Sie sind auf Seite 1von 6

1

EJERCICIOS BÁSICOS DE REALAJACIÓN, RESPIRACIÓN Y VOCALIZACIÓN:


Prof. Verónica Ghiano

Postura para cantar:


De pie: Ejercicios para encontrar el eje que posibilitará el equilibrio del cuerpo:
1- Bien parados (pies juntos, hombros relajados y brazos al costado del cuerpo). Realizar un
movimiento circular muy pequeño con el cuerpo e ir agrandando el círculo (dentro de las
posibilidades de cada alumno) y luego achicarlo paulatinamente hasta que el movimiento se
detenga.
2- Balancear el cuerpo llevando el peso hacia los dedos y hacia los talones, luego hacia un
costado y hacia el otro (sin despegar los pies del piso). Encontrar el equilibrio del peso de todo
el cuerpo en un punto medio no en los dedos, ni talón ni ambos costados sino en el centro de la
planta del pie.
Postura para cantar: pies separados (siguiendo la línea de las caderas), hombros relajados y brazos al
costado del cuerpo (si cantan de memoria). Si tienen que sostener una carpeta lo harán con ambos
brazos a la altura del pecho, sin taparse la cara. De esta manera el coreuta podrá ver al director y la
partitura con comodidad, además esta postura favorece una correcta respiración.
Sentados:
Utilizar una silla cómoda y en lo posible sin apoyabrazos.
Sentarse ocupando la punta y la mitad de la silla con la espalda bien derecha (no apoyarla
contra el respaldo).
Los dos pies apoyados en el piso. (Prohibido cruzar piernas!!)
Si se canta de memoria los brazos pueden caer relajados al costado del cuerpo o reposar sobre las
piernas. Si se canta con carpeta deberán sostenerla con ambos brazos a la altura del pecho (sin taparse
la cara).

Ejercicios de relajación:
Existen infinidad de ejercicios que además de ayudar a relajar nuestro cuerpo rompen con la rutina
diaria y tensiones del trabajo o estudio, permitiendo al coreuta entrar en el estado de concentración y
relajación óptimo para el canto.
1) De pie, bien erguidos y con los brazos al costado del cuerpo: hacer movimientos circulares con
los hombros hacia delante y luego hacia atrás. Primero con el hombro derecho, luego con el
izquierdo y por último con los dos al mismo tiempo. Repetir cada ejercicio varias veces.
2) De pie, bien erguidos: En puntas de pie, estirar los brazos hacia arriba en forma alternada
(como si quisiéramos buscar frutos de un árbol).
Estirar los brazos hacia arriba, entrelazando los dedos y palmas hacia
arriba (simulando tocar el techo), luego hacia delante y hacia atrás.
3) Estirar brazos hacia los costados (tratando de buscar algo que está lejos pero sin movernos del
lugar). Controlar que la espalda esté derecha y el tronco no debe moverse.
4) De pie, bien erguidos: simular que somos muñecos de trapo y flexionando las rodillas
movemos los brazos hacia todos lados.
5) Relajación de cuello:
a) Rotación desde un hombro hacia el otro. El recorrido de la cabeza es hacia abajo, dejando
que ésta caiga por su propio peso.

Importante: Nunca se trabajará con la rotación de cabeza hacia atrás ya que este movimiento
genera tensiones en la garganta y puede lesionar las cervicales.

b) Círculos con la cabeza (cara hacia adelante), como si tuviéramos un lápiz en la punta de la
nariz.

c) Rotación de cuello, como si tuviéramos un lápiz en la punta de la nariz, dibujar un número


8 acostado.
2

6) Relajación de la cara.
a) Relincho. Con y sin sonido.

7) Relajación de los maxilares:


a) Abrir y cerrar la boca.
b) Abrir la boca y realizar pequeños círculos con el mentón. Realizar movimientos laterales
con el mentón.

Ejercicios de respiración:
Generalmente, en nuestra vida diaria respiramos por la nariz, pero para cantar muchas veces
necesitaremos tomar aire por la boca, ya que entra más cantidad de aire, la respiración es más rápida y
nuestra boca y garganta quedan preparadas con la postura correcta para la emisión del sonido.
Respiración por nariz:
1) Tomar aire (inspirar) por nariz y boca estirando ambos brazos hacia el costado. Soplar el aire
con una ssssssss continua y bien sonora (que se escape entre los dientes) mientras bajamos los
brazos. Luego de 2 ó 3 veces, comenzar a soltar el aire (espirar) en forma cada vez más lenta. A
lo largo de varias clases el coreuta deberá lograr sostener la salida del aire (ssssssss) entre 20 y
25 segundos.

Respiración por boca:


Decir la sílaba ta y tomar conciencia de la forma de la boca y posición de la lengua (chata y baja
en la base, apoyada en la base de la boca y la punta tocando los incisivos inferiores). En el momento de
la inspiración en vez de pronunciar la sílaba ta hacer el movimiento con la boca y dejar entrar el aire.

2) Inspirar por nariz y boca y soplar el aire con una sssssss intermitente, impulsando la salida del
aire desde el ombligo. (como si tuvieran hipo).

3) Inspirar mientras extendemos brazos a los costados y soltar con ssssssssss, bajando los brazos
hasta que queden pegados al cuerpo. Medir en segundos la salida del aire, comenzando por 12
segundos. Paulatinamente soltar el aire cada vez más lento hasta llegar a 20 segundos aprox.

4) Inspirar por nariz (sin hacer ruido) y soltar con sssss. Controlar que el aire se aloje en la parte
baja de los pulmones: una mano donde terminan las costillas y la otra mano debajo del ombligo
(cuando soltamos el aire las manos deben ir hacia adentro, cuando inspiramos hacia afuera.
Observar que no se levante el pecho y los hombros al respirar.

5) A- Inspirar estirando brazos hacia los costados y soltar con ssss acompañando con movimiento
descendente de los brazos.
B- Inspirar y soltar el aire de la misma manera pero solamente la mitad (detener el movimiento
de brazos) y luego la otra mitad.
C- Idem anterior pero dividiendo en aire en tres partes iguales, luego en cuatro, en cinco, etc.

6) Inspirar y soltar con ssss saltando sobre los talones (los dedos fijos en el piso)
3
Ejercicios de vocalización:

1) Inspirar y soltar el aire con ssssssssss sobre ese sonido vamos a pronunciar la vocal i . Altura
recomendada: re4 ascender por semitonos hasta el sol4 y descender al do4

Tomar conciencia sobre los siguientes aspectos:


Que la respiración sea la correcta: no hacer ruido y no levantar hombros y pecho cuando inspiramos.
La relajación de los maxilares. (cantar sin morder) A medida que vamos hacia el registro agudo ir
ampliando la separación de los maxilares.
1)

2)

3)

4)

5)

6)

7)
4
8)

9)

10)

Cuidado! Canten las tonalidades cómodas según la tesitura propia!


11)

Cuidado! Canten las tonalidades cómodas según la tesitura propia!

Aprendemos a cantar la siguiente melodía que puede ser transportada y utilizada como ejercicio de
vocalización:

Nota: Los ejercicios de vocalización y sus tonalidades están pensados progresivamente según su
dificultad, así se logrará la correcta afinación y calidad del sonido en todo el repertorio.
Los directores o docentes, debemos controlar a nuestros alumnos (¡y a nosotros mismos!) y si
observamos que algunos ejercicios son demasiado exigentes no forzar el canto en los registros
extremos, el mismo se irá ampliando ensayo a ensayo si nos tomamos al menos 10 minutos para
vocalizar.
Primero debemos comprobar que se puedan entonar con buena afinación y sin tensión en la
garganta los sonidos comprendidos entre el si3 y si4 (aprox). Una vez logrado, agregar los sonidos más
agudos, (hasta el re5 ó mi5). Como límite grave, no exceder el la3. De esta forma cada uno podrá
cantar con comodidad y percibir su tesitura (grupo de notas que puede entonar con facilidad, con
correcta afinación y buena sonoridad y buen timbre).
5
Como directores de coros, o maestros de música, somos responsables por la salud vocal de
nuestros alumnos, por eso debemos crear en ellos el hábito de vocalizar sí o sí antes de cantar, como
así también informar en el caso de detectar disfonías que perduran mucho tiempo o problemas de
dicción que no puedan corregir con el trabajo del ensayo.

Tener siempre presente y como premisa fundamental que el ensayo


de coro debe ser un momento placentero para cada integrante, en donde
disfruten cantando una misma canción junto a sus compañeros y
compartiendo un hecho artístico.

Aquí van dos canones (que trabajamos a principio de año) si logran cantarlos en esta tonalidad
estarán cubriendo gran parte de la extensión vocal.
This document was created with Win2PDF available at http://www.win2pdf.com.
The unregistered version of Win2PDF is for evaluation or non-commercial use only.
This page will not be added after purchasing Win2PDF.