Bienestar Psicológico para el Desarrollo del Potencial Humano

Es una característica de nuestra forma de ser que nos permite

expresar nuestras emociones libremente y sin alterarnos y defender
nuestros derechos, gustos e intereses, de manera directa, sencilla,
adecuada, sin agredir a otros y sin consentir que nos agredan.
b) Autodeterminación
Es un proceso que implica organizar tu vida para crear el futuro que
deseas. Es tomar consciencia de tu potencial para cumplir
cualquier meta, en base a la experiencia adquirida.
c) Autoregulación
1.- ¿QUÉ ES? Es el conjunto de procesos que llevamos a cabo por tal de
gestionarnos con éxito a nosotros mismos. Hace que podamos
La autonomía es tener la sensación de que puedes elegir por ti mismo, tomar tus
dirigir nuestros pensamientos, emociones y conducta hacia la
propias decisiones para ti y para tu vida, incluso si van en contra de la opinión
correcta adaptación en el medio
mayoritaria, mantener tu independencia personal y tus convicciones.
d) Manejo de conflictos
Es una habilidad principal donde lo importante no es saber cómo
Las personas con mayor autonomía son más capaces evitar o suprimir el conflicto, porque esto suele tener consecuencias
de resistir la presión social y regulan mejor su
comportamiento desde el interior (en vez de ser dañinas y paralizadoras. Más bien, el propósito debe ser encontrar
dirigidos por otros), son más independientes y se la forma de crear las condiciones que alienten una confrontación
evalúan a sí mismas en función de estándares constructiva y vivificante del conflicto.
personales.
La psicóloga Carol Ryff considera que:

Dimensión Nivel Optimo Nivel deficitario

Las personas con baja autonomía están preocupadas - Capaz de resistir presiones sociales - Bajo nivel de asertividad
por las evaluaciones y expectativas de los demás y se - Es independiente y tiene determinación - No mostrar preferencias
Autonomía
dejan influir o guiar por ellas, toman sus decisiones en - Regula su conducta desde dentro - Actitud sumisa y complaciente
Se autoevalúa con sus propios criterios - Indecisión
base a las opiniones de los demás y se conforman
ante la presión social, actuando y pensando en base a
lo que los demás esperan de ellos. EJERCICIOS A DESARROLLAR:

La autonomía es algo importante ya que influye a su vez en diferentes ámbitos de la Dinámica de presentación: “El saludo”
vida. Esta autonomía puede verse influida, entre otras cosas, por la educación
Duración aprox. : 10 minutos
recibida y el contexto en el que se ha desarrollado como individuo.
Objetivo : Conocer a los participantes y facilitador
2.- CARACTERÍSTICAS QUE INFLUYEN EN LA AUTONOMÍA
a) Asertividad
Dinámica de los Globos

Ps. Deysi Triveños Peralta

 Bienestar Psicológico para el Desarrollo del Potencial Humano

Duración aprox. : 20-25 minutos Es capaz de autoregularse

adecuadamente?
Objetivo : Conocer sobre asertividad Evita renunciar enseguida a sus
Descripción.- El facilitador proporcionará un globo a cada participante donde necesidades para complacer a
dará una consigna a realizar otros
Es capaz de manejar la
situación?
Dinámica: “Los cuadrados rotos” Trata de convencer a los otros
Duración aprox. : 10 minutos de sus motivos de forma
adecuada
Objetivo : Formación de grupos de trabajo Es capaz de crear una
confrontación constructiva?
Descripción.- El facilitador proporcionará a cada participante una pieza de
rompecabezas, donde buscará a las personas que tienen la pieza faltante
TOTAL
Ejercicio: “El paraguas de la asertividad”
Duración aprox. : 15 minutos
Objetivo : Retroalimentacion del tema
Descripción.- Cada grupo formado elegirá a un representante, el cual realizara
el ejercicio que el facilitador indique. Cada líder, escogerá un sobre, lo leerá en voz
alta y adoptará el rol que le dieron, luego tendrán que dialogar y tratar de solucionar
esta situación, mientras que los demás participantes del grupo discutirán sobre la
forma de la dramatización, completando la siguiente plantilla:
PLANTILLA DE REGISTRO PARA EVALUAR A LOS 3 PERSONAJES
Participante, califica la dramatización de tus compañeros en base a lo observado, calificar
donde 1 es la puntuación más baja y 5 la más alta:
PREGUNTA PERSONAJE A PERSONAJE B PERSONAJE C
Escucha y comprende las
necesidades de los otros
Utiliza palabras adecuadas sin
herir ni menospreciar a nadie
Muestra una postura no verbal
erguida, pero no desafiante o
defensiva

Ps. Deysi Triveños Peralta