É Assim Que Pessoas

Inteligentes Lidam Com

Pessoas Tóxicas:
A maneira pela qual pessoas inteligentes lidam com pessoas tóxicas diz muito
sobre suas habilidades psicológicas. Elas não se deixam sobrecarregar, sabem
como estabelecer limites e estão cientes do impacto que essas dinâmicas
debilitantes têm sobre sua própria saúde. Assim, um dos melhores presentes que
podemos nos fazer é aprender a neutralizar e gerenciar todas as estratégias que
esse tipo de perfil se aplica.

Alguns sociólogos e especialistas em psicologia social se aventuram a dizer que

vivemos em tempos com alto grau de toxicidade. Estamos cientes de que nos
acostumamos a ouvir demais esse termo e que às vezes não sabemos onde está
o limite. Agora, se há uma coisa que está clara é que vivemos em um momento
marcado pela instabilidade e incerteza e tudo isso é permeado em muitos dos
nossos contextos cotidianos.

Pessoas tóxicas não apenas machucam os outros emocionalmente, elas também

são uma ameaça à saúde. Além disso, algo que é frequentemente visto é o fato
de que, quando o comportamento tóxico está enraizado em um ambiente, a
maioria de seus membros acaba aplicando comportamentos nocivos e cínicos.

Tanto é assim que, como revelam vários estudos, se existe um cenário em que o
comportamento tóxico abunda é o local de trabalho. Especialmente naqueles
ambientes de trabalho onde a produtividade é fundamental. É aí que a
desconfiança, competição, inveja, frustração e lesões pessoais ameaçam todo o
bem-estar sistêmico da organização.
Agora, como sabemos, não há falta desse tipo de presença na família. Pessoas
que, devido à sua personalidade ou situação particular, exibem comportamentos
prejudiciais em relação a seus filhos ou parceiros. Nestes últimos casos, o impacto
e o desgaste podem ser maiores porque são adicionados um componente
emocional, um vínculo de proximidade.

Como pessoas inteligentes lidam com pessoas

tóxicas?
A maneira pela qual pessoas inteligentes lidam com pessoas tóxicas responde a
vários fatores. A primeira é a suposição simples e óbvia de que todo
comportamento tóxico não tem lógica. Entender isso nos ajudará muito. Isso
porque deixaremos de dar tanta relevância a uma série de atos e palavras sem
sentido, onde quase exclusivamente se pretende projetar desconforto, frustração
e emoções negativas em alguém.

Em segundo lugar, há um aspecto que não podemos ignorar. Conforme revelado

por um trabalho do Departamento de Psicologia Clínica e Biológica da
Universidade Friedrich Schiller, na Alemanha, a exposição contínua a essa série
de dinâmicas afeta nossa saúde cerebral.

Nós experimentamos mais estresse, ansiedade, exaustão e problemas para nos

concentrar e pensar com clareza. Ter esse detalhe claro desde o início nos
encorajará a estabelecer limites adequados. Vejamos, portanto, como pessoas
inteligentes lidam com pessoas tóxicas através das seguintes chaves:

1 – Elas se concentram em soluções não em

problemas
Quando uma pessoa tóxica vive em nosso ambiente, vivemos em constante
ameaça. É como assistir a barbatana do tubarão rastejar em torno de nós todos
os dias. Então, de certa forma, nos importamos mais com a presença deles, com
o que eles dizem, não dizem, fazem ou não fazem, do que na aplicação de
estratégias para que essa presença não nos afete tanto.

As pessoas inteligentes estão mais focadas em encontrar soluções do que em se

concentrar em comportamentos tóxicos. Assim que algo perturba ou incomoda,
elas reagem instantaneamente.

2 – Você tem que definir limites o mais rápido

possível
Nós já sabemos que devemos ter uma boa capacidade de resposta. No entanto,
que tipo de ação temos que tomar para impedir o comportamento tóxico? Bem,
o que devemos saber é que, nesses casos, nem sempre vale a pena fugir ou não
existe possibilidade de impor distância.

Então você tem que colocar limites, barreiras de proteção. Para fazer isso, deve
deixar claro para a pessoa em questão que suas ações têm consequências. Que
nem tudo é permissível, que certos comportamentos machucam e criam
ambientes ruins.

Devemos deixar claro, desde o início, quais são nossas linhas vermelhas, aquelas
que não vamos permitir que ultrapassem.

3 – Controle emocional adequado

Temos que estar plenamente consciente dos nossos estados emocionais. Se
sentirmos desgaste ou exaustão psicológica, devemos administrar essa situação.
Primeiro, entenda que ninguém precisa perder a alegria ou a calma. E segundo,
não dar relevância excessiva em nossas vidas àqueles que simplesmente não
conquistaram seu lugar nela.
Posto que nem sempre é possível colocar distância física, é melhor colocar
distância emocional, abrir o guarda-chuva e nos proteger.

4 – Empatia cognitiva perante a pessoa tóxica

Aplicar uma empatia cognitiva sempre será mais preferível à empatia emocional
nesses casos. O que queremos dizer com isso? Simplesmente que é altamente
recomendável ser capaz de entender o que a pessoa tóxica pode estar passando.
Talvez por trás desse rosto e dessa dinâmica exaustiva haja um perfil com uma
depressão disfarçada. Alguém com baixa auto-estima ou com problemas
pessoais.

A empatia cognitiva nos permite entender as realidades de outras pessoas sem

ficarmos impregnados com suas emoções. E o último é sem dúvidas altamente
recomendado. Uma estratégia que define a maneira pela qual pessoas
inteligentes lidam com pessoas tóxicas.

5 – Cuide da sua saúde e bem-estar

Podemos ter uma ou várias pessoas tóxicas à nossa volta. Podemos até lidar com
elas de maneira eficaz. No entanto, há algo que não devemos perder de vista
nem mesmo um único dia: a nossa própria saúde. Por isso, devemos dar
prioridade a nossa alimentação, momento de descanso e lazer.

Aprender a desconectar e não pensar nesses perfis psicológicos nos permitirá

ganhar qualidade de vida. É claro que não é fácil, já que estamos falando de
especialistas em em nos intoxicar. No entanto, vamos fazê-lo, vamos ser aquelas
pessoas inteligentes que sabem viver, também, acima dessas circunstâncias.