Vicerrectoría Regional Eje Cafetero

Programa de psicología Distancia - Pereira

FORMATO DE PREPARACIÓN DE ACTIVIDAD O DE SESIÓN Fecha: 26/04/2019

Tema Número de participantes
El apego 30

Tiempo de duración del taller: 3 horas

Objetivo de la actividad o del taller:

Objetivo general: orientar a los participantes en técnicas que les permitan reducir el sufrimiento ocasionado por las relaciones
interpersonales no funcionales. Al tiempo, de ayudarles a desarrollar habilidades que les permita disfrutar de las relaciones de manera
sana y equilibrada.

Objetivos específicos:

 Propiciar espacios de análisis y reflexión frente al apego, cómo surge, los tipos de apego y cómo este interfiere en las
relaciones interpersonales.
 Identificar pensamientos automáticos, creencias nucleares, distorsiones cognitivas, pensamientos disfuncionales y creencias
irracionales que están interfiriendo en las relaciones interpersonales.
 Conocer y poner en practica la técnica de “Reestructuración Cognitiva” y su instrumento “el Autoregistro”.

Descripción detallada de actividades:

primero actividad de bienvenida: el taller se inicia saludando de forma amable y respetuosa a cada uno de los
participantes. Motivándolos para que realicen una presentación breve, al tiempo de dar a conocer sus
expectativas frente al tema. Finaliza con la presentación del grupo de panelistas o facilitadores.
Duración: aproximadamente 15 minutos.

Actividad Rompehielo: se invitan a todos los asistentes a sentarse de manera muy cómoda soltando lo que
tienen en la mano, aflojando prendas que puedan incomodar y colocando música de relajación, se les motiva
para participar de una sección que les permita relajar la mente, destencionar el cuerpo y entrar en estado
receptivo para la realización del taller.
Duración: aproximadamente 30 minutos.

Primera parte: se le solicita a cada uno de los asistentes realizar un dibujo “el árbol de mis relaciones”. Con el
fin, de que plasmen en él, las relaciones más importantes en su vida, Los factores que inciden en ella y cómo los
están afrontando, es decir: los frutos del árbol corresponden a las relaciones asertivas que generan bienestar.
En caso de que estos estén frescos y resulten apetitosos. Por su parte, los frutos marchitos o en estado de
descomposición corresponderán a las relaciones que generan sufrimiento y malestar. De igual forma, las hojas
verdes y frescas reflejaran los pensamientos y las ideas que fortalecen esas relaciones, mientras que las
marchitas serán los pensamientos, creencias y expectativas que generan sufrimiento o inconformidad en la
relación. En el tallo del árbol estarán plasmados los valores con los que dan soporte a las relaciones y las raíces
determinaran las creencias que cada persona tiene en cuanto a cómo deben ser las relaciones, cómo son sus
relaciones y por qué se relacionan de determinada manera.

Esta actividad permite que cada participante realice una introspección que le permita hacer un autoanálisis en
el área de las relaciones. Permitiéndose identificar los pensamientos automáticos y disfuncionales; creencias
irracionales y las nucleares; además de las distorsiones cognitivas. Aspectos en los que se deben trabajar, con el
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fin de generar la “Reestructuración Cognitiva” necesaria para cambiar la percepción frente al modo de
relacionarnos y de esta manera reducir el sufrimiento que esta situación genera.
Esta actividad se propone en la primera parte del taller, ya que los hallazgos generalizados en el auditorio
servirán como insumo para que el profesional ejemplifique la aplicación de la técnica. Buscando una mayor
comprensión de la misma por parte de los participantes.
Duración: realización del dibujo y socialización 1hora aproximadamente.

Segunda parte: para esta sección se proyectará 4 videos del psicólogo Walter Riso relacionados con el apego y
el sufrimiento que este genera. Al finalizar cada uno de los videos, se genera un espacio de reflexión con todo el
auditorio. Promoviendo y propiciando la participación de todos o por lo menos de la mayoría. Esta actividad
permite apropiarse de nuevos conocimientos, replantear percepciones, identificar sesgos cognitivos y, por
ende, se va generando la Reestructuración Cognitiva”.
Duración: 45 minutos aproximadamente.

Tercera parte desarrollo de la temática: para esta sección se proyecta un video sobre el apego; cómo se genera
los tipos de apegos que existen de acuerdo a los diferentes teóricos y cómo estos repercuten en la forma de
relacionarse de las personas. Al finalizar, propicia un espacio de reflexión, preguntas y aclaración de dudas.
Luego apoyados en diapositivas se presenta la técnica de “Restructuración Cognitiva” y el instrumento del
Autoregistro. Con el fin, de orientar a los participantes sobre los alcances y virtudes que la técnica posee, los
mismos que pueden ayudar a generar cambios de percepción en cuanto a las relaciones y de esta forma a
reducir el sufrimiento que las mismas ocasionan. Se les indicara cómo realizar un Autoregistro. Y, una vez
identificados los pensamientos y creencias que les generan malestar, cómo desmontarlos. a partir del
autoanálisis en cuanto a la valides de los mismos.
Duración: 20 minutos.

Cierre: se les agradece a los participantes la asistencia, compromiso y los aportes que permitieron el alcance de
los objetivos del taller. Al tiempo, de motivarlos para que pongan en práctica lo aprendido, continúen en el
proceso de formación y se les invita si es necesario a buscar ayuda profesional individualizada si es el caso que
les permita resolver asertivamente los problemas de interelacionamiento.

Instrumentos o materiales que se utilizarán y su finalidad: (Describa los instrumentos y/o materiales y la finalidad de ellos
en la actividad que planea llevar a cabo, si utiliza pruebas presentar la ficha técnica de la misma si hace presentación colocarla).
-Hojas tamaño blog, lápiz, colores, auditorio, sillas, mesas, video Din, pc, videos, música de relajación, diapositivas.

https://www.youtube.com/watch?v=ZOZtF6o7Dho
https://www.youtube.com/watch?v=NYYiSjJXc7w
https://www.youtube.com/watch?v=N9eMb-4QPFQ
https://www.youtube.com/watch?v=Rfdlp6CDSkc
https://www.youtube.com/watch?v=zUCkdqYpUOU

Marco teórico y conceptual:

 DEFINICIONES DE ARTE TERAPIA Arte terapia es definida por la AATA1 como una profesión en el área de
la salud mental que usa el proceso creativo para mejorar y realzar el bienestar físico, mental y
emocional de individuos de todas las edades. Se basa en la creencia de que el proceso creativo ayuda a
resolver conflictos y problemas, desarrolla habilidades interpersonales, manejo de la conducta, reduce
el stress, aumenta la autoestima y la auto conciencia y se logra la introspección. El arte terapia es
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definido por la Asociación Británica de Arte Terapeutas2 como una forma de psicoterapia que usa el
medio artístico como su forma primaria de comunicación. Los clientes que son derivados a Arte Terapia
no necesitan experiencia previa o formación en arte, el arte terapeuta no esta llevado a hacer
diagnóstico o asesoría estética de la imagen del paciente. En definitiva, se busca capacitar al cliente a
efectuar cambios y crecimientos en un nivel personal a través del uso de materiales artísticos en un
entorno protegido y facilitador. Arte Terapia según la Asociación Chilena de Arte Terapia3 es una
especialización profesional que utiliza la expresión plástica como medio de comunicación, para explorar
y elaborar el mundo interno de los pacientes en el proceso psicoterapéutico, con fines educativos y de
desarrollo personal. (Covarrubias, 2006, p. 2)

 En el artículo La Relajación en Educación Infantil Águeda Mª Escalera Gámiz nos señala los beneficios
que nos puede proporcionar la práctica de la relajación: “la práctica diaria de la relajación nos aporta
múltiples beneficios a nuestro organismo, como son: disminución de la ansiedad; aumento de la
capacidad de enfrentar situaciones estresantes; estabilización de las funciones cardiaca y respiratoria;
aumento de la velocidad de reflejos; aumento de la capacidad de concentración y de la memoria;
aumento de la eficiencia en la capacidad de aprendizaje; incremento de la habilidad para relajarse cada
vez que lo necesite y estemos donde estemos; sincronización armónica de la mente y el cuerpo;
aumento de la capacidad de reflexión; aumento de la tendencia natural de conocerse a sí mismo;
aumento de la disposición del organismo a curarse a sí mismo; incremento de la capacidad creativa;
aumento considerable de la capacidad de visualización interna dirigida; aumento de la facilidad de
pensar en positivo; tendencia creciente al mejoramiento de la autoimagen positiva; aumento de la
confianza en sí mismo; aumento de la temperatura cutánea; disminución de la tensión arterial; mejora
en la circulación sanguínea; normalización de la respiración; sensación de eliminación de tensiones;
aumento de la recuperación física y mental; aumento de la oxigenación cerebral; ensanchamiento del
campo de conciencia; mejora en la calidad del sueño; y mayor facilidad para recordar los sueños
acontecidos mientras se duerme.” [Escalera Gámiz, 2009 p. 2]

“La relajación es el medio por el cual podemos llegar a experimentar la libertad de vivir en el estado de
conciencia que deseamos” [Escalera Gámiz, 2009, p. 1]

 El psiquiatra estadounidense William Glasser (1925-2013) aplicó su Teoría de la Elección a la educación.

Según esta teoría, el profesor es un guía para el alumno y no un jefe. Glasser explica que no se debe
optar por la memorización, ya que el alumno acaba olvidando los conceptos después del examen. En
cambio, el psiquiatra apuesta por que el alumnado haga trabajos útiles con los que aprenda haciendo.
Además, Glasser también explica el grado de aprendizaje según la técnica que se utiliza. Se trata de la
pirámide de aprendizaje. Estamos ante un ideal que ha sido compartido extensamente por todo tipo de
autores, muchos de ellos estudiados en el módulo de Didáctica de la Educación Infantil: David Aussubel
(teoría del aprendizaje significativo), María Montessori (método Montessori), Loris Malaguzzi
(metodología Reggio Emilia) (recuperado de https://es.scribd.com/doc/302730454/Como-Aprendemos-
William-Glasser)

Tomando en cuenta lo esquematizado por Glasser en la Pirámide de Aprendizaje, puede explicarse su teoría de
la siguiente manera:

Se aprende un 10% de lo que se lee, es decir, que aunque la lectura tiene múltiples beneficios sobre el
desarrollo del intelecto y la creatividad, Glasser asegura que en realidad no se aprende de lo que se lee, pero si
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sirve para desarrollar otras habilidades y facetas esenciales que están ligadas íntimamente con el aprendizaje.

Se aprende un 20% de lo que se escucha, aunque el sentido del oído es esencial, también lo es la escucha
activa, es decir, que no es lo mismo oír que escuchar.

Se aprende un 30% de lo que se ve, según Glasser la información que entra por los ojos es muy valiosa y deja
huella en nuestra memoria.

Se aprende un 50% de lo que se ve y se escucha, ya que la unión de ambos sentidos mejora notablemente la
capacidad de aprendizaje. Glasser recomienda que el profesor además de dar la lección de forma oral, la
acompañe de imágenes, así a los alumnos les costará menos asimilar los conocimientos.

Se aprende un 70% de lo que se discute con otros, debido a que cuando se aprende a argumentar se cuenta
con una herramienta esencial para el aprendizaje. Dialogar, hablar, preguntar, enumerar, debatir y razonar
defendiendo una postura y escuchando la otra, contribuye con la adquisición de nuevos conocimientos y
desarrolla a su vez el pensamiento crítico.

Se aprende un 80% de lo que se hace, es decir, que se aprende de los errores, por lo tanto, es esencial dejar
que los niños se equivoquen, descubran, prueben, analicen e identifiquen, para que desarrollen la autonomía y
fortalezcan su autoestima, así se verán tentados a buscar nuevos conocimientos.

Se aprende un 95% de lo que se enseña a otros, porque las relaciones sociales son la base del aprendizaje y se
aprende desde el momento en que se es capaz de enseñar esos conocimientos a otras personas. Departamento
de Educación Infantil del Centro de formación ACN (2013/01/09). Eduacapeques. Recuperado de
(https://www.educapeques.com/escuela-de-padres/william-glasser-piramide-del-aprendizaje.html

 El modelo propuesto por Bowlby se basa en la existencia de cuatro sistemas de conducta relacionados
entre sí: el sistema de conductas de apego, el sistema de exploración, el sistema de miedo a los
extraños y el sistema afiliativo (Oliva, 2004; Girón, Rodríguez y Sánchez, 2003). (Oliva, (S, F), p.15)

Bowlby (1993, p, 60) definió la conducta de apego como “cualquier forma de comportamiento que hace que
una persona alcance o conserve proximidad con respecto a otro individuo diferenciado y preferido. En tanto
que la figura de apego permanezca accesible y responda, la conducta puede consistir en una mera verificación
visual o auditiva del lugar en que se halla y en el intercambio ocasional de miradas y saludos. Empero, en ciertas
circunstancias se observan también seguimiento o aferramiento a la figura desapego, así como tendencia a
llamarla o a llorar, conductas que en general mueven a esa figura a brindar sus cuidados”. (Oliva, (S, F), p. 15)

En los primeros estudios naturalistas de Mary Ainsworth (1963) de los Ganda en Uganda, encontró una
información muy rica para el estudio de las diferencias en la calidad de la relación madre-hijo y su influencia
sobre la formación del apego (citado en Oliva, 2004 y Del Barrio, 2002). Esta información le llevó a identificar
unos estilos de apego en la interacción madre hijo, que reflejan las normas que determinan nuestras respuestas
ante situaciones que nos trastornan emocionalmente, es decir, nuestra forma primordial de autorregulación
emocional (Botella, 2005). (Oliva, (S, F), p. 21)

En los resultados de la prueba, Ainsworth encontró claras diferencias individuales en el comportamiento de los
niños en esta situación. Estas diferencias le permitieron describir tres patrones conductuales que eran
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representativos de los distintos estilos de apego establecidos: 1. Apego seguro 2. Apego inseguro-evitativo 3:

*Apego inseguro ambivalente En el apego seguro aparece ansiedad de separación y reaseguramiento al volver a
reunirse con el cuidador.

*En el apego inseguro-evitativo, la observación fue interpretada como si el niño no tuviera confianza en la
disponibilidad de la madre o cuidador principal, mostrando poca ansiedad durante la separación y un claro
desinterés en el posterior reencuentro con la madre o cuidador. Incluso si la madre buscaba el contacto, ellos
rechazaban el acercamiento (Fonagy, 2004; Oliva, 2004). (Oliva, (S, F), p, 21)

En el apego inseguro-ambivalente el niño muestra ansiedad de separación, pero no se tranquiliza al reunirse

con la madre o cuidador, según los observadores parece que el niño hace un intento de exagerar el afecto para
asegurarse la atención (Fonagy, 2004). (Oliva, (S, F), p, 22)

otros autores han propuesto la existencia de un cuarto tipo denominado desorganizado-desorientado que
recoge muchas de las características de los dos grupos de inseguro ya descritos y que inicialmente eran
considerados como inclasificables (Main y Solomon, 1986). Este tipo de apego aparentemente mixto, se ha
observado en un 80% de niños en situaciones de maltrato o abuso (Botella, 2005). Se trata de niños que
muestran la mayor inseguridad y cuando se reúnen con la madre o el cuidador principal tras la separación,
muestran una variedad de conductas confusas y contradictorias (Oliva, 2004). Como destaca Botella (2005)
estos niños pasan por una situación de colapso de sus estrategias conductuales. (Oliva, (S, F), p. 23)

 Ha sido frecuente hablar de las denominadas terapias de reestructuración cognitiva, dentro de las que
se incluyen la terapia racional-emotivo-conductual de Ellis, la terapia cognitiva de Beck.

La técnica de reestructuración cognitiva consiste en identicar y cuestionar los pensamientos desadaptativos

que generan malestar, para sustituirlos por otros más apropiados y se reduzca o elimine de esta forma, la
perturbación emocional y/o conductual que acompañan a esos pensamientos.

Puedes comenzar a registrar los acontecimientos que te desencadenen malestar en un periodo de tiempo
determinado, una semana, por ejemplo. Esto te ayudará a identificar las situaciones que te generan más
angustia, los pensamientos que la acompañan y las respuestas emocionales y de comportamiento que
conllevan.

Es conveniente que anotes la fecha y la hora en que se produce para tener conciencia de cuantas veces y en
qué momentos se produce el conflicto. Recuperado de (https://turelajacion.wordpress.com/2014/07/09/hoja-
de-autorregistro-para-la-reestructuracion-cognitiva/)
 Vicerrectoría Regional Eje Cafetero
Programa de psicología Distancia - Pereira

Referencias consultadas:
https://www.youtube.com/watch?v=ZOZtF6o7Dho
https://www.youtube.com/watch?v=NYYiSjJXc7w
https://www.youtube.com/watch?v=N9eMb-4QPFQ
https://www.youtube.com/watch?v=Rfdlp6CDSkc
https://www.youtube.com/watch?v=zUCkdqYpUOU

Departamento de Educación Infantil del Centro de formación ACN (2013/01/09). Eduacapeques. Recuperado
de (https://www.educapeques.com/escuela-de-padres/william-glasser-piramide-del-aprendizaje.html.

Escalera, A.M. (2009). La Relajación en Educación Infantil [versión

electrónica]. Innovación y experiencias educativas, (16): 1-9.

Oliva. A. (S.F). Estado actual de la teoría del apego. Revista de Psiquiatría y Psicología del Niño y del
Adolescente. (1). P. 15-23.

(S, F). Espacio de formación Kala. Mindfulness. Técnicas de relajación y desarrollo personal. Recuperado de
https://turelajacion.wordpress.com/2014/07/07/reestructuracion-cognitiva/.

Covarrubias, T. (2006). Arte terapia como herramienta de intervención para el proceso de desarrollo personal
(Doctoral). Universidad de Chile. Santiago, Chile.

Firma:
Mayi Natalia Morales
Olga Nelcy Ramírez
María Yasmín García Torres
Rigoberto Moná Alzate