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La memoria de trabajo es un sistema cognitivo responsable del almacenamiento temporal y manipulación de información que nos permite mantener elementos en la mente para realizar tareas. Se ve afectada en trastornos como el TDAH y la demencia, y puede evaluarse y entrenarse mediante tests como recordar secuencias de números o reconocer órdenes de objetos. Factores como la distracción, tratar de mantener demasiada información, o tareas demandantes pueden hacer que se pierda información almacenada en la memoria de trabajo.
La memoria de trabajo es un sistema cognitivo responsable del almacenamiento temporal y manipulación de información que nos permite mantener elementos en la mente para realizar tareas. Se ve afectada en trastornos como el TDAH y la demencia, y puede evaluarse y entrenarse mediante tests como recordar secuencias de números o reconocer órdenes de objetos. Factores como la distracción, tratar de mantener demasiada información, o tareas demandantes pueden hacer que se pierda información almacenada en la memoria de trabajo.
La memoria de trabajo es un sistema cognitivo responsable del almacenamiento temporal y manipulación de información que nos permite mantener elementos en la mente para realizar tareas. Se ve afectada en trastornos como el TDAH y la demencia, y puede evaluarse y entrenarse mediante tests como recordar secuencias de números o reconocer órdenes de objetos. Factores como la distracción, tratar de mantener demasiada información, o tareas demandantes pueden hacer que se pierda información almacenada en la memoria de trabajo.
La memoria operativa es como un espacio virtual de trabajo mental que puede
utilizase de manera flexible para apoyar las actividades cognoscitivas diarias que exigen el almacenamiento de información importante mientras se ejecutan otras actividades mentales relevantes. Se trata, por lo tanto, de un sistema cognoscitivo responsable del almacenamiento temporal y la manipulación de información. EJEMPLOS DE MEMORIA DE TRABAJO La memoria de trabajo (o memoria operativa) se refiere a la capacidad que nos permite mantener en la mente los elementos que necesitamos para realizar una tarea mientras la estamos ejecutando. Gracias a la memoria operativa o memoria de trabajo podemos: Integrar dos o más cosas que ha tenido lugar en estrecha proximidad temporal, por ejemplo, recordar y responder a los datos que se han dicho en una conversación. Asociar un conocimiento nuevo con conocimientos que ya conocíamos. Nos permite aprender. Mantener en la mente una información mientras prestamos atención a otra cosa, por ejemplo, podemos preparar los ingredientes que vamos a necesitar para hacer la comida mientras hablamos por teléfono con alguien. Utilizamos nuestra memoria de trabajo (o memoria operativa) diariamente en todo tipo de tareas. Cuando intentamos recordar un teléfono antes de apuntarlo. Cuando estamos inmersos en una conversación: necesitamos mantener en la mente lo que se acaba de decir, para procesarlo y poder responder con nuestra opinión. Cuando en el colegio o la universidad tomamos apuntes: necesitamos mantener en nuestra mente lo que ha dicho el profesor para luego escribirlo con nuestras palabras en los apuntes. Cuando hacemos cálculos mentales en el supermercado para ver si nos llega con el dinero que tenemos. TRASTORNOS EN LOS QUE SE VE AFECTADA LA MEMORIA DE TRABAJO La memoria de trabajo es básica para la toma de decisiones y para el correcto funcionamiento de las funciones ejecutivas. Por eso, su alteración está detrás de los síndromes disejecutivos y de muchos de los trastornos del aprendizaje como el TDAH y la dislexia o discalculia. Muchos diagnósticos psicopedagógicos necesitan de una evaluación neuropsicológica que mida de forma precisa las funciones ejecutivas. También enfermedades como la esquizofrenia o las demencias cursan con alteración de la memoria de trabajo. ¿CÓMO MEDIR Y EVALUAR LA MEMORIA DE TRABAJO? La memoria de trabajo es una capacidad cognitiva presente en la mayoría de las actividades de nuestro día a día. Por tanto, evaluar nuestra memoria de trabajo y conocer su estado puede ser de gran ayuda en diferentes ámbitos de la vida: en ámbitos escolares (nos permitirá saber si un niño tendrá dificultades para hacer cálculos matemáticos o leer), en ámbitos médicos (para saber si los pacientes podrán continuar su vida de manera independiente, o si necesitarán ayuda para las actividades básicas) o en ámbitos profesionales (la memoria de trabajo nos permiten recordar y responder a los datos de una conversación, esencial durante una reunión o un debate). Es posible valorar las diferentes funciones cognitivas, como la memoria de trabajo, de una manera fiable y eficaz mediante una evaluación neuropsicológica completa. Los tests que ofrece CogniFit para evaluar la memoria de trabajo están inspirados en las pruebas de Dígitos directos y Dígitos indirectos de la WMS (Wechsler Memory Scale), en el CPT (Continuous Performance Test), en el TOMM (Test of Memory Malingering), en la Visual Organisation Task (VOT) y en el Test of Variables of Attention (TOVA). Además de la memoria de trabajo, estos tests también miden memoria auditiva a corto plazo, memoria a corto plazo, tiempo de reacción, velocidad de procesamiento, reconocimiento, escaneo visual y percepción espacial. Test Secuencial WOM-ASM: En la pantalla aparecen una serie de bolas con diferentes números. Se tendrán que memorizar la serie de números para poder repetirlos posteriormente. En primer lugar, la serie estará compuesta por un solo número, pero irá incrementando progresivamente hasta que se cometa algún error. Habrá que reproducir cada serie de números tras cada presentación. Test de Reconocimiento WOM-REST: Aparecen tres objetos en la pantalla. Primero habrá que recordar el orden de presentación de los tres objetos tan rápido como sea posible. Posteriormente, aparecerán cuatro series de tres objetos, algunos de ellos diferentes a los presentados, y habrá que detectar la secuencia inicial en el mismo orden. ¿CÓMO REHABILITAR O MEJORAR LA MEMORIA DE TRABAJO? La memoria de trabajo, al igual que las demás habilidades cognitivas, puede ser entrenada y mejorada. Lee párrafos cortos de no más de 5 o 6 renglones, debe parar y recuperar la información tratando de recordarla y comprender cuál es el tema. Lo mismo puede hacer a nivel auditivo y visual a través de un CD o DVD. Expresarse en voz alta: cuando lea algo en voz alta no solo es más fácil recordarlo, sino que es más sencillo interpretarlo. Hacer resúmenes, diagramas y esquemas que ayuden a visualizar lo importante del tema. Debe utilizar lápices de colores y escribir con diferentes tamaños de letras. Escribir lo que se ha comprendido de lo que ha memorizado: si tiene que memorizar como realizar un ejercicio que tenga una serie de pasos. Debe leerlo en voz alta, intentando explicarlo con sus palabras y luego escribirlo, especialmente en ciertos casos que necesita realizar una serie de pasos para resolver una operación o comprender un texto. Ser ordenado y organizado: si visualiza los textos o las operaciones claramente, las interferencias disminuyen. Pero si esta borroneado y no está claro, la percepción y almacenamiento de la información se perderá más rápidamente
La capacidad de memoria operativa, por lo tanto, tiene límites y puede fallar
cuando se necesita. Los factores que llevan a la pérdida catastrófica de información en este sistema de memoria temporal son: DISTRACCIÓN: Un pensamiento no relacionado con la tarea que se está realizando o una interrupción como el timbre del teléfono o alguien hablándonos, puede ser suficiente para desviar la atención de los contenidos de la memoria operativa, haciendo que se pierdan rápidamente. TRATAR DE MANTENER EN LA MENTE MUCHA INFORMACIÓN. Hay un límite a la cantidad de información que se puede guardar en la memoria operativa. Cuando hay un exceso de requerimientos de almacenamiento durante una operación mental, los cuales superan la capacidad de la memoria operativa de una persona, se pierde parte o toda la información necesaria y no es posible llevar a cabo la tarea satisfactoriamente. INVOLUCRARSE EN UNA TAREA DEMANDANTE. Las actividades que requieren de procesamiento mental muy exigente para la persona, reducen la cantidad de espacio en la memoria operativa para guardar información. Esto puede hacer que otra información que se ha almacenado previamente se pierda.