguntas Científicas
1. ¿Qué fundamentos teorico metodológico sustentan la actividad física en la
comunidad y la práctica de la actividad física recreativa en las mujeres adultas?

2. ¿Cuál es el estado actual de la actividad física en las amas de casa de 30 a 35

años en la vereda Don Pancho, municipio Cárdenas?

3. ¿Cómo elaborar un proyecto físico recreativo para incrementar la práctica de

las actividades físicas en las amas de casa de 30 a 35 años en la vereda Don
Pancho?

4. ¿Cuál es la evaluación del proyecto físico recreativo y su efectividad para

incrementar la práctica de la actividad física en las amas de casa?

Para dar cumplimiento al objetivo propuesto y solucionar el problema

investigativo fueron diseñadas las siguientes tareas científicas:

1. Fundamentación teórico metodológico de la actividad física y recreación

comunitaria y su influencia en la práctica de actividad física en las amas de casa
sedentarias entre 30 a 35 años.

2. Diagnostico del estado actual que presenta la práctica de actividad física en las
amas de casa entre 30 a 35 años de la vereda Don Pancho, municipio Cárdenas.

3. Elaboración del Proyecto físico recreativo que incrementa la práctica de la

actividad física en las amas de casa entre 30 a 35 años de la vereda don pancho.

4. Evaluación de la factibilidad del proyecto físico recreativo para incrementar la

práctica de la actividad física en las amas de casa entre 30 a 35 años de la vereda
Don Pancho.

Métodos empleados

Como método científico general se asume el dialéctico materialista, que sirve de

concepción gnoseológica, metodológica y axiológica de todo el proceso
investigativo.
Métodos del nivel teórico:

Inductivo – deductivo: Para extraer regularidades particularmente las referidas a

los requerimientos teóricos y metodológicos exigidos en el proceso de la
actividad física para elaborar la fundamentación del proyecto y para deducir la
problemática a partir de los datos e información mediante la aplicación de los
métodos empíricos

Análisis y síntesis: Permitió analizar los presupuestos teóricos necesarios que

coadyuvaron a sintetizar la fundamentación de la investigación.

Sistémico – estructural – funcional: Para la concepción de la estructura y el

funcionamiento del proyecto físico recreativo que se defiende.

Métodos y técnicas del nivel empírico

Observación: Se utilizó durante toda la investigación desde el diagnóstico del

estado inicial hasta la valoración de la aplicación de la propuesta.

Encuesta: A las amas de casa de la vereda Don Pancho municipio Cárdenas, para
conocer sus criterios acerca del proceso de la actividad física y recreación en la
comunidad sobre sus gustos, necesidades e intereses que guarda relación con la
participación y la práctica de diferentes actividades recreativas en general así
como las propuestas metodológicas para resolver la problemática planteada de
una forma integral, participativa y eficaz

Entrevista: A las amas de casa de la vereda Don Pancho municipio cárdenas para
comprobar el nivel de participación y frecuencia de la práctica de actividad física
en la comunidad y su nivel de satisfacción y agrado.

Encuesta: A los directivos del consejo comunal y del cuerpo médico para conocer
sus criterios acerca ddel comportamiento de la práctica de actividades físico -
recreativas en la comunidad; los conocimientos sobre la importancia de la misma
para mejorar la salud física y mental en la comunidad.

Método estadístico matemático: Se utilizó para la estimación y comparación de

datos e información para poder conocer el comportamiento de las amas de casa
en las actividades antes y después de la aplicación del proyecto físico recreativo.

Estadístico del cálculo porcentual: Para la confección de las tablas de frecuencia

y gráficos que determinan el análisis de los resultados.

Aporte práctico: lo constituye el Proyecto físico recreativo para incrementar la

práctica de actividad física en las amas de casa sedentarias entre 30 y 35 años de
la comunidad Palo Gordo, municipio Cárdenas

Novedad: se realiza por primera vez en la comunidad Palo Gordo Proyecto físico
recreativo para incrementar la práctica de actividad física en las amas de casa
sedentarias entre 30 y 35 años. La investigación aporta elementos que
contribuyen a ampliar el espectro de conocimientos de los conceptos recreación
física, actividad física, ejercicios físicos, proyecto físico recreativo, categorías que
constituyen el eje teórico de la indagación. La trascendencia de la misma radica
en propiciar elementos que tributen científicamente al desarrollo de proyecto
físico recreativo, sustentadas en las necesidades gustos y preferencias de las
amas de casa sedentarias, o sea, el impacto pertinente de la investigación en aras
del desarrollo de actividades físicas en la comunidad.

La investigación responde a la línea de la maestría actividad física acerca de los

cambios en los comportamientos sociales de la comunidad. La tesis está
estructurada en introducción, tres capítulos, conclusiones, recomendaciones y
anexos. El capítulo I se expone el diseño teórico de la investigación y se aborda el
devenir histórico social de los conceptos de actividad física, proyecto, recreación,
ejercicio físico, sedentarismo En el capítulo II se presenta el diseño metodológico
de la investigación, se realiza un análisis del diagnóstico de la situación actual de
la investigación. En el capítulo III se inicia con el análisis de los resultados y la
propuesta dell proyecto físico recreativo, además de la validación de la
factibilidad parcial en el grupo de amas de casa entre 30 y 35 de la vereda Don
Pancho

Cultura Física: Según Aldo Pérez (2006) en el libro Recreación Fundamento

teórico metodológico plantea que: Cuando hablamos de Cultura Física, vista
como ese conjunto de valores materiales y espirituales creados por el hombre en
las ramas de los Deportes, la Educación y Recreación Física, debemos considerar
la magnitud social de este fenómeno y su repercusión en los grupos sociales

Hernando San plantea que "… la actividad física con una adecuada duración,
intensidad y progresión para cada tipo de población, supone un estilo de vida que
incide positivamente en la promoción de la salud psico – social y por descontento
en una mayor calidad de vida.

Según Ramos Rodríguez, Alejandro (2005) la actividad físico recreativa debe ser
realizada en tiempo libre, lo recreativo de una actividad no está en la actividad
misma, sino en la actitud con la que lo enfrenta el individuo. (Opcional, voluntaria
sin compulsión externa.), El autodesarrollo y aporte de características positivas a
la personalidad, función educativa y auto educadora, Debe estar al alcance de
todos independientemente de la edad, sexo, talento y capacidad, el producto final
de la actividad no debe ser los resultados, sino la satisfacción de Movimiento y el
crecimiento personal.

Según Pérez Sánchez, Aldo (2003). La recreación física es el conjunto de

actividades de contenido físico – deportivo, turístico o terapéutico, a las cuales el
hombre se dedica voluntariamente en su tiempo libre, para el descanso activo, la
diversión y el desarrollo individual

El sedentarismo es abordado como definición por varios autores un primer grupo

donde se encuentran (Alvero Francés, F. 1991), (Mhado Díaz M. 1998), (Palau A
1997), María Rosa Álvarez, en el Diccionario Básico Escolar Tercera edición, los
cuales consideran que tiene que ver, con estar quieto, inactivo, con poco
movimiento, Insuficiente cantidad de movimiento, la falta de carga funcional, por
la actividad física sistemática, sin precisar la frecuencia ni el tiempo que debe
permanecer en actividad un sujeto. Sin embargo otros autores como: Luis
Heredia Guerra (2006), (Álvarez Li F, Espinosa Brito A, Álvarez Silva Aycaguer, L
Marrero Pérez R. 1995.), (Palau A 1997), establecen una frecuencia minina de tres
veces a la semana de práctica de ejercicios físico, durante 15 minutos lo que a
nuestro criterio es más acertado

Heredia Guerra (2006) Define el sedentarismo a la no realización de Actividad

física o su práctica con una frecuencia menor de tres veces a la semana y o
menos de 20 minutos cada vez. Hipócrates, el maestro de la medicina, dijo: "lo
que se utiliza se desarrolla, lo que no se utiliza se atrofia". A diferencia de las
máquinas, que se desgastan, los organismos vivos aumentan su capacidad de
adaptación cuanto más usan sus órganos. Por el contrario, cuándo no se utilizan
todas las estructuras orgánicas, los tejidos se reducen y debilitan.

El proyecto físico recreativo dirigido a incrementar la práctica de actividad física

atraves de la recreación física comunitaria, importante por las amplias
posibilidades que brindan para desarrollar conocimientos, hábitos, habilidades,
valores y actitudes positivas, alegría, diversión satisfacción en las féminas
ofreciéndoles la oportunidad de interactuar con la actividad física como elemento
necesario para disminuir el sedentarismo en las amas de casa de 30 y 35 años de
la vereda Don Pancho en la comunidad Palo Gordo. Para la aplicación de la
propuesta se seleccionó una muestra de 46 mujeres amas de casa en la
comunidad Don Pancho ubicado en la Parroquia Amenodoro Rangel Lamus del
Municipio Cárdenas las cuales pertenecen al consejo comunal fundadores de la
esperanza y además colaboradores activos para el desarrollo del proyecto

La investigadora en su accionar dentro de la comunidad como vocera deportiva

que ha realizado otros trabajos de actividades deportivas y recreativas con
grupos etareos como niños niñas y adolescentes el cual permiten que se
desarrollen en un ambiente ameno y socializador con sus vecinos tomando en
cuenta también la salud mental física de los distintos habitantes en este caso las
mujeres amas de casa forman parte de la comunidad el cual permitió junto con
ellas crear organizar y planificar el proyecto con sus diferentes actividades para
incrementar la práctica de actividades físicas para cambiar la frecuencia en que
se realizan y disminuir el sedentarismo.

Objetivo general

Aplicar un proyecto físico recreativo para incrementar la práctica de actividad

física en las amas de casa de 30 a 35 años en la vereda Don Pancho, municipio
Cárdenas

Objetivos de cada etapa

Socializar los aspectos teóricos y organizativos con los entes locales que tienen
influencia en la propuesta para realizar el diagnostico actual de la actividad física
en las amas de casa

Orientar el trabajo de manera integral para incrementar la práctica sistemática de

actividades físicas para eliminar el sedentarismo en las amas de casa en la vereda
don pancho

Crear acciones de trabajo para el desarrollo del proyecto físico recreativo

teniendo en cuenta las especificidades detectadas en el diagnóstico y así mismo
su Aplicación para incrementar la práctica de actividad física en las amas de
casas sedentarias

Evaluar la efectividad del proyecto físico recreativo para incrementar la practica

de actividad física en las amas de casas sedentarias de la vereda don pancho

Para el desarrollo de este proyecto se necesitarán los siguientes recursos:

Etapas para elaborar el proyecto

I ETAPA DIAGNOSTICO

En esta primera etapa se presentan las acciones físico-recreativas, teniendo en

cuenta el resultado del diagnóstico. Muestra la síntesis de las potencialidades,
necesidades e intereses de cada uno de los individuos de la comunidad y se
garantizan las condiciones para el trabajo integrador del personal responsable y
de las personas que quieren prestan la colaboración.

Tareas y acciones

Reunión con los factores de la comunidad, amas de casa para la realización del
diagnóstico y aplicación de los instrumentos para obtener los gustos y
preferencias de las mujeres a la hora de realizar las actividades físico recreativo.

Asamblea con las amas de casa elaboración y aplicación de los instrumentos,

métodos y técnicas, para tener en cuenta gustos y preferencias a la hora de
realizar las actividades física-recreativas

Divulgar los resultados del diagnóstico entre las amas de casa y los factores de la
comunidad fortalezas y debilidades, recursos humanos con los que cuenta

Determinación del contenido de actuación de las partes implicadas en el Proyecto

Responsables o colaboradores de cada acción para que se desarrollen con

efectividad lo planificado

Las etapas, los objetivos y las acciones físico-recreativas que le dan salida a la
propuesta, se exponen a continuación:
ETAPA II PLANIFICACION Y ORGANIZACION

Partiendo del diagnóstico realizado.se presentaran acciones para desarrollar el

proyecto y motivar a las mujeres a practica y tener conocimiento de lo importante
de las actividades físicas recreativas además se realizara un convenio con
organismos y actores responsables para que así mismo el cumplimiento en cada
actividad que se planifique, del mismo modo la divulgación a las mujeres
habitantes de la comunidad Don Pancho

Tareas y acciones

Establecer asambleas semanales conjuntamente con los factores de la

comunidad y las amas de casa para que el proyecto físico – recreativo de
incrementar la práctica de actividad física en las mujeres.

Realizar la intervención comunitaria a las mujeres a través de Charlas de parte de

los responsables a las mujeres para explicarles la influencia positiva que tiene la
actividad física y lo negativo del sedentarismo.

Aprobar la propuesta de proyecto y tener en cuenta los materiales con los que
cuenta la comunidad tanto recursos humanos y materiales para que así se logre
el objetivo general del proyecto la práctica sistemática de actividad física para q
las mujeres obtengan una mejor vida.

Diseñar y divulgar a la comunidad mujeres sobre el proyecto físico recreativo

para lograr eliminar el sedentarismo y hacerlas reflexionar a través de; pancartas,
volantes y avisos

Planificar actividades que permitan un espacio ameno entre hombres y mujeres

para contribuir a lo que se quiere con la actividad física practicarla con alegría,
diversión, placer y goce.

Responsables Actores del consejo comunal, profesores de educación física,

médico del ambulatorio de la parroquia, profesores de la cultura física de barrio
adentro colaboradores de la comunidad y principalmente las amas de casa y sus
familiares, vocero deportivo.
III ETAPA EJECUCION

Esta etapa se puntualiza lo programado en las anteriores etapas permite que para
que garantice la efectividad se debe planificar acciones físico recreativas
partiendo de los gustos y preferencias de las mujeres para incrementar la práctica
de actividad física por lo tanto se hace necesario darle seguimiento al
cumplimiento de las acciones de intervención comunitaria, diseño oportuno,
según las necesidades que se manifiesten durante el transcurso de la ejecución.

Acciones: deportiva-recreativa

Las actividades físicas recreativas que realizan las amas de casa, serán
planificadas después del diagnóstico realizado para comprobar el estado de la
actividad física al inicio de la investigación y teniendo en cuenta el resultado que
el mismo arrojó se organizaron a través de áreas de trabajo las cuales se propone
potenciar el desarrollo de actividades teórica practica que generen el
conocimiento sobre la actividad física en las mujeres amas de casa sedentarias
debido a la alta incidencia que tienen en el bienestar saludable y formar una
conducta permanente de forma consciente que perdure una vez que termine la
aplicación de este proyecto y a lo largo de sus vidas es decir que sea a largo
plazo.

Áreas de trabajo dentro del proyecto físico – recreativo.

Conozca más de la actividad física y las causas del sedentarismo.

Actividades Físico – recreativas

Juega conmigo.

Ejercicios aerobios, bioterapia.

Área 1: Conozca más la actividad física y las causas del sedentarismo.

Área 2: Actividades físico – recreativas.

Área 3: Juega conmigo

Área 4: Ejercicios aerobio y bailo terapia

ETAPA IV VALORACION DE LA FACTIVILIDAD DEL PROYECTO FISICO

RECREATIVO

Esta etapa permite comprobar los resultados de las actividades planificadas

dentro del proyecto para incrementar la práctica de actividad física en las amas de
casa sedentarias de la vereda Don Pancho Palo Gordo Municipio Cárdenas.

Acciones

1: Aplicación de instrumentos.

En este paso se aplicaron instrumentos que permitieron recoger las insuficiencias

que se presentaron durante la implementación de todas las etapas del proyecto
tales como: encuestas, entrevistas. Las mismas se aplicaron a las mujeres amas
de casa. Se realizó la valoración de los resultados de los instrumentos aplicados
y de esta forma corregir las insuficiencias detectadas en las diferentes etapas.

2: Retroalimentación.

Se proponen los cambios que deben incorporarse en futuros actividades o

recomendaciones que pueden constituir alternativas o como posibles acciones de
contingencias.

Esta acción debe desarrollarse bajo un clima de respeto mutuo, partiendo del
principio de que todo puede ser perfeccionado o cambiado y que en la medida de
este cambio o perfeccionamiento deviene de las necesidades e intereses de los
participantes en las actividades.
3: Evaluación o valoración de especialistas y actores del consejo comunal sobre
los resultados del proyecto físico recreativas para incrementar la actividad física
sistemática en las amas de casa.

4: Establecer un control a través de un registro de memorias de las actividades

acerca del comportamiento de las amas de casa frente a las actividades física-
recreativas, el trabajo conjunto y multifactorial permite que las acciones de
participación sean a gustos y preferencias de las mujeres y además posea un
enfoque social dentro de la comunidad.

Equipo gestor.

Profesores de la misión cubana Barrio Adentro y docente especialistas del

municipio y organismos regionales, (especialistas en recreación)

Médicos y enfermeros de la comunidad, del CDI de la Misión Médica Cubana.

Activistas comunitarios, organizaciones parroquiales, de la comunidad: (Consejo

Comunal, , Alcaldía Bolivariana, Junta Parroquial).

Recursos humanos

Amas de casa de la vereda Don pancho palo gordo.

Recursos Materiales.

Equipo de audio y video.

Materiales deportivos (juegos de dama, pisé, bingo, dominó, ajedrez, balones de

futbol, voleibol, cintas, batones, balones de kickingbol)

Instituciones del estado: El estadio de béisbol, campo de fútbol, canchas

deportivas de de baloncesto y voleibol
Marco Temporal

Fecha inicio 5 de septiembre del 2012.

Fecha Terminal 7 de junio del 2014.

3.2- CRONOGRAMA

El proyecto recreativo se realizará tres días a la semana, en tres sesiones de

trabajo (mañana, tarde y noche). El horario de la mañana de 8:00 – 10:30am, el de
la tarde de 4:00 – 6:00pm y el de la noche a partir de las 7.00pm. Tendrá una
duración de año y medio (septiembre 2012 – Junio 2014) se realizará en toda la
comunidad a partir del conocimiento previo de la actividad, a través de los
factores del grupo comunitario

Resultados esperados

Masificación de las actividades físicas recreativas en las amas de casa de la

comunidad de Palo Gordo.

Formación de grupos de practicantes sistemáticos en la práctica de actividades

físicas recreativas conformadas por las mujeres especialmente amas de casa.

Calendario de actividades deportivas recreativas sistemáticas para las mujeres

con énfasis en las amas de casa de acuerdo con los gustos e intereses.

Toma de conciencia sobre la importancia de la práctica de actividades físicas

recreativas que le permita a las amas de casa sedentarias conocer los beneficios
innumerables que es realizar ejercicio sistemáticamente para tener una calidad de
vida.

Se desarrollarán actividades recreativas con el fin de fomentar el hábito hacia la

práctica sistemática de actividades físicas en las amas de casa, para lograr
resultados positivos en una experiencia de vida integral comunitaria, que puedan
estar en contacto directo con la naturaleza, estrechar lazos de amistad,
cooperación, compañerismo y desarrollar nuevas habilidades socializadoras
físicas.

Se logrará una mayor relación entre las mujeres específicamente, amas de casa,
además de concientizar a la población en general sobre el derecho que tienen las
mujeres de disfrutar el deporte, la recreación y practicar actividad física.

Resultados obtenidos en la entrevista del grupo de féminas amas de casas

sedentarias de la Vereda Don Pancho Municipio Cárdenas

La aplicación de este instrumento, sobre el comportamiento de la práctica de

actividad física de la población a partir de la participación en el proyecto físico
recreativo, permitió comprobar que se han experimentado cambios favorables en
la participación de las amas de casa en las actividades que se programan, debido
a que las mismas satisfacen las necesidades para ocupar su tiempo libre, lo que
trae como consecuencia que les prestan interés al desarrollo de las actividades
que allí se realizan. Todas las féminas entrevistadas plantean que han adquirido
conocimientos generales de la importancia que reviste la realización sistemática
de la práctica de las actividades físicas para la salud, contrarrestando el
sedentarismo.

En la pregunta 1 el 100% de las féminas respondieron que están muy motivadas

con las actividades que se realizan en el proyecto físico recreativo.

En la pregunta 2 el 100 % de las féminas han experimentado cambios positivos

con respecto a sus malestares después de haber comenzado con la realización de
las actividades físicas del proyecto físico recreativo.

En la pregunta 3 el 100% de las féminas respondieron que han adquirido

conocimientos generales de la importancia que posee la realización sistemática
de la práctica de las actividades físicas.

En la pregunta 4 el 100% de las féminas opinaron que han experimentado

cambios en su vida en general después de su incorporación a las actividades
físicas que se implementan en el proyecto.

En la pregunta 5 el 100% de las féminas plantean que se sienten bien con los
resultados alcanzados después de su incorporación al proyecto físico recreativo.
En la pregunta 6 el total de las féminas respondieron que sí han incluido las
actividades físicas como una opción más para el disfrute de su tiempo libre y
mejora de su estado de salud, lo que representa el 100%

Resultado final de los indicadores

A continuación reflejamos cómo se comporta la práctica de actividades físicas del

grupo de amas de casa después de la aplicación del Proyecto físico recreativo:

En el indicador # 1: 43 féminas mostraron dominio de los conceptos, que

representan el 93.3 %, ubicado en el nivel alto, 3 de forma parcial para un 6.6 % en
el nivel medio. Indicador # 2: 41 mostraron dominio en las actividades que se
realizan y manifiestan que la organización de las misma es buenas, para el 90 %
en el nivel alto, 5 afirman que las actividades se organizan regulares, para el 10 %
en el nivel medio este fue uno de los indicadores más favorecidos en los
resultados finales.

En el dominio de las frecuencias que se realizan estas actividades, indicador # 3:

se ubicaron en el nivel alto 42 féminas que representan el 91,3 %, en el nivel
medio se ubicaron 3 mujeres que representan el 6,5 %, la restante se situó en el
nivel bajo que representan el 2,1 %. En las actividades que se desarrollan,
indicador # 4: se aprecia un alto nivel, las de los el taller sobre estilos de vida,
Campeonato de Kickingbol, Festival deportivo recreativo "Vida saludable",
ejercicios aerobios y bailo terapia, con un total de 40 féminas, lo que representa el
86 %, las actividades de juegos de mesas se vinculan con los resultados de un
nivel alto, 4 representando el 8,6 %, en el nivel medio, 2 mujeres, representando
un 4 % nivel bajo. Esto significa que las actividades en la comunidad luego de las
irregularidades detectadas se ofertan diversas y variadas actividades deportivas,
recreativas y culturales.

Cambios favorables en el organismo, indicador # 5: las 46 féminas corroboran

que sí es muy importante la práctica sistemática de la actividad física, que con los
ejercicios físicos sistemáticos experimentaron cambios favorables en el
organismo que representa el 100 %, alcanzando el nivel alto. En el dominio de
satisfacción de las actividades como medio para mejorar la salud indicador # 6:
se pudo deducir que después de aplicar el Proyecto físico recreativo como una
opción significativa de actividad física, las 46 mujeres mostraron dominio sobre la
satisfacción que ofrece el mismo para el bienestar de la salud lo que representa el
100 %, significa que ha sido aceptado por todo el grupo, equivale estar en el nivel
alto.
Al establecer una comparación entre los resultados obtenidos en los
instrumentos aplicados, antes de la realización de las actividades y después de
estas, se puede llegar a la conclusión que: las actividades tuvieron una influencia
positiva tanto en la dimensión de los conocimientos teóricos como en la
aplicación de los mismos, que se aprecia en la coherencia entre los
conocimientos, las posiciones y conductas que asumen las féminas.

Las actividades propuestas parten del principio de una cultura general en el

proceso de la actividad re física comunitaria, lo cual se manifiesta por su forma
dinámica y creativa. La aplicación de las actividades demostró su efectividad en
el desarrollo de la recreación física comunitaria, teniendo en cuenta el aumento
significativo en los indicadores de cada dimensión. Estos resultados se muestran
en el anexo VIII, donde se representa gráficamente el resultado final de la práctica
de actividad física a partir de los indicadores adoptados.

Conclusiones

La sistematización teórica que sustenta a actividad física y la recreación, exige en

los momentos actuales un enfoque socializador, donde el poder popular active y
transforme, en función de fortalecer el interés por la práctica sistemática de
actividad física recreativa, dentro de ellos juegos en grupo como kickingbol,
futbol sala recreativo que garanticen la frecuencia en las que se debe realizar la
práctica sistemática.

El diagnóstico aplicado demostró que las principales dificultades relacionadas

con la práctica de actividades físicas recreativas en las féminas, estaban dadas
por el poco desarrollo de actividades dinámicas y creativas de la recreación física
comunitaria, al evaluarse el comportamiento del grupo amas de casa del sector
Don pancho se constató q existen ganas de mejorar por parte de las féminas sus
estilos de vida sedentarios y del consejo comunal satisfacción en que la actividad
física se masifique cada día.

Una vía fundamental en la orientación y capacitación de las féminas del Sector

Vereda Don Pancho, lo constituye el desarrollo de un proyecto físico-recreativo
que incremente la práctica sistemática de actividad física en la población que
involucren a todos y potencien el conocimiento de los aspectos relacionados con
la actividad física y las características personales para su desempeño. Las
actividades fueron diseñadas a partir de las potencialidades que brinda la
recreación física comunitaria.

La aplicación de las actividades físico recreativas demostró la factibilidad y

viabilidad de las mismas, pueden valorarse positivamente los resultados del
proyecto físico recreativo como medio para incrementar la práctica de actividad
física de las féminas, evidenciándose en el aumento significativo de los
resultados por indicadores

Bibliografía

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Oficial Nº 36.890 del 30 de diciembre de 1999. Económico y Social de la Nación
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7-Castro Ruz, Fidel.(2006). Fidel y el Deporte Selección de pensamientos. Editorial

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