50 Perguntas de auto-coaching para

ajudar a encontrar a sua paixão

Por Barrie Davenport Get Your Free Auto-ajuda guias aqui

715
AÇÕES
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A arte ea ciência de fazer perguntas é a fonte de todo o

conhecimento. "~ Thomas Berger
Quando eu estava procurando por minha paixão, me pediu um monte de
perguntas.

Na verdade, eu tentei sair de mim mesmo a fingir que era meu próprio treinador
pessoal. Eu pediria a pergunta, então eu mudar chapéus e tentar cavar fundo
para discernir a resposta.
Ele ajudou a que eu sou um treinador certificada e sabe o tipo de perguntas a
fazer.Mas você não tem que ser um treinador ou até mesmo encontrar-se com
um a encontrar suas próprias respostas.

Uma das melhores maneiras de chegar à raiz dos seus desejos mais profundos é
através da auto-questionamento - fazendo exatamente o que eu fiz por treinar-
se.

Quando você está tentando encontrar a sua paixão , é fundamental que você
tornar-se intimamente familiarizados com você mesmo.
Você quer aprender:

 O que motiva você?

 o quê te inspira?
 O que o excita?
 O que você se envolve?
 O que assusta e prende-lo de volta?
 O que você faz bem naturalmente?
 O que você precisa para melhorar?
 O que você fingir que gosta, mas realmente não fazer?
 Que mentiras você está vivendo?
Como você se tornar mais familiarizado com você mesmo para além dos papéis
que desempenham, você é capaz de separar o trigo do joio. Você pode
determinar as suas prioridades para o tempo limitado que você tem em um dia,
um ano, e uma vida.

O objetivo é maximizar o seu tempo a fazer mais do que você

ama (sua paixão ou paixões) e menos do que você não ama.
A maioria de nós são tão ocupados reagir aos acontecimentos em nossas vidas
que não tomam o tempo para examinar o que não está funcionando bem e
porquê. Nós certamente não tomar o tempo para nos perguntar essas, perguntas
mais profundas de sondagem que desenterrar o nosso verdadeiro eu e anseios
enterrados.

Mas sem realizar este processo de auto-exame, você é obrigado a permanecer

confuso sobre o que sua vida paixão é e como fazer para encontrá-lo.
Eu fiz mais fácil para você aqui por surgir com as perguntas. Estou
compartilhando as mesmas perguntas de coaching que eu uso com meus
clientes que estão buscando suas paixões da vida.

Então, eu tenho um pequeno desafio para você.

você vai anular uma hora hoje para sentar-se com uma caneta e papel e
pergunte a si mesmo estas perguntas?

Você está disposto a aceitar o meu desafio?

Se assim for, aqui estão 50 sondagem

perguntas para ajudar você a encontrar a
sua paixão:
Ao ler cada pergunta abaixo, fala a pergunta em voz alta, como se
você é o seu próprio treinador. Em seguida, fecha os olhos e permitir
que as respostas a subir para a superfície de sua consciência.
 Anote seus pensamentos rapidamente, em pontos de bala, se possível,
para que possa continuar a focar as respostas que estão chegando para você.
 Não pare com as primeiras respostas que você venha com. Depois de
cada resposta que você anote, se perguntar: "Tem mais?" Continuo a
perguntar isso até que você não tem mais nada a acrescentar.
 Algumas de suas próprias respostas pode se sentir desconfortável,
assustador, ou mesmo contraditórias para a vida ou o trabalho que
você acha que você deve prosseguir. Todos nós temos preconcebidas, crenças
arraigadas sobre o que pode e não pode fazer. Estamos retidos pelas opiniões
dos outros e do medo do desconhecido.
 Tente não permitir que essas crenças e medos para ficar no caminho de
seus autênticos, respostas honestas. Seja verdadeiro com você mesmo porque
você não pode encontrar a sua paixão, se você estiver usando uma bússola
quebrada para guiar o caminho.
 Se você ficar preso em uma pergunta e simplesmente não têm uma
resposta, apenas ignorá-lo por enquanto. Às vezes, a resposta virá para você
quando você se sentar sobre ele por um tempo.
Uma vez última coisa - tentar aproveitar este exercício. Este poderia ser o
início de uma jornada extraordinária para você . É emocionante para
realmente conhecer a si mesmo e dar a si mesmo permissão para libertar todos
os sonhos ocultos e desejos que você pode nunca ter reconhecido antes.
Se você está lutando para encontrar sua paixão ou
tentando descobrir uma maneira de torná-lo parte
de sua vida, em seguida, clique aqui para verificar
a minha teste da paixão da vida e descobrir a sua
pontuação pessoal.
Comece com uma mentalidade de expectativa positiva e curiosidade para obter
o máximo de estas perguntas. OK, então colocar no seu chapéu de treinamento e
começar!

1. O que está funcionando bem para você em sua vida atual e carreira
- o que você encontrar cumprindo, significativa, agradável e
importante?
2. O que não está funcionando bem para você em sua vida atual e carreira - o
que drena, faz você estressado e ansioso, ou resíduos seu tempo?

3. Se você fosse financeiramente seguro e não precisa de um cheque

de pagamento, como você gasta o seu tempo?
4. Quais são alguns dos sonhos de infância ou interesses que você nunca foram
capazes de explorar totalmente, mas ainda acho intrigante?

5. Se você pudesse ser lembrado por três coisas depois que você
morrer, quais seriam eles?
6. Quem é alguém em sua vida ou na história cuja vida e obra inspira e te
excita? Por quê?

7. Quais as habilidades que você possui que você realmente gosta e

gosta de fazer?
8. Quais as habilidades que você possui que você não gosta, mas sente que deve
fazer de qualquer maneira?

9. Que atividades específicas que você fez em um trabalho atual que

você realmente gosta e encontrar envolvente passado ou?
10. Que atividades específicas que você fez em um trabalho anterior ou atual que
você não gosta e nunca quero fazer de novo?

11. Quanto do seu tempo durante uma semana média é gasto fazendo
coisas que você não gosta ou que você sente desperdice o seu tempo?
12. Quais são os seus top 5 valores fundamentais mais profundamente
arraigadas?

13. Como a sua vida e obra atualmente suporte ou reflectir esses

valores?
14. Qual dos seus principais valores que você está ignorando ou não dar atenção
suficiente?

15. Como você está fora de sua integridade vivo?

16. Que mentiras você está si e aos outros dizendo sobre quem você é eo que é
importante para você?

17. O que você teme mais quando se trata de encontrar a sua paixão?
18. Quais as crenças limitantes que você mantenha sobre si mesmo e sua
capacidade para ter sucesso em fazer a sua parte paixão da sua vida?

19. Como tem seus medos e crenças limitantes realizou-lo de

encontrar ou perseguindo sua paixão no passado?
20. Que evidência sólida que tem de que seus medos e crenças limitantes são
verdadeiras?

21. Se houver alguma pequena quantidade de evidências de que seus

medos ou crenças limitantes pode vir a passar, é o risco grande o
suficiente para impedi-lo de ir atrás de sua paixão?
22. você pode tolerar algum risco e incerteza em torno de encontrar a sua
paixão?Quanto?

23. Que trunfos encontrar e viver a sua paixão? Sua renda atual? Seu
emprego? Seu estilo de vida atual? Sua casa ou a cidade em que
vive? A opinião dos outros? Como você gasta seu tempo? Algo mais?
24. Qual é o medo pivô mantê-lo de ir atrás de sua paixão?

25. Especificamente, quais ações você pode tomar para diminuir e

controlar o seu medo?
26. Existem pessoas em sua vida impedi-lo de prosseguir a sua paixão? Quem
são eles e como eles estão prendendo você?
27. O que você poderia fazer para se comunicar com essa pessoa
(pessoas) para pedir seu apoio ou obtê-los a sair do seu caminho?
28. Você está disposto a soltar inteiramente de pessoas minando sua
perseguição paixão? Se não, por quê?

29. Algum pessoas próximas a você tem preocupações legítimas ou

preocupações sobre as suas ideias paixão? Como você pode resolver
ou superar estes?
30. Que interesses ou hobbies você teve nos últimos anos que intrigam você e
pode segurar o potencial para uma paixão vida?

31. Você está disposto a gastar o tempo se envolver com esses

interesses para saber mais - pelo trabalho voluntário, a tempo
parcial, internar, encontrar um mentor, etc.?
32. Se você acha que sabe o que sua paixão pode ser, o trabalho específico que
você fez para aprender mais sobre ele e realmente experimentá-lo? O que você
está disposto a fazer?

33. Você tem poupança suficiente para permitir-lhe viver durante 6

meses durante uma transição de emprego ou enquanto você
procurar a sua paixão?
34. O que você pode fazer para criar uma almofada de poupança, se você não
tem qualquer?

35. Qual é o salário mínimo você pode viver com?

36. Você estaria disposto a reduzir o tamanho de seu estilo de vida, a fim de
viver sua paixão?

37. Qual é a pior coisa que poderia acontecer se você decidiu seguir a
sua paixão? você poderia viver com isso?
38. Qual é a probabilidade real desta pior coisa acontecendo?
39. Qual seria o seu dia ideal? Descrevê-lo em detalhes de manhã até
a hora de dormir.
40. O que é algo (ou várias coisas) que você realmente gostaria de conseguir
antes de morrer?

41. O que você fez para tornar aqueles acontecer?

42. Você estaria disposto a trabalhar em um trabalho menos do que apaixonado,
a fim de viver a sua paixão fora do trabalho ou como um emprego a tempo
parcial?

43. Se você acordou quase todos os conteúdos sentimento dia,

cumprido, e feliz com sua vida e trabalho, como seria o impacto que
você fisicamente, mentalmente, emocionalmente, em seus
relacionamentos, e em sua auto-confiança?
44. Como foi viver uma vida menos do que apaixonado impactado você? Dê
exemplos específicos.

45. O que faria você se sentir orgulhoso de si mesmo?

46. Como você está vivendo, atuando, ou falar que não é realmente você?

47. Se você pudesse começar de novo mais uma vez com a sua vida e
carreira, o que você faria diferente?
48. Você pode voltar para uma "re-fazer" em qualquer uma dessas coisas? Se
você responder "não", você está absolutamente certo?

49. Se você mora a 90 anos, quantos dias você deixou de viver? (90
menos a sua idade atual vezes 365)
50. Quantos daqueles dias que você está disposto a viver não gostar de sua vida,
seu trabalho, seus relacionamentos, ou a si mesmo?

Como você trabalha com essas perguntas, deixe espaço após suas
respostas para que você possa voltar e revisar ou adicionar-lhes mais
tarde.
Você vai encontrar estas perguntas provocam níveis profundos de consciência
ao longo do tempo, e certas respostas podem surgir dias ou mesmo semanas
após a primeira explorar a questão.

É incrível como simplesmente reconhecendo a verdade de quem você é eo

que você quer vai motivar e inspirar-lo para idéias criativas e encaminhar
movendo ação para encontrar a sua paixão.
O que você deve fazer com suas respostas?
Compreender a verdade sobre o que você quer para sua vida e como você pode
estar segurando-se para trás é apenas o primeiro passo. Mas conhecimento sem
ação é inútil .
Se você quiser encontrar a sua paixão, você precisa de tomar medidas sobre o
que você aprendeu. Sem saber suas respostas específicas, é difícil dizer
exatamente que ações tomar, mas eu posso dar-lhe alguns insights sobre
descobrir isso por si mesmo.
Preste atenção ao que você goste.
Vá para trás e olhar para as respostas que deu relacionado ao que você inspira e
te envolve, tanto agora como no passado. Procure padrões e atividades
correlatas, responsabilidades de trabalho e hobbies que historicamente têm sido
positivos para você.

Estas são pistas sobre o que sua paixão pode envolver ou o que poderia ser. Você
não pode vê-lo imediatamente, mas como você pesquisar ideias, voltar a esta
lista de atividades favoritas para garantir que eles são parte de qualquer
trabalho ou empreendimento que está a considerar.

Uma das minhas atividades favoritas quando eu passei a minha pesquisa paixão
estava conversando com amigos e ajudá-los com seus problemas. Eu não
imediatamente ver isso como tendo potencial para uma paixão vida. Mas, então,
como eu comecei a pesquisar a profissão de coaching, eu vi como essa atividade
favorita encaixam perfeitamente com a carreira.

Não jogue fora qualquer coisa que você gosta , porque você assumir que
não tem carreira ou potencial paixão. É muito cedo no jogo para supor que
ainda.
Que agradável, atividades envolventes têm o potencial para a sua vida
paixão? O que a pesquisa que você vai fazer para ver como eles podem caber
em uma carreira ou como parte de seu estilo de vida?
Preste atenção ao que você odeia.
Se você está infeliz ou entediado com qualquer aspecto do seu trabalho ou vida,
você vai se sentir infeliz com sua vida inteira.

Um realmente negativo situação, pessoa ou mentalidade pode infectar tudo.

Encontrar a sua paixão é tanto sobre a excisão o que você não gosta sobre sua
vida como ela é encontrar o que você ama. Você tem que abrir espaço para a
sua paixão por se livrar do peso morto .
Que ações específicas que você pode tomar para deixar de trabalho, as
pessoas, obrigações, e outras coisas que arrastá-lo para baixo?
Desafie os seus pressupostos constantemente.
Uma das razões ficamos tão presos em uma pesquisa paixão é que nós
acreditamos que tudo o que pensamos.

"Eu não posso dar ao luxo de parar meu trabalho." "Todo mundo vai pensar que
estou louco se eu fizer isso." "Eu nunca vou ser capaz de fazer o dinheiro que eu
estou fazendo agora." "Se eu fizer o mal decisão, vai arruinar a minha vida. "

A maioria de seus pressupostos são ou completamente falso ou apenas

parcialmente verdadeira. A maioria dos desafios que você vai enfrentar ao
perseguir a sua paixão são-figura-out capaz.

Em vez de começar o processo com uma base de medo, começar com uma
hipótese de sucesso . Basta dizer para si mesmo: "Eu estou determinado a
encontrar a minha vida paixão e organizar minha vida para que eu possa vivê-la
todos os dias."
É claro que você vai ter que tomar decisões desconfortáveis e mudanças de
vida.Você pode ter que deixar ir de algo bom, a fim de chegar a algo grande. Mas
se você aceitar que, como parte do processo, e manter o seu olho no prêmio,
todas as partes assustadoras não se sentirá tão assustador.

Que suposições específico que você pode desafiar agora, então você pode
tomar medidas em direção a sua paixão?
Nunca contradizer seus valores fundamentais.
Isso é extremamente importante e vale a pena repetir. Saiba o que são os seus
princípios de vida eo que você mais valoriza. Então não fazer qualquer grandes
decisões ou mudanças de vida que contradizem esses valores.

Por exemplo, se um dos seus valores fundamentais é a família, e você é oferecido

um trabalho incrível de fazer algo que você ama que você necessita para viajar
cinco dias por semana, você vai finalmente sentir conflituosa e infeliz.
Se um de seus valores é a integridade pessoal, mas você sabe que seu chefe tem
feito algumas coisas questionáveis, então você vai se sentir ressentido e nojento.
Priorize seus valores, e você não pode dar errado.
Quais são algumas das mudanças específicas que você pode fazer com a sua
vida hoje para realinhar com os seus valores fundamentais?
Estar disposto a investir tempo e dinheiro.
Nós todos apenas amá-lo se nossa vida paixão apareceu na porta e se encaixam
perfeitamente com nossas vidas atuais. Mas se fosse assim tão fácil, todo mundo
estaria vivendo vidas apaixonadas.

 Você pode ter que voltar para a escola ou obter mais treinamento para
sua paixão.
 Você pode ter que tomar um side-show por um tempo para ganhar
dinheiro extra.
 Pode ser necessário oferecer seus serviços gratuitamente em seu
interesse paixão para se certificar de que você realmente gosta.
 Você pode precisar apertar o cinto para economizar dinheiro para
começar um negócio.
Você pode ter que deixar ir de prestígio e poder para seguir a sua paixão.

Alguma quantidade de sacrifício de curto prazo e desconforto mais do que

provavelmente será exigido de você. Mas no grande esquema das coisas, este
desconforto é nada comparado com a alegria da nova vida que você está
criando .
Antes eu tinha filhos, se alguém me disse: "Você tem que se sentir
extremamente náuseas por quatro meses, o ganho de 40 libras, tem tornozelos
inchados, ter estrias, sofrem com a dor ciática e insônia, não ser capaz de
amarrar os próprios sapatos, e passar por 48 horas de contrações intensas
seguido por empurrando para fora a 9 libras humana ", -Eu teria senti um pouco
reticentes em assumir o desafio.

Claro que eu sabia essas coisas antes de ter filhos. E tenho certeza que meus
medos eram muito fora de proporção com a realidade (exceto a parte
náuseas!). Mas eu também sabia que o resultado final seria incrível e mudança
de vida. Minha dor foi de curta duração, mas a minha felicidade com meus
filhos vão durar para sempre.

O que você precisa fazer para encontrar ou viver a sua paixão que você está
com medo ou preocupado? Que ações específicas que você está disposto a
tomar, apesar de seus medos?
Tenha em mente a brevidade da vida.
Se você mora a 90 anos, você terá 32,850 dias sobre a terra.

Você já viveu um bom número de pessoas. E tenho certeza que muitos daqueles
dias que você gastou sentindo infeliz , aborrecido, triste, ansioso ou irritado. Um
bom número ter sido gasto em atividades e pessoas que não atendê-lo bem.
Você pode perceber o quão pouco importa "coisas" e que é um desperdício de
tempo, é para tentar impressionar as pessoas ou controlá-los.

Você pode reconhecer que as coisas verdadeiramente importantes na vida são

muito simples: trabalhar que é envolvente e significativa, a família e os amigos
que você ama, as experiências que cumpram e animam você, e uma casa que é
seguro e confortável.

Você não precisa de muito mais do que isso para viver uma vida
apaixonada.
Que ações específicas que você pode tomar para tornar sua vida menos
complicada para que você possa se concentrar no que é essencial?
Apreciar o processo tanto quanto o destino.
Como você começa a conhecer mais sobre si mesmo eo que você quer para sua
vida, você vai se sentir ansioso para que isso aconteça.

Você pode ficar frustrado com o tempo que leva ou os aros que você pode ter
que saltar através de.

Ele pode sentir que a vida é "em espera" até que você pode finalmente descobrir
sua vida paixão e vivê-la.

Se você tem essa perspectiva, você está dando-se mais um dia precioso para a
insatisfação e infelicidade. Em vez disso, ver a viagem como uma aventura
emocionante. Olhe para os potenciais desafios como oportunidades
emocionantes.Veja os obstáculos como formas de reforçar a sua confiança e
tenacidade.

Totalmente viver e desfrutar cada parte de sua vida, até mesmo o "entre"
momentos em que você se sentir inseguro e preso. Basta continuar a tomar
medidas em direção a seu sonho, e você vai chegar lá um dia.

Comemore cada ação que você tomar e tentar não levar tudo muito a sério. A
vida é para ser saboreado, não sofreu.
Se você chegou até aqui no post, você é sério sobre encontrar sua vida
paixão.Parabéns! Espero que você vai tomar o meu desafio de 50 perguntas e
iniciar o processo de hoje auto-questionamento.

http://liveboldandbloom.com/02/passion-in-life/questions-to-find-life-passion

Como publicar um livro: 10 etapas

simples para se tornar Finalmente
um autor
Por Barrie Davenport Get Your Free Auto-ajuda guias aqui

171
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Fiquei surpreso ao saber que 81% dos americanos querem escrever um livro.

A estatística é surpreendente, porque tão poucas pessoas realmente fazem.

Daqueles que escrever um livro e tentar publicar através dos canais tradicionais
(ou seja: grandes editoras), cerca de 98% obter uma carta de rejeição. Essa
estatística só é suficiente para afastar a grande maioria dos supostos autores.
Que é uma vergonha.

Uma vergonha.

Porque há tantas pessoas que têm coisas importantes para escrever sobre as
coisas que poderiam ajudar e inspirar outras pessoas.

VOCÊ é uma dessas pessoas, mesmo se você nunca pensou em escrever um livro
antes. Você tem uma riqueza de experiência, interesses e ideias acumuladas
através de uma vida que outras pessoas poderiam se beneficiar. Pense nisso por
um minuto.Pense sobre o que você sabe através de sua carreira,
relacionamentos, hobbies e os desafios da vida.

Você provavelmente levar essas coisas para concedido, assumindo que ninguém
iria encontrá-los útil ou interessante. Mas você está errado. Há pessoas de
todo o mundo procurando pelo conhecimento que você pode
compartilhar com eles .
Então, de volta para que 98% Estatística de rejeição. Você pode perguntar por
que você gostaria de ir para o esforço de escrever um livro se as chances de
consegui-lo publicados são tão baixo. Bom futuro notícias autor: você pode
publicar seu próprio livro, sem enfrentar a perspectiva de uma carta de rejeição.

A auto-publicação mudou todo o campo de jogo, e agora qualquer um que tem

um livro dentro deles pode tirá-lo, publicá-la e vendê-lo.

No entanto, só porque você pode auto-publicar não significa que você deve jogar
fora um livro de baixa qualidade e esperar que ela vende. Mas você não gostaria
de fazer isso de qualquer maneira. A auto-publicação dá-lhe a oportunidade de
apresentar o seu livro para o mundo, mas você tem que aproveitar a
oportunidade através da produção de um livro de qualidade que as pessoas vão
querer comprar.
Você pode fazer aquilo?

Sim você pode.

É não como intimidador ou confusa como se poderia pensar , e com 10

livros e contagem sob o meu cinto (com vários que são best-sellers ), posso
atestar o fato de que é perfeitamente factível.
Seja qual for a auto-dúvidas que você tem no momento sobre como escrever e
publicar um livro, retirá-las enquanto você lê este post, e desafiar a si mesmo
para fazer a escrita e publicação de um livro um de seus objetivos para o ano.

Aqui está como publicar um livro em 10

passos simples:
1. Escolha um tópico.
Encontrar um tema rentável é muitas vezes a parte mais difícil para escritores -
"O que diabos eu escrever?"
Vamos falar sobre a escrita de não-ficção por um momento. Pega uma caneta e
papel e começar a escrever para baixo todas as suas habilidades (pessoais e
profissionais), seus interesses, seus hobbies, qualquer forma de vida
significativa desafios que você enfrentou, e qualquer outro conhecimento que
você ganhou como parte da vida.

Anote todas as coisas possíveis que você pode pensar até que você tenha
esgotado seu cérebro. Agora volte por essa lista e escolher 3-4 tópicos que você
realmente gosto de escrever sobre. Se você odeia o tema, escrita será penoso.

Depois de ter alguns tópicos possíveis, quebrar os para baixo em possíveis sub-
temas. Por exemplo, se você tem interesse em costura, sub-temas podem incluir
a costurar cortinas ou costura a mão.

Você quer que seu tópico para ser amplo o suficiente para que você poderia
escrever uma série de livros sobre vários elementos do mesmo. É melhor ir
fundo em um aspecto de um assunto do que para tentar cobrir tudo em um
livro.

Isto dá-lhe a oportunidade de construir um catálogo de livros, e dá o seu leitor

mais para bater a bola com cada livro que você escreve.
Depois de selecionar alguns tópicos, você precisa fazer alguma pesquisa para ver
se o tópico é viável e tem leitores interessados suficientes para torná-lo rentável
para você. Nós explicar exatamente como fazer que a investigação no vídeo série
livre mencionei anteriormente, isso não deixe de prestar atenção para que possa
entender esta parte crítica do processo. Esta pesquisa pode fazer ou quebrar o
sucesso do seu livro.
2. Escreva seu livro.
Deixe-me dizer-lhe antecipadamente - você não tem que ser um escritor
extraordinário para escrever um bom livro. Você só precisa ser bom o suficiente
para comunicar o que você tem a dizer de forma clara, concisa e interessante.

Meu parceiro Steve Scott encoraja as pessoas a escrever uma "primeira versão
de baixa qualidade." Em outras palavras, basta obtê-lo no papel e, em seguida,
voltar e refiná-la. Assim, com a permissão completa para escrever uma primeira
versão de baixa qualidade, você pode começar com estes passos:
 Decidir quanto tempo você pode se dedicar a escrever a cada dia. Mesmo
que seja apenas 5 minutos, esculpir naquele tempo como o tempo sagrado
escrito. Não permita que nada nem ninguém para perturbar ou distrair você.
 Escrever um primeiro esboço. Quebrar o seu tópico para baixo sobre
possíveis capítulos ou seções e, em seguida, ponto de bala a informação que
se encaixam em cada um deles.
 Sentar e escrever para o seu tempo previsto. Basta escrever mesmo se
você não está feliz com isso. Escrever de uma forma de conversação para que
o seu voz autêntica vem passando.
 Aumentar o seu tempo de escrever ou de contagem de palavras ao longo
do tempo. Se você quiser fazer mais, definir metas cada vez maiores para si
mesmo.
Por exemplo, você pode ter uma meta para escrever 500-1000 palavras por
dia. Você poderia terminar um livro de não-ficção de 30.000 palavras em um
mês ou dois.Para referência, eu escrevi quase 1000 palavras a este ponto no meu
post.

3. Edite seu livro.

Se você quer uma lista de verificação para auto-

publicar seu bestseller, em seguida, clique
aqui para verificar o nosso guia de 46 pontos.
Recomendamos fortemente que você começa um editor para ir através de seu
livro antes de publicar. Mesmo se você é o escritor o mais surpreendente no
mundo, você ainda precisa de um editor. Você precisa de alguém para polir o
seu trabalho, certifique-se que flui, e pegar todos os erros. Por favor, não pule
esta etapa. É tão importante.

Claro que você vai querer editar o seu próprio livro várias vezes antes de enviá-
lo para um editor. Passar por isso com um pente de dentes finos e re-escrever e
editar com cuidado. Você pode até mesmo pedir a alguém que é o seu leitor
ideal para olhar para o seu manuscrito antes de enviá-lo para um editor.

Por exemplo, se você está escrevendo um livro sobre pais adolescentes,

encontrar alguém que você sabe quem é o pai de um adolescente e pedir-lhes
para ler o seu projecto. Peça feedback honesto para que você pode certificar-se
do livro apela para o público que você está tentando alcançar.

Tente ter uma pele grossa quando chegar esse feedback e vê-lo como uma
oportunidade para fazer a seu livro o melhor que pode ser.

Uma vez que você sentir o livro está pronto para retoques finais do editor,
começar a olhar para um bom editor. Você pode encontrá-los em lugares como
Upwork, ArchangelInk, e Elance.

Entrevistar algumas pessoas e olhar para alguns dos livros que já editados,
especialmente em seu nicho. Muitos editores também pode formatar o seu livro
para publicação no Kindle e para impressão.
4. Decidir sobre um título.
Há uma verdadeira arte e ciência para escolher um bom título para seu
livro. Você quer um título que tem um "gancho" - algo curto e conciso que
realmente chama a atenção do leitor. O subtítulo pode ser mais longo com mais
explicações sobre a forma como o livro beneficia o leitor.

Vá na Amazon e olhar para alguns dos best-sellers em seu nicho. Examinar os

títulos e prestar atenção aos que realmente saltam em você. Você também vai
querer considerar algumas das palavras-chave SEO no seu nicho que poderiam
ser incluídos em seu título ou subtítulo para ajudar os leitores a encontrar o seu
livro.

Eu gosto de escrever várias ideias de título e, em seguida, executá-los por meus

leitores do blog e seguidores de mídia social. Se você não tiver um blog ou mídia
social seguinte, você pode usar um serviço como o Pico FU para ter uma
amostragem de pessoas pesar sobre seus títulos.
Tentar obter um monte de feedback dos leitores potenciais para ver o que ressoa
com eles antes de se decidir sobre um título que você gosta. Falamos mais sobre
como selecionar seu título do livro em nossa série de vídeo gratuito.

5. Projete sua capa do livro.

Esta é outra área de auto-publicação onde você deve contratar um
profissional. Por favor . . . não escolher um estoque de queijo foto e tapa-se o
seu título só porque é a forma mais barata de ir. Encontrar alguém que projeta
regularmente capas de livros e pagar para ter sua cobertura bem concebido.

Eu prometo este passo vai pagar no longo prazo, à medida que mais pessoas vão
estar inclinados a comprar um livro com um, grande cobertura aparência
atraente.Você também pode encontrar designers de cobertura em ArchangelInk,
Elance, e Upwork, então passar pelo mesmo processo de verificação que você
usou para contratar o seu editor.

Olhe para o seu trabalho passado, perguntar sobre prazos, e descobrir quantas
revisões estão incluídos na estimativa de preço.

Você terá que escrever a cópia para a tampa traseira de uma versão impressa do
seu livro. Esta cópia deve incidir sobre os benefícios do seu livro para o
leitor. Dê-lhes uma razão convincente por que eles devem ter o seu livro.
Você só tem um pouco de espaço na tampa traseira, assim que seja linguagem
concisa e de utilização que convida o leitor a aprender mais. Você também pode
incluir uma breve biografia e foto de si mesmo, bem como um depoimento ou
revisão elogiando seu livro, se quiser.

6. Formate seu livro.

Tanto Steve e eu contratar alguém para formatar nossos livros para
nós. Formatação tanto para Kindle e CreateSpace (impressão da Amazon sobre
o serviço demanda por livros impressos) é demorado e tedioso. Então, se você
apenas ama o trabalho de detalhe, tentar encontrar um editor que também irá
lidar com a formatação do seu livro para você.

Outra razão para contratar alguém é que você quer ter certeza de que é feito
corretamente. Você não quer ir para todos os problemas para escrever seu livro,
só para ter que olhar como uma confusão quando alguém abre para lê-
lo. Encontrar alguém que faz isso para ganhar a vida e sabe todas as regras e
requisitos de formatação adequada.

7. Envie seu livro para Kindle.

Quando o livro é editado e formatado, e você tem a tampa projetada, você pode
carregar o seu livro sobre a loja do Kindle. Você precisará criar uma conta
comKindle direto Publishing (KDP), onde você encontrará todas as instruções
para o upload do seu livro, a criação de uma página do autor, da fixação de
preços para o seu livro, e escrita de cópia para sua página de vendas.
Todos esses passos são realmente importantes quando se trata de obter o seu
livro notado e vender um monte de cópias. A cópia para sua página do autor e
sua página de vendas livro deve centrar-se essencialmente sobre a forma como o
seu livro beneficia o leitor.

Você não precisa de vender as pessoas sobre as características do livro ou o que

é um grande autor que é. Você precisa deixá-los saber como você pode
responder às suas perguntas, oferecer soluções para seus problemas e ajudá-los
a superar seus desafios relacionados ao seu tema.

Uma vez que você carregou o livro e completou a página página do autor e
vendas, é hora de apertar o botão de publicar. Geralmente, leva Amazon alguns
dias para rever o seu livro e torná-lo vivo, mas uma vez que eles fazem, você é
oficialmente um autor publicado!
8. Publique o seu livro de impressão.
Eu uso CreateSpace , serviço de impressão sob demanda da Amazon, para criar
a versão impressa dos meus livros, embora existam muitos outros lugares para
imprimir o livro. Se você contratou alguém para formatar o seu livro para você,
certifique-se de lhes pedir para formatar tanto para Kindle e CreateSpace (ou
qualquer outro serviço de impressão que você usa).
Quando o livro é formatado para impressão, e seus desenhos de capa (frente,
costas e coluna vertebral) são concluídas, você pode fazer upload de todos os
arquivos na CreateSpace, seguindo suas instruções de
configuração. CreateSpace tem um centro de ajuda e serviços livro abrangente
(formatação, edição e design), se você tiver quaisquer problemas.

Depois de ter tudo corretamente carregado, você pode enviar o seu livro a
Amazon para publicar com o clique de um botão.

9. Promover o seu livro.

Portanto, agora que o seu livro é publicado, você vai estar à espera do dinheiro
para começar a rolar dentro, certo? Bem, não dependem de Amazon sozinho
para promover seu livro. Você vai precisar para espalhar a palavra e fazer tudo o
que puder para comercializar e promover o seu livro.

Se você tem um blog, certifique-se de escrever sobre o seu livro e como ele vai
ajudar os seus leitores. Se você tem uma lista de e-mail, certifique-se de enviar
um e-mail anunciando seu novo livro. Usar a mídia social, bem como para
espalhar a palavra.

Você também pode considerar escrever guest posts em blogs relevantes sobre o
tema com um link para sua página do autor na bio do hóspede post. Você pode
oferecer seus livros através de vários outros canais de publicação, como Nook e
Kobo, se você não quer confiar apenas na Amazon.

Mantenha seu livro de marketing regularmente para que ele não se perder na
obscuridade.

10. Comece a escrever seu próximo livro.

A melhor maneira de se tornar um escritor melhor e vender mais livros é
escrever mais livros. Pense sobre a criação de um catálogo de livros em torno de
seu tema, para que as pessoas interessadas em seu tópico será mais inclinado a
por de você.
Quanto mais livros que você escreve, mais renda seus livros vai lhe trazer
mensal. Na verdade, Steve e eu ensinar as pessoas a construir um negócio
inteiro em torno de auto-publicação, aprendendo a aproveitar o conteúdo que
eles criam e usá-lo para vários outros produtos e serviços, ampliando assim seus
fluxos de renda.

Se você quer uma lista de verificação para auto-

publicar seu bestseller, em seguida, clique
aqui para verificar o nosso guia de 46 pontos.
Sempre tem um livro em processo, e você vai descobrir com um hábito regular
da escrita, você pode publicar vários livros por ano.

Este post já está bem mais de 2000 palavras, e eu poderia entrar em muito mais
detalhes sobre cada uma dessas etapas. Se você está intrigado com a idéia de
escrever e publicar seu próprio livro, ou se você já publicados, mas você quer o
seu jogo, clique aqui para conferir a nossa Autoridade de auto-publicação
Podcastem que entrar em mais detalhes sobre as etapas envolvidas na escrita,
publicação e comercialização de seus livros.

http://liveboldandbloom.com/01/writing/how-to-publish-a-book#more-14683

Edifício Auto-Estima: 5 ações simples

para abraçar sua própria
Awesomeness
Por Ursula Jorch Get Your Free Auto-ajuda guias aqui
 229
AÇÕES
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"As coisas não estão indo bem no meu trabalho. Eu simplesmente não consigo
ver o meu caminho para sair dela. Talvez eu seja apenas uma falha grande e
gordo ", disse dos meus novos clientes em uma chamada.
Senti tanta empatia por ela. Quem não foi tentado a chamar-se um fracasso,
tendo as circunstâncias do momento e transformá-lo em uma auto-descrição?
Nosso trabalho conjunto tornou-se primeiro a separar sua própria identidade de
suas circunstâncias e, em seguida, para trabalhar no pensamento e ações que se
movem-la em uma nova experiência.
Para os empresários e líderes que eu trabalho com como treinador, manter uma
boaauto-estima é crucial. Quando você tem seu próprio negócio, o seu bem-
estar está relacionada com o bem-estar do seu negócio. Ter uma energia que é
auto-confiante e ter clareza sobre o seu próprio valor permite que você seja a
pessoa que você precisa estar a liderar.
Este não é apenas verdadeiro do negócio. Em todo o trabalho, e da vida,
podendo levar, literalmente, sua vida está ligado a reconhecer quão valioso você
é, e quanto o valor que você traz para outras pessoas e situações.
Não importa onde você está em sua própria jornada de auto-estima, a tomar
medidas podem ser esclarecer e capacitar.

Aqui estão 5 acções que eu compartilhei

com meus clientes para a construção de
auto-estima:
1. Saiba quem você é.
Você não é o seu trabalho ou seus relacionamentos ou sua família.
Você é você. Bonita. Exclusivamente de você. O titular de muitos presentes.
O ser que merece amor e conexão e alegria.
Para receber essa experiência, saber quem você é. Indo em uma viagem de auto-
descoberta é sempre valioso, e que ajuda especialmente a sua auto-estima.
 Existem muitas formas de auto-explorar . Práticas contemplativas,
como a meditação pode ajudá-lo a entrar em contato com sua própria voz
interior, sua sabedoria interior. Exercício de maneiras diferentes, como
caiaque ou dança criativa. Aprender sobre si mesmo através de algo que você
ama fazer. Escolha um hobby que você sempre quis para explorar e
experimentar.
 Faça uma lista das habilidades e qualidades que você
tem . Sente-se com o seu jornal ou computador e pense no que você é capaz
de fazer, as habilidades e qualidades que você é capaz de oferecer.
Se você achar isto difícil de fazer, você pode pedir ajuda. Aqui está uma
maneira rápida para reunir as informações que você precisa .
Pergunte a 10 pessoas que o conhecem e valorizam-lhe fornecer uma lista de
atributos que descrevem você. Enviar um e-mail rápido, que explica que você
está em uma missão para se conhecer melhor e aprender como os outros o
percebem. A maioria das pessoas vai ser muito feliz em ajudar.
Quando você tiver coletado todas essas informações, você terá uma lista de
maneiras que as pessoas vê-lo. Alguns você vai reconhecer. Vários pode ser
repetido. Coloque os que estão no topo da sua lista. Outros podem surpreendê-
lo. Aqueles vai abrir-lhe uma maneira diferente de pensar sobre si mesmo e seu
valor.
 Saber o que você acredita e decidir como você quer
aparecer . Eu trabalho com meus clientes para saber qual o impacto que
eles querem ter, o contributo positivo que eles querem fazer, o legado que
quer deixar para trás eles, mesmo que eles estão apenas saindo de uma
sala. O que você mais valoriza? O que você acha que é mais
 importante? Quando você sabe que, você pode fazer grandes escolhas sobre
como você optar por exibir consistentemente acima no mundo.
 Parar o jogo comparação . Você não tem que se comparar a
ninguém. Você pode escolher para melhorar em você. Há sempre alguém que
tem mais do que você, tem feito mais do que você, ou é melhor em algo que
você. Compare-se, em vez com o anterior você. Veja quão longe você veio.
2. Valor-se primeiro.
Parte de saber quem você é, é de reconhecer seu próprio valor. linha de fundo?
Outros não podem valorizar-nos quando nós não nos valorizar. Então, como
você pode valorizar-se, especialmente se você não está se sentindo tão incrível
sobre como você está fazendo?
 Uma maneira de fazer isso rapidamente foi-me recomendado por ônibus
da vidaMartha Beck. Seu conselho era para começar com pequenas
coisas . Faça cada momento uma oportunidade para reconhecer e agir sobre
o que mais lhe agradar. Todos nós fazemos dezenas de decisões por dia que
são irrelevantes para qualquer outra pessoa, mas nos trazer alegria. Escolha
sua caneca favorita em vez de apenas escolher o primeiro fora da
prateleira. Ir como você passear com o cachorro em vez de apenas se
arrastando junto. Tire um tempo para tomar banho e noivo a si
mesmo. Vestir algo que você acha que é bonito. Que coisa pequena lhe
agradaria?
 Criar espaço para si mesmo a cada dia . Podemos entrar em um
hábito de reagir ao que todo mundo quer, ou o que "deveriam" estar
fazendo. Esculpir mesmo 15 minutos por dia para fazer exatamente o que
você deseja.
 Dê a si mesmo uma boa base para o dia. Levante-se uma hora ou até
mesmo uma meia hora cedo para um ritual da manhã de práticas que apoiá-
lo. Meditar.Ler algo edificante. Exercício. Comer um pequeno almoço
nutritivo. Experiência com o que se sente melhor para você.
À noite, refletir sobre o seu dia. Observe o que correu bem. Comemore suas
realizações, não importa quão pequena. Isto tem um efeito cumulativo que faz
uma grande diferença.
O que você escolher para fazer o que sua prática diária, fique com ele. Faça cada
item em seu ritual todos os dias, mesmo que isso signifique a poucos minutos de
cada um.Isso vai ajudá-lo a estabelecer seu novo hábito.
 Prepare . Se você tem uma situação difícil no trabalho, em seguida,
preparar para ele. Pesquisar o que você precisa saber. Pratique o que você vai
 dizer. Ensaie com outra pessoa para que possa responder mais facilmente às
perguntas.
 Seja o seu próprio melhor defensor . Assuma o controle de sua
auto-estima.Você é seu próprio melhor defensor. Você sabe o que você quer
dizer eo que você quer. Fala-se de que, em sua própria maneira, mesmo se
você é alguém que pode ver diferentes pontos de vista.
Isto não tem de significar que está acima na frente de uma multidão de
expressar seus pontos de vista. Isso pode ser feito com a escrita, ou uma
conversa tranquila com uma outra pessoa. Seu ponto de vista é importante
também. Então deixe ser ouvido. Tu mereces.
3. Coloque-se onde você pode adicionar valor real.
É difícil para florescer quando você está em um trabalho, negócios ou vida que
não combina com você. Ela corrói a sua auto-estima. Quando você
pode encontrar o lugar onde suas maiores habilidades e ativos pode
realmente ser usado, e de uma forma que você realmente gosta ,
então você pode trazer o maior valor.
Uma das razões que as pessoas deixam seus postos de trabalho e começar um
negócio é que eles ver onde eles podem adicionar mais valor. Eles querem ser
capazes de criar o ambiente que lhes permite fazer isso.
Se suspeitar que você está no trabalho errado ou situação pessoal, um caminho
para sair dela é a primeira a imaginar a melhor vida que você poderia
ter . Um exercício que tenho as pessoas fazem é que eu chamo, The Best Day At
Work Ever!Você pode fazer este exercício com sua vida pessoal também.
Para fazer uma versão abreviada mesmo, pergunte a si mesmo estas
questões norteadoras sobre o seu melhor dia. O que você está
fazendo? Onde está você - cidade? País? Praia? O que é imediatamente ao seu
redor - o que é o quarto ou ambiente como? Quem está com você? O que eles
estão fazendo?
Descreva a sua melhor dia em tanto detalhe como você pode
gerenciar .Pinte-se uma imagem muito vívida, seja com palavras, ou,
literalmente, com suprimentos de arte ou usando fotografias que você
recortadas de uma revista ou tomar-se.
Usando essa visão do seu melhor dia, examine o seu trabalho ou vida e ver como
ele combina. Se você ver desencontros, começar a fazer mudanças, fazendo uma
coisa que você pode fazer em cada área para mudá-lo.
Continue. Vale a pena o esforço . Quando você encontrar o lugar certo para
você, você vai realmente ser capaz de florescer e sua auto-estima vai subir.
4. Cuidado com a língua.
Nós podemos ser descuidados com a linguagem que usamos para descrever a
nossa situação. É fácil pegar o bug queixa quando você está na presença de
pessoas que se queixam.
Esse tipo de conversa negativa, com base nas vítimas corrói a sua auto-
estima. Você começa a sentir que você não tem o poder de mudar o que você não
quer.
É verdade que muitas pessoas se queixam porque eles se sentem impotentes,
mas também é circular, onde uma atitude alimenta o outro.
Parar o ciclo de vítima para si mesmo.
Recusar-se a usar a linguagem que coloca você no papel de vítima.
Falar com clareza sobre suas intenções positivas .
O perfeccionismo pode corroer a auto-estima. Pensar e falar sobre o que fazer
em termos de progresso, não a perfeição .
Autodepreciação pode ser confundida com a humildade, a tal ponto que
corremos-nos para baixo, a fim de parecer humilde. Humildade, para mim, é o
reconhecimento de que o que fazemos muito pouco na vida sozinho.
Nós sempre trabalhar em conjunto com e no contexto do que os outros
fizeram.Reconhecendo que é simplesmente abraçar a realidade de que não
estamos sozinhos. Colaboramos com os outros em muitas, muitas
vezes invisível, maneiras .
Quando você fala, dar-se o mesmo reconhecimento que você dá aos
outros .Valorize a sua própria contribuição. Reconhecer o seu papel enquanto
reconhece os ombros em que você está.
5. Atualize seu entorno.
Enfeitar seu entorno pode fazer uma grande diferença na construção de sua
auto-estima. Cerque-se com as coisas que você ama . Escolha coisas que
colocar um sorriso em seu rosto, que se sentir bem quando você olha para eles.
Sobre a lareira no meu escritório, eu mantenho um alce metal vermelho do
Canadá.Isso é o país onde vivi grande parte da minha vida, por isso me lembra
da época, uma boa memória. Ele também me faz sorrir, como este alce
particular, tem um grande sorriso em seu rosto!
Tendo algumas coisas que você ama é melhor do que ter muitas coisas que não
são importantes para você. Nós colocamos um prémio sobre "coisas" nesta
cultura. Mais material é visto como uma coisa boa.
A busca por e aquisição de material pode ficar no caminho de sua
auto-estima . Liberar as coisas que você não ama e não são necessários. Faça
alguém feliz dando a seus itens liberados uma casa com alguém que vai apreciá-
los.
Quando você também liberar o que você tem que fazer para adquirir todas as
coisas que você não ama, você criar mais espaço para você eo que você
ama .
Quando eu falo sobre como atualizar o que o rodeia, eu não estou falando
apenas de seu ambiente físico. Quem é você mesmo que cercam com?
eles são pessoas que vêem o lado bom de eventos? Eles vêem até mesmo
situações indesejáveis como o feedback em vez de fracasso? Será que eles
acreditam que podem mudar as coisas para melhor? Será que eles acreditam em
você e sua capacidade de fazer o mesmo?
Quando você se cercar de pessoas que acreditam e apoiá-lo em suas crenças que
você pode fazer mudanças construtivas, você cria o seu próprio pequeno
micro-clima de auto-estima . Para manter esse micro-clima vai, evitar as
pessoas que são destrutivos para a sua auto-estima.
Você pode até mesmo se tornar uma daquelas pessoas de apoio ! Ser
um contribuinte para que o clima de auto-estima.
Uma última coisa sobre o seu entorno pessoas. Se você é alguém que às vezes se
sente como se você não se encaixa, auto-estima pode ser um desafio.
Encontrar pessoas que você vê como você é e comemorar isso . Eles
estão lá fora. Eles não tem que ser igual a você. Eles só têm de gostar de você e
que você traz para a mesa.
A auto-estima não é algo que você obter e manter por toda a vida. É
umamentalidade , uma habilidade que leva esforço para construir e manter.
A boa notícia é que você pode aprender, praticar e dominar a auto-estima, assim
como qualquer outra habilidade. Mesmo as pessoas que tiveram experiências
traumáticas têm sido capazes de chegar a um acordo com eles e mover-se em
auto-estima elevada.
Como você tomar medidas para desenvolver suas habilidades de auto-estima,
todos em torno de você será beneficiado, e você será mudado para melhor.

Autor Bio:

Ursula Jorch mentores empresários e líderes para definir

seu impacto desejado e construir o sucesso nesse fundamento. Misturando
estratégia de negócios e desenvolvimento de liderança, Ursula trabalha com
empresários e líderes para abraçar o seu impacto e fortalecer o seu futuro. Um
empresário de 20 anos, ela é o fundador da WorkAlchemy.com , um orador
bem-visto, e blogueiro.

Barrie é um autor best-sellercom 10 livros e contando, e ensinar os

outros como publicar e comercializar os seus livros na Autoridade Academy
Pub .Ela é um treinador certificado, e mestre em linha com vários cursos on-line
sobre como encontrar sua paixão, a construção de confiança, e criar bons
hábitos. Ela oferece, técnicas comprovadas lastreados em ciência para mudança
real e quantificável. Saiba mais sobre Barrieaqui ...
Encontrar sua paixão na vida,
simplificando
Por Barrie Davenport Get Your Free Auto-ajuda guias aqui

2
AÇÕES
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Se fôssemos para refinar nossas vidas para os cinco principais componentes

mais importantes, eu acho que nós todos vêm com o mesmo cinco.
nossos relacionamentos

nossa saúde

Nosso Lar

Nosso trabalho
viver autenticamente

Quando estes cinco estão disponíveis para nós e funcionando de forma ideal,
que realmente possuem tudo o que precisamos para viver uma vida feliz e
apaixonado.bens materiais, dinheiro, prestígio - essas coisas significam muito
pouco quando um ou mais destes cinco principais prioridades não estão a
funcionar bem.

Paliativos enfermeira Bronnie Ware gravado suas descobertas de conversas com

pacientes terminais a respeito de seus maiores arrependimentos da vida em seu
livroOs cinco principais Lamenta dos moribundos . O número um lamento foi a
seguinte:
Eu gostaria de ter tido a coragem de viver uma vida fiel a mim
mesmo, e não os outros de vida esperado de mim.
Diz Ware, "Esta foi a pesar mais comum de todos. Quando as pessoas percebem
que a sua vida está quase no fim e olhar para trás claramente sobre ele, ele é
fácil de ver quantos sonhos não foram cumpridas. A maioria das pessoas não
tinha honrado mesmo uma metade de seus sonhos e teve que morrer sabendo
que era devido a escolhas que fizeram, ou não fez. Saúde traz uma liberdade
muito poucos percebem, até que já não tê-lo ".

Aqui estão os outros quatro arrependimentos vida:

"Eu desejo que eu não tinha trabalhado tão duro." Isto foi expresso
principalmente por pacientes do sexo masculino que se arrependeu de passar
tanto tempo na "esteira de uma existência de trabalho." Ao colocar o trabalho à
frente da família, objetivos pessoais e amizades, eles negado -se uma
experiência completa e equilibrada da vida.
"Eu gostaria de ter tido a coragem de expressar meus
sentimentos." A incapacidade de ser autêntico e expressar quem você é eo
que você sente pode lentamente matá-lo. Reprimindo o seu verdadeiro eu, você
está se negando compaixão e amor que são essenciais para a saúde física e
emocional.
Diz Bronnie Ware, "Muitas pessoas suprimiram os seus sentimentos, a fim de
manter a paz com os outros. Como resultado, eles se estabeleceram para uma
existência medíocre e nunca se tornou quem eram realmente capaz de se
tornar.Muitas doenças desenvolvidas relativas à amargura e ressentimento que
carregavam como resultado ".
"Eu gostaria de ter ficado em contato com meus amigos." Esses
pacientes não percebem a importância de suas amizades, até que foram
morrendo. Tornaram-se tão distraído por suas próprias vidas que eles
permitiram valorizado amizades escapar ao longo dos anos. Essas conexões
sociais são tão vitais para a nossa felicidade e sentimentos de pertença.
"Eu gostaria de me deixar ser feliz." Não era até que eles estavam perto
da morte que muitos desses pacientes percebeu que a felicidade é uma
escolha. Eles tinham permitiu-se a permanecer preso no, crenças e
comportamentos terríveis negativos em vez de escolher a concentrar-se nos
aspectos positivos de suas vidas.Ou talvez eles sentiram a vida era muito grave
ou de difícil permitir-se para se divertir.

Encontrar a sua paixão na vida requer simplificar

tudo.
Existe uma importante take-away a partir destes cinco pesares do relacionada
morrendo à sua vida paixão . Encontrar a sua paixão é tão grande quanto
limpando distrações não essenciais de sua vida como ela é sobre como procurar
a coisa que você ama.
A parte mais difícil de encontrar a sua paixão não está tendo o
tempo, foco e clareza para saber que quando você vê-lo.
Se os seus dias são passados em movimento a uma velocidade vertiginosa de
uma obrigação ou tarefa para o próximo, você não tem tempo ou energia para
buscar a sua paixão . Se você nunca permitir-se o tempo para sentar-se
calmamente para examinar quem você é eo que você profundamente desejo,
você nunca vai encontrá-lo.
Infelizmente, muitas pessoas estão com muito medo de deixar de lado as
distrações . Eles estão com muito medo de deixar de ir. . .
 Tarefas desnecessárias e obrigações que se comprometem também;
 Um trabalho eles acham chato e insatisfatório ;
 Bens materiais que requerem inúmeras horas de manutenção e muito
dinheiro;
 Distrações sem sentido como a televisão ea internet se tornaram
viciados em;
 Drenagem, pessoas negativas que colocá-los para baixo ou retê-los;
 Desordem física em suas casas e escritórios que é perturbador e
drenagem;
 Crenças insalubres e perspectivas que enganam e minar a felicidade;
 Desculpas eles fazem para evitar tomar medidas ou fazer a mudança.
Quando não estão dispostos a liberar esta desordem vida, para simplificar nosso
estilo de vida, as nossas necessidades e nossas escolhas, então um dia podemos
encontrar-nos experimentar um ou mais desses cinco arrependimentos vida.

A fim de criar as melhores condições para a sua vida paixão, primeiro iniciar
umprojeto de limpeza vida pessoal. Talvez o melhor lugar para começar é
com o fim em mente. Pensar em ser um dos pacientes de Bronnie Ware no final
de sua vida e ser capaz de fazer estas declarações alegres, afirmando:
"Eu vivi a minha vida de forma autêntica, fiel a quem eu sou eo que eu quero
fazer."

"Meu trabalho foi gratificante e agradável, e eu tinha um saldo de tempo com a

minha família e tempo com o meu trabalho."

"Eu tive a coragem de expressar meus sentimentos, para pedir o que eu quero,
ser confiante e sem medo."

"Até meus últimos dias, eu tinha uma rede de amigos maravilhosos e amorosos
com quem eu passei inúmeras horas felizes."
"Eu vivi uma vida feliz, tendo escolhas feitas ao longo do caminho para apoiar a
minha decisão consciente de ser feliz."

A sua avaliação Vida

Tomando uma avaliação da sua vida agora irá ajudá-lo a ver o que escolhas,
comportamentos, crenças e obrigações estão a minar as suas chances para um
futuro "sem arrependimento". Pergunte a si mesmo estas perguntas:

 Como você está vivendo de forma não autêntica?

 Que crenças você mantém que não são realmente o seu próprio?
 Como você está gastando tempo de maneiras que não são realmente
você?
 Como é o seu equilíbrio trabalho-vida?
 Você passa tempo de qualidade suficiente com sua família e amigos?
 É o seu trabalho gratificante e prazeroso?
 Que sentimentos você está reprimindo porque tem medo de expressá-
las?
 Como você está sendo controlado ou influenciado negativamente por
outros?
 Como você está se "manter a paz" à custa do seu verdadeiro eu?
 O que amizades que você deixou escapar que você gostaria de manter?
 De que forma a sua vida tornar-se tão ocupado você não tem mais espaço
para pessoas que você gosta?
 O que as pessoas que você está dando o seu tempo para que drená-lo ou
que não apoiá-lo?
 Quais são as crenças limitantes e pensamentos negativos que impedi-lo
de felicidade?
 Como você está dando o seu poder de escolher a felicidade?
 O que você está disposto a liberar a fim de ter o tempo para encontrar a
sua paixão, para desfrutar das suas relações, e para escolher a felicidade
através dos prazeres mais simples da vida?
Como você responder a estas perguntas, começar a definir ações para
simplificar a sua vida e esclarecer a sua paixão. Estas podem incluir:

 A eliminação da desordem de sua casa e deixando de lado as coisas

materiais que você não usa mais;
 Soltar ou delegar tarefas e obrigações que são desnecessários ou
drenagem;
 Passar mais tempo com amigos e família e menos tempo com as pessoas
que você drenar;
 Planejamento de como você pode fazer a transição a partir de um
trabalho que você odeia;
 Dizer o que você sente e estabelecer limites com os outros;
 Olhando para suas crenças negativas e proativamente alterá-los quando
você observá-los;
 Fazer uma escolha diária a ser positivo e feliz concentrando-se em
gratidão e alegrias simples;
 Apanhar si mesmo quando você dar desculpas para não agir, e, em
seguida, tomar medidas;
 Rever todas as suas crenças pessoais (relacionadas ao seu valores ,
integridade, política, religião, relacionamentos, pais, etc.) para se certificar
de que eles são as suas crenças e não adotadas de outra pessoa;
 Escolher distante os medos impedem de sua paixão ou de agir em outros
lugares, e falar sobre eles com um amigo de confiança ou conselheiro para
mover por eles;
 Rever a sua situação financeira para esclarecer quanto a dívida que você
tem, como você pode economizar mais, ou como você pode viver melhor
dentro do seu meio.
Porque você simplifica essas áreas de sua vida, bem como seus comportamentos
e pensamentos, você terá mais espaço para explorar as profundezas do seu
verdadeiro eu. Você vai ter a confiança e segurança para experiência, para tentar
várias opções para a sua paixão, e de passar tempo com as pessoas que te
inspiram.

Você estará livre para projetar sua vida de uma forma que deixa pouco espaço
para arrependimentos em fim de vida - aquele que mantém a promessa de
paixão vivendo a cada dia.

Como você está complicando sua vida e segurando-se para trás de encontrar sua
vida paixão? O que é uma ação que você pode tomar hoje para dar mais tempo,
espaço e energia emocional para descobrir o que você ama?

Se você está lutando para encontrar sua paixão ou

tentando descobrir uma maneira de torná-lo parte
de sua vida, em seguida, clique aqui para verificar
a minha teste da paixão da vida e descobrir a sua
pontuação pessoal.

5 inesperado maneiras A crise de

meia idade leva ao seu Passion
Por Barrie Davenport Get Your Free Auto-ajuda guias aqui

186
AÇÕES
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Minha paixão nasceu por uma crise pessoal. A crise de meia idade.
Quando me aproximei meu 50º aniversário, a realização que eu tinha mais anos
atrás de mim do que à frente me acordei do meu piloto automático torpor.

Minha psique estava em tumulto.

Todos grandes perguntas e medos da vida me atacada como uma avalanche de

escombros.

 Qual é o sentido da minha vida?

 O que eu consegui?
 Quem eu quero ser?
 O que me define?
 Como faço para descobrir?
Tudo o que uma vez me senti seguro, seguro e aceitável para a minha vida
começou a sentir tudo errado. Eu tinha um profundo desejo por algo que eu não
podia nomear, uma inquietação de encontrar algo que me senti autêntico e real.

Durante esse período de tempo, eu mantive um fluxo de jornal consciência. Eu

ia escrever o que quer que veio à minha mente, sem o conhecimento do
conteúdo até que eu lê-lo alguns dias depois que eu escrevi.

Em um dia perfeitamente normal, esta frase saiu da minha cabeça e para a

página:
Sua vida vai ser virado de cabeça para baixo e de dentro para fora.
Eu não tinha idéia de como profética essas palavras seria.

Durante o próximo par de anos, minha filha mais velha iria sair de casa, eu
voltei para a escola, mudou de carreira, começou um negócio de coaching,
construiu vários blogs, escreveu e publicou um livro, criou vários cursos, e meu
casamento se desfez.

Quase tudo sobre a minha vida mudou nesses anos.

Ele definitivamente virada de cabeça para baixo, e eu estava virado do avesso.

Durante esse tempo, eu vivia com dor interna insuportável e medo juntamente
com uma sensação de alegria selvagem.
Quanto mais eu me afastei de minha antiga vida, a energia de forma mais
criativa à tona. Eu estava aprendendo, escrevendo, desenhando, conectando, e
produzindo a um ritmo espantoso.

Só no último ano que posso dizer minha crise pessoal e psíquica se estabeleceu
em um lugar de calma contentamento, equilíbrio e alegria.

O processo de encontrar a minha paixão envolveu o desmantelamento de meu

antigo eu, e o reconhecimento da auto que eu estava segurando
dentro. Demorou um cataclismo interior para me despertar para os meus
desejos mais profundos e autêntico self.
Acontece muitas vezes que uma crise pessoal vai desbloquear sua paixão vida.

Você provavelmente já viu isso antes com amigos ou família. Ou talvez você já
experimentou isso sozinho. Às vezes você tem que bater em uma parede de
tijolos antes que você possa chegar a recompensa do outro lado.

A parede de tijolo pode se manifestar de várias maneiras. . .

 uma morte
 o fim de um relacionamento ou união
 uma criança sair de casa
 a perda de um trabalho
 uma falha de negócios
 uma depressão
 uma crise de saúde
 uma calamidade inesperada
 um encontro com alguém que abala-lo acordado a partir do status quo
Quando você está no meio de uma dessas crises pessoais, você não está
pensando, "Great! Agora vou finalmente encontrar a minha vida paixão. "Você
está simplesmente lutando para respirar, para sobreviver ao acidente.
Mas uma vez que a poeira baixar, uma vez que você percebe que você ainda está
vivo, apesar do medo e da dor, você tem uma escolha.

Você pode agachar em desespero como você agarrar os restos de sua antiga vida.

Ou você pode mergulhar nas profundezas dos deslocamentos internos que estão
ocorrendo, e minar o ouro na nova paisagem de sua auto-evolução.

Cada crise pessoal é a chave para mais profundo auto-conhecimento e

crescimento pessoal. Ele desbloqueia a vontade necessária para reconhecer a
sua paixão, se você estiver disposto a virar a chave. Durante estes tempos, você
pode aprender sobre. . .

 seus poderes de força e resistência;

 o que é realmente mais importante em sua vida;
 quem você realmente é, quando fachadas são arrancadas;
 quem quiser tornar-se agora que as opções estão abertas;
 o que você realmente gostaria de prosseguir agora que alguém ou alguma
coisa não está mais em seu caminho;
 como você é capaz agora que suas habilidades foram testadas;
 o que oculta interesses e anseios têm sido empurrado para baixo por
causa de outras obrigações ou resistência interna;
 uma nova visão de mundo e diferente do sistema operacional pessoal
agora que sua antiga vida foi arrancada.
Embora ele carrega a deliciosa dor de renascimento, uma crise pessoal obriga a
reavaliar a si mesmo e sua vida. Ele também oferece a você um manancial de
força interior para retirar como você agir sobre o que você está aprendendo
sobre si mesmo.

Muitas vezes, quando algo de profundamente dolorosa nos acontece, nós pode
finalmente dizer para nós mesmos: "Eu sobrevivi algo realmente ruim. Eu perdi
meu velho eu, por isso, o que mais eu tenho a perder por seguir um novo
caminho e se tornar uma nova pessoa? "

É uma realização libertadora. Não mais pretensão. Não mais se

esforçando para ser alguém que não é.
Então, como você pode melhor navegar em uma crise pessoal, a fim de
encontrar a sua paixão?

Muitas vezes isso acontece organicamente - você não tem de navegar em

tudo. Por exemplo, se você perder seu emprego, de repente começar esse
negócio que você sempre quis começar torna-se uma necessidade e não um
sonho. Você é forçado a fazer a sua verdadeira paixão.

Mas, em outros cenários, há mais de um processo de transição e cura

envolvidos.

Aqui estão 5 maneiras de sobreviver

sintomas de crise de meia-idade e
encontrar a sua vocação no outro lado. . .
1. Dê-se tempo.
Quando você experimenta uma crise, as emoções vão estar em toda parte. Você
pode ter dor, raiva, culpa, depressão e medo.

Você precisa de tempo para gerenciar as emoções e começar a cura da dor de

perder parte de sua antiga vida.
Isso pode levar meses, mas como você se sentir mais em terreno firme, lembre-
se das oportunidades potenciais positivos enterrados sob a dor.

2. redefinir os seus valores de vida.

Quando uma reviravolta acontece, tudo que você acredita que já foi importante
em sua vida está em desordem ou desapareceu.

Se você sempre necessário princípios orientadores, este é o momento que você

mais precisa deles.

Aproveite o tempo para rever seus valores fundamentais, à luz desta mudança
de vida grande. Como você se depara com dificuldades e decisões daqui para
frente, seus valores será uma pedra de toque para mantê-lo na pista com a sua
própria fé e as suas prioridades de vida.

3. Aproveite as oportunidades.
Com cada grande mudança de vida, novas portas se abrem, novas pessoas entrar
em sua vida, novas circunstâncias exigem uma acção .
Lembre-se de ficar atentos às oportunidades que se apresentam e agir sobre eles
se parecem remotamente interessante.

Desde que você tenha sido abalada fora do status quo, usar esse tempo para
explorar e experimentar novas ideias e atividades previamente dormentes.

Este é um momento especialmente bom para prosseguir esforços criativos, é a

criatividade é uma ótima maneira de expressar a sua experiência e extrair os
desejos dentro de você.

4. Crack abrir.
Quando algo ruim acontece, nós esconder e retirar os outros fora da culpa,
vergonha ou dor. Ou orgulho e força de ego-nos a colocar sobre uma cara feliz,
fingir que tudo é fino e elegante quando assim não é.

Ficar positivo durante tempos difíceis é valioso, mas fingindo sua vida é o
mesmo e remendar os pedaços de olhar "normal" é um exercício de futilidade.

Crack abrir, a experiência da dor e da libertação de mudança. Compartilhe-o

com os seus amigos e familiares e permitir-lhes para apoiá-lo.
Você pode ser surpreendido como seus entes queridos sempre vi a paixão dentro
de você, coberta por sua antiga vida.

5. Aceite suas emoções.

Depois de ter uma crise pessoal, mas antes de chegar a um lugar de calma
confiançana sua nova vida, você vai experimentar um dilúvio de emoções.
Haverá dias em que você está animado e entusiasmado com o seu futuro, e
outros dias em que você está de luto o que você perdeu.

Haverá momentos em que você buscar algo com paixão, e momentos em que a
sua paixão é a única coisa que mantê-lo saudável.

Mas o tempo cura todas as coisas, e se você se permite experimentar todas as

suas emoções, você vai curar mais rapidamente e desfrutar da sua nova vida
mais plenamente.

Se você está tendo uma crise de meia-idade em sua vida agora, ou qualquer
outra grande crise, tomar uma respiração profunda e como você se move através
da dor e dificuldade, lembre-se você tem uma oportunidade de ouro para tocar
em sua paixão.

Depois de recuperar o fôlego, pergunte a si mesmo as perguntas importantes, as

perguntas que ajudarão você a reconhecer o novo você e a paixão que você
mantenha dentro.

Mesmo se você não está passando por uma crise agora, lembre-se que as
transições da vida e desafios são inevitáveis.

E da próxima vez que encontrar uma mudança sísmica em sua vida, você vai ser
preparado com as ferramentas para ajudá-lo a encontrar um propósito, paixão e
significado por baixo da dor.

Como escrever uma declaração de

missão pessoal em 8 etapas
Por Barrie Davenport Get Your Free Auto-ajuda guias aqui
 587
AÇÕES
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No início de minha carreira, eu trabalhava em relações públicas para a
JCPenney Company.

James Caixa Penney, o fundador da varejista agora nacional, baseou sua

filosofia de negócio em uma missão simples: "Faça aos outros o que gostaria que
fizessem a você" - a Regra de Ouro. Na verdade, sua primeira loja foi chamado a
regra de ouro.

Esta declaração de missão permeou todos os aspectos de como o Sr. Penney

passou a negócios.

Por exemplo, ele pediu uma "remuneração justa e não todos os lucros do tráfego
irá suportar." Ele foi o primeiro a chamar funcionários "associados", e ele os
tratou como família. Durante o crash da bolsa em 1920, o Sr. Penney perdeu sua
fortuna pessoal e tomou um empréstimo contra o seu seguro de vida, a fim de
pagar os salários dos associados.
Quando cheguei ao JCPenney, em 1984, foi a quarta maior varejista do país,
com lojas em todos os estados. O negócio de retalho foi competitivo e cruel, mas
a regra de ouro manteve-se a filosofia da empresa quase 90 anos após a loja foi
fundada.

Uma das minhas frases favoritas do Sr. Penney é esta: "Dê-me um funcionário
de ações com um objetivo, e eu vou dar-lhe um homem que vai fazer
história. Dê-me um homem sem metas, e eu vou dar-lhe um funcionário de
ações. "

Sr. Penney compreendido o valor de ter objetivos que refletem sua missão e
como eles podem mudar o curso da sua vida. Suas metas para si mesmo e sua
empresa foram fundamentadas em sua declaração de missão da Regra de
Ouro. Sabendo sua missão, que era muito mais fácil construir o seu negócio e
manter o foco.

As empresas a criar missões declarações para fornecer propósito e direção para

a organização. Mas é tão vital para que os indivíduos têm uma missão e uma
visão para si como o é para qualquer negócio.

Criando uma missão pessoal forças Declaração de clareza, ajuda a definir

propósito, e serve como base para os seus objetivos de vida. Ele também ajuda a
identificar as razões subjacentes para as suas escolhas e comportamentos e que
realmente motiva você a fazer a mudança. Como autor (de Os 7 Hábitos das
Pessoas Altamente Eficazes) Stephen Covey diz, sua declaração de missão é
sobre a "definição das orientações pessoais, morais e éticos dentro do qual você
pode mais feliz expressar e cumprir-se."
Escrevê-la no papel faz com que seja real. Sua declaração de missão se torna a
sua própria constituição pessoal - a base para as decisões de direcionamento de
vida, bem como fazer escolhas diárias que impacto você e aqueles ao seu redor.

Se você gostaria de escrever sua própria

declaração de missão pessoal, aqui estão 8
passos para você começar:
Etapa # 1: Examine a vida dos outros.
Pense em uma pessoa na história ou na sua vida que você admira. Quais são as
qualidades da pessoa que você gostaria de imitar.
Estas qualidades podem se relacionar com seu caráter, valores, realizações,
personalidade, ou simplesmente a maneira como eles vivem suas
vidas. Considere as razões específicas que você admira a pessoa, e listar essas
qualidades em detalhe.

Etapa # 2: Determinar o seu auto ideal.

Defina o tipo de pessoa que você quer se tornar, não apenas o que você quer ter
ou alcançar. Esse ideal deve refletir seus valores e sua definição de viver com
integridade. Considere todas as áreas de sua vida, como um cônjuge, amigo,
trabalhador, pai, etc, e quem você quer estar em cada um desses papéis.

Acho que é útil para escrever a frase, "Como um cônjuge ideal (ou amigo, pai,
etc.), eu quero. . . . "Em seguida, preencha o final da frase com o maior número
de resultados como você deseja se tornar. Por exemplo, você pode escrever:
Como um cônjuge ideal, eu quero:

 Expressar meu amor diariamente em palavras, afeição e ação;

 Seja solidário e atenta às necessidades de meu cônjuge;
 Trabalhar através do conflito com calma e no espírito de compromisso;
 Estar totalmente presente e emocionalmente íntimo.
Este exercício pode levar algum tempo, mas vale bem a pena o esforço além da
sua utilidade para a sua declaração de missão. Ele ajuda a esclarecer o seu
sistema operacional pessoal e você lembra do que você é capaz de se tornar.

Etapa # 3: Considere o seu legado.

Determinar toda a sua vida papéis (carreira, família, comunidade, etc.), e
escrever uma breve declaração de como você gostaria de ser descrito em cada
um desses papéis. Pense em como você gostaria que as pessoas importantes em
sua vida para lembrá-lo e falar sobre você.

Por exemplo, você pode querer o seu patrão para dizer: "Ele era um homem de
caráter e integridade, que era um líder compassivo e inspirador e um visionário
para a nossa organização."

Este exercício pode parecer estranho, mas ninguém mais tem a ver. É para
ajudar a decidir como você deseja entrar em cada um dos papéis em sua vida e
para esclarecer em palavras concisas como você quer que os outros o percebem.

Etapa # 4: Determine um propósito.

Anote um propósito para os quatro elementos fundamentais de quem você é:
físico, mental, emocional e espiritual. Em cada uma dessas áreas, o que é a
forma mais importante que você quer para se expressar. Isto pode parecer
confuso, mas é realmente simples. Temos a tendência de ir sobre nossas vidas
sem considerar nosso propósito de nosso ser essencial e como queremos dirigir
esse fim.

Assim, com este exercício, ver-se como CEO de cada uma dessas quatro
áreas. ComoCEO de sua vida física , o seu propósito poderia ser a de tratar o
seu corpo como sagrado por Aptidão praticando, alimentação saudável, afeto
diariamente, e experiências físicas prazerosas. Seu propósito para a sua vida
mental pode sertornar-se um aluno ao longo da vida , expandindo suas
habilidades, resolução de problemas e desafiar a si mesmo.
Etapa # 5: Esclareça suas aptidões.
Quais são os talentos e habilidades que você possui que são mais importantes
para você e que você realmente gosta? Parte de sua declaração de missão deve
refletir suas melhores aptidões e pontos fortes, estes são o que cria alegria e
energia em nossas vidas. Quando gastamos nosso tempo no que fazemos bem e
aproveitar, nossas vidas não só têm significado, mas também tem vitalidade.

Faça uma lista de todos os seus talentos pessoais e profissionais, aptidões e

habilidades - mesmo aqueles que você pode tomar para concedido, como ser um
bom amigo ou ter a capacidade de organizar bem. Então circule as habilidades
que você gosta ou encontrar gratificante. Concentre-se sobre estes.

Etapa # 6: Definir metas específicas.

Com base em tudo o que descrito acima, quais são alguns objetivos relacionados
que você deseja alcançar em sua vida? Objetivos são específicos, mensuráveis,
alcançáveis, focada em resultados e prazos definidos.

Como você olhar para as pessoas que te inspirou, o auto ideal que você definiu, o
legado você quer deixar, o objetivo que você tem para os elementos de sua vida,
e as aptidões que deseja desfrutar, quais são os resultados desejados de
conseguir para a sua vida?

Você pode querer criar metas para diversas áreas de sua vida - a partir de suas
relações com seus hobbies.
Etapa # 7: Craft sua declaração de missão.
Levando em conta as etapas 1-6, começar a elaborar a sua declaração de missão
pessoal. Mantenha-o simples, clara e relativamente breve - de algumas frases
para um par de parágrafos. Você pode escrevê-lo como uma declaração de que
flui ou com pontos de bala. Como você ofício é menos importante do que o que
você quer expressar.

O ponto é que você quer uma declaração que irá guiá-lo no seu dia a dia ações e
decisões, bem como seus objetivos a longo prazo. Tente manter suas palavras
positiva e afirmativa. Concentre-se no que você quer e não o que você não quer.

Aqui estão alguns exemplos de declarações de missão para dar-lhe algumas

ideias:

Exemplo 1:
Minha missão é atuar como um instrumento de mudança positiva na minha
família, meu trabalho e minha comunidade. Vou utilizar todos os talentos que
Deus me deu e vai participar em todos os aspectos da minha vida com a
energia, propósito e gratidão. I irá utilizar meus talentos na estratégia e
administração para garantir que a minha casa é amorosa e calma, meu local
de trabalho é produtiva e positiva e minha comunidade é sensível e
crescente.Através deste foco vou dar mais do que eu tomar e irá fornecer um
modelo positivo para os meus filhos.
Exemplo 2:
Minha missão na vida é ter minha própria família. Eu preciso lembrar que o
que eu faço agora na minha vida irá afetá-los. Devido a isso, eu tento o meu
melhor para fazer as coisas certas que irão beneficiar o meu futuro. Gostaria
de um dia gostaria de ter uma grande fazenda com cavalos, onde posso ajudar
crianças deficientes. Eu gostaria de trabalhar com animais, talvez até mesmo
ser um veterinário. Acima de tudo, eu quero ter tempo para minha
família.Então, hoje, eu vou estudar muito e ficar longe de coisas que podem
dificultar o meu sonho de acontecer .
Amostra 3:
Para encontrar a felicidade, satisfação e valor na vida, vou procurar e
experimentar todos os prazeres e alegrias que a vida tem para oferecer. Meus
valores fundamentais não são limitações restringindo-me nesta busca
hedonista para se divertir. Em vez disso, eles fornecem um quadro para
identificar, perseguir e alcançar aqueles prazeres que duram mais tempo e são
os mais gratificante. A maior alegria de todos é ser digno do respeito e
admiração da família, amigos, e colegas de trabalho
Amostra 4:
Para lembrar onde eu estive e onde eu vou passar por manter relações
positivas com a família e amigos. Para escolher a forma ética, fazendo um
compromisso pessoal de honestidade e integridade. Para encontrar paz dentro
de mim, olhando para dentro, enquanto usando meu coração para guiar meus
sonhos e desejos, e minha mente para buscar o conhecimento, criando
equilíbrio entre todas as minhas obrigações. Para contentar-me em meu redor
para que eu possa sempre saber onde a segurança está dentro de minha
vida. Para construir uma reputação de ser dedicado a cada gol que eu escolher
para prosseguir ao ter sucessos, tanto na minha vida pessoal e
profissional. Para aproveitar cada momento ao longo desta jornada de
encontrar o riso, amor e felicidade a cada dia que passa
Amostra 5:
Para ser humilde.
Para dizer graças a Deus, de alguma forma, todos os dias.
A nunca reagir a abusos por parte de passá-lo.
Para encontrar o auto dentro que faz e pode olhar para todos os lados sem
perdas.
Acredito em tratar todas as pessoas com bondade e respeito.
Eu acredito que por saber o que eu valorizo, eu realmente sei o que quero.
Para ser conduzido por valores e crenças.
Quero experimentar paixões da vida com a novidade do amor de uma criança,
a doçura ea alegria do amor jovem, eo respeito e reverência do amor maduro.
Finalmente, para passar a vida com um sorriso no meu rosto e um brilho nos
meus olhos.
(Fontes: www.d.umn.edu, www.missionstatements.com e
msb.franklincovey.com)

Etapa # 8: Limitar-lo.
Criando uma declaração de missão não é algo que você faz em um dia. Ele exige
introspecção, auto-análise, a clareza da mente, e muitas vezes vários rascunhos
antes de produzi-lo em uma forma final.

Pode várias semanas ou mesmo meses antes de você se sentir realmente

confortável com a sua declaração de missão, antes de você sentir que é
expressão completa e concisa de seus valores mais profundos e sentidos.
Rever a declaração de missão pessoal regularmente e sinta-se livre para rever e
actualizar-lo como você continuar a refletir sobre seus valores e
objetivos. Mantê-lo dentro da visão para que você possa lê-lo
regularmente. Use-o como o seu quadro de pessoal para sua vida, e cada vez que
você tomar uma decisão importante, deixe a sua declaração de missão é o seu
guia.

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Sobre Barrie Davenport

Barrie é um autor best-sellercom 10 livros e contando, e ensinar os

outros como publicar e comercializar os seus livros na Autoridade Academy
Pub .Ela é um treinador certificado, e mestre em linha com vários cursos on-line
sobre como encontrar sua paixão, a construção de confiança, e criar bons
hábitos. Ela oferece, técnicas comprovadas lastreados em ciência para mudança
real e quantificável. Saiba mais sobre Barrieaqui ...

20 maneiras de se tornar mais Cultivadas

por MARELISA
As pessoas que são cultivadas têm uma
apreciação para a beleza e as coisas
boas da vida.
O escritor russo Anton Tchekhov escreveu uma vez o seguinte: "A fim de se
sentir confortável entre pessoas educadas, de estar em casa e feliz com eles, deve
ser cultivado até certo ponto." Mas, o que significa ser cultivadas? Aqui estão
algumas possíveis significados:
 Para ser meios de cultura para ser educado.
 Saber sobre uma variedade de assuntos.
 Sendo refinado e sofisticado.
 Ser curioso, sem preconceitos, e de mente aberta.
 Ser tolerante e respeitoso com as pessoas que são diferentes de nós.
 Viver uma vida de excelência e discernimento.
Abaixo, você vai encontrar 20 maneiras de se tornar mais culta:
 1. Aprenda a apreciar a arte.
pessoas cultas sabem apreciar a arte. A fim de apreciar plenamente pinturas de
mestres, esculturas, gravuras, e assim por diante, você precisa ter certas
habilidades e conhecimentos técnicos. Para ser cultivado, você deve aprender a
ver a arte através das lentes da linha, luz, perspectiva, composição e outros
elementos cruciais do ofício. Aqui estão três maneiras de fazer isso:
 Faça um curso, tais como Como olhar e compreender Grande Arte
 Leia um livro sobre a apreciação da arte.
 Saturar-se com arte, mesmo que só de olhar para cartões postais de
grandes obras de arte.
2. Reconhecer 50 maiores pinturas do mundo .
Uma pessoa culta deve ser capaz de reconhecer, identificar o artista, e conhecer
um pouco sobre cada um dos 50 maiores pinturas do mundo. Obter um livro
como 50 pinturas que você deve saber , ou fazer alguma pesquisa on-line .
3. Vá para Museus e Galerias de Arte.
Visite todos os museus importantes e galeria de arte em sua cidade. Se você
puder, expandir isso para os principais museus em seu país. Claro, se você pode
viajar para os melhores museus do mundo, incluindo El Prado, o Louvre, o
Metropolitan Museum of Art, e assim por diante-que seria o ideal.
4. Reconhecer 50 maiores edifícios do mundo.
A partir do Coliseu para o Chrysler Building , você deve ser capaz de reconhecer
maiores edifícios do mundo. Além disso, você deve saber que construiu-los,
quando e finalidade prevista do edifício. Comece com 50 maiores edifícios do
mundo.
5. Reconhecer 25 maiores Esculturas do Mundo.
Há esculturas incríveis de todo o mundo que cada pessoa culta deve ser capaz de
reconhecer, a partir do Vitória de Samotrácia, também conhecida como a Nike
de Samothrace-, à Leshan Giant Buddha.
Comece a trabalhar com um livro como Escultura: Desde a Antiguidade até aos
nossos dias , ou fazer uma pesquisa online. Há uma boa lista de grandes
esculturas de todo o mundo aqui .
6. Leia 50 livros da Canon da literatura ocidental .
O cânone da literatura ocidental é uma lista dos livros que os estudiosos
ocidentais geralmente aceitam como o mais importante e influente na formação
da cultura ocidental. Ou seja, os livros de autores ocidentais que têm o maior
mérito artístico.
. Você pode encontrar muitas listas de livros que estão incluídos no cânon on-
line Este é encontrado no apêndice Harold Bloom A Canon Ocidental: Os Livros
e Escola da Idade . Pegar 50 desses livros, e lê-los.
7. Leia autores de 25 países diferentes.
O problema com o cânone da literatura ocidental é que ele deixa de fora grandes
livros da maioria dos países do mundo. Você pode preencher essa lacuna,
certificando-se de que você inclua livros de pelo menos 25 países diferentes em
sua lista de leitura.
Você pode usar a lista de livros lidos por Ann Morgan como uma referência.Ela
passou um ano lendo livros de todos os países do mundo. A lista doslivros que
ela leu está aqui . Escolha 25 deles e começar a passar por eles.
8. experimentar a comida de 30 países diferentes.
Uma pessoa culta tem amostradas comida de muitos países diferentes.Apesar de
que seria ideal para viajar para lugares diferentes para provar sua comida,
dependendo de onde você mora, isso não é essencial.
Por exemplo, Charles Biblios vive em Nova York e está em uma missão
paraexperimentar a comida de todos os países sem deixar NYC. Mesmo que
você não vive em uma cidade cosmopolita, é muito provável que haja pelo
menos alguns restaurantes étnicos em sua cidade. Faça uma lista desses
restaurantes e ir experimentá-los.
9. Desenvolver alfabetização religiosa.
alfabetização-os religiosos conhecimento dos ensinamentos básicos, símbolos,
práticas, fundadores, instituições e valores dos principais religiosos do mundo
tradições-pode nos ajudar a entender melhor o mundo que nos rodeia.
principais religiões do mundo são o hinduísmo, o budismo, o confucionismo,
taoísmo, judaísmo, cristianismo e islamismo. A fim de saber mais sobre essas
religiões que você pode fazer o seguinte:
 Converse com alguém que pratica a religião que você quer saber mais
sobre e fazer-lhes perguntas.
 Visite seus locais de culto.
 Encontrar um livro que você pode ler o que faz um bom trabalho de
resumir os preceitos básicos das religiões que você quer saber mais
sobre.Um tal livro é Religiões do Mundo
 Faça alguma pesquisa online.
 Faça um curso on-line, tais como Alfabetização Cultural para a religião .
10. Ouça a música clássica.
O gênero da música que é mais frequentemente associada com a cultura é
música clássica. Comece por ouvir, e familiarizar-se com as 10 peças de música
clássica que todos deveriam saber .
11. Conhecer 10 óperas mais importantes do mundo.
Opera e cultura andam de mãos dadas. Vendo e ouvindo ópera pode nos ajudar
a ver, ouvir e experimentar o mundo mais ricamente. Você pode começar com o
de Mozart Le Nozze di Figaro (As Bodas de Fígaro).
Embora seja sempre melhor experiência de ópera ao vivo, assistindo na sua TV
ou laptop vai fazer até que você tenha a oportunidade de assistir a coisa real.
12. Seja Familiar Com 10 Ballets Mais Importantes do Mundo .
Ballet, como ópera, é o cerne da cultura. Ao assistir a uma apresentação de balé
você começa a ouvir algumas das músicas mais icônico já escrito e assistir a bela
coreografia.
Você pode começar com Swan Lake por Pyotr Tchaikovsky Il'yich. Como a
ópera, a coisa real é melhor, mas observando de casa vai fazer.
13. Ouça a música de 35 países diferentes .
Assim como você deve ler livros de diferentes países, a fim de ser cultivadas,
você também deve ouvir a música de diferentes países. YouTube é uma mina de
ouro para encontrar a música de outros países.
Você pode começar por ouvir uma tamborito do Panamá aqui .
14. Vá ao teatro.
performance ao vivo é uma forma de arte importante, que vai todo o caminho de
volta para os gregos antigos. Idealmente, você iria viajar para Nova York para
assistir a uma peça da Broadway, ou para Globe de Shakespeare em Londres
para ver uma das peças de Shakespeare.
No entanto, você pode começar em sua própria cidade, participando de peças
colocadas pela sua companhia de teatro local ou por viajar grupos teatrais.
15. Assista Filmes estrangeiros.
Filmes estrangeiros permitir-lhe obter um vislumbre da vida em lugares que
você nunca pode visitar. Ele imbui-lo com um novo entendimento das tradições
e pontos de vista estrangeiros. Você pode começar com "Red" , um dos filmes
que compõem de Krzysztof Kieslowski Três Cores trilogia .
16. Aprenda boas maneiras e etiqueta.
Eu já mencionei a carta de Chekhov ao seu irmão na introdução deste blogue.Na
referida carta Chekhov indica que as pessoas cultivadas são sempre amável,
gentil e educado. Ou seja, pessoas cultas são respeitosos dos outros.
Uma maneira de ajudar a garantir que você trata os outros com respeito é
aprendendo boas maneiras e etiqueta. Afinal, boas maneiras fazer as coisas na
vida mais suave e mais agradável para todos. Além disso, a pessoa mais elegante
no quarto não é o que está mais bem vestido, mas a um com as mais belas
maneiras.
17. acompanhar os eventos atuais.
Uma pessoa culta está ciente do que está acontecendo no mundo,
economicamente e politicamente. Para histórias importantes, certifique-se de
que você não sabe exatamente a quem, o onde, o como, e quando, mas também
o porquê. Além disso, vem com suas próprias idéias sobre o que deve ser feito
sobre a situação.
Viagem 18..
Parte de ser cultivado é estar familiarizado com diferentes partes do mundo, ea
melhor maneira de conseguir isso é por viajar.
Além disso, como Mark Twain disse uma vez, "Viajar é fatal para o preconceito,
a intolerância, e estreiteza mental." Quanto mais você interagir com pessoas de
outras culturas através de viagens mais você percebe que, nos caminhos que
realmente importam-se ' re todos praticamente iguais.
19. Aprenda um novo idioma.
Há muitas maneiras em que aprender outra língua vai ajudá-lo a tornar-se mais
culta. Aqui estão três deles:
 Primeiro, você vai ser capaz de compreender referências culturais e
nuances.
 Em segundo lugar, ele ajuda você a compreender diferentes formas de
pensar e de vida perspectivas.
 E em terceiro lugar, ele permite que você Pimenta sua conversa com
palavras estrangeiras e frases. Este último é muito pretensioso, mas o que
está a ponto de ser cultivada, se você não pode mostrar fora de vez em

quando.
Duolingo é uma das ferramentas que estou usando para aprender o francês, e é
surpreendentemente bom. Escolha uma linguagem de eu recomendaria francês,
uma vez que é muitas vezes visto como a língua da cultura e passar por todos os
módulos para que a linguagem em Duolingo. Quando estiver pronto você não
vai ser fluente nessa língua, mas você vai ter uma boa compreensão do mesmo.
2o. Memorize cinco poemas.
Os poemas podem ensiná-lo a pensar em termos de comparações e metáforas,
que é uma das marcas da inteligência. Além disso, eles muitas vezes fazem
referência à história, mito e literatura, que pode ser útil para familiarizar-se com
estes assuntos. Finalmente, grandes poemas são preenchidos com linguagem
rica e emoção.
Escolha cinco poemas que você gosta, e memorizá-las. Um divertimento um a
tentar é Jabberwocky por Lewis Carroll (que eu memorizado na 5ª série e nunca
esquecido). Aqui está um procedimento simples para memorizar poemas .
Conclusão
Viver sua melhor vida , tornando-se mais culta. Você pode começar com as 20
sugestões descritas acima.
https://daringtolivefully.com/become-cultured

12 dicas infalíveis para

encontrar Foco
Por Margarita Tartakovsky, MS
~ 6 min ler

Cada segundo, nossos cérebros tomar uma

incrível quantidade de informações - 11 milhões de bits de informação
por segundo para ser exato, José Cardillo , Ph.D, escreve em seu livro, eu
posso ter sua atenção? Como pensar rápido, encontrar o seu foco, e
aguçar a sua concentração?Mas nós realmente prestar atenção a cerca
de 40 bits. Que ainda é muito - especialmente se você está tentando
completar ou mesmo iniciar uma tarefa.
Assim, o foco encontrar pode parecer uma façanha
improvável. Especialmente no "mundo de hoje 24/7," o foco é algo que
está faltando sorely, de acordo com Christine Louise Hohlbaum , autor
de The Power of lento: 101 maneiras de economizar tempo em nossas
24/7 Mundial .
Mas o foco não é tudo ou nada. Não é algo que tem ou não tem. É uma
habilidade que podemos cultivar. E a prática torna perfeito (ou pelo
menos bom o suficiente). Abaixo, vários especialistas em atenção e foco
partilhar as suas dicas favoritas para encontrar o foco no nosso dia
distração-laden e idade.
1. Crie zonas livres de gadgets , Hohlbaum recomendado. "Enquanto
nossos aparelhos são feitos para nos salvar tempo, muitas vezes eles
realmente desperdiçá-la." Para muitos de nós, os telefones celulares
tornaram-se um outro apêndice. E isso pode ser prejudicial para as
nossas extensões de atenção (e nossos relacionamentos!). Hohlbaum
sugeriu o estabelecimento de áreas como a sua sala de estar ou sua
mesa de cozinha como zonas livres de gadget.
2. Quando você está no computador, feche as janelas na tela , ela
disse. "Se você tem 20 aplicações abertas ao mesmo tempo, as chances
são que você está alternando de um para o outro." Manter apenas as
janelas que você precisa para a tarefa em mãos. Como Hohlbaum disse,
este não é apenas uma bênção para a sua capacidade cerebral ", mas
também usa menos computador memória ."
3. Vá para a rua . Se a sua mente é sinuoso, de acordo com Lucy Jo
Palladino , Ph.D, psicólogo e autor de Encontre seu zona de foco: Um
Novo Plano eficaz para derrotar distração e sobrecarga , uma "rápida
caminhada ao ar livre" é uma pequena pausa eficaz.
Como Hohlbaum disse, muitos de nós passamos muito tempo em
ambientes não naturais, tais como cubículos de escritório. Em vez disso,
sair fora e, como Palladino sugeriu, tomar "algumas respirações
profundas, enquanto focada em um objeto bonito, de preferência da
natureza -. Uma planta, uma flor, o céu fora de sua janela" Just, "Antes
de sair, anote o que o tempo você vai voltar a trabalhar, e fazer um
compromisso com ela. "
Exercício em geral ajuda a sustentar o foco, disse Palladino. (Outra ótima
maneira de manter o foco? Obter suficiente sono , disse ela.)
4. Avalie seus níveis de estimulação ao longo do dia . Estudos
mostram que um "nível constante de estimulação apenas a direita" é
fundamental para a atenção, disse Palladino. Muito baixa estimulação
significa uma tarefa é chato. Muito alta estimulação significa estresse
ou ansiedade . O objetivo é fazer tarefas chatas mais interessante e
definir limites para atividades estressantes ou potencialmente viciantes,
disse ela. Prestando atenção ajuda a evitar extremos.
Pense das atenções como um U de cabeça para baixo, um conceito que é
conhecido como a Lei de Yerkes-Dodson, disse Palladino. Estimulação
aumenta a sua atenção ", mas apenas até certo ponto - o topo da U.
upside-down Depois disso, a estimulação degrada atenção, e sua
concentração vai descer."
Assim, durante todo o dia, avalie-se como: "muito baixo", "muito alto",
ou "na zona" Depois de identificar o problema, você pode ajustar (veja
abaixo)..
5. Ajuste seus níveis de estimulação . Novamente, como disse
Palladino, é fundamental para fazer tarefas chatas mais
interessante. Então, pense em maneiras que você pode preparar-se
psicologicamente, e fazer uma lista de opções.Exemplos incluem a
reprodução de música upbeat, abrindo uma janela ou de várias tarefas,
disse ela.
No entanto, se você está super estressado ou ansioso, você precisa de
formas para se acalmar. Faça uma lista de estratégias de calmantes, tais
como a reprodução de música relaxante, respirando profundamente ou a
beber chá de ervas, disse Palladino.
6. Use motivar auto-fala . Por exemplo, Palladino disse que você pode
dizer: "O que eu preciso fazer agora" "Fique com ela;ficar com ele; ficar
com ele "ou" eu terminei as coisas que são mais difíceis do que este. "
7. Mantenha duas listas de afazeres. Uma lista de tarefas ajuda a
"limpar a cabeça de pensamentos que surgem em sua mente, [como]
pegar a limpeza a seco ou programação da conferência do professor",
disse Palladino. Esta lista de tarefas pode ser tão longo como você gosta,
mas mantê-lo fora da vista, acrescentou.
A segunda lista de coisas a fazer sempre contém apenas três itens que
você vai realizar na próxima. "Nada vai na lista, a menos que outra coisa
sai."
8. Cuide da sua multitarefa . De acordo com Palladino, multitarefa
pode ajudar a impulsionar o seu cérebro quando você está trabalhando
em uma tarefa chata, mas também tem um efeito negativo por causa da
plasticidade cerebral ou "a forma como o cérebro muda em resposta à
experiência." Quando você está multitarefa, "seu cérebro está mudando-
se a favorecer a atenção dividida e pensamento fragmentado, ao invés
de concentração que resiste à distração e recua de interrupção."
9. Mantenha lembretes redor . De acordo com um estudo, "a
concentração melhorou quando as pessoas silenciosamente repetiu os
nomes de entes queridos que acreditaram neles imediatamente antes de
iniciar uma tarefa", disse Palladino, então ela sugeriu ter "um símbolo de
sucesso passado, onde você pode ver ou tocá-lo - o último artigo que
tinha publicado;uma foto de um projeto que você terminou ou de alguém
que aprecia o seu trabalho ".
Da mesma forma, você pode usar lembretes para manter seus olhos
sobre o prêmio, disse Palladino. "Lembre-se especificamente por que
vale a pena o esforço para resistir à distração." Você pode imaginar "seu
nome em um diploma ou na escritura de uma casa, ou" um golf bola
entrar em um buraco. "
10. Realizar uma auto varredura diária . A auto varredura é uma
técnica de treinamento atenção que você fazer antes de iniciar qualquer
tarefa, de acordo com Cardillo em Posso ter sua atenção? Ele foi
projetado para trazer seus pensamentos, comportamentos e situações
em harmonia para ajudá-lo a cumprir as metas na mão.
Trata-se de perguntar a si mesmo uma série de perguntas para treinar o
seu cérebro para focar. Em primeiro lugar, passar por estas perguntas
diariamente. Uma vez que este se torna um pouco automática, diminuir
para duas a três vezes por semana. Depois de um tempo, você vai ser
capaz de aplicar a técnica para tarefas como você está fazendo-
los. Abaixo estão as perguntas, tiradas do livro de Cardillo:
 Onde estou no momento? (Por exemplo, eu estou em uma
reunião de gabinete.)
 O que eu gostaria de ganhar com esta situação? Identificar
seus objetivos em ordem de importância.
 O que devo ganhar com esta situação? Considere o que você
acha que deve ganhar com a situação. Em seguida, examinar se
isso é diferente de seus desejos e como estes trabalham para
modificar seus comportamentos.
 O que eu fiz em situações semelhantes no
passado? Identificar suas ações passadas.
 Eu quero mudar isso? Identificar todos os comportamentos que
você não deseja repetir.
 Se sim, como? Identificar como você pode evitar essas
ações. Nota: Todos os procedimentos que você criar aqui vai,
através da repetição, hábito tornar-se, e de lá se tornar automática
para experiências futuras.
 O que os outros esperam a ganhar com a
situação? Identificar e priorizar esses detalhes.
 O que a atenção que minha demanda ambiente da
situação? Por exemplo, eu só posso falar quando é a minha
vez. Eu tenho que usar uma linguagem profissional.
 Quais são as informações que está entrando em minha
atenção deve ser ativado? Por exemplo, pode ser melhor se eu
sou calmo neste momento de um telefonema ou reunião e se eu
não fazer perguntas.
 Que informações devem ser contido? Você pode, por exemplo,
conter frustrações e informações irrelevantes. Por exemplo: os
professores e pessoas de negócios podem ter para transmitir uma
emoção que é inconsistente com o que sentem (dizem que estão
com raiva ou na borda).
11. Concentre-se em sinais relevantes . De acordo com Brian Bruya ,
professor de filosofia na Eastern Michigan University e editor da atenção
sem esforço: Uma nova perspectiva na Ciência Cognitiva da atenção e
ação , encontrando foco apresenta duas etapas críticas e sub-etapas:
 Totalidade (recolha e disseminação)
 Fluência (facilidade e capacidade de resposta)
Coleção é a capacidade de se concentrar. "Encontrar pistas relevantes e
se concentrar apenas sobre aqueles", disse Bruya.Tome atividades que
você se tornou muito bom em depois de muita prática, e canalizar as
habilidades de concentração na tarefa em mãos.
Por exemplo, quando ele está jogando tênis , Bruya "pode manter o foco
digitando em muitos pequenos detalhes, ou pistas, do meu oponente, de
mim e de minha bola." Ele vai olhar para os olhos de seu oponente para
ver onde ele poderia colocar o bola, e prestar atenção a esta postura, e
assim por diante.
12. distrações limite . Signifique eliminar distrações derramamento,
disse Bruya. Isso significa eliminar ambas as distrações óbvias, como "e-
mail, o telefone, a busca web, observação de vídeo, ouvir música e
sonhar acordado", e "não tão óbvias, como pensamentos de recompensa
ou fracasso."
Recolha e derramamento de trabalho em conjunto. Em outras palavras,
quanto mais você se concentrar em sinais relevantes, a menos provável
que você vai se distrair com outras coisas. Da mesma forma, os mais
distrações de remover, o mais provável que você vai ser a concentrar-se
em sugestões pertinentes.
Inteireza, em seguida, leva a fluência. Como disse Bruya, "Uma vez que
você é capaz de se concentrar em uma atividade, você começar a agir
nessa atividade com incrível fluidez, como se a atividade está em
execução em si e você está apenas fluindo junto com ele." Focus torna-
se fácil (ou seja, o Bruya chamadas "facilidade" acima). Você também é
capaz de responder a estímulos relevantes com rapidez e precisão (ou
seja, a capacidade de resposta), disse ele.
"Integralidade leva a fluência e fluência reforça totalidade."
Lembre-se que o foco é uma habilidade que você promover. Experimente
estas técnicas, manter o que funciona e continuar praticando!
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Sobre Margarita Tartakovsky, MS
Margarita Tartakovsky, MS é um Editor Associado Psych Central. Ela bloga regularmente

sobre as questões do corpo e auto-imagem em seu próprio blog, Weightless , e sobre a

criatividade em seu segundo blog de fazer uma bagunça .

Ver todas as mensagens de Margarita Tartakovsky, MS →

http://psychcentral.com/lib/12-foolproof-tips-for-finding-focus/

Como conhecer a si mesmo em 5

etapas à prova de idiota
dentroCompartilhar77
Vivendo uma mentira sai mais cedo ou mais tarde.
O dia veio quando o risco a permanecer firmemente em um botão eramais
doloroso do que o risco que tomou à flor. ~ Anais Nin

Quando eu li esta citação em primeiro lugar, eu senti algo apertar em meu coração.

Eu ainda estava no meu trabalho corporativo , que vivem em total conflito com os meus
valores fundamentais, e ainda negar a realidade da situação. Levou uma frase simples de
me tirar da minha coma e me ajudar a ver como eu tinha criado minha própria agonia:
Ao negar quem eu sou.

E para quê? Para que eu pudesse continuar a ser alguém para impressionar as pessoas
que não se preocupam por razões que não importam? Não vale a pena viver uma
mentira e ser infiel a quem você é, não importa como louco, como excêntrico, como
incomum, quão diferente você pode ser.

Você é quem você é. Quanto mais cedo na vida você aceitar isso e seguir em frente,
mais fácil e mais doce que você deve viver seus dias.

Vamos começar a abraçar-lo em vez de escondê-lo debaixo das cobertas.

Quanto a mim, quando a mentira se tornou tão gritante, eu aceito quem eu sou , largar
meu emprego confortável, comecei o meu negócio online, criado meu estilo de vida
sonho e nunca olhou para trás.

Um segredo que eu nem sabia que : Você não vai perder a mentira que você está
vivendo, porque viver fiel a si mesmo é o verdadeiro paraíso.

Isso impulsionou o início de uma jornada de auto-descoberta que quero compartilhar

com vocês aqui: Como chegar a conhecer a si mesmo e como ter a coragem de viver a
vida como exatamente quem você estava destinado a ser, sendo fiel a seus valores
fundamentais, e vindo a paz com tudo.

Quão bem você conhece a si mesmo? Pronto para descobrir?

Em primeiro lugar, eu convido você a responder a estas 29 perguntas para descobrir o

verdadeiro você.
 Lembrete: Você ainda pode pegar As afirmações positivas para o programa
Vida com mais de 4 horas de afirmações de áudio para 7 situações de vida que
afetam sua felicidade e sucesso a mais.

Você pode ser diferente do resto do mundo e ainda ser fabuloso - na verdade, você é
fabuloso por causa disso , não apesar dele.

Diferente significa bom. Então, se você é diferente, você, meu caro, são boas.

A idéia é entender o que o torna diferente, e como você faz isso, você começa a
conhecer-se melhor.

É perfeitamente possível explorar o que seu coração deseja. É completamente bem para
sintonizar o resto do mundo para que você pode construir uma ligação com a sua
alma. É extremamente raro, mas é bom e isso é certo, assim fazê-lo. Você não vai se
arrepender de conhecer a pessoa que vive dentro de yuo.

A coisa mais bonita que você nunca vai testemunhar em sua vida é quando você começa
a se desdobrar na pessoa que você deveria ser do seu início.

Não se trata de sua cor favorita ou assunto de

escola. Estamos falando de coisas grandes.
Conhecer a si mesmo é além de descobrir sua cor favorita ou o seu assunto favorito na
escola ou o seu álbum favorito. Nós já não estão na escola - graças a Deus - onde ser
"você mesmo" significava imitar todos os outros, agindo estúpido nas regras coletivas e
desafiando, e sentindo-se insegura durante todo o dia ao fazê-lo!

Conhecer a si mesmo é o processo de compreensão que você - o ser humano - em níveis

mais profundos do que a superfície. É uma estrada imprevisível que você deve
estar disposto a explorar. Ela traz-lhe cara a cara com o seu auto-dúvidas e inseguranças
profundas. Isso faz você ter um olhar sério na maneira que você está vivendo sua vida e
colocá-lo a questionar.
A coisa toda pode sugar por um pouco de tempo, mas depois torna-se melhor, e como
qualquer outra coisa, um pouco de trabalho duro no início paga dividendos em
abundância para o resto de sua vida.

Conhecer a si mesmo significa respeitar os seus valores na vida, suas crenças, sua
personalidade, suas prioridades, seu humor, seus hábitos, seu corpo magnífico, e seus
relacionamentos.

Conhecer a si mesmo significa entender seus pontos fortes e fracos, suas paixões e
medos, seus desejos e sonhos. Significa estar ciente de suas excentricidades e
idiossincrasias, seus gostos e desgostos, e suas tolerâncias e limitações.

Conhecer a si mesmo significa saber o seu propósito na vida . Ou vindo muito danado
perto de encontrá-lo para fora!

Você não nascemos sabendo-se. Deixe isso para trás.

Você não conhecer a si mesmo simplesmente crescendo e envelhecendo. Conhecer a si

mesmo é um esforço consciente; você o faz com intenção e propósito.

Não sabendo-se torna-se óbvia, mais cedo ou mais tarde. A frustração tranquila vive em
seu coração quando você não conhece a si mesmo. Você pode optar por viver com ela e
ignorá-lo - ou você pode optar por começar a conhecer-se.
Como conhecer a si mesmo em 5 etapas fool-proof:
1. Conheça a sua personalidade

Compreender a sua própria personalidade é a primeira chave. Você tem a opinião

coletiva dos outros, que é um aspecto.

Você também tem o seu próprio banco de dados de informações sobre o que a sua
personalidade é realmente gosto, e que você está em seus momentos privados, bem
como em seus entes públicos.

A ideia é ficar a conhecer a sua personalidade dentro para fora, para saber o que você é
eo que você não é como. Entenda o que faz com que você reage de uma certa maneira
na miríade de situações da vida. Pergunte a si mesmo "Por que eu faria isso?" E
responder.
Quem é você para trás o seu nome? Quais são os seus traços característicos? Quem és tu
entre amigos? E quanto a estranhos? O que persona você retratar para o mundo exterior?

O que você realmente gosta em um bom dia, bem como um mau dia, diante de um
desafio ou uma grande recompensa? Como você reage ao mundo ao seu redor?

2. Conheça seus valores fundamentais

Os seus valores fundamentais são os códigos morais e os princípios que você mantenha
próximo e querido ao seu coração. Quando eu trabalho com meus clientes, uma das
primeiras coisas que eu peço antes de nossas sessões de coaching é uma lista de seus
oito melhores valores fundamentais.

Você provavelmente tem mais de oito valores, mas os oito primeiros jogar os grandes
papéis na tomada de decisões, influenciando, persuadir, de resolução de conflitos,
comunicação e viver a sua vida do dia-a-dia.

Em seu trabalho, em sua casa, em todos os aspectos de sua vida, que os valores podem
você nunca comprometer? Esses são os seus valores fundamentais.

É a honestidade, a integridade, a segurança ou a flexibilidade? É dedicação aos outros,

sabedoria e aprendizado, conforto financeiro ou diversão? Você valoriza a lealdade
acima de excelência, responsabilidade acima ambição, ou a inovação acima de
melhoria?

3. Conheça o seu corpo

A juventude é essa loucura. Em meus 20 anos, eu costumava pensar que eu sei que o
meu corpo. Eu era apenas uma criança. Quanto mais eu aprendo sobre o meu corpo,
mais misteriosa ela se torna e quanto mais eu empurrar o meu corpo, mais que
surpreende e encanta e me surpreende. Seu também pode.

Como vocês sabem bem o seu corpo, sua respiração, suas habilidades, seus limites de
equilíbrio e flexibilidade?

Alguma vez você já disse "meu corpo não pode fazer isso" e que "o meu tipo de corpo
não vai fazer isso", sem sequer tentar um desafio físico? Antes de fechar a porta para
possibilidades maravilhosas, ter um outro olhar. Aproveite o tempo para se tornar
verdadeiramente íntima com o templo mais belo na terra, seu próprio corpo.
4. Conheça seus sonhos
Seus sonhos e esperanças criar o caminho para o seu futuro. Eles ajudam a construir a
vida que você pode se orgulhar de viver.

Seus sonhos importa. Seus sonhos são importantes. Seus sonhos são vale a pena ir
depois. Não acredite em nada menos.

E começar a conhecer bem seus sonhos. Conheça os detalhes e as especificidades.

Se você quiser se tornar um músico, pergunte a si mesmo: Que instrumento você quer
jogar? Qual o nível de proficiência que você quer aprender? Como grande parte da sua
vida seria? E assim por diante até que você sabe tudo sobre o seu sonho.

Faça seus sonhos parte de suas atividades diárias. Levá-los a sério. Trabalhar para
eles. Glorificá-los em vez de escondê-los e ter vergonha deles.

5. Conheça os seus gostos e desgostos

O que você gosta e tão importante, o que você não gosta? Simples, pergunta inocente,
mas sabendo que isso sobre si mesmo dá-lhe muita confiança em quem você é. Um
monte de pessoas passam pela vida gostando do que é popular e não gostar de o que não
é "cool". Não faça isso.

Aproveite o tempo para definir seus gostos e desgostos, e não colocá-lo para uma
votação entre família e amigos. Você decide.

Definir os seus próprios gostos e desgostos especialmente preciso coragem. É talvez a

falta de educação não gostam de assistir a mais um chá de fraldas ou passar 3 horas com
parentes estendidos, mas olhar para a alternativa. Se você continuar fazendo frustra e
negligência que lhe traz alegria, você desistir de parte de quem você é. É o caminho
menos provável que alguma felicidade alguma.

Mantenha-se fiel aos seus gostos e desgostos. Ninguém tem que gostar deles, mas você!

Conhecer a si mesmo permite que você toque no poço da felicidade além de sua
imaginação. Bliss mesmo em dias nublados.

Se você precisar de uma mão, eu gravei essas 300 afirmações positivas sobre faixas de
áudio simples em 7 situações de vida que a vida de impacto e felicidade a mais.Dê uma
escuta! Pare de esperar. Comece agora a conhecer-se melhor hoje.