10 mitos sobre la menstruación:

No se debe lavar el cabello ni ir al salón de belleza.

Falso. No hay ninguna susceptibilidad aumentada a los productos para el cuidado del
cabello durante la menstruación. De hecho, la absorción de los químicos a través del cuero
cabelludo no es de importancia, con o sin menstruación.

Es perjudicial nadar o sumergirse en agua.

Falso. La mujer puede sumergirse en agua dulce o salada sin ninguna consecuencia en su
salud. La entrada de agua a la vagina es mínima. Sin embargo, deben usarse tampones
porque si no se derramará la sangre en el agua.

Se deben evitar los ejercicios físicos.

Falso. Si bien es cierto que muchas mujeres tienen una disminución de la energía durante el
período menstrual, la actividad física no conlleva efectos negativos. Es más probable que la
actividad física moderada disminuya las molestias y los cólicos menstruales.

Es normal que las mujeres se depriman.

Falso. La disminución hormonal relacionada con la menstruación, los cólicos y las

molestias del sangrado pueden explicar cierto grado de irritación emocional, sin embargo,
cuando la mujer no puede desempeñarse efectivamente en sus labores habituales, es posible
que se trate de un síndrome premenstrual.

La ovulación ocurre durante la menstruación.

Falso. La ovulación es la expulsión del óvulo desde el ovario con la posibilidad de unirse a
un espermatozoide y comenzar una nueva vida (concepción). La ovulación ocurre
generalmente hacia la mitad del ciclo, y si no hay concepción, dos semanas después ocurre
la menstruación.
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La menstruación normal viene cada 30 días.

Falso. Cada mujer tiene su propio ciclo normal que puede variar dos o tres días. Hay
mujeres que normalmente tienen sus menstruaciones cada tres semanas, mientras que otras
cada cinco semanas.

Se deben evitar los líquidos fríos.

Falso. Muchas mujeres piensan que los alimentos fríos aumentan los cólicos, en especial en
el primer día. No existe ninguna evidencia científica que avale esta suposición, sin
embargo, el efecto calmante de un té caliente es innegable.

No se puede comer alimentos ácidos.

Falso. No es cierto que el ácido, en especial de ciertas frutas, “corta” o descompone la

menstruación. Los alimentos ingeridos no alteran la acidez de la sangre ni mucho menos de
la menstruación.

Si se inician muy joven los períodos, la menopausia será a edad más temprana

Falso. La mujer llega a la pubertad con casi 250 mil óvulos y se calcula que para que
ocurran alrededor de 400 ovulaciones se utilizarán menos de 10 mil. Por consiguiente,
existen cerca de 200 mil óvulos de exceso y no hay relación entre el inicio y el final de la
vida fértil.

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Los métodos anticonceptivos que impiden la menstruación no son buenos.

Falso. La menstruación no es un proceso de eliminación de sustancias tóxicas. Ciertos

métodos hormonales disminuyen la menstruación como efecto secundario. De hecho, un
efecto benéfico de estos métodos es que la hemoglobina aumenta.

10 mitos acerca de la masturbación

Existen cientos de mitos que rodean este acto sexual (que yo creo es una necesidad para
auto explorar y conocer nuestros órganos), algunos de ellos nos dicen que si la practicamos
nos pueden crecer vellos en las manos o inclusive nos puede dejar ciegos, lo cierto es que la
masturbación no es exclusiva de los hombres.
 Mito Realidad

 Aunque el 94% de ellos se masturba, también el 63% de ellas lo

 Es exclusiva de los hombres
hace.

 Disminuye la potencia  La potencia sexual está dada por las características físicas y el
sexual. estado de salud de cada persona.

 Sólo lo practican los

 Es más frecuente en los adolescentes, pero cerca del 70% de los
adolescentes, nunca los
adultos recurre a ella.
adultos.

 Producen esterilidad.  No existe ninguna relación entre masturbación y esterilidad.

 Hace crecer vello en las

 Jamás se han registrado datos de ese tipo.
manos.

 Los espermatozoides se producen de forma semanal a partir de la

 Acaba con la producción de
adolescencia en un hombre sano, independientemente del destino
semen.
que tengan.

 La masturbación es practicada con mayor frecuencia en la

pubertad, cuando el desarrollo físico está pleno auge. Los jóvenes
 Ocasiona adelgazamiento.
crecen y adelgazan, pero por factores distintas de sus prácticas
sexuales.

 Salvo casos excepcionales de alguna disfunción o parafilia, la

 Causa depresión.
masturbación no está relacionada con procesos depresivos.

 Provoca ceguera.  No existe evidencia alguna de ello.

 Es prueba de insatisfacción
 La masturbación en la soledad o en pareja contribuye al goce de la
sexual en una relación de
relación sexual.
pareja.