PRINCIPIOS Y FUNDAMENTOS DE LA VIDA ESCÉNICA

Principios y fundamentos de la vida escénica.

Las artes escénicas como el teatro, el circo, la danza, la ópera y otras de creación más
reciente, como la performance, constituyen manifestaciones socioculturales y artísticas
que se caracterizan tanto por los procesos comunicativos singulares que le son propios,
como por el hecho de que se materializan en la escena a través de la síntesis e
integración de otras expresiones artísticas, desde las literarias hasta las plásticas. La
teatralidad, como elemento diferencial del hecho escénico, presenta múltiples formas, y
así, se manifiesta en una danza popular, en una comedia de capa y espada o en las
propuestas más novedosas de presentación escénica, sin olvidar otras manifestaciones
de carácter tradicional que todavía hoy se celebran en multitud de comunidades como,
por ejemplo, las fiestas populares, donde se hace uso, implícita o explícitamente, de
recursos e instrumentos expresivos típicos del drama.

TENSIÓN:

Estado de un cuerpo sometido a la acción de fuerzas que lo estiran o reacción que un

cuerpo elástico opone a lasfuerzas que tienden a deformarlo, estas fuerzas son los
prejuicios y la parte energética obstruida por los músculos norelajados y la mente
en estrés.

RELAJACIÓN:

La Relajación proporciona un estado de descanso profundo a la vez que se regula el

metabolismo, ritmo cardíaco y respiración, nos libera de nuestras tensiones, tanto
musculares como psíquicas que se han acumulado con el paso del tiempo. Mejora el
riego sanguíneo, armoniza la respiración, los latidos del corazón, distiende los
músculos, proporcionando una intensa sensación de bienestar, calma y tranquilidad,
cercana a la del sueño profundo, pero en estado de vigilia. La persona se encuentra en
un estado de sensibilidad y receptividad natural aumentada, atenta al más alto nivel, a
través de cada una de las células de su cuerpo. En esos momentos se gasta el mínimo
de energía. El fundamento para quitar la tensión es la relajación. El estar relajado en
escena y en la vida es fundamental para la acción orgánica y verdadera. Por eso vemos
en el buen teatro y en el buen cine a las grandes estrellas en estado de relajación.
Durante la tensión inspiramos profundamente con respiración abdominal, mantenemos
el aire unos segundos y espiramos mientras estiramos la musculatura que se ha puesto
en tensión. Procura hacerlo todos los días.
 CENTRO DE GRAVEDAD

El centro de gravedad, en posición anatómica, cae entre los dos pies, en la parte
anterior de estos, por esa razón elcuerpo tiende a irse hacia adelante y para que el
cuerpo no se caiga, los músculos gemelos y los espinales se contraen isométricamente,
por esta razón a estos músculos se les denomina “antigravitatorios”. Se divide en dos:

1. BASE DE SUSTENTACIÓN: Es la fuerza que circunscribe a las partes del cuerpo en

contacto con la superficie de apoyo, es decir determinada por la superficie de apoyo.
2. EQUILIBRIO: Un cuerpo está en equilibrio cuando la proyección de su centro de
gravedad cae dentro de la base de sustentación, por el contrario cuando el centro
de gravedad cae afuera de esta, el cuerpo pierde el equilibrio