TIPO DE COMIDA GRUPO DE ALIMENTO ALIMENTOS

Bebida de Libre Consumo (Té – Aromática Naturales – Clight – Agua de flor de Jamaica– Limonada
descafeinado)

Pan Bimbo Diet Galletas integrales o Tortilla

SOLO 1 AZUCAR
Fruta
DESAYUNO Lácteo
(8:00AM)
Jamón bajo en grasa o queso tipo fitness o campesino o
PROTEICO
quesito o huevo

GRASA Mantequilla de Canola – Queso crema -

Galletas Integrales – Barra de gránola o Rosquitas ó 2 Taj de

Pan Bimbo Diet
SOLO 1 AZUCAR Leche descremada – yogurt fitness
MEDIA MAÑANA
(10:30AM) Fruta

Bebida de Libre Consumo (Té – Aromática Naturales – Jugos naturales –

OPCIONAL
de Jamaica – Limonada sin azúcar – Café descafeinado

PROTEICO Carne o Pollo o pescado o Atún (tejidos magros sin grasa)

Pasta – Sopas - Arepa

SOLO 1 AZUCAR
Papa – Tajadas - Yuca
COMIDA (1:30PM)
Jugo de fruta sin azúcar

VERDURA Cualquier ensalada cruda

Aceite de freir la carne o las harinas o aderezo para la

GRASA
ensalada
Bebida de Libre Consumo (Té – Aromática Naturales – Mr Tea light – Clight – Agua de flor de Jama
azúcar – Café descafeinado)
Galletas Integrales – Barra de gránola o Rosquitas ó 2 Taj de
Pan Bimbo Diet
SOLO 1 AZUCAR
Leche descremada – yogurt fitness
ALGO (4:00PM) Fruta
Jamón bajo en grasa o queso tipo fitness o campesino o
PROTEICO
quesito
Bebida de Libre Consumo (Té – Aromática Naturales – Jugos naturales– C
OPCIONAL
de Jamaica – Limonada sin azúcar – Café descafeinado
 CANTIDAD

or de Jamaica– Limonada sin azúcar – Café

2 tajadas ó 3 galletas ó 1 Tortilla

pequeña
Cualquier fruta 1 Porción
1 vaso Normal (220ml)
2 lonjas (jamón o queso) ó 1
Tajada mediana (100 g) ó 2 TIPO DE COMIDA GRUPO DE ALIMENTO
unidades

1 Untada suave o 1.5 c/ditas PROTEICO

3 Galletas – 1 Barra- 1 Paq

CENA (7:00PM) SOLO 1 AZUCAR
Normal ó 2 Taj
Cualquier fruta 1 Porción VERDURA
Bebida de Libre Consumo (Té – Aromática Naturales – Jugos n
azúcar

ales – Jugos naturales – Clight – Agua de flor

úcar – Café descafeinado)
SOLO 1 AZUCAR
MERIENDA
1 porción Grande a grande (200)
(10:00PM)
ó 1 lata grande

1 Pocillo normal colmado o ½

OPCIONAL
Taza o 1 Taza o 1 Tortilla peq

1 mediana o 3 Tajadas med o 2

Astilla peq
1 vaso

A libre demanda (Sin zanahoria)

1 c/dita – 2 C/das

ht – Agua de flor de Jamaica – Limonada sin

3 Galletas – 1 Barra- 1 Paq

Normal ó 2 Taj

1 vaso Normal (220ml)

Cualquier fruta 1 Porción
2 lonjas (jamón o queso) ó 1
Tajada mediana (100 g)
ales – Jugos naturales– Clight – Agua de flor
úcar – Café descafeinado)
 ALIMENTOS CANTIDAD

1 lata pequeña ó 1 tajadas mediana ó 1

Atún en agua ó queso fitness ó carne ó pechuga
porción mediana (150 g) ó 2 lonjas o 2
asadas ó jamón o queso finesse
Lonjas

1/2 Pocillo Tintero ó 2 tajadas ó 1 arepa o 2

Arroz ó pan Bimbo Diet ó Tortilla ó Galletas Integrales
a 3 Galletas
Cualquier verdura cruda A libre demanda (Sin zanahoria)
bre Consumo (Té – Aromática Naturales – Jugos naturales – Clight – Agua de flor de Jamaica – Limonada sin
azúcar –)

Galletas Integrales – Barra de gránola o Rosquitas ó 2

3 Galletas – 1 Barra- 1 Paq Normal ó 2 Taj
Taj de Pan Bimbo Diet
Leche descremada – yogurt fitness 1 vaso Normal (220ml)

Fruta Cualquier fruta 1 porción

Libre Consumo (Té – Aromática Naturales – Jugos naturales – Clight – Agua de flor de Jamaica –
Limonada sin azúcar – Café descafeinado)
TIPO DE COMIDA DISTRIBUCIÓN PRIMER DÍA SEGUNDO DÍA

SANDUCHE - 2 Tajadas de - 1 Wrap de Bimbo -

1 azúcar Proteína Pan Bimbo Diet - 2 Tajada pollo y queso finesse -
DESAYUNO
Grasa Bebida libre de Jamón y 1 Taj de queso Queso Crema Light -
- Té Natural sin azúcar Clight

1 Azúcar Opcional Barra de granola Mr Tea

MEDIA MAÑANA Galletas Tosh Aromatica
bebida libre Light

2 Taj de Maduro -
- Arroz 1 pocillo - Carne
1 azúcar Proteína Pechuga de pollo asada
Asada - Ensalada -
COMIDA Verdura Grasa - Ensalada - Aceite de
Vinagreta o Mayonesa
Bebida libre freir las Tajadas -
para la ensalada - Clight
Limonada sin azúcar

SANDUCHE - 2 Tajadas de
SANDUCHE - 2 Tajadas
1 Azúcar Proteína Pan Bimbo Diet - 1 Tajada
ALGO de Pan Bimbo Diet - 1
Opcional bebida libre de Jamón – 1queso -
lata peq de atún - Clight
Clight

SANDUCHE - 2 Tajada
de Pan Bimbo Diet -
1 azúcar Proteína 1 Tortilla - Queso -
Atún en agua - Queso
CENA Verdura Grasa mantequilla de Canola
Crema - Hojas de
Bebida libre Ensalada - Aromática
lechuga y 1 Rod de
tomate - Clight

1 Azúcar Opcional
MERIENDA Yogurt finesse Fruta
bebida libre
 TERCER DÍA CUARTO DÍA QUINTO DÍA

1 Arepa 2 Huevos
- 3 Galletas saltin - 2
Aceite de freír los - 2 Tostadas - Cuajada
Huevo con Jamón - Aceite
Huevos (sin - Queso crema - Café
para freir el huevo -
mantequilla la arepa) negro con endulzante
Aromática
Chocoline en Agua

Rosquitas Clight Fruta Yogurt finesse

- Papas a la
francesa porción peq Sopa - Carne de cerdo - Arroz - Carne de res. -
- Atún - Ensalada - asada - Ensalada Ensalada - Aguacate -
Aceite de papas Clight Clight
H2Oh!

- Rosquitas - 1
Tortilla - Cuajada - - Galletas tosh - Quesito -
jamón personal -
Clight Clight
Clight

HAMBURGUESA -
Tapas de Pan -
Carne de 1 pocillo Arroz - Carne 1 Wrap de Bimbo pollo y
Hamburguesa - Ensalada - Jugo queso finesse - Queso
Tomate y lechuga y natural Crema Clight
Cebolla -1 Aderezo
suave NO PAPAS

Barra de granola, jugo

Galleta
natural
Galletas Tosh Aromatica