10/21/2015 3 Principles for Accepting Yourself and Being Authentically Happy

HOME BLOG QUOTES FUN & INSPIRING FORUMS ADVERTISE ABOUT

CONTACT BOOKS & THINGS LOG IN

Announcement: Tired of feeling stuck? Let go of the past and create a life you love with the Tiny
Buddha course!

3 Principles for Accepting

Yourself and Being
Authentically Happy
By Paul Dalton

Enter keyword

SEARCH

Join the Tiny

Buddha list for
“Happiness is really a deep harmonious inner satisfaction
daily or weekly
and approval.” ~Francis Wilshire emails and receive
92 Life Lessons for
It is only in the last few years of my life that I have felt genuinely
free.
happy and comfortable in my own skin.

Until my early thirties the dominant feeling I carried around with
Enter your email here.
me was one of extreme social awkwardness. Which is strange,
because most people who knew me prior to that time would have
SUBSCRIBE
described me as a confident guy who got on with just about

http://tinybuddha.com/blog/3­principles­for­accepting­yourself­and­being­authentically­happy/ 1/12
10/21/2015 3 Principles for Accepting Yourself and Being Authentically Happy

everybody.

I’m aware that outwardly I was very skilful at presenting a
positive and socially pleasing demeanor, while on the
inside feeling anxious and exhausted from keeping up the
act.

This wasn’t just at work or at parties, it was rife in my closest
relationships too—with my friends, my family and, most bizarrely,
with my fiancée.

Perhaps the reason I was so well liked by so many is because I
would agree with just about everything anyone said, so I was no
bother to them. In disputes, I’d take both sides. I was always the
first to offer a hand when someone needed help, but not
because I felt charitable; I just wanted them to like me more. TRANSLATE
If I got angry or frustrated, which I did often, you would Pilih Bahasa
Diberdayakan oleh  Terjemahan
never have known it. You would have seen someone who
appeared unflappable, regardless of the circumstances. If I
was hurt, let down or disappointed, my lightening reflex
was to smile and say, “That’s okay!”

Somewhere along the line I had developed the philosophy that
my happiness was dependent on the approval of others.

This meant that my level of contentment was proportionate to
how pleased I thought others were with me moment to moment.
Of course, the problem was that I rarely thought they approved
of me enough, so I was rarely happy.

Now that I think about it, some of my earliest memories involve
me trying extremely hard to be a “good boy,” to do what I was
told, and how lonely it felt to fall out of favor with my parents.

I never thought about what I wanted from life, only what FREE
would make others want to have me around.
DOWNLOAD:
The ultimate price I paid was my authenticity, which I now know
BUDDHA
is fundamental to a truly satisfying and fulfilling life. Not only is
authenticity vital for your relationships with others, but more DESKTOP
importantly for your relationship with yourself. WALLPAPER
Isn’t it funny how the strategies we use to protect ourselves from
our deepest fears are often the exact same strategies that
manifest our fears into reality?

One day my fiancée announced that our engagement was

http://tinybuddha.com/blog/3­principles­for­accepting­yourself­and­being­authentically­happy/ 2/12
10/21/2015 3 Principles for Accepting Yourself and Being Authentically Happy

over. She said that she cared for me deeply but that she
just didn’t know who I was; there was nothing real for her
to connect to. I was devastated but not surprised. It was
one of the worst and best days of my life.

I walked away from our house taking nothing with me. I quit the
job I hated with nothing else to go to. I was broke, lonely, and
finally having to stare my exposed vulnerabilities in the face.

Shortly afterward, I found myself walking along a beach
contemplating suicide. Not because of the ending of the RECENT FORUM
relationship, but because of the ending of my identity. I hated the TOPICS
mask I had been wearing and what it had cost me, but I didn’t
know what to replace it with. Stuck at 23
Making friends with a busy
Obviously, I didn’t take my life. Instead I moved to London. I was single mother
scared and confused but I was convinced that a new Help with an ongoing
environment would be conducive to reinventing myself. Child Abuse situation
A Love Affair Like No Other
I didn’t invent a new me. I found the real me. True Buddha School
I read countless books on personal and spiritual growth, Physically and mentally
attended dozens of workshops, got coaching and training, and exhausted.
Tiny Lies Before –
even began to write about and teach what I was learning. I
Revealed After Marriage
started to feel more alive than I had ever felt before. For the first
Tiny Lies Before Revealed
time in my life I was truly happy and being authentically me.
After Marriage
I want to share with you three of the most important Good Vibes Please
principles that I’ve learned about authentic happiness. I HoW do you when it is
hope they inspired you.
actually love?

1. We live the feeling of our thinking.

LATEST
As William Shakespeare famously wrote, “Nothing is either good INSPIRING
or bad but thinking makes it so.”
IMAGE
Being authentically happy starts with the realization that you are
both the source and the cause of your own well­being.

We never get to experience the world as it really is; we only get
to experience our thoughts about the world. It wasn’t actually
other people’s disapproval that made me unhappy; it was my
mistaken belief that happiness is something that comes from
outside of me in the form of approval.
GET MORE FUN & INSPIRING
Even when it looks as though your emotional state is being IMAGES & VIDEOS.
dictated by your circumstances, that is never true. Your thoughts
are the root of your emotions. Just get curious and ask yourself,

http://tinybuddha.com/blog/3­principles­for­accepting­yourself­and­being­authentically­happy/ 3/12
10/21/2015 3 Principles for Accepting Yourself and Being Authentically Happy

“If I weren’t thinking this way, how might I feel differently?”

2. Everything good is inside.

We each walk around with two versions of ourselves. One is our
unconditioned self, which is innocent, flawless, and untouched by
any trauma, criticism, or injustice we may have faced in life. The
other is a learned self, more commonly known as the ego.

The primary role of the ego is to separate you from the truth of
who you really are—a human being who is already complete,
whole, and mentally and spiritually healthy. The ego believes
that happiness is attained through material success,
achievement, striving, earning, and deserving. I’ve often heard it
described as “everything good outside.”

But your unconditioned self is the much bigger, wiser you. It
already knows that you are what you seek; that real happiness is
what naturally happens when you dare to show up unedited.

All the happiness you have been looking for outside of you can
finally be yours when you stop chasing and start choosing.

3. Our relationship with ourselves determines

our relationship with everything else.

One of the standout moments on my journey of self­discovery
was hearing Dr. Robert Holden say, “No amount of self­
improvement can make up for any lack of self­acceptance.”

Every time I had tried to improve the persona I was presenting to
the world, I moved further away from the inner satisfaction I was
seeking. As soon as I started treating myself with more kindness
and compassion, everything in my life got better.

The more we are willing to love ourselves, in all our messy glory,
the less we go searching for happiness in the wrong places.
When we are comforted by our own self­love, we no longer need
to find comfort through external fixes.

Forgiveness is key. Start by forgiving yourself for all the times
you have allowed your ego block your joy. And understand that
the only reason you need to forgive is to restore yourself to the
authentically happy person you are here to be.

Photo by Manuela

http://tinybuddha.com/blog/3­principles­for­accepting­yourself­and­being­authentically­happy/ 4/12
10/21/2015 3 Principles for Accepting Yourself and Being Authentically Happy

See a typo, an inaccuracy, or something offensive? Please
contact us so we can fix it!

About Paul Dalton

Paul Dalton is a personal growth
coach, facilitator, writer and speaker
with a particular passion for
assisting others in defining their
authentic life purpose. Sign­up for
free insightful coaching tips,
podcasts and videos via his website
www.life­happens.co.uk, where you
can also check out his popular e­
Course Create a Wonderful Life.

Web | More Posts

Announcement: Tired of feeling stuck? Let go of the past and

create a life you love with the Tiny Buddha course!

Did you enjoy this post? Please

share the wisdom :)

« Buddha Doodles: Accept Yourself as You

Drop the Story Are, Even When
Others Don’t »

Related Posts:

http://tinybuddha.com/blog/3­principles­for­accepting­yourself­and­being­authentically­happy/ 5/12
10/21/2015 3 Principles for Accepting Yourself and Being Authentically Happy

10 Things Happy
People Do to Stay
Happy

Comments Community 
1  Login

  Recommend  2 Sort by Best

Join the discussion…

Diana B  •  2 years ago
Wonderful post. Many quotes went in my journal to be
treasured and lived.
3 △   ▽ • Reply • Share › 

Paul Dalton > Diana B  •  2 years ago
So pleased it resonated Diana, thank you for
commenting, Px
1 △   ▽ • Reply • Share › 

Jade  •  2 years ago
Great post! Your second point "everything good is
inside" really struck me as poignant, it's something I
struggle with (or even rebel against!) on a daily basis.
I'm slowly learning that my happiness is not
dependent on something external to me, it's inside of
me, it's already there, waiting for me to uncover it
again. :)
2 △   ▽ • Reply • Share › 

Paul Dalton > Jade  •  2 years ago
Thanks Jade. I think recognizing that we are
the source and cause of our own wellbeing is
our life's work. The external world is very
convincing, but knowing your life is an inside
out job opens you up to so many more
http://tinybuddha.com/blog/3­principles­for­accepting­yourself­and­being­authentically­happy/ 6/12
10/21/2015 3 Principles for Accepting Yourself and Being Authentically Happy
out job opens you up to so many more
possibilities. Px
1 △   ▽ • Reply • Share › 

AllSeeker97  •  2 years ago
Wonderful post wanna read it everyday when i wake
up thanks ^^
1 △   ▽ • Reply • Share › 

Paul Dalton > AllSeeker97  •  2 years ago
Wow, what a wonderful comment, thank you. I
often wake up and think of these principles as
an intention for the day. Px
△  ▽ • Reply • Share › 

spunkitydoo  •  2 years ago
Thank you so much for this. I really needed it today ­
and it resonates so deeply, especially the bit about
wanting to please people! Though I've been working
on that, I still struggle with it quite a bit. That quote,
too, is potent ­ "No amount of self­improvement can
make up for any lack of self­acceptance.” Whew!
Time to go love myself and be kind and
compassionate with myself all day. :)
Blessings.
1 △   ▽ • Reply • Share › 

Paul Dalton > spunkitydoo  •  2 years ago
Really pleased the article connected with you
Nasimeh. I've certainly found that the need to
please others is a lot more common than I
thought it was. You are not alone!! Good for
you for working on it and I'm glad to have been
a of service a little! Px
△  ▽ • Reply • Share › 

priyanka  •  2 months ago
This is such a good post! I am so ruled by my ego.
△  ▽ • Reply • Share › 

Lucy  •  2 months ago
Paul, what a great post! I really enjoyed this, and so
much of what you have written really resonated with
me. Thanks for these great tips that will help me on
my road to greater self­happiness!
△  ▽ • Reply • Share › 

http://tinybuddha.com/blog/3­principles­for­accepting­yourself­and­being­authentically­happy/ 7/12
10/21/2015 3 Principles for Accepting Yourself and Being Authentically Happy

Natalie H  •  5 months ago
I loved this. It really helped me to see things from a
different perspective. I have a habit of looking to
others and outside sources to make me happy. its
hard trying to gain that hapiness from yourself at
times.
△  ▽ • Reply • Share › 

Robin Marie Ogle  •  6 months ago
I will definitely be reporting back to the notes I took off
of this for reminders in the future. Very insightful!
Thank you for exposing yourself for the greater good!
△  ▽ • Reply • Share › 

Ryan P  •  a year ago
Thank you so much for this. You have described my
entire life. But I am ready to make the correct
measures to love myself.
△  ▽ • Reply • Share › 

witsend  •  a year ago
I wish it was as easy as you make it sound. i'm lost
and i have three boys that depend on me but I hate
myself
△  ▽ • Reply • Share › 

danune  •  2 years ago
Thanks for the great article
Whats the relationship between self love and the ego?
△  ▽ • Reply • Share › 

Audrey Wright  •  2 years ago
Fantastic post. While I can't say I've ever had identity
our authenticity problems, I believe, everybody can
gain great value from this post. 
I find your three principals far more universal. They
seem to apply to quite a lot of topics like how to
understand ourselves and others better or how to
improve our communication with others. 
They look applicable in the entire field of psychology.
Even though, they're completely obvious, I've only
realized them after going through your post with my
mind. Great and certainly valuable read. Thank you!
△  ▽ • Reply • Share › 

Hi  •  2 years ago
http://tinybuddha.com/blog/3­principles­for­accepting­yourself­and­being­authentically­happy/ 8/12
10/21/2015 3 Principles for Accepting Yourself and Being Authentically Happy

Inspirating: great work and very helpful to myself,
thank you
△  ▽ • Reply • Share › 

nandini  •  2 years ago
Hi Paul... that was really a good post to start my day
with...thank you so much....
△  ▽ • Reply • Share › 

Santosh  •  2 years ago
Its a wonderful post, the introduction and the first two
points really make a lot of sense for me.
△  ▽ • Reply • Share › 

Echo  •  2 years ago
Thanks for that post. I developed serious anxiety a
few years ago and got some help. Now there are only
a handful of situation which make me anxious. But
those situations remind me of (your quote) "how lonely
it felt to fall out of favor with my parents." I've been
sitting around, thinking for days why these particular
situations still trigger me and that line was the
clincher. So thanks, you really helped me out with my
realizations and self­discovery :)
△  ▽ • Reply • Share › 

Kei Takashima  •  2 years ago
Really inspiring! Thanks a whole lot for sharing!! I
really needed something like that recently, and I
guess I know what should I think about myself
already. Thank you :)
△  ▽ • Reply • Share › 

Anna Puchalski  •  2 years ago
I love this article. Many points in regard to living
authentically hit home for me, especially having a
great relationship with yourself. With that I am able
create in myself and then skillfully give it to others. It
is such a great journey to truly discover yourself
especially since it is such a hard first step. Thank
you!
△  ▽ • Reply • Share › 

Sheila Marie Ang  •  2 years ago
What a great article!
△  ▽ • Reply • Share › 

http://tinybuddha.com/blog/3­principles­for­accepting­yourself­and­being­authentically­happy/ 9/12
10/21/2015 3 Principles for Accepting Yourself and Being Authentically Happy

Nic  •  2 years ago
Thank you. I intend to read this countless times to
remind myself of your values. I can relate to your
story so much, and just by reading the comments we
realise that so many people face identical struggles,
but feel alone in doing so.
△  ▽ • Reply • Share › 

Jennifer  •  2 years ago
What an amazing post! I am currently going through a
similar journey of self­discovery. Your reference to
"no amount of self­improvement can make up for a
lack of self­acceptance" is perfection. I read ten years
of self­help books and spiritual writings without loving
myself before God helped me hit rock bottom. Once I
did my eyes were finally opened to the importance of
no self­judgment, total self­love and complete and
utter self­acceptance. I am learning to become my
own best friend, my own true love... and it's working.
Wonderful words of wisdom Paul. I will read them as a
reminder often! Thank you.
△  ▽ • Reply • Share › 

Rose  •  2 years ago
Sadhu sadhu sadhu! The William Shakespeare quote
is excellent. So happy to know you've found the real
"you"! 
Metta, Rose
△  ▽ • Reply • Share › 

E. Pluribus  •  2 years ago
Very solid.
△  ▽ • Reply • Share › 

Sarah @ LeftBrainBuddha  •  2 years ago
Thanks for sharing such a personal story. I love the
line, "I didn't invent a new me, I found the real me." I
agree about how much our thoughts and the stories
we tell ourselves about our lives can influence our
experiences. And thanks for the reminder about being
authentic.... We are so much happier when we are
true to ourselves!
△  ▽ • Reply • Share › 

Paul Dalton > Sarah @ LeftBrainBuddha
•   2 years ago

Thank you Sarah
http://tinybuddha.com/blog/3­principles­for­accepting­yourself­and­being­authentically­happy/ 10/12
10/21/2015 3 Principles for Accepting Yourself and Being Authentically Happy

Thank you Sarah
△  ▽ • Reply • Share › 

Luke Brennan  •  2 years ago
Wonderful post Paul. I have forwarded onto many of
my clients and friends ­ all of which have responded
so positively
△  ▽ • Reply • Share › 

Paul Dalton > Luke Brennan  •  2 years ago
Thank you Luke. I appreciate you sharing this
with others. You're a star. P
△  ▽ • Reply • Share › 

The Furries  •  2 years ago
Yes, your thoughts are a big part of how you feel ­ so
please don't think that it is your fault if you cannot
make yourself happy. It's not that simple.

Thanks!
△  ▽ • Reply • Share › 

lv2terp  •  2 years ago
WHOA, what a powerful post!!! Thank you for sharing
your story, and being vulnerable on this level! Kudos
to you for making such a brilliant shift! Your tips are
perfectly stated, so clear and concise! Thank you for
sharing such insight, truly beautiful!!!! :)
△  ▽ • Reply • Share › 

Paul Dalton > lv2terp  •  2 years ago
Thanks so much, Px
△  ▽ • Reply • Share › 

sd  •  2 years ago
wow! Its like you are inside my head! I HATE myself
and does not have a lot of positive things to say about
me very often. but this post got me thinking
though....my constant unhappiness is due to lots of
reasons that you had mentioned.
△  ▽ • Reply • Share › 

Paul Dalton > sd  •  2 years ago
It is so important to go easy on yourself sd. I
hope these principles stay with you.
Px
△  ▽ • Reply • Share › 
http://tinybuddha.com/blog/3­principles­for­accepting­yourself­and­being­authentically­happy/ 11/12
10/21/2015 3 Principles for Accepting Yourself and Being Authentically Happy
△  ▽ • Reply • Share › 

DISCLAIMER WHO RUNS GET MORE CREDITS &

This site is not TINY TINY COPYRIGHT
intended to provide
and does not BUDDHA? BUDDHA Hosting by PressLabs.
constitute medical,
 Twitter Design by Joshua

 Facebook
legal, or other Denney.
professional advice.
The content on Tiny
 Google+ Copyright © 2015

 Youtube
Buddha is designed to Tiny Buddha, LLC
support, not replace,
medical or psychiatric
treatment. Please seek
Though I run this site,
 RSS Feed
professional care if you
it is not mine. It's ours.
believe you may have a
It's not about me. It's
condition. Before using
about us. Your stories
the site, please read
and your wisdom are
our Privacy Policy and
just as meaningful as
Terms of Use.
mine. Click here to
read more.

Back to Top

http://tinybuddha.com/blog/3­principles­for­accepting­yourself­and­being­authentically­happy/ 12/12