Cómo superar los celos retrospectivos

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Por Marissa Glover. Actualizado: 23 febrero 2018

Es normal que todos y cada uno de nosotros haya experimentado celos alguna vez en su
vida. Los celos es el miedo que sentimos cuando nos encontramos ante la posibilidad de
perder a la persona que amamos y que ésta nos reemplace por otra. El sentir celos de vez en
cuando no tiene nada de malo, sin embargo se puede convertir en algo sumamente negativo
y patológico cuando estos sentimientos de temor por la posibilidad de perder a la persona
amada se vuelven irracionales y comenzamos a perder el control sobre ellos.
En este artículo de Psicología-Online vamos a analizar cómo superar los celos
retrospectivos indicándote una serie de consejos que van a serte de gran utilidad si te
encuentras experimentando este tipo de celos y quieres lograr sentirte tranquilo(a) en tu
relación.

Índice
Qué sienten las personas que padecen celos retrospectivos
Consecuencias de padecer celos retrospectivos
Consejos para superar los celos retrospectivos

Qué sienten las personas que padecen celos retrospectivos

Existen distintos tipos de celos pero ¿qué son los celos retrospectivos? Este tipo de celos se
caracterizan porque la persona que los sufre experimenta un gran malestar por lo que hizo
su pareja en el pasado y le genera impotencia el no poder hacer nada para cambiar lo
sucedido. Lo que no le permite estar tranquilo ya que no deja de imaginarse a su pareja con
la persona con la que estuvo en el pasado y le hace constantes reproches y reclamaciones
por lo sucedido, incluso a pesar de no haber estado en su vida anteriormente.
Aquí te dejamos una lista con los sentimientos más frecuentes entre las personas que sufren
celos retrospectivos:
Las personas que tienen celos retrospectivos o celos acerca del pasado de su pareja, sienten
una gran necesidad de saberse las únicas personas importantes en su vida.
Quieren comprobar que son mejores que las parejas anteriores por lo que se comparan con
ellas constantemente.
Les puede costar incluso concentrarse en sus actividades diarias debido a que no dejan de
imaginar todo lo que pudo haber vivido su pareja con la otra persona.
Suelen exigirle explicaciones a su pareja acerca de lo que hizo en el pasado, ya que a pesar
de que no les gustaría escuchar que en esos momentos se la pudo haber pasado bien con el
otro(a) y pudo haber estado enamorado(a), insiste para que su pareja le niegue que fue así y
prefiere que le invente que nunca más había estado enamorado(a).
La persona en el fondo sabe que su pareja también disfrutó estando con otras personas
porque incluso ella también lo ha hecho pero es tanta su necesidad de sentirse única y
especial que prefiere engañarse a sí misma.
Le reprochan constantemente a su pareja por todo lo que hizo con otra u otras personas en
el pasado.
Todos estos sentimientos y actitudes son provocados por la falta de seguridad en ellas
mismas que tienen estas personas y por lo tanto también tienen una muy baja autoestima.
Tienen la necesidad de buscar esa estima que no se tienen a sí mismas fuera por medio de
esas actitudes y basan totalmente su felicidad en la pareja ya que se sienten incompletas sin
ella.

Consecuencias de padecer celos retrospectivos

El que la persona se encuentre experimentando constantemente celos acerca del pasado de
su pareja es sumamente perjudicial para ambos y evidentemente también para la relación.
Estas son algunas de las principales consecuencias que pueden traer consigo los celos
retrospectivos:
La persona celosa se vuelve cada vez más insegura lo que provoca que por una u otra razón,
(como por ejemplo el que los reclamos y reproches a la pareja aumenten) la otra persona
comience a sentir rechazo hacia ella.
El sufrimiento emocional de la persona comienza a interferir de manera negativa en su vida
cotidiana, por lo que ya no sólo afectará a su relación de pareja sino también en otras áreas
como en el área laboral, social y/o familiar.
Los celos retrospectivos excesivos fácilmente dan pie a que se generen disputas,
discusiones y conflictos en la pareja lo cual puede terminar en una ruptura de la relación.
La persona a la que se cela también puede experimentar mucho sufrimiento y malestar sino
decide terminar la relación o ponerle límites al celoso(a).
Si los celos retrospectivos aumentan cada vez más, esto puede dar pie a que la persona que
los padece comience a ejercer violencia física, aparte de la psicológica que probablemente
ya lleva ejerciendo hacia la otra persona.
Pueden aparecer en ambas personas otro tipo de problemas psicológicos y/o físicos debido
a la ansiedad, tristeza y angustia que les puede estar generando esta situación.
En este otro artículo te descubrimos por qué se puede sentir celos de los ex de tu pareja con
las causas más comunes.
Consejos para superar los celos retrospectivos
Si estás leyendo este artículo es porque aparte de querer saber cómo superar los celos
retrospectivos, deseas ponerte en acción para eliminarlos. Así que también eres consciente
de que el estarlos experimentando es negativo tanto para ti como para tu pareja y que te
gustaría dejar de sentirte de esta manera.

Reconoce que tus celos son irracionales

Es necesario que reconozcas que esos celos acerca del pasado de tu pareja son totalmente
irracionales ya que así como tu, tu pareja también tenía una vida sentimental antes de
conocerte. Haz una reflexión y analiza de manera objetiva de donde provienen realmente
los celos que estás experimentando, reconoce que no tienes nada que reclamarle a tu pareja
y que está en tus manos el sentirte o no de esta manera.

Ponte en el lugar de tu pareja

Deja de poner todo el foco de la atención en ti y ahora enfócate en tu pareja. Imagínate
estando en su situación y reflexiona acerca de como te sentirías si te estuvieran celando
constantemente acerca de situaciones de tu pasado, si te estuvieran reclamando siempre
cosas y pidiéndote explicaciones acerca de lo que ya pasó. De esta manera te darás cuenta
de que tu pareja también puede estar experimentando malestar debido a esta situación y que
se le está culpabilizando de manera injustificada. ¿Tu qué harías si te culpabilizaran de
manera injustificada?
Habla con tu pareja
Después de haber reflexionado detenidamente acerca de esta situación, acércate a tu pareja
y cuéntale como te sientes. Recuerda que es fundamental que en la pareja exista una buena
comunicación. Es importante que no le hables desde el reclamo, mejor muéstrale lo que hay
detrás de esos celos y exprésale tu deseo por eliminarlos.
Céntrate en el momento presente
Recuerda que el sufrimiento innecesario proviene de nuestros propios pensamientos acerca
del pasado o del futuro. En este caso tu sufrimiento proviene de situaciones acerca del
pasado que incluso tú mismo no hayas vivido ya que seguramente no conocías a tu pareja
en ese entonces o si la conocías no tenían una relación. Así que cada vez que notes que tus
pensamientos comienzan a divagar acerca de situaciones del pasado, traélos de vuelta al
momento presente y enfócate en lo que estás haciendo ahora. Una buena técnica para
acostumbrar a tu mente a anclarse en el momento presente es la meditación.