EL ATLETISMO

EL ATLETISMO
El atletismo, considerado como la forma organizada más antigua del deporte, es
un conjunto de pruebas deportivas que se dividen
en carreras, saltos y lanzamientos. La primera referencia histórica del atletismo se
remonta al año 776 A.C. en Grecia, con una lista de los atletas ganadores de una
competencia.
Dentro del atletismo nos encontramos diversas modalidades de pruebas. Así, están las
carreras a pie (velocidad, media distancia, fondo, salto de vallas, campo a través,
relevos…), los saltos de longitud o altura, los lanzamientos (peso, jabalina, martillo…),
la marcha atlética, y las pruebas combinadas. Estas últimas también se conocen como
decathlon y, como su propio nombre indica, se componen de diez pruebas: tres de
lanzamiento, tres de saltos y cuatro de carreras.

HISTORIA
Existen fuentes que nos informan de que ya se realizaban carreras en Inglaterra desde
el siglo XI.1 El entusiasmo era tal que las autoridades locales reservaron un espacio
dedicado solo a estos concursos en 1154 en Lord.1 En las historias de Havelock el
danés en 1275 figura la descripción de un lanzador de piedras. Por otra parte, según los
historiadores, el rey Enrique II de Inglaterra hizo construir campos de deportes en las
cercanías de Londres6 para la práctica de lanzar el martillo, la barra y la pica y también
para juegos de pelota. Al mismo tiempo, la juventud de Londres se desafiaba en largas
carreras a través de la ciudad.
En 1365, el rey Eduardo III promulgó la primera de una serie de leyes para prohibir
prácticamente todas las actividades deportivas, excepto el tiro con arco que se pudo
seguir practicando por razones militares.1 Las carreras y los saltos figuraban en la lista
de los deportes prohibidos.1 No obstante las competiciones continuaron, como lo
demuestra la renovación de las prohibiciones, por lo que Enrique VIII finalmente permitió
las carreras a pie en Londres en 1510.
Enrique VIII fomentó la práctica de ejercicio diario, mientras que los teóricos de la época,
como Thomas Elyot, concedieron mucha importancia a los deportes en los planes de
estudios. En el siglo XVI, se describen por primera vez reuniones atléticas en los Juegos
de Cotswold (Cotswold Games), una especie de «mitin deportivo» organizado en
Gloucestershire e inspirado directamente en los héroes de la antigua Grecia.

HISTORIA DEL ATLETISMO EN EL PERU

El atletismo peruano, oficialmente, data del año 1918 en que fue fundada la Federación
Peruana de Atletismo con el nombre de Federación Atlética Peruana. Pero la evolución
de sus récords, empieza a regir desde 1922. A nivel internacional, Perú inicia su
participación con motivo del IV Campeonato Sudamericano, realizado en la ciudad de
Montevideo, en 1926.
El primer campeonato atlético se denominó “Santa Sofía” y fue entre integrantes de la
Colonia Británica.
El Dr. Luís Gálvez Chipoco, padre del que fue el Primer Campeón Sudamericano de
Atletismo y Presidente de la Confederación Sudamericana de Atletismo por varios años,
el vicealmirante Pedro Gálvez Velarde, quien fuera en vida una verdadera Biblia del
atletismo peruano y sudamericano, dio cuenta en sus relatos que, allá por el año 1894,
un peruano había campeonato en los 100 y 400 metros planos en las competencias
universitarias de París. Se trataba de Ricardo Ortiz de Cevallos.

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Poco después rodeado de la admiración de todos los limeños, retornó al país. Y pletórico
de entusiasmo organizó una reunión atlética en la cancha Meiggs con gran número de
participantes y numeroso público.
Los atletas más destacados de aquellos tiempos entre otros, fueron Aljovín, César
Sánchez Aizcorbe y Juan Bautista Lavalle. Previamente colaboró con Miguel Grau y
Cavero – hijo del héroe – en la formación de la Liga Colegial Deportiva que organizó su
primer campeonato en 1898.
La Escuela Naval y la YMCA, fueron las más poderosas en los albores del atletismo
nacional. A nivel de equipos protagonizaron sensacionales competencias
La Federación Peruana de Atletismo fue la segunda institución deportiva oficial que se
constituyó en Sudamérica – después de la de Chile- ya que su fundación data del 22 de
Noviembre de 1918 con el nombre de “Federación Atlética Peruana”, bajo la presidencia
de Alfredo Benavides Canseco.
El acto de instalación – según la misma fuente – fue presidido por el Capitán de Fragata
Tomás Pizarro, abuelo del actual Jugador de fútbol Claudio Pizarro

PRUEVAS DE PISTA
1) Carreras a pie
Las carreras a pie tienen como objetivo determinar quién es el participante más veloz
del grupo partiendo de un tiempo establecido.
Estas carreras están conformadas por seis pruebas, que son las siguientes:

 Carrera de velocidad
En esta se deben recorrer 100 o 400 metros en el menor tiempo posible.

 Carrera de fondo y de media distancia

Se disputa haciendo un recorrido de 800 a 3000 metros en distancias intermedias entre
la velocidad y el fondo.

 Carreras de ruta
Son las que se llevan a cabo fuera del estadio, en carreteras o vías. Un ejemplo de estas
carreras son los maratones.

 Carreras de campo a través

Ya no se practican en las olimpiadas. Consistía en una carrera de fondo pero en
espacios diversos.

 Carrera pasaje de vallas

Es una carrera de obstáculo inspirada en la hípica.

 Carrera de relevos
Consta de cuatro jugadores por equipo que deben recorrer una distancia en el menor
tiempo posible, transmitiéndole a su compañero la vara de madera llamada testigo cada
cierto metro.

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2) Marcha atlética
Esta prueba es de origen británico, al igual que la carrera de pasaje de vallas. Consiste
en desplazarse por una distancia de entre 20 y 50 kilómetros, con la condición de no
correr; solamente deben caminar, y al menos un pie debe estar siempre en contacto con
el suelo.
3) Saltos
Los saltos se dividen en saltos con pértiga, salto de longitud, salto de altura y el triple
salto.
Salto por pértiga
Se remonta a las actividades olímpicas de los griegos, pero la disciplina sufrió
modificaciones por los alemanes en siglo XVIII. Consiste en flanquear una barra
transversal sin hacerla caer, utilizando la pértiga como soporte.
Salto de longitud
Se debe saltar desde la distancia más cercana a una plancha de salida.
Salto de altura
Consiste en saltar sobre una barra horizontal a la altura más alta que se pueda sin
derribarla.
Triple salto
Consiste en realizar tres saltos luego de tomar impulso desde la plancha de salida. El
ganador sera quien se haya desplazado por más metros.
4) Lanzamientos
Los lanzamientos pueden ser de peso, de jabalina, de martillo o de disco, y en todos
estos el objetivo reside en hacer desplazar el objeto a la distancia más lejana posible.
5) Pruebas combinadas
Esta categoría consta de diez pruebas consecutivas de atletismo; generalmente se
realizan durante dos días. Se conocen también como decatlón.
La modalidad femenina se denomina heptatlón, consta de siete pruebas y se practica
desde 1980.

PRUEVAS DE PISTA
Las pruebas de campo son una de las dos ramas en las que se divide el atletismo, y
básicamente reúne todas aquellas disciplinas deportivas que se realizan en el centro
del recinto deportivo, que está circundado por la pista, en donde se realiza la otra rama
(las pruebas de pista).

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1) Salto de longitud o salto largo

Esta competencia consiste en un salto lo más largo y potente posible que el atleta debe
dar luego de una enérgica pero relativamente corta carrera que le permite tomar
impulso.
El salto debe comenzar en un lugar determinado, marcado por una línea en el piso. Si
el atleta pisa o pasa dicha línea, el salto es considerado nulo.
Para lograr una mayor distancia, el atleta se impulsa con ambas piernas hacia adelante.
La distancia saltada se mide desde la marca del piso hasta la marca más cercana hecha
en la arena por el cuerpo del atleta al caer.
Esta es una disciplina dominada por anglosajones en donde destaca el legendario Carl
Lewis (USA) con 4 medallas doradas en toda su historia olímpica.

2) Salto triple
En el salto triple se mide la distancia total recorrida por el atleta al dar 3 largos pasos o
zancadas luego de una carrera para obtener impulso. El salto debe comenzar en un
lugar determinado, marcado por una línea en el piso.
Si el atleta pisa o pasa dicha línea el salto es considerado nulo. El primer paso lo da
cayendo en un pie, el segundo salto con el pie contrario y en el tercer y último salto debe
caer con los dos pies en una superficie arenosa.
Un dato curioso es que el norteamericano Christian Taylor ganó la medalla de oro en
Río 2016 y en Londres 2012 y estuvo escoltado por su coterráneo Will Claye en ambas
ocasiones.

3) Salto de altura o salto alto

El salto de altura consiste en generar el impulso necesario, luego de una corta carrera
para lograr saltar por encima de una barra horizontal sin derribarla.
Esta barra se coloca entre dos soportes verticales y a una altura mayor en cada salto.
Los atletas tienen tres oportunidades en cada altura; a medida que van logrando
superarla van pasando a las instancias eliminatorias y finales.
Desde 1968 el salto se realiza de espaldas a la barra; antes de esta fecha, el mismo se
realizaba al revés, es decir de forma ventral.
Poder saltar por encima de nuestra propia estatura es algo casi impensable. Sin
embargo, estos atletas logran saltar por encima de los 2,30 metros con el solo impulso
de sus piernas.

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4) Salto con pértiga o garrocha

Es similar al salto de altura, pero en esta modalidad el atleta se ayuda para saltar con
una larga vara o pértiga de cierta flexibilidad que le da mayor impulso. Esta vara mide
entre 4 y 5 metros de largo y está fabricada con fibra de vidrio de alta resistencia.
El atleta hace una corta carrera con la pértiga en las manos y calcula el punto exacto en
donde debe clavarla en el piso y saltar, para pasar por encima de la barra colocada entre
dos soportes verticales. El salto se hace con las dos piernas por delante del cuerpo y el
atleta cae sobre una colchoneta.
El brasilero Thiago Braz Da Silva se llevó la medalla dorada en los Juegos de Río 2016
y además se convirtió en el primer atleta en esta disciplina que logra saltar por encima
de los 6 metros (6.03) en este evento.

5) Lanzamiento de bala
La bala es una bola sólida de metal que pesa 7,26 kg para la categoría masculina y 4
kg para la femenina. En una superficie de 2,1 metros de diámetro demarcada en el piso
–y de la cual el atleta no debe salirse- se realiza el lanzamiento hacia el campo.
Para lanzar la bala el atleta debe sujetarla con la mano entre su hombro y su barbilla e
impulsarse con su cuerpo, agachándose levemente y estirando el brazo en el
lanzamiento.

6) Lanzamiento de disco
El disco tiene aproximadamente 22 centímetros de diámetro y 2 kilos de peso (18
centímetros y 1 kilo para las mujeres). En una superficie circular de 2,5 metros de
diámetro demarcada en el piso –y de la cual no debe salirse hasta que el disco haya
caído en el campo-, el atleta realiza los movimientos para el lanzamiento, que consisten
en varios giros sobre sí mismo para lograr un buen impulso a la hora de extender el
brazo y soltar el disco que caerá sobre el campo.
En los Juegos Olímpicos de Río 2016 la presea dorada se la llevó el alemán Christoph
Harting, lanzando el disco a 68,37 metros de distancia.

7) lanzamiento de martillo
El martillo consiste en una bola pesada de metal unida a un asa a través de un alambre.
El conjunto pesa unos 7,26 kg y mide 1,2 metros de longitud.
En un círculo similar al del lanzamiento de bala, el atleta se coloca con el martillo
agarrado por el asa con ambas manos, lo gira 2 o 3 veces por encima y por debajo de
su cabeza y luego da 2 o 3 giros sobre sí mismo para tomar impulso y soltar el martillo
hacia arriba y hacia el campo demarcado.
Dilshod Nazarov de Tajikistan se llevó el oro olímpico en Río al lanzar el martillo a 78,68
metros del punto de partida.

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8) Lanzamiento de jabalina
La jabalina es una lanza con punta de metal que el atleta debe lanzar lo más lejos posible
hacia el campo desde una calle de 4 metros debidamente demarcada y un límite de 7
centímetros que el atleta no debe pasar en el momento del lanzamiento.
Thomas Rohler de Alemania se llevó el oro de esta disciplina en Rio 2016, su segunda
de por vida y sólo superado por el checo Jan Zelezny que tiene 3 doradas y una plateada
en su haber.

Reglas de las pistas de atletismo

1) Respeta.
Tienes que correr fuera de los carriles internos.
¿Por qué? Si estás corriendo lento o para recuperarte entre las repeticiones, no
obstruyas el carril uno, dos y tres. Sé cortés y permite que los corredores más rápidos
usen esas líneas.

2) Ve en el mismo sentido.
Eso significa que debes correr en el sentido contrario a las agujas del reloj.
¿Por qué? Cuestión de respeto y para evitar accidentes. Aunque si la pista está vacía,
podrías experimentar cambiar de dirección en algunos pequeños tramos, ya que correr
en el mismo sentido, puede provocar desequilibrio muscular que te hará propenso a
las lesiones.
3) Rebasa por tu derecha.
Debes dar un aviso verbal a quien esté adelante.
¿Por qué? Porque evitarás accidentes. Muchos corredores van distraídos y puedes
llegar a lastimarlos.

4) Fuera audífonos.
Al entrenar en pista debes prohibirte entrenar con audífonos para escuchar todo lo que
hay a tu alrededor.
¿Por qué? Las pistas de atletismo son esenciales para los corredores de velocidad, y
el hecho de que vayas distraído es una falta de respeto.
Tus entrenamientos en pista serán cortos, no necesitas música para correr ahí.

5) No invadas más carriles.

Muchos corredores llegan a las pistas de atletismo a caminar, lo cual no es malo, pero
en ocasiones van en grupos grandes e invaden bastantes carriles.
¿Por qué? Una vez más, es cuestión de respeto. Muchos corredores asisten a las
pistas para hacer entrenamientos específicos que no pueden realizar en ninguna otra
superficie, mientras que caminar lo puedes hacer en cualquier lugar.

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GRÁFICOS

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