ASPECTOS ORGANIZATIVOS DE LAS ACTIVIDADES GIMNÁSTICAS

RECORRIDO GENERAL.

Es la forma de trabajo colectivo que a través de una disposición adecuada del material gimnástico
permite a los alumnos evolucionar sucesivamente sobre los aparatos siguiendo una trayectoria
bien definida. El alumno se va desplazando de una estación a otra del recorrido general,
siguiendo el recorrido en el orden establecido.La trayectoria debe ser simple y clara. Pueden ser
simples o dobles:

Simples Dobles = dos recorridos diferentes igual o

diferente nivel.

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RECORRIDOS INTERVÁLICOS.

Se trata de un circuito con menor número de estaciones, puede variar entre 5 a 8. En cada
estación se plantea una tarea determinada que busca también un objetivo concreto. La clase se
dividen un el mismo número de grupos de alumnos que estaciones, y cada grupo trabaja un
tiempo determinado en cada estación. También se pueden plantear por repeticiones.

5` 5` 5`

5` 5`

5` 5` 5`

MINI-CIRCUITOS.

Son circuitos en los que en cada estación se establecen una serie de estaciones accesorias o
subestaciones de ejercicios que nos llevan a trabajar un elemento concreto de la gimnasia
artística de uno o varios aparatos.

El grupo se divide en igual número de estaciones y dentro de esa cada posta o estación se
incluyen varias subestaciones en las que se trabajan diferentes aspectos del gesto global que se
realiza en esa estación del mini-circuito completo.

Las estaciones pueden colocarse en progresión para al final de su ejecución se llegue al gesto
global que buscamos.

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 ETAPAS EN LA FORMACIÓN DEL GIMNASTA (Roland Carrasco)

APRENDIZAJE PSICOMOTOR ADQUISICIÓN DE

PERIODO PERIODO
OBJETIVOS ESPECÍFICO (Utilizando todo el ELEMENTOS
PRECOMPETITIVO COMPETITIVO
espacio gimnástico disponible. TÉCNICOS

LECCIONES Y
REFORZAMIENTO APRENDIZAJE COMBINACIONES REPETICIÓN
GESTOS DE
PARA ELABORAR DE GESTOS PARA LA DEL EJERCICIO
CONTENIDOS DIFERENTES
TODAS LAS COMPLETOS EN CONSTRUCCIÓN EN PARTES O
FAMILIAS
FAMILIAS CADA APARATO DE LOS COMPLETO
EJERCICIOS

ORGANIZACIÓ RECORRIDOS RECORRIDOS CIRCUITOS 3-4 APARATOS

MINICIRCUITOS
N GENERALES INTERVÁLICOS ALARGADOS POR SESIÓN

5` 5` 5`

5` 5`

5` 5` 5`

REP. GRAFICA

NIVEL 1er NIVEL DEBUTANTES (5 A 9 años)

GIMNASTAS

2º NIVEL DEBUTANTES (5 A 9 años)

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FORMACIÓN DE JÓVENES GIMNASTAS (P. ej. Alevines y siguientes)

GIMNASTAS CONFIRMADOS ( Juveniles, senior)

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TEMA 3

CARACTERÍSTICAS BÁSICAS DEL GESTO GIMNÁSTICO

1. Acciones motrices en las actividades gimnásticas.

Para Jacques Leguet, existen doce tipos de acciones motrices y cada una de ellas presentan
variantes en función de:

- la forma del aparato (paralelas, potro)

- la postura del sujeto ( invertida, prono, supina)

- el sentido de la acción (lateral, frontal…)

1. Girar sobre uno mismo. Consiste en girar sobre sí mismo en diferentes ejes y de
diferentes formas.

2. Balancearse en apoyo. Se da en paralelas, potro con arco y menos en anillas, facilitan

la ejecución de saltos, medios giros y giros completos. Es necesario tener un buen
equilibrio.

3. Balanceos en suspensión. Suelen verse en la barra fija, paralelas asimétricas y anillas.

4. Recepciones. Se trata de la vuelta del gimnasta a la posición bípeda. Se da como

finalización de una serie de acciones motrices coordinadas.

5. Saltos. Permiten al gimnasta, a través de las piernas, acceder a situaciones de vuelo en

elementos como el suelo, caballo de saltos, barra de equilibrio…

6. Hacer un va y viene (corveta). Es un elemento de enlace en el que partiendo del

equilibrio invertido hiperextendido se realiza un repliegue del cuerpo, que acompañado de
un a impulsión de brazos da como resultado una salida del cuerpo de espaldas.

7. Pasar en apoyo invertido. Es muy frecuente en todos los aparatos.

8. Mantener una posición. Es realizar algunos elementos conservando su equilibrio e

inmovilidad.

9. Desplazarse bípedamente. Estos desplazamientos permiten realizar evoluciones en un

espacio horizontal y encadenamientos entre varios elementos. Se usan fundamentalmente
en suelo.

10. Pasar en suspensión invertida. Suelen realizarse en las anillas, las paralelas, las barras
asimétricas y en la barra fija.

11. Molinos o Círculos. Consiste en describir un círculo con las piernas lo más
horizontalmente posible sobre el apoyo de brazos.

12. Pasar al suelo. Consiste en pasar a contacto con el suelo o barra de equilibrio de las
diferentes partes del cuerpo sobre las que nos apoyamos.

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 CLAISIFICACIÓN DE LAS HABILIDADES ACROBÁTICAS.

BÁSICAS……...........ANDAR, CORRER, SALTAR, TREPAR, GATEAR, REPTAR, LANZAR

GENERAL………………..GIROS, APOYOS, BALANCEOS, SUSPENSIONES, EQUILIBRIOS, SALTOS,

VOLTEOS.

ESPECÍFICAS…….……VOLTERETA ADELANTE, VOLTERETA ATRÁS, EQUILIBRIO DE MANOS,

EQUILIBRIO DE CABEZA, RONDADA, RUEDA LATERAL, MORTAL

ADELANTE Y ATRÁS, PALOMA, FLIC-FLAC, KIPPE.

ESPECIALIZADAS….. POR PUESTOS Y ESPECIALIDADES DEPORTIVAS.

2. Clasificación según sus aspectos: internos o externos

Generalidades : son los ejercicios gimnásticos realizados en los aparatos con un conjunto de
gestos codificados que permiten establecer un juicio para valorar la combinación, elección y
enlace de los gestos. Posee su significación y propio valor fijado cada elemento. El ejercicio es un
conjunto con principio y fin cuyas partes son estos gestos o elementos codificados parciales.
Rolan Carrasco habla del aspecto interno y externo del gesto gimnástico.

2.1. ASPECTO EXTERNO; se distinguen cuatro apartados :

Esquemas postulares; son aquellos gestos de mantenimiento de una posición o gesto de las
posiciones fundamentales.

a) posiciones fundamentales en suelo;

a.1)fondos

- adelante

- lateral

a.2) gran fondo;

- hacia delante

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- lateral

a.3) equilibrios; se encuentra la balanza central o plancha

- balanza costal

- invertido de cabeza

- invertido de manos

a.4) Spagats;

- frontal

- antero-posterior o lateral

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a.5) Apoyos :

- apoyo facial

- apoyo dorsal

- piernas horizontales (ángulo recto)

- piernas separada horizontal (stalder)

- invertido de hombros

b) Evoluciones menores; incluyen los gestos o elementos no complejos en cuanto a su

estructura espacial, incluye los desplazamientos, saltos, piruetas o pivotes o rizos, volteretas en
plano transversal.

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c) Evoluciones giratorias horizontales; descripción de círculos con las piernas lo más
horizontalmente posible, ejemplo molinos en el potro o suelo, paralelas, etc, incluso barra de
equilibrio en las chicas.

d) Evoluciones mayores; gestos más complejos que requieren un dominio del cuerpo en el
espacio :

- rotación adelante; mortales adelante, paloma sobre eje transversal, león.

- rotación atrás; flic - flac, mortales atrás (eje transversal).

- rotación longitudinal; piruetas y saltos, doble giro.

e) Combinaciones;

- giro adelante y longitudinal, ejemplo, mortal y giro adelante, paloma más pirueta.

- giro atrás y longitudinal, mortal en plancha y pirueta

- giro adelante, longitudinal y giro atrás en el aire.

2.2. ASPECTO INTERNO : distingue los esquemas de acciones musculares;

a) antepulsión; elevación del brazo.

b) retropulsión; elevar los brazos atrás.

c) repulsión; extender el antebrazo sobre el brazo (extensión de codo).

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d) impulsión de brazos; despegar del suelo los
brazos por acción de los hombros.

e) impulsión de piernas :

- alternativo, ejemplo salto antes de una paloma

- simultáneo, ejemplo salto antes de un mortal

f) plegamientos; llevar las piernas extendidas sobre el tronco, tronco sobre ellas o

ambas a la vez.

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g) desplegamiento; la acción contraria.

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2. Esquemas operatorios; cuando se combinan varias acciones musculares en el aprendizaje de
cualquier gesto gimnástico.

BARRA FIJA.
RETROPULSIÓN

ANTEVERSIÓN
PLEGAMIENTO

DESPLEGAMIENTO

SUELO.

PLEGAMIENTO IMPULSIÓN DESPLEGAMIENTO

DESPLEGAMIENTO

PARALELAS.

PLEGAMIENTO DESPLEGAMIENTO

RETROPULSIÓN

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