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BALONMANO.

Es un deporte de pelota en el que se enfrentan dos equipos. Cada equipo se compone de siete jugadores
(seis jugadores y un portero), pudiendo el equipo contar con otros siete jugadores reservas que pueden
intercambiarse en cualquier momento con sus compañeros. Se juega en un campo rectangular, con una
portería a cada lado del campo. El objetivo del juego es desplazar una pelota a través del campo, valiéndose
fundamentalmente de las manos, para intentar introducirla dentro de la meta contraria, acción que se
denomina gol.

El equipo que marque más goles al concluir el partido, que consta de dos partes de treinta minutos, es el que
resulta ganador, pudiendo darse también el empate. Contacto: Deporte de contacto físico

 Miembros por equipo: 7 por equipo en la cancha (y un máximo de otros 7 suplentes intercambiables)
 Categoría: Deporte de equipo
 Pelota: Esférica
 Lugar del encuentro: Pista rectangular de 40 x 20 m

FUNDAMENTOS TÉCNICOS DEL BALONMANO

Cada deporte tiene sus peculiaridades y gestos propios; el balonmano se caracteriza por la rapidez de
sus acciones y en la transición entre el ataque y la defensa.

Los gestos técnicos más importantes del balonmano son la posición básica, los lanzamientos, los pases,
las recepciones, el bote y otros gestos sin pelota.

LA POSICIÓN BÁSICA: Es un fundamento técnico muy importante, sobre todo en la defensa. Se


caracteriza por la posición de los pies, que han de estar uno al lado del otro, a punto para actuar en
cualquier dirección.

LOS DESPLAZAMIENTOS: Pueden ser con o sin balón, es forma de carrera para recibirlo o para seguir
con él, los desplazamientos pueden tener cambios de dirección y de sentido.

Tipos:

 Frontal hacia delante y parada.

 Frontal hacia detrás y parada.

 Desplazamiento con cambio de sentido sin variar la orientación.

 Desplazamiento con cambio de dirección sin variar la orientación.

 Desplazamiento con cambio de dirección y cambio de sentido variando la orientación.

LOS PASES: Un pase es una acción técnica muy importante que consiste en dirigir el lanzamiento hacia
un compañero o compañera. Un buen pase debe hacerse con precisión y seguridad. Es el elemento
básico del juego, dependiendo del dominio de su técnica, los resultados que permitan valorar el nivel
técnico alcanzado por un equipo, considerándose por ello axiomático, el principio de que solamente
puede perderse la posesión del balón tras la ejecución de un tiro a puerta. Se dice que un pase es
trasladar el balón hacia otros compañeros que se encuentran estáticos o en desplazamiento. La ejecución
de un pase, debe estar supeditada al cumplimiento de determinadas condiciones, cuyo valor debe
apreciar el jugador antes de efectuarlo. Por eso un pase debe ser siempre:

 Útil: dirigido al compañero mejor situado.

 Rápido: para evitar la intervención del contrario.


 Oportuno: en el mejor momento para su recepción.

 Seguro: evitando posibles riesgos se recepción.

 Preciso: calculando la futura posición del receptor.

 Imprevisto: sorprendiendo al contrario tanto en l ejecución como en la dirección.

TIPOS DE PASES

PASE FRONTAL: Es el pase más habitual. Se inicia desde la posición básica, armando el brazo al lado
de la cabeza y dando a pelota una trayectoria recta y hacía delante.

PASE PICADO: Se realiza igual que el pase frontal, pero la trayectoria de1a pelota se dirige hacia el
suelo para que bote antes de llegar al jugador o jugadora del mismo equipo. La pelota debe botar cerca
del receptor de manera que éste reciba a la altura de la cintura.

PASE EN SUSPENSIÓN: Igual que en los lanzamientos, el pase en suspensión se realiza durante un
salto para superar en altura a los defensas, por ejemplo. Normalmente, antes del lanzamiento se efectúa
una carrera previa de un máximo de tres pasos con la pelota en las manos.
PASE DE CADERA: Se hace también con una mano, pero esta vez la pelota se lanza desde la altura de
la cadera, con una trayectoria ascendente y, normalmente, con efecto. Es un buen recurso para poder
pasar la pelota al pívot, que suele estar tapado por los defensas.

PASE EN BANDEJA (DE MANO A MANO): Se realiza cuando el receptor está muy cerca del que le
hace el pase y, por tanto, recoge la pelota casi de las propias manos de su compañero o compañera.

PASE DE PRONACIÓN (DE REVÉS): Pierna correspondiente al brazo ejecutor adelantada. • Brazo y
antebrazo ligeramente flexionados para quedar en extensión completa en el momento del pase, girando
la muñeca en dirección del mismo.
4.4 LA RECEPCION: La recepción del balón, al igual que el pase, es un elemento muy importante para
relacionarnos con nuestros compañeros y compañeras de equipo. No dominar este elemento no hará sino
aumentar la dificultad de las acciones siguientes. Por lo tanto, el desarrollo de este elemento traerá
consigo mejoras en el seguimiento del juego, en la seguridad, en la velocidad. Una recepción segura
permite conservar la posesión de la pelota y, por tanto, continuar atacando. Se puede recibir en posición
de parado, durante un salto o en carrera, y tras la recepción se puede volver a pasar, lanzar a portería o
botar la pelota.

Deberemos tener en cuenta:

 Hay que ir a buscar el balón, hay que atacar. Estirar los brazos hacia el balón, dirigiendo la palma de
la mano y los dedos al balón.

 Una vez hecha la recepción, habrá que mantener el balón bajo control (lejos de las contrarias o los
contrarios).

 Es importante mantener el mayor campo visual posible (en el momento en el que nos viene el balón,
fijar la mirada en él).

 Hay que intentar hacer la recepción en movimiento, debemos dirigir la continuidad del juego hacia la
acción (separación de brazos y piernas, disociación).

LOS LANZAMIENTOS: El lanzamiento es el momento culminante de todo ataque; el objetivo del


lanzamiento a portería es meter gol. Los requisitos básicos para realizar un buen lanzamiento son la
potencia y la precisión.
Se pueden distinguir los siguientes lanzamientos:

 Clásico, con apoyo.

 En suspensión.

 En caída con salto.

 En caída sin salto.

 Vaselina u parabólicos.

 Lanzamientos a siete metros, (penalti).

EL BOTE: Como ya sabes, consiste en lanzar la pelota contra, el suelo repetidamente y sin retenerla.
Podemos distinguir dos tipos de bote:

EL BOTE ALTO U OFENSIVO: Sirve para desplazarse con la pelota hacia la portería contraria tan
rápidamente como sea posible. La pelota se bota alta, por delante del cuerpo.

EL BOTE BAJO O DEFENSIVO: Sirve para conservar la pelota ante la presencia de un contrario. La
pelota se bota baja, lejos del contrario, protegiéndola con el cuerpo y con el otro brazo.

Se puede utilizar como recurso:

 Para salidas de fintas.

 Para atraer al contrario.

 Para alejarnos del oponente.

 Para evitar la pérdida de balón una vez dados los tres pasos reglamentarios.

 Para evitar la retención del balón.


 Para cambios de ritmo.

 Para serenar el juego en algunas circunstancias.

GESTOS TECNICOS SIN PELOTA: Otros gestos sin pelota Hemos seleccionado, como gestos sin pelota
más habituales del balonmano, la finta y el bloqueo, a pesar de que son gestos propios también de otros
deportes colectivos.

LA FINTA: Es una acción que se efectúa para engañar al contrario. Consiste en simular el inicio de un
movimiento para que el defensa lo siga. Cuando el adversario ha iniciado el movimiento defensivo se
cambia bruscamente la dirección de forma que el defensa no tenga tiempo de rectificar.

EL BLOQUEO: Es una acción defensiva propia del portero pero que también emplea la defensa, sobre
todo cuando la barrera está formada ante el área de portería. Es la acción de abortar la trayectoria de la
pelota cogiéndola o rechazándola. Si en el bloqueo participan dos o más jugadores o jugadoras, se sitúan
muy juntos, con los brazos en alto para interceptar la pelota, como una auténtica barrera.

SEÑALES ARBITRALES

1. Penetrar en el área de portería. 2. Dobles, doble bote.


3. Pasos o tres segundos. 4. Abrazar,retener o empujar.

5. Golpear 6. Falta de ataque.

7. Saque de banda. 8. Saque de portería.


9. Golpe franco. 10. No respetar la distancia de 3 metros.

11. Juego pasivo. 12. Gol

13. Amonestación (amarilla) Descalificación (roja). 14. Exclusión (2 minutos).


15. Expulsión. 16. Time-out (tiempo muerto)

17. Autorización para entrar dos personas autorizadas 18. Gesto de advertencia de juego pasivo.
en el terreno de juego después del time-out.

MATERIAL DEPORTIVO A UTILIZAR

Algunos de los elementos son:


- Pelotas
- Conos
- Arcos
Campo:

Es un rectángulo que mide 40 metros de largo y 20 de ancho.

Dentro del terreno de juego hay dos zonas situadas en las proximidades de las porterías, delimitadas por
líneas:

-líneas que lo delimitan: de banda y de portería.

-línea de centro de campo.

-línea continua de 6 metros (delimita el área de portería).

-línea discontinua de 9 metros (delimita el área de golpe franco).

-línea de 7 metros: punto de ejecución del lanzamiento de 7 metros.

-línea de 4 metros: zona máxima donde se puede colocar el portero ante un lanzamiento de 7 metros.

Porterías:

Son dos, con unas dimensiones reglamentarias de dos metros de alto y tres de ancho, situadas cada una
en cada extremo del rectángulo del juego. Estas medidas son variables y pueden ser más reducidas.
Balón:

Es el único material que hace falta para jugar al balonmano. Es de cuero o de material sintético. Es
esférico y en función de la categoría, puede tener diferentes dimensiones.

Para la edad de 16 años, el tamaño recomendado es:

-De 50 a 52 cm de circunferencia si eres chica.

-De 54 a 56 cm si eres chico.

DRILLES DE ENTRENAMIENTO

Es un elemento que se utilizará cuando el atacante o la atacante tiene el balón ante la contraria o
contrario para superarlo. El objetivo de la primera acción consistirá en llevar a cabo un movimiento que
logre engañar o desequilibrar al contrario o contraria. Una vez atraída la defensa, se realizará el deseado
movimiento superando a la contraria o contrario. Este movimiento será más rápido que el primero para
evitar la defensa del contrario o contraria.

El engaño puede plantearse mediante movimientos diferentes:

Finta de lanzamiento.

Finta de pase.

Finta de desplazamiento (mediante cambio de dirección).


Deberemos tener en cuenta:

El gesto para engañar al contrario o contraria será peligroso; si no, no lograremos desequilibrar a la
contraria contrario.

La finta debe pillar por sorpresa al contrario o contraria, para ello es importante realizar fintas diferentes
(hay que aprender a hacer fintas a ambos lados).

Para ejecutar fintas adecuadamente habrá que dominar los cambios de dirección y ritmo.

Al ejecutar la finta el contrario o contraria habrá de estar a un metro aproximadamente, para que la finta
sea eficaz; si está más cerca, el contrario o contraria estará encima y si está más lejos, no engañaremos
al contrario o contraria (ya que tendrá tiempo de volver).

Tendremos el balón bien protegido mientras hagamos la finta.

Mantener siempre el campo de visión amplio.

¿QUE ES UN SISTEMA DE JUEGO?

El sistema de juego lo definimos ”como un conjunto de acciones individuales Y colectivas, marcadas por
unos principios y normas que tienen en cuenta el espacio, el tiempo y la ejecución, que utiliza el equipo
para intentar cumplir con los planteamiento estratégicos previamente establecidos, que posibilitarán el
éxito deportivo”.

Como en todos los deportes de equipo, en balonmano existen puestos específicos para aquellos espacios
en los que actúa cada jugador.

En ataque los puestos se dividen en dos líneas de juego: la primera línea es la más cercana a la propia
portería, y la segunda línea es la más próxima a la portería rival.

Los puestos específicos dependen del sistema de juego que se utiliza, pero, básicamente, son: Lateral
Izquierdo, Central, Lateral Derecho, Extremo Derecho, Pivote y Extremo Izquierdo.

SISTEMA DEFENSIVO

En su funcionamiento pueden plantearse diferentes alternativas que no tienen que ver unas con las otras
según diferentes variables; cada variante va a venir determinada bien como respuesta o bien como
iniciativa al comportamiento del equipo atacante, lo que supondrá una adaptación y ajuste o una
anticipación al juego del oponente.

SISTEMA OFENSIVO

El ataque se considera justificado, tácticamente, a prestar la posición para el lanzamiento mediante una
determinada circulación de los jugadores, pero teniendo en cuenta un mayor número de pases del balón
entre los jugadores.
DEFENDIENDO (rojo) y Atacando (turquesa).

3:3 6:0

 A. Lateral izquierdo 2. Exterior izquierdo


 B. Central 3. Lateral izquierdo
 C. Lateral derecho 4. Central izquierdo
 D. Extremo derecho 5. Central derecho
 E. Pivote 6. Lateral derecho
 F. Extremo izquierdo 7. Exterior derecho
¿QUE ES TÉCNICA DEL BALÓN MANO?

Entendemos por técnica el conjunto de procesos nerviosos y musculares encaminados al movimiento


ideal, eficaz y económico de un gesto motor, ejecutado de manera individual.
Los gestos técnicos deportivos que necesitaremos para jugar a balonmano son los siguientes:

 El armado de brazo
 Pase
 Recepción
 El bote
 Fintas
 Lanzamiento a portería
¿QUE ES TÁCTICA DEL BALÓN MAMO?

La aplicación de gestos técnicos de manera correcta e inteligente en el juego real es lo que se denomina
táctica. Las diferentes acciones tácticas pueden ser individuales o colectivas.

Táctica individual es la que hace referencia a todas aquellas acciones tácticas que Practica un jugador o
jugadora, como por ejemplo:

Marcaje: acción defensiva que intenta evitar que el atacante supere al defensor, pase,
bote o lance.
Desmarque: acción atacante con el objetivo de superar al defensor. La acción más utilizada se denomina
finta (engaño).
Táctica colectiva es la que hace referencia a las acciones tácticas que efectúan dos o más jugadores.
Su objetivo es conseguir una clara opción para marcar gol.

¿QUE ES ESTRATEGIA DEL BALONMANO?

En el balonmano se necesita una estrategia para marcar gol y de esta manera ganar. Existen diferentes e
infinitas estrategias que sirven para marcar desde cualquier zona del campo, así como en cualquier
situación del juego.

ejemplo de estrategia que se va a dar aquí ,comenzará con un saque del portero ,en la que todos los
jugadores participan y tenga como objetivo final marcar un gol.
UBICACIÓN DE JUGADORES EN EL TERRENO DE JUEGO

 Central click to hear : central


 Interior izquierdo click to hear : interior izquierdo
 Extremo izquierdo click to hear : extremo izquierdo
 Pivote click to hear : pivote
 Extremo derecho click to hear : extremo derecho
 Interior derecho click to hear : interior derecho
 Portero click to hear : portero
 Balón de balonmano click to hear : balón de balonmano