Desde la teoría actualmente la problemática de la enfermedad física es

bastante diferente desde lo que era hace tres o cuatro décadas. Muchos de
los problemas se refieren a enfermedades crónicas como el cáncer. Los
estudios epidemiológicos recientes demuestran que los factores psicológicos
desempeñan un papel esencial en la historia natural de estos tipos de
enfermedades. Tradicionalmente se ha hablado de trastorno psicosomático
DSM II y actualmente DSM habla de factores psicológicos que afectan el
estado físico o la condición médica.
Trastornos asociados al sistema inmune es el complejo más importante que
posee el cuerpo humano, cuya función principal consiste en identificar y
eliminar las sustancias extrañas, denominada antígenos, incluye los virus, las
bacterias, los parásitos y los hongos.
El sistema inmune está conformado por células especiales, originadas en
la medula ósea. Posteriormente dicha células van madurando concentrándose
en órganos específicos. Las células más importantes del sistema inmune
adoptan técnicamente la aceptación de leucocitos, aunque se la conoce
comúnmente como glóbulos blancos.
Algunos de los trastornos más relevantes que reflejan una competencia
inmunológica deficitaria o anormal son:
1. El cáncer
2. El sida (síndrome de inmunodeficiencias adquiridas)
3. Los problemas de la piel o la alergia
4. La artritis reumatoide
5. La enfermedad de tipo infeccioso

En relación a esto American cáncer Society público en 1987 un

descatalogo de consejos prácticos relativos a los estilo de vida, cuya finalidad
iba dirigida a reducir el cáncer. Entre ellos figuran los siguientes:
1. Dejar de fumar
2. Beber alcohol con moderación
3. Proteger la piel contra el sol
4. Aumentar el consumo de legumbres y vegetales
5. Comer alimentos con altos componentes en vitamina A (ZANAHORIA,
MELÒN ECT.)
6. SELECCIONAR alimentos ricos en fibra
7. Ingerir alimentos ricos en vitamina C (frutas cítricas)
8. Vigilar el peso y practicar ejercicios regularmente
9. Sustituir la grasa comiendo pescado o productos bajo en acido grasos.
10. Disminuir el consumo de sal y de alimentos ahumado jamón

El estrés percibido activa al sistema nervioso y esta vez influye sobre el

sistema inmune a través de la producción de hormona y neurotransmisores.
Prevenir el estrés
Mejorar la calidad de tus pensamientos
Practicar técnicas de relajación
Aprende a priorizar y a organizar tu tiempo
Querer conseguir en todo momento la perfección no te llevara a ella
No puedes hacerlo todo