Autoestima, Autoconcepto y Autoaceptación

AUTOESTIMA, AUTOCONCEPTO Y AUTOVALORACIÓN

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La psicología humanista, en relación con la autoestima, propone el siguiente axioma: “Todo
ser humano, sin excepción, por el mero hecho de serlo, es digno del respeto incondicional
de los demás y de sí mismo; merece estimarse a sí mismo y que se le estime”.

Generalmente se relaciona la autoestima con madurez, estabilidad, felicidad, éxito…Parece

obvio que una persona que se acepta y se quiere, tendrá más posibilidades de conseguir
alcanzar sus objetivos y desarrollarse como ser humano. Pero construir autoestima no es
tarea fácil, hay muchos aspectos a tener en cuenta, por lo que nos parece importante
profundizar en esta idea con otros dos conceptos: autoconcepto y autovaloración.

El autoconcepto es el conjunto de ideas y pensamientos que tenemos acerca de nosotros

mismos en cualquier ámbito de nuestra vida (personal, familiar, profesional…). Estos
pensamientos pueden referirse a conductas, sentimientos, pensamientos u otras
características personales.

La autovaloración es el resultado de relacionar nuestro autoconcepto con nuestros valores

e ideales. En este caso se contrapone lo que soy con lo que me gustaría ser, emitiendo un
juicio o valoración. Nuestro crecimiento y evolución personal están muy relacionados con
nuestra capacidad para reaccionar constructivamente ante estas valoraciones. En la
autovaloración influye el nivel de exigencia que asumimos y cuáles son nuestros estándares

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para medir y evaluar nuestras experiencias.

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En un proceso de intervención psicológica, para trabajar la

autoestima, es útil explorar con mucho detalle estos dos aspectos y sus implicaciones en el
estado del cliente.
En ocasiones las personas interiorizan ideas poco precisas o incluso equivocadas acerca de
sí mismos. Un caso extremo sería la anorexia, en la cual el autoconcepto está totalmente
distorsionado: una persona extremadamente delgada se percibe gorda. Podemos encontrar
otros ejemplos del día a día: políticos corruptos que se consideran ejemplares, gente
valiente que se juzga cobarde o personas inteligentes que se sienten ignorantes.

En otros casos, un autoconcepto coherente puede ir acompañado de una autovaloración

contradictoria o distorsionada. Esto puede ocurrir por varios motivos: el primero es un
conflicto entre dos valores. Imaginemos a una persona que valora hacer bien su trabajo y,
además, tiene como ideal el uso de estrategias pacíficas para resolver conflictos. Si
trabajara en la industria armamentística, por muy coherente y ajustado que fuera su
autoconcepto, es posible que surgieran conflictos en su autovaloración. Otro motivo de
autovaloración distorsionada puede ser mantener unos niveles de exigencia que son
inalcanzables. Por ejemplo, el caso de una mujer que se valora negativamente como madre
porque su hija, puntualmente, no se comporta como a ella le gustaría. O un hombre muy
complaciente que se siente mal marido porque su mujer no muestra felicidad absoluta en
todo momento.

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Es importante notar que la autoestima, así como las posibles distorsiones en autoconcepto y
autovaloración, son factores importantes para la consecución de la felicidad y el desarrollo
personal. La autoestima debería ser la base sobre la que nos asentamos, una estima
incondicional que reconozca nuestros logros y nuestros valores, el suelo firme que nos
permita observar y explorar oportunidades de crecimiento. Los desajustes entre el
autoconcepto y la autovaloración nos dan la oportunidad de saber en qué dirección
podemos seguir evolucionando como personas, reorganizando o jerarquizando nuestros
valores, ajustando constructivamente nuestras ideas acerca de nosotros mismos o regulando
nuestros niveles de exigencia (todo es mejorable, pero nada es perfecto).

Es frecuente simplificar el concepto autoestima con la noción de quererse y sentirse bien

con uno mismo (a toda costa). Esta idea, poco meditada, puede dar lugar a situaciones
problemáticas: imaginemos el caso de una madre y esposa, trabajadora, con unos altos
niveles de exigencia en los tres ámbitos y un autoconcepto distorsionado por frecuentes
juicios acerca de su incapacidad para sentirse la madre y la esposa que le gustaría ser, de
acuerdo con su elevado ideal. Supongamos que, por el contrario, consigue generalmente
sentirse muy buena trabajadora. Si, en este caso, la mujer solo tiene en cuenta el factor
autoestima (simplificado), es probable que trate de centrarse exclusivamente en el ámbito
que le permite quererse y sentirse bien consigo misma, el laboral. Esta persona, puede
acabar descuidando otros ámbitos que sean igual de importantes (o más) en su vida: el

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personal y familiar.
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En realidad, suelen ser los ámbitos que más valoramos personalmente los que nos provocan
mayores incomodidades cuando no somos capaces de alcanzar nuestras exigencias. Cuando
esto sucede, corremos el peligro de no afrontar los desafíos, descuidar esos contextos
buscando una pseudofelicidad que nos proporcionen otros ámbitos menos importantes en
nuestras vidas, pero en los que nos sintamos más capaces o reforzados. En otras palabras,
donde nos resulte más fácil querernos y valorarnos positivamente.

En conclusión, la autoestima es un factor muy importante en la búsqueda de la felicidad y

el desarrollo personal, pero es importante tener en cuenta otros aspectos que están
implicados en ella, para poder realizar un diagnóstico más acertado de cómo la persona está
dando sentido al mundo y ayudarle a conseguir sus objetivos, explorando en qué ámbito se
podría intervenir con mejores resultados globales. Consideramos que la autoestima debe ser
la base y el motor de nuestro desarrollo, no una idea distorsionada que promueva el
estancamiento, la desconexión con los propios valores y la falta de sentido en nuestras
vidas.

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