CATÁLOGO

DE CHARLAS

PETER ALVAREZ
COACH NUTRICIONAL
 Catálogo de charlas

1. Suplementación Natural para la quema de grasa.

2. Estar Saludable: Un Estilo de Vida.

3. ¿Cómo prevenir enfermedades comiendo de

forma saludable?

4. 10 mitos nutricionales.

5. ¿Cómo la nutrición adecuada previene o revierte

el Alzhaimer?

6. Ayuno Intermitente

7. ¿Cúantas veces al día debo comer?

8. Claves para adelgazar.

 Catálogo de charlas

9. Nutrientes y Alimentos: ¿ Cómo escoger buenas

fuentes?

10. ¿Contar calorías?

11. ¿Por qué engordamos?

12. ¿Cómo adelgazar y mantenernos saludables?

13. Balance nutricional de las comidas.

14. Dieta Alcalina.

 1. SUPLEMENTACIÓN
NATURAL PARA LA
QUEMA DE GRASA

La suplementación para quemar grasa debe

ser aquella que ayude y estimule al cuerpo a
mejorar y regular el metabolismo a partir de
 ingredientes naturales  que no desencadenen
efectos secundarios en tu organismo.

Aquí te revelaremos cuáles son, cómo

tomarlos, las dosis adecuadas diarias y qué se
busca mejorar con cada uno.
2. ESTAR
SALUDABLE: UN
ESTILO DE VIDA

Aquí te mostraremos como debe ser tu

diario accionar para tener un estilo de vida
que le permita a tu cuerpo verse y sentirse
con buena salud.

Te explicaremos cuáles son los alimentos

que necesitas, cuáles son los  hábitos
alimenticios saludables , cuál debe ser tu
frecuencia de toma de alimentos, los
descansos adecuados y los ejercicios
idóneos para tener buena salud.
 3. ¿CÓMO PREVENIR
ENFERMEDADES
COMIENDO DE FORMA
SALUDABLE?

Hoy en día existe mucha evidencia científica

de como influye la alimentación diaria en la
prevención de dolencias y enfermedades que
nos afectan actualmente.

La mayoría son evitables con una adecuada

alimentación  y otras son reversibles.

Aquí te mostraremos algunas de ellas y que

alimentos que parecen buenos, nos están
enfermando.
 4. 10 MITOS
NUTRICIONALES

Existe mucha información

sobre nutrición que no
tiene bases científicas, que
son mitos que hemos
escuchado y adquirido
como verdades absolutas.

Aquí te mostraremos y
discutiremos algunas de
ellas.
 5. ¿CÓMO LA
NUTRICIÓN ADECUADA
PREVIENE O REVIERTE
EL ALZHAIMER?
El Dr. Dale Bredesen después de años de
investigación nos muestra como la
alimentación influye de manera
significativa en el deterioro cognitivo de las
personas.

Aquí te explicaremos como alimentarte

para prevenir y/o revertir estos deterioros  y
cuáles alimentos debes evitar.
 6. AYUNO
INTERMITENTE

El Dr Ohsumi recibió el  premio Nobel de

Medicina por describir lo que pasaba en
nuestro cuerpo  al hacer ayunos por más de
12 horas.

Aunque parece una moda, el Ayuno

Intermitente tiene muchos beneficios para
nuestro cuerpo, desde la quema de grasa
hasta el rejuvenecimiento de las células.

Aquí te enseñaremos todos los beneficios

de realizarlo, cómo hacerlo y su frecuencia,
dependiendo los objetivos de cada persona.
7¿CUÁNTAS VECES
AL DÍA DEBO
COMER?

Es importante entender que la

frecuencia de alimentación depende
del objetivo que estemos buscando
para nuestra salud.

Te explicaremos cuándo se deben

tomar 3 o 6 comidas al día.
8. CLAVES PARA
ADELGAZAR

A la hora de tomar la decisión de bajar

la grasa corporal, debemos hacer
cambios en nuestro estilo de vida y
 hábitos alimenticios para cumplir con
ese objetivo.

Te indicaremos los cambios que debes

hacer para ver resultados sostenibles
en el tiempo de forma saludable.
 9. NUTRIENTES Y
ALIMENTOS ¿CÓMO
ESCOGER BUENAS
FUENTES?

Es importante entender que de  la

calidad de los alimentos que nos
llevamos a la boca depende la calidad de
nutrientes que le demos a nuestro
organismo, para que funcione bien y se
mantenga saludable.

Saber escoger esos alimentos y el cómo

combinarlos juega un papel importante
en el balance nutricional para nuestro
cuerpo.
 10. ¿CONTAR
CALORÍAS?

Esta muy de moda pesar los

alimentos  que te vas a comer para
ver cuántas calorías vas a ingerir.

¿ Es esto necesario? Si a través de la

historia, nunca se había hecho,
¿porque hacerlo ahora?

Vamos a enseñarte como mantenerte

delgado sin llegar a esos extremos.
 11. ¿PORQUE
ENGORDAMOS?

El objetivo de esta charla es

explicar porque acumulamos
grasa en nuestro cuerpo.
12. ¿CÓMO
ADELGAZAR Y
MANTENERNOS
SALUDABLES?

El objetivo de ésta charla es

explicarles a aquellas personas
que están en sobrepeso o en
obesidad como llegar a su peso
ideal y mantenerse en el
tiempo de forma saludable.
 13. BALANCE
NUTRICIONAL DE
LAS COMIDAS

No importa si estas en casa o por

fuera, la clave es que aprendas a
balancear tus comidas

Nota: Está charla va acompañada de

una muestra de un plato saludable,
previamente acordado entre las
partes.
 14. DIETA
ALCALINA

¿Sabías que el cuerpo necesita tener un

PH en sangre ligeramente alcalino para
funcionar en óptimas condiciones y no
enfermarse?

¿Y que la alimentación influye de

manera drástica en cómo se mantiene
ese equilibrio?

Te enseñaremos como hacer platos

balanceados para que no introduzcas
comidas que acidifiquen tu cuerpo.
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