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  • Posturas Do Hatha Yoga Sequencia PDF

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    Комплекс №6

    1a
    Ардха
    Чандрасана a
    1b
    Ардха Чандрасана b

    2Упавиштха Конасана
    (вертикальная)
    3Супта Вирасана

    4
    Ардха Маласана 5
    Гомукхасана 6Ардха Баддха Падма
    Пашчимоттанасана
    7
    Скручиваие в
    Ардха
    Падмасане

    8Шалабхасана 9 Парипурна Навасана

    10
    Ардха Чакрасана a
    11
    Карнапидасана 12
    Пашчимоттанасана

    © Nathi.ru

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