1 Уттхита вайю муктасана 2

Врикшасана 3
Паршва Натараджасана 4Вирабхадрасана 2 5Паригхасана
Комплекс №2

6Ашва санчаласана
(light)
7
Вращение
плечевого пояса в
8a
Хамсасана a 8b
Хамсасана b

Прасарита
падоттанасане

10
Паршва джану ширшасана

9
Ардха Навасана
(вытяжение противоположной
11 12
Ардха пащимоттанасана Сукхасана

руки и ноги)

© Nathi.ru