FERIA DE LAS NEUROCIENCIAS

NEUROCIENCIAS

Daina Gissell Medina Rubiano

Hugo Felipe Cuellar Ramírez

Jose Miguel Quiroga Mendoza

Paula Andrea Perdomo Díaz

Shirley Natalia Cuesta Polanco

Geraldine Trujillo Peralta

Universidad Surcolombiana

Neiva-Huila

2019
Introducción

Estamos en un tiempo de nuestra historia que es habitual usar el término “tengo estrés”,
ya sea desde el ámbito laboral, escolar o personal ese componente del cortisol ha hecho de
nuestras vidas un poco más desgraciada, ¿o será que no?

Tenemos la certeza de que el estrés le ha servido mucho a la humanidad, así como el dolor
ha funcionado como alarma en el cuerpo. sin embargo, cuando no se utiliza de una manera
adecuada vemos los hechos por los cuales se ha estigmatizado tanto el estrés

Cuando tenemos que pasar por alguna decisión en nuestra vida debemos sacar lo mejor de
nosotros para ello. Ese es el propósito de este trabajo y con ella la dinámica de nuestra feria,
enseñar a la población universitaria la forma positiva en que se ha utilizado es estrés para mejorar
no solo el rendimiento de una persona sino la vida en sí de ella.

Este trabajo escrito sintetizará todo el trabajo que se realizara en el día de la feria, cabe
resaltar que no es solo una recolección teórica adjuntada en un documento, sino también es la
interpretación en la vida cotidiana de algunas personas sosday como su capacidad de utilizar us
debilidad a su beneficio les ayudo a superar su desafío. Se tratará de llevar toda la información a
la praxis del evento y a la finalización de este documento de encontrará la metodología que se
desarrollará. Para comenzar con la temática, vamos a presentar unos apartados teóricos que
hemos encontrado.

ESTRES

El estrés es la respuesta inespecífica del cuerpo a cualquier demanda, ya sea causada por, ya
tenga por resultado condiciones agradables o desagradables. Durante ambos, Eustres (“Buen
estrés”) y diestrés (“mal estrés”) el cuerpo experimenta en la práctica las mismas respuestas
inespecíficas a los diversos estímulos positivos o negativos que actúan sobre él. Sin embargo, el
hecho de que el eustrés cause mucho menos daño que el diestrés demuestra gráficamente que es
el “cómo te lo tomes” lo que determina, en último término, si uno puede adaptarse al cambio de
forma exitosa. (Traducción dorecta de “ The Stress of Life” de Hans Selye, publicación original
en 1956).Citado en Eustrés, el antídoto (I) de Juan Manuel Gutiérrez.
La respuesta al estrés es nuestra particular forma de afrontar y adaptarnos a las diversas
situaciones y demandas que nos vamos encontrando, es una respuesta que aparece cuando
percibimos que nuestros recursos no son suficientes para afrontar los problemas.
Regueiro,A.M(s.f)

Origen del estrés

(I)

Demandas del Capacidades del

entorno individuo

Percepción

Según Regueiro,A.M(s.f) el estrés:

- Es una respuesta natural del organismo. Nos ha servido para sobrevivir.

- Permite que nos adaptemos a los cambios que se producen a nuestro alrededor.
- Provoca una activación general del organismo.

Además, viene determinado por:

• El estresor. Tipo de estímulo, problema o situación
• La evaluación del sujeto. Cómo lo percibimos subjetivamente, si nos parece muy grave,
incapacitante o que pueda tener graves consecuencias.
• La interacción entre el estresor y el sujeto.

FASES DE LA RESPUESTA DE ESTRÉS

Se describen tres fases sucesivas de adaptación del organismo que fueron descritas por Hans
Selye ya en 1936, a las que llamó Síndrome General de Adaptación.
Imagen 1. (Tres fases del estrés)

Según Beatriz Gómez Gonzáles & Alfonso Escobar (2002) Las tres fases con las siguientes:

Fase de alarma: Etapa en que el organismo se percata del agente nocivo (estresor), activa su
sistema nervioso simpático y la corteza y médula de las glándulas suprarrenales (que secretan
glucocorticoides y adrenalina, respectivamente) para movilizar los recursos energéticos
necesarios que harán frente a la situación.

Fase de resistencia o adaptación: En la segunda etapa el organismo hace frente al estresor; para
ello utiliza los recursos hace frente al estresor; para ello utiliza los recursos energéticos
disponibles y, al mismo tiempo, los sistemas y órganos innecesarios para sobrevivir a la
emergencia disminuyen sus funciones, por ejemplo, los sistemas digestivo y reproductivo,
mientras que otros, como el inmune incrementan su actividad.

Fase de desgaste: Es la última etapa del síndrome; se caracteriza por imposibilidad del
organismo para hacer frente al agente estresor debido al enorme requerimiento y desgaste
energético. Por lo tanto, si el estresor continuo activo, el organismo desarrolla múltiples
patologías e incluso puede llegar a la muerte.

Neuroanatomía del estrés

¿Cómo afecta nuestro organismo al exceso de estrés?

Es más que claro que el sistema nervioso central (SNC) desempeña un papel clave en la
integración de la respuesta a situaciones estresantes de cualquier naturaleza. Así mismo este
puede alterarse al exceso de estrés generando trastornos coronarios, respiratorios, inmunológicos,
sexuales, endocrinos, metabólicos, gastrointestinales, dermatológicos, musculares, etc.

Imagen 2, Fuente Dr. Daniel Lopez Rosetti, Sves| Clinica Mayo.

1) Activación de la glándula Hipófisis: Lo que hace es emitir un mensaje hormonal que

activa las glándulas que producen las hormonas del estrés.
2) Las glándulas suprarrenales: Lo que hacen es responder al mensaje de la hipófisis
aumentando la producción de cortisol. También liberan adrenalina por estimulo nervioso

Respuesta del organismo en relación con la Hormona Adrenalina Generan aspectos como:

1) Neurológicos: Hacen que aumente la atención y la velocidad de reacción.

2) Cardiaca: Hacen que aumenten el pulso, la presión y la oxigenación.

Respuesta del organismo en relación con la Hormona Cortisol Generan aspectos como:

1) Inmunologicos: Hacen que disminuya la respuesta inmunitaria.

2) Digestiva: hacen que disminuya la actividad intestinal.
 El estrés afecta a tres sistemas en específico los cuales son el sistema nervioso central,
sistema inmunológico y el sistema endocrino, en donde juegan y hace parte los
neurotramisores y hormonas como el glucagón, la prolactina, la adrenalina, el cortisol, la
noradrenalina.estos se liberan gracias a las estructuras que están vinculadas con el estrés
que son el el hipotálamo considerado como el centro modulador de las respuestas del
estrés y la puesta de salida, en el hipotálamo encontramos el núcleo ventricular que este
conectado con el sistema límbico y núcleos inferiores que conectan con el tallo cerebral y
la segregación de la hipófisis.

Además, Beatriz Gómez Gonzáles & Alfonso Escobar (2002) Exponen en su Artículo de revisión
un resumen de la neuroanatomía del estrés, un poco largo, pero conciso.

El estrés constituye un problema de salud pública importante ya que afecta significativamente a

un gran número de personas en el mundo actual. El hecho de que el estrés se haya incorporado al
estudio de la homeostasis se debe a Walter B. Cannon (1920) y a HansSelye (1936). El concepto
de estrés se define como una perturbación de la homeostasis e incluye el estresor o la respuesta al
estresor y los cambios fisiológicos entre el estresor y la reacción corporal. Los estresores,
externos o internos, pueden actuar de manera aguda o crónica aunque también se pueden generar
internamente como parte de la función mental y la intensidad de sus efectos depende de la
experiencia individual. Si el estrés es incontrolable genera patologías físicas y psicológicas. A
Cannon se debe la descripción de la“reacción de alarma” (descarga de adrenalina) que hace frente
al estresor y tiende a mantener el equilibrio orgánico; pero fue Selyequien describió el “síndrome
general de adaptación” (descarga de glucocorticoides) en tres etapas, fase de alarma, fase de re s i
s t e n c i ao adaptación y fase de desgaste. La respuesta al estrés incluye la activación de los
sistemas nervioso autónomo, endócrino e inmune, junto con los neuro t r a n s m i s o res
correspondientes y algunas hormonas como la prolactina, el glucagón, la arg i n i n a - v a s o p
resina, la so -matostatina, las endorfinas y encefalinas, la oxitocina, la colecistoquinina, la
galanina, el péptido vasoactivo intestinal, la angiotensi na II y la neurotensina. La respuesta al
estrés incluye también componentes cognoscitivo-conductuales como la memoria y la
sensopercepción, junto con la vigilancia, la atención selectiva, cambios en el talante y
decremento en la percepción del dolor. La respuesta al estrés se efectúa en el SNC por medio de
la participación del SNA y de las vías sensoriales específicas y de esa manera se logran las
respuestas conductuales complejas que la caracterizan. Tanto el SNC como el periférico
participan con puertas de entrada, centros evaluadores y puertas de salida, para los estímulos estre
sores; incluye al sistema límbico y al eje hipotálamo-hipófisis-glándulas suprarre -nales; éste
último actúa por medio de la hormona liberadora de la corticotrofina (CRH), el ACTH y el
cortisol respectivamente. Gracias al efecto que ejerce sobre diversas regiones del SNC, la CRH
actúa como neuromodulador en las respuestas límbicas, neocorticales y autónomas al estrés. Otra
importante estructura que también participa en las respuestas conductual y autónoma al estrés es
el hazlongitudinal dorsal que interconecta con los núcleos motor dorsal del vago, dorsal de la
calota y sustancia gris periacueductal, para las neuronas preganglionares parasimpáticas, y la
formación reticular bulbar que conecta con las neuronas simpáticas preganglionares y moto
neuronas alfa en la médula espinal. Esas estructuras participan en la interpretación de los
estresores ambientales y generan el complejo conductual asociadas al núcleo sensorial del nervio
vago, locus coeruleus, y otros núcleos mesencefálicos y pontinos, tales como la sustancia gris
periacueductal y los núcleos del rafé, así como los órganos circunventriculares. Finalmente, hay
también modu lación límbica, inhibitoria o excitatoria, que se lleva a cabo en el hipocampo,
núcleos septales, corteza pre f rontal y amígdala durante el estrés, y se asocia con la activación de
las complicadas vías dopaminérgicas, serotoninérgicas, colinérgicas, glutamatérgicas y GA BA
érgicas que interconectan con el sistema límbico. (Párr. 1)

¿Cómo podemos reconocer qué estamos estresados?

Síntomas
TIPOS DE ESTRÉS

DISTRÉS.

El Distrés aparece siempre como respuesta ante una amenaza, sea esta interna o externa.
Podríamos definir el distrés como el estrés desagradable. Es un estrés que ocasiona un exceso de
esfuerzo en relación a la carga. Va acompañado siempre de un desorden fisiológico, las
catecolaminas producen una aceleración de las funciones y éstas actúan alejadas del punto de
equilibrio, hiperactividad, acortamiento muscular, somatizaciones, en suma: envejecimiento
prematuro, son los efectos secundarios del estrés negativo.

El grado de distrés va a depender tanto de la intensidad de la amenaza como de un desajuste

entre la misma y la capacidad de respuesta ante la misma, es decir de los recursos disponibles con
los cuales hacer frente a un peligro que se percibe como real. Cuando el desajuste entre recursos y
amenaza es amplio de forma inevitable la respuesta de estrés es desproporcionada e inadecuada,
agravando más la situación. Vemos pues que el estrés negativo actúa como un elemento que
distorsiona la capacidad de respuesta impidiendo la resolución de los problemas y colaborando,
incidiendo en magnificarlos.

Los conflictos debidos al distrés no afectan solo a los procesos de carácter Psicológico, los
desequilibrios repetidos afectaran a la salud del individuo generando patologías de diversa
gravedad.

Pueden ser estresores: el trabajo, la familia, las enfermedades, el clima, el alcohol, el tabaco, las
frustraciones, en suma, centenares de estímulos internos o externos de carácter físico, químico o
social. Incluso un exceso de estrés positivo puede ser causa de distrés, desde cuando gana el propio
equipo a la suerte en los juegos de azar, en ambos casos se producen infartos por exceso de júbilo.

Podemos contemplar como en pocas ocasiones tenemos a nuestro alcance elegir las impresiones
que inciden sobre nosotros, sin embargo, es posible aprender a responder de una forma equilibrada,
la relajación ayuda en este sentido de forma muy eficaz.
  La percepción es de amenaza.
 Hay un desajuste entre la demanda y los recursos.
 La respuesta es inadecuada, evitable, desproporcionada.
 Disminuye la capacidad de resolver adecuadamente los conflictos.
 Produce desequilibrio y trastornos bio-psico-sociales.
 Tiene consecuencias en el organismo, alteraciones físicas y psíquicas que pueden conducir
a enfermedades graves.

Distrés . http://www.prevencionweb.com/articulos/leer.php?id_texto=27 Julio 2007

TIPOS DE DISTRES

Los tipos de distrés se enumeran a continuación de acuerdo con la forma en que aparecen y
permanecen (intensidad, frecuencia y duración).

 El distrés o estrés agudo es el más común de los tipos de estrés. Aparece rápidamente y suele
ser de corta duración. Es el estrés más intenso y puntual.
 El distrés episódico agudo se refiere a una situación en la que el estrés agudo parece ser una
forma de vida. Puede ser un hábito difícil de romper y quizás requiera de ayuda profesional
(interminable lista de tareas, problemas con los límites, siempre con prisa, exigencia
personal elevada, juicio interno, perfeccionismo, etc.).
 El distrés crónico es el tipo de estrés que surge de eventos de larga duración y de
circunstancias que están fuera de tu control. De acuerdo con Monika Fleshner, una fisióloga
neuroimmune en la Universidad de Boulder, Colorado, que ha estudiado el estrés y el
sistema inmunológico, dice que «Es sólo en las circunstancias de estrés crónico o extremo,
estrés grave, cuando sufrimos los efectos negativos”.

by Inés Sierra on 22 octubre, 2017 in GESTIÓN DEL ESTRÉS …

http://www.inessierrapsicoterapeuta.es/?p=247
TRATAMIENTO

El modelo de Lazarus y Folkman se ha convertido en un punto de referencia obligado en el estudio

del estrés y el proceso de afrontamiento.

Desde este modelo, se entiende el estrés como una relación particular entre el individuo y el entorno
que es concebido como amenazante, ya que el sujeto juzga que pone en peligro el bienestar de
aquél. Los componentes de su modelo son los siguientes:

a) Los antecedentes. Incluyen las variables de personalidad, hay personas más optimistas que otras,
o tiene mayor autoestima, un lugar de control interno (mayor percepción de control sobre el
problema) o menor predisposición a la ansiedad que otras. También influyen las variables
ambientales que plantean exigencias al individuo o le ofrecen recursos (por ejemplo, el apoyo
social o acceso a los recursos médicos).

b) Los procesos mediadores. Incluyen las evaluaciones cognitivas y el afrontamiento. Cómo

valoramos e interpretamos la situación.

c) Las consecuencias. Se refieren a la adaptación (o inadaptación) del sujeto a la situación

estresante (salud, bienestar...). Si, como hemos dicho y según la teoría de Lazarus, el estrés es el
resultado de que el individuo evalúe el entorno como amenazante o desbordante de sus recursos,
el estrés es el resultado de una interacción entre el individuo y su entorno. Éste es el núcleo de la
teoría procesual y sus dos conceptos fundamentales son el de evaluación y afrontamiento.

Desde la teoría procesual del estrés, la evaluación cognitiva es definida como el proceso que
determina las consecuencias que un acontecimiento dado provocará en el individuo

1. La evaluación primaria es aquella mediante la que el individuo intenta identificar el efecto que
tiene sobre su bienestar una determinada situación. Por lo tanto, la persona deberá responder a las
siguientes preguntas: Esta situación, ¿me perjudica o me beneficia?, ¿ahora o en el futuro?, ¿de qué
forma? ¿Cuál es su importancia?

Dentro de esta evaluación se distinguen tres tipos:

a) Irrelevante: la situación no tiene consecuencias para el individuo.

b) Benigno positiva: las consecuencias del encuentro con la situación son positivas, en tanto que
preservan, logran o ayudan a conseguir su bienestar.

c) Estresantes: la persona juzga que sus intereses están en juego, pudiéndose realizar tres tipos de
juicios o evaluaciones:

• Evaluación de daño o pérdida: el individuo ya ha recibido algún perjuicio, algún daño o alguna
pérdida importante.

• Evaluación de amenaza: se refiere a daños o pérdidas que todavía no han ocurrido pero que se
cree que ocurrirán en un futuro.

• Evaluación de desafío: el individuo valora las ganancias que puede obtener en la transacción,
siempre y cuando se pongan en marcha las estrategias de afrontamiento necesarias para superar la
situación estresante.

2. La secundaria es un proceso evaluativo mediante el que el individuo valora sus opciones de

afrontamiento. La pregunta en este caso es: ¿Qué debo hacer? y ¿qué puedo hacer? Es decir, la
persona pretende conocer cuáles serán los resultados de utilizar una estrategia de afrontamiento u
otra y qué posibilidad tiene de utilizar o aplicar una estrategia de manera efectiva.

3. Mediante la reevaluación se introducen cambios en la evaluación inicial, según la información

obtenida de las reacciones ante la situación. En realidad se trata del mismo proceso que la
evaluación primaria pero en otro momento (posterior).

Básicamente hay dos tipos de estrategias de afrontamiento: las centradas en el problema y las
centradas en la emoción. Dependiendo de la situación estresante podemos actuar intentando buscar
alguna solución al problema, o intentando disminuir el impacto emocional y psicológico que éste
nos produce.

Lazarus , R.S y Folkman, S. (1986). Estrés y procesos cognitivos. Barcelona: Martínez Roca.
Robles Ortega, H y Peralta Ramírez, M.I. (2006). Programa para el control

del estrés. Madrid: Ediciones Pirámide

- Terapia de acupuntura para el trastorno por estrés

Zhang, H. R., Tao, J. L., Lu, S. F., Xu, S. L., & Gu, Y. H. (2016). From Treatment of Stress
Disease by Acupuncture to Correlation between Acupuncture and Stress. Zhen ci yan jiu=
Acupuncture research, 41(6), 560-564.

Yue N., Li B., Yang L., Han Q.-Q., Huang H.-J., Wang Y.-L., Wang J., Yu R., Wu G.-C.,
Liu Q., Yu J.

Electro-acupuncture alleviates chronic unpredictable stress-induced depressive-and

anxiety-like behavior and hippocampal neuroinflammation in rat model of depression

Frontiers in Molecular Neuroscience, Volume 11, 2018

¿QUÉ ES EL EUSTRES?

El eustres es un tipo de estrés necesario para culminar con éxito una prueba o situación complicada.
Es normal y deseable tener una cierta activación en algunas situaciones: hablar en público por
ejemplo. Es adaptativo y estimulante, necesario para el desarrollo de la vida en bienestar. Es un
tipo de estrés positivo. Sucede cuando hay un aumento de la actividad física, el entusiasmo y la
creatividad. Por ejemplo, practicar un deporte que te gusta o afrontar algún reto o situación que
consideras excitante. (Regueiro). El eustrés es un estado muy importante para la salud del ser
humano, la cual resulta en una diversidad de beneficios/efectos positivos, tales como: el
mejoramiento del nivel de 7 S. Langelaan et al. / Personality and Individual Differences 40 (2006)
521–5328 Edgar Lopategui Corsino, (2000). Estrés: Concepto, causas y control. Extraído el 3 de
Diciembre de 2007 desde http://www.saludmed.com/Documentos/Estres.html
Algunas sugerencias o actividades que se pueden realizar para generar un eustres podrían ser:
Visualizar momentos o recuerdos agradables con relación a la vida cotidiana de la persona, crear
metas o logros que le generen triunfos motivadores, planificación y organización de las metas o
planes diarios, hacer pausas activas o practicar algún deporte entre otras.

AFECTACIONES EN LA VIDA DIARIA DEL ESTRÉS, EUSTRES Y DIESTRES

Podríamos entrar en un debate y cuestionar el hecho si el estrés es parte de nuestras

características innatas, esa respuesta de rechazo a nuestro ambiente ¿Será genéticamente
desarrollada para nuestra supervivencia? ¿Será que nuestros antecesores sufrieron de estrés o
realmente esta alarma de salud pública sea característica de nuestro tiempo?

Son preguntas que se dejaran a juicio del lector, sin embargo, esta etapa de doble filo ha
servido para muchas cosas, pero en este hablaremos de unas en particular y serán de las afectaciones
que hace en nuestro diario vivir.

El estrés no solo vive con un atormentamiento mental sino también físico, lo que produce
anhedonia, desorden del sueño, desordene alimenticios, ansiedad, etc. Las complicaciones son
muchas pero la mayoría es pasan cuando la persona no encuentra una mejor manera de solucionar
sus dificultades esa carga se vuelve positiva y en vez de funcionar como un impulso que lo haga
mejorar, funcionará como una carga que lo intente ahogar.

Nuestro cuerpo no clasifica el estrés de bueno o malo, solo son reacciones hormonales a
situaciones excepcionales, es nuestra percepción psicológica la que se encargará si ese estimulo es
adverso o no. Ya sea en un nuevo trabajo o nuestro primer día de escuela, el estrés actuará a que
dejemos sorprendidos a nuestro nuevo jefe o pasemos la vergüenza de equivocarnos de salón.

Creo que el mejor ejemplo para ver como el Eustres puede afectar la vida de una persona es en el
deportista, su nivel de angustia y de ansiedad por la competición ya abran pasado su umbral, sin
embargo, es ese centímetro, esa patada más fuerte, esa estirada que logrará dar la diferencia en la
competición, el estrés no es una carga es un reto y la vida es una carrera, es hora de salir a la pista
y darlo todo.
Tomado de: https://www.xlsemanal.com/conocer/salud/20180920/tipos-de-estres-bueno-
malo.html

Comportamiento patológico de diestres

Una de las principales señales de que le estrés ha dejado de ser solo una molestia en el
trabajo a ser en la vida de las personas comienza en el sueño, dicen que una persona puede morir
primero por falta de sueño, que de hambre, desde de interrumpir los dulces sueños de una persona
seguirá con la vida social de ella, miles de series o horas sentados en el sofá jugando video juegos
serán la manera de intentar persuadir la idea de preferir quedarse encerrado que salir con los viejos
amigos. Los dolores de cabeza, musculares, caída de cabeza, manías seguirán en la lista debilitando
al cuerpo para que tome una decisión para contrarrestar. Las afectaciones visuales serán evidentes
sería muchas las razones, lo que podría producir lo que se conoce como efecto túnel que es la visión
nublosa y perdida de identificación periférica lo que acontecería perder diferentes capacidades que
tiene nuestra atención, como la es la dividida, selectiva.

METODOLOGIA

Nosotros abordaremos el tema del estrés como un problema de salud y bienestar de acuerdo a los
objetivos propuestos por la UNESCO. Durante la exposición al público de nuestros stands sobre el
tema, vamos a ir realizando diferentes actividades que generen estrés positivo (eustres) y estrés
negativo (distres) las cuales serán las siguientes:

1. La realización de un juego llamado jenga, con el fin de mostrarle al receptor como se siente el
eustres mediante una actividad tan simple pero que genera muchos cambios neuro-hormonales.

2. También se tendrán en cuenta como material de apoyo, diapositivas que sostengan las diferencias
sobre el estrés y la forma de contrarrestarlo, y pagables donde se encuentre dicha informacion.
3. tendremos música de fondo y videos de situaciones que puede generar estrés tanto positivo
como negativo. Un ejemplo de ello: Una pista de genero rock o metal pesado (dependiendo el tipo
de música que el participante no tolere para así generar un estrés negativo), se le pondrá a uno de
los oyentes con auriculares, luego de ello se le harán ciertas preguntas como : ¿Qué le genero la
pista? ¿Cómo lo afronto? ¿Y que haría en una situación donde no pudiera alejarse del lugar?

4.