ACTIVIDAD DE APRENDIZAJE 10

EVIDENCIA 7: INFORME “PRÀCTICAS DE CULTURA FÌSICA Y

HÀBITOS DE CUIDADO PERSONAL”

PRESENTADO POR: LEIDY JOHANNA SOCHE ARÈVALO

FASE DE EJECUCIÒN

SERVICIO NACIONAL DE APRENDIZAJE SENA

NEGOCIACIÒN INTERNACIONAL
Nº DE FICHA 1565325
2.019
 EVIDENCIA 7: INFORME “PRÀCTICAS DE CULTURA FÌSICA Y
HÀBITOS DE CUIDADO PERSONAL”

1. Describa los ejercicios y el tiempo que debe practicarse cada uno de ellos,
para el desarrollo de las siguientes habilidades motrices básicas:

 Locomotrices.
 No locomotrices.
 De proyección.
 De recepción.

EJERCICIOS DESCRIPCIÒN TIEMPO IMAGEN

LOCOMOTRICES
CAMINAR Caminar se 1 hora
define por por
una marcha de
péndulo
invertido, en la
que el cuerpo
salta en la
extremidad
rígida o las
extremidades en
cada paso
SALTAR Elevarse del 20 minutos
suelo u otra
superficie con
impulso para
caer en el
mismo lugar

CORRER Caminar con 3 o 4 días a

impulso y la semana
velocidad de 45 minutos
manera que al
dar los pasan sin
tocar el suelo un
momento
 RODAR Cuando el
cuerpo avanza
sobre ruedas o
gira sobre si
mismo

2. Identifique los elementos de la psicomotricidad y la importancia de su

aplicabilidad en el medio laboral.

ELEMENTOS DE PSICOMOTRICIDAD

 Respiración
 Sensación
 Percepción
 Sensopercepciones
 Tono muscular
 Equilibrio
 Coordinación: global, óculo manual, óculo pedal
 Esquema corporal
 Lateralidad
 Espacio
 Tiempo
 Ritmo

La palabra psicomotricidad está compuesta por dos vocablos: psico que se

refiere a la psique (pensamiento, emoción) y motricidad, basada en el
desarrollo y movimiento del motor.
Es importante aplicar la psicomotricidad dentro de una empresa ya que es una
técnica que favorece el desarrollo integral y armónico de los trabajadores,
existiendo una buena interacción del cuerpo de cada trabajador y del entorno
laboral de ellos, de este modo habrá un mayor rendimiento y eficacia en cada
una de sus labores asignadas
3.