EL SUEÑO

Es una parte integral de la vida

cotidiana, una necesidad biológica y
psicológica esencial para un pleno

 Dormir sin preocupaciones.

 No
rendimiento.

contengan cafeína.
tomar
Problemas del sueño.
Establezca una rutina placentera antes de

Como dormir muy poco Los factores de riesgo

o demasiado pueden relacionados con el
estar relacionados con sistema cardiovascular,
una variedad de incluyendo la obesidad,

bebidas
factores que pueden las enfermedades del
aumentar el riesgo de corazón.
enfermedades
cardiacas.

que
El exceso del sueño es un
indicador de mala salud, es
 Falta de energía.
decir cuando pasamos horas,  Cerebro lento y
acostarse a dormir

y horas en la cama, y además confundido.  Comer bien.

 Hacer ejercicio
seguimos cansados, algo no  Aumento de riesgo de
funciona bien en nuestro
cuerpo. Aunque el motivo
enfermedades moderado.
cardiacas.
también puede estar en una
mala calidad del sueño
 Problema de sobre
motivado de factores peso.
externos dieta, falta de
ejercicio.

A favor En contra
 Durante el sueño.  Riesgo de desarrollo
alcanzamos una
diabetes.
reparación física y
psíquica completa.  El cerebro se pone
 Regeneración del lento.
organismo, multiplica las  Puede envejecer
células en el organismo.
 Preservación de la salud
mental.
 A –SEXUALIDAD RESPONSABLE.
 Los padres, profesores, el ministerio de salud y educación deben ver la educación sexual como parte de la educación integral, abordando los La sexualidad es mucho más que el acto sexual involucra tu cuerpo,

 Campañas promoviendo la planificación familiar por parte del estado, colegios y universidades.
 Uso de métodos anticonceptivos al momento de tener relaciones sexuales.
identidad, orientación sexual y tus sentimientos, permitiéndote disfrutar
de una vida plena, el fortalecimiento en la formación de la sexualidad
responsable, es un proceso adquirido desde el hogar y centros de estudios en
los cuales se ha ido enseñando paso a paso, aspectos físicos, mentales
emocionales, sociales y sociológicos de las relaciones entre un hombre y una
mujer. La sexualidad en el ser humano es bastante más que el coito y
expresiones como abrazos, caricias, besos forman parte de la sexualidad y son
tan satisfactorios como las anteriores.

Acciones de prevención.
A1 Factores de A2 Factores de riesgo.
riesgo. o Sexo sin protección.
o La actividad sexual a o Utilización inconstante de
temprana edad. medidas de anticoncepción.
o Numerosas parejas o Infección de transmisión sexual
sexuales.

B1 Causas: B2
¿Qué lo ocasiona? Consecuencias
Alternativas de solución.

o Descuido por parte de o Embarazos no planificados.

los padres (negligencia o Aborto de un concebido no
en la educación sexual), planificado.
muchas veces evaden o Problemas en la salud de la

D
C

esta responsabilidad y mujer, por consumir

la dejan a cargo de los anticonceptivos sin previa
maestros. revisión médica.
o La o Suicidio tanto del hombre y la
temas de sexualidad con franqueza, confianza y claridad.

mala información que mujer.

tenemos acerca de o Quebrantamiento del proyecto de
la sexualidad y vida.
los métodos anticoncept o Niños abandonados y en
ivos. condiciones de vida deplorable.
o Portadores de enfermedades de
trasmisión sexual.
E Argumentos a favor.
-Los temas de sexualidad deben ser vitales en la formación del hombre y la
mujer, por ello desde niños se debe ir explicando claramente los temas de
sexualidad, para poder tener una sexualidad responsable, la base está en la
casa, son los padres los que deben guiar en estos temas a sus hijos para que
estén preparados y tengan conocimiento sobre su sexualidad, por su puesto
los profesores en las escuelas juegan un rol importante, ellos tienen el deber
de explicar muy claramente el curso de personal social, en el cual se
promueve una sexualidad responsable en los alumnos.
-Consideramos que el uso de anticonceptivos parte del hombre y la mujer,
debe ser primordial tanto para tener una buena planificación familiar y evitar
correr riesgos de contraer enfermedades de trasmisión sexual.
 Definiciones del tema:

-Es una actividad física planificada, estructurada y repetitiva

que tiene como objeto mejorar la forma física.

-Es toda actividad o ejercicio que tenga como consecuencia el

gasto de energía y que ponga en movimiento un montón de
fenómenos a nivel corporal, psíquico y emocional en la persona
que la realiza.

- Es la actividad que realizamos cuando practicamos un deporte.

Factores de riesgo Factores de riesgo

-hipertensión arterial -Tabaquismo

-Dislipemia -Medicación

-Obesidad

-Ejercicio físico y estrés

-Consumir alimentos según el nutricionista

-Realizar chequeos médicos constantes

-practica ejercicios constante
ACCIONES DE PREVENCION

-Alimentación balanceada
Alternativas de solución

-Practicar ejercicios

Causas Consecuencias

-Mala alimentación -Obesidad

-Mala calidad de vida -Problemas alimenticios

-Estrés -Enfermedades cardiovasculares

-Depresión

Argumentos a favor: Argumentos en contra:

-Fortalece los huesos, el -Ejercicio excesivo puede causar

corazón y los pulmones daños al corazón

-Mejora la vitalidad -Puede causar lesiones o contrataras

-Alivia la presión

-Mejora nuestra
autoestima

-Nos ayuda a ser

disciplinados
 Tema: Relaciones Interpersonales
A

Piensa antes de actuar: Siente tus emociones pero controla tu comportamiento.

Reconoce tus errores: Si reconoces tus propios errores te convertirás en una persona confiable y además aprenderás de ellos.
Sé positivo: Anima a la gente. Evita quejarte, criticar o soltar rumores.
D
Interésate de verdad por los demás: Demuestra tu aprecio y respeto sincero, de esta manera lograrás incrementar la confianza que los otros depositen
Las relaciones interpersonales son vínculos o lazos entre
las personas integrantes de una sociedad, que resultan
indispensables para el desarrollo integral del ser humano, y
en especial de las propias habilidades sociales.
A1 A2
La ausencia de aceptación La comunicación ha
de diversidad de cambiado en las últimas
Escucha a los demás: Se aprende mucho más al escuchar que al hablar. Debemos ponernos en el punto de vista de la otra persona.

pensamientos y décadas debido a las

comportamientos puede posibilidades que ofrece
conducirnos a una falta de internet. Tomando en cuenta
confianza que genera su impacto en las relaciones
conflictos y conductas interpersonales, se ha visto
negativas como el rechazo y un abandono del contacto
la discriminación. presencial a cambio de
encuentros virtuales.
B1 B2
 En toda relación  Podemos desarrollar
interpersonal nuestros talentos de
interviene la comunicación mejor
comunicación que y más sencilla.
es la capacidad de  Permitir que otras
las personas para personas te
obtener información conozcan tal y como
respecto a su eres es llegarte a
entorno y aceptar y a conocer
compartirla con el a tu verdadero yo
resto de la gente. sin juicio alguno.
 El respeto, la  Vivir en armonía en
tolerancia y la todos tus entornos
solidaridad influyen te ayudará en
en una relación aspectos labores,
interpersonal y etc... ya que facilitan
posibilita la la convivencia con
convivencia las personas que te
armónica entre las rodean ahí.
personas.

E
 Al entrar en contacto con otras personas,
enriquecemos nuestro mundo interior y
construimos nuevas experiencias.
 Las relaciones interpersonales nos permiten
alcanzar objetivos necesarios para nuestro
desarrollo en una sociedad y la mayoría de estas
metas están implícitas a la hora de entablar lazos
con otras personas.
Diálogo sobre todas las cosas.

 Cuando hay una relación interpersonal deficiente

se produce frustración, agresividad
y una actitud negativa.

 Si una persona en su infancia no tuvo experiencias

de relaciones interpersonales estas generan
sentimientos de baja autoestima y aislamiento que
terminan perjudicando la calidad de vida.
en ti.
C