AP3-AA1-EV5-FORO: PAUSAS ACTIVAS

Tecnología análisis de sistemas de información

ADSI

Yuli Andrea Morales LLori

2018

Servicio Nacional de Aprendizaje

1. Publicar un mensaje donde socialice con sus compañeros los resultados obtenidos en
su biotipo, y la experiencia de realización de pausas activas dentro del desarrollo de
las actividades propuestas. Argumente sobre las ventajas de la realización de “Pausas
Activas” su realización frente a los riesgos ocupacionales asociados al trabajo
permanente frente a un equipo de cómputo.

En mi ámbito laboral desde que empecé a poner en práctica el concepto de pausas activas
pude notar lo fundamental que es para la salud emocional y física esto, lo único que
recomiendo es gestionar estrategias de publicidad que sirvan para fomentar estas prácticas
en todas área de las vidas , incluso hasta en los claustros educativos.

Creo que las empresas no deben menospreciar estas oficinas y dotarlas de elementos y
recurso humano para que puedan llevar a cabo todas las cosas que se propongan en pro del
bienestar de los seres humanos.

Por otro lado, los aspectos más relevantes o de importancia para tener en cuenta durante la
actividad laboral desarrollada en un computador se deben tener en cuenta lo siguiente:

- Realizar cambio de posturas y rutina, no ser mecánico debido a que los movimientos
repetitivos pueden generar desgaste del organismo, en lo posible cambiar de silla de
trabajo utilizar una colcha, variar es fundamental para mantener buena salud.
- No se deben omitir los ejercicios de respiración esto favorecen a la circulación del
cuerpo y de los sistemas en general.
- Cuando se está delante de un PC tratar de estirar los pies, levantar las manos, apretarse
los puños unos con otros, esto es básico para liberar estrés articular y muscular.

2. Sugiera otro tipo de actividades que pudiesen considerarse como pausas activas.

Para mis otras pausas activas son los momentos de relajación con la música, esto va acorde
al gusto de cada persona y si se siente satisfecha, cerrar los ojos y respirar es parte
fundamental de la pausa activa. Otro concepto es momentos crear donde las personas en el
trabajo o estudio se dediquen a hacer otras actividades por 5 o 10 minutos diferentes a lo
de la rutina diaria, un concurso de adivinanzas, sorteo de algún pasa día o adornos para su
puesto de trabajo esto ayuda emocionalmente.

Una estrategia buena es crear momentos donde uno salga del confort laboral entre a 10 a
quince minutos autorizados por los directores de las empresas y centros educativos.