Ramadan and healthy foods

Ramadan and healthy foods

Ramadan and healthy foods
This month, Ramadan is also planting its rays in the summer, in the summer. The cottage comes in
the form of mirrors, but it is nourished by the birds of the world, which enhances its rituals. Whether it
is saheeh or orphanage, cloak There is a blessing of all kinds, especially during the day of
Ramadan. Sums, barks, yogurt, and other items make fun of them.
Similarly, cereals and pepper mashed foods are prepared in the same way as well. The main
responsibility of women in the mosque is to arrange for peace and blessings.
Sermon or After, the demand of households is also an emphasis on the fact that their choice of new
things should be prepared.
It is very important to take care of all the likes of non-likes, so that every person in the house may be
prepared with delicacy and delicate dishes, but these diety foods cause many health problems for
us.
First of all, it is necessary to understand the true spirit of the Ramadan. In this case, consuming food
items can be consumed.
For this, we will have to arrange lightweight and nutritional supermarkets, due to which physical and
spiritual health, as well as maximum time, may come to please the Lord Almighty, but if we do our
usual routines in Ramadan See, we look for nutritious health and cholesterol eating food, which
damages our health.
Vegetable, fried and spicy coconut nutritious foods and excessive food, artificial dessert abuse, and
sugar drink plenty of drinks, as well as relaxed and affordable, all of the health and physical together.
The Lord Almighty has given us a full training program for us in this month, in the blessed month of
Ramadan, despite the blessing of destroying the structure completely, although the blessings of
fasting and worship.
If we look after these principles by observing these principles, we can get the wealth of spirituality by
controlling poisonous substances inside our body as well as restore our health.
Women usually buy food items before the arrival of Ramadan. It is a good thing so that you do not
have to go to the market for the frequent purchase of heat.
Take care of your purchase that foods are healthy and nourishable. Avoid getting health care items,
any kind of flavor, avoid purchasing. Preparing foods prepared at home instead of cooked items Let
them prove to be very useful for health due to nutrition.
Sometimes the weight of people increases even after Ramadan, due to which food and artificial
dessert and colorful drinks are often consumed due to the majority of greasy and fried items, due to
which daily and daily physical health and physical health Instead of getting acquainted, we look more
comfortable and cheaper.
The question is that, in Ramadaan, make your cats fit in food and vegetarian in Ramadaan. In this
regard, we are mentioning here that are healthy and well-equipped.
Moderate in seasonal and infrared, balanced nutrients, which include meat, fish, chicken, pulses,
vegetables, and fruits. Greater intensity and daily hardness, with the highest pure fruit and nutrition
in this month, Eat full of lunch.
Fresh juice is the best for health, if you drink a glass fresh juice in the ocean, it will not only show
your health and energy, but you will feel lubricating and lightweight throughout the day, fruits
Nutrition-proven or juicy with the juice proves useful, especially for elderly people. This kind of
concentration will also keep your weight in control, and consequently, energy restoration is also very
stable. Will be
Food is a pleasure by eating food items in the region. This way the fruit of various fruits can be
enjoyed with fresh juices, which are better than artificial syrups.As soon as the fruit or the lime or the
fat in the sweet Flakes, fabrics, which also make sweet food useful. Food troll food will not only
reach the fatigue of all your day but also you will get energy for further worship.
Fried items and healthy foods make such a curse that after infinity, we do not leave the senseless
burden and feelings of nature in nature and thus women do not even be able to do household work.
Generally, it is that women develop large quantities of materials and keep them in the freezer so that
they can maximize their ideas, such as Ramsey, roll, kebab, etc.
Then they are cooked, fried and fried, etc. are prepared at the same time. Similarly, there is a lot of
arranging for the pilgrimage. Without sacrificing foods, it is considered as meditation in the houses
The housewife is being cooked this month in the kitchen, because all these things have to be
cooked, which makes them not only physically but nervous, but also on health. These foods have a
negative effect rather than positive.
A good and light diet is not only useful for health, but energy is also restored in worship. Energetic
physical health can be achieved by applying for energy-based nutritional programs in the diet, need
only consistency. I find natural sweets and flavors, which are extremely useful for our
body. Goodwater creates energy within us.
This time, pledge to succeed successfully on your diet program, so that you can worship one
another with Ramadan in order to find the soul of Ramadan.
‫ماہ ِرمضان المبارک اس مرتبہ بھی موسم گرما میں اپنے نور کی کرنیں بکھیررہا ہے۔رمضان کے آتے ہی دستر خوان انواع واقسام کے‬
‫جس سے اس ک ی رون ق م یں اض‬، ‫دستر خوان پر ہر قسم کی ک ھان وں سے سج جات ا ہ ے‬، ‫افہ ہوتا ہے ۔چاہے سحری ہو یا افطار‬
‫دہی بھلے اور دیگر اشیاء دسترخوان‬، ‫پکوڑے‬،‫خصوصا ً افطار کے وقت بہت خاص اہتمام کیا جاتاہے۔سموسے‬، ‫نعمت موجود ہوتی ہے‬
‫ک ی زی نت ب ن تی ہ یں۔ا سی طرح سحری م یں ب ھی روغ نی اور مرچ م سال ے دار ک ھان ے ت یار ک یے جات ے ہ یں‬
‫۔رم ضان ال م بارک م یں خوات ین ک ی ای ک اہ م ذمے داری سحری و اف طار ک ا اہ تمام ک رن ا ہ وت ا ہ ے۔‬
‫گ ھر وال وں ک ا مطال بہ ب ھی زوروں پ ر ہ وت ا ہ ے ک ہ ان ک ی پ س ندک ی ن ت ن ئی چ یزی ں ت یار‬، ‫سحری ہ و ی ا اف طار‬
‫ک ی جائ یں۔‬
‫ت اک ہ گ ھر‬، ‫ک ا ہ ر ف رد خو شی اور ای سے م یں سب ک ی پ س ند ن ا پ س ند ک ا خ یال رک ھ نا ب ہت ضروری ہ وت ا ہ ے‬
‫ت اہ م ی ہ روغ نی غذائ یں ہمارے ل یے صحت‬،‫رغ بت سے آپ ک ے مح نت سے ت یار ک یے گ ئے پ کوان ک ھا س کے‬
‫پ یدا ک ر دی تی ہ یں ۔ م سائ ل ک ے ک ئی‬
‫وت وان ائ ی وال ی سب سے پ ہ لے ت و رم ضان ال م بارک ک ی ح ق ی قی روح ک و سمجھ نا ضروری ہ ے ۔روزے م یں طاق ت‬
‫ا ش یاء ک ھان ی چاہ ی یں۔‬
‫جس سے ہم یں‬، ‫اس ک ے ل یے ہم یں ہ ل کی پ ھ ل کی اور غذائ یت سے ب ھر پ ور سحرواف طار ک ا اہ تمام ک رن ا ہ و گ ا‬
‫ج سمان ی اور روحان ی صحت ک ے سات ھ سات ھ زی ادہ سے زی ادہ وق ت رب ال عزت ک و را ضی ک رن ے ک ے ل یے ب ھی‬
‫ل ی کن اگ ر ہ م رم ضان م یں اپ نے م عمو‬، ‫الت ک و دی کھ یں ت و ہ م م ضر صحت اور ک ول ی س ٹرول سے م ی سر آجائ ے‬
‫جن سے ہماری صحت ک و ن ق صان پ ہ نچ تاہ ے۔‬، ‫ب ھر پ ور غذائ یں ک ھات ے ن ظر آت ے ہ یں‬
‫م ص نوعی‬،‫ت لی ہ وئ ی اور ت یز مرچ م سال وں وال ی غذاؤں ک ا سحری اور اف طار م یں حد سے زی ادہ ک ھان ا‬،‫روغ نی‬
 ‫ن ا‪ ،‬سات ھ ہ ی زی ادہ سے زی ادہ آرام اور س س تی م ی ٹھے ک ی زی ادت ی اور چ ی نی م لے م شروب ات ک ا ک ثرت سے پ ی‬
‫وک اہ لی‪،‬ی ہ سب مل ک ر صحت اور ج سمان ی ساخت ک و م کمل طور پ ر ب رب اد ک رن ے م یں ک وئ ی ک سر ن ہ یں‬
‫چھوڑت ے ‪،‬حاالن کہ روزوں ک ی ب رک ت اور ع بادت ک ی ک ثرت سے اس ماہ م بارک م یں رب ال عزت ن ے ہمارے ل یے‬
‫ہے ۔اگر ہم ان اصولوں کو مد نظر رکھ کر اس ماہ رحمت کو گزاریں تو ہم اپنے جسم کے رک ھا ای ک م کمل ت رب ی تی پ روگ رام‬
‫اندر موجود زہریلے مادّوں کو قابو میں کرنے کے ساتھ ساتھ اپنی صحت کو بحال کرکے روحانیت کی دولت بھی حاصل کرسکتے ہیں۔‬
‫خوات ین ک ھان ے پ ی نے ک ا سامان خری دل ی تی ہ یں ۔ی ہ ای ک اچھی ب ات ہ ے ‪،‬ت اک ہ عموما ً رمضان کی آمد سے پہلے ہی‬
‫گ رمی م یں ب ار ب ار خری داری ک ے ل یے ب ازار جان ا ن ہ پ ڑے۔اپ نی خری داری م یں اس ب ات ک ا خ یال رک ھ یں ک ہ‬
‫غذائ یں صحت ب خش اور غذائ یت سے ب ھر پ ور ہ وں ۔م ضر صحت ا ش یاء چاہ ے ج ت نی ب ھی ذائ قے دار ہ وں ‪،‬خری دن ے‬
‫ک ری ں ۔ب ازار ک ی ت یار شدہ ا ش یاء ک ے ب جائ ے گ ھر پ ر ت یار ک ی جان ے وال ی غذاؤں ک و ت رج یح دی ں سے گ ری ز‬
‫ک ہ ی ہ غذائ یت سے ب ھر پ ور ہ ون ے ک ے ب اعث صحت ک ے ل یے ب ہت م ف ید ب ھی ث اب ت ہ وت ی ہ یں۔‬
‫ب عض اوق ات ت و رم ضان ک ے ب عد ل وگ وں ک ا وزن ب ھی ک اف ی ب ڑھ جات ا ہ ے ‪،‬جس ک ی وجہ روغ نی اور ت لی ہ وئ ی‬
‫ک ا ک ثرت سے ک ھان ا اور م ص نوعی م ی ٹھے اور رن گ ب رن گے م شروب ات زی ادہ پ ی نا ہ ے ‪،‬جس ک ی وجہ سے ا ش یاء‬
‫روزوں ک ی م ش قت سے روحان ی اور ج سمان ی صحت حا صل ک رن ے ک ے ب جائ ے ہ م مزی د ک سل م ندی اور س س تی ک ا‬
‫ک و ک ن ش کار ن ظر آت ے ہ یں ۔ سوال ی ہ پ یدا ہ وت ا ہ ے ک ہ رم ضان م یں سحری اور اف طار م یں اپ نے د س تر خوان‬
‫غذاؤں سے سجائ یں؟اس س ل س لے م یں ہ م ی ہاں ان ا ش یاء ک ا ذک ر ک ررہ ے ہ یں ‪،‬جو صحت ب خش اور غذائ یت سے‬
‫ب ھر پ ور ب ھی ہ یں۔‬
‫سحری اور اف طار م یں اع تدال رک ھ یں ‪،‬م توازن غذاک ھائ یں‪،‬جس م یں گ و شت ‪،‬مچھ لی ‪،‬مرغی ‪،‬دال یں ‪ ،‬س بزی اں اور پ ھل‬
‫پ ھ لوں ک ے خال ص پر اس ما ِہ مبارک میں زیادہ سے زیادہ شامل ہ وں۔گ رمی ک ی شدت اور روزوں ک ی سخ تی ک ی ب نا‬
‫م شروب ات اور غذائ یت سے ب ھر پ ور ہ ل کے پ ھ ل کے ک ھان ے ک ھائ یں۔پ ھ لوں ک ے ت ازہ رس صحت ک ے ل یے‬
‫ت و توانائی بر ب ہ تری ن ہ یں ‪،‬اگ ر آپ سحری م یں ای ک گ الس ت ازہ رس پ ی ل یں ت و اس سے ن ہ صرف آپ ک ی صح‬
‫قرار رہے گی ‪،‬بلکہ آپ پورا دن چاق چوبند اور ہلکا پھلکا محسوس کریں گے‪،‬پھلوں کے رس کے ساتھ غذائیت سے بھر پور دلیا یا َجو‬
‫ک ا دل یا ب ھی م ف ید ث اب ت ہ وت ا ہ ے ‪،‬خاص طور پ ر ب زرگ اف راد ک ے ل یے ۔اس طرح ک ی سحری سے آپ ک ا وزن‬
‫ے م یں ت وان ائ ی ک ی ب حال ی ب ھی ق درے م س تح کم رہ ے گ ی۔ب ھی ق اب و م یں رہ ے گ ا اور اس ک ے ن ت یج‬
‫سحری م یں روغ نی ا ش یاء ک ھان ے سے ط ب ی عت ب وجھل رہ تی ہ ے ۔اس طرح اف طار م یں ت ازہ رس ک ے سات ھ مخ ت لف‬
‫پ ھ لوں ک ے م لک ش یک سے ب ھی ل طف ل یا جا س ک تا ہ ے ‪،‬جو م ص نوعی شرب توں سے ب ہ تر ہ یں ۔ سات ھ ہ ی‬
‫فلیکس‪،‬پھینی ‪،‬جو کا میٹھا دلیا بھی مفید ثابت ہوتا ہے ۔ فروٹ ٹرائفل کھانے سے پ ھ لوں ی ا چ نے ک ی چاٹ ی ا م ی ٹھے م یں ک ارن‬
‫نہ صرف آپ کی سارے دن کی تھکن ُدور ہو جائے گی‪،‬بلکہ آپ کو مزید عبادات کے لیے توانائی بھی ملے گی۔تلی ہوئی اشیاء اور‬
‫ج یب ب وجھل پ ن اور روغ نی ک ھان ے ای سی ک سل م ندی پ یدا ک رت ے ہ یں ک ہ اف طار ک ے ب عد ط ب ی عت م یں ع‬
‫اپ ھارے ک ا اح ساس ک چھ ب ھی ک رن ے ک ے ق اب ل ن ہ یں چھوڑت ا اور اس طرح خوات ین گ ھری لو ک اموں ک ے ب ھی ق اب ل‬
‫ن ہ یں رہ ت یں۔‬
‫دہ عموما ً ہوتا یوں ہے کہ خواتین تلنے والی اشیاء کو بہت زیادہ مقدار میں تیار کرکے فریزر میں محفوظ کر لیتی ہیں ‪،‬تاکہ افطار میں زیا‬
‫ہ اہتمام کیا جا سکے‪،‬مثالً سموسے ‪،‬رول ‪،‬کباب وغیرہ ۔پھر ان کے ساتھ پکوڑے‪،‬پھلکیاں اور دہی بھلے وغیرہ تو عین وقت سے زی اد‬
‫پ ر ت یار ک یے جات ے ہ یں ۔ سات ھ ہ ی سحری ک ے ل یے ب ھی ب ہت زی ادہ اہ تمام ک یا جات ا ہ ے ۔روغ نی ک ھان وں ک ے‬
‫وں خاتون خانہ تو اس ما ِہ مبارک میں باورچی ب غ یر ت و ب یش ت ر گ ھروں م یں سحری ادھوری ت صور ک ی جات ی ہ ے ‪،‬ی‬
‫خان ے ک ی ہ و ک ررہ جات ی ہ یں ‪،‬ک یوں ک ہ ان ت مام چ یزوں ک ا اہ تمام ان ھ یں ہ ی ک وک رن ا پ ڑت ا ہ ے ‪،‬جس سے وہ ن ہ‬
‫صرف ج سمان ی ب ل کہ اع صاب ی طور پ ر ب ھی ت ھ کن ک ا ش کار ہ و جات ی ہ یں اور پ ھر صحت پ ر ب ھی ان ک ھان وں ک ا‬
‫ے۔م ث بت ک ے ب جائ ے م ن فی اث ر ہ وت ا ہ‬
‫رہ تی ب حال اچھی اور ہ ل کی پ ھ ل کی غذا ن ہ صرف صحت ک ے ل یے م ف ید ہ ے ‪،‬ب ل کہ ع بادت م یں ب ھی ت وان ائ ی‬
‫ہ ے ۔رم ضان م یں ت وان ائ ی سے ب ھر پ ور غذائ ی پ روگ رام پ ر عمل ک رک ے ق اب ل ر شک ج سمان ی صحت حا صل ک ی‬
‫ی کی ہے ۔پھلوں میں قدرتی مٹھاس اور ذائقہ پایا جاتا ہے ‪،‬جو ہمارے جسم کے لیے جا س ک تی ہ ے ‪ ،‬ضرورت صرف م س ت قل مزاج‬
‫جزوبدن بن کر ہمارے اندر توانائی پیدا کرتے ہیں ۔خواتین اس بار اپنی غذا کے پروگرام پر کامیابی سے عمل پیر‬‫ِ‬ ‫ا بے انتہا مفید ہے ۔پھل‬
‫ل یے خوب دل ل گا ک ر ی ک سوئ ی ک ے سات ھ ہ ون ے ک ا عہد ک ری ں ‪،‬ت اک ہ رم ضان ال م بارک ک ی روح ک و پ ان ے ک ے‬
‫ع بادت ک ر س ک یں۔‬
‫‪source UrduPoint.‬‬