fórmula

requiere experimentación (y un poco de suerte). Marcar un objetivo estimulante genera una

presión que incita a la experimentación. No todos los intentos de récord tienen éxito, por supuesto,
pero los perseguidores de récords generalmente tienen un rendimiento mejor por haber perseguido
dichos récords del que hubieran tenido de otra forma. Si esto es cierto, entonces la progresión de los
récords de atletismo ha continuado durante todo este tiempo, porque cuanto más rápidos han sido los
récords, más enérgicamente han actuado para emparejar los corredores con los genes necesarios con
los métodos óptimos de entrenamiento individual para cada corredor en la cohorte selecta.

P RÁCTICA CUERPO-MENTE
Persiga sus récords personales con el mismo ahínco con que los grandes corredores persiguen los récords mundiales. Intentar mejorar
sus tiempos incita a su mente y a su cuerpo a conspirar para permitirle correr más rápido de lo que jamás ha corrido antes.

Mejorar su mejor yo pasado

Es probable que usted no tenga los genes requeridos para romper récords y puede que nunca intente
batir ningún récord importante. Pero marcarse objetivos para batir récords personales puede
funcionarle más o menos igual que la búsqueda de récords mundiales funciona para los ganadores de
la lotería genética. Cuando persigue mejorar un récord personal, básicamente compite en una carrera
contra usted mismo, concretamente contra su mejor yo pasado. Un objetivo así despierta los
ancestrales instintos de supervivencia que le permiten correr más rápido en una persecución o en una
huida de lo que jamás podría sin un propósito específico. De hecho, por definición, perseguir récords
personales motiva a su mente y a su cuerpo a conspirar para permitirle correr más rápido de lo que
haya logrado antes. Y en la mayoría de los casos, creo que también le prepara para correr más rápido
de lo que podría hacer en la búsqueda de cualquier otro objetivo, incluso alguno más costoso, dado
que los objetivos nos agobian cuando son demasiado costosos. El cerebro inconsciente nunca permite
al cuerpo aventurarse demasiado en terreno desconocido. Esta es la causa de que ningún corredor se
marque el objetivo de superar un récord mundial a no ser que ya se haya acercado. Por ejemplo,
Haile Gebrselassie había corrido una maratón en 2:05:56 antes de que consiguiera su primer récord
mundial de 2:04:26 en un intento deliberado de conseguirlo. Exactamente un año después corrió en
2:03:59. ¿En esa ocasión corrió más rápido porque estaba en mejor estado de forma o porque tenía
más experiencia? Ninguna de las dos. Corrió más rápido porque intentó correr más rápido.
Bueno, quizás estaba en mejor estado de forma. Pero si lo estaba, quizás su forma era mejor
porque estaba intentando correr más rápido. Como he sugerido, marcarse el objetivo de romper un