09/05/2019 COMO LIDAR COM O MEDO AO FALAR EM PÚBLICO - Google Docs

Expression Mais - Mais que falar, IMPRESSIONAR em Público Página 1

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1- DESCONTROLE EMOCIONAL EVIDENTE

Após tantos anos palestrando, treinando pessoas e alunos, eu sei que a maior
dificuldade de quem vai falar em público é a falta de controle emocional. A
perna treme, a mão sua, a gagueira vem….

Is o ac ce co 90% da pe s qu di qu te difi d e pa fa em púb i .  

O grande problema é que nosso corpo

fala mais do que nossas palavras. Então,
quando estamos muito nervosos isso fica
evidente para quem está nos assis ndo.
Isso ra a nossa autoridade, ra o peso
do que temos pra falar. As pessoas dão
muito menos valor no que uma pessoa
que não consegue controlar suas
emoções tem para falar.

É natural termos medo quando temos

que nos expor. O medo é uma reação
natural do nosso corpo, é uma medida de segurança que nos protege de
situações que o cérebro considera perigosa. O medo de morrer, por exemplo,
nos mantém vivos, nos afastando de momentos de perigo em nossa vida.

Vamos entender o motivo de tudo isso ocorrer:

No momento em que temos o compromisso de nos apresentar, seja para uma

platéia, seja em uma reunião ou qualquer outro cenário de exposição, o
cérebro interpreta essa exposição como se fosse um momento de perigo.

As i , li ad li , qu fa vo ê re r ma rápi , ox an ma se cére e 
le d mu sa pa os mús u s, ,o qu ge re ções de de e at e.  

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Por isso você começa a suar, tremer e gaguejar.     

“ Ok Paulo, já entendi. Mas o que eu faço então?”

Primeiro, é importante que você entenda que não existe uma fórmula mágica.
Mas se você acreditar e seguir o que vou te ensinar em seguida, eu tenho
certeza que será um primeiro passo brilhante para você acabar com esse mal
na sua vida.

PASSO NÚMERO 1
SABER DE FORMA
SEGURA O QUE VAI FALAR

Um dos grande vilões de quando temos que nos apresentar em público é a falta de segurança no conteúdo que 
iremos apresentar ou falar. Tente imaginar duas situações ( preciso que você realmente tente imaginar para 
que fique claro pra você ). 

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Situação 01 - alguém com quem você não tem in midade, lhe faz uma
pergunta sobre um assunto que você não domina,ou seja, não tem tanto
conhecimento.

Situação 02 - a mesma pessoa acima lhe faz uma pergunta sobre um assunto
que você conhece do início ao fim. Um assunto que você tem domínio
absoluto. Seja sincero(a) comigo: em qual das duas situações você se sen ria
mais desconfortável?

Eu não tenho dúvidas que seria na situação 01. É natural que tenhamos um
desconforto muito maior em falar de assuntos que não temos total domínio.
Por isso, essa variável não pode estar presente quando você precisa falar em
público. Você precisa ter total domínio do assunto que você irá falar. Isso vai,
de forma inconsciente até, te trazer muito mais segurança na hora H.

Es u a fu se as t ,c e no di te se nça so tu qu en v o se  
co údo.  

Lembre-se: existem variáveis que não controlamos. Você não pode errar nas
variáveis que você controla, e essa é a mais importante de todas.

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PASSO NÚMERO 2 SEJA VOCÊ MESMO 

Esse erro é clássico e vejo em várias palestras. O palestrante tentando ser

quem ele não é naturalmente.

Por favor, entenda: você precisa ser você mesmo, não importa em qual
situação você vá se expor. Não tente parecer quem você não é, pois todos
percebem isso de forma muito clara.

“Mas Paulo, o que significa ser eu mesmo?”

Aja de forma natural. Não tente ( pelo amor de Deus ) ficar usando expressões
di ceis, vocabulário rebuscado e formal, apenas para impressionar. Isso não
cola e inclusive acaba criando o que chamamos de quarta parede ( de forma
bem resumida, é quando você cria uma parede entre você e quem está te
ouvindo e dessa forma perde a atenção deles ).

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Todas as vezes em que eu vi pessoas falando em público e tentando parecer

serem pessoas diferentes de quem realmente elas são, a apresentação ficou
extremamente robo zada e monótona.

Por isso, siga meu conselho: seja sempre você mesmo. Fale como você sempre
fala, aja como você sempre age, seja natural.

PASSO NÚMERO 3 
IDENTIFIQUE SEU PÚBLICO ALVO  
 
Quero compartilhar com você uma técnica de Programação NeuroLinguística
que normalmente só ensino nos meus cursos online e presenciais.

Ela ajuda muito para conseguirmos uma comunicação de impacto em palestras

ou quando estamos falando um grupo de pessoas. Vamos começar explicando
que as pessoas podem ser mais visuais, mais audi vas ou mais cinestésicas.
Agora, de uma forma obje va, quero fazer você entender o que significa isso.

Pes vi i 

Sabe aquela expressão: “só acredito vendo” ?

Pois é, pessoas visuais precisam ver pra crer. Para você a ngir essa pessoa de
forma posi va na sua comunicação você precisa mostrar imagens, fotos, coisas
que a façam ver para poder sen r o que você está falando.

Se es ver em uma palestra ou

apresentação formal, os slides são
o momento ideal para trazer essas
pessoas para o seu lado na
apresentação.

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Imagens bonitas, que encantem e transmitam aquilo que você está querendo
passar irão trazer toda a atenção desse grupo de pessoas para você.

Pes a d i s 

São pessoas ligadas muito mais ao que ouvem do que ao que veêm. A dica aqui
é manter um tom de voz firme mas tranquilo e sereno. Usar músicas e sons
quando for possível são ferramentas fantás cas para prender a atenção desse
po de pessoa. Uma voz muito estridente costuma irritar e incomodar pessoas
audi vas, por isso sempre tome cuidado com seu tom de voz.

Pes ci tési  

O cinestésico precisa e gosta de tocar, de sen r as coisas do mundo. Para ele

não basta ouvir, nem ver. Ele precisa sen r e ele precisa estar com a mão na

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massa. Por isso, nem sempre esse po de pessoa consegue ficar apenas
ouvindo durante um longo tempo.

A dica aqui é interagir com esse po de pessoa e fazer com que ele sinta o que
você está falando. Como? Fazendo-o lembrar de coisas e/ou momentos que
gerem sensações nele.

Agora vem a pergunta de ouro: em uma apresentação, onde não sabemos

quais pos de pessoas estão nos ouvindo, como saber a melhor forma de
a ngir elas?

A resposta pra isso é o que eu chamo de Efeito Disney. Se você já foi na Disney,
deve saber que lá tudo é visualmente lindo. As musicas que tocam nos parques
e atrações são encantadoras. E o sen mento que temos lá é muito prazeroso
pois nos traz sensações de prazer e felicidade.
Percebe o que a Disney faz? Ela trabalha os 3 pos de pessoas de uma única
vez.

É isso que você precisa fazer nas suas apresentações. 

PASSO NÚMERO 4 
DIGA NÃO PARA A AUTO SABOTAGEM 

Esse é o que considero mais importante.

Sabe aquela voz lá no fundo que você acha que diz:

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“ eu não sou bom o suficiente…. eu vou falhar….eu não posso….eu não

consigo….”

Pois é, essa voz não existe. Foi você quem criou ela. E só você tem o poder de
destruir ela. Hoje em dia já é consenso na psicologia que todos nós temos duas
vozes internas: uma sabotadora e uma encorajadora.

Você tem dois caminhos muito claros aqui : o primeiro é acreditar nessa voz
que só te derruba, ra sua confiança e te transforma em uma ví ma de você
mesmo.

O segundo é entender que você é totalmente capaz de realizar qualquer coisa

que você quiser, inclusive falar em público.

Pes de su s não ac a se do da pe vo sa do . E vo ê ta ém não 

ac a á.  

Eu já treinei milhares de pessoas, tanto nos meus cursos online quanto

presenciais. E eu vi muitos, mas muitos mesmo, casos de sucesso de gente que
jurava de pé junto que não nha condições de falar em público. E um belo dia,
a mágica aconteceu e ela percebeu quanto tempo ela perdeu acreditando
nessa baboseira de que não era capaz, que nunca ia dar certo etc etc etc.

Nós somos aquilo que queremos ser. Algumas vezes, só precisamos estar
dispostos a pagar o preço para isso. Nada mais.

Eu acredito em você.   
E você, vai acreditar também?  
Espero que sim.  

Um forte abraço do amigo,

Paulo Vinnicius

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