Barriga Gutiérrez Bryan Junior

ACTIVIDAD DE HABILIDADES SOCIALES

1. ¿Qué son las habilidades sociales?

Las habilidades sociales nos sirven para desempeñarnos adecuadamente ante los demás.
Son formas de comunicarnos tanto verbal como no verbalmente con las otras personas.
Son aquellos comportamientos eficaces en situaciones de interacción social. Las
habilidades sociales son el arte de relacionarse con las demás personas y el mundo que
nos rodea.
Además, las habilidades sociales son conductas destinadas a conseguir un objetivo,
defender nuestros derechos, ser asertivos en la expresión de nuestras emociones y
deseos. Son formas de comunicarnos tanto verbal como no verbalmente con el otro.
2. ¿Por qué cree Ud. es fundamental poseer habilidades sociales y comunicativas para
tener éxito en el trabajo?
Las relaciones sociales son inherentes a cualquier ser humano y están presentes tanto
en la vida personal como en la laboral, por tanto, para las empresas, a la hora de
contratar, es importante tener en cuenta la forma en la que los candidatos se relacionan.
Las habilidades sociales son fundamentales en el trabajo ya que te permiten un mejor
desarrollo para poder trabajar en equipo, al tener una mejor relación entre los miembros
del trabajo ya que una empresa es el resultado de la suma de varios grupos de personas
que cooperan y trabajan por un mismo fin. Por este motivo, la colaboración es
imprescindible para solventar problemas de forma más rápida.
Habilidades comunicativas: Saber interactuar con los demás de forma correcta siempre
suma puntos a favor de la empresa, entre más comunicación haya menor será el
desarrollo en el trabajo en equipo.
3. ¿Por qué compartir es básico?
Compartir es algo esencial para poder vivir y desarrollarse en sociedad, de este modo
además de crecer como persona se crean vínculos más fuertes y duraderos con los
demás.
Barriga Gutiérrez Bryan Junior

Saber compartir es una habilidad social que debe ser aprendida desde pequeños. No es
tarea fácil puesto que necesita grandes dosis de tiempo y paciencia. Son muchos los
padres que catalogan a sus hijos como egoístas porque no saben compartir, pero en
realidad sí que sabe, sólo necesita aprenderlo y ser constante en ello, y eso es algo que
cuesta.
4. ¿En qué medida la comunicación asertiva es determinante para tener éxito?
La comunicación asertiva es clave para lograr el éxito en la vida. Ser asertivos implica ser
firmes en nuestras decisiones sin llegar a la pasividad. Es decir, cuando permitimos que
otros decidan por nosotros, o pasen por alto nuestras ideas y valores.
5. ¿Cómo desarrollar habilidades sociales?
Mejorar estas habilidades es un proceso de adquisición de hábitos, y como tal, requiere
entrenamiento y repetición de la conducta. Aunque en niños pequeños este proceso
suele producirse inconscientemente, también es posible realizarlo voluntariamente a
través de algún programa de formación en habilidades sociales.

En los adultos también se ha demostrado empíricamente que es posible desarrollarlas,

pero suele requerir mayor esfuerzo y constancia.

El principal obstáculo es que, debido a la extendida idea de que son innatas, hasta hace
poco no se ha empezado a divulgar los resultados de los estudios científicos acerca de
qué tipos de conductas y creencias resultan más beneficiosas.
Barriga Gutiérrez Bryan Junior

ACTIVIDAD DE INTELIGENCIA EMOCIONAL

1. ¿Qué es la inteligencia emocional?

La inteligencia emocional es la capacidad de comprender, utilizar y controlar nuestras
emociones. La inteligencia emocional a veces se abrevia como CE (o IE).

2. ¿Qué implicaciones tiene considerar la inteligencia emocional como un conjunto de

rasgos?
El hablar de un conjunto de atributos resulta más difuso a la hora de saber exactamente
qué es lo que nos quieren decir y podemos perdernos en las numerosas implicaciones
que se hacen desde este enfoque.
3. ¿Qué papel juegan nuestras emociones en el día a día?
Nuestras reacciones hacen que podamos sobrellevar nuestro día, poder expresarnos, dar
a conocer a las otras personas como nos sentimos, para que nos puedan apoyar o apoyar
nosotros a otras personas.
4. ¿Las emociones como la tristeza o el enfado son sanas?
Si en el caso de la tristeza te permite llegar al llanto lo cual hace que tu cuerpo se
desahogue y genere y sensación de alivio y el enfado permite que tu cuerpo bote sienta
molestia y permita expresarlas para desahogarte, todas las emociones son necesario,
pero lo importante en este caso es saber sobrellevarlas.
5. ¿Qué consecuencias tiene no comprender nuestras emociones?
La consecuencia seria que tendríamos malas reacciones, es parte del conocernos a
nosotros mismos, las emociones permiten que tu cuerpo se exprese de tal manera que
sienta alivio, en el caso de no comprenderlas podemos generar malas reacciones que
conllevaría a causar un daño para nosotros o como para otras personas.
6. ¿Qué relación existe entre la Inteligencia Intrapersonal e Interpersonal?
Inteligencia Interpersonal: Implica la capacidad de establecer relaciones con otras
personas. Inteligencia Intrapersonal: Se refiere al conocimiento de uno mismo y todos
los procesos relacionados, como autoconfianza y automotivación. Su relación es que se
Barriga Gutiérrez Bryan Junior

trata de establecer un conocimiento de las personas tanto de nosotros mismos como de

otros.
7. ¿Qué habilidades desarrollan nuestra inteligencia emocional?
Autocontrol, el dominio de uno mismo. Es la capacidad de controlar emociones y evitar
que dominen la situación; es no actuar por impulsos.
Autoconocimiento.
Pensamiento positivo.
Empatía, ponerse en el lugar del otro.
Asertividad.
8. Explicar los beneficios de la inteligencia emocional?
1. Mejora el autoconocimiento y la toma de decisiones
El autoconocimiento tiene un efecto positivo sobre la autoestima y sobre la confianza en
uno mismo en distintas situaciones cotidianas.
2. Mejora el rendimiento laboral
La inteligencia emocional aplicada al trabajo es sumamente útil en distintos aspectos.
3. Protege y evita el estrés
La correcta gestión emocional es tan importante para proteger el estrés como para no
provocarlo.
4. Mejora las relaciones interpersonales
Conocer y entender tus propias emociones y la de las demás te ayuda a llevar mejor los
conflictos, algo que puede ser inevitable cuando convivimos con otras personas.
5. Favorece el desarrollo personal
La inteligencia emocional y el desarrollo personal van de la mano.
6. Otorga capacidad de influencia y liderazgo
Barriga Gutiérrez Bryan Junior

La inteligencia emocional es una competencia imprescindible de los líderes. El propio

autocontrol emocional del líder o el saber entender a los demás son una buena
demostración de las habilidades de liderazgo.
7. Favorece el bienestar psicológico
En los últimos años está creciendo el interés por la inteligencia emocional gracias a los
beneficios que aporta para el bienestar psicológico. Muchas patologías de la actualidad
tienen que ver con la correcta gestión emocional, y por eso, se aplica como método
terapéutico.
8. Reduce la ansiedad y ayuda a superar la depresión
Muchas personas padecen ansiedad por culpa de una evaluación negativa de la realidad
o por un control incorrecto de las emociones, y la inteligencia emocional puede ayudar
a prevenir los síntomas ansiosos.
9. Aumenta la motivación y ayuda a alcanzar las metas
Varios estudios han demostrado que la inteligencia emocional es sumamente importante
a la hora de conseguir nuestros objetivos, y, de hecho, los coachs lo utilizan para motivar
a sus clientes.
10. Ayuda a dormir mejor
La mejora del bienestar y el equilibrio emocional es positivo para poder conciliar el
sueño. Es habitual que la mala gestión de las emociones nos provoque ansiedad y nos
genere problemas para el día a día. Todo esto es negativo para nuestra salud psíquica y
física, e influye en nuestro sueño.
9. ¿Cuáles son las características de la inteligencia emocional?
1. Auto conocerse emocionalmente
Necesitamos conocernos. A cada uno, las emociones le influyen de manera diferente y
por eso reaccionamos a las mismas situaciones de manera distinta.
Barriga Gutiérrez Bryan Junior

Es por eso que cuando reaccionamos de manera desmesurada frente a situaciones

cotidianas nos sorprendemos a nosotros mismos. No nos conocemos tanto como
creemos.

2. Autocontrol de las emociones

Dominar nuestros sentimientos nos ayuda a que no rijan nuestra vida. Algunas
emociones son rápidas, otras pueden durarnos horas. Es importante darse cuenta y
actuar a tiempo. Nos ahorraríamos muchas discusiones.
3. Automotivarse
Optimismo e iniciativa. Tú puedes y sólo tú tienes las herramientas para dominar la
situación. Enfocar las emociones hacia objetivos y no hacia obstáculos, nos permite
mantener la motivación y el foco puesto en lo importante.
4. Empatía y habilidades sociales
¿Por qué reaccionó de esa manera? ¿Qué le pasa?
No sabemos realmente por lo que pasa la gente de nuestro alrededor. Por eso es
importante no juzgar e intentar comprender a la otra persona.
Podemos aprender mucho de las personas que tenemos alrededor. Es una forma
también de acercarnos más a la inteligencia emocional, que se aprende y que se puede
llegar a potenciar de manera muy satisfactoria.

10.Explicar los 4 pilares de la inteligencia emocional

1° PILAR: CONOCIMIENTO EMOCIONAL
Este proviene de las divagaciones el intelecto abstracto, sino del funcionamiento el
corazón, del cual proviene la energía de los individuos que hace reales y motiva para
identificar y perseguir el potencial único. Se comienza con aprender el alfabeto, la
gramática y el vocabulario del conocimiento emocional y reconocer, respetar, y valorar
la sabiduría inherente a las sensaciones.
Barriga Gutiérrez Bryan Junior

2° PILAR: APTITUD EMOCIONAL

Cuando se habla de aptitud emocional se hace referencia a la posibilidad que tiene todo
ser humano de crear y fomentar en sí mismo las cualidades, las habilidades y las
características emocionales favorables. La aptitud permite y ayuda a ampliar las
posibilidades, a crecer emocionalmente aprendiendo de los errores tanto propios como
ajenos.
3° PILAR: PROFUNDIDAD EMOCIONAL
Este es otro pilar fundamental de la inteligencia emocional. Crea carácter, fortalece el
carácter individual y del grupo. Es el producto de un esfuerzo consiente y deliberado por
conocer y corregir las debilidades.
4° PILAR: ALQUIMIA EMOCIONAL
Primero que todo para definir alquimia se diría que es “. cualquier facultad o proceso de
trasmutar una sustancia común considerada de poco valor, en cosas de gran valor" Por
tanto, el individuo aprende a corregir y dirigir las frecuencias emocionales o resonancias
observadas en el propio individuo y en los demás, en vez de rechazarlas
automáticamente. Se adquiere la capacidad de aplicar las corazonadas, entusiasmos,
descontentos y otras energías emocionales como catalizadores del cambio y
crecimiento, o como antídotos contra la rigidez y el estancamiento de la organización y
del personal que allí labora.
11. ¿Cuáles son los componentes de la inteligencia emocional?
1. Autocontrol
Cuando un niño tiene 4 o 5 años hay un área que le cuesta mucho dominar: el
autocontrol. Se frustrará con frecuencia, no será capaz de aplazar las gratificaciones, ni
esconder su enfado cuando su hermano coge la porción más grande de pizza o cuando
le rompe un juguete sin querer.
2. Conocimiento de uno mismo
Decía Mark Twain que ayudar a una persona a conseguir lo que quiere puede ser fácil,
pero el problema es que en este mundo casi nadie sabe lo que quiere exactamente. Es
Barriga Gutiérrez Bryan Junior

una ironía, es cierto, pero pocas cosas son tan complejas como lograr conocernos a
nosotros mismos en profundidad y poder actuar entonces en consecuencia.
3. Automotivación
La motivación intrínseca es el mejor motor para la mente y el corazón. Es la fuente de la
superación personal y la energía positiva capaz de darnos aliento aun cuando lo que nos
rodea o lo que nos llega no es satisfactorio.
4. Empatía
La empatía es otro de los componentes de la Inteligencia Emocional más importante. Es
ese vínculo con el que mejorar las relaciones con los demás, ese canal con el que conectar
con quien tenemos en frente, pero sin dejar de ser nosotros en ningún momento.
5. Habilidades sociales
Las habilidades sociales son el engranaje perfecto para nuestro desarrollo personal y
profesional. Así, uno de los objetivos inscritos en esa ciencia excepcional que es la
Inteligencia Emocional es concienciarnos de que debemos ser para nosotros mismos «la
mejor ayuda» y no nuestros propios enemigos. Porque sí, a veces lo somos.