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Fecha: 13 - 05 – 19
2) Test de Burpee se realiza la actividad de salto impulsado por las piernas desde la
posición decubito ventral, e involucra movimientos de flexo-extensión de brazos y piernas.
Cuantifica la capacidad anaeróbica.
3) Test de Cooper: evalua resistencia cardiovascular así como aptitud para realizar
ejercicio aeróbico. Se realiza corriendo a la mayor velocidad y recorriendo la mayor
distanciaposible en un periodo de tiempo de 12 minutos.
4) Test de fuerza o resistencia abdominal: se realizan flexiones del tronco sobre los
abdominales durante un minuto. Evalua la fuerza de los músculos abdominales para
movilizar el tronco
5) Test de Wells: evalua la capacidad elástica articular de cada miembro, o capacidad
de estiramiento máximo.
6) Test del Balón: haciendo uso de un balón medicinal, se lanza este a la mayor distancia
posible. Mide la aptitud de realizar este lanzamiento que implica flexo-extensión del tronco y
fuerza de miembros superiores, manteniendo estabilidad corporal.
8) Test del salto: Evalua la fuerza de miembros inferiores de acuerdo a la altura máxima
alcanzada al impulsarse con ellos en un salto de altura.
9) Test de salto largo: variante del salto de altura, consiste en impulsarse hacia adelante,
recorriendo una distancia máxima que medirá la fuerza de los miembros inferiores
10) Test de Balón Medicinal: Consiste en lanzar el balón medicinal lo más lejos posible
con ciertas normas cómo la de mantenerse en el mismo puesto del lanzamiento antes y
después del mismo (no impulsarse con los pies para lanzarlo), lanzar el balón con las dos
manos impulsándolo desde detrás de la nuca únicamente (parecido a un saque lateral en
fútbol) y medir la distancia desde el sitio o raya de lanzamiento hasta donde el balón toca
por primera vez el suelo al lanzarlo. ver imagen.
Estan midiendo su resistencia,para ver si están aptos preparados para una carrera o para
un campeonato