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Introducción

La presente investigación nos proporciona una amplia información sobre la


natación, que se llevo a cabo a través de un plan de trabajo y un diagnostico el cual
nos proporciono la información para su desarrollo.

La natación es un deporte acuático que se caracteriza por el sutil movimiento o


desplazamiento a través del agua con el uso de las extremidades corporales, y por
lo general no se utiliza ninguna especie de instrumento o apoyo para avanzar.
Podría decirse que es uno de los deportes más antiguos en la historia de la
humanidad ya que se han descubierto pinturas sobre natación de la Edad de piedra
de hace 7500 años y las primeras referencias escritas datan del 2000 a. C.
Definición De Natación
Podría decirse que la natación es el arte de sostenerse y avanzar, usando los brazos
y las piernas, sobre o bajo el agua, este puede realizarse como actividad lúdica o
como deporte de competición. Generalmente la natación se practica por recreación,
deporte, ejercicio o supervivencia, y en algunos países forma una parte obligatoria
en el sistema educativo.

Se podría practicar en cual recinto de agua lo suficientemente grande para su


desarrollo y que no esté demasiado caliente o turbia permitiendo así el libre
movimiento, Tiene como objetivo nadar en línea recta una distancia determinada sin
tocar el suelo en el menor tiempo posible, pudiendo tener que usar un estilo de nado
específico.

Historia De La Natación
La natación tiene sus inicios en la prehistoria información que nos ha proporcionado
la humanidad a través de las pinturas rupestres de la Edad de piedra hace 7500
años y las primeras referencias escritas datan del 2000 a. C.

La natación en la antigua Grecia era una virtud indispensable tan importante que
para referirse a las personas que eran analfabetas se decía despectivamente de
ellos que “no sabían ni nadar ni leer”, y para los soldados era un requisito obligatorio.
Sin embargo la natación de competición se inicio en Gran Bretaña a finales del siglo
XVIII. La primera organización de este tipo fue la National Swimming Society,
fundada en Londres en 1837.

El primer campeón nacional de natación fue Tom Morris, quien ganó una carrera
de una milla en el Támesis en 1869. Hacia finales de siglo la natación de
competición se estaba estableciendo también en Australia y Nueva Zelanda y varios
países europeos habían creado ya federaciones nacionales. En los Estados Unidos
los clubs de aficionados empezaron a celebrar competiciones en la década de 1870.
Y por último la natación pasó a ser parte de los primeros Juegos Olímpicos
modernos de 1896 en Atenas en el caso de los hombres, y a partir de los de 1912
para las mujeres donde en el año de 1908 se creó la FINA: Federación Internacional
de Natación.

Reglas Básicas De La Natación

1. Respetar la orden de salida, se tiene una sola oportunidad, si un competidor


se adelanta queda descalificado automáticamente

2. Se debe cumplir la totalidad de los metros establecidos en la competencia.

3. Ten en cuenta que cada técnica de nado tiene sus propias reglas (espalda,
pecho, libre, mariposa)

4. Hay pruebas que tienen reglas específicas también: relevos, pruebas medley
o combinadas.
5. Los nadadores ciegos podrán tomar parte en competiciones conjuntas con
compañeros de vista normal, y podrán intentar Récords Mundiales, siempre
que la competición esté autorizada por su Organismo Nacional de Deportes
y bajo la dirección de oficiales acreditados.

6. Se reconocerán récords para competiciones tanto en piscina larga (50 m)


como corta (25 m) en todas las pruebas reconocidas por la FINA. Las
solicitudes deberán enviarse al registro de récords de IBSA para ser
reconocidos.

7. El sistema de clasificación es por tiempos, es decir:

a) Se divide la cantidad de nadadores en series, ya que es imposible que


compitan todos al mismo tiempo.

b) Los mejores 16 mejores tiempos clasifican a la sami-final,


independientemente de su ubicación en la serie.

c) De estos clasifican a la final los 8 mejores tiempos, que competirán para


definir las posiciones del 1º al 8º.
Estilos de Nado
Existen 4 estilos de natación conocidos y nadados comúnmente, entre ellos están:
(Braza, crol, espalda y mariposa)

Braza

Para hacer un buen estilo de braza es fundamental el movimiento coordinado de


brazos y cabeza, hace que el cuerpo se balancee hacia arriba y hacia abajo
mientras te deslizas a sobre agua. Este es un gesto difícil y que no tiene nada que
ver con tus primeras brazas. Lo básico es que tus brazos tiran, respiras, pateas (los
brazos se alternan con la patada), y planeas.

Crol

El crol o estilo libre es uno de los estilos de nado más populares y posiblemente el
más fácil de aprender para los principiantes. Se trata de un simple movimiento de
patada y brazo de molino de viento, igual que en la espalda, sólo que boca abajo.
La parte más difícil es coordinar la respiración, ya que la cara permanece en el agua
parte del tiempo. Cuando buscamos ganarle segundos al cronometro o hacer tiradas
de entrenamientos largos, tenemos que controlar bien la respiración y la
coordinación brazada-respiración.

Espalda

Es uno de los estilos de nado mas sencillo una vez que te acostumbres a no ver en
la dirección que vas y tomar la referencias con el marcaje de las boyas y las cintas
del techo, será muy cómodo. Se trata de un sencillo gesto con los brazos, como si
fuera un molino de viento y un ligero aleteo de las piernas. Dos claves para para
nadar bien a espalda son que tus brazos se muevan con la misma fuerza, de lo
contrario nadarás a un lado, y que tu cuerpo se gire de lado a lado para que tus
brazos atrapen suficiente agua para impulsarte hacia adelante.

Mariposa

Es un estilo de natación realmente difícil, nada recomendado para principiantes,


requiere fuerza, capacidad aeróbica y coordinación. El movimiento es a de ser
suave y fuerte a la vez, durante el impulso, las piernas se mueven juntas en una
patada de sirena, los brazos se mueven juntos para empujar el agua hacia abajo y
hacia atrás, y el torso se ondula como una lombriz mientras el cuerpo se mueve
hacia adelante a través del agua.
La Piscina
Las piscinas de competición por lo general en campeonatos mundiales deben ser
de 50 metros (160 pies) de largo y 25 metros (82 pies) de ancho, con diez carriles
marcados desde el cero al nueve (el carril uno y diez en algunas piscinas; por lo
general son dejados vacíos); los carriles deben ser de al menos 2,5 metros (8,2
pies) de ancho. Deben estar equipados con tacos de salida en ambos extremos de
la piscina y la mayoría deben tener equipo automático, incluyendo pantallas táctiles
para registrar los tiempos y sensores para asegurar la legalidad de relé. La piscina
debe tener una profundidad mínima de dos metros.9
Todos estos requerimientos impuestos por la FINA deben ser cumplidos
rigurosamente, aunque no siempre es así. En muchas piscinas hay ocho carriles en
vez de diez carriles y algunos de 25 metros (82 pies) de largo. Los récords del
mundo que se establecen en las piscinas de cursos cortos se mantienen separados
de los establecidos en las piscinas de cursos largos, ya que puede ser una ventaja
o desventaja a los nadadores a tener más o menos vueltas en una carrera.
Conclusión

La natación es uno de los deportes más completos que existe ya que se trabaja todo
el cuerpo. Y no es solo un deporte para jóvenes, la natación es para toda la familia
nos ayuda con problemas respiratorios y mejora nuestra circulación sanguínea

En conclusión la natación es un deporte muy competitivo en el que los jugadores


ponen mucho entusiasmo en cada prueba, pero lo más importante no es ganar si
no nadar.
COLEGIO NACIONAL DE MUJERES

“TERESA GONZÁLEZ DE FANNING”

JESÚS MARÍA

LA NATACIÓN

ALUMNA: MARÍA ALEJANDRA CARRILLO RODRÍGUEZ

JESUS MARIA 12 DE FEBRERO DEL 2019