¿Cómo funcionan las técnicas de PNL?

El cerebro confunde la realidad con lo que se imagina mentalmente, una

demostración de ello podría ser el siguiente ejercicio:

 Imagínate un limonero en lo alto de un campo muy verde… según te

vas acercando puedes ver un limón enorme, es el limón más grande
que has visto en tu vida… decides cogerlo, puedes notar el peso en tu
mano… lo partes por la mitad y notas todo el jugo corriendo en tu
mano…. Incluso, lo acercas a tu nariz y lo hueles intensamente…
totalmente real…. Es el olor más dulce que has olido en tu vida….
Te ha podido pasar, mientas leías el texto anterior, que literalmente tus
papilas gustativas han empezado a salivar. Otro ejemplo de que la mente
confunde realidad con lo que se imagina, si me permites la broma, es que
algunos hemos imaginado a Angelina Jolie o a Brad Pitt en nuestros
pensamientos y ¡hemos experimentado los mismos cambios en nuestra
fisiología que como si los tuviéramos delante!

Con técnicas de PNL consigues integrar estos patrones de éxito en tu

comportamiento, porque tu cerebro entiende que tú eres así. El ser humano
funciona con patrones, acciones que se repiten, con estos ejercicios estamos
programando nuestra mente hacia aquello que queremos conseguir.
La PNL funciona de manera inconsciente, ya que la mayoría de nuestros
procesos mentales se originan de manera inconsciente. Es más, cuando
haces un ejercicio no notas claramente que has cambiado parece que las
cosas suceden de otra forma.

Puedo contar dos anécdotas en referencia a ello:

1. Tenía un compañero de trabajo que no dejaba de meterse conmigo de una
manera insultante y yo estaba enfadado conmigo mismo por quedarme
siempre callado y no decir nada, me quedaba bloqueado. Fue hacerme un
swish y al día siguiente le dije todo lo que pensaba y… desgraciadamente,
acabamos los dos sancionados. Ahí es cuando me di cuenta que, también,
había que tener mucho cuidado con la PNL, porque funciona.
2. La otra anécdota, es un alumno con el que hice un ejercicio para mejorar
la relación con su familia. Al poco tiempo me dijo “es maravilloso, todos han
cambiado desde ese día”. Pero no es que el resto cambie es que ¡tú cambias
y no te das cuenta!

Lista de técnicas más usadas en PNL

Esta es una lista con algunas de las técnicas de PNL más conocidas con sus
correspondientes aplicaciones:
1. Anclajes: Un anclaje es una asociación entre un estímulo externo y
fuertes estados internos. Más que una técnica, es un patrón básico de
nuestro cerebro. Son algo así como los tornillos de cualquier máquina.
El mundo está lleno de anclajes, pues el cerebro funciona por
asociaciónes. Un claro ejemplo podríamos tenerlo en una colleja que
le mete una madre a su hijo por haber hecho algo malo. Le está
anclando/asociando negativamente el hacer algo mal, con dolor físico.
2. Círculo de Excelencia: A todos nos ha pasado estar estudiando 10
horas y que nos cuenda lo que una y, con las mismas capacidades
físicas y mentales, estudiar una hora y que nos cunda lo que 10. Este
ejercicio de PNL sirve para controlar nuestros estados de logro.
3. Doble disociación: ejercicio para eliminar sentimientos y emociones
negativas leves.
4. Líneas del tiempo: hay libros enteros escritos sobre líneas del tiempo.
Se emplean en muchos casos: Cambiar creencias, cambio de historia
personal, cambio de memorias pasadas, etc.
5. El Swish es una herramienta básica de PNL para cambiar
comportamientos. Ésta técnica selecciona cualquier comportamiento
no deseado y lo transforma en un deseo de ser más la persona que
verdaderamente quieres ser. Es útil en cualquier momento que desees
cambiar comportamientos o sentimientos no deseados.
6. Visual Squash: las personas pensamos que somos muy polares, que
todo nuestro comportamiento está enfocado en una dirección, pero
nada más lejos de la realidad, tenemos decenas de contradicciones.
Este ejercicio sirve para alinear nuestros recursos internos, lo cual,
puede llegar a ser muy potente.
7. Cura de fobias: Como el nombre indica sirve para curar fóbias, miedos
o traumas. También puede utilizarse para superar una ruptura pasada
con grandes resultados.