CURSO

PRACTICANTE
MINDFULNESS

NIVELES I, II, III

& MAESTRO

FACTORES QUE
IMPIDEN
MINDFULNESS
 FACTORES QUE IMPIDEN MINDFULNESS

Al ser más conscientes de los factores que nos impiden ser mindfulness,
nosotros podemos actuar en contra de ellos, permitiéndonos apreciar aún más
cada momento, estando presentes y disponibles para las personas que desean
relacionarse con nosotros.

Cuando nos convertimos en alguien más mindful frente a las otras personas,
nosotros estamos más abiertos a ellos, tenemos genuino interés en sus historias,
prestamos mayor atención y le ofrecemos a la otra persona nuestra absoluta
disponibilidad. Esto significa que no buscamos la superficialidad sino que
buscamos entender quién es la otra persona, sus intereses, propósito y
necesidades; motivando a las otras personas a hablar de una manera más honesta
y amplia.

Aquellas personas que no tienen en cuenta esto en sus interacciones, no son

buenos comunicadores. Ya que ellos no son capaces de separar sus propios
intereses y necesidades de aquellos que tiene la otra persona. Todo lo que ellos
escuchan lo hacen desde la perspectiva de “¿y esto como me afecta a mí?” “¿Que
puedo decir ahora para salirme con la mía?” Este tipo de personas a menudo
interrumpen a las otras personas ya que han llegado rápidamente a conclusiones,
sin tener en cuenta que ellos no poseen toda la información necesaria para ello.

A continuación te listaremos los factores que impiden ser mindfulness. Tómate un

par de minutos y reflexiona respecto a los factores que te impiden ser mindful en
tus relaciones y después responde las preguntas que encontrarás al final.

Factores externos: ruido de fondo, incomodidad física (postura, dolores de

espalda, zapatos apretados, entre otros), interrupciones, teléfonos celulares, etc...

Respuestas internas: Esto ocurre cuando dejamos de escuchar lo que la otra

persona esta diciendo. A menudo debido a nuestra impaciencia, nos enfocamos
en aquello que deseamos decir después de que la persona termine de hablar.

Buscar hechos: Sucede cuando buscamos hechos o detalles, respecto a lo que

nos están diciendo, en lugar de escuchar la idea principal del mensaje que están
tratando de comunicarnos.
 FACTORES QUE IMPIDEN MINDFULNESS

Este tipo de personas se enfocan en aquello que ellos consideran que no está
correcto en la información que están recibiendo, ocasionando que se concentren
en buscar las imperfecciones del orador y pierdan por completo la idea que el
orador considera importante y desea transmitir.

Juzgar: Cuando juzgas a la otra persona, en vez de buscar, entender y apreciar lo

que ella está comunicando.

Solucionando problemas: Esto ocurre cuando nosotros intentamos encontrar

soluciones a los problemas de las otras personas, en vez de sencillamente
escuchar lo que nos están diciendo; distrayéndonos de nuestros propios
pensamientos y una vez más perdiendo información importante.

Imponer nuestro punto de vista: Cuando creemos que nuestro punto de vista
es el único correcto, solo logramos cerrar la comunicación y nos mostrarnos como
una persona terca o testaruda. Las conversaciones activas no se tratan de 
expresar nuestras opiniones o dar consejos. Se trata de encontrar la idea principal
y sostener la conversación enfocada en esta.

Soñar despierto: Sucede cuando escuchas algo que activa una cadena de
pensamientos que no están relacionados con el tema. En ese momento te distraes
y te ocupas de tu propio mundo, perdiéndote en el universo.

Escucha selectiva: Ocurre cuando nosotros pensamos que ya hemos escuchado

los puntos principales de lo que la persona quería decir y filtramos la información,
basándonos en lo que percibimos como importante y dejando de escuchar el
resto.
 FACTORES QUE IMPIDEN MINDFULNESS

1)  ¿Cuál de estos factores reconoces en tu vida y sabes que te están

impidiendo llevar una vida mindfulness?

2)  Da un par de ejemplos de cómo estos factores han tenido un impacto

negativo en tu aprendizaje o escucha en el pasado.

3)  ¿Qué tipo de cambios puedes hacer hoy, para prevenir que estos factores
continúen afectando tus comunicaciones en el futuro?