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Acondicionamiento Neuromuscular
Alumna:
Caridad, Carmen
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Acondicionamiento Neuromuscular (Definición)
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Importancia del Acondicionamiento Neuromuscular para la Actividad Física y Salud.
De igual forma, hemos percibido también que una gran cantidad de alumnos, atletas,
etc., realizan un acondicionamiento inadecuado; generalmente lo hacen imitando a otros de
manera mecánica sin la menor intención de controlarlo y dosificarlo de acuerdo con sus
características individuales e intereses.
La intensidad no debe ser tanta como para agotar al individuo ni la duración tan
poca como para que no se alcance el calentamiento efectivamente; estos dos factores
(duración e intensidad) variarán de acuerdo con los siguientes aspectos: Las condiciones del
individuo, su edad y sexo, el deporte o actividad a realizar y las condiciones climatológicas.
En cuanto a estas condiciones, específicamente se sugiere realizar en climas cálidos un
acondicionamiento de corta duración, pero de “alta intensidad”, en cambio en zonas frías el
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acondicionamiento deberá ser prolongado, con actividades de “mediana intensidad”, e ir
aumentando hasta lograr el efecto deseado. Lo ideal entonces es, una combinación que
ajuste la intensidad y la duración de acuerdo con los aspectos antes mencionados, de
manera que se garanticen los efectos más favorables.
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Circunducción: Movimiento circular de la porción distal de un miembro,
resultante cuando la flexión, extensión, abducción y aducción se combinan en
forma sucesiva.
Hiperextensión: Extensión exagerada de un segmento del cuerpo. Cuando se
extiende más allá de la línea recta formada por la extensión normal de un
segmento corporal.
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Lo deseable, es que se adquieran los conocimientos necesarios y comprender la
importancia del acondicionamiento de tal manera que puedas planificar una sesión que se
ajuste lo mejor posible a tus capacidades e intereses, por supuesto, es conveniente que este
trabajo lo realices bajo la orientación y supervisión del profesor. De esta forma queda claro
que la ejecución del acondicionamiento neuromuscular es primordial, esencial e ineludible.
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5. Ejecutar 10 flexiones y extensión de rodillas.
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CONCLUSIÓN
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REFERENCIAS BIBLIOGRÁFICAS
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ANEXO
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