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Guía 10
FUNDAMENTOS DEL
ENTRENAMIENTO PERSONAL
Guía 10
BIOMECÁNICA APLICADA AL EJERCICIO
BIENVENIDOS
OBJETIVO GENERAL
OBJETIVOS ESPECÍFICOS:
TEMAS:
Historia
¿Qué es biomecánica?
Métodos
Análisis estático del movimiento
Análisis dinámico del movimiento
Bases mecánicas del movimiento
Análisis del movimiento
Por trayectoria
Por velocidad y aceleración
Aceleración y desaceleración constante
Por dimensión
Equilibrio y estabilidad
Masa
Inercia
Fuerza, Peso
Leyes de Newton
Movimientos articulares
Palancas
Los contenidos que abordaremos a continuación son la base fundamental del estudio
biomecánico, y serán una herramienta para el desarrollo integral de nuestros
entrenamientos; no solo para la consecución de nuestros objetivos profesionales, sino
también para el desarrollo óptimo de las capacidades de nuestros usuarios, lo que nos
permitirá aprovechar al máximo los recursos que tenemos.
HISTORIA
Imagen 1. Hombre caminando en secuencia en plano sagital y frontal posterior. Hecho por
Muybridge (1887) Animal Locomotion. Recuperado de: https://g-se.com/blog-2-resumen-
de-la-evolucion-historica-de-la-biomecanica-bp-457cfb26d0a0a6
Gracias a esto, en los años 1950 la biomecánica tomó un nuevo papel desarrollando
investigaciones por medio de la cinematografía de alta velocidad, pasando de evaluar los
movimientos de los animales como el caballo hasta los humanos.
¿QUÉ ES BIOMECÁNICA?
Durante este apartado hablaremos de las diferentes posiciones que se presentan sobre esta
ciencia, la biomecánica, mostrando también muchas de las herramientas que utiliza y como
se emplea a nivel del deporte y de la actividad física.
Para entender esta ciencia debemos partir de las ciencias por la cual está compuesta Riveros
(2009) “La primera (física), y más específicamente la mecánica, estudian los fenómenos
relacionados con el movimiento de los cuerpos (Alvarenga, 1893.p.4), es decir, estudia los
desplazamientos observables del cuerpo humano y sus causas. La segunda, la biología
encargada de estudiar los seres vivos y apoyada en la anatomía, que se encarga de estudiar
la estructura de los sistemas humanos (sistema óseo, articular, muscular y nervioso), y la
fisiología que determina la funcionalidad de los sistemas corporales” p.16 dejando claro su
carácter multidisciplinar entre la física, biología y fisiología.
Para Soares (2012) “La Biomecánica es una disciplina, ubicada entre las ciencias derivadas
de las ciencias naturales, que se ocupa del análisis físico de sistemas biológicos,
consecuentemente, de los análisis físicos de los movimientos del cuerpo humano. Estos
movimientos son estudiados a través de leyes y patrones mecánicos en función de las
características específicas del sistema biológico humano, incluidos los conocimientos
anatómicos y fisiológicos (2)” p.2 observamos la importancia de los sistemas biológicos con
la relación de las leyes y los patrones mecánicos.
La relación de estas tres ciencias permitirá que la biomecánica tenga varios fines:
El primero, Soares (2012) “es analizar el gesto técnico deportivo y sus detalles más
específicos, descubrir las posibles fallas existentes en la ejecución del gesto y
permitir una mejora del desempeño atlético a través de la corrección y/o adaptación
de la técnica deportiva para lograr una técnica más eficaz.” p.3
El segundo, Soares (2012) “prevención de lesiones, fabricación de equipos
deportivos, control de cargas sobre el atleta y desarrollo de métodos de medida y
valoración…“perfeccionamiento del proceso de entrenamiento, perfeccionamiento
y adaptaciones ambientales, perfeccionamiento del mecanismo de control de las
cargas internas del aparato locomotor, perfeccionamiento de los sistemas para
simulación del movimiento, perfeccionamiento tecnológico del instrumental para
adquisición y procesamiento de señales biológicas y el perfeccionamiento de
sistemas (hardware y software) para análisis de movimientos y las consecuentes
aplicaciones prácticas” p.3
El tercero, para proceso de enseñanza Soares (2012) “conocer las características del
movimiento bajo análisis, al igual que los factores que contribuyen para una
ejecución fluida (y hábil) del movimiento. Una técnica defectuosa impedirá al atleta
usar sus capacidades físicas (fuerza, flexibilidad, resistencia, etc.) máximas
impidiendo la mejora de su desempeño” p.3
MÉTODOS
Según el módulo de bases de anatomía y fisiología del deporte plantea las siguientes
herramientas para el estudio del movimiento:
Cuando hablamos del análisis estático nos referimos al mantenimiento de la posición dentro
de un movimiento, Según el módulo de bases de anatomía y fisiología del deporte
encontramos las siguientes variables a evaluar:
Cuando hablamos del análisis dinámico nos referimos los ejercicios que presentan
movimiento, Según el módulo de bases de anatomía y fisiología del deporte encontramos
las siguientes variables a evaluar:
Imagen 3.
Apoyos en la
marcha.
Recuperado de: http://fissioterapia.blogspot.com/2015/09/todo-sobre-el-centro-de-
gravedad-en-el.html
Dentro de este capítulo hablaremos los conceptos básicos de la mecánica para el análisis de
los cuerpos con factores como tiempo, espacio y fuerzas, los cuales los agruparemos en tres
grandes ramas: Cinemática, estática y cinética.
Figura 1. Pérez y Llana (2015). Biomecánica básica: aplicada a la actividad física y el deporte.
Página 134
CINEMÁTICA
Esta rama se encarga del estudio de los factores de tiempo y espacio que se encuentran en
la realización de un movimiento Pérez y Llana (2015) plantean que “La cinemática describe
el movimiento basándose en sus trayectorias, ángulos, velocidades y aceleraciones. No se
preocupa de las causas que provocan el movimiento (fuerzas), sino que se dedica
simplemente a decir cómo es (describirlo)” p.96
Para ello se pueden seleccionar puntos representativos de su anatomía, como, por ejemplo,
los centros articulares de cualquier articulación, como la rodilla y el tobillo, los centros
geométricos o los centros de masas de cualquier segmento, como el muslo y la pierna, o un
punto distal de un segmento, como el extremo de la mano y la parte superior de la cabeza,
o también otros puntos, como el ombligo y el extremo de la nariz.
DINÁMICA
Para Soares (2012) “engloba todos los tipos de medidas de fuerza y la distribución de la
presión, haciendo posible inferir las respuestas del comportamiento dinámico del
movimiento humano. Además de estos parámetros para interpretación de las fuerzas de
reacción externa, la dinámica se enfoca en comprender la distribución de la fuerza de
interacción entre el cuerpo y el medio ambiente” p.4
Otro autor plantea que Pérez y Llana (2015) “La dinámica se encarga de estudiar las causas
del movimiento o del equilibrio estático. Éstas son las fuerzas y los momentos” p.172 por
ello se dividirá en dos estática y cinética.
ESTÁTICA
Es la parte de la mecánica que tiene como objetivo buscar el equilibrio de las fuerzas para
que un cuerpo se encuentre en reposo por medio del análisis de las cargas (parámetros de
inercia, fuerzas y centro de gravedad). Dentro de esta rama encontraremos dos palabras
clave, equilibrio y estabilidad.
CINÉTICA
Para León, Calero y Chávez (2016) “se refiere al estudio de las fuerzas y momentos de
fuerza que actúan sobre la articulación e incluye tanto los análisis estáticos como los
dinámicos: Un análisis estático describe las fuerzas y momentos actuantes sobre un cuerpo
en equilibrio; El análisis dinámico describe las fuerzas y momentos actuantes sobre un
cuerpo en movimiento, ya sea éste de aceleración o desaceleración.” p. 26
ANÁLISIS DE MOVIMIENTO
Los movimientos se pueden clasificar y analizar según su tipo de: trayectoria, cambios de
dirección, velocidad y las dimensiones.
Tipos:
SEGÚN SU TRAYECTORIA
Cuando nos referimos a las puras hallaremos dos tipos, lineales y angulares; cuando
hablamos de las lineales Pérez y Llana (2015) manifiestan que “estas trayectorias, si
escogiéramos varios puntos de un cuerpo y siguiéramos sus desplazamientos, recorrerían
todos ellos líneas rectas y paralelas a las de los otros puntos. Esto implica también que
cualquiera de esos puntos recorrerá la misma distancia a lo largo del tiempo que se
considere. Por ello estos movimientos requerirán del mantenimiento postural y de que el
cuerpo no gire durante el desplazamiento” p.98
En segunda medida, las angulares Pérez y Llana (2015) “en este caso, para que se pueda
catalogar a un movimiento de angular se requiere que cualquier punto que se considere de
dicho cuerpo recorra el mismo ángulo en el intervalo de tiempo considerado” p. 98 como
lo veremos a continuación en el trayecto de una gimnasta.
Imagen 5. Biomecánica básica: aplicada a la actividad física y el deporte. Página 99
Para terminar, encontramos las combinadas se Pérez y Llana (2015) “La mayoría de los
movimientos que se producen en el deporte y actividad física no son puramente lineales ni
angulares, sino que sus trayectorias son combinaciones de ambos. Es decir, se dan
traslaciones lineales a la vez que se producen movimientos angulares” p.98 una muestra de
estas combinaciones se muestra en la siguiente imagen:
De los dos criterios anteriores los podremos trabajar en dos formas diferentes respecto a
que pueden representarse de forma constante o variables presentando así: velocidad
constante, velocidad variable, aceleración constante y aceleración variable.
VELOCIDAD CONSTANTE
VELOCIDAD VARIABLE
Debemos ser consiente que nuestro cuerpo no es un elemento rígido o estático ni siquiera
cuando estamos en reposo o en la ejecución de un movimiento isométrico puesto que
encontraremos variables como lo son la gravedad o el terreno, que cambian nuestro centro
de gravedad o punto de referencia notablemente para Pérez y Llana (2015) “Salvo los
ejercicios realizados con una máquina isocinética, los movimientos angulares que hacemos,
con cualquier articulación, en la vida cotidiana y cuando practicamos actividad física o
deportes, son realizados con velocidades angulares variables.”p.103
Para hablar de este tema nos centraremos desde la gravedad, se plantea que todos los
movimientos de aceleración constante serán los relacionados con la gravedad, puesto que
aquí no habrá ninguna fuerza o impulso que realice el movimiento sino que será el hecho
de dejarse llevar por la gravedad; ejemplo, el dejar caer una pelota, la cual, estará sometida
a la misma aceleración (aceleración de la gravedad) la cual es aproximadamente 9,81 m/s2.
SEGÚN SU DIMENSIÓN
La dimensión según el diccionario de la real academia es “Cada una de las magnitudes que
fijan la posición de un punto en un espacio” como, por ejemplo: el ancho y el largo de un
elemento; para el estudio de un movimiento se pueden presentar de una dimensión, dos
dimensiones o hasta tres dimensiones.
Cuando hablamos de una dimensión estamos hablando de analizar ese movimiento solo
desde un eje, como por ejemplo, el altímetro que nos dará la altura de un ejercicio; cuando
hablamos de dos dimensiones seria el análisis de un movimiento desde dos ejes, por
ejemplo, el largo y el ancho Pérez y Llana (2015) lo que nos permitirá tener mayor
recolección de datos “Así se puede estudiar, además de las distancias, las velocidades, los
ritmos de los desplazamientos, las distintas sucesiones de velocidades y pausas empleadas,
las ocupaciones de los espacios, las relaciones con otros jugadores del mismo equipo o de
los adversarios y las relaciones con el balón” p. 109
Por último, al hablar de tres dimensiones son tres ejes que evaluar, al ubicarlo sobre un
espacio nos dará movimientos como: adelante, atrás, a un lado y hacia arriba (altura).
Es importante resaltar que para poder realizar el análisis de los movimientos desde varias
dimensiones en necesario tener varios ángulos de este mismo, ya sean videos o fotos para
poder tener más variables de análisis.
EQUILIBRIO Y ESTABILIDAD
Cuando hablamos de equilibrio la entendemos como Pérez y Llana (2015) “la capacidad del
hombre de mantener su propio cuerpo u otro cuerpo (u objetos) en una posición controlada
y estable, por medio de movimientos compensatorios” p.134 dentro de esta capacidad
podremos encontrar dos tipos de expresiones, el equilibrio absoluto y el equilibrio relativo.
El primero se refiere Pérez y Llana (2015) “El equilibrio absoluto del cuerpo humano hace
referencia al sumatorio de fuerzas externas y de momentos de fuerza aplicados sobre él es
“cero”, por lo cual, el cuerpo se encuentra o no se encuentra en equilibrio”p.134; para la
segunda expresión Pérez y Llana (2015) “El equilibrio relativo o “estabilidad del equilibrio”
del cuerpo humano va un paso más allá, y para una misma situación de equilibrio intenta
establecer si se tiene más o menos estabilidad (figura 2B), dependiendo de la magnitud de
la fuerza externa necesaria para provocar un desequilibrio” p.134 los mismos autores
plantean el siguiente ejemplo: “El cuerpo humano en posición bípeda, caminando o
corriendo, desplazándose en bicicleta… tiene un equilibrio inestable, que debe ser
continuamente restablecido por un sistema muscular, que es lo que en determinadas
situaciones establece que se tenga mayor o menos estabilidad (equilibrio relativo)” p. 136
Para la aplicación de estos dos conceptos en el análisis ubicaremos dos puntos claves para
el análisis del movimiento, los cuales son: el centro de gravedad y las bases de sustentación.
Además de los motivos anteriores el centro de gravedad puede verse modificado como lo
plantean dentro del texto del módulo de bases anatómicas (S.f) “al cargar cualquier peso ya
que deberá considerarse el centro de gravedad del conjunto, persona + la carga. Esto obliga
a la persona a ajustar su postura para mantener un mismo equilibrio que sin carga” p.12 el
centro de gravedad entonces será importante analizar para diferentes posiciones de
equilibrio, para describir la trayectoria de los saltos, momento exacto donde se desarrollan
giros en el aire y los posibles desplazamientos dentro de un terreno.
Figura 2. Recuperada de: http://produccionbfacemepico2016ii.wikidot.com/printer--
friendly//wiki:localizacion-optima-y-distribucion-de-planta
El segundo punto clave son las bases de sustentación (BDS) García y Rodríguez (2012) “Es el
polígono delimitado por las aristas que unen los puntos de apoyo en la superficie.
Normalmente estos puntos de apoyo están en el suelo, aunque también pueden
encontrarse en el agua, o en superficies como las barras de gimnasia o las presas de
escalada. En todas las superficies las condiciones serán las mismas, es decir a una mayor
BDS permite que los humanos tengamos una mejor estabilidad del equilibrio” p.7
Por tal motivo, se dice que a una mayor base de sustentación habrá mayor estabilidad y
equilibrio, normalmente esta base de sustentación la encontramos en el suelo, pero
también se puede encontrar sobre el agua, también puede ser la totalidad de la planta del
pie o simplemente una parte de él.
Imagen 9. García, J., & Rodríguez, J. (2012). Biomecánica Básica aplicada a la Actividad Física
y al Deporte. Capítulo 5. Editorial Paidotribo, Barcelona. Página 8
Es de resaltar que León, Calero & Chávez (2016) “un cuerpo está en equilibrio cuando la
proyección de su centro de gravedad cae dentro de la base de sustentación” p. 40
MASA
Para la real académica español RAE entiende por masa la “Magnitud física que expresa la
cantidad de materia de un cuerpo, medida por la inercia de este, que determina la
aceleración producida por una fuerza que actúa sobre él, y cuya unidad en el sistema
internacional es el kilogramo (kg)” se puede encontrar en un amplio rango de magnitudes
más pequeñas hasta las más altas.
Imagen 10. Laroze, L., Porras, N., & Fuster, G. (2013). Concepto y magnitudes en física. USM
editorial. Valparaiso, España. Recuperado de: http://www.bibliotecas.usm.cl/web/wp-
content/uploads/2014/05/14-Concepto-y-Magnitudes-en-Fisicas-Libro-Completov2.pdf
Formula:
INERCIA
Para Laroze, L., Porras, N., & Fuster, G. (2013) es “todo cuerpo sigue en estado de reposo o
de movimiento uniforme en línea recta a menos que sea obligado a cambiar ese estado por
obra de fuerzas a él aplicadas” p. 326
Imagen 11. Recuperado de:
http://primeraleydenewton2015.blogspot.com/2015/04/ejemplos-imagenes-de-la-
inercia.html
MOMENTO DE INERCIA
La facultad náutica de Barcelona lo entiende como “una propiedad del sólido que indica la
capacidad de giro de la sección respecto a un eje. Cuanto mayor sea el momento de inercia,
mayor será el radio de giro característico de la sección. El momento de inercia también se
puede interpretar como una medida de lo alejados que están los distintos puntos de una
sección del eje: cuanto más alejados, mayor es el producto de inercia.” p.2
FUERZA
Además, los mismos autores asocian la fuerza con las siguientes características Laroze, L.,
Porras, N., & Fuster, G. (2013 “la fuerza no es una propiedad de los cuerpos como la masa
o el volumen, sino más bien una “información” que recibe cada uno de los cuerpos de la
presencia de los otros. Una interacción entre los objetos significa que hay una fuerza
actuando sobre cada uno de ellos, esto es, las fuerzas se presentan siempre en “parejas”.
Debido a esto, usaremos la siguiente notación para nominar las fuerzas de interacción entre
dos cuerpos A y B” p.320
TIPOS DE FUERZA
Fuerza de gravedad
Inercia de los cuerpos externos
Deformación elástica de los cuerpos externos
Reacción del apoyo o fuerza reactiva
Fricción por contacto
Acción del medio externo (resistencia del aire, empuje del agua, etc.)
Trabajo muscular.
Interacción pasiva de los tejidos y órganos
Es importante destacar que al momento de realizar una fuerza podemos encontrar dos
manifestaciones: los empujes y las tracciones, las cuales dependerán de la traslación del
segmento; pero también hablaremos de el “momento de fuerza” o torque para León,
Calero& Chávez (2016) “es la medida de la acción de rotación de una fuerza sobre un
cuerpo” p.21 para su cálculo la fórmula es:
Imagen 12. Física - Torque. Recuperado de:
https://www.youtube.com/watch?v=6ggb_b9D2Lg
PESO
Para Kahn academy “El peso es una fuerza que actúa en todo momento sobre todos los
objetos cercanos a la superficie de la Tierra” es decir, el peso es la fuerza que ejerce el
cuerpo que se encuentra sobre la tierra, por eso el peso del cuerpo varía dependiendo del
lugar donde se encuentre.
Las leyes de Newton o también conocidas como las leyes del movimiento, estudiaran el
movimiento de los cuerpos siempre que esto se encuentre en un estado de inercia, es decir
que se encuentre en una velocidad constante.
Esta ley Pérez y Llana (2015) “identifica la fuerza como causa de cualquier cambio de
velocidad que sufra un cuerpo. Es decir, si un cuerpo cambia su velocidad (sea en magnitud
o en dirección) es porque hay una fuerza que actúa sobre él, y si un cuerpo mantiene su
velocidad rectilínea constante es porque no actúa ninguna fuerza sobre él o porque la suma
de las fuerzas que actúan sobre él (la resultante de fuerzas) es cero” p.173 en pocas palabras
el cuerpo mantendrá su propia velocidad y direcciones a menos que intervenga otra fuerza
para cambiarlas.
Las fuerzas a las que un cuerpo está sometido son Pérez y Llana (2015) “de contacto, fricción
o rozamiento, empuje (con el aire, el suelo, el agua, etc.) y a la fuerza de la gravedad (ver
apartado “Para saber más”), que es la fuerza con la que la tierra nos atrae hacia su centro”
p.173
Esta ley plantea Medina y Ovejero (2011) que “Una fuerza es la causa capaz de provocar en
un cuerpo un cambio de velocidad, es decir, una aceleración. Además, la dirección de la
aceleración coincide con la de la fuerza y el parámetro que relaciona fuerza y aceleración
es precisamente la masa del objeto, una propiedad intrínseca a él” p.7 en pocas palabras la
aceleración de un objeto es directamente proporcional a la fuerza que actúa en él; un
ejemplo, cuando vamos a arrancar en bicicleta, si se tiene una carga atrás se necesitara más
fuerza para empezar el desplazamiento, igualmente cuando vayas se vaya a frenar.
Para Medina y Ovejero (2011) “Esta ley dice que, si un cuerpo A ejerce una acción sobre
otro B, este reacciona sobre el primero con una reacción igual y de sentido contrario. Ambas
cosas ocurren simultáneamente y siempre las dos fuerzas actúan sobre distintos objetos”
p.8. Uno de los ejemplos clásicos es la caída libre de un balón.
Imagen 14. Recuperado de: https://leoberrios.files.wordpress.com/2011/10/leyes-de-
newton.pdf
MOVIMIENTOS ARTICULARES
● Flexión: Palastanga, N., Fiel, D. & Saomes, R. (2000) “La inclinación de segmentos
adyacentes del cuerpo en un plano para mediano pone en contacto las dos
superficies anterior/posterior, p. ej., al doblar el codo de modo que las superficies
anteriores del antebrazo y brazo se opongan. (En el caso de la articulación de la
rodilla, se ponen las superficies posteriores de la pierna y del muslo.)”p. 18
● Rotación medial (interna): Palastanga, N., Fiel, D. & Saomes, R. (2000) “Rotación de
un segmento de un miembro sobre su eje longitudinal de forma que la superficie
anterior se dirija hacia la línea medial del cuerpo, p. ej., el giro de una pierna hacia
adentro con los dedos de los pies apuntando en dirección a la línea media” p.18
● Rotación lateral (externa): Palastanga, N., Fiel, D. & Saomes, R. (2000) “Rotación del
segmento de un miembro sobre su eje longitudinal de forma que la superficie
anterior se aleje del plano de la línea media, p.ej., el giro de una pierna hasta que
los dedos de los pies apunten en dirección contraria a la línea media”p.18
PALANCAS
La función de una palanca es Szklarz (S.f) “obtener una ventaja mecánica de modo que una
pequeña fuerza aplicada en un extremo de una palanca a gran distancia del punto de apoyo
produzca una fuerza mayor que opere una distancia más corta del punto de apoyo en el
otro, o bien que un movimiento aplicado en un extremo produzca un movimiento mucho
más rápido en el otro” p.1 lo que permite vencer las resistencia externa que se presente.
PARTES DE UNA PALANCA
TIPOS DE PALANCA
Estos tipos de palancas de darán por las distintas disposiciones del fulcro y los brazos de
fuerza y resistencia antes mencionados. Dentro del cuerpo las articulaciones cumplen la
función del fulcro, siendo el punto de apoyo; las fuerzas externas o el propio peso corporal
serán entendidos como el brazo de resistencia o carga y por último, el brazo de fuerza será
el resultado de un esfuerzo muscular.
Palastanga, N., Fiel, D. & Saomes, R. (2000) “Se emplean para equilibrar el peso y/o cambiar
la dirección de empuje. No suele haber un incremento de la ventaja mecánica; p.ej., cuando
uno se apoya sobre la pierna derecha, el fulcro es la articulación coxofemoral derecha, la
carga es el peso del cuerpo a la izquierda de la cadera y la fuerza se genera con la
contracción de los músculos del glúteo medio y menor derecho” p.17
Imagen 16. El cuerpo humano como sistema de palancas. Recuperado de:
http://cmapspublic3.ihmc.us/rid=1HMYQXP1M-1R12N04-
JB7/el%20cuerpo%20humano%20como%20palanca.pdf
Palastanga, N., Fiel, D. & Saomes, R. (2000) “(el principio por el cual se levanta el peso de
una carretilla) aumentan la ventaja mecánica y permite mover cargas mayores aunque con
la pérdida de la velocidad. Levantarse sobre el metatarso de los pies es un buen ejemplo de
este sistema; las cabezas de los metatarsianos actúan de fulcro, la carga es el peso del
cuerpo que se distribuye debajo de la tibia, y el brazo de fuerza es la distancia comprendida
entre la inserción de los músculos de la pantorrilla en el calcáneo y las cabezas de los
metatarsianos” p.17
Palastanga, N., Fiel, D. & Saomes, R. (2000) “son las más habituales en el cuerpo. Operan
con una desventaja mecánica al mover menos peso pero a gran velocidad. El músculo bíceps
braquial, que actúa a través del codo, es un buen ejemplo de este tipo de palanca. El codo
es el fulcro, el peso de la mano y el antebrazo sostenidos y la fuerza proporcionada por el
bíceps. En este ejemplo, el brazo de carga es la distancia entre el codo y el centro de la masa
del antebrazo y la mano, mientras que el brazo de fuerza es la distancia entre la articulación
del codo y la inserción del bíceps.
León, S., Calero, S. & Chávez, E. (2016). Morfología funcional y biomecánica deportiva.
Universidad de las Fuerzas Armadas ESPE. Ecuador.
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Palastanga, N., Fiel, D. & Saomes, R. (2000). Anatomía y el movimiento humano. Tercera
edición. Editorial Paidrotibo. Barcelona.
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Szklarz, M. (S.f.). Principios de palanca en el cuerpo humano. Colegio Don Bosco, Neuquén.
Recuperado de: http://www2.ib.edu.ar/becaib/cd-ib/trabajos/Szklarz.pdf.
Palastanga, N., Fiel, D. & Saomes, R. (2000). Anatomía y el movimiento humano. Tercera
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