Definición de Aprender a Aprender:

El aprendizaje se produce cuando sucede un cambio en el individuo, como consecuencia de las

experiencias que vive. Nos referimos a un cambio relativamente estable de la capacidad,
disposición o comportamiento de un ser humano. En este sentido el aprendizaje no es un
producto final. Es un proceso. Aprender a aprender se entiende como la capacidad para
reconocer los propios procesos de aprendizaje, valorar la necesidad de integrar
permanentemente conocimientos y habilidades, y así lograr autonomía en el desarrollo de
nuevas competencias. Gracias a la capacidad de aprender a aprender se pueden actualizar de
manera continua los conocimientos y habilidades necesarios para desarrollar nuestras tareas y
labores cotidianas.

Habilidades incluidas en el concepto de

aprender a aprender
Dentro de los que se conoce como la capacidad de «saber aprender» se
incluyen habilidades tan diversas como:

 Tomar conciencia de las necesidades y procesos del propio

aprendizaje y saber identificar las oportunidades disponibles.
 Habilidad para superar los obstáculos con el fin de aprender con éxito.
 Incluye obtener, procesar y asimilar nuevos conocimientos y
habilidades de aprendizaje.
 Buscar una guía metodológica y práctica en los procesos de enseñanza-
aprendizaje.
 Adquirir un compromiso por parte de los estudiantes de construir su
conocimiento a partir de sus aprendizajes y experiencias vitales anteriores
con el fin reutilizar y aplicar el conocimiento y las habilidades en una
variedad de contextos: en casa, en el trabajo, en la educación y la
instrucción.
 Potenciar la motivación y la confianza.
 Adquirir competencias metacognitivas, es decir, capacidades que
permiten al estudiante conocer y regular sus propios procesos de
aprendizaje.
 Trabajar la autoestima y la capacidad de aceptar el rechazo que
provoca el error, así como la tensión que implica mantener el esfuerzo.
 Intentar que los alumnos y alumnas de cualquier edad experimenten el
placer que produce entender algo que antes no comprendían y resolver
problemas que no eran capaces de solucionar.
 Potenciar las capacidades metalingüísticas y la adopción de distintos
roles.
 Procesos metacognitivos y Comprensión lectora: ¿Cuáles
influyen y cómo?
Es muy importante conocer los procesos metacognitivos porque nos pueden ayudar a
mejorar los procesos cognitivos (por ejemplo: la lectura y la comprensión lectora). A
continuación os definiremos conceptos como: metacognición, cognición, procesos
cognitivos, procesos metacognitivos, etc. Y os presentaremos los distintos procesos
metacognitivos que influyen durante la lectura.

¿Qué es la metacognición?

El término de metacognición fue introducido en la década de los 70 por Flavell. Su

primera definición del concepto “metacognición” incluía los siguientes componentes
(Flavell, 1976: 232):

 Conocimiento de los procesos cognitivos de uno mismo

 Ser capaz de controlar y regular estos procesos
 Ser capaz de desarrollarlos u orientarlos en función a una meta u objetivo concreto
 Procesos cognitivos y estrategias metacognitivas: ¿Cómo influyen en nuestro
aprendizaje?
 Uno de los procesos cognitivos que llevamos a cabo durante toda nuestra vida es
el proceso de aprendizaje. Para ello, las personas usamos estrategias
metacognitivas. Con estas estrategias somos capaces de generalizar nuestros
conocimientos específicos aprendidos en un contexto y extrapolarlos a otros
campos distintos del aprendido. Estas estrategias nos ayudan también a
discernir entre lo que conocemos y lo que no conocemos. Además también nos
ayudan a controlar los procedimientos de obtención y comprensión de la nueva
información. También dan conciencia sobre la tarea que se va a realizar.

COMO SUPERAMOS LA ADVERSIDAD

Definición de Adversidad. La adversidad es un conceptoabstracto que puede

definirse como la cualidad de adverso. Por tanto, la adversidad hace referencia a algo
o alguien que resulta contrario o desfavorable, como puede ser el caso de una
situación difícil de superar.

STRATEGIAS PARA SUPERAR LA ADVERSIDAD

 Céntrate en construi9r relaciones

 Acepta el cambio.
 Aprende tus fortalezas
 Actúa
 Aprende a sugestionar la mente con ideas positivas.
 Terapia ocupacional.
La vida no siempre es sencilla y en ocasiones nos pone a prueba con
obstáculos que tenemos que superar, aunque a veces no lo veamos
así. Hoy descubrirás cómo superar la adversidad de manera
efectiva. Porque, aunque en ocasiones uno pueda perder la esperanza
de que la vida pueda seguir adelante o de que las cosas puedan ir
bien, lo cierto es que nuestra actitud cuenta y mucho para que todo
vuelva a estar a nuestro favor. Con estas claves que hoy te brindamos

para superar la adversidad, no habrá problema o dificultad que se te

resista.
5 formas de superar la adversidad
A continuación te ofrecemos un listado con 5 importantes ideas
para superar la adversidad:
1. Descubre quién eres
 Superar la adversidad es casi un imposible si no te conoces. Pues
no sabrás tus debilidades, cuáles son tus puntos fuertes, en qué
puedes apoyarte para no dejarte vencer…
 Por eso, puede que sea necesario que empieces a dedicarte tiempo a
ti mismo. Algunas prácticas como la meditación o el mindfulness te
pueden ser de gran ayuda.
 Asimismo, lo que seguro te puede ayudar es acudir a un profesional
junto con el cual podrás trazar un mapa que te llevará directamente a
autodescubrirte.
¿Crees que lo sabes todo sobre ti? Seguro que sí pero, si empiezas
a indagar, descubrirás que no es así.
2. Escribe tus emociones

Escribir las emociones es una opción muy

terapéutica para desahogarnos y soltar sin tapujos todo lo que nos
duele o está pasando por nuestra mente. Pero, sobre todo, nos
permitirá volver sobre estos pensamientos, reflexionar sobre ellos y
tomar distancia. De esta manera, nos conoceremos mejor, lo que
supondrá un refuerzo para el punto anterior. Escribe un poco cada
día. Puede ser lo que sientes o lo que pienses. Verás cómo aprendes
más de ti mismo y superas la adversidad de una manera más efectiva.

Descubre: La escritura terapéutica y sus beneficios emocionales

3. Practica actividades al aire libre
Las actividades al aire libre, ya sea en la playa o en la naturaleza,
también resulta muy terapéuticas, además de que nos ayudan a
reducir el estrés y la ansiedad. El estrés y la frustración son
grandes amigos de la adversidad, pues gracias a estos dos
elementos todo se vuelve más cuesta arriba. Así, no conseguimos ver
la situación desde la perspectiva adecuada y nos ahogamos en un
vaso de agua.

Saquemos un rato para pasear, para conectar con el mundo que nos
rodea. Nos daremos cuenta de que también conectamos con nosotros
mismos y nos llenaremos de la tranquilidad necesaria para hacerle
frente a cualquier problema.
4. ¿De qué personas te rodeas?

¿Te rodeas de gente negativa o positiva? Las personas que elijas

para que estén a tu alrededor influirán en tu resistencia ante las
adversidades. Si estás rodeado de personas negativas, su pesimismo,
su desesperanza y su victimismo repercutirán de una manera tan
negativa en ti que creerás que no puedes superar todo lo «malo» que
te ocurra. Sin embargo, si te rodeas de personas positivas
el optimismo te hará sentir que puedes y la alegría de esas
personas te dará las fuerzas y el impulso necesario para superar
cualquier obstáculo.
5. Invierte en tu crecimiento personal
 Leer libros que te permitan conocerte mucho mejor, ir a talleres
de autoestima, practicar mindfulness… Todas estas cosas son una
inversión en ti. Una inversión que te permitirán desarrollarte como
persona, descubrirte, conocerte más y aumentar tu autoestima si es
necesario.
En ocasiones, le damos prioridad a conocimientos de ingeniería,
arquitectura, letras… Pero, ¿y el conocimiento sobre nosotros
mismos? Invertir en tu propio crecimiento personal te permitirá
ser más resiliente ante la adversidad, ver el mundo desde diferentes
perspectivas y vivir mucho mejor. ¿Te atreves?

COMO SUPERAR LA ADVERSIDAD

1. Define y prioriza tus problemas. ...
2. Acepta el hecho de que es inevitable que experimentes la adversidad. ...
3. Cree en ti. ...
4. Busca el lado positivo. ...
5. Replantea tus errores como oportunidades de aprendizaje. ...
6. Concéntrate en el futuro.

Resiliencia y creatividad

Seguramente has escuchado hablar acerca de la resiliencia, es decir, la capacidad que

tenemos los seres humanos para afrontar y salir de la adversidad. También es
considerada una habilidad para lidiar con situaciones desafiantes que nos permite terminar
fortalecidos luego de superar las adversidades. Lo curioso es que la resiliencia nos
acompaña desde el nacimiento. Cuando éramos niños, y mientras aprendíamos a caminar,
nos tropezábamos y siempre teníamos la fortaleza de ponernos de pie. También, cuando
era necesario, activábamos nuestra creatividad para alcanzar nuestra meta por difícil que
pareciera.

Características de las personas resilientes

Las personas resilientes poseen tres características principales:

 Saben aceptar la realidad tal y como es.

 Tienen una profunda creencia en el sentido de la vida.
 Tienen una inquebrantable capacidad de mejorar.