NOMBRE: MARIANA ORELLANA

DOCENTE: LCDA. VANESA IBARRA

FECHA: SABADO 20 DE ABRIL DEL 2019

EJERCICIOS PROPIOCEPTIVOS PARA LA

REHABILITACIÓN DEL PIE NIVEL 2
En esta fase nos encontramos un pie y tobillo con las siguientes características:

 Carga en el suelo tolerada pero aún algo inestable.

 Carga sobre la puntera aún mal tolerada.
 Ligamento Totalmente cicatrizado.
 Estructuras del pie más, movilizadas y estimuladas.
 Fuerza en el tobillo aún insuficiente.
EJERCICIOS DE MANO Y MUÑECA
Estos ejercicios están destinados a recuperar la movilidad de la mano y la
muñeca tras un periodo de inmovilización o un traumatismo, sea cual sea la
causa, y siempre y cuando su médico se lo permita.

Se recomienda realizar 10 repeticiones de cada ejercicio al menos una vez al

día, excepto el último, que se recomienda realizarlo varias veces a lo largo del día.

1) Flexoextensión de muñeca: sentado, con el antebrazo apoyado sobre una

mesa, y dejando la mano fuera, llevar la mano hacia arriba lentamente todo lo que
se pueda, mantener la posición 5-10 segundos (A) y volver a la posición inicial.
Posteriormente, llevar la mano hacia abajo lentamente, intentando tocar el borde
de la mesa, mantener 5-10 segundos y volver a la posición inicial (B).

2) Pronosupinación: Sentado a una mesa, con el brazo apoyado sobre un cojín y

el codo doblado, se gira la mano para intentar mirarnos la palma (A), mantener 10
segundos y descansar. Posteriormente se gira en el otro sentido, intentando
mirarnos el dorso de la mano (B), mantener 10 segundos y descansar.
3) Extensión muñeca: sentado y con el antebrazo apoyado sobre una mesa,
llevar la mano hacia arriba, ayudándonos con la mano sana para conseguir la
máxima extensión (flexión dorsal), mantener la posición 5-10 segundos y volver a
la posición inicial de reposo.

4) Extensión máxima de muñeca: se apoya la mano abierta en una mesa e

inclinamos el cuerpo hacia delante de manera que consigamos extender al
máximo la muñeca, mantener la posición 5-10 segundos y volver a la posición
inicial.

5) Movilidad de los dedos: con la mano abierta, separar los dedos en forma de
abanico todo lo posible (A), mantener la posición 5-10 segundos y descansar.
Luego cerrar todo lo posible la mano, sin incluir el dedo pulgar dentro del puño (B),
mantener 5-
10segundos volver a la posición inicial de reposo.
EJERCICOS DE FISIOTERAPIA EN LECCION DE
HOMBROS
El tratamiento de la tendinitis en el hombro consiste, como en el resto de tendinitis, en la
aplicación de medidas antiinflamatorias (hielo y medicamentos, entre otros), reposo
relativo, y tratamiento físico, como masaje o electroterapia. “También ejercicios de
fortalecimiento de los músculos del hombro que compone el manguito rotador”, añade
Joaquim Chaler, miembro de la Sociedad Española de Rehabilitación y Medicina Física
(Sermef). Los objetivos de estos ejercicios son una mayor flexibilidad mediante
estiramientos, fuerza muscular y control postural con ejercicios de trabajo de
fuerza.

EJERCICIOS DE FISIOTERAPIA EN TENORRAFIA

DE MANO
Desde el día 1 al 21 tras la intervención:
 Movilización pasiva analítica y global
 Protección tendinosa (férula)
 Efecto de tenodesis

Desde el día 21 al 45:

 Trabajo de la cicatriz (US, masajes..)
 Movilizaciones pasivas
 Trabajo activo-asistido y activo-suave Crioterapia
A partir del día 45:
 Continuación del trabajo de la cicatriz
 Trabajo activo hacia la extensión/flexión
 Refuerzo de extensores
 Flexibilización articular y trabajo hacia la flexo-extensión
 EL EJERCICIO PARA PACIENTES CON ARTRITIS
El ejercicio ayuda a disminuir el dolor y la rigidez,
mantiene las articulaciones en movimiento, aumenta o
mantiene la fuerza muscular y aumenta la resistencia.
Son tres los tipos de ejercicios que se usan para ayudar
en la artritis:

1. Los ejercicios de elongación o de amplitud de

movimiento ayudan a mantener el movimiento de las
articulaciones y a aliviar la rigidez.
2. Los ejercicios de fortalecimiento ayudan a mantener
o a aumentar la fuerza muscular.
3. El ejercicio aeróbico ayuda a mantener la
resistencia, a fortalecer el corazón y los pulmones y
a disminuir la fatiga.
Ejemplos:

---Caminar (incluyendo sacar a pasear al perro)

---Andar en bicicleta

---Bailar (Bailando se alejan los dolores)

---Hacer ejercicios en el agua
 Puede darse cuenta cuándo ha hecho demasiado ejercicio si comienza a tener
más dolor que lo usual al realizar los ejercicios o si continúa sintiendo dolor dos
horas después de haberlos terminado.
 Verifique con su médico cuáles son los mejores ejercicios para usted, con qué
frecuencia debe ejercitarse, cuántos ejercicios debe hacer y cómo regular su
medicación para aliviar el dolor y la rigidez durante el ejercicio.
 Quizás desee pedirle a su médico que lo derive a un fisioterapeuta para que le
diseñe un programa de ejercicios específicamente para usted.
EJERCICIOS DE FISIOTERAPIA EN TENDINITIS

La tendinitis es la inflamación de un tendóndebido a un uso excesivo o

inadecuado del mismo causado por movimientos o posturas poco saludables. En el
caso de las muñecas, la inflamación puede producirse por la ejecución de acciones
repetitivas como teclear en la computadora, usar el mouse, cargar al bebé, jugar
tenis o hacer cualquier actividad de trabajo, deportiva o de entretenimiento que
involucre el uso del tendón por un tiempo

Estiramientos de la muñeca
Una manera de aliviar el dolor causado por tendinitis en la muñeca es con
estiramientos. Aquí compartimos algunos.
Ejercicio 1
Con tu mano sana, sostén tu mano lesionada. Ahora toma los dedos de tu mano
derecha y llévalos hacia atrás, como si quisieras llevarlos hacia tu codo. Sentirás el
estiramiento en la palma de la mano y en la muñeca. Mantén el estiramiento unos
diez segundos.
Ejercicio 2
Sostén tu mano lesionada con la mano sana pero esta vez con la palma hacia abajo
y lleva los dedos hacia atrás durante 10 segundos.
Ejercicio 3
Rota tu muñeca en el sentido de las agujas del reloj, como dibujando un círculo
imaginario. Al principio el movimiento debería ser muy limitado pero poco a poco
debería ampliarse el rango de movimiento. Rota 10 veces en esa dirección y luego
repite el movimiento, esta vez en la dirección contraria.
Ejercicio 4
Junta las palmas de tus manos por encima de tu cabeza y luego bájalas hasta que
queden a la altura de tu pecho, como si estuvieses orando. Mantén la posición por
20 segundos.Entrelaza los dedos de las manos por encima de cabeza con las
palmas hacia el techo. Estira los brazos y mantén la posición por 20 segundos.
Ejercicio 5
Apoya la mano lastimada en una pared, de tal manera que los dedos queden en
posición horizontal. Ahora voltea tu cuerpo y tu cuello muy lentamente en dirección
contraria para generar el estiramiento y vuelve a la posición inicial.
EJERCICIOS DE FISIOTERAPIA PARA TUNEL
CARPIANO
 Extensión de los dedos: Junte el pulgar y el resto de sus dedos.
Manténgalos rectos. Coloque una goma elástica alrededor de los dedos y
pulgar. Separe los dedos. Luego júntelos lentamente sin permitir que la goma
elástica se caiga. Repita 40 veces.

 Estiramiento del flexor de la muñeca: Mantenga el brazo recto. Agarre sus

dedos con la otra mano. Lentamente doble los dedos hacia atrás (con la
palma hacia fuera) hasta que sienta un estiramiento en la muñeca. Sostenga
está posición por 10 segundos. Repita 5 veces.

 Estiramiento del extensor de la muñeca: Mantenga el brazo recto. Agarre

sus dedos con la otra mano. Lentamente doble los dedos y la mano hacia
abajo (con la palma hacia usted) hasta que siente el estiramiento encima de
la mano. Sostenga está posición por 10 segundos. Repita 5 veces.
 Rotación de la muñeca sin usar pesas: Siéntese en una silla con su
antebrazo apoyado sobre su muslo o sobre una mesa. Con la palma de su
mano hacia abajo, flexione la muñeca 3 pulgadas hacia arriba y luego bájela
lentamente. Voltee el antebrazo y repita con la palma hacia arriba. Haga cada
ejercicio 20 veces.

 Encogimiento de hombros: Párese con los brazos a los lados. Levante sus
hombros hacia sus oídos y sosténgalos durante 1 segundo. Luego mueva
sus hombros hacia atrás, como si fuera a juntar los omóplatos. Mantenga
esta posición durante 1 segundo. Luego relaje los hombros.Repita
 EJERCICIOS DE FISIOTERAPIA PARA
PERSONAS CON HEMIPLEJIA
Fundamentos teóricos que sustentan la utilización de los ejercicios físicos
terapéuticos en la rehabilitación de los adultos portadores de hemiplejia espástica
lateral derecha
El sistema nervioso enlaza todas las regiones del organismo en un todo único
efectuando su integración. Es un instrumento de relaciones de una complejidad y
precisión indescriptibles, es el enlace de las múltiples partes del organismo entre si
y del organismo como sistema de máxima complejidad, con el número infinito de
influencias exteriores.

El autor de esta investigación asume lo planteado por Lisette Miranda Cabrera

(2006) al expresar que "El sistema nervioso central (SNC) es el centro nervioso de
nuestro cuerpo. Se define normalmente como conjunto del cerebro y la médula
espinal. El SNC constituye el centro de control de todo nuestro cuerpo, y del que
parten los nervios que se ramifican por las diferentes extremidades". (1)

La función del SNC en esencia es transmitir mensajes en dos direcciones del

cerebro a todas las partes del organismo, y de todas las partes del organismo al
cerebro, además de esto el cerebro: almacena, clasifica información, elabora ideas,
asociaciones y emite decisiones.

El cerebro es un órgano único por el hecho de que las neuronas dependen de un

aporte sanguíneo, ya que su metabolismo es aerobio en forma prácticamente
exclusiva. Esto significa que la producción de energía (tanto para mantener la
estructura como la función neuronal) necesita un aporte continuo de oxígeno y
glucosa provisto a las neuronas por la sangre arterial. Si el cerebro es privado de
sangre, se pierde la conciencia en segundos y se produce daño permanente en
minutos. Quizás es debido a la vulnerabilidad única del cerebro que la evolución le
suministró un aporte sanguíneo abundante y anatómicamente diverso.