突然不想努力了怎么办？

大一的时候因为觉得期末考试就是背答案，一点意思都没有，所以挺迷茫的就问了这个
问题，没想到有这么多人回答这个问题。那时候题主是个玻璃心，看到一些答案还是觉
得很难受的，于是就不怎么上知乎了，虽然忠言逆耳吧。现在大学即将毕业，已经被魔
都某 985 高校录取，祝大家都能找到人生的方向，加油。
———————2018.3.29——————
快期末考试了，还有一周左右的时间可以复习。平时上课基本都有好好听，但私下也没
有好好复习。大学不是都说“过了就行了”么。再加上最近迷上一本小说无法自拔，突
然意识到上学期比现在努力多了。虽然知道很多人都在努力自己没有理由不努力，但就
是突然一个念头，该怎么化解？
雁醉
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我曾经在一次十分重要的考试前十天浑浑噩噩，完全没有头绪，无数次想过不努力和放
弃。满脑子想的都是考完试后看起来更精彩的环境，一再地怀疑努力的意义。

这样的情绪很容易在考试前出现，长期的恒压模式在考试的加压下容易让人的情绪浮动，
所以首先要告诉题主，这是再正常不过的 下面是我的解决方案：

①我开始尽力放下手机，每天记日记，和自己沟通，边想边写，渐渐的变得很有耐心，
不断地劝说自己，心里模糊厌倦的东西渐渐变得清晰

②我强迫自己删掉了手机里所有的小说以及一切可能吸引我的东西，就是不计后果地删，
不要顾虑太多，（远离手机很重要，手机会让人浮躁）

③给自己限定的时间调整情绪，在这段时间里，可以用任何方式度过，但必须是独处，
无手机，比如散步，比如发呆。

④如果上面这些对你有用，那么调整好情绪，用纸写下这十天的大目标，小目标，然后
下决心去施行。

祝你取得好的成绩_(:з」∠)_
发布于 2015-07-20
作者：一本正经的小黄
链接：https://www.zhihu.com/question/31740233/answer/614995338
来源：知乎
著作权归作者所有。商业转载请联系作者获得授权，非商业转载请注明出处。

你不是突然不想努力，而是对努力一直存在误解！

为了回答这个问题，特地去 B 站找到了这个视频。这个视频是我很喜欢的一个歌手
（华晨宇）对于努力的看法，不妨可以看看，启发挺大的。我们只是要把努力的概
念转变成在做一件好玩的事儿。有些时候，换个角度看努力，可能努力就没难么难。

一说到努力，我们大多数人都会觉得一定要经历刀山火海，才能登上山顶。最后造
成一种奇怪的现象：但凡一说到努力，我们的大脑就变成了一种吃苦的景象。

实际上在那些所谓的成功人士中，努力一词在他们的眼里并不是吃苦的景象。相反，
努力在他们眼里是种乐趣，越努力越好玩。

以前大学的时候，学院里的一个教授在教创新创业思维课程的时候，我至今为止都
没有忘记，他是怎么讲努力这个概念的。

那时候，他提问：“关于创业，你们觉得那些创业人士的努力坚持，很苦吗？”

当时我们底下的学生，大部分都在默默地点头 orz。

然后教授特别激动地说：“其实他们不觉得苦，他们是觉得这玩意儿太有意思了，越
做越有意思。他们不是在逼迫自己努力，他们是在享受乐趣。”

他见我们底下的人，听得有些糊涂，就拿自己为例，就继续说：“就好像我写论文一
样，你们以为我是为了职称，为了头衔吗？不是的，我只是每次在研究每个课题的
时候，总是会不断发现又有了什么有意思的观点、方法、视角等，于是越研究越有
意思，越研究越能拓展我的知识面，然后我就会不自觉地想把论文越做越好。最后，
那些什么名和利，你爱给我就给我，不爱给就不给，反正不妨碍我找乐子。”

这位教授的一番话，确实启发了我对努力的另一种看法。

其实，就好像视频里华晨宇说得那样，他并没有刻意地要去努力，只是在做音乐的
时候，越做越有意思，就忍不住不断地探索，不断琢磨怎样会更好，他自己是很享
受这种乐趣的。只是别人可能会以为他在好努力地争取乐坛的地位，他的这种努力
感觉好苦。实际上他自己是一种越做越有意思的状态，并不觉得工作很苦。

放在我们普通人身上，其实也是一样。
我们之所以觉得努力不下去只是因为，我们在逼迫自己去努力，总觉得追求某个东
西是一件很难的事；总觉得很努力去做一件事，一定要得到名和利，没有名和利，
我的努力就白费了。

如果我们把努力转变成怎样做才有意思，怎样做才好玩，慢慢地你会发现努力不是
一种逼迫，而是一种越做越有劲儿的状态，你每天都会忍不住去琢磨怎样做才能更
好，这样的一种状态其实就是在享受，是一种不自觉地享受。最后，一开始在乎的
那些名和利，你都不会特别地在意会不会得到，你只是在过程中，感觉特别好玩而
已。我相信，这样的一种主动式探索，最后都会得到一定的成绩，甚至当你得到那
些成绩的时候，还会有种无心插柳柳成荫的感觉。

努力并不是件很苦的事，也不是一件很难坚持的事，相反它应该是让你在做某件事
的过程中，时刻充满着乐趣，忍不住琢磨怎样更好玩，怎样更完美。

希望以上分享能够帮助到你，如果能给个赞，就很满足了(*^▽^*)

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最后偷偷分享一下我的公众号【呆毛的大学扯谈】，如果喜欢我的文章，欢迎关注
我的公众号，不定期与你分享成长干货/学习方法论/职业规划等。

编辑于 2019-03-13

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影哥哥

学生

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麻烦来碗鸡血粉丝汤！

最近总是看到关于明星们比较拼的推送

“鹿晗自从回国以来，每天平均只睡四个小时

已为人妻的 Angelababy 拍电影拍综艺拼到没有双休没有假期"

还有感觉 wuli 刘涛永远在线

想想男神女神们都这么拼，
反思了一下自己

恩，如果我每天也能赚那么多钱的话

我发誓也一定要马不停蹄的奔波

~~~

有所成就的人都在努力，那我们有什么理由不去努力呢？

相比于奋斗、拼命等词汇，我更喜欢“努力”一词，努力一词听起来更可能有种持久
性和稳定性。

在人生前进的路上，过于积极的行为可能会造成更加具有破坏力的后果。而“努力”
的状态却是刚刚好，

如果人们能坚持努力，足以成为自己的人生赢家。

真无法想象有人在身边一直告诉我们“拼命！拼命”

会造成怎样的压力

一直像打了鸡血的“奋斗”，也只属于特定的时期吧。

而坚持努力，是人生命中很好的状态。

那怎样才算是努力呢？

1.努力需要天赋

"人之初，性本懒“
有谁不愿意过悠闲自在的日子

有谁生来就要走进熙熙攘攘的世间为名利厮杀

我们都愿意酒足饭饱，花前月下，闲庭信步

也都愿意来场说走就走的旅行，尽情享受美食与美景

可惜，我们来到这个世上太晚，这里已经有太多的人和规则了

所以，我们从一出生，追求的就不再是生而为人

而是，生而为人才。

能持续稳定的努力，也需要天赋，需要内在驱动力和外在驱动力两种形式的催化

内在驱动力

内在驱动是人根据自己不断产生的需要和欲望，调整自己前进的步调，保持持续努
力的内在动力

所以，知道自己要什么很重要

好奇心和兴趣很重要

更基础一点，保持自己时刻进步有接触更大世界的机会很重要。

所以乔布斯说“stay foolish，stay hungry。”

杰克.凯鲁亚克说“O ever youthful，O ever weeping."

“永远年轻，永远热泪盈眶。”

因为曾见过太阳，便不能再忍受黑暗

因为有对这个世界的好奇，便时刻有去一探究竟的准备
时时刻刻，自己要成为更好的人，见识更好的世界，结识更大的圈子

如果做到了，更有满足感和幸福感。

外在驱动力

那什么是外在驱动呢？

你想有更好的工作和生活

可你放眼望去，自己生活的街道垃圾乱飞，呼吸的空气肮脏不堪

你想要舒心自由的环境

可身边一直有人在喋喋不休，指手画脚

你觉得别人的包包更漂亮，你看别人的男朋友更体贴，你看别人的媳妇更好。。。

所以人就会有所改变，想要有所行动，要使糟糕的不满意的情况变好，就要努力，
努力。

当然还有一种外在驱动是

你妈希望你上好大学

你七大姑八大姨关心你的终身大事

你爷爷希望你光宗耀祖。

于是，就这样，在内外力的驱动下，造就了今天我们这群一言不合就大声嚷嚷要奋
斗，拼命，努力，雄起的人们；

造就了忙忙碌碌互相攀比却忍不住要忙里偷闲也要偷懒的我们。
所以可以说，努力是一种对待人生的态度，是一种生活智慧，是能让你摆脱困境的
唯一出路。

那么接下来我们谈，不想努力了怎么办~

2.不想努力了怎么办？

不好意思，这里没有什么科学的一二三的方法，只是从上面说的内在驱动和外在驱
动入手，个人屡试不爽的一点小经验。

第一式：喝鸡汤，打鸡血，要大补啊！

虽然很多时候都知道我要努力努力努力！

但真的是每个月都有那么三十几天不想努力啊~

于是养成了一个习惯，就是不想努力的时候，看励志故事啊！

罗永浩说他当初学英语的时候，就买了 100 多斤励志书，然后把这些书堆在自己面

前，当坚持不住的时候，就翻一翻，看到一句话“......",眼前一亮，激动地流泪，好感
动，我要坚持下去！我要变牛逼！我也可以！

其实想想，自己高中时看的比较多的也是励志故事和语录啊，两耳不闻窗外事，每
天各种翻文摘。

想想当时清华双胞胎姐妹的故事还真是狠狠的激励了我一次呢！

后来为了节省时间，懒得找励志故事，就积累了好多励志的句子，读起来就热血沸
腾，所以放出来供大家借鉴，你看看有没有用。
“别忘了，你曾经也是第一名。”

“12 岁觉得游泳难，放弃游泳，到 18 岁遇到一个你喜欢的人约你去游泳，你只好说“我不会

耶”。18 岁觉得英文难，放弃英文，28 岁出现一个很棒但要会英文的工作，你只好说“我不
会耶”。人生前期越嫌麻烦，越懒得学，后来就越可能错过让你动心的人和事，错过新风
景。。by 蔡康永

比你优秀的人还在努力！

如果这样的生活没有意义，就要把它变得有意义。要奔跑！

你不能把这个世界，让给你所鄙视的人。

今天不想跑，所以才去跑，这是长距离跑者的思维方式。by 村上春树

优秀从来不是一个意外，它是雄心，努力和踏实执行的结果，是在许多人生岔路口
做出明智选择的产物。by 亚里士多德

弱国无外交。

尽吾志而不能至者，可以无悔矣。

我们要有最朴素的生活和最遥远的梦想，即使明日天寒地冻，路遥马亡。by 七堇年

小时候，谁都觉得自己的未来闪闪发光，不是吗？ by 松子

女人喜欢有未来的男人。by 王尔德
我还可以选择努力为自己创造一种生活，这种生活绝对不会被我的过去所束缚。—
—《风雨哈佛路》

做不到是你自己的事，午夜梦回，你爱怎么回味就怎么回味，但人前人后，我要你
装出什么都没有发生过的样子，你可以的，我们都可以，人都是这般活下来的。

风可以吹走一张白纸，却不能吹走一只蝴蝶，因为生命的力量在于不顺从。

我是主角，我不能死。

成长的速度要快于父母老去的速度。

想想你为什么没有男/女朋友。

我一点不漂亮，可能你也一样；我从没考过第一名，可能你也一样；我唱歌走音画
画不及格 800 米没达标，可能你也一样；我论文一个字一个字憋不出一大把年纪还
要爸妈养活，可能你也一样；我孤身一人生活绝大部分的苦全都自己吞下无人诉说，
可能你也一样；我减肥从未成功吃素无法坚持，可能你也一样；那么我今天还没被
打倒，可能你也一样。来自知乎其他回答

其实若真正有才华，运气并不是那么重要。——《解忧杂货铺》

你来人间一趟，你要看看太阳。要和你的心上人，一起走在街上。 by 海子

人生有弯路，但没有白走的路

愿你自强到无需有人爱有人疼，却幸运的永远有人爱有人疼。
真是把我毕生干货都奉献了

当然除了书籍也可以看励志电影，听一些身边人励志的故事啊！

小编不想努力了就会反复看这几部电影电视：《当幸福来敲门》《变种异煞》《千
与千寻》《大长今》。。。

你们可以试试。

第二式：做做自己喜欢的事

突然不想努力了，可又怕浪费时间，可做什么都打不起精神，那就去做自己喜欢的
事啊！

做自己喜欢的事真的不会累的！

比如有人可以在网吧玩三天的电脑游戏。。。

记得自己高三时有次晚上学习实在太困不想做题，就开始看小说，准备精神一下，
然后再一抬头，

尼玛，发现天亮了。。。

再一低头看表，已经早上四点多了

所以大家还是要知道自己当下应该做什么

兴趣只是帮我们醒醒脑。。。

“有时候，坚持了你最不想干的事情之后，便可得到你最想要的东西。”——《天空
之城》

所以在坚持不下去的时候，可以给自己划分任务，然后有所奖励啊~
比如，做完这些题，我就可以吃碗红烧肉。。。

写完这篇文章，我就可以吃碗红烧肉。。。

恩，就酱紫。

第三式：突然不想努力了，那去和男神告个白吧。

通常我们与神都有道跨不去的鸿沟，所以不是要你真告白，要你打击一下自己啊~

比如，看看镜子，称称体重，翻翻闺蜜精彩的朋友圈

再比如，查查自己银行账户余额

想想自己喜欢的人

再顺便想想不喜欢自己的人

再顺便想想你一直看不惯又干不掉的人的样子

“不要把这个世界让给你不喜欢的人。”

也总有那么一个人，想为他/她搭一座桥，想送她满山的雏菊，想给他/她整个世界。
那你整啊~

第四式：睡一觉吧。

知乎上的提问“突然不想努力了怎么办？”

有个回答是“养兵千日，用病一时。”

本人深得其精髓。
所以，如果突然真的不想努力了，挣扎后也于事无补的话，那就休息一下吧。

可能你只是太累了。

上面四式是通过加强内在驱动力或直接选择放弃的小招式小经验，下面还有两式，
是通过加强外在驱动力来刺激我们持续努力的。

第一式：学习越王勾践

来一起说出下一句：“卧薪尝胆”

就是你本来当前生活还不错，却为了达到更好的状态，所以不得不营造一种使自己
感到悲惨的假象，从而通过外在环境时时刺激自己的内驱力。

类似的例子还有

。。。

好吧，小编太困想不出来这么变态自虐的例子了

你自己想点过着苦行僧式生活的大咖好了。

第二式：让我们并肩作战吧！

写这篇文章的初衷，是因为想给准备考研的小伙伴们一点力量，相对于高考，考研
更像是一个人的战斗，一场自我的修行。

特对是对于二战、三战的朋友们。考研的时候，研友很重要。

所以，我们还需要有驴友、战友、朋友、书友、麻友。。。
其实，在生活中，我会比较关注接触的人所传递的能量。喜欢能传递正能量的朋友，

和他们在一起，时刻觉得自己在读本励志书。

对于我自己来说，为什么要追求成功，要努力

其实就是为了让逼装起来更加自然

努力，不是某事某刻，而要时时刻刻

我们可以短暂停歇

而不能在一开始就想着事成之后的安逸

要知道，世间自有山比此山更高

每个人都在努力，为自己前进的道路添砖加瓦

虽然努力了不一定有回报

虽然世界上有些人就能轻易得到你要十分费力才能得到的东西

但变好的路上，除了努力，你还有其他选择吗？

“你总想做一个优秀的人，做一些惊天动地的事。可是实际上，你连早点起床这件小
事都做不到。

你总是希望别人信守承诺，可你却一遍遍打破自己的承诺与期望。“
上天让你享受的是过程，你一直把遥不可知的结果挂心上。

同样一件东西，因为努力你得到时比他人多了十倍快乐，不好吗？

为了让你对“努力”不抱那么大的希望，
为了让你可以有持续稳定的动力努力下去

我不得不说，努力的过程是有忌讳的

3.努力的过程是有忌讳的

第一就是忌用力过猛

希望越大，失望越大

保证好自己的心态

保持好整个节奏

把你做一件事的过程想象成一次奔跑

任务难度系数大的就是长跑

难度系数小的是一场短跑

长跑的时候若开始太用力，很容易导致最后坚持不下来

而人生路上的多次短跑，我们是没有竞争对手的

以怎样最佳的速度与状态坚持下来，与怎样去迎接下一次奔跑，才是我们更应该思
考的。

“真正的努力，不是让你通宵一夜把一周的工作做完，也不是让你一个月减多少斤，
不是因为你的拖延导致最后一刻的效率飙高。

真正的努力，是来源于一个人的内心深处，就是对于那些无法即刻获得回报的事情，
依然能够保持十年如一日的热情与专注。“

第二忌自我感动
只有十分努力，才能看上去毫不费力

强大的人不会因为需要博取你的同情和理解

而把自己的脆弱和无奈表现给你

所以，成功的人从来不会把努力挂在嘴边上。

“假象总是很轻松——学霸从来不看书，美女怎么吃都不胖，企业家经常撞大运遇见
风投莫名上市。”

“这个世界上若有若无的才华很多，漫不经心的敷衍很多，被现实照碎的梦想很多，
对别人的美丽和成绩云淡风轻说几句漂亮话的机会很多。可是，向往别人的幸福尊
重别人的勤奋而自己更加努力的人却不多。”

安静一点吧，不要被自己的小努力感动得马上就要昭告天下，静水流深，时间会见
证你的成长。

你的努力，不应该是给别人看的，而应该是出于自己内心的追求，而这种有价值的
努力，会慢慢积累，成为我们真正的实力。

“你可以让自己的相貌、品味、气质、眼界、随之节节攀升，成为人群中最善良的那
一个。最关键的是，你不用再服从一种规则，一种你内心根本不屑却不得不服从的
规则。”

你要努力去看世之奇伟、瑰怪和非常之观，你要看看那个更大更好的世界啊！

无论狂风还是暴雨，要坚定你的理想啊！
写于个人公众号 sssShiya 部分文字引用来自平时摘抄 侵删

编辑于 2016-10-16

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Raystel

大数据工程师

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我现在医院，医院里全是人。

来医院的有各种人，老人、中年、青年、孕妇、小孩…

人多得让我想转身就走，真的，鉴于身边有两个伤者，我才不得不付出极大的耐性
去拍队挂号排队看医生排队交钱排队拿药排队…

我这一上午真正有效的就诊时间不长，大部分都消耗在排队上了。

其实是想说，这种情况，你想一下医院里每个医生每个护士那得多忙？

上午看到了昨天初诊的医生拿着东西跑来跑去。

昨天晚上十一点他在医院值班帮忙缝的针。

人，全是人的医院。

每个医务人员都忙得不可开交，医生、护士、药师…

你能想象一下吧？

有人负责看病，有人负责护理，有人负责接待、抢救室里有医生在手术，门外有员
工在把各种人丢掉的垃圾扫掉，有人在柜台收钱，医院餐厅里有人给那些各种人做
饭。

给我的感觉是，只要多一个人就能分担掉很多的工作。

有人技术精湛，是某科专家，大约自己估计一下？需要多少次的就诊经验多少的培
养资源才堆起来这么个人才？

有人力有不足，只能拿起扫帚帮病人们留下一个干净整洁的环境，让他们在干净的
环境下保持一个良好的心态。

他们都在干嘛？他们都在拼命好么？

为那些巨量的有医疗需求的同胞们拼命，奉献青春。