APARATO CARDIOVASCULAR

Cuidados

 Seguir una dieta alimentaria pobre en grasas saturadas y rica en frutas y verduras.
 Procurar no sobrepasar el peso adecuado a la constitución física de cada uno.
 No fumar y no ingerir bebidas alcohólicas.
 Evitar el nerviosismo excesivo, las emociones fuertes, etc.
 Realizar ejercicio físico.

Enfermedades

 Angina de pecho/infarto
 Arteriosclerosis
 Colesterol/hemorroides
 Insuficiencia cardíaca
 Flebitis/varices
 APARATO DIGESTIVO

Cuidados

 Evitar el consumo de bebidas alcohólicas y de tabaco.

 Comer en horarios regulares, sin prisa y con tranquilidad.
 Lavarse las manos antes de consumir alimentos.
 No abusar con los condimentos y productos picantes.
 Mantener una dieta rica y variada.

Enfermedades

 Gastritis.
 Estreñimiento.
 Gastroenteritis.
 Hepatitis.
 Úlcera
 APARATO EXCRETOR O URINARIO

Cuidados

 Tomar constantemente agua

 Consumo de frutas, verduras y alimentos con una gran cantidad de agua
 Mantener higiene
 No retengas la orina
 Evita la sal y alimentos ricos en ácido úrico

Enfermedades

 La hiperplasia prostática benigna

 El síndrome de la vejiga dolorosa o cistitis intersticial
 Cálculos renales
 La prostatitis
 La proteinuria
 APARATO LOCOMOTOR

Enfermedades

 Osteoporosis
 Raquitismo
 Escoliosis
 Estenosis Espinal
 Osteomielitis
 Artrosis
Cuidados

 Evitar las caídas y los golpes bruscos

 Ejercicio Físico
 Mantener posturas correctas
 Tener una dieta equilibrada
 Llevar calzado adecuado
 APARATO REPRODUCTOR

Enfermedades

 Enfermedad inflamatoria pélvica (EIP)

 Útero prolapsado
 Hidrocele
 Varicocele
 Criptorquidismo

Cuidados

 Limpiar cuidadosa y delicadamente todos los órganos externos

 En caso de menstruación, cambiar frecuentemente las toallitas
 Utilizar ropa interior de algodón
 Secar cuidadosamente la zona
 No usar desodorante o perfumes que puedan provocar irritaciones
 APARATO RESPIRATORIO

Cuidados

 Respira fuerte y por la nariz.

 ayudar a aumentar tu capacidad respiratoria
 Haz ejercicios de repente, como el aspirar, retener un poco el aire y exhalarlo.
 Ventila los lugares en donde estás y evita que en ellos haya gases o humos.
 actividad física

Enfermedades

 Resfriado común
 Rinitis
 Rinosinusitis
 Faringitis
 Amigdalitis