¿Por qué las dietas restrictivas no

funcionan?

Nutriologa Ana Cecilia

¿Por qué las dietas restrictivas no funcionan?

1. Algunas dietas cuentan calorías: es bueno pero no es lo mejor, no te nutre 100% de

alimentos reales, restringe la cantidad de alimentos que consumes. El balance esta en los
alimentos que realmente son nutritivos y dan beneficios y nutrientes a tu cuerpo.

2. Dietas que excluyen grupos de alimentos: es importante saber que lo sabores son algo
que nos equilibra por dentro. Al momento de incluir lo que dejaste de consumir tu cuerpo
empieza a recuperar el peso que había perdido.

3. No se enfocan en mejorar nuestra salud: el bajar drásticamente de peso en base a

pastillas, suprime apetito, al dejar la pastilla comienzan con ansiedad duplicada. Nosotros
necesitamos nutrir nuestro cuerpo para poder no solamente bajar de peso, si no tener un
estilo de vida saludable

4. No enfocarse en cambio de hábitos: muchas dietas fracasan porque no se enfocan en los

hábitos, mucha gente huye de la palabra dieta.

5. Adicción de los alimentos: si hay adicción a los alimentos, azúcar, carbohidratos

refinados, grasas trans, exceso de sal, son más adictivos que la cocaína y la heroína.

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