CREENCIAS DEL CONTROL

PERSONAL
PRESENTADO POR:
Lizeth, Tereza, Reynaldo y Erick
INTRODUCCION
Motivación del control personal
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Motivación para ejercer control personal DE TACNA

Las creencias que van dirigidas al control personal, son expectativas de lo que sucederá y de que tan bien
podemos afrontar lo que puede suceder y tienen implicaciones motivacionales muy importantes.

La fuerza con la que las persona intentan ejercer

Las personas intentan mejorarsus vidas y también la de
Un control personal depende de la solidez de sus
losdemás
expectativas

Es una predicción subjetiva de cuanta probabilidad existe de que suceda un acontecimiento

basada en la experiencia previa
 Dos tipos de expectativa
Espectativa de eficacia
¿puedo hacerlo?
Capacidad de ejecutar contuctas para afrontar
de forma adecuada la situacion que se enfrenta

Espectativa de resultado
¿fucionara?
Espectativa en la que la propia
conducta producira resultados
positivos o negativos
CONTROL PERCIBIDO:
POTENCIAL PERSONAL (SELF), ACCIÓN Y CONTROL

Para que los resultados de control percibido tengan un resultado óptimo gira entorno al potencial personal (self),
para luego tomar acción de una situación en particular.

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SUCCESS FULLY ON TARGET DE TACNA

POTENCIAL
PERSONAL
(self).
1
2
3
4
ACCIÓN

(medios)

CONTROL
(fines)
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LA AUTOEFICACIA. DE TACNA

¿ QUÉ ES LA AUTOEFICACIA?
Todo el mundo puede identificar los objetivos que quieren lograr o los aspectos de su vida que les
gustaría cambiar. Sin embargo, no todos piensan que llevar estos planes a la acción es algo fácil.
Las investigaciones han demostrado que la autoeficacia de cada individuo juega en un papel
importante a la hora de afrontar una meta, tarea o desafío.

Las personas con una autoeficacia alta están muy interesadas en las tareas en las que participan,
ven los problemas como desafíos estimulantes, experimentan un compromiso elevado hacía sus
intereses y actividades, y se recuperan rápido de sus fracasos. Por el contrario, los individuos con
una autoeficacia baja o débil: evitan tareas u objetivos desafiantes, piensan que las metas difíciles
están fuera de su alcance, e interpretan los fracasos como algo personal.
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La Auto eficacia de Albert Bandura DE TACNA

La autoeficacia fue nombrada por primera vez por el

psicólogo Albert Bandura. Según él, la autoeficacia es la
creencia que cada uno tiene acerca de su capacidad para
realizar las acciones requeridas y para manejar las
situaciones que se nos presentan. Es decir, es la creencia
en nuestras habilidades para tener éxito en las
diferentes situaciones .Pero también somos conscientes,
de que muchas de estas cosas tampoco son sencillas. La
autoeficacia de cada persona juega un papel
fundamental en cómo nos relacionamos con nuestras
tareas y desafíos.
¿Cómo se construye la autoeficacia?

• Estas creencias se comienzan a formarse Define

en la infancia temprana, a medida que
1. Los logros de ejecución.
los niños se van encontrando diferentes
situaciones y van construyendo su 2. Modelamiento Social.
experiencia. 3. Persuasión Visual.
• Aunque, a medida que crecemos las 4. Estado fisiológico del individuo:
autoeficacia sigue desarrollándose e
incluso cambiando, a medida que vamos
adquiriendo nuevas habilidades,
experiencias y conocimiento.
• Según Bandura hay cuatro fuentes
principales de autoeficacia.
 MODELAMIENTO
LOGROS DE SOCIAL
EJECUCIÓN. Ver a otros completar tareas con éxito es otra
fuente de autoeficacia. Si vemos a otros tener
éxito mediante un esfuerzo mantenido, los
Las experiencias pasadas constituyen la fuente de observadores creerán también que ellos
tienen esa capacidad. Potencia la creencia de
información de autoeficacia más importante, ya que
“si tu puedes, yo también”.
se basan en la comprobación del dominio real.
Repetir el éxito en determinadas tareas aumenta las
evaluaciones positivas de autoeficacia mientras que
los fracasos repetidos las disminuyen,
especialmente cuando los fracasos no pueden a
circunstancias externas.

PERSUACIÓN
VERBAL
1. Las personas también pueden ser persuadidas para que
crean que tienen habilidades y capacidad para tener éxito.
2. Si no, recuerda alguna vez que alguien te dijo algo positivo
y alentador que te ayudó a lograr un objetivo.
ESTADO
FISIOLÓGICO
DEL INDIVIDUO
1. Nuestras propias respuestas y reacciones emocionales
también influyen mucho en la autoeficacia percibida. El
estado de ánimo, las reacciones físicas, el estrés, impactan
en nuestras habilidades para enfrentarnos a situaciones
concretas.
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¿CÓMO SE POTENCIA LA AUTOEFICACIA? DE TACNA

Pruebas empíricas. 01
Haz una lista de tus logros.
Haz una lista de tus habilidades o de
cosas en las que eres bueno
Eliminando creencias

Hay tres maneras principales de hacerlo, una mediante las

02 irracionales.

pruebas empíricas, otra desechando las creencias que Son pensamientos acerca de
dañan nuestra autoeficacia, y realizando acciones para cómo soy yo, los demás y el
desafiar esas creencias. mundo que son rígidos y poco
ajustados a la realidad. Y,
Acciones de además, nos hacen sentir mal.
autoeficacia 03
Nunca subestimes lo que consigues. Los logros, por
pequeños que parezcan, siempre son de admirar y de
reconocer.
No te compares con los demás. Muchas veces nuestra
autoeficacia se ve disminuida porque vemos que otros
consiguen cosas que a nosotros nos resulta muy difícil
 CREENCIAS DEL DOMINIO

Nuestras expectativas de lo que sucederá y de qué tan bien podemos afrontar lo que pase tienen implicaciones
motivacionales importantes.
El deseo de ejercer control personal se basa en la creencia de una persona que tiene el poder de producir
resultados favorables

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MODOS DE AFRONTAMIENTO DE TACNA

La persona pueden afrontar atreves de tomar una acción proactiva o reactiva, aproximándose al problema y
realizando la acción o evitándolo y alejándose de el, enfocando su atención en el problema a resolver o la
regulación de emociones para controlar la situación.

Existen dos tipos de estrategias de afrontamiento

• Estrategias de afrontamiento centradas en el problema

• Estrategias de afrontamiento centradas en la emoción.

DOMINIO FRENTE AL DESAMPARO
Las personas aprenden a reaccionar ante el fracaso de manera
diferente .Una orientación de dominio se refiere a una
representación fuerte y resistente de uno mismo durante los
encuentros con el fracaso.
la persona responde ante el fracaso permaneciendo enfocado
en la tarea y empeñada en alcanzar el dominio a pesar de
dificultados y reveses.
DESAMPARO APRENDIDO
El desamparo aprendido es el estado psicológico que se produce
cuando un individuo espera que los resultados en su vida sean
incontrolables.
el desamparo aprendido se puede entender según la magnitud de la
relación percibida entre la conducta de la persona y su destino o
resultado.

¿Que es?
El desamparo aprendido, de acuerdo a
Seligman, significa darse por vencido, y
no asumir ninguna responsabilidad, no
responder, como consecuencia de tener
la creencia de que cualquier cosa
que hagamos no va a funcionar.
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DE TACNA
Esta creencia puede funcionar
como una profecía que se
autorrealiza, de modo que si un
joven aprende a sobreestimar su
indefensión, buscara refugio en un
estado anímico depresivo y dejara
que los acontecimientos
determinen su futuro
 El experimento de Seligman: UNIVERSIDAD PRIVADA
“indefensión aprendida” DE TACNA
• exponía a dos perros, encerrados en sendas jaulas, a
descargas eléctricas ocasionales. Uno de los animales
tenía la posibilidad de accionar una palanca con el
hocico para detener esa descarga, mientras el otro
animal no tenía medios para hacerlo. El tiempo de la
descarga era igual para ambos, ya que la recibían en el
mismo momento, y cuando el primer perro cortaba la
electricidad, el otro también dejaba de recibirla.

• En cualquier caso, el efecto psicológico en

ambos animales era muy distinto; mientras
el primero mostraba un comportamiento y
un ánimo normal, el otro permanecía
quieto, lastimoso y asustado, con lo que la
importancia de la sensación de control en
el estado de ánimo parecía demostrada.
Incluso cuando la situación cambiaba para
el segundo animal, y ya sí podía controlar
las descargas, era incapaz de darse cuenta
y seguía recibiendo descargas sin intentar
nada para evitarlo.
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Resultados DE TACNA

1
Muchos de los animales que
previamente habían
experimentado las descargas
de las que no podían escapar,
también se volvieron menos
activos, experimentaron
perdida de apetito y
mostraron muchos de los
síntomas asociados con la
depresión en los seres
humanos
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Aplicación en la vida
DE TACNA

Si una persona ha fallado en el pasado en algún objetivo, profesión o actividad

puede llegar a la conclusión errónea de que no tendrá éxito en el futuro,
exhibiendo algunas de las características descritas por Seligman. Los
experimentos de Seligman están ligados directamente con la noción de control
que tenemos sobre nuestras vidas, ayudando a contrarrestar los sentimientos
de ansiedad e impotencia.
 Conclusión

Seligman analizó estas explicaciones y concretó que nuestro carácter optimista o pesimista dependerá de la
interpretación que le damos a los hechos que nos ocurren en la vida, en el sentido de la duración que le damos al
impacto del suceso, del extensión de sus efectos y del grado de responsabilidad que nos hacemos recaer sobre
nosotros mismos.

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TEORIA DE LA REACTANCIA DE TACNA

fenómeno psicológico relacionado con la

motivación y los heurísticos, es decir, los es una tendencia a rechazar normas o
atajos mentales por los cuales tomamos indicaciones provenientes de los demás y

A decisiones sin pasar por una fase de reflexión

basada en la lógica. B que son percibidas como una limitación
de la libertad personal.

la reactancia no es solo un fenómeno que

se de en individuos, sino que puede

C manifestarse de manera colectiva

 REACTANCIA Y DESAMPARO

La teoría de la reactancia como la teoría del desamparo toman como punto principal la reacción de las personas
frente a los resultados incontrolables, pero también las teorías indican que las personas actúan de maneras muy
distintas

INTEGRACION: ESPERANZA
establecer metas específicas y
a corto plazo, en lugar de vagas
y a largo plazo
Buscan metas con una
motivación intrínseca en lugar
de extrínseca
Determinar metas de
aprovechamiento relacionadas
con el dominio en vez de
relacionarlas con el desempeño
Se distraen con menos facilidad
debido a los obstáculos
externos o pensamientos
irrelevantes para la tarea y
sentimientos negativos
(distractores).
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DE TACNA
Dependen de metas
autoimpuestas, en lugar de
metas externas impuestas por
otros
Generan múltiples vías y
buscan otros caminos cuando
se ven obstaculizados, en lugar
de mantenerse neciamente
firmes en un abordaje.
GRACIAS