EJERCICIOS PARA PIE PLANO (RISSER)

EJERCICIOS DE RISSER

Pie Plano

Como pié plano se considera la disminución o desaparición de lo que llamamos

bóveda plantar, que está configurado por la base del primer y quinto metatarsiano
y el apoyo del calcáneo que es lo que se llama talón.
En resumen es una falla de la fascia plantar con descenso metatarsiano.

Causas
La más frecuente es poca fuerza en la musculatura y debilidad, así como la falta
de elasticidad de los ligamientos

Objetivos Del Tratamiento

El objetivo general debe ser restituir el pie a su estado normal corrigiendo las
deformidades presentes. Sin embargo cuando el pie plano persiste hasta la edad
adulta muchas veces es imposible controlar las deformidades. El tratamiento,
entonces, sólo podrá aliviar las molestias. Para conseguir estos objetivos habrá
que tomar en consideración diversos factores a la hora de indicar el tratamiento
más adecuado, entre los que cabe distinguir: la sintomatología (las molestias que
produce) el grado del pie plano.

Rutina De Ejercicios Para El Pie Plano (Ejercicios De Risser)

Material necesario
1 toalla delgada de manos
10 canicas medianas
1 rodillo de amasar o una botella
5 a 10 lápices o palitos redondos
1 pelota mediana

Para realizar los siguientes ejercicios el paciente puede estar de pie o
sentado lo más recto posible.

Ejercicio 1
- Extender la toalla en el piso
- Colocar la punta de los pies al borde de la toalla
- Recoger (arrugar) la toalla con los dedos de los pies

Ejercicio 2
- Una vez recogida toda la tolla
- Con los dedos de los pies extenderla realizar dos repeticiones, el ejercicio 1 y 2
tres veces al día.

Ejercicio 3
- Colocar las canicas en el suelo separadas
- Pedirle que recoja una canica con los dedos de sus pies y ponerlas en un frasco
de boca ancha. Repetir el ejercicio hasta acabar las canicas.
Nota: cuidar que tome la canica con los dedos y no meter la canica entre los
dedos .

Ejercicio 4
- Colocar los lápices o palitos en el suelo separados.
- Pedirle que recoja el lápiz doblando los dedos de los pies y lo entregue del lado
contrario que levantaron.
Ejercicio 5
- Colocar el rodillo o la botella en el suelo
- Poner la planta del pie sobre el rodillo, moverla hacia adelante y atrás,
procurando apoyar el borde de afuera del pie, y recorriendo toda la planta del pie,
doblando los dedos del pie. Hacerlos 20 veces.

Ejercicio 6
- Colocar la pelota en el suelo
- Pedirle que tome la pelota con los borde de afuera del pie, y pedirle que la
levante 20 a 25 cm, del suelo y repita la acción 10 veces.

Ejercicio 7
- Paciente de pie
- Pedirle que se pare en los borde de afuera de los pies, doblando los dedos al
mismo tiempo.
- Descansar y Repetir la acción 10 veces.
.

Ejercicio 8
- Caminar de puntas
Ejercicio 9
- Caminar en talones

Al igual que caminar descalzo en distintas superficies (Arena, superficies

irregulares, bordos etc.)