¿QUÉ ES?

Es un deporte que comprende numerosas pruebas físicas diferentes. Se trata

de una disciplina muy exigente que requiere un gran esfuerzo para mejorar
los hábitos y el físico.

CARACTERÍSTICAS DEL ATLETISMO

Su objetivo radicar en superar en velocidad al otro corredor. Se puede practicar
individualmente, o en equipos, como en las postas. Debido a su simplicidad,
este deporte contempla competencias amateur y profesionales, en todas sus
categorías. Su práctica puede darse en pista cubierta o al aire libre. Las
distancias varían de los 50 metros (habitualmente en pistas cubiertas), hasta
la cerrera de maratón, de 41’195 kilómetros.

BENEFICIOS DEL ATLETISMO

El atletismo es una práctica deportiva, que genera beneficios puntuales en
diferentes partes de nuestro organismo. En las articulaciones, este
deporte ayuda a gozar de una mayor flexibilidad y lubricación. A nivel
cerebral, se generan endorfinas, que contribuyen a lograr una sensación de
bienestar general. El correr constantemente, a un ritmo moderado,
aumentará el grosor de los huesos de las piernas y los pies. Las células
musculares se verán beneficiadas, quemando grasa y aumentando el nivel
de encimas. Para reducir el nivel de grasa corporal, bastará una rutina
de 30 minutos, tres veces por semana. Con ello se estaría quemando
unas 1300 calorías semanales. Las paredes del corazón y los ventrículos
amplían su grosor y tamaño, permitiendo que con cada latido, ingrese más
sangre a los pulmones.
REGLAS BÁSICAS DEL ATLETISMO
Una competencia de atletismo, se encuentra regulada por las presencia de
varios jueces. La IAAF, establece normas estrictas que deben cumplirse
en el atletismo sea cual sea el torneo en cuestión. Todo atleta es registrado
antes de acercarse a la línea de partida.

Antes del inicio, es obligatorio que los corredores se encuentren inmóviles.

Un árbitro de encargará especialmente de señalar cualquier adelanto o salida
en falso. Asimismo, se sancionarán los intentos de obstaculizar o contactar
al oponente, durante la carrera. En el caso de los saltos de altura y
los saltos con pértiga, cada competidor cuenta con un límite de tiempo, en
cual podrá realizar hasta tres intentos.

Cuando se está disputando un triple salto, los jueces exigirán que el atleta
realice los saltos consecutivos, desde la misma posición en que cayó. Si
mueve los pies de ese punto, el salto será invalidado.

CARRERAS DE VELOCIDAD
Existen muchos tipos de competencias relacionadas al atletismo, sin embargo,
las más tradicionales y practicadas, son las carreras de velocidad. Su objetivo
consiste en recorrer un tramo, no mayor de 400 metros, en un tiempo menor que el
competidor. Por este motivo, es conveniente trabajar la resistencia aneróbica antes
de cualquier competición. La distancia más corta en esta carrera, es de 100
metros. Esta carrera parece remontarse a tiempos inmemorables, teniéndose
registros de su práctica hasta el siglo XV antes de Cristo. La carrera de los 200
metros, fue oficialmente reconocida en 1958. Su longitud es comparable con la de
un estadio de la antigua Grecia. De
esta carrera se deriva la llamada milla
inglesa. La carrera de los 400
metros es considerada una prueba
de velocidad y resistencia, originaria
del Reino Unido, donde era conocida
como “cuarto de milla”.
LOS SALTOS EN EL ATLETISMO
Existen diferentes clases de saltos que complementan al atletismo. El salto
con pértiga se practicaba en las antiguas sociedades griegas, alcanzando su
desarrollo a finales del siglo XVIII. Los saltos de longitud, también eran
practicados en Grecia desde tiempos remotos. Su objetivo consiste en que un
atleta, recorra cierto tramo, y luego efectúe un salto, buscando abarcar la mayor
distancia posible. El triple salto es considerado una variante del anterior. Esta
técnica evolucionó en Irlanda. Consiste en realizar tres saltos largos de manera
consecutiva. En lo que se refiere al salto de altura, algunos atribuyen sus
orígenes a la cultura Celta y otros a la germánica. Su práctica consiste en saltar
sobre una valla horizontal, impulsándose con uno de los pies.

LOS LANZAMIENTOS DEPORTIVOS

Los lanzamientos, como expresión cultural y deportiva, son prácticas que se
remontan a cientos de años atrás.

El lanzamiento de peso se practica, oficialmente, en Estados Unidos, desde 1876.

El objeto a lanzar, comprende un peso de 16 libras o 7,257 kilos. Usualmente, se
lanza una bola, teniendo como fin, enviarla lo más lejos posible.
El lanzamiento de disco es una práctica de la Grecia antigua, cuyo desarrollo
competitivo evolucionó en Estados Unidos, entre fines del siglo XIX, y principios del
XX. En el año 1907, se establece el peso y la medida oficial para competencias: 2
kilos y un diámetro de 22 centímetros, respectivamente.
El lanzamiento de martillo utiliza una bola de acero de 16 libras, al igual que en el
lanzamiento de peso, unida a un cable de acero con mango. Fue un deporte
practicado sólo por hombres hasta 1995, en que se establecen medidas para la
competencia femenina.
El salto con jabalina es una de las técnicas más antiguas. La jabalina era un arma
de caza muy eficaz en las civilizaciones antiguas. Durante siglos, este objeto ha
sido rediseñado para darle una mayor funcionalidad y seguridad, en su ejercicio
como deporte.
EL DECATLÓN: DEPORTE MULTIDISCIPLINARIO
El decatlón es una prueba combinada dentro del atletismo, practicada
originalmente, en Europa, a mediados del siglo XIX. Consiste en realizar diez
pruebas en un lapso de dos días consecutivos. Entre cada prueba se comprende
un receso de 30 minutos.

El intervalo existente entre la última prueba de un día y la primera del segundo, no

debe ser menor de diez horas. Después de cada prueba, el jurado señala su
respectiva puntuación; al final de la competencia, se leen los puntajes acumulados
para designar al ganador.

El primer día de competición se realizan las siguientes disciplinas: 100 metros de

longitud, salto de longitud, lanzamiento de peso, salto de altura y los 400 metros
lisos. El segundo día se compite en 110 metros de vallas, lanzamiento de disco,
salto con pértiga, lanzamiento de jabalina y 1500 metros lisos. Esta completa
disciplina, fue incorporada a las competencias olímpicas, en el año 1912. Hasta la
actualidad, no existen torneos oficiales para mujeres.
 AÑO DEL DIÁLOGO Y
RECONCILIACIÓN
NACIONAL
AREA: EDUCACIÓN FÍSICA
PROFESORA: LUZ JARA
ALUMNA: ALEXANDER
VALVERDE RAMIREZ
TEMA: EL ATLETISMO
GRADO: 5to
SECCIÓN: B

AÑO: 2018