ABDUCCIÓN

También conocida como separación, es el movimiento por el que una parte del
cuerpo se aleja respecto al plano de simetría medial. Por lo tanto es un movimiento
de dirección transversal. Por ejemplo, caídos los brazos a lo largo del cuerpo, su
elevación lateral por la acción del músculo deltoides principalmente. Dicho músculo
es abductor del brazo.
El movimiento opuesto a la abducción es la aducción.

La abducción se refiere a un movimiento que tira de una estructura o parte del

cuerpo alejándose de la línea media del cuerpo. En el caso de los dedos de las
manos y de los pies, se refiere a separar los dedos lejos de la línea central de la
mano o el pie.

La abducción de la muñeca también se llama desviación radial. Levantar los brazos

hacia arriba, es un ejemplo de abducción en el hombro. Cuando las piernas se abren
en la cadera, las piernas hacen una abducción de la cadera

Los músculos abductores son los músculos que realizan esta función, como por
ejemplo en el exterior de la cadera se encuentran el glúteo medio y el glúteo menor.

En contraste, la aducción es lo opuesto a la abducción, o un movimiento que se

acerca a la línea media.

Abducción Diagonal Movimiento realizado por un miembro en relación con un plano

diagonal que lo aleja de la línea media del cuerpo.
 ADUCCIÓN

La aducción es el movimiento por el que una parte del cuerpo se aproxima al plano
de simetría medial o coronal de éste (hacia la línea media). Por ejemplo, teniendo
los brazos formando una "T" con el cuerpo, volverlos a posición anatómica.
Su antónimo y movimiento opuesto es la abducción.

La aducción ocurre cuando una articulación mueve una parte del cuerpo hacia la
línea media en un plano. La línea media es una línea imaginaria que se extiende
desde la parte superior de la cabeza hasta los pies mientras está de pie recto, desde
la cavidad abdominal a todo lo largo de la linea.

Aducción se refiere a un movimiento que tira de una estructura o parte hacia la línea
media del cuerpo, o hacia la línea media de una extremidad. Dejar caer los brazos
a los lados o juntar las rodillas son ejemplos de aducción.
En el caso de los dedos de las manos o de los pies, la aducción está cerrando los
dígitos juntos. La aducción de la muñeca se llama desviación ulnar. Llevar los
brazos más cerca del cuerpo es un ejemplo de aducción en el hombro.

Los músculos aductores son los músculos que realizan esta función, como por
ejemplo en el interior del muslo se encuentran el aductor corto, el aductor largo,
el aductor mayor y el pectineo.

En contraste, la abducción es lo opuesto a la aducción, o un movimiento alejado de

la línea media.

Aducción Diagonal Movimiento realizado por un miembro en relación con un plano

diagonal que lo aproxima hacia y a través de la línea media del cuerpo.
 FLEXIÓN

La flexión es el movimiento por el cual los huesos u otras partes del cuerpo se
aproximan entre sí en dirección anteroposterior, paralela al plano sagital.
La flexión es consecuencia de la contracción de uno o más músculos flexores. Por
ejemplo, el bíceps braquial contraído aproxima el antebrazo al hombro.

El movimiento opuesto a la flexión es la extensión, la cual se produce gracias a la

acción de los músculos extensores, que actúan como antagonistas de los músculos
flexores durante la flexión. Por ello, al contraerse el bíceps braquial, se extiende
el tríceps braquial, y viceversa.

En anatomía la flexión es un movimiento conjunto que disminuye el ángulo entre los

huesos que confluyen en la articulación. Describe un movimiento de flexión que
disminuye el ángulo entre dos partes. Como por ejemplo flexionar el codo es acercar
la mano al hombro, o cerrar el puño es flexionar los dedos.
Dependiendo de la articulación el movimiento de flexión se puede ejecutar en
direcciones distintas generalmente hacia la parte anterior del cuerpo. En la flexión
de cadera o del hombro el miembro se mueve hacia adelante.
La flexión se inicia por la contracción de los músculos. Los músculos que realizan
la flexión se llaman músculos flexores. En el caso de la articulación de la cadera los
flexores son el psoas ilíaco, el tensor de la fascia lata y el músculo recto femoral.

El término opuesto es la extensión, o enderezar. Flexión disminuye el ángulo entre

los huesos de la extremidad enun conjunto, y la ampliación aumenta.

Tenga en cuenta que las actividades específicas de la flexión sólo pueden producir
se a lo largo del plano sagital, esdecir, de adelante a la dirección hacia atrás, y no
de lado a lado la dirección, que se examina más a fondo en elsecuestro.
 EXTENSIÓN

En anatomía, extensión es un movimiento de separación entre huesos o partes del

cuerpo, en dirección posteroanterior. Es lo opuesto a la flexión. Por ejemplo, el
alejamiento del antebrazo y brazo, alineándolos.

Los músculos que causan extensiones son músculos extensores. En el ejemplo

anterior, el tríceps braquial.

La extensión es un movimiento de una articulación que da lugar a un mayor ángulo

entre dos huesos o las superficies del cuerpo que une una articulación. La extensión
generalmente produce el alejamiento de los huesos o los miembros involucrados.

Mientras que la extensión es un movimiento, también se refieren a la posición final

de una parte del cuerpo con referencia a la posición anatómica del cuerpo, como
por ejemplo, cuando el brazo esta relajado está en una posición de extensión, se
dice que el codo está extendido.

Por ejemplo la extensión del brazo requiere una extensión en la articulación del
codo. Si la cabeza está inclinada hacia atrás, el cuello se está en extensión cervical.

En algunos músculos del antebrazo la extensión, al ser su función, viene incluida en

el nombre como por ejemplo el musculo extensor de los dedos. Los músculos que
realizan el movimiento de extensión se suelen llamar músculos extensores. Los
músculos extensores de cadera son glúteo mayor, bíceps femoral, semitendinoso y
semimembranoso.
El movimiento de extensión es lo contrario del movimiento de flexión, que describe
un movimiento que reduce el ángulo entre las partes del cuerpo.
 HIPEREXTENSIÓN

La definición de hiperextensión es la extensión de un miembro o parte más allá del

límite normal. La hiperextensión es un excesivo movimiento articular en el que el
ángulo formado por los huesos de una articulación particular está más abierto que
su rango normal de movimiento.

La mayoría de las articulaciones del cuerpo permiten un rango de movimiento

normal dentro de unos parámetros generales. Este rango de movimiento nos dice
cuántos grados puede moverse una articulación en una dirección concreta sin notar
dolor. Poniendo un ejemplo, la mano se puede mover hasta cierto punto en todas
direcciones pero si sobrepasa los ángulos normales pueden ocurrir lesiones. Cada
articulación tiene una gama de movimientos distintos y diferentes rangos.

La hiperextensión mantenida puede volver inestable una articulación ya que puede

aumentar el riesgo de luxación, el estiramiento anormal de los ligamentos que
sostienen la articulación y otras posibles lesiones en la articulación.

Lo contrario de hiperextensión es la flexión en la que disminuye el ángulo entre los

huesos de las extremidades en una articulación. La flexión ocurre cuando se
contraen los músculos y los huesos acercando los extremos de la articulación.

Refiriéndonos al acondicionamiento físico la hiperextensión se trata de un

movimiento o ejercicio para mejorar la condición física que posiciona a una parte
del cuerpo o en hiperextensión respecto de la posición anatómica. Un ejemplo de
este tipo es la posición de la cobra en yoga donde la espalda se extiende más allá
de la posición normal. También hay máquinas de gimnasio que se utilizan para
realizar ejercicios de hiperextensión.
 DESLIZAMIENTO

El deslizamiento es un movimiento simple en el cual las superficies relativamente

planas de los huesos se mueven hacia adelante y hacia atrás y de lado a lado, una
respecto a la otra. No se produce una modificación significativa del ángulo entre los
huesos. Los movimientos de deslizamiento están limitados en rango debido a la
estructura de la cápsula articular y los ligamentos accesorios y huesos. Las
articulaciones intercarpianas e intertarsianas son ejemplos de articulaciones donde
se verifican movimientos de deslizamiento.

El movimiento es algo humano, no tiene por qué pensarse “voy a desplazarme” sino
que surge como algo natural. Además, el cuerpo humano está hecho para
mantenerse casi siempre en movimiento.

No sólo las muecas en nuestra cara reflejan nuestros estados emocionales, sino
que todo el cuerpo realiza diferentes actividades como caminar, correr, brincar,
escribir, entre otras tantas que hacemos a diario de manera tan natural, pero nunca
nos detenemos a preguntarnos qué tan importante es el movimiento.

Si nos hiciéramos esa pregunta, sabríamos que es más importante de lo que nos
podemos imaginar, ya que gracias al movimiento, tanto los animales como los seres
humanos realizamos diferentes actividades que nos permiten mantenernos vivos.

Entre las actividades que nos mantienen en movimiento, y por lo tanto también
vivos, están, además de las mencionadas anteriormente, el buscar un hogar,
alimento, e incluso las actividades que realizamos para encontrar pareja o escapar
de los enemigos. Pero, ¿sabemos acaso por qué nos movemos?

Los seres vivos realizamos movimientos en respuesta a diferentes estímulos que

recibimos del exterior, es decir, del medio ambiente. Pero también hay estímulos
internos de nuestro organismo que implican movimiento, para lograrlo intervienen
partes y sistemas como el esqueleto, las articulaciones y el sistema muscular.

A partir del movimiento se generan los tipos de desplazamiento, es decir, de forma

natural ya que al fin y al cabo son tipos de movimientos. A pesar de ello, en primaria
es bueno trabajarlos para la mejora y conservación de la salud, así como para
agilizar el cuerpo, etc.
 ROTACIÓN

Rotación Externa Movimiento rotatorio alrededor de un eje longitudinal de un

hueso que separa de la línea media del cuerpo. También se conoce como rotación
lateral o rotación hacia fuera.
Rotación Interna Movimiento rotatorio alrededor de un eje longitudinal de un hueso
que acerca a la línea media del cuerpo. También se conoce como rotación medial
o rotación hacia adentro

Debe estar la rodilla flexionada en 90º, en Rotación Externa alcanza los 60º y en
la Rotación Interna alcanza entre los 30º y 40º.
Músculos que Intervienen en la Rotación Externa de la Cadera: Piramidal,
Obturadores, Gluteo Mayor. En la Rotación Interna de la Cadera: Tensor de la
Fascia Lata, Gluteo Medio y Menor.
 CIRCUNDUCCIÓN
La definición de circunducción es un movimiento que combina los cuatro
movimientos básicos permitidos por las diferentes articulaciones del esqueleto. Es
una combinación de abducción, aducción, extensión y flexión.

Como ejemplo son los movimientos entre la cabeza de un hueso que se articula con
una cavidad, como el humero con la escapula, ese movimiento dibuja un cono en el
que el extremo distal describe un círculo mientras que el extremo proximal se
mantiene fijado.

La circunducción es un movimiento cónico de una extremidad que se extiende

desde la articulación en el que se controla el movimiento y permite 360 grados de
movimiento utilizando la combinación secuencial de movimientos de flexión,
aducción, extensión y abducción.

Ejemplo de circunducción se produce al realizar un servicio en tenis o lanzar una

pelota.
Diferencia entre circunducción y rotación

La circunducción es el movimiento circular de un miembro que describe un

movimiento cónico y la rotación es el giro alrededor del eje por lo que el brazo
permanecería en el lugar en el espacio pero la palma se giraría en diferentes
direcciones mientras se gira el brazo desde una posición supina a una posición
pronada.

La circunducción es un movimiento que al describir una circunferencia teniendo

como base una articulación, crea durante su movimiento un cono. Ésto puede
realizarse en la articulaciones escápulo-humeral (hombro) y coxo-femoral (cadera)
debido a que son enartrosis, sin embargo, se realiza con mayor facilidad en la
articulación del hombro pues en la cadera, el cuello del fémur distorsiona el eje de
movimiento, permitiendo así realizar más fácilmente el movimiento de rotación que
el de circunducción.
 PRONACIÓN
Pronación puede hacer referencia a dos movimientos propios de los huesos del ser
humano:
 se denomina pronación a la rotación del antebrazo que permite situar
la mano con el dorso hacia arriba; el movimiento contrario se
denomina supinación.
 también se denomina pronación al giro natural del pie hacia adentro al andar.
La pronación, en este segundo uso, tiene más bien un sentido clínicamente
negativo, pues significa un exceso de empuje hacia el interior del pie en el momento
de apoyo: al necesitar el pie elevarse, ocurre sin embargo que sigue empujando
hacia adentro y crea así una inclinación. La pronación, así entendida, provoca
torceduras en el pie, la espinilla y la rodilla. A las personas que suelen juntar las
rodillas o que tienen pies planos se las denomina pronadoras.
En cuanto al ámbito deportivo los corredores con pisada pronadora representan
alrededor del 50%. Son muchos los atletas que optan por un tipo de calzado
especialmente diseñado para corregir este defecto. Los deportistas que sufren un
grado de pronación excesivo pueden llegar a tener grandes problemas en
articulaciones y/o columna vertebral.
Podemos clasificar la pisada en tres grandes grupos:
 Pisada pronadora
 Pisada supinadora
 Pisada neutra

La definición de pronación es el acto de asumir la posición prona, o estar pronado.

Aplicado a la mano es cuando se gira la palma hacia posterior o hacia abajo por la
rotación medial del antebrazo. En los pies es una combinación de movimientos de
eversión y abducción que tiene lugar en las articulaciones del tarso y metatarsianas
y resultando en la disminución del margen medial del pie y del arco longitudinal.

La pronación en el antebrazo es un movimiento de rotación en la articulación

radiocubital, que mientras se encuentre en la posición anatómica, el movimiento de
pronación moverá la palma de la mano desde una posición anterior frente a una
posición posterior orientada sin un movimiento en el hombro. En el antebrazo, esta
acción se realiza por los músculos pronador cuadrado y pronador redondo que
trabajan juntos para lograr la pronación tirando el hueso radio del antebrazo. El radio
está especialmente diseñado para girar en las articulaciones del codo y la muñeca
en el cúbito.

Durante la pronación, el extremo distal del radio rota alrededor del cúbito de su
posición en el lado lateral de la muñeca hacia el lado medial de la muñeca. Esta
acción da vuelta la mano, la muñeca y el antebrazo casi 180 grados para que la
palma se sitúe posterior o inferior dependiendo de la posición del brazo.

La pronación en el pie es un movimiento compuesto que combina

abducción, eversión y dorsiflexión. La pronación se refiere al movimiento hacia
adentro del pie durante el movimiento normal y se produce cuando el borde exterior
del talón golpea el suelo, llevando los pies hacia adentro y aplanándose.

Si hay una pronación excesiva pueden ocurrir daños y lesiones ya que el arco del
pie aplana y estira los músculos, tendones y ligamentos de los pies. Si se desarrolla
puede conducir a dolor de rodilla, periostitis, tendinitis o fascitis plantar en el pie.

SUPINACIÓN
La supinación es la acción o movimiento por el cual el cuerpo humano o alguna de
sus partes es colocada en posición de supino (decúbito supino). Así, la «supinación
de la palma de la mano» implica el movimiento del antebrazo y mano para que la
palma quede mirando arriba.
Un cuerpo en clinoposición, recostado sobre la espalda y boca arriba, está en
decúbito supino. Si la mano está con la palma mirando arriba, está en posición de
supino, pero si mira hacia abajo está en prono. Si el cuerpo está tumbado boca
abajo, está en decúbito prono. Si está acostado sobre un lado del cuerpo, en
decúbito lateral.
La definición de supinación es un movimiento de rotación permitido por ciertas
articulaciones esqueléticas, tales como el codo y las articulaciones de la muñeca,
que permiten que la palma de la mano rote hacia craneal y realizar rotación lateral
del antebrazo. En los pies, generalmente implica el aumento del margen medial del
pie y los movimientos del arco longitudinal.
La supinación del antebrazo ocurre cuando el antebrazo o palma se dirigen hacia la
parte frontal anterior del cuerpo. En la posición anatómica los brazos ya están en la
posición supinada. El músculo de supinador del antebrazo y bíceps
braquial supinan el antebrazo tirando del radio. Estos músculos giran el radio en la
dirección opuesta de los músculos pronadores, que el extremo distal del radio se
desplaza hasta su posición en el lado lateral de la muñeca.

La supinación completa mueve la mano, la muñeca y el antebrazo casi 180 grados

para que la palma se mueva a anterior o superior, dependiendo de la posición en la
que encuentre el brazo.

La supinación del pie se produce cuando el pie se va hacia afuera, colocando la

mayor parte del peso sobre la parte exterior del pie y levantando el arco durante el
movimiento normal. Es un movimiento compuesto que combina aducción, inversión
y flexión plantar. Una cantidad natural de supinación se produce durante la fase de
empuje, al andar corriendo levanta el talón del suelo y la parte delantera del pie y
dedos de los pies se utilizan para propulsar el cuerpo hacia adelante.
Una excesiva supinación pone mucha tensión en los músculos y tendones que
estabilizan el tobillo y pueden llevar una ruptura de ligamento del tobillo.

ROTACIÓN INTERNA
La rotación interna, o rotación medial, se refiere a la rotación hacia el eje del cuerpo.
Es el movimiento en el que una articulación rota la extremidad o un miembro en
rotación interna, hacia adentro, como por ejemplo la rotación del antebrazo en el
codo lleva la palma a posterior. La rotación interna es un movimiento de rotación
hacia la línea media.
La rotación interna de cadera se ve fácilmente con una pierna recta al girar la pierna
para apuntar los dedos del pie hacia adentro. Se trata de una rotación medial de la
cadera. Es opuesta a la rotación externa.

La rotación interna del hombro se observa cuando el codo se mantiene en un ángulo

de 90 grados y los dedos están extendidos para que estén paralelos al suelo y se
produce cuando se gira el brazo en el hombro para que los dedos apunten hacia
caudal. Los músculos implicados en la rotación interna del brazo son el
subescapular, dorsal ancho, redondo mayor, pectoral mayor y las fibras anteriores
de los deltoides.

ROTACIÓN EXTERNA
La rotación externa, o rotación lateral, se refiere a la rotación que se aleja del centro
del cuerpo. Es un movimiento en una articulación que causa la rotación de un
miembro o parte de un miembro alrededor de su eje alejándose de la línea media
del cuerpo, por ejemplo la rotación externa del hombro lleva la palma de la mano
hacia fuera, la pierna entera puede girarse desde el exterior de la cadera llevando
el pie hacia afuera.

Rotación externa del brazo es lo contrario de la rotación interna del brazo, la rotación
externa del hombro se observa cuando el codo se mantiene en un ángulo de 90
grados y los dedos están extendidos para que estén paralelos al suelo y se produce
cuando se gira el brazo en el hombro para que los dedos apunten hacia craneal. Los
músculos implicados en la rotación externa del brazo son el infraespinoso, el
redondo menor y las fibras posteriores de los deltoides.
Tomando como posición de referencia la flexión de codo a 90º la Rotación Externa
alcanza los 80º y la Rotación Interna más allá de 90º para los cual el antebrazo se
sitúa por detrás del tronco.
Músculos que Intervienen en la Rotación Interna del Hombro: Infraespinoso,
Redondo Menor. En la Rotación Externa del Hombro: Pectoral Mayor,
Subescapular.