Asignatura

Didáctica del atletismo

PROPUESTA METODOLÓGICA DEL ATLETISMO

VELOCIDAD, FONDO, SEMI FONDO, RELEVOS.

Presenta por:
Julián Mauricio salamanca Triviño
I.D 644988
Gina Alexandra Urrea Cardenas
I.D. 1026573930

Presentado a:
Héctor Alexander Gómez

Bogotá, Cundinamarca enero, 25 de 2019.

Semifondo

CORPORACIÓN UNIVERSITARIA UNIMINUTO VIRTUAL Y A DISTANCIA

(UVD)
LICENCIATURA EN EDUCACIÓN FÍSICA, RECREACIÓN Y DEPORTE
FORMATO PLAN DE CLASES
Responsables: Alexandra Urrea 648607,

Población: NIÑOS DE 8 A 10 AÑOS

Tema: Fundamentos Pedagógicos, técnicos, tácticos y motrices del atletismo en la modalidad semifondo

Objetivo General:
Contextualizar a los estudiantes de la modalidad de semifondo y poner en práctica ejercicios básicos para el entrenamiento de
este mismo.

PARTES ACTIVIDAD RECURSOS TIEMPO

CALENTAMIENTO  Se da la bienvenida a los estudiantes, se da Pista de atletismo 15´
recomendaciones y se recuerdan las reglas de
la clase para evitar lesiones o conflictos en la
clase.
 Se realiza una movilidad articular dinámica en
parejas:
1). Rotación de cuello lado derecho e izquierdo
durante
2). Elevación de hombros
3). En parejas uno toma la mano contrario del
otro de frente y con la mono que queda libre toman el
pie del compañero. Cambian de pie y mano.
 4). Cada uno coge al compañero del hombro
contrario solo con una mano y el pie contrario deberá
elevarse hacia adelante y atrás. Esto cambiando de pie
y mano.
5).Se toman de las manos de frente y hacen
media sentadilla.
Activación cardiovascular:
Se arman dos grupos enfrentados en una hilera donde
en el centro habrá una pelota cada integrante de cada
equipo debía ser enumerado el docente deberá
mencionar aleatoriamente el un número y el estudiante
deberá salir a correr por el balón, quien tenga el balón
ganara putos, el que más puntos logre hacer es quien
ganara el juego.
Luego Dara 4 vueltas por el alrededor de la pista
trotando.
PARTE CENTRAL Se explica la técnica adecuada para la ejecución de
semifondo y se pone en practica
1. La mirada siempre debe ir hacia alfrente.
2. Los hombros deben ir relajados
3. Los brazos deben estar flexionados a 90° las
manos no sobre pasan de la mitad del cuerpo.
4. Las zancadas deben ser largas.
5. El contacto del pie en el suelo no debe ser
completo debe tocar la mitad de este es decir
casi en puntas. 30
Por cada explicación deberán recorrer una distancia de
100 metros y devolverse caminando mientras el
profesor gira haciendo una retro alimentación.
Se organizaran en grupos estos deberán hacerse cada
uno en un carril de la pista.

Luego de esto se realizara la siguiente actividad

 1. Skinping Bajo
2. Skiping medio
3. Skiping alto
4. Seguido del anterior con una carrera continua
de 100 mtr
5. Se repetirá el ejercicio anterior con un
recorrido de una distancia de 200 mts
6. Mismo ejercicio que el anterior con un recorrido
de 300 mtrs
7. Mismo ejercicio que el anterior con un recorrido
de 400 mtrs

Pista de altetismo

VUELTA A LA CALMA
Se retroalimentara el tema visto y lo aprendido.
Seguido de una estiramiento estático. 5´

RETROALIMENTACIÓN

OBSERVACIONES Se modifica la planeación según la variación del grupo o improvistos.

AUTOEVALUACIÓN
Población: Niños de 8 a 10 años

Tema: Propuesta metodológicas para la modalidad de relevos.

Objetivo general: Realizar correctamente la entrega del testigo y adoptar la técnica adecuada de carrera en esta modalidad.

PARTES ACTIVIDAD RECURSOS TIEMPO

Movilidad articular de partes superiores e inferiores de

forma dinámica. Campo deportivo y
CALENTAMIENTO De 5 a 10 minutos
Así mismo realizaremos alargues de un recorrido de platillos
100mts en velocidad de repeticiones.

EJERCICIO 1 : Entrega de relevo estático

Se organizan los alumnos en grupos de dos, uno delante

de otro, se intercambian el testigo u objeto utlizando las
técnicas posibles que se pueden realizar con la tecnica
de arriba - abajo donde los dedos de la mano del
receptor forman una V. La realización del ejercicio debe
CENTRAL ser continua.
Campo de atletismo y
25 minutos
EJERCICIO 2 : entrega de relevo dinámico testigo u objeto

En este ejercicio los mismos grupos de dos alumnos, uno

delante de otro, se entregan el testigo u objeto. Cuando
uno entrega el testigo después se ubica adelante para
recibirlo. El ejercicio se realiza con una carrera suave.

VUELTA A LA Estiramientos de partes superiores e inferiores de forma

Campo deportivo 10 minutos
CALMA grupal dirigidos por el tutor.

RETROALIMENTACIÓN

OBSEVACIONES
 CORPORACIÓN UNIVERSITARIA UNIMINUTO VIRTUAL Y A DISTANCIA
(UVD)
LICENCIATURA EN EDUCACIÓN FÍSICA, RECREACIÓN Y DEPORTE
FORMATO PLAN DE CLASES
Responsables: JULIÁN SALAMANCA 644988,

Población: NIÑOS DE 8 A 10 AÑOS

Tema: Propuesta metodológica para la modalidad de velocidad en el atletismo.

Objetivo General:
Relacionarse con las salidas de la carrera (baja, media, alta) lo cual le permitirá adoptar la técnica correcta a las características
individuales.

PARTES ACTIVIDAD RECURSOS TIEMPO

CALENTAMIENTO Movilidad articular, un trote con variables de 5 minutos
movimientos articulares y coordinativos por un periodo
corto.
PARTE CENTRAL 1. Carrera de relevos, con salida baja, media y Cinta para marcar las 20 minutos
alta en el atletismo. líneas de salida y
 Los integrantes del equipo ubicados en una fila llegada.
 El primero de fila ubicado en posición de salida
baja, media o alta según dirija el docente
 Saldrá en velocidad hasta la línea de fondo de
la cancha y regresara de igual manera, cuando
este llegue inmediatamente sale el siguiente.
 Gana el grupo que complete la prueba.
 2. Lleva en grupo 2 conos
 Se divide el grupo en dos o tres grupos de
igual número de personas los cuales se
ubicaran en fila para la salida
 Sale el primer integrante hasta la línea de
fondo donde estará un cono el cual deberá
dar vuelta y regresar por el compañero que
sigue y sucesivamente con el tercero, cuarto
etc.
 No se pueden soltar y todos deben pasar
por detrás del cono.
 Gana el grupo que primero llegue al lugar
donde dio salida al juego.

VUELTA A LA CALMA Estiramientos estáticos extremidades superiores e inferiores. 5 minutos.

RETROALIMENTACIÓN

OBSERVACIONES
AUTOEVALUACIÓN