Vaginosis Bacteriana

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VAGINOSIS BACTERIANA
LA SOLUCIÓN
Increíble Método Holístico para la
Cura Natural y Definitiva
de la Vaginosis Bacteriana
Por: Sandra Fernández Alonso

Vaginosis Bacteriana. La Solución
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2016 Sandra Fernández Alonso – Todos los derechos reservados Página 1

Índice del libro
Aviso de copyright........................................................................................................................... 1
Renuncia ......................................................................................................................................... 5
Capítulo uno.................................................................................................................................... 7
Introducción ................................................................................................................................ 7
Acerca de este libro ..................................................................................................................... 8
¿Cómo está organizado este libro? ............................................................................................. 9
El plan holístico de 5 pasos que funciona ................................................................................. 11
Capitulo dos .................................................................................................................................. 14
Todo lo que has querido(o no) saber sobre la vaginosis bacteriana ........................................ 14
¿Qué es la vaginosis bacteriana? ............................................................................................. 14
Tipos de vaginosis ..................................................................................................................... 15
¿Qué causa realmente la vaginosis bacteriana? ...................................................................... 17
¿Quién está en mayor riesgo de desarrollar vaginosis bacteriana? ........................................ 20
¿Es la vaginosis bacteriana hereditaria? ................................................................................. 23
¿Cómo afecta el sistema inmunológico a la vaginosis bacteriana? ......................................... 24
Las complicaciones que la vaginosis bacteriana puede causar ............................................... 25
Capítulo tres.................................................................................................................................. 30
Diagnóstico y evaluación de la vaginosis bacteriana ............................................................... 30
Los signos y síntomas a mirar ................................................................................................... 30
Lista de verificación de síntomas .............................................................................................. 32
Auto-examen .............................................................................................................................. 33
El diagnóstico de la vaginosis bacteriana ................................................................................ 37
Las pruebas más comunes para la vaginosis bacteriana .......................................................... 38
Otros trastornos médicos que pueden parecerse a la vaginosis bacteriana............................. 40
Capítulo cuatro ............................................................................................................................. 44
Los antibióticos y otros tratamientos convencionales para la vaginosis bacteriana y cómo
pueden afectar tu salud ............................................................................................................. 44
El tratamiento de la vaginosis bacteriana con antibióticos ...................................................... 44
¿Por qué los antibióticos no siempre funcionan? ..................................................................... 45

Los medicamentos anti-infecciosos ........................................................................................... 46

Medicación antibacteriana ....................................................................................................... 47
El exceso de cremas de venta libre y duchas ............................................................................ 47
Los efectos secundarios de los que necesitas ser consciente .................................................... 48
Antibióticos ............................................................................................................................ 48
Anti-infecciosos ..................................................................................................................... 50
Anti-bacterianos .................................................................................................................... 50
Medicamentos de venta libre ................................................................................................. 51
Capítulo cinco ............................................................................................................................... 53
El sistema holístico de 5 pasos para la reversión de la vaginosis bacteriana.......................... 53
Paso 1: Alivio rápido de los síntomas ....................................................................................... 53
Paso # 1: Mata a las bacterias malas en tu vagina............................................................... 54
Paso # 2: Eliminar a las bacterias malas.............................................................................. 58
Paso # 3: Dale a tu cuerpo más bacterias buenas ................................................................ 59
Paso 2: Revertir la VB con alcalinizantes y protocolos de limpieza del hígado e intestino ..... 62
Consejos generales ................................................................................................................ 65
Duchas alcalinizantes ............................................................................................................ 65
Baño alcalinizante de pies ..................................................................................................... 66
Baño alcalinizante de cuerpo completo................................................................................. 68
Peligros de los que ser conscientes ....................................................................................... 70
Parte II: Limpieza del colon para eliminar la VB .................................................................... 73
Cáscaras de psyllium ............................................................................................................. 75
Bentonita................................................................................................................................ 76
Receta para la limpieza del colon ......................................................................................... 76
Paso # 3: Impulsar tu inmunidad para que puedas combatir la vaginosis bacteriana ............ 77
Cómo funciona el sistema inmunológico ............................................................................... 78
Cómo tu sistema inmune puede controlar la VB ................................................................... 81
Cómo aumentar tu inmunidad ............................................................................................... 82
¿Cómo pueden las vitaminas ayudar a tu sistema inmunológico? ....................................... 88
Alimentos para estimular tu sistema inmunológico .............................................................. 90
8 excelentes potenciadores del sistema inmune .................................................................... 93

Hierbas para un sistema inmunológico saludable ................................................................ 94

Cómo el ejercicio puede ayudar a tener un sistema inmune saludable ................................ 95
Paso #4: Eliminación de la vaginosis bacteriana con la dieta correcta, las vitaminas y los
minerales ................................................................................................................................... 95
Alimentos y otros elementos a evitar al luchar contra la vaginosis bacteriana ................... 97
Alimentos a evitar ................................................................................................................ 100
Alimentos que puedes disfrutar ........................................................................................... 102
El factor digestión ............................................................................................................... 106
Planificación de las comidas cuando tienes VB .................................................................. 107
Mantener un registro de comidas ........................................................................................ 108
Lucha contra la vaginosis bacteriana naturalmente con suplementos nutricionales ......... 109
El primer paso para la suplementación .............................................................................. 111
Impulsores del sistema inmune ............................................................................................ 112
Suplementos vitamínicos...................................................................................................... 113
Minerales necesarios para combatir la VB............................................................................. 116
Tratamientos herbarios para la vaginosis bacteriana ........................................................ 117
Remedios naturopáticos ...................................................................................................... 121
Tés de hierbas para tratar la VB ......................................................................................... 122
Paso # 5: Plan de control de la vaginosis bacteriana y cambios de estilo de vida ................ 124
¿Está estresada? .................................................................................................................. 129
¿Haces ejercicio con regularidad? ..................................................................................... 133
¿Estás durmiendo lo suficiente? .......................................................................................... 134
Meditación, yoga y oración ................................................................................................. 137
Un pensamiento final .................................................................................................................. 140
Apéndice I: Preguntas frecuentes sobre la vaginosis bacteriana ............................................... 141
Apéndice II: Recomendaciones de productos ............................................................................. 145
Apéndice III: Glosario de términos importantes ........................................................................ 146
Enlaces, recursos y material de apoyo ....................................................................................... 148

Renuncia
Aunque se han hecho todos los intentos para verificar la información
proporcionada en esta publicación, ni el autor ni la casa editorial
asumen responsabilidad alguna por errores, omisiones o
interpretaciones contrarias a la materia objeto de este
documento. Cualquier desaire percibido de personas específicas,
pueblos u organizaciones no son intencionales. El autor no hace, ni
intenta hacer cualquier diagnóstico.
Esta publicación es un producto informativo basado en mi propia

experiencia e investigación, y no ha sido evaluada por la FDA o la
profesión médica, y no está destinada a sustituir a cualquier consejo
que puedas recibir de tu médico. El autor y el editor no asumen
responsabilidad alguna en nombre de cualquier comprador o lector de
estos materiales. El autor no es médico, ni tampoco pretende
serlo. Por favor, consulte a su médico de cabecera antes de comenzar
cualquier programa de nutrición, ejercicio o recurso. Al consultar a su
médico de atención primaria, tendrás una mejor oportunidad de
entender y abordar tus síntomas y situación particular de las formas
más eficaces posibles.
Como siempre, antes de aplicar cualquier tratamiento o intentar

cualquier cosa en este libro, o si tienes duda, debes consultar a tu médico

y utilizar tu mejor juicio. Si no lo haces, estás actuando bajo tu propio

riesgo.
Usted, el comprador o lector de este libro, asume todos los riesgos

para cualquier cosa que puedas aprender de este libro. El editor y
Sandra Fernández Alonso no son responsables de cualquier aumento
de la gravedad de la vaginosis bacteriana, o por cualquier problema
de salud que pueden surgir en caso de que renuncies a un tratamiento
médico.

Capítulo uno
Introducción
Detener el picor.... calmar el ardor... deshacerse del olor... cuando

sufres con vaginosis bacteriana crónica, estas son las únicas cosas que
puede pensar. El alivio parece fugaz; si no imposible. Pero no tiene
por qué ser así, puedes deshacerte de la vaginosis bacteriana - con el
protocolo de tratamiento adecuado.
Aunque la vaginosis bacteriana no suele ser una condición peligrosa,

sí que puede ser irritante. Las mujeres que tienen que sufrir con
episodios repetidos a menudo encuentran que toda su vida gira en
torno a aliviar su angustia y deshacerse de los desagradables e
incómodos síntomas, tan pronto como sea posible.
La vaginosis bacteriana crónica es más que una simple infección que

toma unos días para desaparecer. Es una condición que puede dejar a
sus víctimas sintiéndose impotentes y solas. Imagine tener que
preocuparse de que otros puedan, literalmente, "oler" la
infección. Piensa en lo terrible que sería estar siempre alerta de ese
"olor a pescado" para poder evitar cualquier contacto íntimo durante
un episodio. Luego está la constante picazón y sensación de ardor en
un lugar donde realmente no quieres sentir ese tipo de sensación.
Hasta ahora, es posible que hayas intentado todo tipo de cremas,

lociones, antibióticos e incluso algunos remedios caseros para curar
tu enfermedad y encontrar algo de alivio. Por desgracia para la gran

mayoría de los pacientes, estos remedios comunes simplemente no
funcionan - al menos por mucho tiempo. Hay una mejor manera de
conseguir el alivio que necesitas tan desesperadamente y deshacerse
de esta infección crónica de la vagina de una vez por todas.
Acerca de este libro
Vaginosis bacteriana. La Solución es un enfoque holístico sencillo

para deshacerse de las bacterias causantes de tu angustia. Diseñado
para ayudar a las víctimas de VB no sólo a aliviar sus síntomas, sino
a erradicar a estas malas bacterias completamente del
sistema, Vaginosis bacteriana. La Solución ofrece una solución paso
a paso para hacer frente a la VB y ayudar al cuerpo a curarse a sí
mismo - de adentro hacia afuera.
Los medicamentos tradicionales pueden ofrecer algún alivio para los

síntomas de la VB, pero aquellos que han sufrido de esta condición
entienden muy bien que enmascarar estos síntomas sólo da lugar a
episodios repetidos, Vaginosis bacteriana. La Solución da otro
enfoque; la lucha contra lo que está causando la VB. Un programa
más profundo que no se detiene con los síntomas; se deshace de las
bacterias causantes de ellos.
Al atacar a la bacteria que causa el problema a través de una nutrición

adecuada, vitaminas y la estabilización de minerales, y otras medidas
holísticas, Vaginosis bacteriana. La Solución ofrece ayuda real para

un problema real. Deja de enmascarar los síntomas. Para librarse de
la vaginosis bacteriana, debes lidiar con el problema real - las
bacterias - que están causando los síntomas. Este programa hace
precisamente eso.
¿Cómo está organizado este libro?
El programa Vaginosis bacteriana. La Solución es un plan integral de

7 pasos simples para revertir la vaginosis bacteriana y, finalmente,
conseguir el alivio permanente. Pero antes de comenzar el programa,
primero debes entender qué es la VB y por qué los planes de
tratamientos convencionales no funcionan.
Vaginosis bacteriana. La Solución se divide en cinco capítulos

diferentes que responderán a todas tus preguntas, y te ofrecerán las
soluciones que tan desesperadamente buscas. Puedes leerlos de
principio a fin, o puedes saltar a diferentes secciones con el fin de
obtener la ayuda rápida que necesitas.
Una advertencia sobre saltar los capítulos: es importante comprender

la condición para poder tratarla adecuadamente, así que por favor
tómate el tiempo para leer todo el libro, está lleno de información
experta y consejos importantes, este libro ha sido diseñado para ser
una guía de ayuda completa para las víctimas de VB y quedarás
sorprendida por lo mucho que puedes aprender de sus páginas.
El capítulo dos comienza con una descripción básica de la vaginosis

bacteriana. Considerado como el preludio del resto del libro, explica
exactamente lo que es la VB; quién es más propenso a los ataques (y
por qué); y la razón de porqué una mujer puede ser capaz de suprimir
sus síntomas y otra no puede. Repleto de buena información, este
capítulo es de lectura obligada para aquellas que quieren entender
mejor su condición y lo que puede estar causándola.
Una vez que entiendas mejor la vaginosis bacteriana, el capítulo tres

se adentra en los procedimientos de diagnóstico y evaluación que
puedes esperar de tu médico. Esto incluye una lista de los signos y
síntomas de la VB; auto test con una lista de síntomas de
verificación; una explicación de las pruebas que tu médico puede
realizarte para comprobar la VB; así como el procedimiento de
diagnóstico utilizado por los médicos; y los trastornos que podrían ser
la verdadera causa de tus molestos síntomas.
Con un diagnóstico claro en la mano, tu médico puede recomendarte

un protocolo de tratamiento específico para liberar tu cuerpo de la
VB. ¡Espera! El capítulo cuatro te explica los medicamentos típicos y
más utilizados para el tratamiento de la vaginosis bacteriana y te dirá
por qué podrían estarte haciendo más daño que bien. Esta sección está
diseñada para darte toda la información en cuanto a medicamentos y

tratamientos convencionales de la VB, incluyendo sus efectos

secundarios y otros riesgos para la salud.
Para muchas mujeres, los riesgos involucrados en la toma de los

medicamentos convencionales para tratar su VB son demasiado
altos. Eso es lo que hace que al capítulo cinco de este libro tan
importante. Aquí encontrarás mi plan de 5 pasos para revertir la
vaginosis bacteriana, sin drogas peligrosas (y sus efectos
secundarios). Mediante el uso de un enfoque más holístico para el
tratamiento, aprenderás a identificar la causa exacta de tu sobrecarga
bacteriana y cómo ayudar a tu cuerpo a curarse, dándole la
combinación adecuada de vitaminas, minerales y otras formas de
cicatrización más natural.
El plan holístico de 5 pasos que funciona
¿Qué incluye este plan de 5 pasos? El paso 1 comienza con una

solución rápida diseñada para ofrecer el alivio que necesitas en menos
de 72 horas. No es una cura permanente para tu vaginosis bacteriana,
este tratamiento rápido tiene sólo la intención de aliviar tus síntomas
mientras trabajas a través del resto del programa.
Ofreciéndote alivio de tus síntomas más severos, el paso 2 comienza

explicando el rol de los ácidos y alcalinidad en la salud general de tu
vagina. Esbozando varios protocolos alcalinizantes y dándote un
sistema paso a paso de limpieza del hígado e intestino, de manera que
puedas empezar a neutralizar las malas bacterias en la vagina que

están causando todos los problemas.
El 3er paso explica la relación entre la vaginosis bacteriana y el

sistema inmunológico, delineando un plan sencillo para impulsar tu
inmunidad en una forma que pueda afectar directamente a tu
curación.
Todo el mundo sabe que los alimentos que ingerimos pueden afectar
nuestra salud, pero ¿alguna vez has pensado en cómo ciertos
alimentos pueden interactuar en tu cuerpo, acelerando en realidad el
crecimiento de bacterias y exacerbando tus síntomas de VB? En el
paso 4, aprenderás qué alimentos y elementos que deben evitarse para
reducir tus síntomas y cuáles comer más para ayudar a combatir la
vaginosis bacteriana. En esta sección también se esbozarán los tipos
de nutrientes y suplementos que necesitarás para luchar contra la VB
con el fin de despejar a esta mala bacteria y encontrar alivio
permanente.
Sanar tu VB con la combinación adecuada de vitaminas, minerales y

suplementos es sólo una parte de nuestro plan de curación. En el paso
5 aprenderás cómo utilizar tu mente para curarte y qué cambios e tu
estilo de vida serán necesarios para mantener esa bacteria bajo
control. En esta sección aprenderás sobre el rol que juega el estrés en

tu salud (y tu VB) y qué actividades pueden ser irritantes para tus

síntomas.
Aunque la intención es la ser una guía completa para la vaginosis

bacteriana, y ofrecer consejos y ayuda a la curación, así como un plan
de curación detallado, los lectores de Vaginosis bacteriana. La
Solución pueden tener más preguntas. Es por eso que he añadido
varios apéndices al final del libro - con las preguntas y
preocupaciones más comunes. Aquí encontrarás una sección de
pregunta frecuentes así como una lista de recomendaciones de
productos, un glosario de términos importantes y una serie de enlaces
y recursos para acudir en busca de más ayuda.

Capitulo dos
Todo lo que has querido(o no) saber sobre la vaginosis
bacteriana
Cuando una bacteria mala ataca tu cuerpo, pueden ocurrir todo tipo
de síntomas. Puedes sentir letargo; tener fiebre; experimentar todo
tipo de dolores y molestias. Pero, cuando esta bacteria supera a la
vagina, los síntomas pueden ocurrir en forma de un flujo delgado y
acuoso; dolor; picazón extrema; ardor; y un fuerte olor a pescado. No
puede ser ignorado, los síntomas de una sobrecarga de bacterias en la
vagina pueden volcar tu vida al revés a medida que tratas que nadie
se dé cuenta de tu problema. La vaginosis bacteriana no es
divertida. Claro, no te va a matar, pero puede matar tu vida sexual - y
es insoportablemente incómoda. La aparición repentina de los
síntomas puede dejar a muchas víctimas preguntándose "¿qué diablos
está pasando ahí abajo?"
¿Qué es la vaginosis bacteriana?
Una de las dolencias más comunes por las que las mujeres van al
médico es la vaginosis bacteriana, afecta a entre el 10-40% de todas
las mujeres. A diferencia de otras infecciones, la VB no es causada
por un organismo o virus específico, sino más bien, por un cambio en
el nivel de pH de la vagina.

Una vagina sana contiene tanto bacterias buenas como malas. Esto
puede incluir variedad de especies de bacterias. El truco para
mantenerse saludable y evitar la vaginosis es mantener a las buenas
bacterias en un suministro más abundante que a las bacterias
malas. La investigación muestra que las mujeres con un 90% del
género Lactobacillus (bacterias buenas) en su vagina, rara vez sufren
de ataques de vaginosis.
Hay varias razones para esto. Por un lado, las bacterias lactobacillus
producen un desinfectante natural que ayuda a matar a las bacterias
malas. También produce ácido láctico en la vagina, lo que ayuda a
crear un ambiente más ácido, lo que también ayuda a mantener la
reproducción de bacterias malas a un mínimo.
A veces, sin embargo, las bacterias malas (llamadas bacterias

anaeróbicas) y un organismo llamado Gardnerella comienzan a crecer
demasiado. Si las buenas bacterias que se encuentran en la vagina no
pueden superarlas, las malas bacterias continúan creciendo, causando
todo tipo de los síntomas que, es probable, que estés experimentando
ahora.
Tipos de vaginosis
En su término más general, la vaginosis se considera una inflamación

de las membranas mucosas de la vagina. Esto puede ser causado tanto
por bacterias como por virus y hongos. Como es el caso con la
mayoría de enfermedades médicas, hay varios tipos diferentes de

vaginosis que caen bajo dos tipos principales:
Vaginosis bacteriana: o una inflamación de la vagina causada por un

crecimiento excesivo de bacterias ¨malas¨ en el área vaginal.
Candidiasis vaginal: o una inflamación de la vagina causada por un

crecimiento excesivo de hongos en el área vaginal.
Vaginosis infecciosa: una inflamación de la vagina causada por una

enfermedad de transmisión sexual, como la tricomoniasis o
gonococos.
Dentro del tipo de vaginosis bacteriana, las subcategorías de la

enfermedad, incluyen:
 Vaginosis ordinaria: este es el tipo más común de VB y por lo

general se puede aliviar con el cambio en la dieta y estilo de vida
esbozados en mi plan de curación holística.
 Vaginosis atrófica (VA): por lo general se encuentran en las
mujeres post menopáusicas que han tenido histerectomías, este
trastorno es causado por adherencias que hacen a la mujer más
susceptible a las infecciones. El signo más común de VA es una
secreción acuosa manchada de sangre.

¿Qué causa realmente la vaginosis bacteriana?
La vaginosis bacteriana es muy común, con estadísticas que muestran

que una de cada cinco mujeres luchan contra la enfermedad (y sus
brotes) sobre una base regular. Aunque no se sabe exactamente qué
causa que las bacterias malas en la vagina comiencen su
sobreproducción, incitando los síntomas de la VB, los investigadores
han encontrado varios factores que contribuyen a la aflicción:
 Una infección bacteriana o micótica: cualquier tipo de infección,

como una infección por hongos pueden alterar el nivel de pH
natural de la vagina, preparándote para un brote de vaginosis
bacteriana.
 La deficiencia de vitamina D: The New York Times informó en
2009 que los científicos han descubierto una relación clara entre
los niveles bajos de vitamina D y un aumento de la BV
síntomas. Según la investigación, las mujeres con niveles de
vitamina D por debajo de 37 tienen 50% más probabilidades de
desarrollar vaginosis bacteriana.
 Duchas vaginales excesivas: las duchas vaginales pueden causar
un cambio en el nivel de pH vaginal y esto puede permitir que las
bacterias malas crezcan en abundancia.
 Espráis desodorantes y limpiadores vaginales y productos de
higiene perfumados: todos pueden irritar la zona vaginal, provocar

un cambio en el equilibrio natural de la vagina y causar todo tipo

de infecciones, incluyendo VB.
 Fumar: fumar no sólo inhibe el sistema inmunológico, sino que en
realidad puede matar las bacterias buenas en el cuerpo, lo que
permite que las bacterias malas crezcan.
 Control de la natalidad: cualquier tipo de control de la natalidad
que aumente los niveles de estrógeno puede cambiar la forma en
que el cuerpo funciona. Aunque las píldoras anticonceptivas no
deben evitarse por completo, se deben tomar las precauciones
necesarias para garantizar que no aumenten tus probabilidades de
desarrollar VB o algún otro tipo de infección (más sobre esto más
adelante en el libro). Los dispositivos intrauterinos (DIU) te ponen
en un mayor riesgo de infecciones reproductivas y deben usarse
con precaución.
 Las toxinas ambientales: nos bombardean con toxinas ambientales
cada día. Demasiada exposición puede debilitar el sistema
inmunológico y permitir que las infecciones como la VB tome
fuerza en el cuerpo.
 La mala alimentación: el cuerpo necesita una cierta cantidad de
nutrientes para funcionar correctamente. Cuando tu dieta carece de
estas vitaminas y minerales, el sistema inmunológico no puede ser
capaz de evitar que las bacterias y los hongos tomen el control,
causando los síntomas asociados con la VB.

 La ropa ajustada no porosa: usar ropa que no permite la vagina

"respire" puede causar sudor y el sobre crecimiento de
bacterias. Sin escape, estas bacterias comienzan a crecer en el área
vaginal.
 Embarazo: los cambios en el cuerpo debido a las fluctuaciones
hormonales en el embarazo pueden permitir que las bacterias
causantes de la VB crezcan.
 Diabetes: cuando el cuerpo está luchando contra la diabetes, a
menudo no funciona tan eficientemente como debería, permitiendo
que las bacterias y los hongos crezcan.
 El uso de antibióticos: los antibióticos son conocidos por sus
habilidades para matar bacterias. El problema es que los
antibióticos matan a todas las bacterias (buenas y malas). Esto
puede dejar a tu vagina sin la protección de las bacterias buenas,
que necesita para combatir la VB.
 Múltiples parejas sexuales: si bien no se considera una enfermedad
de transmisión sexual, la vaginosis bacteriana parece ser más
frecuente en las mujeres con múltiples parejas sexuales.
 E. Coli: cuando se propaga a la vagina, la bacteria e-coli puede
causar VB. Una de las mejores precauciones para esto es limpiarse
de adelante hacia atrás después de cada evacuación.
 Baños perfumados: puede ser que pienses que te hacen oler bien,
pero los baños perfumados y de burbujas a menudo contienen

ingredientes ásperos que pueden despojar a la vagina de sus

elementos naturales, que luchan contra la VB.
¿Quién está en mayor riesgo de desarrollar vaginosis

bacteriana?
Vaginosis bacteriana puede afectar a una mujer en cualquier

momento. Sin embargo, hay algunos factores que te pueden poner en
un riesgo mayor de contraer la enfermedad. Éstos son sólo algunos de
los factores que pueden hacerte más susceptible a los ataques de VB:
Cambios hormonales. Los cambios hormonales se han relacionado

con un aumento de los síntomas de VB. Una razón puede ser que las
hormonas ayudan a estabilizar el entorno vaginal y cuando las
hormonas se descontrolan, el entorno natural que normalmente
mantiene los niveles de bacterias estables se interrumpen. Algunos de
los culpables hormonales a tener en cuenta son:
 Niveles de estrógeno anormales: cuando los niveles de estrógeno

bajan demasiado, el revestimiento vaginal comienza a hacerse más
fino (esto puede aumentar el crecimiento de bacterias); mientras
más altos son los niveles normales de estrógeno más se puede
crear un caldo de cultivo ideal para las bacterias y los hongos.
 Menstruación: los niveles hormonales suben y bajan con el ciclo
de la mujer. Si notas que tus síntomas de VB aumentan durante

ciertos momentos del mes, las hormonas pueden ser las

culpables. Asegúrate de discutir esto con tu médico.
 Embarazo: hasta un 30% de las mujeres embarazadas desarrollan
VB.
 Estrés: a menudo causando que las hormonas fluctúen, el estrés
puede causar todo tipo de condiciones médicas, incluyendo VB.
Lupus. El lupus eritematoso (LES) es una enfermedad del sistema

inmune que pone a sus víctimas en un mayor riesgo de contraer todo
tipo de infecciones; incluyendo vaginosis bacteriana.
Bajos niveles de vitamina D. Nadie sabe por qué las mujeres con
niveles mucho más bajos de vitamina D sufren de VB con más
frecuencia que las mujeres con niveles normales de vitamina D, pero
la investigación muestra que las personas con un nivel de vitamina D
por debajo de 37 tienen un 50% más posibilidades de desarrollo de
VB. Aunque los niveles normales de vitamina D se consideran entre
30100, la mayoría de los investigadores han encontrado que los
niveles por encima de 40 son los mejores para vencer vaginosis.
DIU. Cada vez que un cuerpo extraño es colocado en el cuerpo, las

infecciones pueden aumentar. Este parece ser el caso de algunas
mujeres que tienen un DIU. En el caso de desarrollar vaginosis
después de tener un DIU, sacarlo a veces puede romper el patrón de
infección bacteriana y devolver a la vagina a su medio ambiente sano.

Cirugía. Cualquier tipo de trauma quirúrgico (histerectomía, aborto,

etc.) puede interrumpir el ambiente vaginal normal, lo que aumenta las
probabilidades de desarrollar vaginosis bacteriana.
Raza. La raza parece desempeñar un papel en que se desarrolle la

vaginosis bacteriana. Las mujeres afroamericanas parecen estar en
mayor riesgo de desarrollar vaginosis bacteriana (23%), mientras que
los asiáticos son los menos afectados (5%). Alrededor del 9% de las
mujeres blancas sufren con el trastorno y el 16% de los hispanos.
Genética. No se considera una enfermedad genética, la vaginosis

bacteriana es causada por bacterias. Sin embargo, los investigadores han
encontrado una relación entre los genes implicados en la inflamación y
la infección, y un aumento del trastorno en algunos pacientes. Por lo
tanto, si notas que tu VB parece "correr en la familia" puede ser hayas
heredado un gen que te predispone a contraer ciertas infecciones.
Diabetes. Sufrir de diabetes no te pone en un mayor riesgo de contraer

vaginosis bacteriana. La mayoría de los médicos están de acuerdo en
que no es a causa de la diabetes, sino debido a los medicamentos que
se deben tomar para controlar la diabetes.
Promiscuidad. Nadie sabía por qué, pero las mujeres que tienen
múltiples parejas sexuales tienden a sufrir con VB más a menudo que
las mujeres que son o monógamas o que rara vez cambian de parejas
sexuales. Aunque la bacteria que causa la VB puede transmitirse de
persona a persona, el cambio de parejas sexuales parece poner en

marcha la producción de esas bacterias en algunas mujeres.
Enfermedades de transmisión sexual. Aunque no se considera una

enfermedad de transmisión sexual o infección de transmisión sexual
(ITS), la vaginosis bacteriana es más propensa en las mujeres que
sufren de otras enfermedades de transmisión sexual y las ITS.
Uso de antibióticos. El uso de antibióticos en forma regular para otras

dolencias puede alterar el nivel de pH normal en la vagina, lo que te
pone en un mayor riesgo de desarrollar vaginosis bacteriana.
¿Es la vaginosis bacteriana hereditaria?
Aunque la vaginosis bacteriana no es hereditaria (es causada por un

crecimiento excesivo de bacterias malas en la vagina), hay factores
hereditarios que pueden hacerte más susceptible a la infección. En un
estudio presentado en 2010 por la Sociedad de Medicina Materno-
Fetal (SMFM), los investigadores mostraron que las variaciones
genéticas dentro de los genes que regulan la respuesta inflamatoria
materna se asocian con un aumento en los brotes de la vaginosis
bacteriana durante el embarazo.
Estudios similares han demostrado que otros factores genéticos

también pueden predisponer a algunas mujeres a desarrollar

infecciones de VB en comparación con las mujeres que no llevan los

mismos genes inflamatorios.
Si bien ningún vínculo específico se ha hecho, los investigadores

creen que hay factores genéticos fuertes que indican una
predisposición a la VB. Más investigación está en marcha.
¿Cómo afecta el sistema inmunológico a la vaginosis

bacteriana?
El sistema inmune es un sistema corporal increíble. Siempre está en

guardia para ayudar a proteger el cuerpo contra los organismos
invasores, tales como bacterias, virus, hongos y más.
Cada vez que las células del cuerpo alertan al sistema inmune de un
posible ataque, este envía células de combate para adherirse a los
invasores, haciéndolos así indefensos. Sin una acción rápida y
eficiente del sistema inmunológico, el cuerpo queda sin protección
contra gran variedad de enfermedades e infecciones.
Debido a esto el sistema inmunológico es una parte integral en

mantener segura a la vagina de las bacterias que pueden causar la
vaginosis. Si algo (como el estrés o la mala alimentación) rompe el
sistema inmune, te deja incapaz de mantener intacto el equilibrio
vaginal y a las bacterias se les permite crecer. Una vez que las
bacterias malas dominan a las bacterias buenas en la región, la

vaginosis ocurre. Si no se controla, estos episodios de síntomas de la

vaginosis se harán más y más frecuentes, y continuarán empeorando.
Construye un sistema inmunológico fuerte y tu cuerpo podrá

comenzar a luchar contra el ataque. En pocas palabras, un sistema
inmune fuerte es tu mejor protección contra la vaginosis bacteriana y
es la mejor medicina que puedes utilizar para luchar contra ella.
Incapaz de luchar contra un sistema inmune fuerte, la bacteria que

causa la vaginosis puede ser erradicada, dándote el alivio que
necesitas. Vamos a discutir en el capítulo cinco exactamente cómo
utilizar la respuesta del sistema inmune para luchar contra la
vaginosis bacteriana, así como la manera de fortalecer tu sistema
inmunológico, para que pueda convertirse en una máquina de
combate eficiente una vez más. Por ahora, es importante entender
simplemente el importante papel que el sistema inmunológico juega
en mantenerte sana - y libre de VB.
Las complicaciones que la vaginosis bacteriana puede causar
Cuando su médico te diagnostica con vaginosis bacteriana crónica,

probablemente te explique que no es una enfermedad grave (sólo una
molestia) y no tienes nada de qué preocuparse. Esto no es
exactamente verdad. Aunque la vaginosis bacteriana no es mortal,
puede afectar tu salud y bienestar, poniendote en riesgo de otras
infecciones y problemas médicos.
Algunos de los riesgos que se han vinculado a la vaginosis bacteriana

incluyen:
Problemas del embarazo. La vaginosis bacteriana puede convertir

tus sueños de tener un bebé en una pesadilla. En algunos casos, la VB
puede infiltrarse en el útero (matriz) y las trompas de Falopio (canales
del óvulo), causando una infección secundaria llamada enfermedad
inflamatoria pélvica. Esto puede dañar las trompas de Falopio, lo que
hace que sea mucho más difícil concebir; o puede causar un embarazo
ectópico. Cuando se produce un embarazo ectópico el feto comienza a
desarrollarse fuera del útero haciendo que el embarazo sea una
situación que amenaza la vida de la madre. Por supuesto, el feto no
puede sobrevivir bajo estas condiciones.
El aborto Involuntario y el nacimiento prematuro son preocupaciones

reales cuando la vaginosis bacteriana está presente. La mayoría de los
casos de abortos involuntarios causados por VB sucede en las últimas
etapas del embarazo. La muerte fetal es también una
preocupación. Para los bebés que sobreviven a un parto prematuro,
los problemas pulmonares y el bajo peso al nacer son la principal
causa de preocupación.
Entre algunas de las otras complicaciones del embarazo que pueden

ser causadas por la vaginosis bacteriana están:

 Infertilidad: cuando las trompas de Falopio son obstruidas por la

infección, lo que hace que sea imposible que el óvulo sea
fertilizado.
 Ruptura del saco amniótico: cualquier tipo de infección en el útero

(incluyendo VB) puede hacer que el saco amniótico se rompa. Esto
puede ser peligroso para el feto, provocando el nacimiento
prematuro o muerte fetal.
 La corioamnionitis: una condición que hace que las membranas

que rodean al feto se expandan y se hinchen. Esto puede provocar
un parto prematuro y parálisis cerebral.
 Endometriosis postparto: una vez que nace tu bebé, la VB puede

hacer que el revestimiento del útero se te inflame, lo que resulta en
más derramamiento y aumentó de la hemorragia.
Aumento de la infección post-cirugía. La infección es el peligro# 1

después de cualquier cirugía. Si tu cuerpo ya está luchando contra la
vaginosis bacteriana, las posibilidades de que adquieras una infección
más seria aumenta con la cirugía. Aunque existe un riesgo de
infección después de cualquier tipo de procedimiento quirúrgico, los
más comunes son las cirugías femeninas relacionadas, como
histerectomías, la inserción o eliminación del DIU y el aborto.

Sistema inmunológico debilitado. Cada vez que tu cuerpo está

luchando contra una infección (por pequeña que sea) tu sistema
inmunológico se debilita. Mientras que combate la infección (como
BV), el recuento de sangre se reduce, disminuyendo las defensas
generales del cuerpo.
Un aumento en la susceptibilidad de ETS. La vaginosis bacteriana

no es una enfermedad de transmisión sexual, pero puede hacerto más
susceptible a contraer una, incluyendo el VIH, que causa el SIDA.
Síntomas psicosexuales. Aunque en sí la vaginosis bacteriana no

causa problemas sexuales reales, muchas mujeres han reportado
síntomas psicosexuales mientras sufren la enfermedad. La falta de
libido, ansiedad y miedo al sexo, debido al hecho de que se puede
producir dolor pélvico durante la penetración, o que el contacto sexual
pueda causar un brote de VB, son preocupaciones reales para las
mujeres que sufren de esta condición crónica.
Resistencia antibiótica. El uso sostenido de antibióticos puede causar

todo tipo de problemas, incluyendo resistencia a los
antibióticos. Dado que los antibióticos son generalmente la primera
línea de acción en el tratamiento de la VB, las mujeres tienen que
tener especial cuidado de que no se basen exclusivamente en este
método de tratamiento.

El agotamiento de vitaminas y minerales. La vaginosis bacteriana

puede minar tus reservas de vitamina B y ácido fólico, causando que
te sientas débil y cansada todo el tiempo. Una pérdida de ácido fólico
puede ser una preocupación real para las mujeres que pueden estar
tratando de quedar embarazadas, ya que los bajos niveles de ácido
fólico se han relacionado con defectos de nacimiento neurológicos.
Ahora que tienes una mejor idea de lo que es la vaginosis

bacteriana; cómo se obtiene; y lo que significa para el resto de tu
vida, vamos a discutir los procedimientos necesarios para garantizar
que tu diagnóstico sea correcto.39

Capítulo tres
Diagnóstico y evaluación de la vaginosis bacteriana
Vamos a hablar mucho sobre el tratamiento de la vaginosis

bacteriana, en las páginas venideras. Pero, antes de que podamos
empezar a esbozar un plan sistemático de ataque para revertir tu VB,
primero debes averiguar si la vaginosis bacteriana es realmente la
culpable de tu angustia.
La vaginosis bacteriana es una enfermedad muy común, algunos

estudios informan que 1 de cada 5 mujeres que sufren de la infección
en algún momento durante su vida adulta. Para muchas de estas
mujeres, los ataques repetidos son inevitables.
El hecho de que la VB sea tan común a veces puede conducir a los

médicos a realizar un diagnóstico prematuramente la condición,
cuando de hecho el paciente puede estar sufriendo con otro tipo de
infección vaginal.40
Los signos y síntomas a mirar
No todas las mujeres muestran los signos clásicos de la vaginosis

bacteriana. Los estudios han demostrado que hasta un 50% de los
pacientes muestran pocos signos reales de la enfermedad. Para
aquellos que presentan síntomas, la vaginosis bacteriana puede
presentarse en algunas formas únicas, con síntomas tales como:

 Flujo vaginal: todas las mujeres experimentan un aumento en su

flujo vaginal durante ciertos momentos de su ciclo. Pero cuando
esa secreción, acuosa y delgada, se convierte en un flujo
blanco/gris que parece filtrarse en grandes cantidades todo el
tiempo (a veces requiere que te cambies de ropa interior o uses
forros de protección), La VB puede ser la causa. La mayoría de los
enfermos también reportan una sensación viscosa, como que no
pueden estar limpias debido a la descarga excesiva.
 Un mal olor a pescado: uno de los signos más distintivos de la

VB es su mal olor, como a pescado, que parece salir de la
vagina. El olor tiende a empeorar después del sexo y durante tu
período. Aunque el olor a pescado típico es el más frecuentemente
reportado, algunas mujeres dicen que sienten olores más como a
cebolla, productos químicos, metálicos, lejía y hasta humo cuando
sufren un brote de vaginosis bacteriana.
 Dolor: la penetración dolorosa durante el sexo (que puede ser

extremo) son también signos de vaginosis bacteriana.
 Picazón severa: aunque el picor vaginal puede ser un signo de

otras infecciones, casi todas las pacientes de VB reportan algún
grado de picor durante un ataque.

 La levadura crónica y las infecciones del tracto urinario: si la

VB es causada por estas otras infecciones, o al revés, no está claro,
el hecho es que las mujeres que sufren de cualquiera de estas
enfermedades crónicas, por lo general sufren las demás también.
 Deficiencia de Vitamina B: cada vez que el cuerpo combate una

infección, utiliza hasta sus reservas de vitamina B. Esta caída se
debe a la forma en la que la vitamina B ayuda al cuerpo a procesar
la energía (que es necesaria cuando el sistema inmunológico debe
luchar contra una infección crónica).
Lista de verificación de síntomas
¿Aún no estás segura que la vaginosis bacteriana es la causa de tu

sufrimiento? Comprueba estos síntomas con los que tienes:
 Flujo vaginal (en los casos de BV, el aumento de una secreción

blanca o gris es más común - el flujo espeso, como requesón,
puede indicar otro tipo de infección).
 Olor vaginal: aumento de mal olor vaginal que se asemeja a los
peces.
 Picazón extrema
 Dolor durante las relaciones sexuales
 Dolor vulvar
 Infecciones por hongos crónicas

 infecciones crónicas del tracto urinario

 Cansancio y fatiga
 Desconcentración
Auto-examen
Si marcaste más de la mitad de los síntomas anteriores, realiza este

auto-examen para ver si puedes estar sufriendo de vaginosis
bacteriana. Responda sí o no a lo siguiente:
1. ¿Otras mujeres de mi familia han sufrido con la vaginosis

bacteriana en el pasado? Aunque en sí la vaginosis bacteriana no
es hereditaria, existen genes específicos que pueden hacerte más
susceptible a contraerla - y esos genes se pasan en las familias.
2. ¿A menudo sufres con prurito vaginal severo y gran cantidad de
flujo? Cada mujer experimenta episodios de flujo vaginal excesivo y
algo de comezón, pero es raro que estos síntomas se vuelvan
excesivos o crónicos en la naturaleza.
3. ¿A menudo te sientes cansada, irritable y desconcentrada? Luchar
contra los episodios crónicos de la vaginosis bacteriana puede
despojar a tu cuerpo de importantes reservas de vitamina B y esto
puede hacer que te sientas muy cansada, mareada e incluso a veces de
mal humor.

4. ¿Te duele cuando tienes relaciones sexuales? La vaginosis bacteriana

tiende a exacerbar esta área tan sensible, y puede causar dolor en la
vulva y dolor vaginal durante la penetración.
5. ¿A veces experimentas sexo oral? Disfrutar de sexo oral a veces
puede dejar bacterias en las áreas genitales, lo que lleva a la VB.
6. ¿Es tu pareja sexual femenina? Es más común que las parejas
sexuales femeninas se pasen las bacterias de la VB entre sí.
7. ¿A veces notas olor a pescado emana de tu vagina? Este olor
maloliente es un signo revelador de la vaginosis bacteriana.
8. ¿Es difícil que te sientas "limpia"? El flujo excesivo, que se adhiere
a la mucosa de la vagina, puede hacer que te sientas impura.
9. ¿Has tenido más de un aborto involuntario sin ninguna razón real?
Varios abortos involuntarios inexplicables pueden ser el resultado
de una VB no diagnosticada.
10. ¿Estás teniendo dificultades para quedar embarazada? En casos
más severos, la vaginosis bacteriana puede infiltrarse en el útero y
las trompas de Falopio, causando inflamación y bloqueos que
pueden impedir un embarazo.
11. ¿Has tenido alguna de las siguientes complicaciones en el
embarazo: aborto involuntario; trabajo prematuro; muerte
fetal; embarazo ectópico? Aunque no son las únicas razones por las
que las mujeres pierden embarazos, la vaginosis bacteriana hace
que estas complicaciones en el embarazo sean comunes.

12. ¿Tienes lupus? Esta enfermedad autoinmune puede hacerte

mucho más susceptibles a contraer VB.
13. ¿Sufres de cualquier tipo de enfermedad de transmisión sexual o
ITS? Cada vez que sufres con una ETS o ITS eres más propensa a
sucumbir a las infecciones reproductivas, como la VB.
14. ¿Eres VIH positivo? El VIH hace que los pacientes sean más
susceptibles a contraer cualquier tipo de infección, incluyendo VB.
15. ¿Sufres con niveles altos o bajos de estrógeno? Los niveles
hormonales anormales (sobre todo cuando se trata del estrógeno)
cambian el equilibrio natural de la vagina, lo que puede hacer que
te sea difícil luchar contra las bacterias que causan VB.
16. ¿Eres hispana o afroamericana? Nadie sabe por qué, pero las
mujeres afroamericanas e hispanas son mucho más propensas a
contraer VB que sus contrapartes blancos y asiáticos.
17. ¿Te duchas más de una vez al mes? Las duchas vaginales alteran
gravemente el equilibrio natural de la vagina, eliminando las
bacterias buenas y permitiéndole a las malas bacterias la
oportunidad de crecer.
18. ¿Tomas de baños de burbujas frecuentemente? Cada vez que
utilizas o te sumerges en los aceites de baño, jabones perfumados,
etc. cambia el nivel de pH de la vagina, lo que puede irritar tu
vagina y causar VB.

19. ¿Estás embarazada? El embarazo aumenta la posibilidad de

contraer VB debido a las hormonas que fluctúan. Se ha estimado
que el 16% de las mujeres embarazadas padecen de vaginosis
bacteriana durante el embarazo.
20. ¿Tienes diabetes? La diabetes no puede causar VB, pero los
medicamentos que se usan para controlarla sí parecen aumentar las
probabilidades de contraer las infecciones en una mujer.
21. ¿Te pones pantalones bien ajustados? El uso de ropa interior no
apropiada y los pantalones ajustados pueden crear un ambiente
propicio para el crecimiento de bacterias.
22. ¿Tomas anticonceptivos orales? Los anticonceptivos orales
cambian los niveles hormonales, que pueden causar VB.
23. ¿Has usado antibióticos prescritos más de tres o cuatro veces
este año? Los antibióticos no sólo matan a las bacterias malas que
hacen que te enfermes; también matan a las bacterias buenas que
trabajan para mantenerte sano. Tomar demasiados antibióticos, con
demasiada frecuencia puede dejarte sin defensas contra ciertas
infecciones como la VB.
24. ¿Utilizas desodorantes en aerosol o en polvo en el área vaginal?
Los productos químicos utilizados en estos desodorantes, aerosoles
y polvos cambian el nivel de pH de la vagina, dándole a las
bacterias malas de a VB la oportunidad de prosperar.

25. ¿Tienes múltiples parejas sexuales? Aunque no es una

enfermedad de transmisión sexual, la VB tiende a aparecer más en
las mujeres con múltiples parejas sexuales.
Si contestaste sí a por lo menos la mitad de estas preguntas,

entonces es tiempo de hablar con tu médico acerca de la vaginosis
bacteriana.
El diagnóstico de la vaginosis bacteriana
En la gran mayoría de los casos, la vaginosis bacteriana se

diagnostica con sólo un examen físico y una revisión de los síntomas
del paciente. Si bien esta puede no ser la forma más eficaz para
diagnosticar cualquier enfermedad, sin duda es aceptable si este es tu
primera y única vez con la VB. Pero, si los síntomas regresan con
brotes repetidos, puede ser el momento para tener un diagnóstico
claro hecho y asegurarte que la VB sea realmente lo que está
causando tus síntomas.
Tú historia de salud. Como es el caso siempre que entras en la

oficina de un doctor con una queja, lo primero que van a hacer es
conocer tu historia clínica completa. Esto es generalmente hecho por
la enfermera. Asegúrate de decirle a la enfermera todos sus síntomas y
explicarle por cuánto tiempo los has tenido y si se trata de un ataque
repetido. Sea clara y honesta acerca de su salud y su historia de
vida. En muchos casos, cuando se sospecha de una infección vaginal,
te harán preguntas acerca de tu vida sexual. No las evites, incluso si

son vergonzosas. Tus respuestas pueden ofrecer pistas importantes en
cuanto a lo que está mal.
El examen físico. A continuación, el médico probablemente te hará

un examen físico completo. Esto debe incluir el chequeo de tu
corazón, pulmones, presión arterial, oídos, garganta, y más. Por
último, hará un chequeo de la zona vaginal. Esto puede incluir un
examen pélvico interno completo, especialmente si el médico
sospecha de otras causas para tus síntomas o le preocupa que la VB
haya viajado hacia el útero u otros órganos femeninos internos.
Durante este examen físico, el médico buscará inflamación, irritación

y secreción inusual de la vagina. Todos estos son signos de la
vaginosis bacteriana.
Las pruebas más comunes para la vaginosis bacteriana
Por supuesto, un diagnóstico definitivo no se puede hacer sin algunas

pruebas. Dado que muchas infecciones vaginales comparten los
mismos tipos de síntomas, puede ser difícil para tu médico realizar un
diagnóstico definitivo de vaginosis bacteriana sin algunas de las
pruebas que se explican a continuación:
La prueba del olor: no, tu médico no va a oler tu vagina. Esta

prueba implica tomar una muestra de tu flujo vaginal y soltarla en una

solución de hidróxido de potasio para ver si está presente un fuerte

olor a pescado.
El monte húmedo: una muestra de tu secreción vaginal se mezcla

con una solución de sal séptica, y con un microscopio buscar la
presencia de un tipo de célula bacteriana que indica la vaginosis
bacteriana.
Cultura: una cultura o cultivo de tu flujo vaginal puede mostrar

signos de un crecimiento excesivo de Gardnerella vaginalis, lo cual
es indicativo de la vaginosis bacteriana.
Nivel PH vaginal: los niveles de pH vaginal normal van desde 3,8

hasta 4,5. Cuando los niveles exceden 4.5 por lo general es un signo
de sobre crecimiento bacteriano, que causa la VB.
Sondas oligononucleotide: Una forma muy precisa para detectar el

material genético de la VB, esta prueba no se utiliza de forma
rutinaria, ya que no está disponible en la mayoría de los laboratorios.
La prueba de tinción de Gram: Esta es una prueba sencilla que

derrama cierto tinte en una muestra de la secreción vaginal. Cuando
se observa bajo un microscopio, si muestra se vuelve de color rosa, lo
más probable es que la VB esté presente en la vagina.
Para asegurar que los resultados de las pruebas son exactos, asegúrate
de seguir estos sencillos consejos antes de ver a tu médico:
 Evita las duchas vaginales durante al menos 24 antes de tu examen

 Evita las relaciones sexuales durante al menos 24 horas antes del
examen
 Evita los ensayos para la vaginosis bacteriana durante tu periodo
 No utilices lavados vaginales o cremas durante 24 horas antes de
tu examen
 No uses tampones anteriores a las pruebas de VB
¿Qué significan los resultados de tu prueba? Si tu informe médico

encuentra un flujo blanco grisáceo en tu vagina que se ve brillante, con
pequeñas burbujas, es probable que se realicen pruebas más amplias para
el diagnóstico de la vaginosis bacteriana. Algunas de las cosas que
pueden causar un resultado positivo incluyen:
 un nivel de pH superior a 4,5

 un olor a pescado
 un gran número de células bacterianas
 la falta de bacterias en forma de bastón largo (lactobacilos) en la
muestra
Otros trastornos médicos que pueden parecerse a la vaginosis

bacteriana
Si bien puede parecer simple el diagnóstico de la vaginosis

bacteriana, hay otras condiciones médicas que pueden parecerse a

ella. Éstas son sólo algunas de las cosas que tú y tu médico deben
considerar cuando diagnostican la vaginosis bacteriana:
Candida Albicans. Casi cada mujer ha tenido una infección por

hongos durante su vida adulta. Causado por un crecimiento excesivo
del hongo Candida Albicans, este tipo de infección es muy común
debido a que la levadura que se encuentra normalmente en la vulva y
la vagina crece descontroladamente. Cuando estamos estresados,
comemos mal, usamos demasiados antibióticos, esteroides,
experimentamos fluctuaciones hormonales o tenemos un sistema
inmunológico ineficaz, el hongo puede crecer. Cuando el cuerpo ya no
puede seguir el ritmo y la levadura se hace cargo se producen todo
tipo de síntomas, como picazón intensa, ardor, dolor, sequedad y flujo
vaginal espeso, como queso crema. Las infecciones por hongos
pueden ser difíciles de erradicar y, a menudo volver con episodios de
repetición, haciendo que sean fáciles de confundir con la vaginosis
bacteriana.
Trichomonas Vaginalis. Causada por un diminuto parásito que vive

en la vagina, la TV es más a menudo contraída durante el acto sexual
y puede imitar los signos de ambas, vaginosis bacteriana y una
infección por hongos. Éstos son algunos de los signos reveladores de
trichomoniasis:
 un olor vagina desagradable

 una secreción amarillenta/verde (puede parecer burbujeante)

 picazón severa de la vagina y el perineo
 sensación de ardor al orinar
 síntomas de la cistitis (si la vejiga si ve afectada)
Enfermedades e infecciones de transmisión sexual. Muchas

enfermedades de transmisión sexual como la gonorrea, herpes,
clamidia y la sífilis pueden confundirse con VB en sus primeras
etapas. Dado que la comezón y ardor son la queja más común en cada
una, es importante que tu médico descarte una ETS antes de tratar la
vaginosis bacteriana crónica.
Averiguar si tienes vaginosis bacteriana no es siempre una tarea fácil.
Algunas mujeres presentan poco o ningún síntoma, mientras que otras

reportan su incomodidad con sus médicos, pero no pueden obtener un
diagnóstico completo y correcto de inmediato.
Una vez que se hace un diagnóstico claro, el médico comenzará con

un regimiento de tratamiento diseñado para deshacerse de los
síntomas. El problema con muchos planes de tratamiento
convencionales es el hecho de que a menudo sólo enmascaran los
síntomas que estás experimentando, sin realmente hacer frente a la
causa de tus repetidos episodios de VB. En el próximo capítulo,
vamos a discutir los tratamientos más comunes utilizados en la

actualidad para la VB y por qué pueden o no pueden trabajar - y

cómo pueden afectar tu salud en general.54

Capítulo cuatro
Los antibióticos y otros tratamientos convencionales para la
vaginosis bacteriana y cómo pueden afectar tu salud
El hecho de que tu médico te escriba una receta para un medicamento

para ayudarte a aliviar los síntomas de la vaginosis bacteriana no
quiere decir que sea el mejor curso de acción. Demasiado a menudo,
las mujeres simplemente aceptan estas recetas sin siquiera cuestionar
lo que la medicina le puede hacer para ayudar - o lastimar - su
infección y sus cuerpos.
El tratamiento de la vaginosis bacteriana con antibióticos
Los antibióticos son una de las maneras más comunes para el

tratamiento de la vaginosis bacteriana. Trabajan eliminando las
bacterias o interrumpiendo su ciclo de vida, haciéndolas incapaces de
reproducirse. Aunque las estadísticas muestran que los antibióticos
pueden trabajar para deshacerse de una infección de vaginosis
bacteriana alrededor del 90% de las veces, de ese alto porcentaje, más
de la cuarta parte de los enfermos experimentan una infección
recurrente dentro de 4-6 semanas.
Aun así, los antibióticos siguen siendo el plato principal en el

tratamiento para esta enfermedad.
Los tipos de antibióticos utilizados en el tratamiento de la

vaginosis bacteriana. Hay varios tipos diferentes de antibióticos
utilizados en el tratamiento de la vaginosis bacteriana: Metronidazol,

clindamicina y tinidazol.
El metronidazol se suele tomar como una medicación oral dos veces

al día durante una semana (siete días consecutivos). Algunos médicos
prefieren prescribir un gel externo que se aplica a la zona vaginal una
vez al día durante cinco días.
La clindamicina, es un antibiótico mucho más fuerte y por lo general

sólo se da cuando la VB vuelve después de una acción repetida con
metronidazol. La mejor y más segura manera de tomar este
medicamento es en forma de crema, aplicada a la vagina una vez al
día durante una semana. Los supositorios están también disponibles.
El tinidazol es el más fuerte de los tres medicamentos que se ofrecen

para el tratamiento de la vaginosis bacteriana y por lo general se da
en forma de píldora de una dosis. Por lo general se reserva para su
uso cuando los otros medicamentos no logran despejar la infección de
VB.
¿Por qué los antibióticos no siempre funcionan?
El uso de antibióticos por vía oral para el tratamiento de la VB puede

ser eficaz en algunos pacientes, pero para las mujeres que sufren de
esta condición crónica, tales medicamentos sólo ofrecen un alivio
temporal. ¿Por qué? Debido a que interfieren con el ciclo de vida de

la bacteria causante de sus síntomas, pero rara vez las matan por
completo. Incluso si lo hacen, a menos que abordes las razones por
las que la mala bacteria estuvo creciendo en tu área vaginal, esta
volverá. Los antibióticos sólo pueden matar a las bacterias que
existen en la actualidad. No pueden prevenir el crecimiento futuro ni
los ataques recurrentes de VB.
Otra de las razones por que los antibióticos a menudo no logran

solucionar el problema es que cada vez más las bacterias se están
volviendo resistentes a ellos. Durante décadas, la gente ha sido
recetada antibióticos, cuando realmente no los necesitan; o no toman
toda su prescripción según lo prescrito, lo que le permite a ciertas
bacterias hibernan en el cuerpo, y volverse cada vez más fuertes
contra el ataque de antibióticos. Ahora, muchas bacterias
simplemente no se ven amenazadas por los antibióticos, y esto puede
ser peligroso.
5"Antibiótico: fármaco utilizado para tratar las infecciones causadas

por bacterias y otros microorganismos. Originalmente, el antibiótico fue
una sustancia producida por un microorganismo que inhibe
selectivamente el crecimiento de otro".
Los medicamentos anti-infecciosos
Presentados solo por rreceta, los anti-infecciosos incluyen

medicamentos como el Clindacin, Clindesseand y Sulfrane. Por lo
general, son dados en forma de crema o gel, estos medicamentos se

utilizan en la zona afectada para matar las bacterias que causan el
malestar.
"Anti-infecciosos: Algo capaz de actuar contra la infección, mediante

la inhibición de la propagación de un agente infeccioso o matando al
agente infeccioso de plano. Anti-infeccioso es un término general que
abarca antibacterianos, antibióticos, antifúngicos, antiprotozoans y
antivirales".
Medicación antibacteriana
Los medicamentos antibacterianos, tales como sulfato de triple se

prescriben a menudo en forma de tableta o crema que se insertan en
la vagina. Ellos trabajan matando el hongo y la bacteria que causa los
síntomas.58
El exceso de cremas de venta libre y duchas
Da un viaje por el pasillo de tu farmacia local y encontrarás gran

variedad de cremas, lociones, geles y duchas que anuncian tratar y
curar la vaginosis bacteriana. Algunas de estas cremas pueden ayudar
a aliviar la picazón y el ardor causados por la bacteria, pero pocas
realmente trabajan para destruir las bacterias que causan los síntomas.
Hay algunas excepciones sin embargo. Ellas incluyen:

Betadine, lavado femenino: este remedio es conocido por matar los

gérmenes, inhibir el crecimiento de hongos y reducir la hinchazón y
el dolor.
Duchas de ácido bórico: aunque las duchas vaginales generalmente

no se consideran una buena manera de tratar la VB, el ácido bórico ha
mostrado buenos resultados. La razón es que una ducha a base de
ácido puede ayudar a aumentar la acidez en la vagina, que ayuda a
que el cuerpo mate, de forma natural, a las bacterias malas que causan
los síntomas de la VB.
Los efectos secundarios de los que necesitas ser consciente
Cada medicamento tiene su propio conjunto de efectos secundarios,

pero cuando se trata los medicamentos recetados y las terapias de
venta libre utilizadas para tratar la vaginosis bacteriana, es
especialmente importante saber qué peligros puedes encontrar.
Antibióticos
El tratamiento de la vaginosis bacteriana con antibióticos puede crear

una variedad de efectos secundarios y peligros potenciales. Éstos son
sólo algunos:
Náuseas y vómitos. Los antibióticos no sólo matan a las bacterias

malas que hacen que te enfermes; también matan a las bacterias
buenas destinadas a mantenerte sana. La mayoría de las personas que

han tomado un antibiótico saben muy bien que las náuseas, los
vómitos y la diarrea son los efectos secundarios más comunes, debido
a la alteración en la flora intestinal causados por el medicamento. En
casos más severos, se pueden producir dolores de estómago y
deshidratación.
Infección intestinal. La clindamicina es un antibiótico común

prescrito para el tratamiento de los casos difíciles de vaginosis
bacteriana. Un efecto secundario peligroso de esta droga es una
infección intestinal potencialmente mortal causada por el
medicamento.
Infecciones por hongos y del tracto urinario. Como los antibióticos

trabajan para deshacerse de las malas bacterias que causan la VB,
también matan a las bacterias buenas que ayudan a mantener los
hongos bajo control. Una vez las bacterias buenas se han ido, la
levadura es libre para crecer, causando una infección secundaria
(candidiasis vaginal) o una infección urinaria en el paciente.
Reacción alérgica. En algunos casos raros, una reacción alérgica

peligrosa puede ocurrir cuando se utilizan estos
medicamentos. Debes estar atenta a los signos de hinchazón,
dificultad para respirar, palpitaciones del corazón o cualquier otro
signo inusual que pueda ser señal de una reacción adversa al
medicamento.

Resistencia a los medicamentos. Uno de los mayores peligros del

uso de antibióticos para el tratamiento de la vaginosis bacteriana es la
construcción de una resistencia al tratamiento. Cuanto más a menudo
recurren a los antibióticos para el tratamiento de tu condición, mayor
será la probabilidad de que las bacterias ya no responden al
tratamiento. Esto puede dejarte incapaz de utilizar los mismos tipos
de medicamentos para el tratamiento de otras infecciones en el
futuro, lo que puede ser mortal.
Anti-infecciosos
Los efectos secundarios más comunes de los medicamentos anti-

infecciosos son náuseas, vómitos y diarrea. La fiebre también puede
estar presente. Sin embargo, cualquier signo de urticaria, mareos,
dificultad para respirar, erupción e hinchazón de la cara o los ojos
debe ser reportado inmediatamente a un médico. Esto podría ser
peligroso para la vida.
Anti-bacterianos
El uso de medicamentos antibacterianos para el tratamiento de la VB

es generalmente considerado seguro, pero pueden causar náuseas,
vómitos, diarrea y fiebre leve. El efecto secundario más común de
estos fármacos es un aumento de las infecciones por hongos después
del tratamiento. Dado que los antibacterianos interrumpen la flora

vaginal normal, la levadura es capaz de crecer y puede superar a las

buenas bacterias en la región, causando una infección secundaria.
Medicamentos de venta libre
A menudo considerados más seguros que los antibióticos y otros

medicamentos en el tratamiento de la vaginosis bacteriana, las duchas
vaginales, cremas, geles y supositorios por lo general ofrecen un
efecto secundario importante: alteran el equilibrio natural de la
vagina y esto puede causar infecciones repetidas de VB; infecciones
de las vías urinarias e infecciones por hongos después del
tratamiento. Las erupciones cutáneas, urticaria y reacciones alérgicas
también son una preocupación. En la mayoría de casos, sin embargo,
la irritación simple es todo lo que resulta.
Como se puede ver, el tratamiento de la vaginosis bacteriana no

siempre es fácil - o seguro. Desde una simple erupción, náuseas o
fiebre de bajo grado a una infección que amenaza la vida, todas estas
recetas y medicamentos de venta libre se han relacionado con algunos
efectos secundarios graves y peligros.
Si no estás dispuesta a asumir los riesgos asociados a este tipo de

tratamientos convencionales, puede ser hora de mirar a una forma
más natural (y eficaz) para tratar y revertir tu infección por VB.

En el capítulo cinco, vamos a hablar de un enfoque más holístico para

el tratamiento de la vaginosis bacteriana, que ofrece una variedad de
consejos y opciones de tratamiento que no sólo se detendrán en tus
síntomas, sino que lograrás deshacerte de estas desagradables
bacterias para siempre.

Capítulo cinco
El sistema holístico de 5 pasos para la reversión de la vaginosis
bacteriana
Cualquier persona que ha sufrido con la vaginosis bacteriana en el

pasado sabe lo difícil que es deshacerse de esta molesta y frustrante
condición. Los antibióticos funcionan por un tiempo sólo para que la
infección vuelva, incluso más fuerte. Los medicamentos de venta
libre pueden ofrecer algún alivio rápido, pero más a menudo fallan
para erradicar efectivamente la enfermedad. ¿Quieres un mejor
enfoque? Prueba este plan integral de 5 pasos para la curación de tu
vaginosis bacteriana para siempre. Di adiós a ese olor desagradable,
comezón incesante y otros síntomas embarazosos. Es hora de curar tu
VB desde dentro, utilizando los recursos que la naturaleza tiene para
ofrecernos.
Paso 1: Alivio rápido de los síntomas
Cuando estás en medio de un ataque de vaginosis bacteriana con

picazón y ardor, lo que quieres es un alivio inmediato. Dado que la
curación holística toma algún tiempo, empiezo mi plan de sanación
con un remedio rápido de 72 horas para liberar a las víctimas de esos
síntomas irritantes. Siguiendo este simple plan de solución rápida
podrás conseguir el alivio que necesitas, mientras tu cuerpo tiene la

oportunidad de curarse a sí mismo con la otra terapia de ayuda que se

ofrece en este protocolo único.
Esta terapia especial no sólo ofrece un alivio para los síntomas, sino
que algunos de los ingredientes pueden ayudar a estabilizar el
ambiente vaginal; matar las bacterias y los hongos; y ayudar a
repoblar las bacterias buenas que pueden luchar contra la vaginosis
bacteriana. Siéntete libre de utilizar todos o algunos de estos
remedios en tu búsqueda de alivio.
Paso # 1: Mata a las bacterias malas en tu vagina
El primer paso para encontrar alivio instantáneo es deshacerte de las

malas bacterias causantes de todos los problemas. Hay varios
métodos (descritos a continuación) que pueden ser utilizados para
matar las bacterias malas en tu vagina, dejando solo a las bacterias
buenas que necesitas. 64
Ácido fólico. Uno de los minerales más difíciles de conseguir es el

ácido fólico. Una de las razones es porque muchos de los alimentos
que comemos han sido despojados de su folato natural debido a los
pesticidas y otros productos químicos, y la otra es porque nuestro
cuerpo no puede almacenarlo para su uso futuro. Esto significa que
tenemos que tener un suministro constante de ácido fólico.

Los estudios han demostrado que la ingestión de 100 mg de ácido

fólico por día puede ayudar a aliviar los síntomas de la VB. Aun así,
la mayoría de los expertos coinciden en que se necesita 1.000 mg
para obtener mejores resultados. Para las que están en medio de un
ataque de VB, incluso una dosis más alta puede no ser
suficiente. Para ayudar a restaurar tus reservas, toma 1.600 mg al día
durante 4-6 días y luego reduce tu ingesta de ácido fólico a 400-1,000
mg por día.
Otras maneras de conseguir más ácido fólico en tu sistema es comer

alimentos como:
 verduras de hoja verde

 nueces y semillas
 panes de trigo integral
 frijoles y guisantes (ligeramente cocidos)
 coles
 naranjas
 pomelo
Aceite del árbol del té. El aceite de árbol de té es un eficiente

antibacteriano natural, medicación antiviral y anti-fúngico, muy
bueno para matar las bacterias y los hongos. Capaz de penetrar en la
piel, este potente desinfectante también ayuda a reducir la
inflamación y curar heridas. Puede ser peligroso si se
ingiere. Mediante la adición de unas gotas de aceite 100% de árbol de

té a un tampón y su inserción durante aproximadamente dos horas, se
puede matar con seguridad la mayor parte de las bacterias que causan
la VB. Algunas mujeres encuentran alivio instantáneo con la mezcla
de partes iguales de aceite con agua, aceite de oliva o aceite de coco y
usarlo como ducha vaginal. Asegúrate de utilizar solamente este
método de duchas vaginales una o dos veces, pues más duchas
vaginales pueden agravar la VB.
Una nota aquí: con cientos de aceites de árbol de té disponibles en el

mercado, asegúrate de que el que usas viene del árbol de Manuka
(que crece en Nueva Zelanda).
Aceite de orégano. El aceite de orégano es un potente antioxidante y

se ha utilizado como un sanador natural durante cientos de años. Se
puede utilizar de varias maneras con el fin de tratar la vaginosis
bacteriana:
 Cápsulas orales: tomar 1-2 cápsulas al día durante varios días para
ayudar a aliviar el malestar de la VB. El único problema con este
método es que el aceite debe pasar a través de tu sistema antes de
que pueda ofrecer cualquier ayuda de curación real. Esto puede
tomar varios días.

 Supositorios: algunas mujeres informan que colocar una cápsula de

aceite de orégano en la vagina (tarda un tiempo, pero se disolverá)
ayuda a aliviar los síntomas más rápido. Repite una vez o dos
veces al día durante varios días.
 Por vía tópica: abriendo las cápsulas, puedes colocar el aceite

directamente en la zona afectada. Esto parece ofrecer alivio rápido
para muchas mujeres en las garras de un ataque.
 Duchas vaginales: mezcla el aceite de orégano de varias cápsulas

con agua corriente y utiliza la mezcla como una ducha de limpieza.
Peróxido de hidrógeno. ¿Quieres un alivio inmediato de la picazón,

ardor y mal olor de un brote de vaginosis bacteriana? ¡Obtén un poco
de peróxido de hidrógeno y agua destilada para un alivio
rápido! Llena una bolsa de duchas vaginales con ¼ de taza de
peróxido de hidrógeno (al 3%) y ¼ de taza de agua destilada. El
peróxido de hidrógeno al 3% es lo suficientemente seguro para tu
tierna vagina y el agua destilada estará limpia de cualquier producto
químico o fluoruro que pueda matar a las bacterias buenas en tu
vagina.
La mejor manera de manejar este método de curación es acostándote

en la bañera y vaciar la ducha en tu vagina. Permanece inmóvil

durante unos 5 minutos. Luego, enjuaga con más agua

destilada. Repite todo el proceso.
El peróxido de hidrógeno es un excelente antibacteriano y funciona

bien matando a las bacterias malas en la vagina sin perjudicar a las
bacterias buenas. No te alarmes mientras de duchas sientes una
sensación burbujeante o escuchas un sonido efervescente. Esto es
sólo el peróxido haciendo su trabajo.
Siéntete libre hacer este remedio 2 veces al día durante 3-5 días. Es
rápido, eficaz y seguro.
Paso # 2: Eliminar a las bacterias malas
Matar el exceso de bacterias malas en la vagina es donde debes

empezar cuando tratas de librar tu cuerpo de la vaginosis
bacteriana. El problema es que si no haces a tu vagina un entorno
desagradable, la bacteria mala sólo va a volver. Aquí hay algunas
maneras efectivas de ayudar a desalentar a que las malas bacterias
crezcan.
Vinagre de manzana diluido. Una de las razones por las que las
mujeres contraen la vaginosis bacteriana se debe a que los niveles de
pH en la vagina se vuelven demasiado alcalino. Un ambiente más
ácido ayuda a matar las bacterias malas y ayuda a que las buenas
bacterias que se encuentran allí prosperen. Una forma de ayudar a

aliviar tus síntomas de VB de inmediato es simplemente verter dos

cucharadas de vinagre de sidra de manzana cruda (el tipo oscuro que
cuenta con un residuo nublado en la parte inferior de la jarra) sobre
una toalla o un paño y mantenerlo sobre tu vagina. Debes
experimentar un alivio inmediato de la sensación de ardor y picazón.
Para un alivio duradero más largo, y hacer el ambiente vaginal

inhabitable para las malas bacterias, mezcla partes iguales de vinagre
de sidra de manzana y agua destilada y utiliza la mezcla como una
ducha de limpieza.
Paso # 3: Dale a tu cuerpo más bacterias buenas
Una vez que hayas erradicado el crecimiento excesivo de las bacterias

malas y hecho el ambiente más difícil para que vuelva, el siguiente
paso en conseguir alivio es añadir algunas bacterias buenas a tu
vagina. He aquí algunas sugerencias sobre la forma de hacer
precisamente eso:
Come kéfir. ¿Nunca has oído hablar de kéfir? Eso está bien. No es
un alimento común en los países occidentales, pero está ganando
popularidad a medida que más y más personas experimentan sus
maravillosas cualidades.
El kéfir es una leche fermentada de origen Rusa que algunas personas

dicen que se parece a yogur, con algunas grandes diferencias.

En primer lugar, el yogur se fermenta usando solamente bacterias

(bacterias buenas), mientras el kéfir utiliza una variedad de bacterias
buenas y hongos en su proceso de fermentación. Contiene una
carbonatación natural, kéfir cuenta con una textura espumosa pero
cremosa que muchas personas disfrutan debido a sus cualidades como
batido. Con sabor a frutas, el kéfir es un buen sustituto del yogur.
Entonces, ¿qué hace que el kéfir sea tan bueno para ti? Al igual que el
yogur, contiene una gran cantidad de bacterias buenas que ayudan a
que tu tracto intestinal se mantenga saludable. Mientras estas
bacterias a menudo pasan por los intestinos cuando se consumen en el
yogur, las bacterias del kéfir permanecen fijas, colonizando los
intestinos y ayudando a tu cuerpo a mantenerse sano y fuerte. Esto es
especialmente bueno al luchar contra la vaginosis bacteriana.
Aunque beber batidos de kéfir o utilizarlo en tus recetas no ofrece un

alivio inmediato a los síntomas de la VB, en el tiempo ayudará a tu
cuerpo a combatir las bacterias malas que la está causando.
Usa yogur. Comer yogur sobre una base regular es una gran manera
de ayudar a evitar que las malas bacterias alcancen tu tracto intestinal
y vagina. Sin embargo, esto puede no ser suficiente para detener un
brote de VB. En el pasado, las mujeres han encontrado que utilizar
yogur natural en el interior de la vagina les ayudó a aliviar sus
síntomas de picazón. Esto es debido a que el recubrimiento vaginal es

capaz de absorber las buenas bacterias que se encuentran en el yogur,

lo que ayuda a detener el crecimiento de las malas bacterias que
causan el brote. El problema con este método de tratamiento es que
era desordenado e incómodo.
Afortunadamente hay un nuevo método que es mucho más fácil (y

más limpio) que utiliza supositorios de yogur que se insertan en la
vagina y se dejan disolver, lo que ofrece básicamente las mismas
prestaciones que el rociado de yogur por sí mismo en la zona.
Lactobacillus acidophilus. Si deseas detener a la vaginosis

bacteriana, la mejor manera de hacerlo es introducir más bacterias
buenas (llamadas Lactobacillus acidophilus) en tu sistema.
Una forma es simplemente tomar una píldora, que pondrá a estas

bacterias importantes directamente en tu tracto intestinal.
Otra opción es utilizar óvulos de lactobacillus acidophilus, que se

pueden insertar directamente en la vagina para el alivio rápido. Una
vez que estas bacterias llegan a la zona afectada, comienzan a matar
inmediatamente a las malas bacterias que causan tus síntomas de
VB. Este es un método especialmente eficaz de tratamiento cuando se
usa justo después de una ducha de peróxido de hidrógeno.
Ahora que tienes algunas ideas sobre la manera de obtener algo de

alivio rápido para los síntomas de la VB, echemos un vistazo a

algunas maneras naturales para comenzar a revertir tu vaginosis y

prevenir que las bacterias malas se apoderen de tu vagina en primer
lugar.
Paso 2: Revertir la VB con alcalinizantes y protocolos de

limpieza del hígado e intestino
Como ya hemos comentado, una de las principales razones por la que

las malas bacterias que causan la VB son capaces de hacerse cargo de
tu vagina se debe a que los niveles de pH de esa zona no están
sincronizados. En la mayoría de los casos, tu cuerpo se vuelve
demasiado ácido; en otros, demasiado alcalino. ¿Cómo ocurre
esto? Todo se debe a nuestro medio ambiente.
La investigación muestra que la persona promedio entra en contacto

con 1.000 o más productos químicos y otras toxinas cada día. Están
por todas partes: en los alimentos que comemos; El agua que
bebemos (y duchamos); incluso en el aire que respiramos. No importa
cuánto nos esforcemos para mantener nuestros hogares limpios, las
probabilidades son que tú y tu familia estén siendo bombardeados con
formaldehído, plaguicidas, fluoruro y docenas de otros productos
químicos.
Todo esto puede sonar aterrador hasta que te das cuenta de lo bueno
que nuestros cuerpos son manteniendo a estas toxinas lejos de
nuestros órganos vitales y liberándolas lentamente a través de nuestra

piel, orina, intestinos y más. Cuando somos capaces de mantener

nuestra exposición tóxica al mínimo, nuestros cuerpos serán capaces
de mantenernos seguros. El problema se produce, sin embargo,
cuando comemos demasiados de los alimentos equivocados y
estamos expuestos a demasiadas toxinas en nuestro medio ambiente.
Incapaz de seguir el ritmo de la purga, nuestro cuerpo reacciona con

niveles de pH inestables que pueden introducir bacterias y
enfermedades.
La vaginosis bacteriana crónica es sólo un efecto secundario de este

tipo de toxicidad. Entonces, ¿cómo puedes deshacerte de estas
toxinas con seguridad y restaurar tus niveles de pH con el fin de
obtener alivio de los síntomas de la VB?
Hay varios protocolos que pueden ayudarte a alcalinizar tu cuerpo

(reducir la acidez) y evitar que las malas bacterias crezcan en
abundancia en tu vagina. Esto por sí solo puede ayudarte a revertir los
síntomas y prevenir que la vaginosis bacteriana se repita en el
futuro. Usado en conjunto con los otros pasos descritos en este libro
podrás liberar tu cuerpo de VB permanentemente.
Al utilizar el protocolo alcalinizante que se describe a continuación

serás capaz de eliminar las toxinas peligrosas de tu piel a la vez que el
reequilibras nivel general de pH de tu cuerpo y oxigenas la sangre y
las células de tu cuerpo. Esto ayudará a purificar todos los órganos
del cuerpo a nivel celular, lo que hará que te sientas mejor y aliviará
sus síntomas de VB - y tal vez incluso de otros problemas de salud
que puedas tener.
Ten en cuenta que cada vez que se inicia un protocolo de eliminación

de toxinas, te puedes sentir mal por unos días. Esto se debe a que tu
sistema linfático estará trabajando duro para liberar las toxinas
almacenadas de las células de grasa y hacerlas salir a través de tu piel,
intestinos y riñones. A medida que estas toxinas se abren camino a
través de tu cuerpo, puedes sentirte cansada, débil e incluso un poco
enferma. Dependiendo del nivel de toxicidad en tu cuerpo, puedes
sentirte desde un poco adolorido a francamente horrible.
Es por eso que te recomiendo empezar poco a poco. Comienza con

las duchas alcalinizantes y baños de pies que se describen a
continuación (5-10 minutos al principio, hasta media hora), y luego,
con el tiempo muévete a las inmersiones alcalinas de todo el
cuerpo. Para obtener los mejores resultados, se necesitan 30 minutos
de limpieza, pero tu cuerpo puede no ser capaz de manejar tanto
tiempo en un principio, por lo debes comenzar con lo que te sientas
cómoda (incluso 5 minutos) y añadir un par de minutos con cada
limpieza.

Consejos generales
Utiliza agua filtrada. Dado que el agua que sale de tu grifo puede
contener sustancias químicas adicionales y toxinas con las que no
deseas entrar en contacto, añade filtros a tu grifo para ayudar a
mantener el agua que utilizas tan libre de toxinas como sea posible.
Mantente hidratada. Los protocolos que se indican a continuación

pueden ser muy deshidratantes. Por esta razón, asegúrate de beber
por lo menos 1-2 vasos de agua antes de comenzar el
protocolo. Algunas mujeres también pueden querer tomar el té de
hierbas durante el procedimiento.
Usa precaución. Según la cantidad de toxinas almacenadas en tu

cuerpo, puedes sentirte débil y mareada durante y después del
protocolo. ¡No exageres! Si comienzas a sentirte mal, detén el
procedimiento y vuelve a intentarlo en un día o dos. No hay
necesidad de apresurarse. Siempre es mejor desintoxicar el cuerpo
lentamente que tener alguna reacción adversa.
Duchas alcalinizantes
Las duchas alcalinizantes son una gran manera de comenzar el

proceso de desintoxicación sin poner a tu cuerpo bajo demasiado
estrés. Este procedimiento también se puede hacer cuando estás
demasiado ocupada para un baño alcalinizante completo.

Esta es la mejor manera de tomar una ducha alcalinizante:
 Llena una botella de spray con peróxido de hidrógeno al 3% (para

la piel extra sensible, añade partes iguales de agua destilada).75
 Rocía todo tu cuerpo generosamente con el peróxido de hidrógeno
(asegúrate de que no te caiga nada en los ojos)
 Deja reposar durante 3-4 minutos
 Dúchate con normalidad
 Después de secarte, vuelve a aplicar el peróxido de hidrógeno a la
piel. Esto ayudará a tu piel a filtrar las toxinas a través del día.
Baño alcalinizante de pies
Los baños de pies son un poco más fuertes que la ducha alcalinizante
y con frecuencia pueden ayudar a desintoxicar tu cuerpo aún más a
fondo. Estos también son buenos para la gente que se siente enferma
debido a excesos de toxinas en el cuerpo. Cuando tienes un exceso
de toxicidad, un baño de cuerpo completo puede ser demasiado fuerte
de manejar; mientras que una ducha puede no ser suficiente para
hacer mucho bien. Los baños de pies son una buena alternativa a los
dos.
Para un baño alcalino de pies eficiente prueba esta solución:
 Mezcla 4 cucharadas de sales de Epsom; 2 cucharadas de

bicarbonato de sodio y 1 litro de peróxido de hidrógeno al 3% en

1-2 litros de agua caliente. Asegúrate de que el agua está tan

caliente como puedas manejarla. La clave del éxito está en hacer
sudar al cuerpo.
 Remoja tus pies en esta solución durante 3-5 minutos. Mantén la

adición de agua caliente para mantener la temperatura alta durante
todo el período de remojo.
 A continuación, coloca los pies en un baño frío glacial durante 1-2

minutos.
 Alterna entre el baño de pies calientes y el baño de pies de frío

durante 30 minutos máximo o durante el tiempo que puedas
tolerar.
 Siempre finaliza la sesión de remojo con el agua fría. Esto ayuda a

detener el proceso alcalinizante. De lo contrario tu sistema
linfático continuará eliminando las toxinas en el torrente
sanguíneo hasta que tus pies se enfríen y esto puede hacerte sentir
muy mal.
Aquí tienes mezcla para tratar: (ésta funciona muy bien también) 4
cucharadas de sales de Epsom y 1 taza de vinagre de sidra de
manzana. Utiliza estos ingredientes de la misma forma descrita
anteriormente.

Baño alcalinizante de cuerpo completo
Para aquellos que están dispuestos a eliminar un montón de toxinas

de su sistema (y que son lo suficientemente sanos como para hacerlo),
un baño alcalinizante de cuerpo completo es su mejor opción. Capaz
de eliminar grandes cantidades de toxinas y ácidos de las reservas de
grasa de tu cuerpo y tu sistema linfático, un baño alcalinizante de
cuerpo completo es la manera perfecta para evitar que las toxinas y
productos químicos causen estragos en nuestros sistemas internos.
La limpieza del cuerpo no es difícil, pero puede hacer que te sientas

cansada y agotada; especialmente si intentas y lo haces demasiado
rápido. Es por eso que recomiendo empezar con un baño corto de
sólo 10-15 minutos, evolucionando a un buen baño de media hora en
el transcurso de unos pocos días - o incluso semanas.
En términos generales, sin embargo, si has empezado utilizando los

métodos de la ducha o el baño de pies señaladas anteriormente,
deberías ser capaz de manejar un baño completo de 30 minutos desde
el principio. Esta es la cantidad óptima de tiempo para hacerlo.
Si bien el proceso de desintoxicación real puede dejar a algunas

personas sintiéndose adoloridas y enfermas (al igual que cuándo están
con la gripe), una vez que comienzas a limpiar tu cuerpo de las
toxinas en su interior, el baño se describe aquí te hará sentir llena de
energía y energizada. La paciencia es la clave para sentir plenamente
los beneficios de este programa. Para algunas, tomar un baño

alcalinizante varias veces a la semana será necesario en primer lugar,
seguido por un programa de mantenimiento cada 7-10 días.
Si bien este tipo de baño alcalinizante puede ofrecer enormes

beneficios de salud para todos, los que sufren con la vaginosis
bacteriana experimentarán un gran alivio de sus síntomas a los pocos
días. Al reducir el contenido de ácido en la vagina, las malas bacterias
no pueden prosperar, permitiendo así que las buenas bacterias
naturales se establezcan allí para superar a las que causan todos los
problemas.
Para obtener los mejores resultados, prueba este eficaz baño anti
vaginosis bacteriana:
 Cepilla la piel de todo tu cuerpo.78
 Combina 3/2 tazas de sales Epsom; 1-2 tazas de bicarbonato de

sodio; 1 litro de solución de peróxido de hidrógeno al 3% en una
bañera llena de agua caliente (tan caliente como la puedas
tolerar). Opcional: algunas personas también añaden aceite de
orégano, pimienta de cayena o jengibre en polvo a la mezcla para
aumentar el potencial de sudoración de la bañera.
 Mantente sumergida en el agua tanto como sea posible durante 10-

30 minutos.

 Al salir del baño caliente, inmediatamente entra en una ducha muy

fría (tan fría como puedas). Enjuágate durante 1 minuto. ¡Este
paso no debe ser evitado! Es esencial para ayudar al cuerpo a
deshacerse de la toxicidad sin causar un desequilibrio en su
alcalinidad vs acidez. El no poder enfriar el cuerpo con la
suficiente rapidez en la ducha podría resultar en exceso de
alcalinidad en el cuerpo. Esto evitará que el sistema linfático
elimine las toxinas en el torrente sanguíneo, lo que podría causar
enfermedades.
Peligros de los que ser conscientes
Aunque la desintoxicación de toxinas del cuerpo y ayudar a re-

estabilizar tu nivel de pH vaginal con estos baños puede ser muy
beneficioso para el tratamiento de la vaginosis bacteriana, así como
para tu salud en general, es necesario mantener algunas
preocupaciones sobre la seguridad en mente:79
1. El peróxido de hidrógeno es cáustico. Usar más del 3% de

peróxido de hidrógeno puede dañar seriamente la piel. Siempre
dilúyelo y si al aplicarlo en tu piel te quema o se siente incómodo,
detente y diluye aún más el tratamiento.
2. Mantén el peróxido de hidrógeno lejos de tus ojos. Incluso una

pequeña cantidad puede dañar seriamente tu vista. Si llegara a

salpicar un poco en tus ojos, enjuágate varias veces y luego acude

a la sala de emergencias local para un posterior tratamiento.
3. La desintoxicación rápida puede hacer que te enfermes. Algunas

personas se sienten un poco adoloridas, mientras que otras tienen
picos de fiebre y pueden sentir náuseas, mareo o incluso
desmayarse. Tan pronto como empiezas a sentir los efectos
negativos del tratamiento, para.
4. No te sobrecalientes. Uno de los trucos para hacer que este

remedio funcione es mantener el agua en la bañera lo más caliente
posible. Mientras más tu cuerpo suda, más toxinas puede
liberar. Sin embargo, sobrecalentarse puede causar otros
problemas. Siempre para el tratamiento si te sientes mareada y
mantén a alguien cerca que te pueda ayudar a salir de la bañera.
5. Termina siempre con una ducha fría. La única manera de detener

los efectos desintoxicantes de este tratamiento es dándote una
buena ducha fría durante 1 minuto. Si no terminas el programa con
este paso, tu sistema linfático seguirá liberando toxinas durante
todo el día y puede hacerte sentir muy enferma. Además tu cuerpo
va a ser demasiado ácido y entonces tendrá otros problemas para
solucionar.80
6. Inicia lento. Aunque los protocolos te dicen que debes estar

sumergida en el agua durante un cierto período de tiempo, siempre
es mejor detener el procedimiento si te sientes mal. Siempre

podrás aumentar tu tiempo de remojo en intentos posteriores.
Siéntete libre de repetir este proceso cada día hasta que empieces a
sentirte mejor. La mayoría de las mujeres reportan una disminución en
sus síntomas de VB dentro de 1-3 días de estos poderosos baños de
desintoxicación.
Una vez que hayas utilizado el baño para normalizar tu nivel de pH

vaginal y hayas visto una disminución en tus síntomas VB, no dudes
en cambiar al remedio siguiente:
 Cepíllate todo el cuerpo antes de tomar tu baño de la curación.

 Añade 2 tazas vinagre de sidra de manzana y 2-3 tazas de sales de
Epsom a un baño caliente.
 Asegúrate de que el agua está tan caliente como puedas soportarlo
- la sudoración es una parte integral de este remedio curativo.
 Mantente sumergida tanto como sea posible y permite que todo tu
cuerpo sude.
 Si puedes manejar tu estancia en el baño durante 30 minutos,
genial. Si no es así, detén el baño cuando te empieces a sentir los
efectos negativos (mareos, debilidad, cansancio).
 Tan pronto como sales del baño caliente, saltar en una ducha de
agua fría (tan fría como puedas tolerarla) durante un minuto
entero. Esto no sólo enfriará tu cuerpo recalentado, sino que va a
detener el proceso alcalinizante. De no hacerlo, podrías llegar a

sentirte peor.
Aunque estos protocolos alcalinizantes pueden parecer bastante

simples (y lo son), asegúrate de tomar las precauciones necesarias y
de seguir los ejercicios exactamente como está escrito. La anulación
de las toxinas del cuerpo puede hacer que te enfermes si se hace
incorrectamente o con demasiada rapidez. Cada vez que comiences a
sentir los efectos negativos, detén el proceso, enjuaga con agua fría y
reanúdalo en una fecha posterior. La clave para una purga exitosa es
escuchar las señales de tu cuerpo y tomarte tu tiempo para limpiar las
toxinas lentamente. Recuerda, estas toxinas se han acumulado en tus
reservas de grasa con el tiempo y no puedes esperar eliminarlas de
una vez, sin algunos efectos secundarios negativos.
Parte II: Limpieza del colon para eliminar la VB
Muchos médicos holísticos creen que la enfermedad comienza con

dos puntos tóxicos. Utiliza esta receta de limpieza de colon para
ayudar a limpiar y desintoxicar tu colon y tracto intestinal. Ya sea que
estemos en ayunas o no, es importante asegurarse que estos dos
puntos están funcionando correctamente.
Del mismo modo que tratamos de estimular los procesos eliminativos

de la piel y los pulmones a través de ejercicios respiratorios y de
cepillado de la piel, también podemos mejorar la actividad intestinal y
la salud mediante la realización de una limpieza de colon. El hígado,

en particular, desempeña un papel importante en la desintoxicación
del cuerpo, y utiliza estos dos puntos como "vertedero".
Debido al sobre procesamiento de los alimentos, mayor abundancia

de carnes en nuestra dieta, y no obtener suficiente fibra, muchos de
nosotros tenemos entrañas que no están funcionando en su pico de
rendimiento. Pero incluso si comemos una dieta de alimentos
saludables y naturales cuidadosamente seleccionados, todavía podrás
beneficiarte de una limpieza de colon ocasional.
El ayuno en general, mejora la actividad de colon. El descanso de la

comida permite un período de descanso de todo el tracto intestinal,
ofreciendo un tiempo para "ponerse al día" y auto-sanar. Antes,
durante o después de un ayuno, dependiendo de qué tipo de ayuno
estás haciendo, será en mejor momento para limpiar el colon. Muchos
utilizan enemas o colónicos para este fin con buenos resultados,
aunque no es necesario si éstos no son prácticos para ti.
En nuestros patrones alimenticios normales, cuando la materia de

residuos no se mueve rápidamente a lo largo del colon, se deshidrata
y se endurece, convirtiéndose en una masa espesa y pegajosa. Este
material viejo, sin digerir y putrefacto se vuelve más y más difícil de
eliminar, y puede albergar bacterias no deseadas, toxinas y

parásitos. También puede obstaculizar los fluidos digestivos normales

del hígado y el páncreas. 83
La rehidratación y la eliminación de este material de desecho son de

suma importancia para la función de un colon saludable y la salud
física óptima. Dos de los mejores productos para la limpieza de colon
son el psyllium y la arcilla bentonita.84
Cáscaras de psyllium
Las cáscaras de psyllium tienen una característica única, ya que

cuando se mezclan con agua, se hinchan, creando una sustancia
gelatinosa-resbaladiza. Esta "gelatina" deja gran cantidad de agua en
los intestinos, ayudando a suavizar las heces. Actúa entonces como
un lubricante para facilitar la eliminación. El volumen adicional
creado por el psyllium estimulará el movimiento de los músculos de
las paredes de los intestinos que "empujará" el asunto a lo largo.
Las cáscaras de psyllium son un producto totalmente natural, siendo

el casco exterior de las semillas de la planta Plantago. Aunque que se
han utilizado durante cientos de años en Europa para el tratamiento
de problemas intestinales, Occidente solo lo ha comenzado a utilizar
recientemente. Ahora, muchos de los laxantes de venta libre
contienen formas de psyllium.

Para nuestros propósitos de desintoxicación, queremos utilizar la más

alta calidad, preferiblemente orgánico. Bebe mucha agua junto con el
psyllium, esto es una necesidad, de lo contrario puedes deshidratarte,
ya que absorberás y retendrás el agua en los intestinos.
Bentonita
La bentonita es una arcilla de tierra natural que es altamente

absorbente. No es asimilado por el cuerpo, sino que actúa para
absorber y unirse a las toxinas en el tracto intestinal, y luego pasar
con las heces. La arcilla se utiliza con frecuencia externamente para
el mismo propósito; extraer impurezas con su uso en forma de
máscaras faciales y otros tratamientos de la piel.
La arcilla bentonita está disponible tanto en forma seca como líquida,

y cualquiera de estas formas servirá para la limpieza del colon. Se
debe consumir mucha agua para evitar los efectos deshidratantes.
Receta para la limpieza del colon
Puedes variar las cantidades en cierta medida para adaptarse a tus

preferencias personales, pero la receta general es el siguiente:
 1 cucharadita de cáscara de psyllium redondeado

 1 cucharadita de polvo de arcilla de bentonita (o 1 cucharada de
arcilla bentonita líquida)
 8 oz de agua o jugo

1. Coloca el psyllium y la bentonita en un vaso vacío, a continuación,

añade el agua y agita enérgicamente.
2. Bebe rápidamente, antes de que espese.
3. Siga con otras 8 onzas de agua o jugo. Mucho líquido es
importante. Debes beber 2 o 3 vasos al día, pero poco a poco,
comienza por beber sólo una copa el primer día, lo que te permitirá
adaptarte a la mayor masa. Tómalo entre las comidas, con por lo
menos 2 horas de diferencia con cualquiera de los suplementos o
medicamentos.
Esta limpieza puede interferir con la absorción normal de nutrientes,

por lo que sólo debes hacerla hasta por dos semanas a la vez. Detener
su uso también ayuda a asegurar que tu cuerpo mantiene su función
natural de eliminación, así que asegúrate de empezar a incluir un
montón de alimentos ricos en fibra en tu dieta, unos 25 gramos por
día.87
Paso # 3: Impulsar tu inmunidad para que puedas combatir la

vaginosis bacteriana
El sistema inmunológico es un lugar muy concurrido. Es aquí donde

el cuerpo envía a los mensajeros y combatientes de las enfermedades
para mantenernos sanos.

La vaginosis bacteriana es causada por una bacteria que mal empieza

a superar a las buenas bacterias en la vagina. Una vez que las
bacterias malas sobre crecen, todo tipo de problemas comienzan a
surgir; como la picazón, ardor, hinchazón y el olor que la mayoría de
nosotros asociamos con la VB. Entonces, ¿qué le permite esta mala
bacteria crecer demasiado? Como ya hemos comentado, la causa es a
menudo debido a un desequilibrio del medio ambiente ácido y
alcalino allí. Pero, ¿por qué sucede esto? Es por lo general debido a
un sistema inmune ineficiente. Cuando el sistema inmunológico no es
capaz de hacer su trabajo, las malas bacterias pueden crecer y esto
eventualmente se convertirá en una infección que causa la VB.
Para entender esto, primero debemos entender cómo funciona el

sistema inmunológico con el fin de ver la conexión entre la comezón
vaginal y tu salud en general.
Cómo funciona el sistema inmunológico
El sistema inmunológico es nuestra defensa # 1 contra los patógenos

peligrosos. Nos ayuda a combatir los virus y bacterias que pueden
enfermarnos, pero eso no es todo. El sistema inmunológico también
trabaja para evitar que los radicales libres (o toxinas) dañen nuestras
células y órganos. No es sólo un sistema, sino una recopilación de
todos los sistemas del cuerpo, el sistema inmunológico trabaja para

encontrar peligros y atacarlos antes de que puedan causar algún daño

real en nuestros cuerpos.
Hay varias áreas específicas que el sistema inmune utiliza para

ayudar a hacer su trabajo: el sistema nervioso, la sangre, el sistema
circulatorio, los intestinos y el timo.
Cuando se trata de combatir las enfermedades, más aun todos estos

sistemas deben trabajar juntos. Si uno es ineficiente, los otros deben
hacerse cargo de su trabajo. De lo contrario, las bacterias y los virus
pueden infiltrarse en ciertas partes del cuerpo (como la vagina) y
causar daño - o al menos síntomas desagradables.
Entonces, ¿cómo puedes asegurarte de que todos los sistemas

conectados al sistema inmunológico están trabajando a su máxima
capacidad? Comer bien es tu primera línea de defensa. Al darle a tu
cuerpo los nutrientes adecuados, puedes protegerlo de todo tipo de
enfermedades médicas, incluyendo la vaginosis bacteriana.
Tu sangre es otro lugar que puede ayudar (o impedir) tu capacidad

para combatir las enfermedades. Cuando permites que demasiadas
toxinas se acumulen en tu sistema, estas se distribuyen por todo el
cuerpo a través del torrente sanguíneo. Desafortunadamente, a
medida que se mueven a través de tu cuerpo, estas toxinas envenenan
tus células y debilitan tu sistema inmunológico, dejando todo el
sistema indefenso contra el ataque.
El sistema circulatorio también tiene un impacto directo en la salud

de tu sistema inmunológico. Responsable de aumentar el suministro
de sangre a órganos importantes como el corazón y el cerebro, sin un
sistema circulatorio que funciona bien, el sistema inmunitario no
puede funcionar correctamente. Algunas maneras de aumentar la
circulación en todo el cuerpo son disminuir el nivel de azúcar, harina
blanca y la ingesta de carne roja, así como levantarse y
moverse. Caminar durante 20 minutos todos los días es una gran
manera de conseguir que tu sangre entre en movimiento y aumentar
la capacidad de tu cuerpo para hacer circularla a los órganos que lo
necesitan.
Tus intestinos (y la eficiencia con que trabajan) son otro componente

tu su cuerpo fuerte y saludable. Cuando los intestinos no funcionan
correctamente, puede dar lugar a una toxemia intestinal. Esta es una
condición provocada por los malos hábitos alimenticios que le
permite a ciertas bacterias acumularse en tus intestinos, lo que
debilita la capacidad del cuerpo para combatir enfermedades, como la
vaginosis bacteriana. El estreñimiento también puede causar que el
sistema inmune no funcione correctamente. Una vez más, la dieta
adecuada puede ayudar a aliviar estos problemas y devolver a tu
sistema inmunológico a su peno potencial.

Cuando se trata de mantener el sistema inmune funcionando bien, el

timo es crucial. Una pequeña glándula que se encuentra en la parte
inferior del cuello, la glándula del timo es el rey del sistema
inmunológico. Es responsable de la fabricación de las células T, de
suma importancia que recorren el cuerpo en busca de virus y
bacterias invasoras para luchar.
Como una parte integral de mantenerse saludable, el timo es muy

susceptible a la falta de nutrientes y el estrés. Sin la combinación
adecuada de vitaminas y minerales, puede encogerse, volviéndose
defectuosa y no producir los anticuerpos necesarios para combatir la
enfermedad. El debilitamiento continuado del timo entonces resulta
en brotes de VB sobre una base regular.
Cómo tu sistema inmune puede controlar la VB
El vínculo entre la vaginosis bacteriana y un sistema inmunitario

deteriorado es grande. Sin la capacidad de luchar contra las malas
bacterias en la vagina y mantenerlas bajo control, estas comenzarán a
crecer demasiado, reproduciéndose a un ritmo rápido e infectando
toda el área vaginal, incluyendo el cuello del útero y las trompas de
Falopio. Esto puede sentar las bases para brotes repetidos a lo largo
de tu vida.
Aunque algunas personas con sistemas inmunológicos fuertes aún

sucumben a las bacterias asociadas con la VB, las personas con un
sistema inmune fuerte son menos propensas a experimentar brotes

repetidos de la infección.
Así que, ¿cuál es la mejor defensa contra la vaginosis bacteriana? El

fortalecimiento de tu sistema inmunológico. Por suerte para ti, hay un
montón de maneras de hacer precisamente eso.
Cómo aumentar tu inmunidad
Ahora que entiendes todo lo que tu sistema inmunológico está

haciendo cada día para protegerte de la infección bacteriana,
enfermedades e incluso el resfriado común, probablemente te
preguntes qué puedes hacer para optimizar su eficiencia. Por
supuesto, un estilo de vida saludable se traducirá en un sistema
inmunológico bueno y fuerte, pero vamos a echar un vistazo a
algunas cosas específicas que pueden ayudar a aumentar su eficacia,
y también aprender lo que puedes hacer para fortalecer tu sistema
inmunológico. 91
Dieta. La dieta es un grande. Tanto si se trata de una preocupación

sobre la inmunidad o enfermedades del corazón u obesidad, la dieta es
a la vez el tema y la herramienta necesaria para crear una vida
saludable para todos nosotros. Nuestra cultura se ha convertido en una
de comida rápida, alimentos de conveniencia y alimentos pre-
envasados que son altos en grasas saturadas, ingredientes artificiales y
sodio. Todo esto contribuye al creciente número de personas que están
luchando contra problemas de peso y enfermedades que van de la

mano con la obesidad: diabetes, presión arterial alta y enfermedades
del corazón.
La eliminación de la comida rápida de tu dieta y evitar los alimentos

fritos y grasos pondrá a tu cuerpo en una ranura saludable y le dará
más energía y mejor salud. La sustitución de estos alimentos con una
dieta de frutas y verduras frescas (al menos 5 porciones cada día) te
pondrá en el camino hacia un sistema inmunológico fuerte, y también
te ayudará a perder peso y obtener muchos beneficios para tu salud a
lo largo del camino.
Sueño. Cuando tu cuerpo está en reposo, es capaz de repararse a sí

mismo mejor que cuando está en acción. Tu madre tenía razón en este
caso. Cuando tienes un resfriado; debes obtener gran cantidad de
sueño para que puedas combatir el virus que ha atacado a tus
células. Si continúas con tu rutina habitual cuando estás enfermo, tu
cuerpo estará ocupado respondiendo a todas las actividades que estás
haciendo: caminar, hablar, pensar, y todo esto va a crear trabajo para
las células. Por otro lado, cuando estás dormido, tu cuerpo sólo trabaja
en las funciones involuntarias y hay mucha menos tensión en tus
células. El sistema inmunológico puede funcionar mejor cuando no
estás haciendo nada y sólo te recuperas.

Cuando estás sano, es igual de importante obtener una buena noche

de sueño. La mayoría de los adultos pasan sus días sin dormir lo
suficiente - la mayoría no reciben la cantidad recomendada de 7-8
horas de sueño cada noche. Esto nos pone a todos en mayor riesgo de
una enfermedad y no permite que nuestro sistema inmunológico
funcione. Algunos otros síntomas de la falta, ya sea a corto o largo
plazo del sueño son: incapacidad para concentrarte o tomar
decisiones; aumento de peso; torpeza; mala función diaria y
somnolencia durante el día. Nuestra sociedad es, sin duda atareada,
pero tenemos que tomar en serio nuestras necesidades de sueño para
mantenernos saludables y construir nuestro sistema inmunológico.
Si no estás sufriendo de un trastorno del sueño, hay muchas cosas que

todavía puedes hacer para mejorar la cantidad y la calidad de tu
sueño. Si estás luchando con la apnea del sueño o el insomnio, debes
consultar a un médico en busca de ayuda, ya que son condiciones
médicas reales y no el resultado de un hábito. Para mejorar tu sueño,
debes:
 Evitar la cafeína o azúcar cerca de la hora de acostarse.

 Establecer una buena rutina relajante antes de acostarse.
 Evitar la estimulación como ver programas de televisión o
noticias justo antes de acostarse.
 Mejorar tus hábitos diurnos por el ejercicio.

Con algunos cambios en tu rutina de sueño y una cuidadosa atención

a la cantidad de sueño que estás recibiendo, tendrás una mejora de tu
sistema inmunológico y tu salud en general.
Ejercicio. Si hubiera una solución mágica a los problemas de salud,

probablemente sería el ejercicio aeróbico regular. Desde las
enfermedades del corazón, a la obesidad y la depresión, el ejercicio
puede tener resultados sorprendentes en la reducción de tus
síntomas. Y cuando estás en una dieta saludable también, a menudo se
puede revertir gran parte del daño que ya se ha causado al cuerpo. Si
piensas en tu cuerpo como una máquina, tiene que estar en
movimiento y en funcionamiento para trabajar en su mejor
momento. Si dejas tu coche en el camino y ni siquiera enciendes el
motor durante meses, es probable que el coche no arranque la próxima
vez que lo necesites. Tu cuerpo se construye de la misma manera -
estamos hechos para el movimiento y para el ejercicio.
Se recomienda al menos 30 minutos de ejercicio por lo menos 3 días

a la semana, esto no sólo ayudará a tu sistema inmunológico, sino
también a tu corazón, pulmones, perspectiva y también te ayudará a
obtener más y mejor sueño.
Hidratación. Si sientes sed, probablemente ya estás

deshidratada. Sólo al beber 6-8 vasos de agua cada día, le estás dando
a tu sistema inmune un alza y todo tu cuerpo te lo agradecerá. Tu

presión arterial será mejor si te mantienes hidratada al igual que su

frecuencia cardíaca en reposo. Muchas personas encuentran que su
piel se ve mejor y duermen mejor cuando están hidratados. Más del
60% de tu cuerpo es agua, por lo que el agua es obviamente necesaria
para su buen funcionamiento.
No te dejes engañar en pensar que las sodas, dietéticas o no, pueden

ser igual al agua. Estas bebidas son generalmente altas en sodio y
aumentan tu deseo por los dulces. La cafeína es un diurético, lo que
significa, que elimina el agua del cuerpo, y por lo tanto por cada
bebida que consumes con cafeína, debes beber un poco más de agua
para reemplazar lo que se está perdiendo. Si no puedes hacer frente a
una mañana sin tu taza de café o té, considera eliminar todas las otras
fuentes de cafeína de tu día.
El alcohol actúa como un depresor en el cuerpo y debe ser consumido

en pequeñas cantidades. Si decides tomar alcohol, prueba el vino tinto
en lugar de blanco, pues los expertos han promocionado las
propiedades antioxidantes del vino tinto.
Reduce el estrés. Tu sistema inmune realmente reacciona en

respuesta al estrés. No todo está en tu mente; hay un componente
fisiológico al estrés que pone a tu cuerpo en sobre-marcha. La
adrenalina sube, el corazón y la respiración se acelera y los músculos
se tensan cuando estás bajo estrés. Tu sistema inmunológico se

apresura a empujar el oxígeno y las hormonas a las células para

combatir los efectos de su reacción ante situaciones en las que estás
bajo estrés extremo.
Cuando el estrés no es inmediato, sino que es a largo plazo, tu cuerpo

va a responder con falta de sueño, y a menudo esto puede causar
depresión, lo que va a crear problemas para el sistema
inmunológico. El estrés continuo o ansiedad pueden manifestarse en
el cuerpo en un número de maneras, pero sobre todo son nuestros
cambios de estilo de vida en momentos de estrés los que dañan el
sistema inmunológico. No comemos correctamente, nos saltamos el
ejercicio y permanecemos despiertos por la noche pensando en
nuestras preocupaciones. Esto no es una buena manera de construir
un sistema inmune fuerte.
Los altibajos son una parte inevitable de la vida, y nadie es inmune a

los tiempos de estrés y ansiedad. La forma en que reaccionas a estas
circunstancias y cómo cuidamos de nosotros mismos en momentos de
estrés hacen toda la diferencia para nuestro sistema
inmunológico. Algunas ideas para manejar el estrés:
 Ejercicio: el ejercicio libera endorfinas naturales en el cuerpo y nos

hace sentir bien, tanto durante la actividad como luego de esta.

 Discusión: encuentra a alguien con la que puedas hablar sobre tus

problemas: un grupo de apoyo, un amigo o miembro de familia, un
pastor o líder espiritual o incluso un terapeuta.
 Ejercicios de respiración: dado que el cuerpo está absorbiendo el
estrés, es probable que estés privándolo del oxígeno necesario. Así
que pasa unos minutos al día, un par de veces por separado cada día,
haciendo algunos ejercicios de respiración profunda. Esto te ayudará
a calmar la mente y también enviará oxígeno a las células.96
¿Cómo pueden las vitaminas ayudar a tu sistema inmunológico?
Puede que conozcas a alguien que jura por sus tabletas de zinc o grandes
dosis de vitamina C para curar un resfriado. La persona puede estar en lo
cierto, ya que estos dos elementos son capaces de aumentar los poderes
protectores naturales del sistema inmune. Aunque en realidad no pueden
"curar" un virus, un impulso al sistema inmunológico puede ayudar a
acortar la vida de un virus, una vez que este consigue el asimiento en el
cuerpo.
Vitamina C. La vitamina C, que se encuentra tanto en las frutas

cítricas como las naranjas y toronjas y otras frutas como las fresas
también es un gran amigo del sistema inmunológico. Aumenta el
número de células blancas de la sangre que son producidas y liberadas
para atacar a una infección, y aumenta la cantidad de interferón que se
produce en el cuerpo. 200 mg de vitamina C es la dosis recomendada

para la mayoría de los adultos. Sin embargo, no hay estudios creíbles

que apoyen las afirmaciones de que la mega-dosis de vitamina son
más útiles que la dosis estándar. Como con cualquier vitamina, estas
se absorben mejor a través de alimentos, pero se pueden suplementar
cuando sea necesario.
La vitamina E. La vitamina E, que se encuentra en los aceites y

granos sanos, tiene el mismo efecto en nuestros cuerpos que la
vitamina C. Aumenta la producción de células "asesinas" que buscan y
destruyen infecciones. 100 mg o más al día te permitirá aumentar tu
sistema inmunológico.
Zinc. El zinc es un mineral que aumenta la producción de glóbulos

blancos y células T que emanan del timo. El zinc se piensa que es
esencial para la salud del oído, debido a las cantidades concentradas
de zinc que se encuentran en el oído interno. Al igual que la
publicidad que rodea a las mega-dosis de vitamina C, algunas
personas y empresas afirman que grandes cantidades de zinc pueden
combatir un resfriado o ataques de otros virus. Sin embargo, tenga
cuidado porque demasiado zinc puede ser peligroso y montos sobre
los 75 mg por día realmente pueden deprimir el sistema inmunológico
en lugar de mejorarlo. Debes limitar de 15 a 25 mg por día la ingesta
de zinc.

El zinc se encuentra en alimentos tales como carnes, frijoles y ciertos

tipos de moluscos como las ostras. Una buena multi-vitamina es
probable que complemente su dieta con suficiente zinc, y puede crear
un efecto positivo sobre tu sistema inmunológico.
Betacaroteno. El tercer miembro de los "tres grandes" (vitaminas

antioxidantes, beta-caroteno) es otra vitamina que aumenta el número
de células que se producen para combatir la infección. También es
esencial para la lucha contra las enfermedades cardiovasculares. Las
patatas dulces, zanahorias, col y otras verduras son ricos en beta-
caroteno y son grandes fuentes naturales para el nutriente.
Alimentos para estimular tu sistema inmunológico
Ya hemos tocado brevemente como la dieta es una manera de

construir tu sistema inmunológico, pero realmente deberíamos pasar
más tiempo en aquellos alimentos específicos que pueden ayudarte a
ponerte en el camino correcto. Todos los años, a veces cada mes,
parece que hay un popular "súper alimento", que es la respuesta a
todos los problemas del mundo. A veces es la dieta de la toronja o el
batido de espinacas o un suplemento de baya, pero en realidad, no
hay un alimento que sea la respuesta a cualquier problema de
salud. Se necesita una variedad de alimentos para lograr una salud
óptima y construir un sistema inmune fuerte.

Como hemos mencionado anteriormente, nuestra sociedad ha

abrazado la gratificación instantánea de la comida rápida y los
alimentos de conveniencia. Las comidas caseras han sido sustituidas,
e incluso las comidas hechas en casa tienen hoy ingredientes mucho
más elaborados que lo que había hace apenas una década. Hay tantos
alimentos de conveniencia hoy, que es fácil renunciar a la idea de una
alimentación sana y optar por el ahorro de tiempo con un alimiento
pre-hecho.
Come tus vegetales. Fresco es siempre la mejor cuando se trata de la

elaboración de una dieta saludable, y una dieta rica en frutas y
verduras frescas serán la mejor ayuda que tu sistema inmunológico
puede conseguir. Las verduras de hojas verdes son ricas en vitaminas
y minerales, como lo son también las verduras de color naranja como
batatas, zanahorias y calabaza. El consumo de 5 porciones de frutas y
verduras todos los días se verá recompensado con grandes dividendos
en la mejora de tu salud. 99
Cuando los alimentos frescos no están disponible, los congelados son

la segunda mejor opción, con los enlatados en tercer lugar. Las
conservas de verduras a menudo se preparan con sal añadida y deben
evitarse cuando sea posible.
¡Eso está picante! Lo creas o no, los alimentos que son picantes son
buenos para tu salud. Los pimientos picantes e incluso la salsa picante

pueden estimular la producción de mucosidad en las fosas nasales, y

realmente pueden ayudarte a sentirte menos congestionada cuando
estás sufriendo con síntomas de resfriado o gripe. Sus sabores fuertes
también pueden ser la única cosa que puedes probar si tienes un
resfriado. Los pimientos también tienen buenas propiedades anti-
oxidantes.
Recuerda la proteína. La proteína es una parte importante de la dieta

de todos. En especial las mujeres, que corren el riesgo de una falta de
proteínas, sobre todo cuando están en una dieta restringida, ya que
están tratando de perder peso. La proteína es esencial para el
mantenimiento de las células en el cuerpo, así como la reparación de
tejidos y órganos. Si eres deficiente en proteínas, el sistema
inmunológico de tu cuerpo va a ser más débil. Las proteínas magras
como las que se obtienen del pollo y el salmón (lleno de omega-3)
debe ser una parte regular de tu dieta. Las carnes rojas están bien con
moderación, pero su contenido de grasa debe ser tomado en
consideración.
Comer como un pajarito. Trata de añadir algunas semillas y nueces a

tu dieta. La linaza, semillas de girasol y nueces de todo tipo están
llenas de nutrientes y pueden aumentar la producción de las células
que combaten las infecciones. Las nueces pueden hacer que engordes

si no se consumen en moderación, pero como parte de una dieta

saludable, son un gran recurso.00
Haga el suyo entero. Evita los almidones simples y harina blanca y

usa granos enteros en su lugar. La manera más favorable para ingerir
tus vitaminas y minerales es de los alimentos que consumes, y no de
los suplementos. Por lo tanto, siempre que sea posible, aumenta el
contenido de nutrientes en tus alimentos, esto te ayudará a fortalecer
tu sistema inmunológico.
8 excelentes potenciadores del sistema inmune
Ahora que entiendes el papel de un sistema inmunológico saludable,

querrás hacer todo lo posible para impulsar tu propia
inmunidad. Aquí hay 8 grandes impulsores inmunes para empezar:
 Aliméntate con una dieta bien balanceada y nutritiva que

esté lleno de frutas y verduras frescas.
 Haz ejercicio diario.
 Duerme lo suficiente - el adulto promedio necesita al menos
ocho horas de sueño de calidad cada noche.
 Mantente hidratado. Bebe 10 vasos de agua (8 onzas)
 Reduce el estrés en tu vida
 Toma un buen multivitamínico u otros suplementos.

Hierbas para un sistema inmunológico saludable
Así como muchas vitaminas pueden estimular tu sistema

inmunológico, hay pruebas de que las hierbas y tés también pueden
darle un puntapié inicial y conseguir que vaya en el camino
correcto. Los suplementos de hierbas no están regulados o
garantizados por la Administración de Alimentos y Medicamentos,
por lo que siempre debes consultar a tu médico antes de comenzar un
régimen a base de hierbas. Sí, es natural, pero esto no es garantía de
que no puede ser dañino o que no puede interferir en alguna
prescripción o medicamentos que estés tomando.
Echinacea. La equinácea es un suplemento herbario que estimula el

sistema inmunológico y reduce la gravedad y la duración del
resfriado común. A menudo se toma con productos de vitamina C.
Té verde. Rico en antioxidantes, el té verde ha sido durante mucho

tiempo un elemento básico de la dieta asiática, muy saludable, y ha
ganado popularidad en los países occidentales durante la última
década. No sólo es beneficioso; también contiene cantidades muy
pequeñas de cafeína y pueden ser un buen sustituto para el café, para
todos aquellos que buscan una bebida caliente.
Otras hierbas que son buenas para el fortalecimiento de tu sistema

inmunológico, ya sea mediante el apoyo a su función a través de
antioxidantes, o mediante la producción de células que matan
bacterias, son el ginseng, la piperina, hoja de oliva y el ajo. Los

probióticos también se han hecho populares y son capaces de
normalizar la población de bacterias en tu tracto intestinal y eliminar
las bacterias dañinas, y reemplazarlas con las bacterias saludables que
necesitas para la digestión.
Cómo el ejercicio puede ayudar a tener un sistema inmune saludable
Como hemos comentado anteriormente, el ejercicio es probablemente

lo mejor que puedes hacer por tu salud en general. El ejercicio
aeróbico regular y moderado hace latir tu corazón y el oxígeno que
circula a lo largo de sus células. A medida que continúas con un
régimen de ejercicio, mejor serán sus beneficios para tu salud. Vas a
dormir mejor; tendrás más energía, tu deseo sexual mejorará e incluso
tu estado de ánimo mejorará. El ejercicio combate la depresión y la
obesidad y estimula a tu sistema inmunológico.
Paso #4: Eliminación de la vaginosis bacteriana con la dieta

correcta, las vitaminas y los minerales
Los alimentos que comes pueden tener un impacto dramático en tu

salud, así como la forma en que tu cuerpo combate enfermedades
como la vaginosis bacteriana. Come el tipo equivocado de alimentos
y tus síntomas de VB pueden aumentar (dramáticamente); pero
aliméntate con los alimentos correctos y podrás ver tus síntomas casi
desaparecer.

Aprender sobre la manera correcta de comer va a hacer un gran

impacto en lo bien que funciona el protocolo de curación y si puede
decir adiós a la vaginosis bacteriana para siempre.
Cuando se trata de llenar su plato con alimentos anti-VB, hay algunas

reglas básicas a tener en cuenta:
 Limitar tu consumo de azúcar (esto incluye todos los productos

hechos con harina blanca).
 Come más (muchos más) vegetales verdes.
 Céntrate en añadir más frutas, granos integrales y productos
lácteos bajos en grasa a tu dieta.
 Evitar las grasas trans, grasas saturadas y el sodio.
 Mantente alejado de los sustitutos del azúcar.106
 Comer mucho yogur natural.
 Asegúrate de que tu plato se ve como un arco iris en cada comida
(esto asegurará que vas a tener una buena mezcla de nutrientes).
 Utiliza alimentos orgánicos frescos tanto como sea posible.
 Evitar todos los alimentos pre-envasados.
Estas pueden parecer reglas sencillas, pero dependiendo de lo que

has estado alimentando a tu cuerpo últimamente, cambiar tus hábitos
alimenticios puede tomar un poco de trabajo. No te frustres.
Simplemente toma una sugerencia a la vez y trabaja para cambiar tus
hábitos alimenticios poco a poco. Cambiar todo durante la noche
sólo conducirá a la frustración y el fracaso. Es siempre mejor

incorporar el cambio poco a poco para que este se convierta en un
hábito saludable y recuerde: los hábitos toman 21 días para formarse
así que no esperes a cambiar tu forma de comer de un día para otro.
Ahora echemos un vistazo a los alimentos específicos que debes

comer - y evitar - para ayudar a tu cuerpo en su batalla contra la VB y
comenzar a experimentar una vida sin síntomas de VB.
Alimentos y otros elementos a evitar al luchar contra la vaginosis

bacteriana
Antes de abundar sobre los alimentos que debes comer para evitar
una infección por VB, vamos a repasar los alimentos que deben ser
evitados con el fin de conseguir el equilibrio que tu cuerpo necesita.
Cuando sufres con la vaginosis bacteriana crónica es extremadamente

importante evitar el crecimiento de bacterias en la vagina. Dado que
ciertos alimentos pueden ayudar a crear un ambiente en el que las
bacterias prosperan (provocando que crezcan más), es vital evitar
estos alimentos de tu dieta cuando se trata de controlar la VB y sus
síntomas.
Dos alimentos grandes productores de ácido son las carnes y los

productos lácteos. Aunque pueden no contener ácido sí mismos,
tienden a producir ácido en el sistema durante el proceso
digestivo. Tratar de limitar la ingestión de carnes altas en grasa y
productos lácteos es importante durante los primeros meses de

curación, con el fin de reequilibrar los niveles de acidez de la
vagina. Cuando comes carne, asegúrate de que es magra y tiene
porciones pequeñas. Otro truco para hacer la carne menos ácida es
comer más alimentos alcalinos con ellas.
Recuerda, los productos lácteos no sólo incluyen la leche, sino

también quesos, salsas, helados y mucho más. Estos también pueden
aumentar los niveles de ácido de tu cuerpo durante el proceso
digestivo. El yogur también se considera un lácteo, pero como
contiene altos niveles de bacterias buenas, por lo general puedes
comerlo cuando luchas con la VB.
Estos son los alimentos más importantes a evitar en tu nueva dieta de

curación de VB:
 Azúcares: los productos alimenticios que, o bien contienen azúcar

(o se convierten en azúcares) deben eliminarse lo más posible de tu
dieta. El azúcar no sólo promueve la inflamación, también
funciona como alimento para las bacterias.
 Las grasas saturadas y productos de harina refinada también
contribuyen al crecimiento de las bacterias y se deben evitar.
 Alcohol, café y refrescos: estos no sólo pueden ser alimentos altos
en azúcar, sino que la cafeína que contienen es deshidratante para

el cuerpo. Esto puede afectar negativamente a la piel, dándole a las

malas bacterias un lugar para prosperar.
 Las grasas saturadas: a pesar de que no aumentan el crecimiento
de bacterias, las grasas saturadas obstaculizan el sistema inmune,
lo que puede conducir al crecimiento de bacterias.
 Los alimentos de alto de índice glucémico: cosas como frutas,
plátanos y pasteles dulces trabajan para aumentar los niveles de
azúcar en la sangre, y esto sólo alimenta las bacterias.
 Los hidratos de carbono simples: panes, pastas y productos de
panadería todos contienen altos niveles de carbohidratos que se
convierten en azúcares una vez que lleguan al torrente sanguíneo.
 Los alimentos procesados: estos alimentos a menudo contienen
conservantes que ayudan a debilitar el cuerpo y el sistema
inmunológico.
 Alimentos fermentados: Cualquier alimento que contenga
levadura: como nueces y algunos quesos pueden contener esporas
de moho que pueden agravar la VB.
 Carne: cualquier tipo de carne o grasas animales se deben evitar
tanto como sea posible durante los primeros meses de tu nueva
dieta anti VB. Las carnes tienden a aumentar los niveles ácidos del
cuerpo, lo que puede sacudir el nivel de pH en la vagina.
 Productos lácteos: los productos lácteos están repletos de todo
tipo de pesticidas y hormonas que pueden aumentar los síntomas

de la VB. A excepción del yogur, todos los productos lácteos

pueden producir un ambiente más ácido, lo que permite que las
bacterias malas crezcan.
 Los alérgenos alimentarios: incluso si no eres "alérgica" a ciertos
alimentos, puedes ser más sensibles a ellos. Evita las cosas como
huevos, maíz, soja y frutos secos si sospechas cualquier
sensibilidad en absoluto.
Alimentos a evitar
 café
 alimentos procesados
 dulces azucarados
 chocolate
 conservas de frutas en almíbar
 chirivía
 papas110
 fechas
 pizza
 pan y galletas
 pasteles
Ciertos alimentos no son las únicas cosas que deben ser evitados con
el fin de evitar un ataque de VB. Aquí hay algunos otros elementos de
los que deberás mantenerte alejada:
 Alcohol: el alcohol deshidrata la piel y expande los vasos

sanguíneos. Esto puede agravar tu condición.
 Tabaco: Fumar no sólo es poco saludable (y dificulta el sistema
inmunológico) sino que también es horrible para la piel. La piel de
la vagina es extremadamente sensible.
 Las hormonas y conservantes: muchos de los alimentos que
comemos y bebemos están cargados de hormonas y
conservantes. Todo esto puede causar estragos en tu sistema
inmunológico y evitar que tu cuerpo luche contra un ataque de
VB. Come alimentos orgánicos naturales tanto como sea posible
para evitar la ingestión de estas sustancias químicas añadidas.
 Agua: bebe sólo agua purificada o filtrada. El agua del grifo
contiene productos químicos que sólo se suman a la toxicidad de tu
cuerpo.
Asegúrate de evitar estos alimentos tanto como sea posible. Retíralos

lentamente a todos de tu dieta durante unos tres meses y luego
comienza a reintroducirlos lentamente uno a la vez. Si comienzas a
notar un aumento en tus síntomas de VB, entonces sabrás que
alimento en particular es un disparador que debes eliminar
permanentemente de tu dieta.
Alimentos que puedes disfrutar
Así como hay alimentos que no se debes comer cuando sufres con la
vaginosis bacteriana, hay comidas que debes comer para ayudar a
estimular tu sistema inmunológico; mantener tus niveles de pH
estables y a las malas bacterias en la vagina en control. Éstos son
algunos alimentos que puedes añadir a tu plan de alimentación
diaria:
Kéfir y yogur. Ambos son ricos en probióticos (bacterias buenas) que

pueden ayudarte a acabar con las malas bacterias que causan la vaginosis
bacteriana. Una advertencia: mantente alejada de los yogures y bebidas
de kéfir azucarados. El azúcar puede agravar tu condición.
Frijoles. Ofreciendo grandes beneficios para la salud, los frijoles son

ricos en antioxidantes, con estimulación inmunológica, así como:
 fibra soluble
 bajo en proteínas grasas
 vitamina A112
 vitamina C
 vitamina D
 potasio
 vitaminas del complejo B
Arándanos. Este sabroso manjar no sólo ofrece antioxidantes como los

polifenoles y anthocynains, también se ha demostrado que inhibe el
crecimiento de la bacteria que causa la VB, infecciones del tracto
urinario y cistitis. Considerado como uno de los súper alimentos más
eficaces para la salud, los arándanos son una NECESIDAD en tu lista de
compras.
Brócoli. Una excelente fuente de beta caroteno, ácido fólico, hierro y

potasio, el brócoli trabaja para proteger el cuerpo de los tumores y otros
invasores. Es un gran antioxidante e impulsor del sistema inmune
cuando se comen crudas o al vapor.
Arándanos agrios. Los investigadores en Taiwan han descubierto

que los arándanos alpinos contienen un compuesto llamado
proantocianidina A-1, que se ha demostrado que suprime
significativamente algunas infecciones.
Quelpo. El quelpo es un alga parda que puedes encontrar en las

tiendas de alimentos naturales y que se pueden incorporar en muchas
recetas. Aunque no hay evidencia científica hasta la fecha para
respaldar las afirmaciones de que ayuda a prevenir los brotes de VB,
muchos de mis pacientes que lo utilizan regularmente en sus dietas
han experimentado alivio.
Naranjas. Contienen ácido fólico, tiamina y vitamina C, las naranjas (y

frutas cítricas similares) son bien conocidas por su capacidad de ayudar
al cuerpo a combatir las infecciones bacterianas. Las naranjas también

contienen altos niveles de pectina, que ayudan a estabilizar los niveles
de azúcar. Tener los niveles de azúcares estabilizados en la sangre puede
ayudar a mantener el crecimiento de bacterias bajo control.
Avena. La avena de grano entero le ofrece al cuerpo la oportunidad de

obtener gran cantidad de nutrientes a la vez, lo que ayuda a reducir los
niveles de azúcar, estabilizar la producción de hormonas y aumentar la
inmunidad. Llena de fitonutrientes y antioxidantes, la avena es una
manera rápida y sabrosa de mantener tu cuerpo saludable.
Calabaza. Con los ácidos grasos esenciales, beta carotenos, zinc y

proteínas vegetales, las semillas de calabaza le darán a tu sistema
inmune un alza real.
Spirulina. Esta es un alga verde azul que contiene altos niveles de

vitamina B. calcio, hierro, magnesio, manganeso, potasio y zinc, que
puede ayudar a estimular tu sistema inmunológico y ayudar a evitar la
producción de bacterias en el cuerpo.
Tomates. Una maravillosa fuente de carotenoides y potasio, los tomates

también contienen licopeno que ayuda a construir el sistema
inmunológico y combatir las infecciones bacterianas.
Pavo. Contiene altos niveles de zinc, que ayuda a fortalecer el sistema

inmunológico, comer pavo también puede ayudar a mejorar el proceso
de curación durante y después de un ataque de VB.
Salmón salvaje. Considerada la más rica fuente marina de derivados de

ácidos grasos omega 3 y selenio, el salmón salvaje ayuda a aumentar la
circulación, el metabolismo y combatir las bacterias y los
virus. Ofreciendo también propiedades anti-inflamatorias, este alimento
también ayuda a reducir los síntomas de la enfermedad autoinmune y
condiciones crónicas como la VB.
Soja. La soja contiene fitoestrógenos que pueden ser útiles en el

aumento de los niveles de estrógeno en las mujeres que están pasando
por bajos niveles normales.
Espinacas. Si hay una verdura que deseas agregar a tu dieta anti VB es

la espinaca. Esta aporta carotenoides, beta caroteno, antioxidantes y
vitamina A, y ayuda a construir las estructuras celulares, y evitar todo
tipo de enfermedades.
Té verde. Contiene altos niveles de fitonutrientes (antioxidantes que son

100% más eficaces que la vitamina C), que ayuda al cuerpo a combatir
los radicales libres.
Nueces. Ofreciendo el nivel antioxidante más alto que cualquier otro

alimento, las nueces importan una excelente fuente de vitamina E, B,
tiamina y niacina, así como fibra dietética.
Agua. La mayoría de los médicos animan a sus pacientes a beber al

menos la mitad de su peso corporal en onzas de agua, para asegurar que
su cuerpo esté recibiendo suficiente cantidad de líquidos. Sin una
correcta hidratación, tu sistema inmune no puede trabajar a su máxima
capacidad y tu piel se verá afectada. Esto puede hacer que un ataque VB
empeore y dure más tiempo. 116
El factor digestión
El cuerpo utiliza varias fases para digerir los alimentos. Cada fase
requiere una cantidad diferente de acidez. Aunque se podría pensar
que el ácido en el cuerpo es malo; es necesario (en especial cuando
se trata de la digestión de los alimentos y la descomposición de los
nutrientes). Los problemas se producen cuando la acidez total en el
cuerpo es demasiado alta.
Mientras que los ácidos digestivos ayudan a los intestinos a

descomponer las partículas de alimentos y sacar los nutrientes para
ser utilizado por otros sistemas y órganos, a veces la comida en
realidad comienza a producir más ácido durante este proceso. Por
ejemplo, los productos lácteos contienen poco ácido. Pero, cuando se
digieren, producen altos niveles de fosfatos y sulfatos que causan un

entorno más ácido en el cuerpo (incluyendo la vagina).
Las carnes y grasas animales utilizan pepsina para descomponer los

alimentos y esto también puede convertirse en ácido. Es cuando
comemos demasiados alimentos que producen ácido cuando se
digieren que pueden ocurrir problemas. ¿Cuál es la lección aquí? No
asumas que si estás comiendo alimentos que contienen bajos niveles
ácidos tu nivel de pH se estabilizará. Si estos alimentos producen
ácido durante el proceso digestivo, podrías estar causando un pico de
ácido en tu cuerpo que podría inducir un ataque de VB.
Planificación de las comidas cuando tienes VB
Cuando sufres con cualquier tipo de condición crónica, como la

vaginosis bacteriana, es vital que comiences a ver lo que comes para
utilizar los alimentos que mejoran y construyen tu sistema
inmunológico. En un mundo cada vez más agitado, a menudo
dependemos de comidas rápidas y alimentos procesados para salir
adelante (por no hablar de los alimentos altos en cafeína y azúcares),
y hacer los cambios necesarios para comer mejor puede parecer
desalentador. No tiene que serlo. Seguro que va a tomarte un poco de
tiempo y planificación, pero puedes aprender a comer más sano.
Si bien es bueno saber qué tipos de vitaminas y nutrientes pueden

ayudarte a evitar un ataque de VB, aprender a planificar comidas
nutritivas también es importante con el fin de crear una dieta que sea
a la vez sana y con la capacidad de trabajar como terapia para la VB.
Al planificar comidas anti VB, asegúrate de incorporar gran cantidad

de los alimentos descritos anteriormente. Tómate el tiempo para
buscar recetas con los ingredientes indicados y no dude en pasar un
buen rato a creando tus propios menús deliciosos.
Mantener un registro de comidas
Llevar un registro de comida puede ser de gran ayuda cuando se

trata de averiguar qué alimentos podrían estar ayudando a tu VB y
cuáles podrían agravarla. Dado que el cuerpo de cada persona puede
procesar los alimentos que comen de manera diferente, es importante
mantener una estrecha vigilancia sobre la dieta hasta que sepas
exactamente lo que afecta a tu vaginosis - ya sea de manera positiva
o negativa. Para ello, empieza por mantener un sencillo diario de
todo lo que comes cada día (y en qué cantidades) y luego añade una
frase para con respecto a sus tus actuales para el día. Incluso si no
tienes síntomas, asegúrese de anotarlo también.
Cuando los síntomas empeoran(o de repente aparecen), busca

patrones en tus hábitos alimenticios para ver si algo puede haber
provocado el ataque. Este tipo de trabajo de investigación puede
tomar algún tiempo y esfuerzo. La mayoría de los patrones no saltan
fuera de la página. Por ejemplo, puedes notar que cada vez que comes
un alimento determinado, de tres o cuatro días más tarde te surge el

ardor y picazón de la VB. Tienes que preguntarte, si era ese alimento
en particular, o tal vez la combinación de eso y otros alimentos, o fue
sólo una coincidencia.
Cuando se trata de encontrar vínculos importantes entre los alimentos

que consumes y tus síntomas, también es vital grabar cualquier cosa
que también podría afectar la manera en que te sientes, como el estrés
en el hogar o en el trabajo; una enfermedad o alguna otra cosa. Sólo
cuando comiences a mirar el cuadro entero verás todas las cosas que
podrían estar contribuyendo a tu condición.
Una nota aquí: también busca pistas en cuanto a las cosas que no
estás comiendo lo suficiente. Tal vez esa porción de pizza no causó tu
VB, pero el hecho de que no hayas comido algún alimento probiótico
en tres días puede haber permitido que las malas bacterias en la
vagina para prosperen y crezcan.
Lucha contra la vaginosis bacteriana naturalmente con suplementos

nutricionales
Las deficiencias nutricionales pueden causar estragos en tu

salud. También pueden aumentar los síntomas de la vaginosis
bacteriana. Al reconocer lo que las vitaminas y los minerales son
esenciales para un sistema inmunológico saludable y cuáles pueden
contrarrestar el crecimiento bacteriano, puedes ayudar a aliviar (o al

menos facilitar la eliminación) tus síntomas.
Hay varias cosas que la suplementación nutricional adecuada puede

hacer para ayudarte a revertir la vaginosis bacteriana:
 Pueden ofrecer propiedades anti-virales que ayuda a impedir la

reproducción de la infección en el cuerpo.
 Pueden interferir con la replicación bacteriana, manteniendo los
brotes al mínimo.
 Pueden limitar la inflamación.
 Pueden promover el proceso de curación (haciendo los brotes más
cortos).
 Pueden estimular el sistema inmunológico (lo que le da al cuerpo
la fuerza que necesita para combatir la infección)
Como aprenderás en esta sección, algunos suplementos ofrecen uno

de estos beneficios, mientras que otros pueden ofrecer
varios. Depende de ti y tu médico decidir qué deficiencias tienes y
qué suplementos funcionarán mejor para curarte de VB y la cantidad
de cada uno que debes tomar (con seguridad). Lo que sigue es una
guía general para las víctimas de vaginosis bacteriana. De ninguna
manera significa que debes comenzar a tomar todas las vitaminas,
minerales y otros suplementos que aquí se describen. El desarrollo de
un programa suplementario nutricional es un proceso muy
individualizado y debe hacerse con la ayuda de un naturópata o

clínico.
El primer paso para la suplementación
Averiguar qué suplementos que necesitas no es siempre

fácil. Diferentes personas tienen diferentes deficiencias de vitaminas
y minerales. A veces un análisis de sangre puede ayudar a identificar
las deficiencias pero por lo general requiere de un vistazo de cerca a
tus hábitos alimenticios y síntomas físicos (y no sólo los que resultan
directamente de tu infección) para determinar qué minerales y
vitaminas puedes necesitar más.
La mayoría de los naturópatas comenzamos revisando tus hábitos

alimenticios para ver si estás tomando suficiente de los principales
nutrientes necesarios para una salud inmune óptima. Estos incluyen:
vitamina A; vitamina C; zinc; selenio; y vitamina E.
A continuación, él/ella observará que vitaminas y minerales tienen

propiedades anti-virales y que pueden afectar a la frecuencia y la
gravedad de la VB. Algunos de los más comunes que pueden ser
recomendados son el aceite de coco y Omega 3. Estos son fáciles de
conseguir en forma de suplemento y no poseen ningún efecto
adverso.
Para fortalecer el sistema inmunológico, el beta glucano y la proteína

del timo A, también pueden ser considerados, así como el suplemento
de alysine si no puedes tomarlo en cantidades adecuadas a través de
tu dieta.
Impulsores del sistema inmune
El primer paso para tratar cualquier dolencia - incluyendo la

vaginosis bacteriana - es asegurarse de que tu sistema inmunológico
está trabajando a su máxima capacidad. Éstos son sólo algunos de las
hierbas y suplementos impulsores inmunológicos más populares
recomendados para mantener tu cuerpo fuerte y saludable:
Antioxidantes. Cada vez que nuestras células utilizan oxígeno, emiten

un subproducto llamado radicales libres. Si no se controla, estos
radicales libres pueden causar todo tipo de daños a nuestro cuerpo y
arruinar nuestra salud. Los antioxidantes son eliminadores de radicales
libres. En realidad pasan por el cuerpo, disolviendo estos peligrosos
radicales libres para mantenernos sanos. Algunos de los antioxidantes
más comunes son: luteína; licopeno; flavonoides; carotenoides y
vitaminas A, C y E. Al darle a tu cuerpo estos importantes
antioxidantes, puedes mantener tu sistema inmunológico funcionando
muy bien.
Acidos grasos esenciales. Los ácidos grasos esenciales, como el Omega

3 y Omega 6 pueden tener efectos duraderos en todo el cuerpo, como
una mejor salud cognitiva. Obtener suficientes ácidos grasos esenciales

en tu dieta puede ayudarte a despejar la cabeza; mantener una buena
circulación; prevenir dolor en las articulaciones e incluso reducir la
inflamación en todo el cuerpo.
Coenzima Q10. La coenzima Q10 es un mineral esencial necesario para

mantener a tus células funcionando correctamente. Sin suficiente de esta
importante enzima, puede resultar en todo tipo de degeneración.
Fitoquímicos. Aunque no es esencial para la vida humana, los

fitoquímicos pueden hacer a tu cuerpo más sano, dándole el impulso
que necesita para luchar contra una infiltración de bacterias como la
VB. Algunos de los fitoquímicos más comunes a tener en cuenta para
su adición a tu dieta incluyen:
 Isoflavonas: trabajan para equilibrar las hormonas.

 Indoles: estimulan las enzimas del cuerpo para luchar contra la
enfermedad.
 La alicina: ofrece un efecto antibacteriano potente para el cuerpo.
Suplementos vitamínicos
Sin la combinación adecuada de vitaminas en su dieta, tu cuerpo no

tendrá las fuentes de alimentos o la energía que necesita para
prosperar. Esto puede provocar que el sistema inmune vacile y las
bacterias comiencen su sobrecreciendo. Una forma o ayudar a tu
cuerpo a combatir la vaginosis bacteriana es asegurándote de que

tiene las vitaminas que necesita. Éstas son sólo algunas de las
vitaminas más importantes que necesitas, ya sea agregándola a tu
dieta o como suplemento con el fin de evitar los síntomas de la VB:
Vitamina A. Una vitamina importante que puede aumentar tu

resistencia a las infecciones y aumenta la capacidad del cuerpo para
construir anticuerpos y células blancas de la sangre, la vitamina A se
ha relacionado con la prevención de nuevos brotes de VB de varias
maneras:
 ayuda a fortalecer la piel.123

 aumenta la respuesta inmune.
 aumenta la producción de anticuerpos que ayudan a combatir la
infección en el cuerpo.
Dosis recomendada: 5.000 UI cada dos días.
Vitamina B (ácido fólico). La investigación ha demostrado que la

mayoría de las mujeres que sufren de infecciones vaginales, como
VB, a menudo son deficientes en vitaminas del complejo B, que se
necesita para curar la piel y apoyar el sistema inmunológico. El
complejo de vitamina B se puede encontrar en los cítricos, plátanos,
el hígado y los granos enteros.
Dosis recomendada: 400 mg al día.
Vitamina B-6 (piridoxina). No obtener suficiente vitamina B-6

puede inhibir la forma en la que cuerpo hace frente a la tensión, y
esto puede conducir a un brote de VB.
Dosis recomendada: 2 mg diarios.
Vitamina C. Un importante estimulante del sistema inmunológico, la

vitamina C también ayuda a que en la piel se acumule niveles de
colágeno, lo cual es importante cuando se lucha contra las
infecciones vaginales como la VB y también ayuda a detener la
propagación de una infección por VB. Se encuentra en alimentos
como la col rizada, los cítricos, las coles de Bruselas y los tomates, la
vitamina C es esencial para la buena salud y la lucha contra la
vaginosis bacteriana.
Dosis recomendada: 2000 mg por día.
La vitamina E. Un potente antioxidante que aumenta las células

blancas de la sangre en el cuerpo y ayuda a proteger a las células
contra los radicales libres.
Dosis recomendada: 200-400 UI por día.
Lactoferrina. Una proteína que ofrece propiedades anti-microbianas, se

ha observado suprimir las infecciones bacterianas, como la VB.
Dosis recomendada: 200-400 mg por día.
Minerales necesarios para combatir la VB
Los minerales son todos importantes para ayudar al cuerpo humano a

combatir las enfermedades. Éstos son sólo algunos de los minerales
necesarios para prevenir las infecciones vaginales, como la VB:
Zinc. Sin cantidades adecuadas de zinc, el sistema inmunológico no

puede combatir las infecciones bacterianas como la que causa la
VB. La mejor manera de obtener suficiente zinc es comer alimentos
como la carne, el pescado (como el arenque), ostras, hígado y
verduras frescas.125
Dosis recomendada: (tópico e intravaginal): 22,5 mg dos veces al día

durante dos meses. Por vía oral: 15-25 mg por día (excepto durante
un brote cuando se puede aumentar a 90 mg por día).
Hierro. Las mujeres que tienen deficiencia de hierro tienen una

probabilidad mucho mayor de contraer una infección vaginal que las
mujeres que no la tienen. Los vegetales de hojas verdes son la mejor
fuente de hierro en la dieta. Sin embargo la mayoría de las mujeres
deben tomar un suplemento de 15 mg por día para mantener sus
niveles normales.
Magnesio. El magnesio es a menudo pasado por alto durante una

suplementación con vitaminas. Sin embargo, es esencial para la
buena salud. El magnesio trabaja con cerca de 100 otras enzimas en
el cuerpo y cuando se tiene deficiencia de magnesio, las enzimas no

funcionan correctamente. Para obtener suficiente magnesio de tu
dieta debes comer más granos enteros, nueces y semillas.
Dosis recomendada: 350 mg por día
Selenio. El selenio es un antioxidante importante que el cuerpo

necesita para regular las hormonas, luchar contra los radicales libres
y regular la producción de prostaglandinas.
Dosis recomendada: 200 mcg por día.126
Tratamientos herbarios para la vaginosis bacteriana
Las hierbas son una manera maravillosa para tratar todo tipo de
enfermedades, como la vaginosis bacteriana. No sólo son eficaces,
sino que generalmente están libres de efectos secundarios. ¿No estás
segura de que hierbas son las mejores para el tratamiento de tu
condición? Aquí está un resumen de las más comunes que los
herbolarios recomiendan:
Uña de gato. Una hierba para estimular tu sistema inmunológico. La

uña de gato contiene muchos ingredientes que ayudan a estimular el
sistema inmunológico por lo que es más capaz de luchar contra las
infecciones bacterianas como la VB. Se puede tomar en forma de
cápsulas de 1.000 mg, o como hierba seca que se puede preparar en un
sabroso té.
Aceite del árbol del té. Se cultiva en Asia y Australia, este es un

poderoso antiséptico, antibacteriano y anti-hongos que también
trabaja para impulsar el sistema inmunológico. Si se utiliza a la
primera señal de infección, el primer golpe el aceite de árbol puede
ayudar a acortar los ataques de VB. Disponible en forma de
supositorios (que se inserta en la vagina), la cápsula puede ayudar a
aliviar la picazón y ardor asociado con la VB. Advertencia: utilizar la
cápsula entera (asegúrese de que no está roto).Otras formas de
utilizar aceite de árbol de té:
 añadir unas gotas a un baño relajante.

 poner unas gotas en un hisopo de algodón y colocarlo directamente
en la vagina.
 utilizar en forma de crema.
La equinácea (flor morada). Al promover la curación mediante la

activación de las células blancas de la sangre (para atacar las
infecciones bacterianas) y el aumento de la producción de interferón,
la equinácea se debe tomar a la primera señal de infección.
Bérbero. Se cree que ataca a las bacterias, el agracejo se usa

comúnmente para tratar infecciones vaginales, parásitos y la
psoriasis. Funciona mejor si elaborada en un té.
El sello de oro. Contiene altos niveles de berberina, que ataca a las

bacterias y fortalece el sistema inmunológico, el sello de oro hace un
excelente té. Úsalo diariamente durante una semana para curar la
vaginosis. Advertencia: el sello de oro no debe utilizarse durante el
embarazo, pues puede estimular las contracciones y causar ya sea un
aborto involuntario o parto prematuro.
Cúrcuma. Ofreciendo cualidades antioxidantes fuertes, la cúrcuma

se debe agregar a tu dieta diaria (aproximadamente 1 cucharadita de
polvo frito por día). Cuando se produce un brote de VB, utilízalo en
forma de cápsula durante varias semanas.
Astrogalus. Una antigua hierba que se utiliza para estimular el

sistema inmunológico.28
Diente de león. Un excelente limpiador del hígado que puede

ayudarte a eliminar toxinas y productos químicos del cuerpo (que
pueden exacerbar los síntomas de la VB).
Ajo. Conocido desde hace miles de años por sus propiedades

curativas, el ajo bien puede ser ingerido en tus recetas normales como
un constructor inmune y protector antioxidante, o puede ser utilizado
por vía tópica durante la infección.
Trébol rojo. Un tónico general y limpiador de la sangre, el trébol

rojo también puede ayudar a calmar los nervios y aliviar el estrés.
Extracto de hoja de olivo. Se utiliza por vía oral o tópica, el xtracto

de hoja de olivo se ha demostrado en estudios repetidos que funciona
al tratar con éxito la VB, debido a sus propiedades curativas y su
capacidad de trabajar como un antiviral; antibiótico; anti-inflamatorio
y anti-hongos.
Prunella vulgaris. De uso común en toda Asia, esta hierba ofrece

variedad de propiedades antimicrobianas y antivirales que parecen
ayudar en la curación.
Consuelda. Tal vez una de las hierbas más poderosas utilizadas en la

medicina natural, es rica en aminoácidos, potasio, calcio, zinc, azufre,
proteínas y 18 aminoácidos que ayudan a estimular el sistema
inmunológico y ayudan al cuerpo en la curación.
Hinojo. Se utiliza para estabilizar el sistema nervioso y sacar los

materiales de desecho fuera del cuerpo, es útil en el tratamiento de la
VB en la limpieza del cuerpo de toxinas.
Tomillo. Es muy bueno para la destrucción de las infecciones y el

tratamiento de las enfermedades de la piel
Bayberry. Una hierba maravillosa para ayudar al cuerpo a resistir la

enfermedad.
Remedios naturopáticos
La medicina herbaria se ha convertido en la última moda en los

últimos años a medida que más y más personas se remontan a la
naturaleza para tratar de curar sus males. Después de todo, las
plantas han existido desde hace miles de años y han trabajado duro
para ofrecer el medicamento que los seres humanos
necesitan. Además, la medicina herbal normalmente no ofrece los
mismos efectos secundarios que las drogas sintéticas y muchas
menos interacciones con otros alimentos y medicamentos que estés
tomando.
Aun así, es importante señalar aquí que la medicina a base de hierbas

sigue siendo medicina real y algunos efectos secundarios adversos
pueden ocurrir si no se tiene cuidado. Mezclar las hierbas incorrectas
o tomar demasiado de un cierto remedio puede ser perjudicial - en
algunos casos, incluso mortales. Es por eso que es importante
encontrar a un herbolario o naturópata cualificado para ayudarte a
definir las hierbas adecuadas a tomar para tratar tu VB. Algunas
hierbas funcionan mejor que otras y algunas personas reaccionan a
ciertas hierbas de manera diferente a los que otras lo harán, lo que
hace necesario un poco de ensayo y error para encontrar la mezcla
perfecta para ti y tu programa curativo.
Cuando se trata de usar remedios naturistas, hay algunas cosas

importantes a recordar:
Utiliza hierbas crudas. Cuando usas hierbas como un tónico o

medicina, recuerda este importante consejo: se deben utilizar en su
forma cruda tanto como sea posible. Al visitar a un médico chino, es
probable que te dé bolsas de hierbas específicas, que deberán ser
empapadas y elaboradas en un té para su consumo. Sin embargo,
algunos pacientes prefieren usar una forma de pastillas o en polvo. Si
bien esto es aceptable, muchos expertos reconocen que puede que no
sea tan efectivas como el uso de hierbas crudas.
Utiliza hierbas en forma líquida. Las plantas son en su mayoría

líquido (70-80%). Eso significa que todas las cosas buenas que
poseen tiene, por lo general, forma líquida. Es por eso que muchos
remedios requieren tés y tinturas - que están utilizando la parte más
poderosa de la planta. Además, la forma líquida de la planta ayuda a
preservar su poder químico y sanador. Aquí tienes otro de los
beneficios de la forma líquida de las hierbas: son mucho más fáciles
de asimilar para el cuerpo, lo que hace que sean más eficaces.133
Tés de hierbas para tratar la VB
Aunque casi todas las hierbas enumeradas se pueden convertir en un

té, aquí están algunos de los brebajes más comunes que se utilizan
para tratar y prevenir los brotes de bacterias:
Té verde. Hay evidencia arqueológica que apoya la idea de que el té

verde se ha utilizado con fines medicinales desde hace casi 500 000 -
sabemos con certeza que los chinos han estado usándolo para tratar
variedad de dolencias durante al menos 5.000 años. Teniendo en
cuenta el hecho de que los científicos aún hoy en día están
promocionando sus beneficios, con razón la gente sigue usando este
eficaz (y sabroso) remedio para la VB. Repleto de polifenoles, el té
verde ofrece al paciente muchos beneficios, incluyendo:
 propiedades antivirales
 propiedades antioxidantes
 propiedades anti-fúngicas
 propiedades anti-inflamatorias
Siéntete libre de beber varias tazas de té verde al día para obtener

mejores beneficios para tu salud.
Té de albahaca. La albahaca morada o Tulsi es un té maravilloso

para la construcción del sistema inmunológico, además de que ofrece
un impulso de energía, lo que lo convierte en un excelente sustituto
de la cafeína. Siéntete libre de beberlo durante todo el día.
Té de diente de león. Los dientes de león empapados en un delicioso

té son conocidos por ayudar a calmar los nervios y aliviar las
tensiones que pueden inducir a un ataque de VB.
Manzanilla. No sólo una maravillosa manera de relajarse, beber té de

manzanilla también ofrece algunas propiedades antioxidantes que
pueden ayudarte a mantener a raya los brotes.
Los tés de hierbas son una adición maravillosa a tu arsenal de

remedios de curación. Úsalos ya sea para prevenir un ataque o para
calmarte durante un brote. De cualquier manera, las propiedades en
ellos te ayudarán a acortar la duración de las lesiones y que todo
vuelva a un estado más saludable más rápido.137
Paso # 5: Plan de control de la vaginosis bacteriana y cambios

de estilo de vida
Si has aprendido algo hasta el momento, espero que ya sepas que la

vaginosis bacteriana puede ser tratada sin usar antibióticos y
medicamentos que podrían causarle más daño a tu cuerpo. Mientras
utilizas el protocolo de curación que se encuentra en este libro,
también tendrás que comenzar a incorporar algunos cambios simples
de estilo de vida con el fin de obtener los mayores beneficios y
prevenir nuevos ataques de VB. Esta sección se centra en algunos de
los consejos de estilo de vida que pueden ser utilizados para ayudar a
curar (y evitar) la vaginosis bacteriana y sus desagradables síntomas.
Mantén tu vagina seca. Por la naturaleza de la vagina es un

ambiente cálido y húmedo. Por supuesto, esto la hace un caldo de
cultivo perfecto para que las bacterias puedan crecer. Usa ropa
interior porosa y ropa suelta para que el aire pueda circular y

mantener las cosas lo más seco posible. Durante los tiempos cuando
notes mucha descarga, usa protectores diarios que se puedan cambiar
con regularidad, y nunca pases tiempo en un traje de baño
mojado. Asegúrate de secar bien el área después de un baño o ducha
y cambiar la ropa mojada de inmediato si se humedece por cualquier
razón.
Mantén tu vagina limpia. La limpieza vaginal es especialmente

importante para las mujeres que sufren de VB crónica. Asegúrate de
limpiarte siempre desde el frente hacia atrás después de defecar u
orinar. Cambia tu ropa interior en la mañana y la tarde y siempre
lávate a fondo después del sexo.
Detén el uso de duchas comerciales. Las duchas vaginales

comerciales son un verdadero no-no para las enfermas de
VB. Contienen ingredientes que se conocen por secar la mucosa
vaginal y esto puede inducir el crecimiento bacteriano. Una mejor
manera de limpiar esa zona es empaparla en una tina caliente con tres
tazas de vinagre de sidra de manzana puro por alrededor de una
media hora. La sidra de manzana es ligeramente ácida, que te ayudará
a mantener el nivel de pH en la vagina lo suficiente ácido como para
evitar que las malas bacterias crezcan allí.
Evita tampones (a menos que sean totalmente naturales). Los

tampones también pueden contener sustancias químicas que
interfieren con el nivel de pH de la vagina. Si insistes en el uso de
tampones durante tu flujo mensual, compra otros todo-naturales que
están libres de perfumes, tintes y otros productos químicos que
puedan incitar a un ataque de VB.
Mantente alejada de estos ingredientes en tu higiene personal.

Las mujeres tienden a utilizar gran cantidad de jabones, lociones,
cremas y lubricantes para mantenerse limpias y sentirse frescas.
Desafortunadamente, la mayoría de estos productos contienen
ingredientes que pueden ayudar a que las malas bacterias crezcan en
tu vagina. Cuando vaya a comprar limpiadores vaginales, cremas
anti-picazón o incluso lubricantes sexuales, asegúrate de mantenerte
alejado de las cosas que contienen:
 propilenglicol
 metilparabeno
 BHA
 Alcohol cetílico
 Lauril sulfato de sodio
 Cloruro de metilo benezethonium
 Fragancias, perfumes, colorantes
 Coloración artificial
Evita los detergentes y productos de higiene perfumados. Además

de los ingredientes antes mencionados, asegúrate de evitar los
detergentes perfumados para el lavado de la ropa (especialmente tu
ropa interior) y papel higiénico perfumado o de color. Todos ellos
contienen ingredientes que pueden agravar la sensible piel de la
vagina y permitir que las bacterias crezcan.
Usa ropa transpirable. Cuando luchas contra la VB lo mejor es usar

ropa interior de algodón, que absorbe la humedad y evitar las fibras
sintéticas en pantalones y faldas que no permiten que la piel respire.
Revisa tus métodos anticonceptivos. Los anticonceptivos orales

tienen la tendencia a alterar los niveles hormonales, lo que podría
cambiar el pH de la vagina y aumentar el crecimiento bacteriano. Las
implantaciones de DIU también pueden albergar bacterias y condones
y espermicidas pueden agravar los síntomas de VB. Para determinar
qué método anticonceptivo es el mejor para ti, habla con tu médico y
tu pareja para repasar todos los efectos secundarios antes de tomar
cualquier decisión.
Medicamentos. Usar cortisteroids en una infección VB sólo hará que

esta dure más tiempo. Las cremas de progesterona, sin embargo,
pueden beneficiar a las mujeres menopáusicas con VB.
Prueba un enema de sidra de manzana. Mantener limpio el colon

puede ayudarte a mantener lejos a las bacterias en la vagina. El uso
de partes iguales de agua destilada y vinagre de sidra de manzana

puede ayudar a desintoxicarte, así como prevenir infecciones de VB.
Trata de usar una crema de progesterona natural. Para las

mujeres que sufren de vaginosis atrófica posmenopáusica, la
aplicación de una crema de progesterona para la zona puede ayudar a
restaurar los niveles de pH y mantener los síntomas de la VB bajo
control.141
Deja de usar suavizantes. La mayoría de los suavizantes de telas

comerciales contienen fragancias y productos químicos que pueden
agravar los síntomas de la VB. En su lugar, opta por productos sin
perfume u otras alternativas que se encuentran en la tienda local de
alimentos saludables.
Trata con el ayuno. Una de las mejores maneras de darle a tu tracto

intestinal de un descanso es ayunar durante un día o dos. Esto
también puede ayudar a aligerar la carga del sistema inmunológico y
darle la oportunidad de trabajar en la lucha contra la VB.
Bebe té de Kombucha. Hecho de un hongo asiático, este té es una

gran fuente de vitamina B y también ofrece maravillosos efectos
antibacterianos para combatir la VB.
Evita fumar. Los cigarrillos no son sólo malos para los pulmones,
son malos para tu cuerpo entero. Fumar ayuda a reducir la respuesta
inmune y puede secar la piel, dos cosas que pueden agravar la VB y

aumentar tus síntomas.
Estos consejos no van a garantizar una reversión completa de tus

síntomas de VB, pero pueden ayudarte a construir un sistema
inmunológico más fuerte y evitar que las malas bacterias crezcan
fuera de control en tu área reproductiva. Selecciona y elige los
consejos que sean más fáciles de implementar para ti y observa como
tus síntomas mejoran.
Ahora, vamos a discutir algunos de los factores importantes que

pueden estar inhibiendo la sanidad de tu VB:
¿Está estresada?
Vivimos en un mundo de ritmo rápido. En especial las mujeres a

menudo nos encontramos haciendo malabarismos con múltiples roles:
el de madre, mujer de carrera, cónyuge, ayudante, cuidadora y
más. ¿Qué significa todo esta actividad? Para la mayoría de nosotras
la respuesta es ESTRÉS - montones y montones de estrés.
Ahora, aquí está la parte que da miedo. El estrés no sólo conduce al

mal humor o incluso la depresión - puede hacer que te
enfermes. Cuando estás constantemente bajo estrés, tu cuerpo entra
en un estado natural de lucha o huida. Cuando esto sucede, el
cerebro envía mensajes a sus otros órganos para hacer guardia. De
repente se eleva la presión arterial; aumenta la temperatura; los vasos

sanguíneos se dilatan y peor aún, tu sistema inmunológico va a toda
marcha. La glándula tiroidea pone a las células de defensa de
algunas áreas del cuerpo en estado de alerta de una amenaza
percibida (aunque en realidad no haya ninguna). Esto puede dejar
partes de tu cuerpo (incluyendo la vagina) abiertos a un ataque.
La vaginosis bacteriana ha sido claramente vinculada al estrés. Esta

es la razón: cuando tu cuerpo se pone en estado de alerta, las células
dejan de combatir órganos secundarios (como la vagina) y acuden a
los lugares a los que deben defender, como el corazón, los pulmones,
el sistema nervioso y más. Esto puede causar un desequilibrio en las
bacterias buenas y malas, causando VB.
¿Entonces, cómo puedes deshacerte de la VB para siempre? Una

forma es reducir tus niveles de estrés. Esto le dará a tu sistema
inmunológico un tiempo para reagruparse y luchar contra esas
bacterias malas - y ganar.
Combatir el estrés no siempre es fácil, aquí tienes algunas maneras de

hacerlo:
Aprende a decir no. ¿Alguna vez has accedido a hornear durante una
venta de pasteles; firmarle a tus hijos otra actividad; o unirte para
compartir coche sólo para lamentar tus decisiones segundos después de
decir que sí? Decir que no parece una de las cosas más difíciles para las
mujeres. Aun así, es un gran calmante para el estrés. Cada vez que te
veas tentada a aceptar una nueva actividad, solicitud o trabajo, toma una
respiración profunda y di; "déjame pensarlo por 24 horas." Las
probabilidades son buenas de que una vez que tengas un momento para
pensar acerca de la solicitud sin la presión de decir que sí, dirás que no,
y si no es así, ¡excelente! Aprender a decir no va aliviar más que tu
horario diario, aliviar tu carga de estrés.
Has menos actividades. Todos estamos muy ocupados en estos días y

esto está añadiendo estrés a nuestras vidas. Revisa tu calendario para
ver qué actividades puedes obviar. Empieza a eliminar las cosas
menos importantes de tu horario. Las probabilidades son buenas de
que puedas retirar algunas actividades de tu lista de tareas pendientes.
Encuentra maneras de relajarte. ¿Sabes cómo relajarte en esos

días? Piensa en los momentos en que te sientes más en paz. ¿Qué estás
haciendo? ¿Escuchando música? ¿Leyendo un libro? ¿Jugando con tus
hijos? Encuentra maneras de relajar tus músculos cansados y
adoloridos y deja de pensar en las cosas que tienes que hacer. Aquí
hay algunas sugerencias:
 Pídele a tu pareja un masaje en los pies. Si esto no es posible, al

menos, disfruta de un baño de pies de 10 minutos.
 Da un paseo. Hacer algo de ejercicio de una manera relajante puede
ayudar a aliviar el estrés.
 Recibe un masaje.
 Lee un libro
 Disfruta de tu postre favorito (preferiblemente en un restaurante
local)
 Encuentra un lugar tranquilo a donde “escapar”.
 Sumérgete en una tina caliente.
 Toma una siesta.
 Disfruta de un hobby.
Haz algo divertido. Mientras más ocupada y más estresada estás,

menos probabilidades hay de que puedas pasar un buen rato. Tal vez
hay un deporte que te gusta o una afición para la que no has tenido
tiempo.
Lábrate un tiempo en la agenda para disfrutar de estas actividades

una vez más. Tal vez no puedas encontrar tiempo cada día o cada
semana, pero podrás hacer algo especial dos veces al año. O tal vez
sólo tienes unos pocos minutos libres en la tarde antes de que lleguen
los niños. ¡Pon música y baila alrededor de la sala de
estar! Simplemente pasa un buen rato.
Duerme más. Se estima que el 60% de las mujeres adultas no reciben

suficiente sueño de calidad. Trata de dormir al menos 6-8 horas de
cada noche.
Toma un multivitamínico. Toma un multivitamínico para ayudar a

mantener a tu cuerpo sintonizado. Para aquellos que son
extremadamente ansiosos, tomar 500 mg de magnesio cada día es
conocido por sus cualidades de relajación.
¿Haces ejercicio con regularidad?
El ejercicio es un paso esencial para la buena salud. Para una salud

óptima, asegúrate de alternar entre el ejercicio cardiovascular y los
ejercicios de fortalecimiento (ya sea durante una sola sesión de
ejercicios o en días alternos). La mayoría de los expertos coinciden
en que el ejercicio de unos 30 minutos, cinco días a la semana, es
ideal para mantener al cuerpo funcionando bien y tener un sistema
inmune en buen estado de funcionamiento.
No hay necesidad de ir al gimnasio cada mañana. En su lugar, trata de

incorporar algunas de estas divertidas actividades a tu rutina diaria:
 Caminar. Ya sea que escapes con un amigo, un perro o sola,

encuentra un lugar agradable para caminar (un parque, bosque,
junto a un lago o en su vecindario). Esto puede ser una excelente
manera de hacer ejercicio y disfrutar de tu entorno, todo al mismo
tiempo.
 Jardín: la jardinería utiliza gran cantidad de músculos y puede ser
una buena forma de ejercicio.14
 Encuentra un deporte: ya sea que se trate de tenis, jogging,

béisbol, o alguna otra actividad física, encontrar algo que te guste
que puede hacer el trabajo.
 Juega con tus hijos: sal a la calle y juega con tus hijos.
 Ciclismo: una excelente manera de trabajar a todos los grupos
musculares, andar en bicicleta es increíble para tonificar los
músculos y hacer fluir la sangre.
 Trapear el piso: bueno, tal vez esto no sea toda diversión, pero
seguro que funciona. Trapear el piso utiliza la misma cantidad de
calorías (y músculos) que correr o andar en bicicleta - además
tendrás tu casa limpia.
¿Estás durmiendo lo suficiente?
Pocas personas duermen lo suficiente. Sin embargo, es vital para su

salud. Sin la cantidad adecuada de sueño de calidad, todo el cuerpo
comienza a deteriorarse, pues las células no logran rejuvenecerse con
la rapidez suficiente. Las enfermedades se vuelven más comunes; la
fatiga hace que sea difícil el ejercicio; el cerebro trabaja sin la
cantidad de descanso adecuado; las emociones se salen de control por
lo que es cada vez más difícil de manejar el estrés y los síntomas la
VB aumentan a medida que el sistema inmunológico no puede atacar
a esas malas bacterias causantes de todos los problemas.
La importancia de los ciclos del sueño. Con el fin de permitir que tu

cuerpo tenga el tiempo que necesita para descansar y rejuvenecerse a
sí mismo debes dormir. El sueño se puede definir en 5 etapas.
Sueño ligero es la primera etapa de una buena noche de sueño. En la

etapa 1 del sueño ligero, puedes ser despertado fácilmente y no te
darás cuenta de que te habías quedado dormida en absoluto; mientras
que en la etapa 2 estás comenzando a relajarte por completo y sabrás
que estabas dormida si eres despertada por un ruido o tacto.
A medida que tu cuerpo cae en un sueño profundo, se hace más difícil

para que te despiertes, pues tus ondas cerebrales comienzan a
cambiar. En este nivel de sueño tienes una completa relajación y
descanso del cuerpo, y comienzas a secretar pequeños niveles de la
hormona del crecimiento, que permiten que tus células comiencen el
trabajo de la reparación de los daños causados durante todo el día. Sin
suficiente sueño profundo, tu cuerpo no puede trabajar para repararse
a sí mismo o protegerse de un ataque bacteriano.9
Es durante la etapa de REM (Rapid Eye Movement) del sueño que las
cosas importantes suceden: Sueñas y tu cuerpo libera cortisol, que es
importante para la regulación de variedades de funciones corporales,
tales como la presión arterial y los niveles de glucosa de azúcar.
La mayoría de las personas reportan una de tres cosas que suceden al

perturbar su sueño:
1. No pueden quedarse dormidos

2. Se despiertan varias veces por noche
3. Se sacuden y da vuelta en su sueño
Cómo preparar tu cuerpo para el sueño. Cualquier persona que

tenga niños pequeños entiende que una buena rutina de noche es lo
que les permite (y mantenerse) en la cama por la noche. Los niños
prosperan en rituales silenciosos que le señalan a su cuerpo y mente
que la hora de dormir está cerca. También lo hacen los adultos. Para
muchos de nosotros, sin embargo, prepararnos para la cama significa
terminar algunas tareas domésticas, ver nuestro programa favorito de
televisión y luego cepillarnos los dientes antes de meternos en la
cama. Si bien estas actividades pueden estar bien para algunos; para
los que tienen problemas de sueño, es una receta para otra noche sin
dormir.
Para preparar tu cuerpo para el descanso es importante:
 Ir a la cama a la misma hora cada noche.150

 Evitar las actividades estimulantes, como las tareas del hogar; la
televisión e incluso la lectura. El sexo también puede necesitar ser
pospuesto hasta la mañana si este te vigoriza; pero para aquellos
que encuentran el amor de relax, puede ayudar a relajar el cuerpo y
dejarlo listo para una buena noche de sueño.
 Haz el dormitorio un refugio para la relajación. No hagas otras

cosas en el dormitorio mientras que estás allí.
 Evita comer comidas o refrigerios pesados 2-3 horas antes de
acostarte.
 Trata de hacer alguna meditación relajante o yoga antes de
acostarte.
 Prueba con la ayuda de hierbas o la prescripción de medicamentos
para el sueño si es necesario.
Que tu cuerpo y mente estén listos para el sueño es un ingrediente

importante para una buena noche de sueño que muchas personas
pasan por alto. Recuerda, una rutina relajante puede tomar de 45 a 90
minutos, dependiendo de la facilidad con la que te puedas relajar y
reenfocar tu mente en el sueño nocturno. Asegúrate de tomarte el
tiempo para preparar tu mente y tu cuerpo para el sueño.
Meditación, yoga y oración
A veces, la mejor manera de lidiar con el estrés en tu vida es

encerrarse lejos de ellos - aunque sólo sea por unos
minutos. Boquearte a ti misma en el baño durante media hora puede
ayudar un poco, encontrar una manera más constructiva para calmar
tu cuerpo y mente puede incluir estas técnicas simples:
 Meditación: La meditación puede trabajar realmente para aliviar

los síntomas de la vaginosis bacteriana, aumentar tu energía y
ayudarte a dormir mejor. Un estudio mostró una marcada

disminución de los síntomas de la vaginosis bacteriana en
pacientes que meditaban durante una hora por día durante 8-12
semanas. Hay varias maneras de aprender las técnicas de
medicación adecuadas: puedes tomar una clase; conseguir un libro
que describe el proceso en profundidad o comprar algunas cintas
de meditación. La meditación es un tratamiento de bajo costo que
ha demostrado resultados probados.
 Yoga: el yoga puede ser muy útil para estirar los músculos tensos
e inflamados. Ten en cuenta, sin embargo, que ciertas posturas de
yoga pueden tomar un tiempo de dominar y suele ser más eficaz
cuando se utiliza en combinación con otras terapias.
 Respiración abdominal: Es posible que tu respiración te sirva
para cambiar toda tu perspectiva y la manera en que tu cuerpo
reacciona a diferentes situaciones. Al aprender las técnicas de
respiración abdominal profunda, podrás relajar los músculos
tensos y sentirte mejor, tanto física como emocionalmente. No
sólo ayuda para calmar un sistema nervioso salido, sino que puede
evitar que tu cuerpo libere las hormonas del estrés. La forma más
fácil de practicar esta técnica es acostándote en el suelo o la
cama. Coloca tu mano sobre el abdomen y disfruta de una
respiración nasal profunda. Si observas el aumento de las manos
sobre el vientre, entonces estás respirando correctamente. Sin
embargo, si el pecho sube y no tu abdomen, vuelve a

intentarlo. Inhale a la cuenta de cinco; contén la respiración
durante 3 segundos y luego exhala lentamente. Repite hasta 25
veces o hasta que empieces a sentir que la ansiedad deja tus
músculos.
 Imágenes guiadas: Imaginándote a ti mismo en un lugar tranquilo
y sereno, es una gran manera de engañar al cerebro para
relajarse. Se necesita un poco de práctica, pero aprender a
visualizar las imágenes correctas (con vistas relajantes, sonidos y
olores), puede ser un verdadero reductor de estrés. A veces la
inversión en una sesión de entrenamiento de CD o DVD pueden
ayudar a empezar en el desarrollo de una técnica de visualización
propia.156
Un pensamiento final
Si has sufrido con la vaginosis bacteriana durante cualquier cantidad
de tiempo, has aprendido que la comunidad médica la ve más como
una enfermedad molesta que otra cosa. Mientras ellos están ansiosos
por prescribir antibióticos para ayudarte a lidiar con tu dolor, pocos
médicos se toman el tiempo para ayudarte a determinar la causa de
tus ataques y cómo hacer que se detengan.
Este libro fue diseñado para responder a esa pregunta y te puso en el

camino de la verdadera - y permanente - curación. Espero que hayas
encontrado el protocolo de sanación aquí descrito útil y que lo utilices
para detener los síntomas de la VB de una vez por todas.
Para aquellos con más preguntas, echa un vistazo a los apéndices de

las páginas siguientes. Donde encontrarás respuestas a tus preguntas
más básicas sobre la VB, así como recomendaciones de productos y
una lista de enlaces y recursos donde puedes acudir para obtener más
ayuda.
Una vida libre de VB te espera - todo lo que tienes que hacer darle
una oportunidad a mi protocolo y experimentar una curación real.
Apéndice I: Preguntas frecuentes sobre la vaginosis

bacteriana
Las mujeres que luchan continuamente con episodios de vaginosis
bacteriana tienen un montón de preguntas. Aquí hay una guía rápida
para obtener respuestas:
¿Qué es la vaginosis bacteriana? Es un desequilibrio de las

bacterias que se encuentran en la vagina. Cuando las bacterias malas
inundan la zona, pueden dar lugar a síntomas tales como picor, dolor
y mal olor.
¿Qué tan común es BV? La vaginosis bacteriana es la causa más

común de los síntomas vaginales en mujeres de años de crianza. Se
ha estimado que una de cada 5 mujeres sufre con la infección en
algún momento de su vida adulta.
¿Es la vaginosis bacteriana difícil de curar? En la mayoría de las

mujeres la respuesta es sí. Una razón puede ser porque los enfermos
sólo tratan los síntomas de la infección y nunca hacen nada para
detenerla. Hasta que se reequilibren las bacterias en la vagina, los
síntomas volverán.158
¿La vaginosis bacteriana es peligrosa? No en la mayoría de las

mujeres. Aparte de sus irritantes síntomas (y la vergüenza que
provocan), hay pocos riesgos para la salud - a menos por supuesto
que estés embarazada. Una VB que se deja sin tratar puede causar
infertilidad, aborto involuntario y muerte fetal.
¿Puede un DIU causar vaginosis bacteriana? En realidad no. Pero

puede atraer a las bacterias que, si se dejan crecer causarán VB.
¿Qué causa la vaginosis bacteriana? Hay un montón de razones por

las que las “buenas bacterias” en la vagina no pueden matar a las
“bacterias malas” resultando en VB. A veces es la incapacidad del
sistema inmune para trabajar eficientemente la que causa el
desequilibrio. Esto puede ser el resultado de demasiado estrés; malos
hábitos alimenticios; u otra infección. A veces la bacteria e.coli del
recto hace su camino a la vagina, causando un incremento en las
bacterias allí. Otros factores de riesgo pueden incluir: la exposición a
ETS; múltiples parejas sexuales; las duchas vaginales, uso de
tampones o un desequilibrio hormonal.
¿Cómo puede mi médico saber si tengo vaginosis bacteriana? En

la mayoría de los casos tu médico dependerá de tus síntomas y tal vez
un examen físico. Sin embargo, esta no es siempre la mejor manera
de diagnóstico. La única manera de estar seguro de que sufres de esta
infección bacteriana es hacerse una prueba de flujo vaginal. Esto se
hace con una prueba de cultivo simple, llevada al microscopio en el
consultorio de tu médico, durante un examen pélvico. 159
¿Cómo se trata la VB? La mayoría de los médicos se basan

únicamente en antibióticos y cremas para el tratamiento de la
vaginosis bacteriana. Desafortunadamente, su método de tratamiento
a menudo resulta en episodios repetidos. La mejor manera de tratar la
VB es abordar el problema desde dentro hacia fuera, utilizando el
protocolo de curación que se describe en este libro.
¿Cómo puedo encontrar alivio rápido para mis

síntomas? Algunas de las mejores maneras de aliviar los síntomas de
la VB son:
 poner unas gotas de aceite de árbol de té en un tampón e insertarlo

en la vagina durante varias horas.
 duchas vaginales con una mezcla de agua destilada y peróxido de
hidrógeno.
 aplicar unas gotas de peróxido de hidrógeno (3%) en el área
vaginal.
 insertar un supositorio de yogur en la vagina.
¿Qué puedo hacer para prevenir nuevos brotes de VB? La mejor

manera de prevenir la vaginosis bacteriana es mantener el equilibrio
del pH estable en tu vagina. Esto permitirá que las bacterias buenas
eviten que las bacterias malas crezcan. Comer kéfir y yogur puede
ayudar con esto. Además, el mantenimiento de una dieta bien
equilibrada y el uso de suplementos de vitaminas y minerales puede
ayudar. También, evita el uso de cualquier producto (tales como

tampones y duchas vaginales) que pueden alterar los niveles de pH
de la vagina.
¿Cuál es la mejor manera de limpiar mi vagina? Simplemente

usar una toallita mojada en vinagre diluido con agua es la forma más
fácil y segura de mantener esta zona limpia. Sumergirse en una tina
con 1-2 tazas de vinagre de sidra de manzana es otra buena manera
de lavar el área vaginal.160
¿Cómo sabré cuando la VB se ha ido? Incluso si no estás

mostrando ningún síntoma, todavía podrías estar sufriendo con la
vaginosis bacteriana. La única manera de estar seguro de que la
infección se ha ido es que tu médico analice tu flujo vaginal, en busca
de grandes cantidades de bacterias malas allí.61
Apéndice II: Recomendaciones de productos

A continuación encontrarás una variedad de productos que yo
recomiendo usar para tratar tu VB en casa. Algunos se pueden
encontrar en tu farmacia local o en un local de alimentos saludables o
tienda naturista.
Acidophilus vaginal (Inserciones de probiótico): estos supositorios

vaginales ayudan agregar buenas bacterias en la vagina con una
sencilla aplicación.
Femanol: contiene Lactobacillus acidophilus, ajo, y varios otros

ingredientes diseñados para ayudar a combatir las bacterias malas.
Enzara: es una mezcla homeopática de calmantes de hierbas y otros

ingredientes diseñados para estabilizar la flora de la vagina.
Aceite del árbol del té: es un maravilloso estabilizador de bacterias

que también ayuda a aliviar los síntomas de la VB. Puede ser
utilizado por vía tópica o por vía vaginal. Busque aceite de árbol de té
100% australiano para obtener mejores resultados.
Aceite Manuka: un anti-bacterial maravilloso que puede ser

utilizado por vía tópica en la vagina para calmar el alivio de los
síntomas y ayudar en la curación de la VB.
Miel de Manuka: este ungüento tópico ofrece alivio para la VB.
Apéndice III: Glosario de términos importantes

Antibiótico
Medicamento que se usa para el tratamiento de bacterias.
Anticuerpos
Los anticuerpos son proteínas que circulan en el cuerpo. Siempre que

una persona se expone a un nuevo agente patógeno (un virus o una
bacteria), el sistema inmunológico crea anticuerpos específicos para
ello. Cuando un anticuerpo se topa con el patógeno, envía un
mensaje a las células "asesinas" del sistema inmunológico, lo que las
lleva a atacar al invasor.
Antibacterial
Cualquier cosa que destruye las bacterias o suprime su crecimiento.
Bacterias
Organismo unicelular.164
Bacteriano
Perteneciente o relativo a las bacterias.
Descarga
Flujo o fluido desde cualquier parte del cuerpo.
Infección
La invasión y multiplicación de microorganismos tales como

bacterias, virus, etc.
Infección de transmisión sexual
Una infección que se puede pasar de una persona a otra a través de las
relaciones sexuales.
Vaginitis
La inflamación de la vagina.
Enlaces, recursos y material de apoyo
¿Quieres saber más acerca de la vaginosis bacteriana? Aquí hay

algunos lugares a donde acudir para obtener más información y
ayuda:
Colegio Americano de Obstetricia y Ginecología

(ACOG) www.acog.org
Centros para el Control de Enfermedades (CDC) www.cdc.org
Institutos Nacionales de Salud www.nlm.nih.gov
Organización de Mujeres de la Salud (OMS) www.womenshealth.gov
Clínica Mayo www.mayoclininc.org
Publicado por: http://www.guiatucuerpo.com
Copyright © 2016 Sandra Fernández Alonso - Todos los derechos

reservados
Ninguna parte de este documento puede ser reproducida o transmitida de

cualquier forma sin el permiso por escrito del autor, excepto por la
inclusión de citas breves en una reseña.
NB: Este documento se ha optimizado para su visualización en una

pantalla de ordenador, pero también permite imprimirlo y montarlo
como un libro. Dado que el texto está optimizado para la visualización
en la pantalla, la tipografía es mayor que la de los libros impresos
habituales. Para poder verlo en más detalle, se puede hacer zoom en este
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Increíble Método Holístico para la

Cura Natural y Definitiva

Por: Sandra Fernández Alonso

Toda obra literaria contenida dentro de "Vaginosis Bacteriana. La

Nota: Al propietario de este libro se le permite imprimir una copia en

Aviso: Este no es un libro gratuito. No tienes derechos de reventa de

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Índice del libro

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Los medicamentos anti-infecciosos ........................................................................................... 46

2016 Sandra Fernández Alonso – Todos los derechos reservados Página 3

Hierbas para un sistema inmunológico saludable ................................................................ 94

2016 Sandra Fernández Alonso – Todos los derechos reservados Página 4

Esta publicación es un producto informativo basado en mi propia

Como siempre, antes de aplicar cualquier tratamiento o intentar

2016 Sandra Fernández Alonso – Todos los derechos reservados Página 5

y utilizar tu mejor juicio. Si no lo haces, estás actuando bajo tu propio

Usted, el comprador o lector de este libro, asume todos los riesgos

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Detener el picor.... calmar el ardor... deshacerse del olor... cuando

Aunque la vaginosis bacteriana no suele ser una condición peligrosa,

La vaginosis bacteriana crónica es más que una simple infección que

Hasta ahora, es posible que hayas intentado todo tipo de cremas,

tu enfermedad y encontrar algo de alivio. Por desgracia para la gran

Acerca de este libro

Vaginosis bacteriana. La Solución es un enfoque holístico sencillo

Los medicamentos tradicionales pueden ofrecer algún alivio para los

Al atacar a la bacteria que causa el problema a través de una nutrición

holísticas, Vaginosis bacteriana. La Solución ofrece ayuda real para

¿Cómo está organizado este libro?

El programa Vaginosis bacteriana. La Solución es un plan integral de

Vaginosis bacteriana. La Solución se divide en cinco capítulos

Una advertencia sobre saltar los capítulos: es importante comprender

El capítulo dos comienza con una descripción básica de la vaginosis

Una vez que entiendas mejor la vaginosis bacteriana, el capítulo tres

Con un diagnóstico claro en la mano, tu médico puede recomendarte

2016 Sandra Fernández Alonso – Todos los derechos reservados Página 10

tratamientos convencionales de la VB, incluyendo sus efectos

Para muchas mujeres, los riesgos involucrados en la toma de los

El plan holístico de 5 pasos que funciona

¿Qué incluye este plan de 5 pasos? El paso 1 comienza con una

Ofreciéndote alivio de tus síntomas más severos, el paso 2 comienza

puedas empezar a neutralizar las malas bacterias en la vagina que

El 3er paso explica la relación entre la vaginosis bacteriana y el

Sanar tu VB con la combinación adecuada de vitaminas, minerales y

2016 Sandra Fernández Alonso – Todos los derechos reservados Página 12

tu salud (y tu VB) y qué actividades pueden ser irritantes para tus

Aunque la intención es la ser una guía completa para la vaginosis

2016 Sandra Fernández Alonso – Todos los derechos reservados Página 13

¿Qué es la vaginosis bacteriana?

2016 Sandra Fernández Alonso – Todos los derechos reservados Página 14

A veces, sin embargo, las bacterias malas (llamadas bacterias

En su término más general, la vaginosis se considera una inflamación

mayoría de enfermedades médicas, hay varios tipos diferentes de

Vaginosis bacteriana: o una inflamación de la vagina causada por un

Candidiasis vaginal: o una inflamación de la vagina causada por un

Vaginosis infecciosa: una inflamación de la vagina causada por una

Dentro del tipo de vaginosis bacteriana, las subcategorías de la

 Vaginosis ordinaria: este es el tipo más común de VB y por lo

2016 Sandra Fernández Alonso – Todos los derechos reservados Página 16

¿Qué causa realmente la vaginosis bacteriana?

La vaginosis bacteriana es muy común, con estadísticas que muestran