PSICOLOGÍA POSITIVA: UNA INTRODUCCIÓN

Antecedentes

 Psicología positiva  Aristóteles y la eudaimonia

 Maslow y Rogers  movimiento humanista (se sobreponen al conductismo y al
psicoanálisis)
o Efectividad psicoterapéutica
 PP no tiene nada que ver con “pensamientos positivos”

¿Qué incluye?
Tres bloques

1. Estudio de las emociones positivas

2. Estudio de los rasgos positivos
3. Estudio de las organizaciones positivas
Relaciones positivas*
 Esto busca  el desarrollo de estrategias específicas, programas, herramientas y su
aplicación (programas de prevención, promoción de la salud e intervención en
problemas diversos)
 La PP estudia  la resiliencia, fortalezas humanas o cualidades positivas

Estudio de las emociones positivas

 Miedo, ira, amor, agradecimiento

 Haidt  “elevación”: la emoción resultante de ser testigo de un acto admirable que
refleje una cualidad humana positiva en un grado extremo
o Emoción contraria: asco
 Afecto positivo  mejora la capacidad para resistir el dolor, aumenta el alturismo y la
creatividad
o Ayuda en el desarrollo de habilidades y comportamientos nuevos
o Favorecen la flexibilidad, ampliación de pensamientos y acciones
 Emociones negativas son UTILES para la supervivencia (o sea también son positivas,
adaptativas y necesarias)
o Previenen el rechazo interpersonal, el aislamiento o la pasividad

El estudio de las fortalezas humanas

Solo se dice que es una fortaleza humana si:

 Presente en todas las culturas

 Distintividad
 Apariencia de rasgo
 Ejemplos paradigmáticos
 Ausencia de un opuesto deseable

Resiliencia  capacidad para afrontar situaciones adversas o potencialmente traumáticas y

afrontarlas como retos o desafíos más que como amenazas

Crecimiento postraumático  cambio positivo que un individuo experimenta como resultado

del proceso de lucha que emprende a partir de la vivencia de un suceso traumático
El estudio del bienestar

¿Qué es el bienestar?

 Reflejo de un funcionamiento psicológico óptimo

 Puedes sentirte en pleno bienestar psicológico y a la vez experimentar frecuentes
emociones negativas debido a las circunstancias
 Dimensiones: control ambiental, crecimiento personal, propósito en la vida,
autonomía, autoaceptación y relaciones positivas con otros

Keyes  bienestar social

 Bienestar subjetivo (alto afecto positivo o bajo, elevada o baja satisfacción vital)
 Bienestar psicológico (abarca las seis dimensiones de Ryff)
 Bienestar social (satisfacción del individuo con su entorno cultural y social)
o Coherencia social
o Integración social
o Contribución social
o Actualización social
o Aceptación social

Predictores del bienestar

 Nivel económico parece tener baja relación con el bienestar, a menos que necesidades
básicas no estén cubiertas
 Casados o con pareja presentan mayores niveles de felicidad
 Rasgos de la personalidad están asociados al bienestar
o Extroversión
 La capacidad para disfrutar las cosas pequeñas es fundamental
o Estabilidad emocional

EL CAMPO DE LA PSICOLOGÍA SOCIAL

La disciplina científica que busca entender la naturaleza y las causas del comportamiento y del
pensamiento individuales en situaciones sociales

Ciencia  conjunto de valores; diversos métodos que pueden usarse para estudiar un amplio
conjunto de temas

 Valores: exactitud, objetividad, escepticismo, ausencia de prejuicios

 El sentido común a veces sugiere una imagen confusa e inconsistente del comportamiento
humano
 Tendemos a creer que somos más generosos que los demás (sesgo de autobeneficio)

La psicología social hace énfasis en el comportamiento de los individuos

 Se enfoca en el entendimiento de los factores que modelan acciones y pensamientos de

individuos humanos en escenarios sociales
o La sociología  no se preocupa por el comportamiento y pensamiento de los
individuos (se orienta a la sociedad en conjunto)
La psicología social busca entender las causas del pensamiento y del comportamiento
sociales

Variables

1. Las acciones y características de otras personas (no actuamos igual si alguien nos
condiciona)
2. Procesos cognitivos (nuestras reacciones ante alguien dependen del recuerdo que
tengamos sobre el comportamiento de las personas)
3. Variables ambientales: el impacto del mundo físico (el entorno físico influencia en
nuestros sentimientos, comportamientos y pensamientos)
4. Contexto cultural (modelos muy flacas en comparación de antes)
5. Factores biológicos (poseemos mecanismos psicológicos evolutivos; variación,
herencia y selección)
a. La herencia NO hace que heredemos patrones específicos de comportamiento
social, solo se hereda las tendencias o predisposiciones que pueden o no
trasladarse a la realidad, dependiendo del entorno en el que vives)

En síntesis

 Se busca entender las causas del comportamiento social y el pensamiento social, en la

identificación de los factores que conforman nuestros sentimientos, comportamiento y
pensamiento en situaciones sociales.
 Adopta valores y métodos científicos